مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• انتباہ

دوسرے حصے

کٹیکل کو کاٹنا ایک پریشان کن عادت ہے جس کا نتیجہ خشک ، کھردری ، اور یہاں تک کہ خونی انگلیوں کا بھی سبب بن سکتا ہے۔ یقینی طور پر ، اگر آپ گھبرا گئے ہیں تو یہ کچھ یقین دلائے گا ، لیکن یہ آپ کی جلد کے لئے اچھا نہیں ہے۔ اچھی طرح سے کھانے اور ناخن کے گرد کسی بھی ٹوٹی ہوئی جلد کو شفا بخش کر اپنے کٹیکلز کو صحتمند رکھیں۔ مستقبل میں ہونے والے نقصان سے بچنے کے ل make ، اپنے ہاتھ اور منہ پر قبضہ کرنے کے ل other دوسرے طریقے ڈھونڈنا یقینی بنائیں۔ اس عادت پر قابو پانے میں سیکھنے میں تھوڑی محنت ہوگی لیکن یہ بالکل قابل عمل ہے۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: کاٹنے اور لینے سے گریز کریں

1. 

   جب آپ کاٹ لیں یا اپنے کٹیکلز کو چنیں تو نوٹس کریں۔ جب آپ اپنے دن کے بارے میں جاتے ہو تو اضافی خود سے آگاہ ہونے کی کوشش کریں اور جب آپ کاٹنے لگے تو نوٹس کریں۔ ایک لمحے کے بارے میں یہ سوچیں کہ آپ کو اپنے کٹلیس کو چبانے کی ضرورت کیوں محسوس ہوتی ہے۔ کیا آپ کسی سے بات کرنے سے گھبرائے ہوئے ہیں؟ کیا آپ دیر سے بھاگ رہے ہیں؟ غور کرنا جب آپ کاٹنے لگتے ہیں تو ضروری نہیں ہے کہ آپ اسے کرنا چھوڑ دیں۔ تاہم ، آپ اس سے زیادہ واقف ہوں گے کہ اس عادت کی کیا وجہ ہے ، اس سے بچنے کے طریقے تلاش کرنے میں آسانی ہوگی۔
   • ایک بار جب آپ نے دیکھا کہ آپ نے کب اور کہاں کاٹ لیا ، تو آپ کبھی کبھی خود کو اس صورتحال سے دور کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کمپیوٹر پر تنہا ہوتے وقت اپنے کٹیکل کو کاٹتے ہیں ، مثال کے طور پر ، دوستوں کے ساتھ زیادہ وقت گزارنے کی کوشش کریں یا اپنی میز سے دور ہوں۔

2. 

   
   
   لوگوں سے پوچھیں کہ آپ کب انتخاب کر رہے ہیں۔ ایک ایسی عادت کو دیکھنا مشکل ہوسکتا ہے جو طویل عرصے سے جاری ہے۔ اپنے دوستوں یا کنبہ سے مدد لیں۔ جب بھی آپ اپنے کٹیکلس پر کاٹنے یا اٹھانا شروع کردیں تو ان کی طرف اشارہ کرنے کو کہیں۔
   • جب تک آپ ناراض نہ ہوں آپ کو ملامت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ نقطہ یہ ہے کہ آپ اپنے اعمال کے بارے میں زیادہ ذہن سازی کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ کا دوست صرف اتنا کہہ سکتا ہے ، "مارگٹ ، آپ دوبارہ کاٹ رہے ہو۔"

3. 

   
   
   اپنی انگلیوں پر کچھ لگائیں تاکہ اس کا ذائقہ خراب ہو۔ آپ کی انگلیوں پر برا ذائقہ انہیں اپنے دانتوں سے دور رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ ذائقہ آپ کو پریشان کرنے سے پہلے آپ کو کچھ بار کاٹنے کی خواہش محسوس ہوگی ، لہذا یقینی بنائیں کہ آپ کوئی ایسی چیز استعمال کرتے ہیں جو زہریلا نہیں ہے۔
   • اینٹی کیل کاٹنے والا مائع خاص طور پر لوگوں کو ان کی انگلی کے ناخن پر چبانے سے روکنے کے لئے بنایا جاتا ہے (اور انگوٹھے چوسنے کو روکنے کے لئے بھی استعمال ہوتا ہے)۔ اگر آپ اپنے کٹیکل کو کاٹ رہے ہیں تو ، آپ کو شاید اس تلخ پالش کا ذائقہ چکھے گا تاکہ آپ اس عادت کو لات ماریں۔
   • قدرتی ذائقوں کو اپنی انگلیوں پر رگڑیں۔ تازہ لہسن کا ایک لونگ کاٹ کر ، اسے اپنی انگلیوں پر چند منٹ کے لئے رگڑیں ، اور پھر اسے دھو لیں۔ نیل کا تیل یا تازہ مسببر ویرا (پودے سے) اپنی انگلیوں پر رگڑنے پر بھی غور کریں۔ ان میں سے کوئی بھی ناخوشگوار ذائقہ اپنے منہ کو اپنے کٹیکلز سے دور رکھے۔

4. 

