مواد

• اقدامات

یہ ناگزیر ہے کہ ہم زیادہ تر کام کے ماحول میں دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، ہر بار اور پھر ہم ایک پریشان کن ساتھی کارکن کی حیثیت سے چلتے ہیں۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ کسی شخص کے ساتھ کس طرح پیشہ ورانہ انداز میں سلوک کیا جائے ، چاہے اس کے ساتھ ذاتی تعلقات تناؤ کا شکار ہو۔ کام کے مقام پر رہنا سیکھنے سے لے کر صورتحال کو جذباتی طور پر حل کرنے تک کے ساتھ ، کسی کے ساتھ معاملات طے کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 1: کام میں ساتھ رہنا

1. 

   بات چیت کو محدود کرنے کی کوشش کریں۔ یہاں تک کہ اگر ہمیشہ ساتھی کارکن سے مکمل طور پر بچنا ممکن نہیں ہے ، تو آپ اس شخص سے کم سے کم رابطے رکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ بات چیت سے گریز ممکنہ طور پر صورتحال سے نمٹنے کا آسان ترین طریقہ ہے۔
   • کچھ رابطے ناگزیر ہیں ، خاص طور پر اگر آپ اور آپ کے ساتھی کو براہ راست مل کر کام کرنا ہو۔ تاہم ، ممکن ہے کہ وقفے میں یا کسی وقت بغیر کسی سرگرمیاں کے اس سے گفتگو کرنا بند کردیں۔ اگر آپ نے محسوس کیا کہ یہ شخص آرہا ہے تو ، شائستہ معذرت کے ساتھ کچھ ایسا کہتے ہوئے کہ ، "ٹھیک ہے ، مجھے کام پر واپس آنے کی ضرورت ہے۔ آپ سے مل کر خوشی ہوئی۔"
   • جب واقعی اس کے ساتھ بات چیت کرنا ضروری ہو تو پیشہ ورانہ مہارت کو برقرار رکھیں۔ کسی ایسے شخص سے معاملہ کرتے وقت جو آپ کو پسند نہیں کرتا ہے اس سے متعلق خاصی پریشانیوں یا چیزوں کو لانے سے گریز کریں ، کیونکہ یہ پریشانی کی دعوت ہے۔

2. 

   
   
   سوال کرنے والے شخص کے ساتھ اچھا سلوک کریں۔ نفسیات کے میدان میں ہونے والی متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کسی کو پسند کرنے والے کو پسند نہ کرنا بہت مشکل ہے۔ اگر ساتھی کو لگتا ہے کہ آپ اسے پسند کرتے ہیں یا اس کا احترام کرتے ہیں تو ، اس کی ناپسندیدگی ختم ہوسکتی ہے۔
   • کہیں کہ آپ کام میں کسی اور سے سوال کرنے والے ساتھی کا احترام کرتے ہیں۔ یہ معلومات جاری کی جاسکتی ہیں۔ جب پیغام آپ سے براہ راست نہیں آتا ہے ، ساتھی اس پر یقین کرنے کا زیادہ امکان رکھتا ہے۔
   • اس کے کہنے میں حقیقی دلچسپی دکھائیں۔ لوگ ان لوگوں کو پسند کرتے ہیں جو توجہ دیتے ہیں اور ان کے ساتھ شامل ہوجاتے ہیں۔ آپ کو ابھی بھی زیادہ سے زیادہ رابطے سے گریز کرنے کی ضرورت ہے ، لیکن بات چیت کے وقت جب وہ کہتی ہے تو دھیان سے سنیں۔ تو ، وہ آپ کے لئے کچھ ناپسندیدگی کو دور کرنے دے سکتی ہے۔
   • چھوٹے دوستانہ رابطے بھی مدد کرسکتے ہیں۔ کبھی کبھی ایک سادہ "گڈ مارننگ" بہت مفید ثابت ہوسکتی ہے۔

3. 

   
   
   ذاتی زندگی سے الگ کام کریں۔ اگر آپ کو کسی خاص ساتھی کے ساتھ بات چیت کرنے میں دشواری ہو تو ، اپنی ذاتی زندگی کو اپنے کام سے الگ کرنے کی کوشش کریں۔ کام کی جگہ سے باہر ساتھیوں کے ساتھ رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر وہ شخص جو آپ کو پسند نہیں کرتا ہے تو وہ جمعہ کی شب خوشی کا ایک باقاعدہ وقت ہے ، تو ان واقعات کو چکما دیں اور اپنے دوستوں کو کہیں اور ڈھونڈیں۔

4. 

