مواد

• اقدامات
• انتباہ

وقت کے ساتھ ساتھ جلد کی لچک کم ہوجانا فطری ہے ، چاہے وزن میں کمی ، حمل یا قدرتی عمر بڑھنے کے عمل کی وجہ سے۔ چمڑی دار جلد سے کوئی مسئلہ نہیں ہے ، لیکن اسے مستحکم رکھنا چاہتے ہیں یہ بھی معمول ہے۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: جلد سازی کی مصنوعات کا استعمال

1. 

   روزانہ اخراج کریں۔ ایکفولائزیشن ایک ایسا عمل ہے جس میں گرینولز یا کھرچنے والی چیزوں والی مصنوعات مردہ خلیوں کو نکالنے اور جلد کے خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے استعمال ہوتی ہے۔ اس طریقے سے ساسنگ کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ہر روز ایکسفولیئٹ کریں اور کچھ دیر بعد نتائج دیکھیں۔
   • نہرنے سے پہلے صبح اپنی جلد صاف کرنے کے لئے برش یا تولیہ کا استعمال کریں۔
   • اپنے پیروں اور بازوؤں پر وسیع حرکت میں برش کو منتقل کریں۔ پیروں سے رانوں تک ، ہاتھوں سے کندھوں تک ، ہمیشہ دل کی طرف رگڑتے رہیں۔
   • ان علاقوں پر توجہ دیں جہاں کی جلد سب سے زیادہ خستہ ہے۔
   • آپ گھر میں تیار کیمیائی چھلکا بھی کرسکتے ہیں ، لیکن ہر روز نہیں۔ تجویز کردہ تعدد معلوم کرنے کے لئے پیکیج پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔ زیادہ تر لوگ عام طور پر ہر دو ہفتوں میں یا زیادہ سے زیادہ ہفتے میں ایک بار کرتے ہیں۔

2. 

   
   
   کولیجن اور ایلسٹن کی تیاری کو بہتر بنانے کیلئے کریم بنانے کی کوشش کریں۔ کولیجن اور ایلسٹین پروٹین ہیں جو جلد کی لچک کو دینے میں معاون ہیں۔ اگر سیگنگ ایک تشویش ہے تو خوبصورتی کی فراہمی والے اسٹورز ، ہائپر مارکیٹ کے کاسمیٹکس سیکٹر یا انٹرنیٹ پر فرم بنانے والی کریم تلاش کریں۔ ایسے اختیارات کو ترجیح دیں جو کولیجن اور ایلسٹن کی پیداوار کو متحرک کریں اور مصنوعات کو ان نکات پر لاگو کریں جن پر پیکیج پر دی گئی ہدایات کے مطابق توجہ کی ضرورت ہے۔
   • کولیجن جسم کے ذریعہ تیار کیا جانا چاہئے اور جلد کی اندرونی تہوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے ، کیونکہ اس کے انوق بہت بڑے ہوتے ہیں تاکہ چھیدوں سے گزر سکے اور باہر سے کام کریں۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کولیجن پر مشتمل کریموں کی بجائے کریمین کی پیداوار کو بہتر بنانے والی کریم کو ترجیح دیں۔
   • ریٹنوائڈس والے کریم ڈھونڈیں ، جو بہت عام ہیں۔
   • ہائیلورونک تیزاب نوجوانوں کی جلد کو برقرار رکھنے کے لئے لوشنوں اور کریموں میں بھی ایک بہترین آپشن دستیاب ہے۔
   • ڈیمیٹی لیٹھانولامین (DMAE) کے جزو کی تلاش کریں جس میں سوزش کی کارروائی ہوتی ہے اور جلد کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے۔
   • مسببر ویرا کولیجن کی پیداوار کو بھی متحرک کرسکتی ہے۔

3. 

   
   
   افزودہ کریموں سے اپنی جلد کو ہائیڈریٹ کریں۔ وٹامن ای ، A ، C یا سویا پروٹین سے مالا مال ایک موئسچرائزر ڈھونڈیں جو دوائیوں کی دکانوں پر یا انٹرنیٹ پر ہے۔ یہ وٹامن اور پروٹین جلد کو مضبوط کرسکتے ہیں اور جھریاں کی ظاہری شکل کو کم کرسکتے ہیں۔ مسئلہ والے علاقوں میں روزانہ موئسچرائزر لگائیں۔
   • اگر آپ قدرتی چیزوں کو ترجیح دیتے ہیں تو ، بہت سارے لوگوں کا ماننا ہے کہ ناریل کا تیل مدد کرتا ہے۔

4. 

