مواد

• مراحل
• حصہ 1 اپنی ذاتی زندگی میں غیر معمولی ہونا
• حصہ 2 عظیم چیزوں کا حصول
• حصہ 3 ایک مضبوط معاشرتی نظام کی تعمیر

اس مضمون میں: اپنی ذاتی زندگی میں غیر معمولی ہونا عظیم چیزوں کا حصول ایک مضبوط معاشرتی نظام کی تشکیل 18 حوالہ جات

ہم سب کا ایک الگ تصور ہے جو غیر معمولی ہے۔ کسی کے لئے براڈوے پر کھڑا ہوکر گانا ، دوسرے کے ل for یہ ٹریج نرس کی حیثیت سے کام کرکے جان بچانے کے بارے میں ہے۔ غیر معمولی افراد کی زندگی قریب قریب اسی طرح کی ہوتی ہے ، حالانکہ آپ واحد ہیں جو فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کو غیرمعمولی بنا دیتا ہے۔

مراحل

حصہ 1 اپنی ذاتی زندگی میں غیر معمولی ہونا

1. 
   

   
   جذباتی ہو۔ اپنی زندگی کے ہر لمحے ہر جذبے کے ساتھ کام کریں اور آپ دیکھیں گے کہ یہ آپ کے اور آپ کی زندگی بسر کرنے کے لئے محرک کا باعث ہوگا۔ دوستوں اور محبت کرنے والوں کو بنانے کا یہ ایک موثر طریقہ بھی ہے ، کیوں کہ لوگ جذباتی لوگوں کی طرف راغب ہوتے ہیں۔
   • اپنی پسند کی شناخت کریں۔ یہ کھانا پکانے سے لے کر وہیل دیکھنے ، ویڈیو گیمز تک جاسکتی ہے۔
   • اپنی دلچسپی کو تلاش کرنے کے ل new نئی چیزوں کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ عالمی آب و ہوا کی تبدیلی سے متعلق آزاد کانفرنس میں شرکت کے لئے اپنی مقامی یونیورسٹی جاسکتے ہیں اور کرہ ارض کو بچانے کے بارے میں پرجوش ہو سکتے ہیں۔ یہ جذبہ آپ اپنے معمول کے آرام میں رہ کر کبھی دریافت نہیں کرسکیں گے۔
   • آپ اپنا شوق دوسرے لوگوں کے ساتھ بھی بانٹ سکتے ہیں۔ اپنے دوستوں کو اپنی طرح کی چیزوں میں دلچسپی حاصل کریں یا انٹرنیٹ پر ایک نظر ڈالیں تاکہ ان لوگوں کو تلاش کیا جاسکے جو آپ کی طرح کی قدروں کو بانٹتے ہیں اور جو یقینا ایک مضمون یا دوسرے موضوع میں آپ کا جوش و خروش شریک کرتے ہیں۔ ویب سائٹ کی ایک بڑی تعداد موجود ہے جو بننا سے لے کر سیر کرنا ، ہر چیز اور ہر چیز کے لئے وقف ہے۔ آپ اپنے جذبے سے سرشار ایک گروپ کے ل you اپنے ارد گرد تلاش کرسکتے ہیں یا یہاں تک کہ اس طرح کے گروپ کو مصن orفوں یا پیچ کا کام کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   شکر گزار ہوں. آپ کی زندگی میں جو کچھ بھی ہوتا ہے اس کا شکر گزار ہونا آپ کی ذہنی اور جسمانی شکل کو فروغ دینے کا ایک مثالی طریقہ ہے۔ اس کا لازمی طور پر مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے لئے سب کچھ ٹھیک چل رہا ہے۔ در حقیقت ، سب سے زیادہ مشکور لوگ وہ ہیں جو صدمے میں مبتلا ہوچکے ہیں یا اپنی زندگی میں ایک المناک واقعہ کا سامنا کرتے ہیں ، جیسے سنگین بیماری یا کسی پیارے کی موت۔
   • ایک پہچان جرنل رکھیں۔ یہ آپ کو ہر روز 3 یا 5 چیزوں کے بارے میں بیان کرنا ہوگا جس کے لئے آپ ان کے مشکور ہیں۔ یہ بہت آسان چیزیں ہوسکتی ہیں جیسے "آج سورج کی کرنیں گرم ہوگئ" یا "ناشتے میں میرے پاس بیکن تھا" یا اتنی اہم چیزیں جیسے "میں آج مصروف ہوگئی" یا "میری کتاب کی اشاعت تھی۔ منظور شدہ "۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان چیزوں کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت نکالیں جس کے لئے آپ ان کے مشکور ہوں۔
   • دن میں آپ جن لوگوں سے بات کرتے ہیں ان سے "شکریہ" کہو: وہ ویٹر جو آپ کو آپ کا لنچ لاتا ہے ، وہ خاتون جو آپ کو دروازہ تھامے ہوئے ہے ، آپ کا بیٹا جب وہ رات کے کھانے کی تیاری کرتا ہے۔ شکریہ ادا کرتے ہوئے ، نہ صرف آپ ان تمام چیزوں کی نشاندہی کرتے ہیں (یہاں تک کہ انتہائی اہم بھی!) جس کے ل you آپ کو شکرگزار ہونا چاہئے ، بلکہ ہر ایک کو ملنے والے کو یہ پہچان بھی دینی چاہئے۔
   • خوف / اضطراب اور شناخت کا بیک وقت پتہ لگانا ناممکن ہے۔ آپ کا شکریہ ادا کرتے ہوئے ، آپ صحت مند اور شفا بخش طریقے سے زندگی کی مشکل ترین آزمائشوں کا مقابلہ کرنے کے ل more اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ بازوست کرتے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   آپ جو کر سکتے ہو اسے تبدیل کریں۔ بہت ساری چیزیں ہیں جن کے بارے میں آپ کچھ نہیں کرسکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ آپ جن چیزوں کو کنٹرول کرسکتے ہیں ان کے کنٹرول میں رہنا ضروری ہے۔ اس کے بارے میں: عام طور پر زندگی کے بارے میں آپ کا رویہ ، آپ کا کام ، آپ اپنا فارغ وقت کیسے گذارتے ہیں ، اپنی زندگی کے لوگوں وغیرہ۔
   • رویہ انتہائی اہمیت کا حامل ہے۔ آپ کی "بدترین" زندگی ہوسکتی ہے جو وجود رکھ سکتی ہے اور بہرحال اچھی طرح سے رہ سکتی ہے ، اس کے حصول کی کلید رویہ ہے۔ اپنی پریشانیوں پر دھیان نہ دیں جب تک کہ وہ افزودہ تجربہ یا تبدیلیاں نہ کریں۔ اس کے بجائے مثبت چیزوں پر توجہ دیں۔
   • اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جب چیزیں غلط ہوجاتی ہیں یا آپ کو ان چیزوں کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے تو آپ کو کچھ بھی دیکھنے کا بہانہ نہیں کرنا پڑتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ان چیزوں کے لئے برتری لینے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔
   • اپنی جبلت پر عمل کریں۔ اگر آپ کی ملازمت ، آپ کی رہائش گاہ ، یا آپ کا رشتہ کام نہیں کررہا ہے تو معلوم کریں کہ آپ اسے کس طرح بہتر بنا سکتے ہیں (مثال کے طور پر ، اپنے آجر سے اپنی ملازمت کے بارے میں بات کرنا ، اپنے ساتھی سے اپنے رشتے کے بارے میں بات کرنا ، وغیرہ). اگر آپ کسی بھی چیز کو بہتر نہیں کرسکتے ہیں تو ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ رک جائیں اور نئی ملازمت ، اپارٹمنٹ تلاش کریں یا نیا رشتہ شروع کریں۔

