مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

آپ کی پیٹھ کے پیچھے کسی کے بارے میں گپ شپ کرنا ، خاص طور پر جب وہ جنگلی افواہوں کا نشانہ بنے ہوں تو غیر منطقی طور پر لالچ میں آسکتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، یہ ایک شخص کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔ امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن یہاں تک کہ یقین رکھتی ہے کہ گپ شپ کی وجہ سے پیدا ہونے والے تناؤ سے طلبہ کو تعلیمی لحاظ سے زوال آسکتا ہے۔ گپ شپ بھی دو دھاری تلوار ہوتی ہے - جتنا دوسرے لوگوں کے بارے میں گپ شپ کرنا مذاق ہوسکتا ہے ، جب ہم ایسا کرتے ہیں تو ہم گپ شپ کو اپنی طرف راغب کرتے ہیں ، جو شاذ و نادر ہی مزہ آتا ہے۔ اپنے دوستوں (اور اپنے آپ) پر احسان کریں - کسی کو تکلیف پہنچنے سے پہلے اپنی گپ شپ روکنا۔

اقدامات

طریقہ 1 کا 1: آپ کے بارے میں گپ شپ سے نمٹنے کے

1. 

   اپنے دوستوں کو متنبہ کریں۔ اگر آپ کو پتہ چلتا ہے کہ کوئی آپ کے بارے میں ناگوار افواہوں کو پھیلارہا ہے تو ، آپ کی پہلی کارروائی اپنے قریبی دوستوں سے رجوع کرنا چاہئے۔ یہ آپ کے جاننے اور بھروسے رکھنے والے افراد ہونگے۔ انہیں صورتحال کے حقائق بتائیں۔ اگر یہ افواہ درست نہیں ہے تو ، جب بھی وہ کسی سے یہ سنیں گے تو ان کی معلومات سے متصادم ہوجائیں گے۔ اگر یہ افواہ درست ہے تو ، وہ پھر بھی آپ کی طرف سے دفاع کرکے اور اس کو پھیلانے والے لوگوں پر دباؤ ڈال کر اس کے پھیلاؤ کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
   • اپنے دوستوں کی طرف رجوع کرنے کی ایک اور بڑی وجہ یہ ہے کہ وہ آپ کو کم دباؤ کا احساس دلائیں گے۔ جب ایسا لگتا ہے کہ آپ کے جاننے والے ہر شخص آپ کی پیٹھ کے پیچھے آپ کے بارے میں بات کر رہا ہے تو آپ بالکل گھیرے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں - اچھے دوست آپ کو یاد دلائیں گے کہ ہمیشہ ایسے لوگ موجود ہیں جو آپ سے محبت کرتے ہیں اور ان کا احترام کرتے ہیں۔

2. 

   
   
   افواہ کے منبع کا براہ راست سامنا کریں۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کے بارے میں ایک ناگوار افواہ پھیلانے کا ذمہ دار کون جانتا ہے تو ، اسے صرف نظر انداز نہ کریں۔ جب آپ کو موقع ملے تو ، اس شخص کے پاس جائیں اور انھیں بتائیں کہ آپ ان کی باتیں پسند نہیں کرتے ہیں۔ جب آپ یہ کرتے ہیں تو پرسکون رہیں - آپ اس شخص کے ظالمانہ الفاظ کا سہارا نہیں لینا چاہتے ہیں۔ نیز یہ تاثر دینے سے بھی گریز کریں کہ اگر یہ افواہ درست نہیں ہے - اگر وہ شخص تمام حقائق کو نہیں جانتا ہے تو ، آپ یہ فرض کر سکتے ہیں کہ ناراض سرکشی کا مطلب یہ ہے کہ یہ افواہ سچی ہے۔
   • کچھ شائستہ کہیں ، لیکن براہ راست ، جیسے "ارے۔ میں آپ سے یہ جاننا چاہتا ہوں کہ مجھے وہ چیزیں پسند نہیں ہیں جو آپ میرے بارے میں کہتے ہو۔ اپنے خیالوں کو اپنے پاس رکھو ، بیوقوف۔ " تو نکل جاو - یہ شخص آپ کے وقت کا مستحق نہیں ہے۔ رخصت ہوتے ہی کسی بھی طرح کی توہین کو نظر انداز کریں۔
   • بعض اوقات یہ شخص جس نے افواہ شروع کی وہ مقصد کے مطابق نہیں کرتا تھا۔یہ ، مثال کے طور پر ، ایک دوست ہوسکتا ہے جو حادثاتی طور پر کسی خفیہ پرچی کو چھوڑ دیتا ہے۔ اس طرح کے معاملات میں ، اپنی مایوسی کا اظہار کرنا ٹھیک ہے ، لیکن آپ کو اس طرح سے کام کرنے سے گریز کرنا چاہئے جو ثابت قدمی یا الزام تراشی (جیسا کہ اوپر) لگتا ہے۔