   
   
   اپنے ناخن ڈھانپیں۔ اپنی انگلیوں کو ڈھکنے کے ل something کچھ ڈھونڈیں۔ اگر موسم اجازت دیتا ہے تو ، دستانے یا mitten پہنیں۔ اپنے ناخن کے گرد ٹیپ یا پٹیاں لگانے پر بھی غور کریں۔

5. 

   اپنے ہاتھوں پر قبضہ کریں۔ کیل اور کٹیکل کاٹنے میں اکثر آپ کے ہاتھوں کو استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے لئے متبادل کی عادت تلاش کریں۔ ایک عادت کو دوسری کم نقصان دہ عادت سے بدل کر ، آپ آہستہ آہستہ کاٹنے پر قابو پائیں گے۔ کسی چیز سے ٹکرانا یا کسی ٹیبل پر ٹیپ لگانا آپ کے ہاتھ میں موجود توانائی کو دوبارہ فوکس کرنے کے کچھ طریقے ہیں۔
   • تناؤ والی گیند سے کھیلو۔ تناؤ والی گیندیں چھوٹی ، نرم گیندیں ہیں جن کو نچوڑا ، بڑھایا جاسکتا ہے اور اس سے نپٹا جاسکتا ہے۔ وہ مختلف سائز اور مواد میں آتے ہیں۔
   • پریشانی کے پتھروں سے کھیلو۔ پریشانی کے پتھر ایک چھوٹے انگوٹھے کے سائز کے بارے میں چھوٹے ، ہموار پتھر ہیں۔ وہ انگلیوں کے بیچ اچھ .ے فٹ ہوجاتے ہیں اور یہ بہت ہی مجرد ہوسکتے ہیں۔

6. 

   ایک ایسا مشغلہ اپنائیں جو آپ کی انگلیوں کے استعمال کی ضرورت ہو۔ یہ پینٹنگ ، ڈرائنگ ، ویڈیو گیمنگ ، تحریری ، باغبانی ، دستکاری ، سلائی اور دیگر بہت کچھ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو ٹی وی دیکھنا پسند ہے تو ، اشتہارات یا شوز کے سست حصوں کے دوران کٹیکل کو کاٹنے سے آپ کو روکنے کے لئے کچھ ایسا کرنا ، جیسے بناوٹ ، کروشیٹنگ ، یا کراس ورڈز۔

طریقہ 3 میں سے 2: آپ کی جلد کی شفا یابی

1. 

   بے نقاب جلد پر اینٹی بائیوٹک کریم لگائیں۔ آپ کے کٹیکلس پر کاٹنے سے آپ کی انگلی کے ناخن کے گرد کٹاؤ اور زخم ہوسکتے ہیں۔ شفا یابی کے عمل کو تیز کرنے کے ل an ایک اوور-دی-کاؤنٹر اینٹی بائیوٹک کریم (جیسے بکیٹریسین ، نیوسپورن ، یا ٹرپل اینٹی بائیوٹک کریم) کا استعمال کریں۔ کریم لگائیں ، اور کریم کو اندر جانے میں مدد کے لئے کٹیکل پر ایک پٹی رکھیں۔

2. 

   پٹیاں استعمال کریں۔ اگر آپ نے اپنے کٹیکلز کو اس مقام پر کاٹا اور اٹھایا ہے کہ آپ کے لمبے لمبے ناخن اور کھلی کٹیاں ہیں تو ، ایک پٹی آپ کی جلد کو معمول پر لوٹنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ آپ کی انگلی پر پٹی بھی کٹیکل پر اٹھنے یا کاٹنے کے لالچ کو دور کرنے میں مددگار ہوگی۔
   • لچکدار تانے بانے سے بنی ہوئی بینڈیج استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ یہ پٹیاں آسانی سے جوڑ توڑ میں آسانی سے ہوتی ہیں اور جب آپ انگلیوں کو موڑتے ہیں تو ان کے اترنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ آپ خاص طور پر اپنی انگلیوں کے اشارے پر بنی ہوئی پٹیاں بھی تلاش کرسکیں گے۔

3. 