   
   
   انڈے کی سفید کو جلد پر لگائیں۔ قدرتی نقطہ نظر کے ل egg ، انڈے کا سفید استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ انڈوں کی سفیدی میں موجود غذائی اجزاء جلد کے لئے اچھ areا ہوتے ہیں اور اسے مضبوطی میں مدد کرسکتے ہیں۔ بس اسے مطلوبہ جگہ پر استری کریں ، اسے خشک ہونے دیں اور پھر کللا دیں۔ یہ روزانہ کریں اور دیکھیں کہ کیا آپ کو کوئی نتیجہ نظر آتا ہے۔

طریقہ 3 میں سے 2: اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرنا

1. 

   وزن کی تربیت کریں۔ جلد کی مضبوطی میں مدد کے لئے ایک بہترین ورزش وزن کی تربیت ہے۔ پیٹ ، بازو ، کمر اور رانوں کی جلد کی تائید کرنے والے عضلہ کو تیار کرنے کے لئے ڈیڈ لفٹ اور بینچ پریس کریں۔ جم یا گھر میں ہلکے وزن اٹھانا شروع کریں اور باقاعدگی سے اور ترقی کریں۔ چھ سے آٹھ ریپس کے پانچ سیٹ کریں اور کارڈیو ورزش اور ہلکے وزن سے شروع کرنے سے پہلے گرم ہونا مت بھولو۔
   • شروع میں ایک آسان روٹین ترتیب دیں۔ ہلکے وزن اٹھانے سے شروع کریں اور اپنے راستے پر کام کریں۔ اگر آپ تھک جاتے ہیں تو ، تھوڑا سا آرام کریں۔
   • وزن کی تربیت یا مزاحمت کی تربیت شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا خیال ہے۔

2. 

   ہائیڈریٹ. اگر آپ عام طور پر بہت زیادہ پانی نہیں پیتے ہیں تو ، یہ کرنا شروع کریں۔ ایک دن میں تقریبا 2 لیٹر لینے کا ہدف حاصل کریں۔ پانی پینے سے اس کی مضبوطی میں مدد کے علاوہ جلد کی لچک بھی بہتر ہوتی ہے۔
   • یہ معلوم کرنا ممکن ہے کہ جلد کو ہلکی چوٹکی سے ہائیڈریٹ کیا گیا ہے ، مشاہدہ کرتے ہیں کہ معمول پر آنے میں کتنا وقت لگتا ہے ، جسے جلد کی ٹورگر کہا جاتا ہے۔ اپنی انگلی اور انگوٹھے کا استعمال کرتے ہوئے اپنے بازو یا پیٹ پر ایک جگہ پر چوٹکی لگائیں۔ جلد کو کچھ سیکنڈ کے لئے تھمیں ، پھر اسے چھوڑ دیں۔ اگر یہ فوری طور پر معمول پر آجاتا ہے تو ، یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ ہیں ، کیوں کہ پانی کی کمی کی جلد جلد میں کچھ سیکنڈ مزید لگتی ہے۔

3. 

   سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو ، کبھی کبھار بھی ، چھوڑ دو۔ جلد کی عمر بڑھنے اور لچک کو کم کرنے کے علاوہ ، تمباکو نوشی سے متعدد صحت کے خطرات لاحق ہیں۔ سگریٹ نوشی کو روکنے کے طریقوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ صحت مند بننا چاہتے ہیں اور جلد کو مستحکم کرنا چاہتے ہیں۔
   • کسی بھی مادے پر لت پر قابو پانا کوئی آسان بات نہیں ہے ، لہذا مدد لیں۔ مقامی یا انٹرنیٹ سپورٹ گروپ میں شامل ہوں اور اپنے دوستوں اور کنبہ کی مدد کریں۔

4. 

   زیادہ پروٹین کھائیں۔ پروٹین سے بھرپور غذائیں جلد کی مضبوطی کے ل vital بہت ضروری ہیں۔ صحتمند اختیارات ، جیسے کاٹیج پنیر ، توفو ، دودھ ، لوبیا ، بیج ، گری دار میوے اور مچھلی منتخب کرنے کی کوشش کریں۔ ان کھانے میں غذائی اجزا شامل ہوتے ہیں جو جسم کو کولیجن اور ایلسٹن تیار کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

طریقہ 3 میں سے 3: جلد کی دیکھ بھال کرنا

1. 

