مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

رونے کے بعد ہم سب کو آنکھوں کی سوجن اور لالی سے نفرت ہے۔ خوش قسمتی سے ، ان کو راحت بخشنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ٹھنڈے کمپریس کے ساتھ تھوڑی دیر لیٹ جائیں۔ اگر آپ کی سوجن زیادہ شدید یا کثرت سے ہے تو ، طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں مدد کر سکتی ہیں۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 3: آنکھوں میں سوجن کا علاج

1. 

   ٹھنڈے پانی سے اپنے چہرے کو دھوئے۔ اگر آپ جلدی میں یا عوامی جگہ پر ہیں تو ، جلدی سے دھونے کے لئے باتھ روم میں جائیں۔ بالکل چوکور بنانے اور ٹھنڈے پانی میں بھگونے کے لئے کاغذ کے تولیہ کی ایک شیٹ کو دو مرتبہ گنا۔ پلکوں پر ہر ایک کو پندرہ سیکنڈ کے لئے ہلکے سے دبائیں۔ تلاش کریں اور کاغذ کو اپنی نچلے کوڑے کے نیچے رکھیں ، ہر آنکھ میں مزید پندرہ سیکنڈ کے لئے تھوڑا سا نچوڑ لیں۔ جلد کو خشک ہونے دو۔ اگر ضروری ہو تو دہرائیں۔
   • آنکھیں نہ رگڑیں اور نہ ہی صابن لگائیں۔
   • کچھ لوگ برف کے پانی کے ایک کپ (240 ملی) میں ایک چائے کا چمچ (5 ملی) نمک ملا دینا پسند کرتے ہیں۔ اگر آپ کی جلد آسانی سے سرخ اور جلن ہوجائے تو ایسا نہ کریں۔

2. 

   
   
   ٹھنڈے پانی میں بھیگا ہوا کپڑا اپنی آنکھوں پر رکھیں۔ برف کے پانی کے ساتھ نرم ، بندوق والا کپڑا گیلے کریں۔ مڑنا ، جوڑنا ، آنکھوں پر رکھیں اور دس منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔ ٹھنڈا پانی ارد گرد کے خون کی رگوں کو محدود کرتا ہے ، سوجن کو کم کرتا ہے۔
   • آپ کو برف کے پیکٹ یا منجمد مٹر کے پیکٹ کے ساتھ ملتے جلتے نتائج ملتے ہیں۔ آپ گھر میں سرد کمپریس بھی بنا سکتے ہیں ، کچے چاولوں کا آدھا حصہ بھر کر اور اسے فریزر میں چھوڑ سکتے ہیں۔ منجمد کھانے کی اشیاء کو بڑے ٹکڑوں میں استعمال نہ کریں ، کیونکہ وہ آپ کی آنکھوں میں سانپ نہیں ڈالتے ہیں۔

3. 

   
   
   سرد چمچوں سے اپنی آنکھیں ڈھانپیں۔ دھات کے دو چمچ لیں جو آپ کی آنکھوں پر فٹ ہوجائیں ، فریزر میں تقریبا two دو منٹ کے لئے یا فرج میں پانچ سے دس منٹ کے لئے چھوڑیں اور ہلکے دباؤ سے اپنی آنکھوں کے اوپر رکھیں۔ گرم ہونے تک چھوڑ دو۔
   • اگر آپ کے پاس وقت ہے تو ، چھ چمچ استعمال کریں۔ گرم جوش ہونے کے ساتھ ہی آپ جوڑے کا استعمال کر رہے ہیں اس کو تبدیل کریں۔ طویل سردی سے جلد کو ہونے والے نقصان سے بچنے کے لئے ہر طرف سے تین مت گزریں۔

4. 

   
   
   آنکھوں کے گرد ٹیپ کریں۔ اپنی آنکھوں کے آس پاس سوجے ہوئے علاقوں کو ٹیپ کرنے کیلئے اپنی انگلی کی انگلی کا استعمال کریں۔ یہ جمع خون کو منتقل کرکے گردش کو تیز کرسکتا ہے۔

5. 

   ناک کے پل پر مالش کریں۔ آنکھیں بند کریں اور اپنی ناک کے اوپر والے حصے پر مساج کریں۔ اطراف کی جلد پر فوکس کریں ، جہاں شیشوں کا پل ہوگا۔ لہذا آپ اپنے سینوس پر دباؤ کو دور کرسکتے ہیں ، جس کی وجہ سے رونے کی وجہ سے بھیڑ پیدا ہوسکتی ہے۔

6. 

   اپنے سر کو اونچا جھوٹ بولا۔ اپنے سر کے نیچے دو یا تین تکیے رکھیں اور اسے اپنے باقی جسم سے بلند رکھیں۔ اپنی گردن سے سیدھے لیٹ جاؤ ، آنکھیں بند کرو اور آرام کرو۔ ایک چھوٹا سا آرام بھی آپ کے بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔

7. 

   ٹھنڈی چہرے کا موئسچرائزر لگائیں۔ فریج میں چہرے کے موئسچرائزر کی ایک بوتل کو تقریبا ten دس منٹ کے لئے چھوڑیں اور اسے نرمی سے جلد پر لگائیں۔ سردی سوجن کا علاج کرتی ہے اور کریم آپ کی جلد کو نرمی اور چمک دیتی ہے۔
   • آنکھوں کا کریم متنازعہ ہے۔ یہ معلوم نہیں ہے کہ وہ چہرے کے مستقل نمونے سے بہتر کام کرتے ہیں۔
   • خوشبوؤں یا میتھول والی کریموں سے پرہیز کریں۔ وہ آپ کی جلد کو خارش کرسکتے ہیں۔

طریقہ 3 میں سے 2: آنکھوں میں سوجن کو روکنا

1. 