3. 

   
   
   ایک صحت مند خود کی تصویر کو برقرار رکھیں. جب آپ پریشان ہیں کہ گپ شپ دوسروں کے بارے میں آپ کے سوچنے کے انداز کو بدل دے گی تو یہ کافی خراب ہے۔ گپ شپ کو اپنے بارے میں سوچنے کے انداز کو تبدیل نہ ہونے دیں! آپ جو بدترین کام کرسکتے ہیں وہ یہ ہے کہ گپ شپ کو خود کو پورا کرنے والی پیش گوئیاں ہوجائیں ، اور آپ کی پریشانی آپ کے روی attitudeہ یا اعمال کو بدل دے۔ یاد رکھیں صرف اس وجہ سے کہ کسی نے آپ کے بارے میں کچھ کہا اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ سچ ہے۔ اگر کوئی آپ کے بارے میں افواہوں کو پھیلانے کے لئے اتنا گندا ہے تو وہ یقینی طور پر اتنا گندا ہوگا کہ جھوٹ بول سکے گا۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ لوگوں کو یہ کہتے ہوئے سنا جاتا ہے کہ زبان کس قدر قدرے اٹک گئی ہے تو ، خاموشی اختیار نہ کریں اور اپنی آواز کی آواز سننے سے گریز کریں۔ ہر ایک کے پاس تھوڑا سا نرالا ہوتا ہے جو انہیں انوکھا بنا دیتا ہے - گپ شپ کی "گھماؤ" یہ ہے کہ وہ انتہائی افسوسناک ہے۔

4. 

   
   
   اسے نظر انداز کر دیجیے. اس پر توجہ نہ دیتے ہوئے بس گپ شپ سے نمٹنے کے ل often اکثر بہتر ہوتا ہے۔ زیادہ تر لوگ گپ شپ کو بہت سنجیدگی سے نہیں لیتے ہیں - اگر وہ اپنی طرف سے انتہائی مشتعل رد عمل یا شرم محسوس کرتے ہیں تو ، وہ یہ فرض کر سکتے ہیں کہ یہ افواہ سچی ہے ، چاہے وہ ایسی ہی کیوں نہ ہو۔ ایک اچھی پالیسی گپ شپ پر ایسا ردعمل ظاہر کرنا ہے جیسے یہ آپ کو پریشان نہ کرے۔ جب آپ یہ سنتے ہیں کہ آپ کے بارے میں کوئی افواہ ہے ، تو صرف اس طرح کے تبصرے کے ساتھ اس کا خاتمہ کریں ، "چلو۔ آپ کو اس پر یقین کرنے کے لئے واقعی گونگا ہونا پڑے گا۔" اس کے بارے میں بات نہ کریں۔ دوسرے لوگ آپ کے معاشرتی اشاروں کی کاپی کریں گے۔ اگر آپ افواہوں کی طرح کام کرتے ہیں تو آپ کے وقت کے لائق نہیں ہوتا ہے ، اس کے لئے اچھا موقع ہے کہ وہ اس کی پیروی کریں گے۔
   • جب آپ اپنے بارے میں گپ شپ سنتے ہیں تو ان پر ہنسیں۔ ایسے کام کریں جیسے وہ مضحکہ خیز ہیں! اس کا مذاق اڑائیں! اس شخص کا رخ موڑ دیں ، جس نے اس افواہ کو شروع کرنے والے مذاق کا نشانہ بنایا۔ یہ حقیقت کتنی مزاحیہ ہے کہ اس نے سوچا تھا کہ آپ کے بارے میں ایک احمقانہ افواہ پھیلانے سے کام آئے گا۔

5. 

