مواد

• مراحل
• طریقہ 1 اپنا خیال رکھنا
• طریقہ 2 منشیات سے شفا بخش
• طریقہ 3 سوکھی کھانسی کے خاتمے کے لئے شہد کا استعمال کریں
• طریقہ 4 کھانسی سے لڑنے کے لئے جڑی بوٹیاں استعمال کریں

اس آرٹیکل میں: اپنے آپ کا خیال رکھناشخصوں کے ساتھ جوش و خرم کھانسی کے خاتمے کے لئے شہد کا استعمال کریں کھانسی سے لڑنے کے لئے جڑی بوٹیاں استعمال کریں 7 حوالہ جات

اگر آپ کھانسی کرتے ہیں تو ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ کھانسی ایک عام اضطراری عمل ہے: یہ جسم کا قدرتی تحفظ ہے ، جس سے خارش اور بلغم کو نکالنے کی اجازت ملتی ہے۔ تاہم ، کھانسی سے سانس کے انفیکشن یا پھیپھڑوں کی خرابی کی نشاندہی ہوسکتی ہے ، اور اگر یہ کچھ دن میں بے ساختہ طور پر دور نہیں ہوتا ہے تو ، یہ یقینی بنانے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے کہ یہ کوئی سنگین بیماری نہیں ہے۔ اگر یہ دائمی ہوجائے تو ، آپ کو نیند سے روکنے کے لئے کافی مستقل ، یا اگر اس کے ساتھ درد ہوتا ہے تو ، آپ تکلیف کو کم کرنا چاہتے ہیں۔ اس مقصد کے ل a ، خشک کھانسی سے نجات حاصل کرنے کے لئے مختلف علاج ہیں ، جس میں قدرتی حل سے لے کر منشیات کے علاج تک شامل ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 اپنا خیال رکھنا

1. 
   

   
   آرام کرو۔ بہت سارے لوگ بیمار ہونے پر اپنی روز مرہ کی سرگرمیاں جاری رکھنے کی کوشش کرتے ہیں ، لیکن تیز خشک کھانسی کو جلدی لانے کے ل you ، آپ کو کافی آرام کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ ایک فعال طرز زندگی گذارتے رہتے ہیں تو ، آپ اپنے دوستوں ، رشتہ داروں اور ساتھیوں کو آلودہ کرنے کا خطرہ مول لیتے ہیں اور اپنے دفاعی نظام کو کمزور کرکے اپنی حالت کو بڑھاتے ہیں۔
   • یہ مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اگر ممکن ہو تو ، ایک دن کی چھٹی لے لو۔ اگر آپ کا بچہ کھانسی کررہا ہے تو ، بہتر ہے کہ وہ گھر ہی رہے۔ اس کے اساتذہ اور اس کے ہم جماعت کے والدین آپ کا شکریہ ادا کریں گے!
   • جب ہم کھانسی کرتے ہیں تو ، وائرس اکثر ہوا میں معطل بوندوں کے ذریعہ پھیل جاتے ہیں۔ کھانسی کے وقت آپ یا آپ کے بچے کو ہمیشہ اپنے منہ کو ڈھانپنا چاہئے۔ اپنی کوہنی کے بدمعاش میں کھانسی لگانے کی کوشش کریں اور اس کے فورا. بعد اپنے ہاتھ دھوئے۔

2. 
   

   
   
   
   آپ جو سانس لیتے ہو اسے گیلے کریں۔ ائیر ہیمڈیفائر کا استعمال کریں یا خوب گرم شاور لیں تاکہ بہت ساری بخارات پیدا ہوں۔ آپ گھر میں پانی کے پیالے بھی رکھ سکتے ہیں ، خاص طور پر گرمی کے منبع کے قریب پانی کو ہوا میں بخارات بننے کی اجازت ہے۔

3. 
   

   
   بہت سارے گرم مائعات پائیں۔ اپنے پانی کی کھپت میں اضافہ کریں۔ صرف پانی سے گرم کریں اور شہد اور لیموں (یا دوسرا پھل جس میں زیادہ وٹامن سی ہوتا ہے) شامل کریں۔ آپ جوس ، چائے اور چکن کے شوربے اور سبزیاں بھی پی سکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنانا اچھا ہے کہ آپ کا جسم سیال سے دور نہ ہو ، اور یہ خاص طور پر اہم ہے جب آپ کو زکام ہے۔ اگر آپ کو خشک کھانسی ہے تو ، آپ کو خود کو کافی حد درجہ ہائیڈریٹ کرنے کی ضرورت ہے۔
   • ایک دن میں کم از کم 8 سے 10 گلاس (2 سے 2.5 لیٹر) پانی پینے کی کوشش کریں۔
   • گرین چائے پینے کی کوشش کریں: اس میں اینٹی آکسیڈینٹس ہیں۔

4. 
   

