مواد

• اقدامات
• انتباہ

بلغم کے ساتھ کھانسی کو تھوک یا نم کے ساتھ پیداواری کہا جاتا ہے۔ بلغم عام طور پر سوزش یا انفیکشن کی علامت ہوتا ہے۔ اگر آپ گیلی کھانسی میں مبتلا ہیں تو ، خاص طور پر آگاہ رہیں کہ نمونیا جیسے سنگین انفیکشن کو مسترد کرنے کے لئے ڈاکٹر کی تشخیص ضروری ہوسکتی ہے۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 3: عام علاج کا استعمال

1. 

   آرام کر لو. چونکہ گیلی کھانسی عام طور پر انفکشن یا سوزش کی طرف اشارہ کرتی ہے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ آرام کریں۔ اس سے آپ کو جراثیم کے پھیلاؤ کے خطرے کو بہتر بنانے اور کم کرنے میں مدد ملے گی۔
   • اپنے جسم کو آرام دینے کے ل work کام یا اسکول سے ایک دن کی رخصت لیں ، اور ساتھ ہی انفیکشن کو پھیلنے سے روکیں۔

2. 

   
   
   نم ہوا میں سانس لیں۔ اپنے گھر کی ہوا کو زیادہ مرطوب کرنے کے ل a وانپائزر یا ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں۔ اگر آپ کے پاس یہ چیزیں نہیں ہیں تو ، گرم شاور لیں یا چولھے پر پانی ابالیں۔
   • اگر آپ گرم شاور لینے جارہے ہیں تو بھاپ کو اندر سے پھنسانے کے لئے باتھ روم کا دروازہ بند کردیں۔ اس سے آپ کو بہتر سانس لینے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ یہ بھیڑ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. 

   
   
   سیالوں کو پی لو۔ بہت سارے سیال پینے سے کھانسی میں مدد ملتی ہے اور بھیڑ کو کم ہوتا ہے۔ دن بھر پانی پینے کی کوشش کریں۔ پانی کے علاوہ ، چائے یا گرم پانی جیسے گرم مشروبات کو آزمائیں۔
   • آپ جوڈ ، مرغی یا سبزیوں کے شوربے ، یا کلیڈ کے ساتھ چکن کا سوپ بھی پی سکتے ہیں۔

4. 

   متناسب کھانا کھائیں۔ جب آپ بیمار ہو تو ، چھوٹے کھانے سے بھرپور کھانا کھائیں جو آسانی سے ہضم ہوسکیں۔ کھانے سے بچنے کے ل those وہ غذائیں ہیں جن میں فائبر اور چربی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ اکثر کھاتے ہیں۔ یہ آپ کے جسم کو مستقل توانائی کی فراہمی فراہم کرتا ہے ، جو مدافعتی نظام کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
   • مچھلی اور مرغی کے ساتھ ساتھ انڈے اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ جیسے معیاری پروٹین کھائیں۔

5. 

   
   
   ایک مینتھولٹیڈ مرہم استعمال کریں۔ کپور اور مینتھول پر مشتمل مرہم کھانسی سے نجات دلاتے ہیں۔ وہ ایکسپیکٹورینٹس کے طور پر کام کرتے ہیں ، جس سے کھانسی میں کمی واقع ہوتی ہے۔ اختی واپو روب ، مینتولاتم ، یا اسی طرح کے ٹاپیکل مرہم کو آزمائیں۔
   • تھوڑی سی رقم اپنے سینے اور اپنی ناک کے گرد گھیریں۔ مہندول کی بو اور نمک کھانسی کو آزاد کرنے میں مددگار ہوگی۔

6. 

   ڈاکٹر کے پاس جاو. اگر پچھلے علاج پانچ سے سات دن میں ریلیف نہیں دیتے ہیں تو ، ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی زیادہ پیچیدہ صورتحال سے نمٹ رہے ہوں۔
   • اگر بلغم سبز زرد ہو ، آپ ہنس رہے ہو یا آپ کو ہنسنے کی آواز سنائی دے رہی ہو تو ، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔ اگر آپ بخار کے ساتھ ساتھ ان علامات کا بھی سامنا کرتے ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر علاج کی ضرورت ہوگی۔
   • یہ علاج درد سے نجات دہندگان ، اینٹی بائیوٹکس اور دیگر علاج معالجے کے ساتھ استعمال ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ پہلے سے ہی کسی ڈاکٹر کو دیکھ رہے ہیں تو ، بھاپ کے علاج کے ساتھ ان علاجوں کو جاری رکھیں۔

طریقہ 3 میں سے 2: قدرتی ایکسپیکٹرانس لے جانا

1. 

