مواد

• مراحل
• طریقہ 1 اپنے کھانے کا انداز تبدیل کریں
• طریقہ 2 صحیح غذا کھائیں
• طریقہ 3 پر عمل کریں
• طریقہ 4 برجنگ وٹامن اور معدنیات کی کمی

اس آرٹیکل میں: آپ کے کھانے کے طریقے کو تبدیل کرنا ۔صحت کا کھانا کھائیں۔ فالو اپ کریں۔ وٹامن اور معدنیات کی کمی کا جائزہ لیں 15 حوالہ جات

کرون کی بیماری ایک قسم کی دائمی سوزش والی آنتوں کی بیماری ہے ، جس میں آنتوں کی دیواروں کے خلاف خودکار مدافعتی رد عمل ہوتا ہے۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ یہ بیماری ایک سوزش بخش عمل ہے جو کھانا کھلانے کی پریشانی کی وجہ سے نہیں ہوتا ہے۔ تاہم ، غذائی اجزاء کے عمل انہضام اور جذب میں غذا بہت اہم کردار ادا کرتی ہے ، اور اس وجہ سے اس بیماری کے علامات پر اثر انداز ہوسکتی ہے۔ بیماری کے خاتمے کے دوران اپنی غذا پر قابو پا کر ، آپ کچھ علامات کو دور کرسکیں گے۔

مراحل

طریقہ 1 اپنے کھانے کا انداز تبدیل کریں

1. 
   

   
   ڈاکٹر یا غذا کے ماہر سے مشورہ کریں۔ وہ آپ کی مدد سے کسی ایسے منصوبے کو قائم کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو آپ کو خاص طور پر ڈھال لیا گیا ہو۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کا جسم کھانے کے لئے اسی طرح سے رد عمل کا اظہار نہیں کرسکتا ہے جیسے کروہن کی بیماری میں مبتلا دوسرے افراد۔ صحیح غذا تلاش کرنے کے ل you ، آپ کو تجربہ کرنا ہوگا اور غلطیاں کرنا شروع کردیں گی۔ اس نے کہا ، آپ کا ڈاکٹر یا غذا کا ماہر ابتدائی پروگرام کے قیام میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

2. 
   

   
   کم کافی کھانے کا استعمال کریں ، لیکن زیادہ کثرت سے۔ ایک دن میں than- than کے بجائے 6-6 کھانوں کا استعمال کرنے کی کوشش کریں ، چھوٹی آنت کی اندرونی سطح کے کچھ علاقوں کو سوزش کے عمل کی وجہ سے نقصان پہنچا ہے۔ آنتوں کی موثر لمبائی کو نتیجہ میں کم کیا جاتا ہے (یہ آنتوں کا فعال حصہ ہے جو کھانا کو مؤثر طریقے سے ہضم اور جذب کرسکتا ہے)۔ اس طرح ، بیمار آنت ایک عام آنت کی طرح کھانے کی ایک ہی مقدار پر عمل نہیں کرسکتا ہے۔ اگر آپ بڑا کھانا کھاتے ہیں تو ، ایک بڑا حصہ ہضم نہیں ہوگا اور بڑی آنت میں گزر جائے گا۔ اس حصے کو آنت کی گیس ، پیٹ میں پھولنا ، پھولنا ، وغیرہ کے لئے ذمہ دار بڑی آنت کے بیکٹیریا خمیر کریں گے۔ آپ کو اپنے آنت اور اسہال میں پانی کی برقراری بھی ہوسکتی ہے۔

3. 
   

   
   
   
   مناسب مقدار میں پانی پیئے۔ کروہن کی بیماری کے زیادہ تر مریض باقاعدگی سے اسہال کے علامات کا تجربہ کرتے ہیں ، اور اس وجہ سے پانی کی کمی کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ وہاں سے ، بہت سے مریضوں کو پیشاب کی زیادتی کی وجہ سے گردے کی پتھری ہوتی ہے۔ پانی کی کمی اس کو کمزور اور سستی بناتی ہے۔ یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آپ کو پانی کی کمی ہے ، اپنی پیاس پر بھروسہ کریں۔ آئسوٹونک مشروبات جو الیکٹروائلیٹ مہیا کرتے ہیں اس سے بھی اسہال کے ایک جھٹکے کے بعد آپ اپنے سسٹم کو ری چارج کرسکتے ہیں۔

طریقہ 2 صحیح غذا کھائیں

1. 
   

