مصنف:
John Stephens
تخلیق کی تاریخ:
21 جنوری 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
5 مئی 2024
مواد
اس مضمون میں: مشکل حالات میں دوسروں کو برداشت کرنا مزید برداشت کے نقطہ نظر کی ترقی 11 حوالہ جات
بعض اوقات آپ اپنے آپ کو ایسی صورتحال میں پاتے ہیں جہاں آپ کے لئے دوسرے شخص کے کام یا الفاظ کو برداشت کرنا مشکل ہوتا ہے۔ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ ہر شخص کہاں سے آتا ہے اور اسے ذاتی معاملہ بنانے سے گریز کریں۔ آپ لوگوں کو ان کے اختلافات کے ذریعہ جاننے کے بارے میں جاننے ، خود اعتمادی کو فروغ دینے اور آپ اور دوسروں کے مابین فرق کو قبول کرکے سیکھنے کے ذریعہ رواداری کا ایک بہتر تناظر تیار کرسکتے ہیں۔
مراحل
طریقہ 1 مشکل حالات میں دوسروں کو برداشت کرنا
-
ہمدردی ظاہر کرنے کی کوشش کریں۔ ایک نازک صورتحال میں ایک دوسرے کو برداشت کرنا سیکھنے کا اچھا پہلا قدم یہ ہے کہ ان کے ساتھ ہمدردی کے لئے شعوری کوشش کی جائے اور چیزوں کو ان کے نقطہ نظر سے دیکھنے کی کوشش کی جائے۔ یہ ممکن ہے کہ آپ کے پاس مختلف ثقافتیں اور تجربے ہوں جس پر آپ انحصار کرتے ہو ، لہذا جو آپ واضح طور پر دیکھتے ہیں وہ ایک دوسرے کے لئے عجیب یا اجنبی ہوسکتے ہیں۔ -
وضاحت طلب کریں۔ اگر آپ کسی سے بات کرتے ہیں اور وہ کوئی ایسی بات کہتا ہے جسے آپ پسند نہیں کرتے ہیں تو ، جارحانہ یا عدم برداشت کے بغیر اس شخص کے نقطہ نظر کو سمجھنے کی کوشش کریں۔ اس سے وضاحت طلب کرکے اس کے نقطہ نظر کو بہتر طور پر سمجھنے کی کوشش کریں۔- آپ کچھ ایسا ہی کہہ سکتے تھے ٹھیک ہے ، مجھے اور بتاؤ۔ آپ کو اس کے بارے میں سوچنے کے ل brings کیا چیز ملتی ہے؟
- اگر آپ یہ کرتے ہیں تو ، یہ اس بات کا ثبوت ہے کہ آپ اسے موقع پر برخاست کرنے کے خواہش کیے بغیر اس سے روادار رہنے کی کوشش کر رہے ہیں اور آپ اس حقیقت کو سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں جس کو قبول کرنا آپ کے لئے مشکل ہے۔
- یاد رکھنا کہ رواداری کا مطلب ناقابل قبول طرز عمل کو قبول کرنا ہے۔
-
اپنے اختلافات کو نظرانداز کریں۔ مشکل صورتحال کو حل کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے اختلافات کو نظر انداز کرنے کی کوشش کریں۔ اختلافات کو قبول کرنا اور قدر کرنا سیکھنے کے برخلاف یہ منفی رواداری کی ایک قسم ہے ، لیکن یہ اتنا ہی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ ایسا کرنے کے ل you ، آپ کو بحث کے کچھ عنوانات سے پرہیز کرنے یا ضرورت پڑنے پر محض عنوانات کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی۔ -
اسم ضمیر پر توجہ دیں۔ اپنے الفاظ میں دوسرے شخص کے جمع / واحد کے بجائے پہلے فرد کا واحد استعمال کریں۔ اگر آپ کسی سے بات کرتے ہیں اور ان میں باہمی روابط برقرار رکھنا مشکل محسوس کرتے ہیں تو ، اس سے آپ کو الزامات لگانے یا اس کے بارے میں قیاس آرائیاں کرنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ ضمیر کا استعمال کرکے یہ کر سکتے ہیں میں کے بجائے TU. اس سے آپ کو کسی بھی طرح کی ذاتی دشمنی کو پرسکون کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور اپنے مختلف نقط points نظر کو کھولنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔- مثال کے طور پر ، اگر آپ ان اسکولوں پر گفتگو کر رہے ہیں جو نوعمروں میں مانع حمل تقسیم کرتے ہیں تو آپ کہہ سکتے ہیں میرے خیال میں اسکولوں کے لئے سیکھنے والوں کے لئے مانع حمل کی فراہمی مناسب ہے. یہ آپ کے نقطہ نظر کے اظہار کا ایک روادار طریقہ ہے۔
- اسم ضمیر کے استعمال سے پرہیز کریں آپ ایک شنک میں جیسے آپ یہ سوچ کر بیوقوف ہیں کہ اسکولوں کو مانع حمل ادغام تقسیم نہیں کرنا چاہئے.