   کٹیکل کریم لگائیں۔ کٹیکل کریم ہاتھ کے موئسچرائزرز سے ملتے جلتے ہیں ، لیکن وہ خاص طور پر کیٹل کو شفا بخشنے اور مضبوط بنانے کے ل. تیار کیے جاتے ہیں۔ کٹیکل کافی کھردرا ہوسکتا ہے ، لہذا کریم کریم گاڑھا اور تھوڑا سا تیل ہوتا ہے۔ برانڈ کی تجاویز کے ل your اپنی مقامی فارمیسی یا خوبصورتی کی فراہمی کے اسٹور سے جانچ کریں۔
   • کریم کو براہ راست اپنے کٹیکلس پر لگائیں اور اس میں رگڑیں۔ جب آپ کو معلوم ہو کہ آپ اپنے ہاتھوں کو استعمال نہیں کریں گے (جب کہ آپ ٹی وی دیکھتے ہو ، مثال کے طور پر)۔ اس طرح آپ کافی وقت کے لئے کریم پر مساج کرسکتے ہیں۔
   • اگر کریم زیادہ روغن ہو تو کریم مسح کردیں۔ کریم کو اپنے کٹیکلز میں رگڑنے کی کوشش کریں اور پھر باقی کپڑے اپنے اندرونی ہاتھوں اور انگلیوں کو نم کپڑے سے مسح کریں۔

4. 

   مااسچرائزنگ ہینڈ کریم کا استعمال کریں۔ اپنے ہاتھوں کو نمی سے رکھنا کیل اور کٹیکل صحت سے بھی مدد کرتا ہے۔ بعض اوقات آپ کے پاس ہر کٹیکل کے لئے وقت نہیں ہوتا ہے ، لیکن اس کے ساتھ ہی ہینڈ کریم کی ایک جلدی درخواست ہوگی۔ کٹولس بنیادی طور پر جلد سے بنے ہوتے ہیں ، لہذا دن بھر ہینڈ کریم کا استعمال کرنے سے کچھ خشک پیچوں کو شفا ملے گی۔

5. 

   جلد کو نرم کرنے کے لئے کیل فائل کا استعمال کریں۔ کٹیکل کے آس پاس کی جلد کھردری اور خشک ہوتی ہے۔ کسی بھی طرح کی خشک جلد کو کاٹنے کا لالچ پیدا کرسکتا ہے! کیل فائل کے ساتھ کسی بھی مردہ جلد کو ہموار کرکے اس سے بچیں۔
   • اگر آپ کے پاس کھلی کٹیاں یا زخم ہیں تو کیل فائل کا استعمال نہ کریں۔ اس سے کٹوتیوں میں اضافہ ہوگا اور مزید پریشانی ہوگی۔

طریقہ 3 میں سے 3: جلد اور کیل کی صحت کو برقرار رکھنا

1. 

   اپنے ناخن کو مینیکیور کریں۔ اپنے ناخن صاف اور صاف رکھیں۔ آپ یہ گھر یا سیلون میں کرسکتے ہیں۔ کسی بھی طرح سے ، آپ کوٹیکلز کو باقاعدگی سے صاف کرنا ، موئسچرائز کرنا اور نرم کرنا چاہتے ہیں۔ اس سے آپ کے دانتوں کو ہونے والے کسی بھی نقصان سے شفا ملے گی۔ اگر آپ کو معلوم ہے کہ کاٹنے سے آپ کا مینیکیور خراب ہوجائے گا تو آپ کو ناخن لینے کے امکانات بھی کم محسوس ہوسکتے ہیں۔

2. 

   اپنے کٹیکلز کو کاٹنے سے گریز کریں۔ کٹیکلز کاٹنے ایک عام رواج ہے ، خاص طور پر کیل سیلون میں۔ کاٹنے سے کٹیکل سخت ہوجاتا ہے ، ٹوٹ جانے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ، اور اس سے زیادہ دلچسپی ہوتی ہے۔ اس کے بجائے ، کٹیکلز کو آہستہ سے پیچھے دھکیلنے کے لئے لکڑی کے نارنگی کی چھڑی کا استعمال کریں۔
   • اپنے مینیکیورسٹ کو بتائیں۔ کلیپرس تک پہنچنے سے پہلے ، یہ کہتے ہوئے کوشش کریں کہ "براہ کرم کٹیکل کو پیچھے دھکیلیں۔"

3. 