   ایک expectorant جڑی بوٹی کا انتخاب کریں. کھیپنے والی جڑی بوٹیاں بلغم کی کھانسی کو آسان بنانے میں مدد کرتی ہیں۔ اس پر انحصار کرتے ہوئے کہ آپ ان کا استعمال کس طرح کرتے ہیں ، آپ ضروری تیل یا خشک جڑی بوٹیاں استعمال کرسکتے ہیں۔ ان ضروری تیلوں یا خشک جڑی بوٹیوں میں ایکفیکٹریٹینٹ خصوصیات کے علاوہ اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی فنگل یا اینٹی سیپٹیک خصوصیات بھی موجود ہیں ، اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ بیکٹریا اور دوسرے مائکرو حیاتیات کو مار سکتے ہیں جو سینوس کو متاثر کرسکتے ہیں۔ Expectorant جڑی بوٹیاں شامل ہیں:
   • یوکلپٹس؛
   • گھنٹی؛
   • امریکی یلم؛
   • سونف کا بیج۔
   • کپور؛
   • لہسن؛
   • مکرم؛
   • لوبیلیا؛
   • مولین؛
   • پینیروئیل؛
   • بالوں والے پودینہ اور کالی مرچ۔
   • ادرک؛
   • لال مرچ اور کالی مرچ۔
   • سرسوں کا بیج

2. 

   چائے بناؤ۔ کھانسی کو کم کرنے کے ل Tea چائے جڑی بوٹیوں کو کمانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اپنی خشک جڑی بوٹی کا ایک چائے کا چمچ یا تین چائے کا چمچ تازہ جڑی بوٹی کی پیمائش کریں۔ ایک گلاس میں ابلی ہوئی پانی سے بوٹی ڈالیں۔ پانچ سے دس منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
   • دن میں چار سے چھ کپ پیئے۔
   • ذائقہ میں شہد اور لیموں ڈالیں۔ دونوں میں اینٹی ویرل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو کھانسی کو دور کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ ایک سال سے کم عمر بچوں کو شہد نہ دیں۔
   • لال مرچ ، کالی مرچ ، لہسن ، پیاز اور سرسوں کی طاقت مضبوط ہوتی ہے اور وہ پریشان کن ہوسکتی ہے۔ اگر آپ ان جڑی بوٹیوں سے چائے بناتے ہیں تو اسے آہستہ سے پی لیں۔
   • اگر آپ یہ چائے کسی بچے کو دے رہے ہیں تو ، جڑی بوٹی کی مقدار کو آدھے حصے میں کاٹ دیں یا پانی کی مقدار کو دو کپ تک بڑھا دیں۔

3. 

   بھاپ تھراپی کی کوشش کریں۔ بھاپ سانس لینے سے آپ کے پھیپھڑوں میں خشک جڑی بوٹیاں ملنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ ناک کے راستے کھولنے اور بلغم کو پتلی کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ آپ ان میں سے بہت سی جڑی بوٹیوں کے خشک جڑی بوٹیاں یا ضروری تیل استعمال کرسکتے ہیں۔ دونوں کارآمد ہوسکتے ہیں۔ یہ سب آپ کی ترجیحات اور آپ کے پاس دستیاب چیزوں پر منحصر ہوگا۔
   • کفشی کے جڑی بوٹیوں سے بنے ضروری تیل کی ایک سے دو قطرے یا ابلتے پانی میں ایک سے دو چائے کے چمچ خشک جڑی بوٹیوں کو شامل کریں۔ ایک چوتھائی تک پانی کے قطرہ سے شروع کریں۔ جڑی بوٹیاں شامل کرنے کے بعد ، ایک اور منٹ کے لئے ابالیں ، آنچ بند کردیں اور برتن کو آرام دہ علاقے میں لے جائیں۔
   • روئی کا تولیہ اپنے سر پر رکھیں اور اسے بھاپ والے برتن پر رکھیں۔ جلنے سے بچنے کے ل your اپنے چہرے کو کم سے کم 30 سینٹی میٹر پانی سے دور رکھیں۔ آنکھیں بند کریں ، اپنی ناک سے سانس لیں اور پانچ بار اپنے منہ سے نکلیں ، پھر سانس لیں اور اپنے منہ سے دو بار نکلیں۔ دس منٹ کے لئے عمل کریں یا جب تک کہ پانی تمباکو نوشی کررہا ہو۔
   • آپ یہ ہر دو گھنٹے میں کرسکتے ہیں۔
   • کسی بھی جڑی بوٹیوں کے بھاپ کے علاج کے ل you ، آپ تھوڑی چوٹکی لال مرچ یا کالی مرچ شامل کرسکتے ہیں۔ صرف ایک بہت ہی کم مقدار میں اضافہ کریں ، کیونکہ وہ آپ کے نظام تنفس میں بہت پریشان ہوسکتے ہیں۔

طریقہ 3 میں سے 3: کھانسی کے علاج کا استعمال کرنا

1. 

