مواد

• مراحل
• حصہ 1 کراٹے کے مختلف شیلیوں کو سمجھنا
• حصہ 2 کراٹے کی بنیادی باتیں سیکھنا
• حصہ 3 بنیادی حرکات کو سمجھنا

اس مضمون میں: کراٹے کے مختلف شیلیوں کو سمجھنا کراٹے کی بنیادی باتوں کو جانیں بنیادی تحریکوں کو سمجھنا 13 حوالہ جات

کراٹے ایک قدیم مارشل آرٹ ہے جو جاپان اور چین میں تیار کردہ اپنے دفاعی تکنیک کے گرد تعمیر کیا گیا ہے۔ یہ دنیا میں بہت مشہور ہوا ہے اور اس میں بہت سی مختلف حالتیں ہیں۔ آپ اس آرٹ کو استعمال کرتے ہوئے ضوابط اور تکنیکوں کو سیکھ کر اس پر عمل کرسکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 کراٹے کے مختلف شیلیوں کو سمجھنا

1. 
   

   
   شیلیوں کے بارے میں جانیں۔ اس مارشل آرٹ کی جڑیں چین میں ہیں لیکن اس کو ہتھیاروں کے استعمال پر پابندی کی وجہ سے سترہویں صدی سے جاپان کے اوکیناوا میں بڑے پیمانے پر تیار کیا گیا تھا۔ لفظ "کراٹے" کا ترجمہ "خالی ہاتھ" ہوسکتا ہے۔ روایتی طرز سے لے کر زیادہ مغربی جدید طرز تک بہت سارے اسلوب ہیں ، جن کو عام طور پر "امریکن فری اسٹائل کراٹے" یا "مکمل رابطہ کراٹے" کہا جاتا ہے ، لیکن بہت سی بنیادی تکنیک ایک جیسی ہیں۔ یہاں کچھ مشہور اسٹائل ہیں۔
   • shotokan پہلا جدید کراٹے اسٹائل سمجھا جاتا ہے (گیشین فنکوشی کی تخلیق کردہ) اس کے پیروکار باقاعدہ اور طاقتور حرکتوں کا استعمال کرتے ہیں اور تمام عہدوں کے دوران مرکزیت اختیار کرتے ہیں۔
   • goju-Ryu کے ایک ایسا انداز ہے جس میں ین اور یانگ کے امتزاج کو نقل کرنے کے ل Chinese چینی کیمپپو تکنیک کو سخت خطوطی تحریکوں اور زیادہ لچکدار سرکلر حرکتوں کے ساتھ شامل کیا گیا ہے۔ تحریکیں عام طور پر آہستہ ہوتی ہیں اور پریکٹیشنرز اپنی سانس لینے پر زیادہ توجہ دیتے ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   کراٹے کے عناصر کو سمجھیں۔ کراٹے کی تربیت میں عام طور پر چار بنیادی پہلوؤں یا عناصر شامل ہوتے ہیں۔ وہ نقل و حرکت کی مختلف شکلوں کو نامزد کرتے ہیں جو کراٹے کے امتزاج اور تراکیب کو تشکیل دیتے ہیں۔
   • kihon (بنیادی تکنیک) ،
   • کاتا (شکلیں یا نمونے) ،
   • bunkai (کٹا میں انکوڈ کی گئی تکنیکوں کا مطالعہ ، جس کا مطلب ہے کہ کاٹا کا اطلاق) ،
   • کھلاڑی kumite (مفت کھیل)

3. 
   