4. 
   

   
   سیکھنا کبھی نہیں رکھنا۔ ذہن اور دماغ کو بیدار رکھنا اپنے ذہن کو اوپری شکل میں رکھنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، مثال کے طور پر اس سے الزائمر کے مرض کا خطرہ کم ہوجائے گا۔ ایک شخص کی حیثیت سے مستقل طور پر سیکھنے اور ترقی کرنے سے ، آپ امکانات کو کھول دیتے ہیں۔
   • اپنی غلطیوں سے سیکھیں۔اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس صورتحال میں رہتے ہیں ، چاہے آپ کو مسترد کردیا جائے ، چاہے آپ مایوس ہو یا ناکام ، آپ کو لازمی طور پر نظرثانی کرنی ہوگی اور اگلی بار چیزوں کو بہتر بنانے کے ل you آپ کو کیا کرنا ہوگا۔ غلطیاں کرنا دنیا کا خاتمہ نہیں ہے اور اگر آپ اس کو ذہن میں رکھیں تو آپ کو ناکامی کا خدشہ کم ہوگا۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ پف تیار کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور حتمی نتیجہ "ڈیفلیٹڈ" ہے تو ، ہدایت کو دوبارہ پڑھیں تاکہ یہ یقینی بنائے کہ آپ نے کوئی قدم یا ہدایات ترک نہیں کیں۔ آپ کی زندگی کی دیگر تمام ناکامیوں کا بھی یہی حال ہے۔
   • آپ اپنے جذبات کے بارے میں نئی ​​چیزوں کو جاننے کے لئے جتنی زیادہ کوشش کریں گے ، اتنا ہی امکان ہے کہ آپ ایسے لوگوں کو تلاش کریں جو آپ کی طرح پرواہ کرتے ہیں۔ کسی ایسے عنوان پر کلاس لے کر جو آپ واقعی پسند کرتے ہو یا کسی کنونشن میں شرکت کریں یا اس موضوع پر کسی ڈسکشن گروپ میں شامل ہوں ، آپ دوسروں سے سیکھتے ہوئے اپنے شوق کا اشتراک کریں گے!
   • سیکھنے کو برقرار رکھنے کے بہت سارے مفت یا سستے طریقے ہیں۔ آپ کسی مفت پروگرام میں اندراج کر سکتے ہیں جیسے اوپن یونیورسٹی جہاں تقریبا کسی بھی شعبے میں مفت آن لائن کورسز پیش کیے جاتے ہیں۔ آپ یہ بھی جانچ سکتے ہیں کہ آپ کا شہر یا میونسپلٹی کیا پیش کرتا ہے۔ در حقیقت ، بہت سے مقامی حکام میوزیم ، یونیورسٹیوں یا لائبریریوں میں مفت کلاسیں پیش کرتے ہیں اور یہ کبھی کبھی ایک ساتھ کئی چیزیں سیکھنے کا موقع فراہم کرتے ہیں۔

5. 
   