   
   
   اگر ہاتھ سے نکل جاتا ہے تو صورتحال کو برتری پر لے جا.۔ کسی بھی طرز عمل کی غیر ضروری اطلاع دینا اچھا نہیں ہے۔ تاہم ، آپ کو ان رویوں کے بارے میں بات کرنی چاہئے جو آپ کی ملازمت کی کارکردگی میں مداخلت کرتے ہیں۔ اگر صورتحال ہاتھ سے نکل جاتی ہے تو ہیومن ریسورس سے بات کریں۔
   • اگر آپ کے کام کی صلاحیت سے سمجھوتہ کیا گیا ہے تو کمپنی حالات سے گفت و شنید کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ آپ افسران کو دکھانے کے ل solid ٹھوس معلومات حاصل کرنے کے لئے ایک ہفتے یا اس ساتھی کے ساتھ گفتگو ریکارڈ کر سکتے ہیں۔
   • اس ساتھی کے رویے سے کمپنی پر کیا اثر پڑتا ہے اس پر توجہ مرکوز کریں۔ معروضی اصطلاحات میں بات کریں اور بتائیں کہ کس طرح اس ملازم کا رویہ پیداوری اور اعتماد پر اثر انداز ہورہا ہے۔
   • یاد رکھنا ، یہ آخری حربہ ہے۔ کوئی بھی نہیں چاہتا ہے کہ وہ کسی سنیچ کے نام سے جانا جائے۔ اگر آپ کو یہ احساس ہو کہ وہ آپ کو ہراساں کررہا ہے ، ذاتی طور پر آپ پر حملہ کر رہا ہے اور اگر ایسی حرکتیں اس صورت حال سے بچنے یا درست کرنے کی کوششوں کے باوجود برقرار رہتی ہیں تو آپ کو صرف ساتھی کارکن کی اطلاع دینی چاہئے۔

حصہ 3 کا 3: جذبات سے نمٹنا

1. 

   صحت مندانہ نظریہ رکھیں۔ کسی جذباتی نقطہ نظر سے ، صحبت کا نقطہ نظر برقرار رکھنا برا ساتھی سے نمٹنے کا بہترین طریقہ ہے۔ اپنے عزائم اور کیریئر کے اہداف پر مرکوز رہیں۔ کام کے ماحول میں چھوٹے تنازعات سے دوچار ہونے سے بچیں۔
   • جب آپ مایوس ہوجاتے ہیں تو اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ اگلے سال یا اگلے پانچ سالوں میں کہاں رہنا پسند کریں گے۔ آپ کے طویل مدتی اہداف میں اس ساتھی کا وزن کتنا ہے؟ آپ واقعی کتنے دن ساتھ کام کرنے جارہے ہیں؟ یہ بہت امکان ہے کہ پریشان کن ساتھی مستقبل میں آپ کے کیریئر کا حصہ نہیں بنے گا۔
   • کیا آپ اس صورتحال سے کچھ سیکھ سکتے ہیں؟ دوسروں کے ساتھ سلوک کرنے کے معاملے کو صورتحال کو بطور سبق دیکھنے کی کوشش کریں۔ اگر دوسرے کی ناپسندیدگی سے کام کرنا مشکل ہو رہا ہے تو ، آئندہ تعلقات میں اس طرز عمل کو دوبارہ پیش نہ کریں۔

2. 

   مسئلے سے جذباتی طور پر دور ہوجائیں۔ بات کرنا آسان ہے ، لیکن بعض اوقات خراب صورتحال سے نمٹنے کا بہترین طریقہ جذباتی طور پر دور ہونے کا راستہ تلاش کرنا ہے۔ اس پر رد عمل ظاہر کرنے سے انکار کرتے ہوئے محض طرز عمل کو نظر انداز کرنے کی کوشش کریں۔
   • دن کے دوران آرام کی تکنیک کو استعمال کرنے میں فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ ممکن ہے کہ موجودہ لمحے پر اپنی توجہ مرکوز کرکے اپنے خیالات کو مستحکم کرنے کی کوشش کریں۔ جسم ، سانس اور ماحول کو حاصل کریں۔ اس طرح ، صرف جسمانی پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے ، ساتھی کارکن کے عمل سے غضب ہونے سے رکنا ممکن ہے۔

3. 

   کام سے باہر کی حمایت حاصل کریں۔ آپ جو بھی کریں ، کمپنی کے کسی اور شخص سے اپنے ساتھی سے برا سلوک نہ کریں۔ یہ رویہ ، منفی ہونے کے علاوہ آسانی سے اس کے کان پر پڑ سکتا ہے ، جس سے صورتحال اور بھی خراب ہوجاتی ہے۔
   • ہر ایک کو ہر وقت اور پھر جانے کی ضرورت ہے۔ چوٹ کو اپنے سینے سے نکالنا چاہتے ہیں تو غلط نہیں ہے۔ تاہم ، آپ کو کام کے ماحول سے باہر یہ کام کرنے کی ضرورت ہے۔ دوستوں اور کنبہ کے ممبروں اور لوگوں سے بات کریں جو وہاں سے جاننے والوں سے بات کرنے کے بجائے کمپنی سے جڑے نہیں ہیں۔

حصہ 3 کا 3: صورتحال کا تجزیہ کرنا

1. 

