مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات

دوسرے حصے

پیٹ کا کینسر ، جسے گیسٹرک کینسر بھی کہا جاتا ہے ، ریاستہائے متحدہ میں انتہائی عام نہیں ہے ، لیکن یہ دنیا کے دوسرے علاقوں خصوصا جاپان اور چین میں زیادہ عام ہے۔ بہت سے خطرے والے عوامل ہیں جو پیٹ کے کینسر کا باعث بن سکتے ہیں ، جن میں سے بہت سے آپ کو کنٹرول یا تبدیل کر سکتے ہیں۔ طرز زندگی میں تبدیلیاں بھی ہیں جو آپ کو پیٹ کے کینسر سے بچنے میں مدد دیتی ہیں۔ اگر آپ پریشان ہیں تو آپ کو پیٹ کے کینسر کا زیادہ خطرہ لاحق ہوسکتا ہے یا آپ اسے پائے جانے سے پریشان ہیں ، اس کی روک تھام میں مدد کے لئے بہت سے طریقے ہیں۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: پیٹ کے کینسر کے خطرے والے عوامل کو کم سے کم کرنا

1. 

   اس بات کا تعین کریں کہ کیا آپ کے پاس خطرہ عوامل ہیں۔ بہت سے عوامل ہیں جو آپ کو پیٹ کے کینسر کے خطرہ میں ڈال سکتے ہیں۔ کچھ آپ کے اختیار میں نہیں ہیں ، جبکہ دوسروں سے آپ بچ سکتے ہیں۔ خطرے کے عوامل جن پر آپ کا کوئی کنٹرول نہیں ہے ان میں شامل ہیں:
   • پیٹ کے کینسر کی خاندانی تاریخ۔
   • پیٹ کے کینسر کا جینیاتی خطرہ
   • وراثتی جینیاتی حالات جیسے موروثی پھیلاؤ گیسٹرک کینسر (ایچ ڈی جی سی) ، فیملیئل اڈینومیٹوس پولیپوسس (ایف اے پی) ، لنچ سنڈروم ، پیٹز-جیگرس سنڈروم ، یا بی آر سی اے جین تغیرات۔
   • قسم خون کا ہونا ، اگرچہ اس خطرے کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے۔

2. 

   
   
   تابکاری تک اپنے نمائش کو محدود رکھیں۔ کچھ ایسی صورتحال ہیں جہاں آپ کو آئنائزڈ تابکاری کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ اس سے آپ کے پیٹ کے کینسر کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر اس کی نمائش طویل ہوتی رہی یا متعدد بار ہوا۔ اگر آپ کسی بھی تابکاری کی نمائش پر قابو پاسکتے ہیں تو ایسا کریں۔ جن حالات میں آپ کو تابکاری کا سامنا کرنا پڑا ان میں شامل ہیں:
   • تائرواڈ کینسر کے لئے ریڈیووسوٹوپ تابکاری۔
   • ہڈکن کی بیماری کے لئے بیرونی بیم تابکاری۔
   • ایسی جگہوں پر ہونا جہاں ایٹم بم چلا گیا ہو۔

3. 

   
   
   خود کو کارسنجینک کیمیکلز سے بچائیں۔ کچھ ایسی ملازمتیں ہیں جو آپ کے پیٹ کے کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔ کینسر بہت سے مختلف نقصان دہ کیمیکلز ، جیسے ایسبسٹوس ، کیڈیمیم ، ریڈن ، بینزین ، آرسنک ، وینائل کلورائد ، بیرییلیم ، کرومیم ، اور نکل مرکبات کے ساتھ کام کرنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ خطرے کی مقدار کا انحصار سطح کی سطح ، انکشاف کردہ وقت کی مقدار ، اور جس سرطان کی آپ کے سامنے ہے اس کی طاقت پر ہوتا ہے۔ ان ملازمتوں میں شامل ہیں:
   • ربڑ کی صنعت۔
   • تعمیراتی.
   • ووڈ ورکنگ۔
   • کان کنی.
   • پینٹنگ
   • کیٹناشک کا کام۔
   • کیمیکل انڈسٹری۔
   • ڈائی انڈسٹری۔

4. 