   
   
   
   صحت مند اور چھوٹے حص smallوں میں کھائیں۔ تھوڑی مقدار میں کھانا کھانے کی کوشش کریں جو آپ آسانی سے ہضم کرسکیں۔ چربی اور بھاری کھانوں سے پرہیز کریں۔ آپ کو بیماری سے لڑنے کے ل You اپنے دفاعی نظام کو کافی توانائی فراہم کرنا ہوگی ، لہذا زیادہ کثرت سے کھانے کی کوشش کریں۔ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اور معیاری پروٹین ، جیسے کھال کے بغیر مچھلی اور پولٹری استعمال کریں۔ جب آپ بیمار ہو تو ، درج ذیل کھانے کی اشیاء لیں:
   • گرم اناج ، جیسے دلیا: ایک چٹکی دار لال مرچ ڈالنے سے بلغم پتلی ہوجانے اور اس کے اخراج کو آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • دہی: اس میں فعال بیکٹیریا ہوتے ہیں جو آنتوں کے مائکرو فلورا کو بہتر بناتے ہیں اور بیک وقت مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں۔
   • اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن سی کی زیادہ مقدار میں کھانے میں مرچ ، سنتری ، بیر (بلیک بیری ، اسٹرابیری اور رسبری) اور ہری پتyے دار سبزیاں شامل ہیں۔
   • بیٹا کیروٹین اور وٹامن اے کے ذرائع: ان میں کوئی پیلے یا نارنگی کھانا (جیسے گاجر ، کدو اور میٹھے آلو) شامل ہیں۔
   • چکن سوپ: ہلکے چکن سوپ کو براؤن چاول اور تھوڑی مقدار میں ہضم کرنے والی سبزیاں جیسے پالک ، گاجر ، مٹر ، سمر اسکواش یا اجوائن کے ساتھ پکائیں۔

5. 
   

   
   گلے کی سوزش کی صورت میں نمکین حل سے گارگل کریں۔ اگر آپ کھانسی کرتے ہیں تو ، نمک کا پانی غیر موثر ہوجائے گا ، لیکن یہ کھانسی کے ساتھ ہونے والے گلے کی سوجن کو پرسکون کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ایک چمچ نمک (سمندری نمک یا ٹیبل نمک) تقریبا 180 ملی لیٹر گیلے پانی میں شامل کریں۔ اس وقت تک ہلچل کریں جب تک کہ نمک تحلیل نہیں ہو جاتا اور اس حل سے گرج نہیں جاتا ہے۔
   • نہ دھو! بس اس سے اپنا کللا کلین کریں اور اس کا حل نکال دیں۔
   • نمک کا پانی دو کردار ادا کرتا ہے: پہلے ، نمک گلے میں ہونے والی کسی بھی سوجن کو کم کرسکتا ہے ، کھانسی کے امکان کو کم کرتا ہے۔ اس کے بعد ، سمندری نمک میں مختلف ٹریس عناصر (زنک ، سیلینیم ، میگنیشیم) شامل ہوتے ہیں ، جو قوت مدافعت کو مضبوط کرتے ہیں۔

6. 
   

   
   کھانسی کو اپنا راستہ اختیار کرنے دیں۔ کھانسی فطری طریقہ ہے جس سے جسمانی طور پر وائرس یا دیگر روگجنوں کو جسم سے خارج کیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ تھوک (بلغم) سے بھی چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو انفیکشن یا جلن کی وجہ سے ایئر ویز میں جمع ہوتا ہے۔ لہذا ، بہت سے معاملات میں ، بہتر ہے کہ آپ کھانسی کو نہ دبائیں ، تاکہ آپ کے جسم کو وائرس اور مائعات سے نجات مل سکے۔
   • دوسری طرف ، یہ سچ ہے کہ کھانسی سے ہماری فلاح و بہبود پر منفی اثر پڑ سکتا ہے۔ کبھی کبھی ، کھانسی نیند کو روکتی ہے اور سانس لینے کے دوران درد کا سبب بنتی ہے۔ ایسے معاملات میں ، آپ کھانسی کو دبانے والے دوا (کھانسی کو دبانے والی دوا) استعمال کرسکتے ہیں۔

طریقہ 2 منشیات سے شفا بخش

1. 
   

   
   حد سے زیادہ انسداد تنقید کریں۔ اینٹی ٹیوسیوپس بوند بوند ، لوزینج یا سپرے کے طور پر دستیاب ہیں۔ یہ مصنوعات عام طور پر اعتدال پسند کھانسی کے ل very بہت کارآمد ہوتی ہیں اور کسی بھی فارمیسی میں پائی جاتی ہیں۔

2. 
   

