مواد

• مراحل
• حصہ 1 پیکیجنگ کی قسم کا تعین کریں
• حصہ 2 اپنے گھوڑے کی حالت سازی کرنا

اس مضمون میں: کنڈیشنگ کی قسم کا تعیCن کریں اپنے گھوڑے کے حوالہ جات

ایک اچھی حالت میں اور اچھی طرح سے برقرار رکھنے والا گھوڑا اس کے قابل ہے۔ کوئی بھی گھوڑے کے ساتھ سرپٹنا نہیں چاہتا ہے جو 15 منٹ سے زیادہ وقت تک نہیں رکھ سکتا ہے۔ گھوڑوں کو بھی ، جیسے انسانوں کو ، صحت سے متعلق مسائل سے محفوظ رہتے ہوئے ، فٹ ہونے کے لئے مناسب اور زیادہ موثر طریقے سے تعینات کرنے کی ضرورت ہے۔چاہے آپ اپنے گھوڑوں کو مقابلوں کے لئے استعمال کریں یا محض اپنی خوشی کے ل، ، اسے دوبارہ اچھی حالت میں رکھنا اس کے لئے اپنا روز مرہ کا کام آسان کردے گا۔

مراحل

حصہ 1 پیکیجنگ کی قسم کا تعین کریں

1. 
   

   
   اپنے گھوڑے کا معائنہ کریں یا اس کی جانچ کسی پراسٹینرین سے کروائیں۔ اپنے وزن اور موجودہ جسمانی حالت کا تعین کریں۔ اگر وہ لنگڑا کھا رہا ہے یا اگر اس کا وزن عام طور پر معمولی سے کم ہے تو ، اسے بہت زیادہ ورزش کا نشانہ نہ بنائیں۔ بہتر ہوگا کہ اس کا پہلا خیال رکھنا جب تک کہ وہ ہر قیمت پر کنڈیشنگ شروع کرنے کے لئے جلدی کرنے کی بجائے کسی اچھی جسمانی حالت کو حاصل نہ کرلے۔
   • جانئے کہ 3 سال سے کم عمر کا ایک حصہ ابھی تک تربیت یا کسی حد تک کنڈیشنگ کے پروگرام سے گزرنے کے لئے تیار نہیں ہے۔ یہ اس کے ل very بہت دباؤ کا شکار ہوسکتا ہے اور اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو آپ اسے تکلیف دے سکتے ہیں۔ جوان گھوڑوں کے لئے ہلکی جسمانی ورزش کا منصوبہ بنائیں۔
   • جب وہ بیس کی دہائی کے آخر میں پہنچ جاتے ہیں تو ، گھوڑوں کو خصوصی کنڈیشنگ کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ ان کی عمر انھیں چوٹوں اور زیادہ کاموں کا مقابلہ کرنے کی سہولت دیتی ہے۔

2. 
   

   
   
   
   معلوم کریں کہ ابھی آپ کا گھوڑا کتنی مشقیں کرسکتا ہے۔ اپنے اسٹالین کے تربیتی پروگرام میں کوئی تبدیلیاں لینا شروع کرنے سے پہلے ، پہلے یہ ضروری ہے کہ وہ ابھی جسمانی مشقوں کی تعداد کا تعین کرے۔ کیا آپ کا گھوڑا دن یا سردی کے بیشتر حصے میں مستحکم میں پھنس گیا تھا یا اس کے پاس دیوار میں کافی جگہ ہے جہاں وہ ہر طرف دوڑ سکتا ہے؟ وہ کتنی بار طویل عرصے تک دوڑتا ہے؟ آپ نے حال ہی میں اس کے ساتھ جسمانی سرگرمی کی اعلی سطح کیا ہے؟

3. 
   