   
   اپنی چربی کی مقدار سے بچنے یا اسے کم کرنے کی کوشش کریں۔ چربی آنت میں داخل ہوجاتی ہے اور ممکن ہے کہ وہ اس تکلیف کے دوران اسہال کو بڑھا دے۔ یہ ہضم شدہ چربی گیس ، اسہال اور جھاگ کے پاخانے کی پیداوار کرتی ہے۔ یہ علامات ان مریضوں میں زیادہ اہم ہیں جنہوں نے چھوٹی آنت کی ایک اہم لمبائی کھو دی ہے۔

2. 
   

   
   
   
   ڈیری مصنوعات کی اپنی کھپت کو محدود کریں۔ کروہن کی بیماری میں مبتلا بہت سے لوگوں کو پتا ہے کہ اس سے گیس اور اسہال کم ہوتا ہے۔ دھیان میں رکھیں کہ اگر آپ کو ڈیری مصنوعات کو ہضم کرنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ لییکٹوز کو برداشت نہیں کررہے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ معاملہ ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
   • بادام کا دودھ گائے کے دودھ کا ایک اچھا متبادل ہوسکتا ہے۔ اس دودھ میں بہت ساری پروٹین ، وٹامن ڈی اور ای موجود ہے ، لیکن کوئی کولیسٹرول اور سنترپت چربی نہیں ہے۔ اس دودھ کو انسان کی روز مرہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کیلشیم سے مالا مال کیا جاسکتا ہے۔

3. 
   

   
   اعلی فائبر کھانوں کی کھپت کو کم کریں۔ فائبر پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ہیں جو انسان ہضم نہیں کرسکتے ہیں۔ وہ بغیر کسی تغیر پذیر ہوئے بڑی آنت میں گزر جاتے ہیں اور پاخانہ بناتے ہیں۔ ریشوں سے آنتوں میں بھی پانی برقرار رہتا ہے ، جو اسہال کو مزید خراب بنا دیتا ہے۔ اگر آپ کو ضرورت محسوس ہوتی ہے تو ، آپ ان ریشوں کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ سکتے ہیں اور آنت میں گزرنے میں آسانی کے ل them انہیں (نرم کر کے) پکا سکتے ہیں۔ جانئے کہ یہ مشورہ بیماری کے بحران سے متعلق ہے۔ جب بحران ختم ہوجاتا ہے تو ، آپ کو ریشہ سے بھرپور غذا کی پیروی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ کرون کی بیماری میں ، آنتوں کے کچھ حصے سوزش اور فبروسس کی وجہ سے سکڑ سکتے ہیں۔ فائبر پر مشتمل غذا آسانی سے ان کم نالیوں سے نہیں گزر سکتی ہیں۔ اس سے پیٹ میں درد اور پیٹ میں درد پیدا ہوسکتا ہے۔ اس طرح کے کھانے کی کچھ مثالیں یہ ہیں:
   • سبز پتیاں سبزیاں
   • گری دار میوے
   • بیج
   • plums
   • سارا اناج - جئ ، کوئنو ، رائی ، وغیرہ۔

4. 
   

   
   کم فائبر والی خوراک اپنائیں۔ ریشے کھانے کی چیزوں کے وہ حصے ہیں جو ہضم نہیں ہوتے ہیں اور اسٹول میں چھوڑ جاتے ہیں۔ کم فائبر والی غذائیں نرم اور ہضم کرنے میں آسانی ہوتی ہیں۔ وہ آنت کے تنگ حصوں میں آسانی سے گزر جاتے ہیں۔ اس طرح ، آپ کو پیٹ میں درد اور درد بہت کم ہوگا۔ یہ مشورہ صرف بیماری کے حملوں کے دوران درست ہے۔ روزمرہ کی زندگی میں ، صرف نرم یا بہتر کھانے کا کھانا ہی صحتمند نہیں ہے۔ آپ کوشش کر سکتے ہیں:
   • پکا ہوا اناج
   • پاستا (مکمل نہیں)
   • جلد کے بغیر آلو
   • سفید روٹی
   • بیج کے بغیر ڈبہ بند سبزیاں

5. 
   