   گپ شپ کو کبھی بھی اپنے معمولات پر اثر انداز نہ ہونے دیں۔ یہ سچ ہے - اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کے بارے میں کوئی خوفناک افواہ جاری ہے تو ، معاشرتی حالات میں اپنا چہرہ دکھانا مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر کوئی پوری فٹ بال ٹیم کو یہ بتائے کہ آپ کی کمان میں داد ہے ، مثال کے طور پر ، آپ شاید فٹ بال سے پہلے تجوری کے کمرے میں داخل ہونے کے لئے بے چین نہیں ہوں گے۔ یہ واقعی مشکل ہے ، لیکن پوری کوشش کریں کہ ان سرگرمیوں سے بھاگ نہ جائیں جن میں آپ عام طور پر حصہ لیں گے۔ اس سے آپ کو صرف الگ تھلگ محسوس ہوگا۔ اس کے بجائے ، دنیا کو دکھائیں کہ آپ گپ شپ کے بارے میں کتنا کم خیال رکھتے ہیں ، اس سے آپ کے طرز زندگی کو کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔

6. 

   اتھارٹی کا ایک شخص بتائیں۔ اگر گپ شپ اور ناخوشگوار افواہیں اکثر پریشانی کا سامنا کرنا پڑتی ہیں ، یا اگر کسی نے یہ افواہ پھیلائی ہے کہ آپ کسی کام کے لئے پریشانی میں مبتلا ہوسکتے ہیں تو ، کسی استاد ، مشیر یا منتظم سے بات کریں۔ یہ لوگ آپ کو پریشانی کے حل میں مدد کرسکتے ہیں - وہ آپ کو یہ مشورہ دے سکتے ہیں کہ آگے کیسے چلنا ہے ، کس طرح بہتر محسوس کرنا ہے اور یہاں تک کہ لوگوں کو نظم و ضبط دینا شروع کیا ہے جنہوں نے افواہوں کا آغاز کیا۔ خاص طور پر ناخوشگوار یا مستقل افواہوں سے نمٹنے کے لئے رہنمائی کے لئے کسی اتھارٹی کے اعداد و شمار سے رابطہ کرنے سے نہ گھبرائیں۔ اس قسم کے لوگ آپ کی مدد کے لئے موجود ہیں۔
   • آپ کو کسی اتھارٹی کے اعداد و شمار سے یقینا speak بات کرنی چاہیئے اگر گپ شپ آپ کو ایسا محسوس کرے کہ آپ کوئی سخت کام کر کے جوابی کارروائی کر سکتے ہیں جیسے لڑائی شروع کرنا۔ کچھ اسکولوں میں جارحانہ طرز عمل کے ل zero صفر رواداری کی پالیسیاں ہیں۔ ایک بیوقوف افواہ کے ذریعہ نکال باہر نہ کریں (خاص طور پر اگر یہ سچ نہیں ہے)۔ اپنے اسکول میں کسی اتھارٹی کی شخصیت سے فورا. رابطہ کریں۔

7. 

   گپ شپ کرنے والے لوگوں سے دور رہیں۔ آپ کے بارے میں گپ شپ سے بچنے کا واحد بہترین طریقہ یہ ہے کہ لوگوں کی قسموں سے دور رہیں جو بدتمیزی کرتے ہیں۔ جتنا مقبول یا ٹھنڈا لگتا ہے ، یہ لوگ اداس اور مایوس ہیں۔ وہ کسی کے بارے میں اشتعال انگیز افواہوں کو پھیلائے بغیر اپنا لطف نہیں اٹھا سکتے۔ ان کی فکر نہ کرو۔ ایسے دوست ڈھونڈیں جو لوگوں کو تکلیف پہنچانے میں خوشی محسوس نہیں کرتے ہیں۔ یاد رکھیں: ایک دوست جو آپ کو کسی ناخوشگوار افواہ کو پھیلاتے ہوئے پیٹھ میں چھرا گھونپتا ہے وہ دوست بھی نہیں ہے۔

طریقہ 2 کا 2: دوسروں کے بارے میں گپ شپ کے ساتھ نمٹنا

1. 