   
   صحت مند رہیں۔ ایک غیر معمولی شخص بننے کے ل you ، آپ کو اچھی صحت کی ضرورت ہوگی۔ ایک بار پھر ، ایسی چیزیں ہیں جن کے بارے میں آپ کچھ بھی نہیں کرسکتے ہیں (جیسے کچھ بیماریاں جو کہیں بھی نہیں آتی ہیں) ، لیکن صحتمند طرز زندگی آپ کو ان حالات کو بہتر طریقے سے سنبھالنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ جب تک کہ آپ کسی سنگین بیماری میں مبتلا نہ ہوں ، صحت مند طرز زندگی آپ کو زندگی کی آزمائشوں سے نمٹنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔
   • صحت مند کھائیں۔ پھلوں اور سبزیوں پر مبنی غذا کا انتخاب کریں ، ایک ایسی غذا جو پتیوں سے مالا مال ہو اور ترجیحی رنگ کی ہو۔ پھل اور سبزیاں جیسے لال مرچ ، سوئس چارڈ یا گاجر کھائیں۔ چکن جیسے دبلی پتلی گوشت پر زیادہ توجہ دے کر پروٹین پر کریں۔ کچھ کھانے پینے میں پروٹین اور اچھی چربی بھی زیادہ ہوتی ہے۔ ان میں اولیگینوس گری دار میوے (عام گری دار میوے اور بغیر خول کے جرمانے) ، انڈے یا سویا شامل ہیں۔ جہاں تک کاربوہائیڈریٹ کا تعلق ہے تو ، آپ کے ل better بہتر ہوگا کہ بہتر شدہ آٹے سے بنی ہر چیز سے پرہیز کریں اور اس کے بجائے آپ براؤن چاول ، کوئنو ، ونیلا اور سارا اناج کا انتخاب کریں (حزقی ایل کی روٹی خاص طور پر لذیذ ہے)۔
   • کافی نیند لینا۔ آج کل ، لوگ زیادہ تر حصہ کے لئے بہت کم سوتے ہیں۔ اس طرح کے عمل کا نتیجہ آپ کی حقیقی صلاحیتوں سے کم پیداوار ہے۔ رات میں کم از کم 8 گھنٹے سونے کی کوشش کریں۔ بستر پر ایک گھنٹہ طے کریں (ترجیحا 11 بجے سے پہلے) اور دوسرا آپ کو بیدار کرنے کے ل.۔ اپنے کرفیو کے وقت سے کم از کم 30 منٹ قبل اپنے تمام الیکٹرانک آلات (فون ، کمپیوٹر ، آئ پاڈ وغیرہ) بند کردیں تاکہ آپ اپنی نیند کے چکروں میں خلل نہ ڈالیں۔
   • بہت سارے پانی پیئے۔ پانی کی کمی ہونا آپ کے جسم کے لئے اچھا نہیں ہے۔ یہ مہاسوں اور حراستی میں کمی کے ساتھ غنودگی اور کاہلی کا سبب بنتا ہے۔ ایک دن میں کم سے کم 8 گلاس پانی پینے کی کوشش کریں ، یہ ان تمام تکلیفوں سے بچ سکے گا ، بلکہ آپ کے پیشاب کو بھی واضح کردے گا۔ کیفین اور شوگر ڈرنکس آپ کے پانی کی کمی میں زیادہ اہم کردار ادا کریں گے۔
   • کھیل کھیلو۔ اسپورٹ کو ڈائیٹنگ کے طور پر استعمال نہ کرنا بلکہ اس کے صحت سے متعلق فوائد کے ل do بہتر ہے۔ جسمانی ورزش مادہ کو جاری کرتی ہے ، جیسے اینڈورفنز ، جو آپ کو خوش اور خوش کرتے ہیں۔ 30 منٹ کے لئے ، ہر روز ایک ایسا کھیل کرو جو آپ پسند کرتے ہو۔ یہ چڑھنے سے لے کر چلنے تک ، یا کسی موسیقی کے تال پر رقص کرنے میں بھی مختلف ہوسکتا ہے۔

6. 
   

   
   اپنے عمل کی ذمہ داری قبول کریں۔ اگر ایک ایسی چیز ہے جو واقعی ایک غیر معمولی شخص ہونے میں اہم ہے ، تو یہ ہے کہ آپ اپنے عمل اور اپنے جذبات کی ذمہ داری لیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کے پاس عزت کے سوا کوئی بھی آپ کا (کسی سے بھی عزت ، جنس یا پیار کی نہیں) واجب الادا ہے ، اور اسی طرح آپ کا بھی ہے۔
   • معاملات خراب ہونے پر کسی پر الزام نہ لگائیں۔ دیگر یقینا responsible ذمہ دار ہیں ، لیکن ان کا ذمہ دار 100 فیصد ہونے کا امکان نہیں ہے۔ اپنی غلطیوں کو پہچاننا اور پوری ذمہ داری سنبھالنا آپ کو دوسروں کی نگاہ میں ، ایک رہنما ، کوئی ایسا شخص بنائے گا جو چیزوں کو ہاتھ میں لینا جانتا ہو۔
   • ہمیں ایک بار پھر یہ بات نہیں بھولنا چاہئے کہ صورتحال مسئلہ نہیں ہے بلکہ اس پر آپ کا رد عمل ہے۔ یہاں تک کہ بدترین حالات کو بھی مثبت انداز میں لیا جاسکتا ہے۔ آئیے ہم ایک مثال کے طور پر سنجیدہ بیماریوں میں مبتلا لوگوں کو لیں ، ہمیں معلوم ہوا ہے کہ ان کی زندگی کسی حساب کتاب سے خالی ہے جس کی وجہ سے وہ پوری زندگی گزار سکتے ہیں۔
   • ہم سے یہ کہنا کہیں تک نہ ہو کہ آپ کو بےچینی ، غصہ یا غم کی کیفیت محسوس کرنے کا حق نہیں ہے۔ بلکہ ، ہم کہتے ہیں کہ آپ کو ان جذبات کا ذمہ دار ہونے کے لئے دوسروں کو مورد الزام ٹھہرانا نہیں ہے۔ کوئی بھی آپ کو برا محسوس نہیں کرسکتا۔ آخر میں ، کچھ استثناء کے ساتھ ، جیسے جب کوئی آپ کو ناقابل تلافی نقصان (جارحیت ، زیادتی یا عصمت دری) کا سبب بنتا ہے یا اس طرح سے کام کرتا ہے جس سے آپ معاوضے کے ل seek انصاف کے حصول پر مجبور ہوں گے۔

حصہ 2 عظیم چیزوں کا حصول

1. 
   