   
   
   کچھ شرائط کی تاریخ چیک کریں۔ کچھ شرائط ، حالات اور وائرس موجود ہیں جو آپ کو پیٹ کے کینسر کا زیادہ خطرہ بن سکتے ہیں۔ اگر آپ کی اس کی کوئی تاریخ ہے تو ، آپ پیٹ کے کینسر کے امکان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کر سکتے ہیں۔ ان شرائط میں شامل ہیں:
   • پچھلے بیکٹیریل انفیکشن جو ہیلی کوبیکٹر پیلیوری (H pylori) بیکٹیریا سے ہوتا ہے ، جو پیٹ میں سوزش ، السر اور قبل از کینسر سے متعلق تبدیلیوں کا سبب بنتا ہے۔
   • گیسٹرو فیزیجل ریفلوکس بیماری (جی ای آر ڈی) ، جو غذائی نالی کے کینسر کا خطرہ بھی ہے۔
   • مہلک خون کی کمی ، سرخ خون کے خلیوں کی تعداد میں کمی جو اس وقت ہوتی ہے جب وٹامن بی 12 کو جذب نہیں کیا جاسکتا ہے۔
   • دائمی atrophic گیسٹرائٹس ، جو آپ کے پیٹ کی پرت سوجن ہو جاتا ہے جب ہے.
   • پیٹ کی دیگر حالتیں ، بشمول آنتوں کا میٹپلاسیہ اور گیسٹرک اپیٹیلیئل ڈسپلیا۔ میٹاپلاسیہ سیل مورفولوجی میں ایک زیادہ ڈیس پلاسٹک (غیر معمولی) شکل میں تبدیلی ہے ، جو ممکنہ طور پر الٹ ہے۔ ڈیسپلیا ایک غیر معمولی سیل کی قسم کا پھیلاؤ ہے اور یہ عام طور پر کسی خلیے کی سرطان والی خصوصیات کی وجہ سے ہوتا ہے۔
   • پیٹ کے سرجری کی تاریخ جیسے جزوی گیسٹریکٹومی ، جو پیٹ کے کسی حصے کو ختم کرتا ہے۔
   • ایپسٹین بار وائرس کا انفیکشن۔
   • انبانی کیفیت.

طریقہ 3 میں سے 2: اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرنا

1. 

   جانیں کہ پیٹ کے کینسر سے بچنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ پیٹ کے کینسر کو روکنے کے لئے 100٪ کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ تاہم ، پیٹ کے کینسر سے بچنے کے ل take بہترین راستہ یہ ہے کہ آپ ان خطرات کے عوامل پر قابو پالیں جو آپ تبدیل کرسکتے ہیں اور ان پر نگاہ رکھیں جو آپ نہیں کرسکتے۔
   • اس کا مطلب ہے کہ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ماضی کی کسی بھی حالت پر تبادلہ خیال کرنا چاہئے اور یہ دیکھنا چاہئے کہ اضافی نقصان کو روکنے کے طریقوں کے بارے میں وہ کیا کہتا ہے۔

2. 

   موٹاپا سے لڑو۔ موٹاپا آپ کے پیٹ کے کارڈیا کے علاقے میں کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ تاہم ، موٹاپا ایک خطرے کا عنصر ہے جس پر آپ زیادہ تر حالات میں قابو پال سکتے ہیں۔ موٹاپا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے وزن میں یہ بہت زیادہ فرق پڑتا ہے کہ آپ کے جسم کو سنبھالنے کے لئے کون سا صحت مند ہے۔ وزن کم کرنا شروع کرنے کے ل You آپ غذا ، ورزش اور طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیاں استعمال کرسکتے ہیں۔
   • سب سے پہلے شروع کریں۔ آپ رات بھر وزن کم نہیں کرسکیں گے۔

3. 