   
   علاج کے انتخاب کو محدود کرنے کے لئے وجہ کا تعین کریں۔ ایک خشک کھانسی اکثر گلے کی جلن سے وابستہ ہوتی ہے۔ عام طور پر ، یہ ہلکی سی جلن ہے ، لیکن اس سے بہت زیادہ تکلیف بھی ہوسکتی ہے۔ خشک کھانسی کی بنیادی وجوہات یہ ہیں۔
   • ماحول کی کوئی خارش کا اظہار۔
   • کچھ دوائیوں کا استعمال ، خاص طور پر بیٹا بلاکرز اور انجیوٹینسن بدلنے والے ینجائم (ACE) روکنے والے۔ یہ ادویات ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بعض بیماریوں کے علاج کے لئے تجویز کی گئی ہیں۔
   • کچھ عوارض جیسے گیسٹرو فیزل ریفلکس ، وائرل انفیکشن ، دل کی ناکامی ، دل کی ناکامی ، تپ دق۔
   • سگریٹ نوشی۔
   • ناک پر قطرہ ، جلن اور کھانسی اضطراری کا باعث بنتا ہے۔
   • الرجی
   • خاص طور پر بچوں میں لشمما۔
   • دائمی برونکائٹس۔

3. 
   

   
   دوائیوں کو تبدیل کرنے پر غور کریں۔ اگر آپ ACE inhibitors یا دوسری دوائیں لے رہے ہیں جو کھانسی کا سبب بن سکتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں تاکہ آپ دوسرا علاج لکھ سکتے ہو یا خوراک ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ کھانسی کو ختم کرنے کے لئے یہ کافی ہوسکتا ہے۔
   • کسی اور وجہ سے ، درست تشخیص کرنے کی کوشش کریں اور کسی بھی بنیادی مسئلے کا علاج کریں۔ اگر کھانسی دور نہیں ہوتی ہے تو ، آپ کو اپنی پریشانی کی مخصوص وجہ کا تعین کرنے کے لئے دوسری رائے کی ضرورت ہوگی۔

4. 
   

   
   شدید علامات کی صورت میں فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔ اگر کچھ ہفتوں کے بعد بھی آپ کی حالت بہتر نہیں ہوتی ہے ، یا اگر آپ کو پریشان کن انتباہی علامات ہیں تو ، ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ مندرجہ ذیل علامات جنہیں ہنگامی طبی نگہداشت کی ضرورت ہوتی ہے۔
   • تھوک موٹی یا سبز زرد۔
   • سانس لینے کے آغاز یا اختتام پر گھرگھراہٹ یا گھرگھراہٹ۔
   • کھانسی کے بعد جب آپ کھانسی اور سانس لینے میں دشواری کرتے ہیں تو کوئی عجیب و غریب شور
   • جسمانی درجہ حرارت 38 ° C سے زیادہ
   • سانس کی کوئی تکلیف
   • کھانسی کھانسی۔ Pertussis کے معاملات مستقل طور پر بڑھ رہے ہیں ، شاید اس وجہ سے کہ ویکسی نیشن کی شرح کم ہے اور نئے بیکٹیری تناؤ پھیلا ہوا ہے۔ اس بیماری کی خصوصیات بے قابو اور متشدد کھانسی کے واقعات سے ہوتی ہے جن سے سانس لینے میں بہت مشکل ہوتی ہے۔ کھانسی کے واقعہ کے بعد گہری سانسیں اکثر شور کی آواز لگتی ہیں۔ پرٹوسس ایک انتہائی متعدی بیماری ہے جس کی روک تھام اور اس کا علاج کیا جاسکتا ہے۔ جلد از جلد علاج شروع کرنا انتہائی ضروری ہے۔

طریقہ 3 سوکھی کھانسی کے خاتمے کے لئے شہد کا استعمال کریں

1. 
   

   
   کھانسی کو پرسکون کرنے کے لئے تھوڑا سا شہد لیں۔ شہد میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات ہیں۔ دراصل ، یہ کھانسی کو دور کرنے میں زیادہ مؤثر ہے ڈیکسٹروموتورفن سے ، فارمیسیوں میں فروخت ہونے والا کھانسی دبانے والا۔
   • ایک سال سے کم عمر کے بچے کو شہد نہ دیں۔ بیکٹیریا کے ٹاکسن کی موجودگی کی وجہ سے شہد پر مشتمل بیکٹیریل ٹاکسن کی موجودگی کی وجہ سے نوزائیدہ بوٹولزم کا معاہدہ کرنے کا ایک خطرہ ، یہاں تک کہ کم سے کم ہے۔ شیر خوار بچوں کا مدافعتی نظام ابھی تک پختہ نہیں ہوا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بوٹولوزم کی نمائش کے مہلک نتائج ہو سکتے ہیں۔
   • طبی شہد (مانوکا شہد ، نیوزی لینڈ شہد) کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن کسی بھی نامیاتی شہد میں اینٹی ویرل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتے ہیں۔

2. 
   