   
   اپنے پالتو جانور کے دل کی شرح چیک کریں۔ یہ جاننے کے ل normal کہ آپ اپنے گھوڑے کے معمولات میں کتنی جسمانی ورزشیں شامل کرسکتے ہیں ، آپ کو اپنے دل کی دھڑکن جاننے کی ضرورت ہے۔ اپنے سینے پر اسٹیتھوسکوپ رکھیں اور جو منٹ آپ سنتے ہیں اس کی تعداد گنیں۔ صحت مند اور آرام دہ گھوڑے کی فریکوئنسی 35 سے 42 دھڑ فی منٹ (بی پی ایم) ہونی چاہئے۔ پھر گھوڑے کو ہلکی ورزش کروائیں اور اسے 10 سے 15 منٹ تک آرام کرنے دیں ، پھر اس کے دل کی دھڑکن دوبارہ لیں۔
   • صحت مند گھوڑے کی دل کی شرح 10 یا 15 منٹ کے آرام کے بعد بھی معمول پر (35 سے 42 بی پی ایم) واپس آجانی چاہئے۔ اگر یہ آپ کے غلاف کے معاملے میں ہے تو ، یہ ہے کہ آپ اپنی جسمانی سرگرمی بڑھا سکتے ہیں۔
   • اگر آپ کے گھوڑے کے دل کی شرح 15 منٹ آرام کے بعد معمول پر نہیں آتی ہے ، تو آپ کو آہستہ آہستہ اور طویل عرصے سے اپنی جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے۔

4. 
   

   
   
   
   تربیتی پروگرام قائم کریں۔ شروع کرنے کے ل you ، آپ کو اپنے گھوڑے کی کنڈیشنگ کو ہفتے میں صرف تین دن تک محدود رکھنا چاہئے ، خاص طور پر اگر آپ کا پالتو جانور کئی مہینوں سے جسمانی طور پر طلب کیا گیا ہو۔ اپنے آرام کے ادوار کے دوران ، کسی اور گھوڑے کی صحبت میں ، اگر ممکن ہو تو اسے فری رینج گھاس کے ساتھ چرنے دیں۔ وہ اس طرح قدرتی مشقیں کر سکے گا اور اس وقت کے دوران کوئی کام نہیں لگائے گا۔ چھ ماہ کے بعد ، جب اچھی قلبی حالت اور خطوط کی طاقت کو دوبارہ حاصل کرنے میں وقت لگتا ہے ، تو آپ اس کی جسمانی سرگرمی کے دوران مشکلات کو تیز کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

حصہ 2 اپنے گھوڑے کی حالت سازی کرنا

1. 
   