-
تنازعہ طے کریں۔ اگر آپ صورت حال کو ہمدردی نہیں کرسکتے یا نظرانداز نہیں کرسکتے ہیں ، اور آپ کو دوسرے کو برداشت کرنا مشکل معلوم ہوتا ہے تو ، آپ مشترکہ بنیاد تلاش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کسی کے ساتھ اچھے معاملات پر ہیں اور آپ اپنی دوستی کو پامال کرنے کے لئے عدم رواداری نہیں چاہتے ہیں تو آپ مل کر حل تلاش کرنے کے ل better بہتر کام کریں گے۔ آپ دونوں کو اچھی طرح سے اس کے انجام دینے کا عزم کرنا ہوگا۔- آپ کو اطمینان سے یہ بیان کرنا چاہئے کہ آپ کے رویے یا اپنی رائے میں آپ کو ناگوار یا ناقابل برداشت کیا لگتا ہے۔ مثال کے طور پر ، میں بندوق کے قابو سے متعلق آپ کے نقطہ نظر سے اتفاق نہیں کرتا ہوں.
- آپ کو اپنے ثقافتی نظریات کو بہتر طور پر سمجھنے کی ضرورت ہوگی۔ آپ اس طرح کا سوال پوچھ کر ایسا کرسکتے ہیں وہ کون سے تجربات ہیں جو آپ کو بندوق کے قابو سے متعلق اس نقطہ نظر کو ترقی دینے میں مجبور کرتے ہیں؟
- لہذا آپ کو یہ بیان کرنا چاہئے کہ آپ میں سے ہر ایک کی ثقافت یا رائے کے مطابق اس مضمون کو کس طرح برتاؤ کیا جانا چاہئے۔ آپ یہ بتاتے ہوئے آغاز کرسکتے ہیں کہ آپ کے خیال میں مثالی صورتحال کیا ہوسکتی ہے اور دوسرے کو بھی وہی کرنے دیتی ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کچھ ایسا کہہ کر شروع کرسکتے ہیں میرے خیال میں ہمیں ہتھیاروں کا حصول مشکل بنانا چاہئے کیونکہ ...
- اس کے بعد آپ اپنے اختلافات کو مدنظر رکھنے اور ان کا احترام کرنے کے طریقوں کے بارے میں پہلے سے بات کرکے شروعات کرسکتے ہیں۔ اس سے زیادہ آسان ہوگا اگر آپ کے طرز عمل سے متعلق غلط فہمی پیدا ہو ، بجائے اس کے کہ اگر آپ کے نزدیک زیادہ سے زیادہ متضاد نقطہ نظر ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ کر شروع کرسکتے ہیں: اگرچہ میں آپ کے نظریات سے اتفاق نہیں کرتا ہوں ، لیکن میں انھیں بہتر سمجھتا ہوں۔ اب جب میں آپ کے اعتقادات کی وجوہات کو سمجھتا ہوں ، تو آپ کے نقطہ نظر کو سمجھنا میرے لئے آسان ہے اور میں آگے بڑھنے کے لئے پرعزم ہوں۔.