   
   مزید ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کھائیں۔ وہ مچھلی اور کچھ انڈوں میں پائے جاتے ہیں (جہاں یہ نشان لگا ہوا ہے کہ ان میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ موجود ہیں)۔ اس بات کا ثبوت موجود ہے کہ اس قسم کا کھانا سوزش کو کم کرسکتا ہے۔

طریقہ 3 پر عمل کریں

1. 
   

   
   اپنے کھانے اور علامات کی ایک ڈائری رکھیں۔ بیماری کا روگجنن سے کھانے کا کوئی تعلق نہیں ہے ، تاہم ، کچھ کھانے کی وجہ سے آپ کی علامات کو ہضم ، جذب اور الرجی پر پڑنے والے اثرات کی وجہ سے اس میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کے آنتوں کو کہاں چھو لیا گیا ہے ، اور مختلف کھانے کی اشیاء (کھانے کی الرجی) سے آپ کی خاص طور پر حساسیت ہے۔ لہذا ، آپ کو اپنے منصوبے کو اپنی مرضی کے مطابق بنانا ہوگا۔ ایک بھی غذا نہیں ہے جو ہر ایک کے ل for کام کرتی ہو۔ اس کے لئے آن لائن فوڈ کیلکولیٹر استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

2. 
   

   
   اپنے "ٹرگر فوڈز" تلاش کریں۔ آپ کے "ٹرگر فوڈز" کیا ہیں یہ جاننے کے ل you ، آپ اپنے کھانے اور علامات کی ایک ڈائری رکھ سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر رسائی کے دوران کارآمد ہے۔ ہر دن کے آخر میں ، لکھیں کہ آپ نے کیا کھایا ہے۔ کرون کی بیماری کی علامات بھی لکھیں جو آپ نے تجربہ کیا ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ لکھ سکتے ہیں: 3 نرم پاخانہ ، اعتدال پسند / کمزور / بھاری درد ، پیٹ میں گیس ، 2 گھنٹے تک پھولنا ، متلی وغیرہ۔ 2 یا 3 ہفتوں کے بعد ، آپ کو شناخت کرنے کے قابل ہونا چاہئے کھانے کی اشیاء جو آپ کی علامات کو متحرک کرتی ہیں۔

3. 
   

   
   ایک ایک کر کے ممکنہ ٹرگر فوڈز کو اپنی غذا سے نکالیں۔ اس کے بعد ، ایک سے دو ہفتوں تک کسی کھانے (جس پر آپ کو شک ہے کہ وہ محرک ہے) سے بچنے کی کوشش کریں ، جبکہ اپنے کھانے اور علامات کی لاگت جاری رکھیں۔ اگر آپ کو کوئی تبدیلی محسوس نہیں ہوتی ہے تو ، اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ کھانا آپ کی علامات کا ذریعہ نہیں ہے۔ ایک سے دو ہفتوں تک دوسرے کھانے سے پرہیز کریں۔ اس طرح ، آپ کو آہستہ آہستہ خاتمے کے ذریعہ ٹرگر فوڈز کو ختم کرنا چاہئے۔

4. 
   

   
   ٹرگر کھانے کی اشیاء سے مکمل پرہیز نہ کریں۔ ایسا نہیں ہے کیونکہ آپ کو اپنے محرک کھانے کی اشیاء مل گئی ہیں جس سے آپ کو ان سے مکمل پرہیز کرنا چاہئے۔ مکمل خاتمے سے کوتاہیاں ہوسکتی ہیں۔ اس کے بجائے آپ ان کھانے کو تیار کرنے کے ل different مختلف طریقوں سے آزمائیں ، جیسے بھاپنا ، ابلنا یا ابلنا۔ اپنے آپ کو کچھ عام محرکات سے واقف کرو۔ جان لو کہ کرون کی بیماری میں مبتلا ہر شخص مختلف ہے ، اور جو آپ کے ل for کام کرتا ہے وہ کسی اور کے ل work کام نہیں کرسکتا ہے۔ تاہم ، ایسی غذایں ہیں جو اکثر علامات کی وجہ بنتی ہیں ، جیسے: دودھ کی مصنوعات ، کچی سبزیاں ، تازہ پھل ، روٹی ، اناج ، گری دار میوے ، کافی ، چائے ، سافٹ ڈرنکس ، بیر ، سیم ، چربی والی کھانوں وغیرہ۔