   
   آپ جو کرنا چاہتے ہیں اسے تلاش کریں۔ دنیا کام کرنے والے لوگوں کی قدر کرتی ہے اور آپ کی زندگی کا بیشتر حصہ کام کے لئے وقف ہونے کا امکان ہے۔ لہذا آپ کو ایک ایسی نوکری کرنا ہوگی جس سے آپ پیار کرتے ہو یا اپنے کام کو ایسا طریقہ تلاش کریں جس سے آپ کو بھر سکے۔
   • جن چیزوں کے بارے میں آپ کو شوق ہے ان کو مدنظر رکھیں۔ اگر آپ معاشرتی انصاف سے متاثر ہیں تو ، غیر منفعتی تنظیموں کے لئے کام کرنے کے مقصد کے ساتھ قانون یا سوشل سائنس میں ڈگری پر غور کریں۔ اگر آپ میوزک کی طرف زیادہ راغب ہیں تو ، آپ پسماندہ بچوں کے لئے میوزک کیمپ بناسکتے ہیں یا مرنے کے ل music میوزک تھراپی کر سکتے ہیں۔
   • اگر آپ اپنے آپ کو کوئی ایسا کام کرتے ہوئے پاتے ہیں جس سے آپ نفرت کرتے ہیں تو ، آپ کے لئے بہتر ہوگا کہ وہ نئی ملازمت تلاش کریں۔ اپنی ملازمت کو اچانک نہ چھوڑو کیونکہ آپ کے جانے سے پہلے نئی ملازمت کی گارنٹی رکھنا ہمیشہ بہتر ہے۔ آپ کی ملازمتوں کی اقسام کے بارے میں کھلا ذہن رکھنا بہتر ہے کیونکہ آپ نہیں جانتے کہ کیا توقع کرنا ہے۔
   • اگر آپ اپنے آپ کو کسی ایسی ملازمت میں پھنس جاتے ہیں جس سے آپ نفرت کرتے ہیں اور چھوڑ نہیں سکتے ہیں تو ، اس کو دلچسپ بنانے کے طریقے اور ذرائع تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کے پاس ناقابل برداشت باس ، مشتعل صارفین ، آپ کو غضب کا شکار بنانے کے لئے کوئی نوکری ہے تو ، آپ کو ان پر قابو پانے کے لئے صرف اصل حل تلاش کرنا ہوں گے۔ بورنگ نوکری کے ل، ، مثال کے طور پر ، اس وجہ سے کچھ وجوہات کی نشاندہی کریں کہ یہ کام کیوں اہم ہے (ہوسکتا ہے کہ آپ لوگوں کو کھانا کھلائیں یا لوگوں کو صاف کریں یا لوگوں کو قرض حاصل کرنے میں مدد کریں تاکہ آپ کر سکتے ہو ایک بہتر زندگی!). جب آپ کو اپنے کام سے گولی مار دی جائے تو ان وجوہات کو یاد رکھیں۔

2. 
   

   
   ذاتی اہداف طے کریں. اگرچہ منصوبے اکثر اوقات تیزی سے بدل جاتے ہیں ، لیکن آپ کو حاصل کرنے کے ل goals اہداف طے کرنے کی ضرورت ہوگی۔ آپ کو اپنی زندگی میں پیش آنے والے تمام واقعات کے باوجود ان اہداف کی سمت کام کرنے کی ضرورت ہوگی۔
   • اپنے اہداف کی ایک فہرست بنائیں اور انہیں اہم ترین سے لے کر کم از کم اہم تک درجہ دیں۔ یہ چیزیں ہوسکتی ہیں جیسے 10 کلو میٹر کی میراتھن دوڑنا ، گھر میں نوکری لگانا ، بڑے بستر کے لئے بیڈ اسپریڈ بنانا۔
   • اپنے اہداف کو پورا کرنے کے لئے سخت محنت کریں۔ اگر آپ کا مقصد کسی پبلشنگ ہاؤس کے لئے کام کرنا ہے تو ، صرف ملازمت کی پیش کشوں کو مت دیکھو۔ اس کی مطلوبہ ملازمت حاصل کرنے کے ل what آپ کو کیا ضرورت ہے اس کی نشاندہی کریں۔ ضروری ڈپلوما اور تجربہ حاصل کریں ، انٹرنشپ کریں اور انٹری لیول کے عہدوں کو قبول کریں ، اس بات کا ثبوت دیں کہ آپ کس قابل ہیں اور یہ ثابت کریں کہ آپ آگے جانا چاہتے ہیں۔

3. 
   