   گپ شپ مت پاس کرو۔ جب آپ کسی کے بارے میں گپ شپ سنتے ہیں تو آپ سب سے اہم چیز یہ کر سکتے ہیں کہ افواہ کو وسط میں روکنا ہے۔ چاہے یہ کتنا ہی پرکشش ہو ، کسی کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ اپنے آپ کو اس شخص کے جوتوں میں ڈالیں - کیا آپ ایک دن اسکول آنا چاہیں گے اور معلوم کریں گے کہ ہر کوئی آپ کے بارے میں بات کر رہا ہے؟ کیا آپ کو تنہا اور دھوکہ دہی محسوس نہیں ہوگی؟ گپ شپ پر مت گزریں - اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ، آپ اسے پھیلانے میں مدد فراہم کریں گے۔
   • اس شخص کو قائل کرنے کی کوشش کرنا بھی برا خیال نہیں ہے جس نے آپ کو گپ شپ سنانے کے لئے اس کے پھیلاؤ کو روکنے کے لئے کہا ہے۔ اگر وہ ایک دوست یا ایک اچھا انسان ہے تو ، آپ کامیاب ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، اگر وہ شخص پہلے ہی گپ شپ کی رانی ہے تو ، وہ سن نہیں سکتے ہیں۔
   • آئیے ایک مثال استعمال کریں۔ ہم کہتے ہیں کہ ایک دوست آپ کے پاس جارج نامی لڑکے کے بارے میں ایک پرکشش راز لے کر آیا ہے - وہ پچھلے ہفتے اسکول نہیں گیا تھا ، کیوں کہ اس نے اسٹینڈ کے نیچے کارلا کو بوسہ دیتے ہوئے مونونیوکلیوس کو پکڑا تھا۔ اس معاملے میں ، گفتگو کو ختم کرنے کے لئے صرف "آئیں اس کے بارے میں افواہیں نہ پھیلائیں" کہیں۔

2. 

   یہ نہ سمجھو کہ گپ شپ سچ ہے۔ کسی غیر یقینی افواہ کو کسی بھی طرح سے اپنے طرز عمل پر اثر انداز نہ ہونے دیں۔ لوگوں سے گریز کرنا یا ان سے بدعنوانی کرنا نہ شروع کریں کیونکہ آپ نے ان کے بارے میں کچھ برا سنا ہے۔ گپ شپ بہت زیادہ تکلیف پہنچانے کی ایک وجہ یہ ہے کہ اس سے آپ کے دوست اور جاننے والے ان پر عمل کرنے کے انداز کو بدل سکتے ہیں۔ تصور کیج. ، مثال کے طور پر ، اسکول کے راہداری پر چلتے ہوئے ایک طالب علم کیسا محسوس ہوگا اگر لوگ اس کے پاس جاتے ہی اس پر سرگوشیوں اور ہنسنے لگیں۔ جب تک آپ کسی شخص کے بارے میں سوچتے ہیں ان کو تبدیل نہ کریں یا ان کے ساتھ کام کریں جب تک کہ آپ کو یہ یقین کرنے کی وجہ نہ ہو کہ آپ نے سنی ہوئی باتیں سچ ہیں۔
   • ہماری مثال میں ، آپ جارج اور کارلا کے بارے میں افواہوں کو کسی بھی طرح سے اپنے طرز عمل کو تبدیل نہیں ہونے دیں گے۔ آپ وقفے کے دوران یقینی طور پر جارج سے باز نہیں آئیں گے یا مثال کے طور پر کارلا کے ساتھ ٹیبل بانٹنے کے بارے میں بھی شکایت نہیں کریں گے!

3. 