   صحت مند رہنے. غیر صحتمند کٹیکلز ناقص غذا کا نتیجہ بن سکتے ہیں۔ روزانہ کم از کم آٹھ گلاس پانی پی کر اپنی جلد کو صحت مند رکھیں۔ جلد کی عام صحت کے ل fresh ، تازہ سبزیاں کھائیں اور پروسس شدہ کھانوں سے پرہیز کریں۔

برادری کے سوالات اور جوابات

اگر میں بینڈیج پہننے میں بھی شرمندہ ہوں تو کیا ہوگا؟

شفاف جیلوں کی تلاش کریں جو پٹیوں کی طرح کام کرتے ہیں لیکن زیادہ پیچیدہ ہیں۔ نیز ، صحت شرمندگی سے زیادہ اہم ہے۔ آپ اس حقیقت سے طاقت لے سکتے ہیں کہ آپ اسے جاری رکھنے کی بجائے اپنے مسئلے کے حل کی طرف کام کر رہے ہیں۔

میں کیا کروں اگر میں کسی سے پوچھنے میں بہت شرمندہ ہوں اگر میں اپنے کٹیکلز کو اٹھا رہا ہوں ، لیکن اس سے بھی بے خبر ہوں کہ میں یہ کب کر رہا ہوں؟

کسی پر اعتماد کرنے کی پوری کوشش کریں صرف ایک خفیہ کوڈ پر اتفاق کریں آپ میں سے صرف دو افراد جانتے ہیں ، لیکن کسی اور کی توجہ اس طرف راغب نہیں کرتے جو آپ کو سن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر: اس بات سے اتفاق کریں کہ اگر آپ کا دوست آپ کو نام کے ذریعہ مخاطب کرتا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے کٹلیس کو کاٹ رہے ہیں۔ یعنی "ایشلے ، کیا میں ایک لمحے کے لئے آپ کا قلم اٹھا سکتا ہوں؟" اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے کٹیکل کو کاٹ رہے ہیں اور آپ کے دوست کو قلم کی ضرورت ہے ، لیکن "ارے ، کیا میں آپ کا قلم اٹھا سکتا ہوں؟" اس کا مطلب ہے کہ آپ کے دوست کو صرف ایک قلم کی ضرورت ہے۔

میں رکنا چاہتا ہوں ، لیکن یہ بہت مشکل ہے۔ میں ایک سال سے یہ کام کر رہا ہوں ، اور میرے کٹیکل خشک اور کچے اور بعض اوقات خونی ہوتے ہیں۔ میں ان کو بہترین ممکنہ طریقے سے کیسے شفا بخش سکتا ہوں؟

اس کو برا لگنے کے ل You آپ انگلیوں پر سرکہ ڈالنے یا سرکہ ڈالنے کی کوشش کرنے کے لئے دستانے ڈال سکتے ہیں تاکہ آپ انہیں دوبارہ کاٹنا نہیں چاہیں گے۔ انہیں کاٹنے سے ، وہ ٹھیک ہوجائیں گے اور واپس بڑھ جائیں گے۔

انتباہ

• یہ تجاویز سب کے ل everyone کام نہیں کرسکتی ہیں۔ اگر ڈاکٹر عادت بہت سخت ہے اور آپ اپنے کٹیکلز کی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

ہر روز ویکی ہاؤ پر ، ہم آپ کو ایسی ہدایات اور معلومات تک رسائی فراہم کرنے کے لئے سخت محنت کرتے ہیں جو آپ کو بہتر زندگی گزارنے میں مدد فراہم کریں ، چاہے وہ آپ کو محفوظ ، صحت مند ، یا آپ کی خیریت کو بہتر بنائے رکھے۔ موجودہ صحت عامہ اور معاشی بحرانوں کے دوران ، جب دنیا ڈرامائی انداز میں بدل رہی ہے اور ہم سب روزمرہ کی زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کو سیکھ رہے ہیں اور اس کے مطابق ڈھل رہے ہیں ، لوگوں کو وکی کی ضرورت پہلے سے کہیں زیادہ ہے۔ آپ کی مدد ویکی کو مزید گہرائی والے سچترے ہوئے مضامین اور ویڈیوز تخلیق کرنے اور پوری دنیا کے لاکھوں لوگوں کے ساتھ ہمارے قابل اعتماد برانڈ انسٹرکشنل مواد کو اشتراک کرنے میں مدد کرتی ہے۔ برائے مہربانی آج ویکی ہاؤ میں اپنا حصہ ڈالنے پر غور کریں۔