   
   ایک ٹائم لائن قائم کریں۔ آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ نے نہ صرف یہ سمجھایا ہے کہ آپ کے منصوبوں کو کس طرح انجام دیا جاتا ہے ، بلکہ ان کی عمل آوری کا وقت بھی ہے۔ اس کا ایک بار پھر مطلب یہ نہیں ہے کہ ان مقاصد یا ٹائم لائن کو تبدیل نہیں کیا جاسکتا یا چیزیں تبدیل نہیں ہوسکتی ہیں۔ تاہم ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے راستے پر قائم رہنا چاہئے اور اپنے آپ کو یہ ثابت کرنا ہوگا کہ آپ اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے قابل ہیں۔
   • اگر ، مثال کے طور پر ، آپ 10،000 میٹر دوڑنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو ایسا کرنے کے لئے صحیح وقت اور صحیح جگہ تلاش کرنا ہوگی۔ آپ کو تربیت کے مخصوص شیڈول کی ضرورت ہوگی۔ آپ کتنا تیز اور کتنا دور چل پائیں گے؟ کہاں؟ کیا آپ میراتھن کے لئے تیار ہیں؟ کیا آپ نے اندراج کیا ہے؟ جب آپ اس فہرست سے کسی شے کو نکالیں گے تو آپ اپنے مقصد کے قریب ہوجائیں گے اور بہتر محسوس کریں گے۔
   • ماہانہ اپنی ٹارگٹ لسٹ اور ٹائم لائن کا جائزہ لیں۔ کیا آپ کو اور بھی کام کرنے کی ضرورت ہے؟ اس کو آسان بنانے کے ل What کیا ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے؟ آپ کے آخری جائزے کے بعد سے کیا نیا رہا ہے اور اس کے بعد سے جو کچھ ہوا اس کا ریکارڈ کیا ہے؟

4. 
   

   
   مثبت سوچ کا استعمال کریں۔ دیکھنا مضحکہ خیز لگتا ہے ، لیکن اس کی تاثیر ثابت ہوچکی ہے۔ یہ ایک ایسی تکنیک ہے جس کی وجہ سے متعدد مشہور شخصیات ، جیسے محمد علی ، نے جو کام کیا اس میں کامیابی حاصل کی ہے۔
   • تصو theر دماغ کو جسمانی قدم اٹھانے کے لares تیار کرتا ہے ، یا تو تنخواہ میں اضافے پر بات چیت کرے یا کسی خوبصورت لڑکی کو کافی لینے کے لئے مدعو کرے۔ تصور کی مشق آپ کے اعتماد یا حوصلہ افزائی کو بڑھانے اور کامیابی کی راہ پر گامزن ہونے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔
   • سونے سے پہلے ہر رات ، بیٹھ کر یہ تصور کریں کہ آپ نے اپنے مقاصد حاصل کرلئے ہیں اور اپنی زندگی میں کامیابی حاصل کی ہے۔ ان چیزوں کا تصور کریں جیسے آپ واقعی میں موجود ہو (اضافہ ہو رہا ہے ، عمدہ تقریر کر رہے ہو ، یا لڑکی کو باہر نکالنے کی کوشش کر رہے ہو)۔ اپنے پانچ حواس استعمال کریں: آپ کو کیا لگتا ہے؟ آپ کا کیا مطلب ہے؟ تمہارے ساتھ کون ہے؟ تم نے کیا پہنا ہے ہر رات جب آپ یہ رسم انجام دیتے ہیں تو ، ایک مثبت اثبات کے ساتھ اس کے ساتھ جائیں: "مجھے قطعی طور پر یقین ہے" ، "میں ایک بہت اچھا معاون ادارہ ہوں" ، "میں ایک بہترین کھلاڑی ہوں۔ "

5. 
   

   
   اپنی کامیابیوں کا جشن منائیں جب آپ "استثنیٰ" کی طرف جاتے ہیں تو آپ ان چیزوں کو پہچاننے اور منانے کے ل time وقت لینا چاہئے جو آپ نے پہلے ہی انجام دے چکے ہیں۔ یہ ضروری طور پر عظیم چیزیں نہیں ہیں ، دوسرے الفاظ میں ، نہ صرف آپ کی زندگی کے اہم واقعات ، بلکہ سادہ ، یہاں تک کہ اہم بھی نہیں ، جیسے "میں اپنے کمرے کو تین مہینوں تک صاف رکھنے میں خاصی کامیاب رہا ہوں"۔ یہ چیزیں بھی اہمیت رکھتی ہیں۔
   • پچھلے 24 گھنٹوں میں ایک تعیroن کریں۔ اس ٹائم فریم میں آپ کی سب سے بڑی کامیابی کیا تھی؟ یہ اتنا آسان بھی ہوسکتا ہے کہ "میں نے ایک مزیدار اور انتہائی غذائیت سے بھرپور کھانا تیار کیا" یا اس سے بھی اہم بات ہو کہ "میں نے ناچنے کی مشق ترک نہیں کی۔ "

6. 
   