   گپ شپ کے لئے مستثنیات نہ بنائیں جو آپ جانتے ہیں وہ سچ ہے۔ آپ سننے والی بہت سی گپ شپ مکمل طور پر جھوٹی ہیں ، عام طور پر بدلے کی تلاش میں کسی نے پیدا کیا ہے۔ تاہم ، بعض اوقات یہ افواہیں درست ہوتی ہیں یا آدھی سچ۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین ہے کہ جو افواہ آپ نے سنی ہے وہ سچی ہے تو ، اسے نہ پھیلائیں۔ نجی معلومات کو اسکول کے آس پاس پھیلانا بہت شرمناک ہے۔ کیا آپ یہ پسند کریں گے اگر ہر شخص آپ کے بارے میں کچھ حقیقی ، کسی حد تک شرمناک معلومات جانتا ہو ، جیسے کہ آپ کو جلد کی شدید دھڑکن ہے؟ آپ یقینی طور پر اسے پسند نہیں کریں گے - نہ ہی دوسرا شخص۔
   • ہم کہتے ہیں کہ آپ جانتے ہیں کہ جارج کے بارے میں افواہ سچی ہے ، کیونکہ آپ کی ماں اس کی ماں کی دوست ہے اور وہ گذشتہ رات کے کھانے میں اس معلومات سے محروم ہوگئیں۔ اس معلومات کو اپنے پاس رکھیں۔ اگر آپ معلومات کو پھسلنے دیں تو یہ جارج کو جھوٹی افواہوں سے بھی زیادہ نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔ گپ شپ اب بھی گپ شپ ہے جب یہ سچ ہے۔

4. 

   راز رکھیں۔ بعض اوقات ، لوگ حساس ذاتی معلومات کے ساتھ آپ پر اعتماد کریں گے۔ یہ وہ چیز ہوسکتی ہے جسے وہ کسی اور کے بارے میں جانتے ہوں یا اپنے بارے میں معلومات۔ اگر کوئی آپ کو راز کے ساتھ سونپ رہا ہے تو ، آپ کی اجازت کے بغیر کبھی بھی کسی کو مت بتائیں۔ یہ نہ صرف آپ کے اعتماد کی ایک بڑی خلاف ورزی ہے ، بلکہ یہ افواہ پھیلانا شروع کرنے کا ایک یقینی طریقہ بھی ہے جو آسانی سے ہاتھ سے نکل جاسکتا ہے۔ جو راز آپ کو بتایا گیا ہے اس کو برقرار رکھتے ہوئے اعتبار سے ساکھ کو برقرار رکھیں۔
   • کسی راز کو بتانے سے بچنے کا سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ محض جہالت کا بہانہ بنائیں - دکھاوا کریں کہ آپ کو کچھ پتہ نہیں ہے۔ یہ سمجھنا اس سے زیادہ چالاک ہے کہ آپ کو کوئی راز معلوم ہے ، لیکن آپ اس سے انکار کرتے ہیں۔ اگر لوگ پہلے معلومات میں دلچسپی نہیں رکھتے تھے تو ، ایک پرکشش راز کے وعدے سے ممکن ہے کہ آپ معلومات کو باہر نکالیں۔ مثال کے طور پر ، اگر کارلا آپ کو بتاتی ہے کہ وہ اصل میں جارج کے سب سے اچھے دوست ، ساؤلو سے مونوکلیوسیس ہوگئی ہے ، تو اپنے دوستوں کو مت کہو "میرے پاس ایک راز ہے ، لیکن آپ نہیں جان سکتے کہ یہ کیا ہے!"

5. 