   
   دوسرے مارشل آرٹس کے ساتھ فرق کو سمجھیں۔ لوگ اکثر مختلف مارشل آرٹس کو الجھا دیتے ہیں اور نہیں جانتے ہیں کہ ان کا نام کیسے رکھنا ہے۔ کراٹے کو دوسرے مارشل آرٹس کے ساتھ الجھانا آسان ہوسکتا ہے ، خاص طور پر چونکہ ان میں سے بہت سی ایسی ہی تکنیک کی نمائش کرتے ہیں۔
   • اس نے کھلی ہاتھ کی تکنیکوں سے حملہ کرنے والی حرکتوں پر توجہ دی ہے۔ امتزاج میں مکے ، پیر ، گھٹنوں اور کہنیوں کا استعمال شامل ہے۔
   • دوسرے مارشل آرٹس میں لڑائی کی مختلف تکنیک اور ہتھیاروں کا استعمال شامل ہے۔ لاکیوڈو توجہ مرکوز ، چابیاں اور جوڑ ، پل اور مخالف کے کنٹرول پر دستک دیتا ہے۔ جوڈو بنیادی طور پر اپنے مخالف کو زمین پر لانے کے لئے اسٹروک اور کیچ پر توجہ دیتا ہے۔ کنگ فو ایک چینی مارشل آرٹ ہے جو جانوروں یا چینی فلسفوں کی نقل و حرکت سے متاثر بہت سارے اسلوب میں موجود ہے اور اس سے پٹھوں اور قلبی فٹنس میں بہتری آتی ہے۔
   • بہت سے شعبوں میں بیلٹ سسٹم یا انلوڈز کے ذریعہ ان کے پریکٹیشنرز کی سطح تک پہنچنے کی نشاندہی ہوتی ہے ، لیکن کراٹے بیلٹ کلر سسٹم کا استعمال کرتے ہیں۔ سفید ایک ابتدائی نمائندگی کرتا ہے اور سیاہ رنگ انتہائی اعلی درجے کی نمائندگی کرتا ہے۔

حصہ 2 کراٹے کی بنیادی باتیں سیکھنا

1. 
   

   
   
   
   کیہون کو سمجھو۔ اس کا ترجمہ "بنیادی تکنیک" میں ہوتا ہے اور یہی اس فن کی بنیادیں ہیں۔ آپ اپنے مخالف کی چالوں کو روکنے اور آگے بڑھنے کے لئے مکے اور لات مار کرنے کی تکنیک سیکھیں گے۔
   • اکثر ، آپ کو ایسی ورزشیں کرنا پڑیں گی جو آپ کے "سینسی" آپ سے پوچھتی ہیں جو بورنگ اور بیکار معلوم ہوتی ہیں ، لیکن یہ تکنیک جو آپ کو حاصل کرنی چاہ must ہیں وہ آپ کے مشق کے ل for بہت ضروری ہیں۔
   • یہاں رکاوٹیں ، کک اور مکے اور مختلف پوزیشنیں ہیں۔ طلباء ان بنیادی تکنیک کو بار بار استعمال کرتے ہیں جس کے لئے وہ خودکار ہوجاتے ہیں۔

2. 
   

   
   کٹا پھیلائیں۔ اس کا مطلب ہے "فارمز" اور آپ کو سیکھنے والی بنیادی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے اسے تیار کرنا ہوگا۔ آپ کو ان کو سیال حرکات کے ساتھ جوڑنا سیکھنا چاہئے۔
   • آپ کو خیالی مخالفین کے خلاف سمجھنے اور اس پر عمل کرنے کے ل Each ہر کٹا ایک خاص جنگی حکمت عملی کے ارد گرد بنایا گیا ہے۔
   • یہ آپ کے کراٹے کی تکنیک سکھانے کے لئے آپ کا استاد استعمال کرتا ہے۔ ایک طالب علم کی حیثیت سے ، آپ کٹا کو روکنے ، لات مارنے اور منتقل کرنے کا طریقہ سیکھیں گے۔

3. 
   

   
   بونکائی کی مشق کریں۔ اس کا مطلب "تجزیہ" یا "بے ترکیبی" ہے اور اس میں حقیقی دنیا میں کٹا کی درخواستوں کو سمجھنے کے لئے گروپ ورک شامل ہے۔
   • بنکئی میں ، آپ ایک مخصوص کٹا کی ہر حرکت کا تجزیہ کرتے ہیں اور آپ حقیقی لڑائی کے حالات میں ممکنہ درخواستوں کو تیار کرتے ہیں۔ بنکئی کمائٹ میں منتقلی کا کام کرتا ہے۔
   • اس تصور کو سمجھنا تھوڑا سا مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ اس میں کاتا کا استعمال کسی ایسے حریف کے خلاف لڑنے یا دفاع کے لئے کرنا ہے جو موجودہ نہیں ہے۔ اسے دیکھو جیسے رقص کے مراحل مل کر ایک کہانی سنانے کے لئے کوریوگرافی بنائیں۔

4. 
   