   خوب نیند آجائیں۔ اگرچہ آپ کی آنکھیں رونے سے پھولی ہوئی ہیں ، دوسرے عوامل اس کی شدت کو متاثر کرتے ہیں۔ اپنی آنکھوں کے نیچے پفنس اور بیگ کو کم کرنے کے لئے رات میں کم از کم آٹھ گھنٹے سونے۔
   • بچوں ، نوعمروں اور بڑوں کو مختلف مقدار میں نیند کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے سفارش کے لئے پوچھیں۔

2. 

   ہائیڈریٹ رہو۔ نمک آنکھوں کے گرد جمع ہوتا ہے اور سوجن کا سبب بن کر ، سیال کی برقراری کو بڑھا سکتا ہے۔ بچنے کے ل lots بہت سارے پانی پیں۔
   • نمک اور کیفین کی کھپت کو کاٹ دیں ، جو پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے۔

3. 

   الرجی کا علاج کریں. جرگ ، مٹی ، جانوروں یا کھانے سے ہلکی الرجی آنکھوں میں فرحت پیدا کرسکتی ہے۔ ایسی کسی بھی کھانے سے پرہیز کریں جس سے آپ کو خارش ، سوجن یا تکلیف محسوس ہو۔ الرجی لے لو جب آپ رابطہ سے گریز نہیں کرسکتے ہیں۔ مزید معلومات کے لئے ڈاکٹر کے پاس جائیں۔

4. 

   ماہر امراض چشم کے پاس جائیں۔ اگر آپ کی آنکھیں بہت اکثر پھول جاتی ہیں تو ، اس کی کوئی پوشیدہ وجہ ہوسکتی ہے۔ آنکھوں کا ماہر آپ کا وژن چیک کرسکتا ہے اور آنکھوں میں دباؤ کم کرنے کے ل glasses شیشے یا کانٹیکٹ لینس کی سفارش کرسکتا ہے۔ اگر آپ کی آنکھوں میں کوئی پریشانی ہے تو وہ بھی اس کی تفتیش کرسکتا ہے۔

5. 

   کتابوں اور اسکرینوں سے وقفہ لیں۔ جب کسی کمپیوٹر ، سیل فون یا کتاب کو دیکھیں تو ، ہر 20 منٹ پر وقفے لیں۔ ان وقفوں کے دوران ، کمرے کے دوسری طرف کچھ دیکھو جہاں آپ ہو۔ آنکھوں میں تپش پیدا ہونے کا سب سے عام سبب تھک جانے والی نظر نہیں ہے ، لیکن عام طور پر آنکھوں کی صحت کے لئے یہ طریقہ کار اچھا ہے۔

طریقہ 3 میں سے 3: گھریلو حل کا اندازہ

1. 

   گیلے کپڑے کا استعمال کریں ، چائے کے تھیلے نہیں۔ بہت سارے لوگ سوفیلی آنکھوں پر آئسڈ چائے کے تھیلے لگاتے ہیں۔ یہ صرف کم درجہ حرارت کی وجہ سے کام کرتا ہے۔ کچھ لوگ دعوی کرتے ہیں کہ کالی ، سبز یا دیگر ہربل چائے بہترین کام کرتی ہے۔ زیادہ سے زیادہ مطالعہ نہیں کیا گیا ہے ، لیکن کیفین - کام کرنے کا سب سے زیادہ ممکنہ جزو - ایسا لگتا ہے کہ کام نہیں کرتا ہے۔ گیلے کپڑے وہی کام کرتے ہیں ، جس میں بیکٹیریل انفیکشن کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

2. 

   کھانے کے اشارے سے دور رہیں۔ ککڑی کے سلائسین آنکھوں میں پففنس کا ایک سب سے سفارش کردہ علاج ہے۔ وہ کام کرتے ہیں ، لیکن صرف کم درجہ حرارت کی وجہ سے۔ کھانے سے بیکٹیریل انفیکشن کے امکانات کو کم کرنے کے لئے گیلے کپڑے یا ٹھنڈے کمپریس کا استعمال کرنا بہتر ہے۔
   • اگر کوئی کھانا استعمال کررہا ہے تو ، دھویا ککڑی محفوظ ترین جگہ میں سے ایک ہے۔ آلو ، انڈے کی سفیدی ، دہی اور کھٹی کھانوں جیسے سٹرابیری یا لیموں کے رس سے دور رہیں۔

3. 

   پریشان کن مصنوعات کو اپنی آنکھوں سے دور رکھیں۔ نقصان اور شدید درد کے خطرے کی وجہ سے کچھ گھریلو علاج آنکھوں کے قریب خطرناک ہیں۔ ہیمرورائڈ مرہم (ہیموورٹس) ، گرم کریم (جیسے جولول) ، یا ہائڈروکورٹیسون سے اپنی آنکھوں میں پفنس کا علاج نہ کریں۔

اشارے

• اگر رونے سے آپ کا میک اپ دھندلا ہوا ہے تو ، اسے میک اپ ہٹانے میں سوتی ہوئی سوتی کے ساتھ ہٹائیں۔ اگر آپ کے آس پاس کوئی میک اپ ہٹانے کی ضرورت نہیں ہے تو آپ کاغذی تولیہ پر صابن اور پانی کا استعمال کرسکتے ہیں۔
• واٹر لائن میں سفید پنسل آنکھوں میں لالی کو چھپاتا ہے۔
• ایک روشن کنسیلر یا مائع چھپانے والے اور مائع الیومینیٹر کے مرکب سے اپنی آنکھوں میں پفنس کو ڈھانپیں۔

انتباہ

• رگڑنے سے آنسو پونچھنے سے سوجن بڑھ سکتی ہے۔ بس کاغذ کو چھوئے۔