طریقہ 2 ایک زیادہ رواداری کا نقطہ نظر تیار کریں
-
اپنے اختلافات کو اہمیت دیں۔ رواداری کے بہتر نقطہ نظر کو فروغ دینے کا ایک بہت اہم پہلو یہ ہے کہ اپنے اختلافات سے محبت کرنا اور اس کی قدر کرنا سیکھنا ہے۔ وہ لوگ جو تنوع اور اختلافات کی قدر کرتے ہیں وہ عام طور پر دوسروں کے ساتھ زیادہ روادار ہوتے ہیں ، اور مبہم یا غیر یقینی صورتحال کی وجہ سے کم تناؤ کا شکار ہوتے ہیں۔ عدم رواداری ایک بدلتی ہوئی دنیا کو مؤثر طریقے سے تبدیل اور آسان بنا سکتی ہے ، جس سے سمجھنا آسان ہوجاتا ہے کیونکہ اس میں تنوع اور پیچیدگی کو مدنظر نہیں رکھا جاتا ہے۔- کشادگی کے بہتر نقطہ نظر کو اپنانا اور اپنے آپ کو مختلف آراء اور ثقافتوں سے روشناس کروانا آپ کو زیادہ روادار بننے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
- ان لوگوں سے بات کریں جنہیں آپ نہیں جانتے اور وہ اخبارات یا ویب سائٹیں پڑھتے ہیں جن پر آپ عام طور پر نہیں جاتے ہیں۔
- مختلف عمروں اور ثقافتوں کے لوگوں سے گفتگو کریں۔
-
غیر یقینی صورتحال کو قبول کریں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ابہام کی عدم برداشت یا غیر یقینی صورتحال کو قبول نہ کرنے کی شخصیت کی اہم خصلتیں ہیں جو ان افراد سے تعلق رکھتی ہیں جو دوسروں سے کم روادار ہیں۔ قومی مطالعے سے یہ پتہ چلتا ہے کہ وہ ممالک ، جن کی آبادی زیادہ غیر یقینی صورتحال کو قبول کرتی ہے ، تنازعہ کو زیادہ موثر انداز میں قبول کرتے ہیں ، انحراف کو برداشت کرتے ہیں ، خطرہ کم ہوتے ہیں اور اس پر مثبت تناظر رکھتے ہیں ان کی جوانی- آپ سوالوں کے بجائے جوابات کے بارے میں مزید سوچ کر غیر یقینی صورتحال کو مزید برداشت کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
- خیال یہ ہے کہ اگر آپ نے ہمیشہ جواب تلاش کرنے پر توجہ مرکوز کی ہے تو ، آپ کو یہ یقین ختم ہوجائے گا کہ صرف ایک ہی ہے ، اور یہ کہ ناقابل واپسی اور بدلاؤ ہے۔
- ایک ہی سوال کے اکثر جوابات مختلف ہوتے ہیں اور اگر آپ متجسس اور آزاد خیال ہیں تو آپ ان اختلافات سے زیادہ واقف ہوجائیں گے اور آپ بھی اس مبہمیت کے ساتھ زیادہ روادار ہوجائیں گے۔
-
دوسروں اور ان کی ثقافتوں کو جاننا سیکھیں۔ زیادہ روادار ہونے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ دوسروں اور ان کی ثقافتوں کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ اکثر ، جب لوگ کسی کے ساتھ رواداری کا فقدان ظاہر کرتے ہیں تو ، اس کا ایک جز اس حقیقت کی وجہ سے ہوتا ہے کہ وہ دوسرے شخص کے اعمال اور ریمارکس کے سلسلے میں غیر یقینی یا بیگانگی محسوس کرتے ہیں۔ مختلف ثقافتوں اور عقائد کے نظاموں کے بارے میں جاننے کے لئے اپنا وقت نکالیں۔ ہمت کریں کہ سوالات کریں ، لیکن ہمیشہ زیادہ شائستہ اور احترام سے کریں۔- مثال کے طور پر ، آپ اہم واقعات کو منانے کے ل ways مختلف طریقوں کے بارے میں جاننا چاہتے ہو۔