   
   کمائٹ سیکھیں۔ اس کا مطلب "جوسٹنگ" ہے اور طلبا کو اکثر مقابلوں میں ، ایک دوسرے کے خلاف سیکھی تکنیکوں پر عمل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
   • کمائٹ میں ، آپ سیکھیں گے کہ نگران ماحول میں کیون اور بونکائی کی تکنیک کا استعمال کیسے کریں۔ یہ ایک ایسا قدم ہے جو آپ کو حقیقی معرکے کے قریب لاتا ہے ، کیونکہ دو طلباء ایک دوسرے کے خلاف مختلف تحریکیں انجام دیں گے۔
   • یہ عام طور پر کسی کردار میں یا "کمیٹ" نامی فریم میں انجام دیا جاتا ہے ، بعض اوقات بعض حملوں پر لاگو ہونے والے پوائنٹس کے نظام کے ساتھ حقیقی لڑائی کے لئے ایک اضافی اقدام۔

حصہ 3 بنیادی حرکات کو سمجھنا

1. 
   

   
   کارٹون کس طرح جانتے ہیں۔ مکے اثر سے پہلے مٹھی کو موڑ کر براہ راست تکنیک استعمال کرتے ہیں۔
   • آپ کو ہمیشہ اپنے پہلے دو نوکلس کے ساتھ ٹیپ کرنا چاہئے اور ہمیشہ محتاط رہنا چاہئے کہ اپنی کہنی کو روکیں ، کیوں کہ آپ اسے بہت دور تک پھیلا سکتے ہیں اور اپنے آپ کو تکلیف دے سکتے ہیں۔
   • دوسری کمر کو اپنی کمر کی طرف لائیں جب کہ آپ دوسرے کو نشانہ بناتے ہو۔ ہم اسے ایک کہتے ہیں Hikite اور اگر آپ دونوں تحریکوں کو صحیح طور پر ہم آہنگ کرتے ہیں تو ، آپ کا شاٹ مضبوط اور زیادہ درست ہوگا۔
   • کیا شامل کریں۔ اس لفظ کو "کی" کے معنی میں "توانائی" اور "آئ" کے معنی "جوائن کرنا" کہا جاسکتا ہے۔ یہ وہ آواز ہے جو آپ اکثر سنتے ہیں جب ایک پریکٹیشنر اپنے ہاتھ کو کارٹون بنانے کے لئے تیار کرتا ہے۔ کیا کا مقصد توانائی کی رہائی اور حملے کے اثرات کی طاقت میں اضافہ کرنا ہے۔

2. 
   

   
   بنیادی رکاوٹوں کو سمجھیں۔ چونکہ کراٹے بنیادی طور پر اپنا دفاع کرنے اور حملہ کرنے کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے ، اس لئے ان شاٹس کو روکنے کے لئے بہت ساری بنیادی تکنیک موجود ہیں جو آپ کو کسی بھی حالت میں اپنا دفاع کرنے کے ل learn سیکھنے کی ضرورت ہے۔
   • اوپری بلاک ("jodan age uke")
   • میڈین بلاکنگ ("chudan age uke")
   • نچلے حصے کو مسدود ("جنڈین ایج")

3. 
   

   
   بنیادی کک انجام دیں. یہاں تک کہ اگر "کراٹے" کے لفظ کے معنی "کھلے ہاتھ" ہیں اور اگر یہ اپنے دفاع کے لئے پہلے جگہ پر استعمال ہوتا ہے تو ، بہت سے حالات میں لاتوں کا استعمال ہوتا ہے ، مثال کے طور پر اپنے مخالف کو خلیج میں رکھنا یا اپنے مخالف کو مارنا جسم کا کام کرنے کے قابل نہیں ہے ، مثال کے طور پر جب آپ اسے کسی دھچکے کو روکنے یا حملہ چکانے کے لئے استعمال کرتے ہیں:
   • فرنٹال کک ("mae geri") جہاں آپ انگلیوں سے بالکل پہلے مانسل حصے سے ٹیپ کرتے ہیں ،
   • سائیڈ کک ("یوکو گیری") جہاں آپ پیر کو نیچے کرکے پیر کے سائیڈ سے ٹیپ کریں ،
   • سرکلر کک ("ماوشی گیری") جہاں آپ انگلیوں کو بند کرکے اور اپنے پاؤں کی طرف موڑنے کی کوشش کرکے میٹاترسال کے ساتھ حملہ کرتے ہیں ،
   • ہک کک ("اورا معاشی گیری") ، ایک الٹی سرکلر کک ،
   • کک بیک ("ushiro geri") جہاں آپ اپنے پیچھے تھپتھپاتے ہو ، صرف مقصد بنانا اور ایڑی سے ہٹانا مت بھولنا۔