   
   تخلیقی بنیں۔ تخلیقی صلاحیتیں نہ صرف زندگی میں کامیابی کی کلید ہیں ، بلکہ استثنیٰ کا ذریعہ بھی ہیں۔ تخلیقی صلاحیت کا راز یہ ہے کہ آپ ان لچکدار ذہن کا انتخاب کریں جو ان میں سے زیادہ واضح ہیں۔ وہ لوگ جو اپنی زندگی میں تخلیقی صلاحیتوں کا استعمال کرتے ہیں وہ رکاوٹوں کو دور کرنے میں بہتر طور پر قادر ہوتے ہیں۔
   • شکست خوردہ پٹری سے اتریں۔ لوگوں کا خیال ہے کہ کچھ چیزیں صرف ایک ہی راستے میں استعمال ہوسکتی ہیں۔ اپنے آس پاس کی اشیاء کو بغور مشاہدہ کریں ، اپنے دماغ کو روایتی استعمال کے علاوہ کوئی اور استعمال تلاش کریں۔ اس طرح آپ اپنا دماغ چیزوں کو مختلف طرح سے دیکھنے کی عادت ڈالیں گے۔ مثال کے طور پر ، آپ پلاسٹک اور شفاف سی ڈی آستین سے ٹیراریم بنا سکتے ہیں۔
   • تخلیقی صلاحیتوں کا ایک دشمن ناکامی کا خوف ہے۔ اس کے تدارک کے ل you ، آپ کو کسی رکاوٹ یا پریشانی کو پابندیوں سے پاک دیکھنا ہوگا۔ مندرجہ ذیل سوالات آپ کو مختلف امکانات کے نقطہ نظر کو کھولنے میں مدد کریں گے۔ "اگر میں دنیا میں کسی سے مدد مانگ سکتا ہوں تو میں کس سے پوچھوں؟ اگر میں کسی آلے تک رسائی حاصل کرسکتا ، تو میں کون سا استعمال کروں گا؟ اگر میں ناکامی کا حقدار نہیں تھا تو ، میں کون سا خطرہ حل استعمال کروں گا؟ "
   • خواب. یہ عمل بیوقوفانہ سرگرمی نہیں ہے ، اس کے برعکس یہ آپ کو رابطے بنانے اور معلومات کو یاد رکھنے میں مدد کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ اپنے ذہن کو بھٹکنے کے لئے وقت لگانے سے آپ کو زیادہ جدید آئیڈیوں ، بلکہ بہتر معیار کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سونے سے پہلے یا یہاں تک کہ کام پر کچھ منٹ کے لئے ، چلتے چلتے آپ دن میں خواب دیکھ سکتے ہیں۔

7. 
   

   
   رسک لیں۔ آپ کی روح اور اپنی زندگی میں غیر معمولی ہونے کے ل you ، آپ کو خطرات اٹھانے اور اپنے آپ کو ناکامی کی طرف بے نقاب کرنے کے لئے متحرک ہونا پڑے گا۔ زندگی میں کامیاب ہونے والا کوئی نہیں ہے ، کون کامیاب ہوا ہے کیوں کہ حالات آسانی سے چلتے ہیں۔ کچھ دوسروں سے بہتر ہوسکتے ہیں ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ انہوں نے خطرہ مول نہیں لیا ہے۔
   • اپنے آپ کو واقف کرو۔ لوگوں سے رابطہ کریں اور انھیں دکھائیں کہ آپ کون ہیں اور آپ کیا قابل ہیں۔ اپنے جذبات اور مفادات کو چھپائیں نہیں۔ اپنے آپ کو زندگی اور اس کے خطرات سے دوچار کرکے ، آپ کامیابی اور نئی چیزوں کو بھی کھول رہے ہیں۔
   • آپ جو خطرات اٹھا رہے ہیں اس پر غور کریں۔ 50 منزلہ عمارت سے بغیر کسی حفاظت کے یا آپ کے زوال کی تکلیف کے ل Jump کودنا مناسب نہیں ہے ، کیونکہ اگر آپ خوش قسمت ہیں تو قبرستان یا اسپتال میں آپ کو سیدھے لے جانے کا یہ خطرہ ہے۔

حصہ 3 ایک مضبوط معاشرتی نظام کی تعمیر

1. 
   

   
   ایک کمیونٹی تلاش کریں۔ لازمی نہیں کہ کمیونٹی کی اصطلاح آپ کے معاشرے یا شہر کے لوگوں کو حوالہ دے۔ یہ لوگوں کا ایک گروپ بھی ہے جو صرف آپ کی مدد کرتا ہے۔ کسی کمیونٹی کا حصہ بننے سے آپ خوشحال اور لمبی زندگی گزارنے میں واقعی مدد کرسکتے ہیں ، بلکہ خود کو تنہا بھی محسوس کرنے کا باعث بنتے ہیں۔
   • یہ آپ کے جذبات کا سرچشمہ ہے۔ آپ اپنی دلچسپی کی چیزوں پر مبنی کمیونٹی میں شامل ہو سکتے ہیں۔ اگر معاشرتی انصاف آپ کے مفادات میں سے ایک ہے تو ، آپ کو زیادہ تر امکان ہے کہ آپ اپنے علاقے میں ایسے لوگوں کو ملیں گے جو جلسوں میں یا غیر منافع بخش تنظیموں کے لئے رضاکارانہ خدمت کرتے ہوئے آپ جیسے نظر آتے ہیں۔
   • آپ انٹرنیٹ پر کمیونٹیز ، دوسروں میں ریڈڈیٹ یا ٹمبلر جیسی جگہوں پر بھی پائیں گے۔ ان میں سے بہت ساری ویب سائٹوں میں سرچ انجن موجود ہیں جو آپ کو ایسے لوگوں کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ کی طرح کے مفادات کا اشتراک کرتے ہیں۔ آپ سب سے رابطہ کرنا ہے اور ان سے بات کرنے کے لئے پہلا قدم اٹھانا ہے۔
   • قدموں کو نہ جلاؤ۔ آپ اپنی زندگی میں ایسے لوگوں کو نہیں رکھنا چاہیں گے جو آپ کو آگے بڑھنے سے روک رہے ہیں ، لیکن اسی وقت ان لوگوں کو یکسر نجات دلانے سے گریز کرنا آپ کے لئے طویل عرصے میں فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ یہاں تک کہ "زہر" آپ کے لئے کارآمد ثابت ہوسکتا ہے ، مثال کے طور پر وہ سفارشات لکھ سکتے ہیں یا آپ کو دوسرے لوگوں سے متعارف کروا سکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی حفاظت کے اہل نہیں ہیں۔ اگر کوئی آپ کے ساتھ نرمی یا توہین آمیز سلوک کرتا ہے تو ، آپ کو اس کی مذمت کرنے اور اسے اپنی زندگی سے پوری طرح چھین لینا آپ کا سب سے مطلق حق ہے۔
   • 3-تہائی اصول کو ذہن میں رکھیں۔ بنیادی طور پر ، یہ قاعدہ کہتا ہے کہ آپ جن لوگوں سے ملتے ہیں ان میں سے ایک تہائی لوگ آپ سے محبت کریں گے ، دوسرا تیسرا آپ سے نفرت کرے گا ، اور آپ جو کچھ بھی کریں گے ، اور آخری تیسرا اس کے ل it نہ تو گرم ہوگا اور نہ ہی سردی۔ تیسری پارٹی کے ساتھ تعلقات استوار کرنے میں مصروف ہوجائیں جو آپ سے محبت کرتا ہے اور ہر چیز کو بھول جائے۔