   افواہوں کو کبھی شروع نہ کریں۔ یہ بیوقوف کی طرح لگتا ہے ، لیکن افواہوں کو حادثاتی طور پر شروع کرنا حیرت انگیز طور پر آسان ہے! جب بھی آپ لوگوں کی موجودگی میں کسی کے بارے میں کوئی ناخوشگوار بات کہتے ہیں جس پر آپ خفیہ رکھنے پر بھروسہ نہیں کرسکتے ہیں ، تو آپ یہ امکان پیدا کر رہے ہیں کہ کوئی آپ کی باتیں پھیلائے گا۔ محتاط رہیں! کسی کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے یا انتقامی کارروائی کے ل yourself اپنے آپ کو کھولنے کا خطرہ نہ لگائیں کیونکہ آپ نے اپنی زبان اپنے منہ میں نہیں رکھی ہے۔ اپنے لئے کوئی معنی خیز الفاظ رکھیں - یا ، اگر آپ کو واقعتا them انہیں بانٹنے کی ضرورت ہے تو ، یہ یقینی بنائیں کہ وہ آپ کے منہ پر بند رہنے کے لئے لوگوں پر بھروسہ کرتے ہیں۔
   • یہاں تک کہ قابل اعتماد دوستوں کو بتانا بھی خطرات لاحق ہے۔ وہ ، بدلے میں ، دوسرے لوگوں کو بتاسکتے ہیں جن پر انھیں اعتماد ہے۔ جیسا کہ یہ سائیکل خود دہراتا ہے ، زیادہ سے زیادہ لوگ آپ کی گپ شپ سنیں گے ، اور اس کی عام آبادی تک پہنچنے کا امکان بڑھتا جائے گا۔

6. 

   اساتذہ کو افواہوں کی اطلاع کب دیں۔ مذکورہ بالا قواعد کبھی کبھار مستثنیات ہیں۔ جب آپ ایک ایسی افواہ سنتے ہیں جس سے آپ کو یہ خیال ہوتا ہے کہ لوگوں کو خطرہ لاحق ہے تو آپ کو جتنی جلدی ہو سکے والدین ، ​​اساتذہ ، یا انتظامی افسر کو بتا دینا چاہئے۔ اگر آپ کے پاس یہ یقین کرنے کی کوئی وجہ ہے کہ یہ افواہ سچی ہوسکتی ہے تو یہ اور بھی زیادہ ضروری ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کو یہ افواہ سنائی دی ہے کہ کوئی اسکول میں چاقو لا رہا ہے یا اگر کوئی دوست آپ کو بتائے کہ وہ چوٹ لگنے کا سوچ رہے ہیں تو آپ کو فورا a ہی کسی مشیر یا اساتذہ کو بتانا چاہئے۔
   • کسی اساتذہ کو کوئی خطرناک بات بتاتے ہوئے کسی کے اعتماد کی خلاف ورزی کرنا جو وہ کرنے کا ارادہ رکھتا ہے وہ آپ کو قصوروار محسوس کرسکتا ہے ، گویا آپ نے اس شخص کے ساتھ غداری کی ہے۔ تاہم ، کسی شخص کی جسمانی تندرستی آپ پر ان کے اعتماد کے احساس سے زیادہ اہم ہے۔ در حقیقت ، زیادہ تر معاملات میں ، دوست کی حفاظت کو ترجیح نہ دینا غیر منصفانہ ہے۔

اشارے

• اگر یہ بہت پریشانی کا سبب بنتا ہے تو ، پہلے والے شخص کو جو آپ دیکھتے ہیں اس کو آزمائشی خفیہ طور پر فرار ہونے کی بجائے ، اپنی رفتار کو تھامیں اور کچھ سیکنڈ کے لئے سوچیں۔
• یاد رکھیں: اگر یہ افواہ بنا ہوا ہے تو آپ کے ساتھ کوئی حرج نہیں ہے۔ کچھ لوگ صرف تفریح ​​کے لئے گپ شپ کرسکتے ہیں ، لیکن اگر آپ اس کی مدد نہیں کرسکتے ہیں تو ، اسے زیادہ سنجیدگی سے نہ لینے کی کوشش کریں۔ یہ آپ پر منحصر نہیں ہے۔ یہ ان پر منحصر ہے۔
• اگر آپ پھر بھی گپ شپ روک نہیں سکتے ہیں تو ، یہ ٹھیک ہے! خود سے ناراض نہ ہو! بہرحال ، ہم سب بری عادتیں رکھنے والے انسان ہیں۔

انتباہ

• آپ کیا کہہ رہے ہیں اس کے بارے میں سوچو۔ اگر یہ سچ نہیں ہے تو ، آپ واقعی کسی کے جذبات کو ٹھیس پہنچا سکتے ہیں۔