   کھانسی پر قابو رکھنے والا استعمال کریں۔ جب آپ کو گیلی کھانسی ہو تو اپنے آپ کو کھانسی کرنے کا ایک اچھا طریقہ کھانسی کے کنٹرولر کے ذریعہ ہے۔ فرش پر دونوں پیروں کے ساتھ ایک آرام دہ جگہ پر بیٹھ کر شروع کریں۔ اپنے پیٹ کے اوپر بازوؤں کو پار کریں ، اپنی ناک کے ذریعے آہستہ سانس لیں۔ آگے جھکاؤ اور اپنے پیٹ کے خلاف بازو دبائیں۔ کھانسی میں دو سے تین بار مختصر ، تیز پھٹ پڑتے ہیں۔ دوسری اور تیسری کھانسی کھانسی کے لئے بلغم کو ڈھیل دے دیتی ہے۔ تھوکنا
   • ناک کے ذریعے دوبارہ سانس لیں تاکہ بلغم حلق سے دور نہ ہو۔
   • ایک لمحے کے لئے آرام کریں ، پھر اگر آپ کے پاس بلغم ہے تو عمل کو دہرائیں۔

2. 

   سخت کھانسی پر مجبور کرنے کی کوشش کریں۔ اپنی ٹھوڑی کے ساتھ تھوڑا سا اوپر بیٹھ کر شروع کریں۔ اپنے سینے کی بجائے اپنا ڈایافرام آہستہ آہستہ سانس لیں۔ اپنی سانس کو دو سے تین سیکنڈ کے لئے تھمیں ، پھر اپنے منہ سے ہوا کے زور دار دھماکے میں باہر آنے دیں۔ دو سے تین بار دہرائیں ، پھر کچھ سانسوں کے لئے عام طور پر سانس لیں۔ کھانسی جب آپ محسوس کرتے ہو کہ آپ کے گلے کے پچھلے حصے میں بلغم جمع ہوجاتا ہے۔
   • بلغم کو صاف کرنے میں عام طور پر تین سے پانچ سانس لیتے ہیں۔
   • آپ کی سانس مضبوط ، زیادہ بلغم آپ کو نکال دیں گے۔
   • نہیں تھکتے۔

3. 

   جسمانی سینے کی تھراپی سے بلغم کو ڈھیلا کریں۔ سینے کی جسمانی تھراپی بچوں سے لے کر بڑوں تک سب کے ل a ایک مفید طریقہ ہے ، جو پھیپھڑوں میں پھنسے بلغم کو ڈھیل دیتا ہے۔ اس کے لئے کسی ساتھی کی ضرورت ہوتی ہے ، لہذا آپ کی مدد کے ل someone کسی کو حاصل کریں۔ ان کے سینہ کے ساتھ جڑے ہوئے بھیڑ والے سے شروع کریں جو تقریبا 45 ڈگری بلند ہے۔ چھٹے ہوئے ہاتھ کا استعمال کرتے ہوئے ، سینے کے بائیں جانب نپل اور کالربون کے درمیان والے حصے کو آہستہ سے تھپتھپائیں۔ نرم ، لیکن مضبوط دباؤ کا استعمال کرتے ہوئے ، دو منٹ کے لئے اپنے ہاتھ کو تھپتھپاتے رہیں۔ سینے کے دائیں طرف اسی علاقے میں دہرائیں۔ اپنے باقی پھیپھڑوں کو صاف کرنے میں مدد کے ل your ، اپنے ہاتھ کے نل کو دہرائیں۔
   • کندھے کے اوپر ، پیٹھ کے بائیں اور دائیں جانب ، اپنی گود میں تکیے پر ٹیک لگائے بیٹھے ہوئے مقام پر جانے کے بعد۔
   • بائیں اور دائیں طرف ، جبکہ آپ کی پیٹھ پر لیٹے ہوئے ہیں۔
   • اطراف میں ، جبکہ اپنے سر پر بازوؤں کے ساتھ دونوں طرف جھوٹ بولتے ہو۔
   • اوپری پیٹھ پر ، دونوں اطراف کی پسلیوں کے کنارے کے اوپر ، جبکہ آپ کے پیٹ پر لیٹے ہوئے ہیں۔
   • علاج کے دوران اور دو گھنٹے تک آپ کھانسی کریں گے۔ یہ عام بات ہے اور آپ کو پتہ چلتا ہے کہ یہ کام کر رہا ہے۔
   • یہ تکنیک اکثر بچوں اور بڑوں کے ساتھ سیسٹک فائبروسس کے ساتھ استعمال ہوتی ہے۔

انتباہ

• تھوک کھانسی مریض کو بیکٹیریل انفیکشن ہونے کا خطرہ ڈالتی ہے۔ سانس لینے میں دشواریوں ، سانس کی قلت اور آکسیجنٹیٹ کی عدم صلاحیت کی نگرانی اور اس کی تلاش کریں ، جو چکر آنا اور الجھن کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ ان علامات کو دیکھیں تو فورا. ڈاکٹر سے ملیں۔
• اگر شک ہو تو ، تشخیص کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ آپ کو ایک انفیکشن ہوسکتا ہے جس کا دوائیوں سے علاج کروانے کی ضرورت ہے اور دواؤں کی جڑی بوٹیوں کا جواب نہیں ہوگا۔