   اپنے آپ کو ساتھی کارکن کے جوتوں میں ڈالیں۔ اگرچہ اسے قبول کرنا مشکل ہے ، لیکن وہ اپنے رویے کی وجہ سے آپ کو پسند نہیں کرے گا۔ اپنے آپ کو اس کے جوتوں میں ڈالنے کی کوشش کریں کہ آیا آپ کی طرف سے کوئی برے سلوک ہے۔
   • حسد عام طور پر ناپسندیدگی کو ایندھن دیتا ہے۔ ساتھی کارکن آپ کو کسی ایسے شخص کی حیثیت سے دیکھ سکتا ہے جو زیادہ کامیاب ہے یا اس کی خصوصیات میں اس کی کمی ہے۔ حسد کو ختم کرنا ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا ہے ، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بہت زیادہ مغرور نہیں ہو رہے ہیں یا اپنی کامیابیوں کو ظاہر نہیں کررہے ہیں۔ اگر ایسا ہے تو ، اس رویہ سے ناپسندیدگی کو بڑھاوا دیا جاسکتا ہے۔
   • کچھ لوگ تعلیم کی کمی کی وجہ سے شرم سے غلطی کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اکثر اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت نہیں کرتے ہیں تو ، وہ سوچ سکتا ہے کہ آپ ایک سرد آدمی ہیں۔ تھوڑا سا زیادہ دوستانہ ہونے کی کوشش کرنا مفید ہوسکتا ہے۔
   • کیا کمپنی میں موجود دوسرے افراد بھی آپ کو پسند کرتے ہیں؟ اگر نہیں تو ، آپ کچھ مخصوص طرز عمل کا ادراک کیے بغیر دوبارہ تولید کر رہے ہیں جو دوسروں کو ناگوار لگتا ہے۔ جو بھی قریب ہے اس سے بات کرنے کی کوشش کریں اور اس شخص سے کہیں کہ وہ آپ کو صاف طور پر بتائے کہ وہ آپ کے طرز عمل کا اندازہ کس طرح کرتا ہے۔ ملاحظہ کریں کہ کیا ایسے رویے ہیں جو دوسروں کو وقت وقت پر مل سکتے ہیں۔

2. 

   کمپنی کے ساتھیوں کے ساتھ پچھلے تعلقات کو یاد رکھیں۔ پچھلے رشتوں کا بغور جائزہ لیں۔ کبھی کبھی کسی ایک ہی بدبخت واقعے کی وجہ سے لوگ کسی کو پسند نہیں کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے کچھ کہا ہو یا کیا اس نے ناپسندیدگی کو ہوا دی۔
   • یہ معمولی ہوسکتی ہے ، جیسے ایک دن غلطی سے لفٹ کے دروازے پر نہ رکھنا۔ یا ، آپ نے غلطی سے غیر حساس تبصرہ کیا ہو ، جیسے کسی ساتھی کی تنظیم کے بارے میں تبصرہ جس کو غلط سمجھا گیا ہو۔
   • گذشتہ غلطیوں کی نشاندہی کرتے وقت اپنے ساتھی کارکن سے خلوص دل سے معذرت کریں۔ اگر کوئی سادہ غلط فہمی اس کا ذریعہ ہو تو شاید ، ناپسندیدگی کو فوری گفتگو سے صاف کیا جاسکتا ہے۔

3. 

   اپنے تناؤ کی سطح کا اندازہ لگائیں۔ اپنے آپ کے ساتھ ایمانداری کے ساتھ یہ بتائیں کہ صورتحال آپ کو کتنا پریشان کرتی ہے۔ اگر آپ پیشہ ورانہ اور نجی زندگی سے علیحدہ نہیں ہوسکتے ہیں ، تو وقت آسکتا ہے کہ کسی اور ملازمت کی تلاش کریں۔ تاہم ، جانتے ہیں کہ تمام پیشوں میں مشکل لوگ موجود ہیں۔ اگر سخت مزاج کے ساتھی کارکن آپ کو تکلیف پہنچاتے ہیں تو ، اس سارے تناؤ سے نمٹنے کے طریقے کا احساس حاصل کرنے کے ل therapy تھراپی کا ایک بہتر اختیار ہوسکتا ہے۔