   دھوپ سے دور رہیں۔ سورج کی روشنی کی نمائش آپ کی جلد کو جھرریوں اور کم لچکدار بنا سکتی ہے۔ sagging کا مقابلہ کرنے کے لئے ، دھوپ میں وقت کم کرنے کی کوشش کریں. چوٹی کے اوقات میں گھر کے اندر ہی رہیں اور ، اگر آپ کو باہر جانا پڑتا ہے تو سن اسکرین ، ہیٹ اور لمبی بازو والے بلاؤز پہنیں۔
   • ٹیننگ سے پرہیز کریں۔ سگینگ کو خراب کرنے کے علاوہ ، طریقہ کار جلد کے خلیوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

2. 

   سلفیٹ صابن کی نمائش کو کم کریں۔ سلفیٹ ڈش واشنگ ڈٹرجنٹ ، شیمپو ، جسمانی صابن اور لانڈری صابن میں پایا جاتا ہے۔ ان برانڈز کو خریدنے سے گریز کریں جن میں سلفیٹ ہوں ، کیونکہ یہ مادہ بہت جارحانہ ہوتے ہیں اور وہ ساکنگ اور شیکنوں کی تشکیل میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔

3. 

   تیراکی کے بعد جلد سے کلورین نکال دیں۔ اگر آپ عام طور پر تیراکی کرتے ہیں تو ، پول میں موجود کلورین جلد کے لئے بہت نقصان دہ ثابت ہوسکتی ہے ، جو جھریاں ، سوھاپن اور کھجلی کی تشکیل میں معاون ہے۔ تیراکی کے بعد ، آپ کی جلد اور بالوں سے کلورین نکالنے کے لئے صابن اور مخصوص شیمپو سے غسل کریں۔ آپ ان مصنوعات کو انٹرنیٹ یا دوکانوں کی دکانوں پر تلاش کرسکتے ہیں۔
4. چہرے کی جمناسٹک کرو۔ چہرے کی جمناسٹک چہرے کی جلد کو مضبوط اور بہتر شکل دینے میں مدد کرسکتی ہے۔ موئسچرائزر لگانے کے بعد آپ کو ہر روز چہرے کی ورزشیں کرنی چاہئیں تاکہ آپ کی جلد میں زیادہ لچک آئے۔
   • اپنے گالوں کو حرکت دیئے بغیر مسکراہٹ کے ساتھ اپنے جبڑے کو کھینچیں۔ مسکرائیں اور کچھ سیکنڈ کے لئے پوزیشن پر فائز رہیں۔ دس بار تحریک کو دہرائیں۔
   • اپنے گال پھیلانے کے ل them ، ان کے ساتھ مسکرائیں اور اپنے گالوں کو دس سیکنڈ تک دبائیں۔ آرام اور پانچ بار تحریک کو دہرائیں۔
   • جہاں تک آرام سے ہو آپ اپنے سر کو پیچھے کی طرف جھکا کر اپنی گردن کو پھیلا سکتے ہیں اور پھر اپنے نچلے ہونٹ کو اپنے اوپری ہونٹ پر رکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ "E" اور "O" حرف بھی بولنے کی کوشش کریں۔ دس سیکنڈ تک پوزیشن پر فائز رہیں اور یہ دن میں صرف ایک بار کریں۔

5. 

   جراحی مداخلت کو ایک آخری حربے کے طور پر غور کریں۔ بعض اوقات ، قدرتی علاج جلد کو مستحکم کرنے کے لئے کافی نہیں ہوتا ہے۔ اگر کچھ ٹھیک نہیں ہوتا ہے تو ، ڈاکٹر سے سرجیکل مداخلتوں یا کاسمیٹک طریقہ کار کے بارے میں بات کریں۔ کیمیائی چھیلنے ، لیزر ، مائکروونڈنگ اور یہاں تک کہ پلاسٹک سرجری جیسی خصوصیات مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔
   • لیزر کا طریقہ کار ڈاکٹر کے ذریعہ انجام دینا چاہئے۔ نتیجہ حاصل کرنے کے لئے کئی سیشنز ضروری ہیں۔
   • گہری کیمیائی چھلکا تھوڑا تکلیف دہ ہوسکتا ہے ، لیکن یہ جلد کو مضبوط کرنے کے لئے موثر ہے۔ یہ طریقہ کار بھرا ہوا جلد پر کیمیائی مادے کے استعمال کے ساتھ انجام دیا جاتا ہے۔
   • کاسمیٹک سرجری ایک بہت ہی سنجیدہ عمل ہے اور عام طور پر صرف انتہائی معاملات میں اس کی نشاندہی کی جاتی ہے۔ اس اختیار میں جانے سے پہلے ڈاکٹر سے تمام تفصیلات پر بات کریں۔

انتباہ

• الرجی یا حساسیت کے لئے نظر رکھیں جو ماسک یا علاج معالجے میں کسی بھی جزو سے پیدا ہوتی ہے۔