- آپ ان چیزوں کو مایوس کن بنانے کے لئے دوسرے تجربات بھی کھول سکتے ہیں جو پہلے عجیب و غریب معلوم ہوتی ہیں۔
-
اپنے عدم برداشت کے جذبات کا تجزیہ کریں۔ شنک اور آپ کے عدم برداشت کے جذبات کی اصلیت کو سمجھنے سے آپ انہیں پہچاننے اور ان سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ ماضی میں دوسروں کے بارے میں فیصلے کیوں کرتے ہیں۔ کیا آپ کو یقین ہے کہ آپ دوسروں سے برتر ہیں ، یا آپ کو منفی تجربات ہوئے ہیں؟ ان وجوہات کی نشاندہی کریں جو لوگوں کے کسی خاص گروہ پر آپ پر ایک خاص تاثر رکھتے ہیں۔- مثال کے طور پر ، آپ ایسے خاندان میں ہو چکے ہو جہاں آپ نے کسی خاص نسل یا مذہب کے بارے میں توہین آمیز تبصرے کیے تھے۔ یا آپ کو کسی دوسری نسل یا مذہب سے تعلق رکھنے والے کسی کے ساتھ برا تجربہ ہوسکتا ہے ، اور یہی وجہ ہے کہ آپ کو اس شخص کے بارے میں سوچنا پڑتا ہے۔
-
اپنی عزت نفس کو تقویت دیں۔ اکثر اوقات ، وہ لوگ جو خوشی محسوس نہیں کرتے ہیں یا کم خود اعتمادی نہیں رکھتے ہیں وہ لوگ ہیں جو شاید دوسروں سے عدم روادار ہوتے ہیں۔ یہ احساس شخص کے اپنے اندر کی عکاسی کی عکاسی کرسکتا ہے۔ اگر آپ خود کو زیادہ محفوظ اور زیادہ پر اعتماد محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کو یہ پتہ چل جائے گا کہ آپ دوسروں کی طرف زیادہ کھلی اور روادار ہیں۔ -
مشکل سوچ کا انتظام کریں۔ زیادہ روادار ہونے کا ایک دلچسپ طریقہ یہ ہے کہ عدم رواداری کے خیالات سے نمٹنے کی مشق کریں۔ یہ ایک ایسی تکنیک ہے جسے ماہر نفسیات استعمال کرتے ہیں اور عدم رواداری کا مقابلہ کرنے کے لئے یہ ایک مفید آلہ بھی ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ اس اصول کے مطابق کام کرتا ہے کہ تکلیف دہ خیالات پر مشتمل ہونا مشکل ہے ، اور اس مشق کو آزمانے سے آپ کو مشکل حالات سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔- ہم ناگوار خیالوں سے بھاگنے یا ان سے گریز کرتے ہیں ، جس سے عدم برداشت ، عاجزی اور ناپسندیدگی کا امکان پیدا ہوسکتا ہے۔
- ایک مشکل رائے رکھیں اور اس کے بارے میں سوچنے میں ایک دن کے بارے میں دس سیکنڈ گزاریں۔
- مثال کے طور پر ، اگر آپ کے مذہب کو تبدیل کرنے کا خیال ناقابل برداشت لگتا ہے تو ، آپ اس کے بارے میں سوچ سکتے ہیں: میں اپنا مذہب ترک کروں گا اور بدھسٹ بن جاؤں گا (یا میرا تعلق کسی اور مذہب سے ہے)۔
- تو اس کے بعد کیا سوچیں؟ کیا آپ کا جسمانی رد عمل ہے؟ اگلے ذہن میں کیا خیالات آتے ہیں؟