2. 
   

   
   آپ جو دوست بننا چاہتے تھے وہ دوست بنیں۔ آپ کو کس قسم کی دوستی ہے اس کی فکر کرنے کی بجائے ، آپ اس شخص کی طرح برتاؤ کرنا بہتر بنائیں گے جسے آپ دوست بننا چاہتے ہیں۔ لوگ اس قسم کی دوستی کا احسن جواب دیں گے اور آپ اپنی دوستی کی طرف راغب کریں گے جو آپ ہمیشہ چاہتے ہیں۔
   • اپنے دوستوں کی حمایت کریں جب کوئی دوست خوشگوار واقعہ جیتا ہے تو ، حسد محسوس کیے بغیر اسے پورے خلوص کے ساتھ اس کے ساتھ بانٹنے کے لئے حاضر ہو۔ بدقسمتی واقعات کے دوران بھی ایسا ہی کریں ، ان لمحوں میں اس کا ساتھ دینے کے لئے اس کا ساتھ دیں۔
   • اپنے دوستوں کو بتائیں کہ ان کا آپ سے کیا مطلب ہے۔آپ سے یہ پوچھے بغیر کہ آپ کی زندگی میں ان کی کیا اہمیت ہے اس کو نہ چھپائیں ، اگر یہ احساس تکرار ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنے دوست کو بتاسکتے ہیں کہ وہ ایک خط کے ذریعہ آپ کے لئے کیا نمائندگی کرتی ہے جس میں آپ ان تمام عمدہ چیزوں کی فہرست دیں گے جو اس کی خصوصیت رکھتی ہیں۔ آپ اسے یہ بھی کہہ سکتے ہیں ، "مجھے نہیں معلوم کہ میں آپ کے بغیر کیا کروں گا۔ مجھے برا لگتا ہے تب بھی آپ ہمیشہ مجھے ہنساتے ہیں۔ "

3. 
   

   
   سننا سیکھیں۔ دوسروں کو سچ سننے کا ایک معیار یہ ہے کہ بہت کم لوگ کاشت کرتے ہیں ، کچھ تو بڑے عمر تک لینگرینٹ ہوتے ہیں۔ واقعی سننے میں بہت غور سے سن رہا ہے اور اس پر توجہ مرکوز رکھنا ہے کہ آپ کے گفتگو کرنے والے شام کے مینو میں یا کسی کے ذریعہ توجہ ہٹانے کے بجائے کیا کہتے ہیں۔ آپ اسے بتانا چاہتا ہوں
   • اس کو ایکٹو لیسنگ کہتے ہیں۔ اس مقصد کو حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو اپنے ارد گرد جو کچھ ہو رہا ہے اس سے مشغول ہونے سے بچنا چاہئے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو ، صرف اس شخص کو واپس آنے کو کہیں جو اس نے کہا تھا۔
   • سوالات پوچھیں اور جوابات سنیں۔ کہانی یا ذاتی عکاسی کے ساتھ فوری طور پر جواب دینے کے بجائے ، اس کی صورتحال کو بہتر طور پر سمجھنے کے لئے سوالات پوچھیں۔ وہ دیکھے گی کہ آپ واقعی اس کی کہانی میں دلچسپی رکھتے ہیں۔
   • بہت سے لوگ صرف نصف سنتے ہیں ، ایسا ہی کرنے سے گریز کریں۔ آنکھ سے رابطہ برقرار رکھیں اور بے صبری سے باز آ .یں یا خاص طور پر اپنے فون کو سنبھالیں۔

4. 
   