   
   وارم اپ ٹائم کی اجازت دیں۔ طویل آرام کے بعد چوٹ سے بچنے کے ل To ، آپ کو سخت ورزش سے قبل اپنے گھوڑے کو ہمیشہ گرم کرنا چاہئے۔ اسے 5 منٹ تک پیدل چلائیں ، پھر باری باری روشنی ٹراٹس سے۔ اس سے آپ کے دل اور سانس کی شرح میں اضافہ ہوسکے گا بغیر آپ کے عضلات اور خطوط (زیادہ تر ممکنہ حصے) کو پہنچنے والے نقصان کا خطرہ۔
   • اگر آپ کا جانور واقعتا training تربیت شروع کرنے کے لئے ختم ہو گیا ہے تو ، آپ اسے 10 منٹ یا اس سے زیادہ اور مختلف رفتار سے نرمی کی مشقیں کروا سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنے گھوڑے کو ٹراٹ کریں۔ شکل میں واپس آنے کے لئے گھوڑے کو نشانہ بنانا واقعی اہم ہے۔ چاہے وہ مغربی ہو یا انگریزی گھوڑا ، پیرو گھوڑا یا کام کا گھوڑا ، گھوڑا ٹراوٹ کرکے استحکام اور برداشت پیدا کرسکتا ہے۔ ایک وقت میں 2 سے 5 منٹ تک تیز ٹراٹنگز (لمبی لمبی ٹراٹس) سے شروعات کریں۔ جسمانی سرگرمی بند کرو اور مشاہدہ کریں کہ اگر آپ کی مدد سے پوری طرح سانس ختم نہیں ہوا ہے۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ گھوڑوں کی ٹانگوں سے احساس ہوکر سانس سے باہر ہے۔ اگر وہ پیچھے کی طرف جھوم رہا ہے تو ، اسے چلنے کے لئے بنائیں اور اس کی سانس لینے کا انتظار کریں تاکہ عام تعدد پر واپس آجائے۔
   • ایک بار جب آپ کا آکواین ٹھیک ہوجائے تو ، اسے چند منٹ کے لئے دوبارہ ٹروٹر لگائیں۔ 45 سے 60 منٹ تک ، چلتے رہیں ، رکیں ، اور پھر شروع کریں۔
   • دو ماہ کے اختتام پر ، آپ یہاں اور وہاں ٹراٹنگز کرنے میں صرف چند منٹ میں اضافہ کرنے کے قابل ہوسکیں گے (فرض کریں کہ آپ کا گھوڑا اس کے لئے تیار ہے) اور آپ اسے لمبے وقت تک حاصل کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   گھوڑے کو چلتے وقت ڈھلوان پر چڑھ کر اتریں۔ اس مشق سے دونوں گلوٹئل پٹھوں اور دوسرے پٹھوں کا حال ہوگا جو گھوڑا مستقل استعمال نہیں کرتا ہے۔ واقعی یہ ضروری ہے کہ آپ کا تعاقب ہو۔ ایک گھوڑا جو ٹراٹنگ کرتے ہوئے یا دوڑتے ہوئے ڈھلان پر چڑھ جاتا ہے وہ کافی پٹھوں کو تیار نہیں کرے گا۔ تاہم ، آپ کا غلاف جلد اور تیز چلنے والی پہاڑیوں پر چڑھ جاتا ہے جو اسے اپنے پٹھوں کو مضبوط بنانے کی اجازت نہیں دیتا ہے۔ لہذا آپ کو وقتا فوقتا اسے دوڑنے سے روکنا چاہئے۔
   • چھوٹی ، کھڑی ڈھلوانیں پٹھوں کی نشوونما کے ل very بہت اچھی ہیں ، لیکن آپ آہستہ مائل پہاڑی پر چڑھ کر آگے بڑھ سکتے ہیں۔ اگر آپ کو ایک لمبی کھڑی پہاڑی نظر آتی ہے تو ، اسے اپنے گھوڑے کے ساتھ چوتھائی میل دور چڑھیں ، پھر پیچھے اور پہاڑی کے نیچے چلے جائیں۔
   • کھڑی پہاڑی پر چڑھنے پر ، لگام کبھی نہ کھینچیں اور آپ کو توازن برقرار رکھنے کے لئے ان کی مدد کے طور پر استعمال نہ کریں۔ جب آپ گھوڑے کی چوٹی پر پہاڑی پر چڑھتے ہیں تو آگے جھکتے ہو your اپنے پیروں کو تھوڑا سا پیچھے کی طرف آرام کرتے ہیں ، اور جب آپ باہر نکلتے ہیں تو ، کاٹھی میں بیٹھ جائیں اور اپنے پاؤں کو قدرے آگے جھکائیں۔
   • اپنے اسٹالین کی نبض اور سانس لینے کے ل every ہر 10 سے 15 منٹ میں وقفہ کریں۔ اگر یہ دونوں بہت زیادہ ہیں تو ، جانوروں کو جاری رکھنے سے پہلے چند منٹ آرام کریں۔ اسے ایک وقت میں ایک گھنٹے سے زیادہ کام نہ کریں۔

4. 
   