   زیادہ ورزش کریں. وزن کم کرنے اور اپنی عام صحت کو بڑھانے کے ل you ، آپ کو ہر ہفتے اپنی جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنا چاہئے۔ امریکن کینسر سوسائٹی کے رہنما خطوط کے مطابق ، اگر آپ سخت ورزش کرتے ہیں تو آپ کو ہفتے میں 150 منٹ یا 75 منٹ تک اعتدال سے کام کرنا چاہئے۔
   • اس وقت کو توڑیں اور ہر ہفتے کے پانچ دن پر اعتدال پسند شدت کے 30 منٹ کی مشق کریں۔
   • آپ ہر طرح کی ورزش شامل کرسکتے ہیں ، بشمول چلنا ، دوڑنا ، ایروبکس ، ٹیم کھیل ، یوگا ، ویٹ لفٹنگ ، تائی چی ، یا کوئی دوسری سرگرمی جس میں آپ لطف اٹھائیں۔

4. 

   نمکین اشیاء سے دور رہیں۔ نمک اور نمکین کھانوں سے گیسٹرک کینسر کے خطرے کے عوامل ہیں۔ پیٹ کے کینسر کے معاملات میں حالیہ کمی کو جزوی طور پر جدید ریفریجریشن کے طریقوں سے منسوب کیا گیا ہے جو کھانوں کے تحفظ کے ل sal نمکین اور اچار کے بڑے پیمانے پر استعمال کی جگہ لیتے ہیں۔ تاہم ، ابھی بھی بہت ساری غذائیں دستیاب ہیں جو نمکین ہیں۔ پیٹ کے کینسر سے بچنے کے ل you ، آپ کو ان کھانوں سے پرہیز کرنا چاہئے۔
   • ان کھانوں میں گائے کا گوشت جھنجھٹ ، ٹھیک ہام اور دیگر نمکین گوشت اور مچھلی شامل ہیں۔
   • آپ کو اچار والے کھانے سے بھی پرہیز کرنا چاہئے ، جس میں نمک کی مقدار بھی بہت زیادہ ہوتی ہے۔

5. 

   اور کھائیے پھل اور سبزیاں. غذا میں تبدیلی آپ کو پیٹ کے کینسر سے بچنے میں مدد دے سکتی ہے۔ پھلوں اور سبزیوں سے مالا مال غذا آپ کے پیٹ کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے ل. دکھایا گیا ہے۔ آپ کا مقصد مختلف قسم کے تازہ پھل اور سبزیوں کا ہونا چاہئے جو دن میں کم از کم 2 ½ کپ ، یا پانچ سرونگ ، ہر ایک کا ہونا چاہئے۔
   • لیموں ، سنتری اور انگور جیسے لیموں کے پھل خاص طور پر اس خطرہ کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔
   • سبزیوں میں آپ کے کھانے کا تقریبا 50 سے 60٪ حصہ ہونا چاہئے۔

6. 

   پروسس شدہ گوشت سے پرہیز کریں۔ عمل شدہ گوشت سگریٹ پیتے ہیں اور عام طور پر ان میں نائٹریٹ اور نائٹریٹ ہوتے ہیں۔ نائٹریٹ اور نائٹریٹ بعض امینو ایسڈ پر رد عمل ظاہر کرتے ہیں اور کینسر والے خلیے بناتے ہیں ، جو پیٹ کے کینسر سے منسلک ہوتے ہیں۔
   • پیٹ کے کینسر کے امکان سے بچنے کے ل lunch ، ان میں نائٹریٹ اور نائٹریٹ کے بغیر دوپہر کے کھانے کا گوشت ، ساسجز ، ہاٹ ڈاگ اور دیگر گوشت تلاش کریں۔
   • اس کے بجائے ، تازہ مچھلی اور پولٹری کھائیں.
   • آپ کو اپنے سرخ گوشت کو محدود کرنا چاہئے ، لیکن اگر آپ انہیں کھاتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ گھاس کھلایا ہے اور سرخ گوشت کو دبلا ہے۔
   • ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن نے کچھ گوشت کو ممکنہ کارسنجن کے طور پر درج کیا ہے ، جس میں ساسیج ، بیکن ، ہیم ، بیف جارکی ، مکئی کا گوشت اور دیگر تمباکو نوشی ، نمکین اور خمیر شدہ گوشت کی مصنوعات شامل ہیں۔ انہوں نے یہ نتیجہ بھی اخذ کیا ہے کہ عملدرآمد شدہ گوشت اور پیٹ کے کینسر کے مابین ایک مثبت انجمن ہے۔

7. 