طریقہ 4 برجنگ وٹامن اور معدنیات کی کمی

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر یا غذا کے ماہر سے وٹامن اور معدنی ضمیمہ لینے کے امکان پر تبادلہ خیال کریں۔ کرون کی بیماری میں مبتلا افراد اکثر کچھ معدنیات اور وٹامنز کی کمی کا شکار رہتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نرم ، بہتر کھانے کی اشیاء علامات کو دور کرسکتی ہے لیکن کافی غذائی اجزا فراہم نہیں کرتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنی غذا کے بارے میں بات کریں اور ان سے غذائی سپلیمنٹس کی سفارش کرنے کیلئے کہیں ، اور بتائیں کہ آپ انہیں کس طرح لے سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس فولیٹ کی کافی مقدار ہے۔ اے ایس اے کی دوائیں جیسے سلفاسالازین (جو سوزش کو کم کرتی ہیں) کروہن کی بیماری کے علاج کے لئے استعمال ہونے والی فولیٹ جذب میں مداخلت کرسکتی ہیں۔ فولیٹ کی کمی سے میگاوبلاسٹک انیمیا کا خدشہ ہے۔ سبز پتیوں والی سبزیاں فولک ایسڈ کا اچھا ذریعہ ہیں ، لیکن آپ کو عدم رواداری ہوسکتی ہے کیونکہ ان میں بہت زیادہ ریشہ ہوتا ہے۔ غذائی ضمیمہ آپ کے لئے ایک اچھا اختیار ہوسکتا ہے۔ اس طرح کی خون کی کمی کو روکنے کے لئے آپ دن میں ایک بار فولک ایسڈ کی 5 ملیگرام گولی لے سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   وٹامن بی 12 کے انجیکشن لیں۔ جذب کی پریشانی کی وجہ سے زبانی گولیاں مؤثر نہیں ہوں گی۔ وٹامن بی 12 چھوٹی آنت (ٹرمینل آئیلم) کے ٹرمینل حصے میں جذب ہوتا ہے۔ یہ حصہ اکثر کرہن کی بیماری سے متاثر ہوتا ہے۔ اس حصے کو کبھی کبھی سکڑنے والے آنتوں کو دور کرنے کے لئے ختم کیا جاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں اکثر وٹامن بی 12 کی کمی ہوتی ہے ، جس کی وجہ سے میگلوبلاسٹک انیمیا ہوسکتا ہے۔

4. 
   

   
   وٹامن ڈی سپلیمنٹس لیں آپ کو ناقص جذب (خاص طور پر آنتوں کے سرجری کے بعد) کی وجہ سے وٹامن ڈی کی کمی پیدا ہوسکتی ہے۔ اس کمی کی وجہ سے کیلشیم کا ناقص جذب ہوسکتا ہے ، جو ہڈیوں کی کمزوری اور ممکنہ فریکچر کا سبب بن سکتا ہے۔ وٹامن ڈی سپلیمنٹس کیپسول کی شکل میں لیں۔ روزانہ کی جانے والی 0.25 ملی گرام وٹامن ڈی کا ایک کیپسول روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی ہے۔ آپ کوڈڈ جگر کا تیل بھی لے سکتے تھے ، جو کیپسول کی شکل میں پایا جاتا ہے۔ وٹامن اے اور ڈی کی تکمیل کے لئے ایک دن میں ایک کیپسول لیں۔

5. 
   

   
   کیلشیم سپلیمنٹس لیں۔ کیلشیم کی کمی دودھ کی مصنوعات کی کمی ، جذب کی ناقص صلاحیت ، اور سٹیرایڈ کی مقدار کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ کمی کی صورت میں ، ہڈیاں کمزور اور بہتر ہوجاتی ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، آپ معمولی صدمے یا زوال کے بعد ہڈی کو ٹوٹ جانے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ اس طرح کی کمی سے بچنے کے ل You آپ کو دن میں دو سے تین بار 500 ملی گرام کیلشیئم گولی لینا چاہئے۔