   
   موڑ اور دائرے بنانے کے لئے اپنے اوقیانوس کی تربیت کریں۔ گھوڑے کو باندھنے کے ل circles حلقوں کی تشکیل کے ل small چھوٹے گالپس بنانا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ اس سے اسے تیزی سے سمت تبدیل کرنے اور اپنی مزاحمت کو فروغ دینے کی اجازت ملے گی۔ کچھ گھوڑوں کو حلقے بنانے میں دشواری ہوتی ہے اور اس کے ل able تربیت دینے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ ایسا کرنے کے قابل ہو۔ آپ اسے دائرہ میں چلنے سے شروع کرسکتے ہیں ، کیونکہ اس سے آپ کو اپنے دائرے کی شکلیں بنانے کی صلاحیت ملتی ہے۔ بڑے حلقوں سے شروع کریں ، پھر آگے بڑھیں اور سیر حاصل کریں۔ جیسے ہی آپ کا گھوڑا آرام دہ محسوس ہوتا ہے اور ٹراٹنگ حلقہ تشکیل دینے کے قابل ہوتا ہے ، آپ لمبی ، آہستہ آہستہ قدم بڑھ سکتے ہیں۔
   • ایک بار جب آپ کا جانور دائرہ بنانے میں کامیاب ہوجاتا ہے (جان لیں کہ اسے انجام دینے کے ل it اس میں کئی ٹریننگ سیشنز لگ سکتے ہیں) ، آپ گھوڑے کے چلنے میں اس وقت میں اضافہ کرسکتے ہیں۔
   • ایک گھوڑا 16 سے 48 میٹر کے فاصلے پر لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے حصے نہیں بنا سکتا ، لہذا اس مشق کے ساتھ اس کو زیادہ سے زیادہ نہ دھکیلیں۔
   • اپنے سمندری کام کو دونوں سمتوں میں جاکر قدرتی عدم مساوات کو بڑھاوا نہ دیں۔

5. 
   

   
   کنڈیشنگ سیشن کے بعد اپنے ساتھی کو آرام کرنے دیں۔ جہاں تک گرم ہونا ہے ، آپ کو گھوڑے کے دل اور سانس کی شرح کو معمول پر آنے دینا چاہئے۔ اس سے اس کا درجہ حرارت معمول پر آنے کی اجازت بھی دیتا ہے جبکہ اس کا پسینہ بخارات سے خارج ہوتا ہے۔ تربیتی سیشن کے بعد 5 سے 10 منٹ تک فلیٹ گراؤنڈ پر چل کر اسے واپس حاصل کریں۔

6. 
   

   
   مشکلات آہستہ آہستہ بڑھائیں۔ کئی ہفتوں کی مشقوں یا انفرادی سرگرمیوں کے بعد ، آپ تربیتی سیشنوں کے دوران مشکلات بڑھا سکیں گے۔ آپ کے پاس تین امکانات ہیں: آپ تربیت کی مدت ، نقل و حرکت کی رفتار یا سفر کے فاصلے کو بڑھا سکتے ہیں۔ بیک وقت ان میں سے دو یا زیادہ عناصر میں اضافہ آپ کے گھوڑے کو مستقل طور پر تھکاوٹ یا جسمانی چوٹ پہنچا سکتا ہے۔

7. 
   

   
   کام سے کافی وقت نکالیں۔ آپ جو کام کرتے ہیں اس میں اتنا ہی اہم کام ہوتا ہے جتنا آپ باقاعدہ فٹنس پروگرام کرنا چاہتے ہیں۔ اپنے اکسین کو بہت مشکل سے کام کرنا ہی تباہی کا سبب بن سکتا ہے۔ بہت سے خطرناک حالات (لازوٹوریا ، پٹھوں کی خرابی ، ڈایافرامٹک اسپاسسم وغیرہ) ہیں جو تھکاوٹ یا زیادہ کام کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ پہلے دو سے تین ماہ تک ، جسمانی سرگرمی 3 سے 4 دن تک کی جانی چاہئے ، اس کے بعد 1 سے 2 دن کی چھٹی ہوتی ہے۔