   تمباکو نوشی بند کرو. تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کے مقابلے میں پیٹ کے کینسر میں اضافے کا خطرہ دوگنا ہے اور پیٹ کے کینسر کے تقریبا cases 18 فیصد معاملات تمباکو نوشی سے منسوب ہیں۔ تمباکو نوشی سے اننپرتالی کے سب سے قریب پیٹ کے حصے میں کینسر ہوسکتا ہے۔ یہ کینسر کی بہت سی دیگر اقسام کے لئے بھی ذمہ دار ہے ، صرف امریکہ میں ہی کینسر سے متعلق تمام اموات میں سے ایک تہائی کا حصہ ہے۔ تمباکو نوشی کو روکنا بہت مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کی مدد کرنے میں بہت ساری مددیں ہیں۔ آپ نیکوٹین کو تبدیل کرنے ، شاٹس ، دوائیوں ، سپورٹ گروپس ، یا بہت سے دوسرے اختیارات آزما سکتے ہیں تاکہ آپ کو چھوڑنے میں مدد ملے۔ تمباکو نوشی چھوڑنے کے اپنے مقصد کو شروع کرنے کے لئے START مخفف استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
   • ایس = اسٹاپ کی تاریخ طے کریں۔
   • T = اپنے دوستوں اور کنبہ والوں کو اپنے مقصد کے بارے میں بتائیں۔
   • A = پریشانیوں اور مشکلات کا۔
   • R = اپنے گھر ، دفتر اور کار سے تمباکو کو ہٹا دیں۔
   • T = اضافی مدد کے ل your اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

طریقہ 3 میں سے 3: پیٹ کے کینسر کو سمجھنا

1. 

   پیٹ کے کینسر کی قسمیں جانیں۔ پیٹ کے کینسر کی سب سے عام قسم اڈینو کارسینوماس ہے ، جب کینسر معدہ کی استر ، یا بلغم کی پرت پر حملہ کرتا ہے۔ پیٹ کے کینسر کے تمام معاملات میں اس کا تقریبا 95٪ حصہ ہے۔
   • کینسر کی زیادہ نادر شکلوں میں لیمفوماس شامل ہیں ، جو معدہ کی پرت کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ یہ پیٹ کے کینسر کے تقریبا 4 4 فیصد معاملات ہیں۔
   • معدے کے کینسر کی سب سے غیر معمولی شکلیں معدے کے اسٹروومل ٹیومر (GIS) اور کارسنیوڈ ٹیومر ہیں۔

2. 

   پیٹ کے کینسر کی علامات کو پہچانیں۔ پیٹ کا کینسر ، ابتدائی مرحلے میں ، عام طور پر علامات کی علامت نہیں ہوتی ہے۔ تاہم ، پیٹ کے کینسر کے زیادہ جدید معاملات علامات پیدا کرنا شروع کردیں گے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو پیٹ کے کینسر کا خطرہ لاحق ہے تو ، کچھ علامات ایسی بھی ہیں جن کی آپ تلاش کرسکتے ہیں۔ ان علامات میں شامل ہیں:
   • آپ کے کھانے کے بعد فولا ہوا احساسات۔
   • کم سے کم مقدار میں کھانا کھانے کے بعد مکمل محسوس ہورہا ہے۔
   • سوزش یا بدہضمی
   • متلی

3. 

   اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگر آپ پیٹ کے کینسر کی علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں تو ، آپ اپنے ڈاکٹر سے یہ دیکھنے کے ل want دیکھ سکتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے یا کوئی دوسری حالت۔ اگر آپ کو پیٹ کے کینسر کا زیادہ خطرہ ہے اور آپ علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو ، آپ کو جلد سے جلد ڈاکٹر سے ملنا چاہئے۔
   • اگر آپ کے خاندان میں پیٹ کے کینسر کی تاریخ ہے تو ، آپ اپنے پیٹ کی حالت پر نظر رکھنا چاہتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس علامات نہ ہوں۔

برادری کے سوالات اور جوابات