   
   مہربانی سے پیش آؤ۔ یہ کرنا سب سے مشکل کام ہے ، کیوں کہ جیتنا اتنا آسان ہے کہ بھول جاتے ہو ، آپ کی طرح ، دوسروں کی بھی پوری کوشش کر رہے ہیں۔ نرم مزاج ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ شائستہ رہو یا اس سے ہم آہنگ ہو۔ بلکہ ، اس کا مطلب ہے لوگوں کو شک کا فائدہ اٹھانا جبکہ اپنی ذات کے علاوہ کسی اور زاویے سے چیزیں دیکھنے کی کوشش کرنا۔
   • جب ، مثال کے طور پر ، کوئی آپ کو ناراض اور توہین کرنے کی بجائے (یا راستہ روکنے) کی بجائے ، آپ کو مچھلی کی دکان بنا دے تو ، اس کو شک کا فائدہ دو۔ اس نے آپ کو نہیں دیکھا ہوگا۔ وہ بری خبر سے پریشان ہوسکتا ہے جو اسے گھر یا کام سے ملی ہے۔ یا ہوسکتا ہے کہ وہ صرف ناراض ہو ، ایسی صورت میں آپ کو ہمدردی کی ضرورت ہوگی ، کیوں کہ یقینی طور پر اس کی زندگی آپ سے کہیں زیادہ تکلیف دہ ہے کیونکہ وہ گٹی نہیں چھوڑ سکتا۔
   • شفقت کرنا ان کی پیٹھ میں دوسروں کے بارے میں برا بھلا کہنا نہیں ہے۔ جب آپ بزدلی کی طرح کام کرنے کی بجائے کسی کو تکلیف پہنچاتے ہیں تو یہ سیدھے سادے اور چہرے پر باتیں کر رہے ہیں۔ مہربانی سے پیش آنا یہ نہیں ہے کہ مباحثوں میں اپنا نقطہ نظر بنانے کی کوشش کی جائے ، بلکہ اپنے نقطہ نظر کو غور سے سننے کے لئے ہے۔ مہربان ہونے کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو اس پر چلنا پڑے۔
   • اپنے ساتھ اور دوسروں کے ساتھ بھی نرمی برتیں۔ ان چیزوں کی فہرست بنائیں جو آپ باقاعدگی سے کہتے ہیں ("میں بدصورت ہوں" ، "میں ناکامی ہوں")۔ آپ کسی کو یہ نہیں کہیں گے (ٹھیک ہے ، امید ہے کہ) ، لہذا ان خیالات کے بارے میں نہ سوچیں۔ جب آپ خود کو ایسا کرتے ہوئے پائیں تو فورا stop ہی رک جائیں اور کچھ اور سوچیں۔ اس کے بجائے اس کے بارے میں سوچیں: "میں اپنے آپ سے کہتا ہوں کہ میں ایک ناکامی ہوں ، لیکن مجھے معلوم ہے کہ یہ سوچ غلط ہے ، کیوں کہ حقیقت میں میں اس سے بہتر ہوں۔ "
   • اپنی ذات کا دوسروں سے موازنہ نہ کریں۔ ہمیشہ کوئی ایسا شخص ہوگا جس نے آپ سے زندگی میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا ہو ، اور اگر آپ اپنے آپ کو ان لوگوں سے موازنہ کرتے رہیں گے جن کے بارے میں آپ کو لگتا ہے کہ بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں تو آپ بہت ناخوش ہوجائیں گے۔ آپ انھیں بعد میں ناراض کریں گے ، جو لنگڑا پن کے بالکل برخلاف ہے۔

5. 
   

   
   ایماندار ہو. دیانت ایک بہادری کا کام ہے اور ایمانداری سے زندگی گزارنے کی کوشش کرنا آپ اپنی ملازمت یا اس سے قطع نظر جو کچھ بھی حاصل کیا ہو اس سے قطع نظر آپ لامحالہ کوئی غیر معمولی فرد بن سکتے ہو۔ دیانت کا مطلب بدتمیزی نہیں ہے۔ ایک بار پھر ، لنگڑا پن آپ کو اپنے نقطہ نظر کو معتدل کرنے کی اجازت دیتا ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو منافق ہونا پڑے گا۔
   • مثال کے طور پر اگر آپ کام میں غلطی کرتے ہیں تو ، آپ اسے اچھی طرح سے کور کرسکتے ہیں اور دعوی کرسکتے ہیں کہ آپ ذمہ دار نہیں ہیں۔ لیکن یہ آپ کی طرف سے بے ایمانی ہوگی۔ سالمیت کے فرد بنیں ، اپنی غلطی سنبھالیں اور دوسروں کو دکھائیں کہ اسے کیسے ٹھیک کیا جائے۔

6. 
   

   
   چندہ دیں۔ جب یہ استثنیٰ کی بات آتی ہے تو یہ انتہائی ضروری ہے۔ اپنی برادری کو چندہ دینا ، چاہے کچھ بھی نہ ہو ، آپ کے معاشرے کے ممبروں کے لئے اشتراک اور فلاح و بہبود کا ماحول پیدا کرنے میں معاون ہے۔ انسان دوستی آپ کو صحت مند رکھے گی اور آپ کو ذہنی حالت بہتر بناتی ہے۔
   • اپنے دوستوں اور کنبہ کی مدد کریں۔ اپنی نانی کے ساتھ ڈاکٹر کے تقرری کے لئے رضاکارانہ طور پر ، کسی دوست کے بیٹے کو رکھنے کے لئے راضی ہوں تاکہ وہ رات میں اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ باہر جاسکے یا آپ کی بہن کے ساتھ گھریلو کام کرسکے جب وہ بہت مصروف ہے۔
   • اپنی برادری میں رضاکارانہ خدمات انجام دیں آپ سوپ کچن یا کسی پناہ گاہ میں کر سکتے ہیں۔ آپ کسی بڑی غیر منافع بخش تنظیم یا سماجی انصاف کے کارکنوں کے ایک گروپ کے ل. ہوسکتے ہیں۔ آپ نقد یا کسی قسم میں بھی عطیہ کر سکتے ہیں ، جتنا چھوٹا اس سے بہت بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔
   • کسی اجنبی کے پاس پہنچیں یہ اتنا آسان ہوسکتا ہے جتنا کسی بیمار فرد کے لئے فنڈ ریزر میں حصہ ڈالنے یا آپ کے پیچھے کسی شخص کے ریسنگ اسکور کو خفیہ طور پر قطار میں آباد کرنا۔ ان اعمال کو ایک محتاط انداز میں رکھیں ، تاکہ صرف اشارہ زیادہ دکھائی دے اور اس تعریف کو جو آپ اپنی طرف متوجہ نہیں کرتے ہیں۔