   
   شہد اور لیموں کا مرکب تیار کریں۔ کھانسی کے علاج کے ل lemon شہد میں لیموں شامل کرنا ضروری ہے۔ لیموں کا جوس وٹامن سی سے مالا مال ہوتا ہے صرف تنہا لیموں کے رس میں وٹامن سی کی روزانہ کی ضروریات کا 51 فیصد ہوتا ہے اس کے علاوہ اس میں اینٹی ویرل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی ہیں۔
   • شہد اور لیموں کا مرکب بنانے کے لئے ، ایک گلاس شہد کو ایک چھوٹے سوسیپین میں ڈالیں اور تھوڑا سا گرم کریں۔ 3 یا 4 چائے کا چمچ لیموں کا رس تازہ نچوڑ (4 یا 5 ، اگر آپ بوتل کے رس کا انتخاب کرتے ہیں) یا ایک پورا لیموں باریک کٹے ہوئے شامل کریں۔ تقریبا دس منٹ تک ابالیں اور لیموں کے سلائسس تک مستقل ہلچل کریں (اگر آپ رس کا استعمال نہیں کرتے ہیں ، لیکن لیموں کو) کم ہوجاتے ہیں۔ 60 سے 80 ملی لٹر پانی ڈالیں اور ہلچل مچا دیں۔ اگر ضروری ہو تو ، اپنی تیاری کے 1 سے 2 چمچ لیں اور باقی کو فرج میں رکھیں۔

3. 
   

   
   شہد ، لیموں کا رس اور لہسن کا مرکب تیار کریں۔ یہ علاج ان لوگوں کے ل more زیادہ مناسب ہوسکتا ہے جو اسے پسند کرتے ہیں۔ لیل میں اینٹی وائرل ، اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی فنگل اور اینٹی پیراسیٹک خصوصیات ہیں۔
   • سوس پین میں ، 250 ملی لیٹر شہد اور باریک کٹے ہوئے لیموں کو مکس کریں۔ لہسن کے 2 سے 3 لونگ چھیل لیں ، ان کو باریک کاٹ لیں اور شہد اور لیموں کے آمیزے میں شامل کریں۔ 10 منٹ تک ابالیں پھر 60 منٹ سے 80 ملی لیٹر پانی ڈالیں ، بغیر گرمی کو کچھ منٹ کے لئے بند کردیں۔ اپنی تیاری کے ایک یا دو کھانے کے چمچ لیں اور باقی کو فرج میں رکھیں۔

4. 
   

   
   لیموں کا رس ، شہد اور ادرک کا مرکب تیار کریں۔ ادرک ہاضمہ کو کم کرنے اور متلی اور الٹی کا علاج کرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے ، لیکن آپ اسے بطور کذاب بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ بلغم اور بلغم کو پتلی کرنے میں مدد کرتا ہے اور برونکیل پٹھوں کو راحت بخشتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، ادرک کھانسی کی ضرورت کو کم کردیتا ہے۔

5. 
   

   
   250 ملی لیٹر شہد اور باریک کٹی لیموں ملا دیں۔ تقریبا 4 سینٹی میٹر تازہ ادرک کا ایک ٹکڑا کاٹ کر چھیل لیں۔ اس کو باریک پیس لیں اور شہد اور لیموں کے آمیزے میں شامل کریں۔ تقریبا دس منٹ کے لئے کم گرمی پر مکسچر کو گرم کریں۔ اس کے بعد ، 60 سے 80 ملی لیٹر پانی شامل کریں ، اچھی طرح مکس کریں اور کچھ منٹ کے لئے ابالیں. اپنی تیاری کے ایک یا دو کھانے کے چمچ لیں اور باقی کو فرج میں رکھیں۔
   • اپنے منہ کو جلانے سے بچنے کے لئے ٹھنڈا ہونے دو۔

6. 
   

   
   گلیسرین کے ساتھ شہد کی جگہ لے لو۔ اگر ، کسی بھی وجہ سے ، آپ شہد کا استعمال نہیں کرنا پسند کرتے ہیں تو ، اسے قدرتی گلیسرین (مصنوعی گلیسرین نہیں) سے تبدیل کریں۔ ایک پیالی شہد استعمال کرنے کے بجائے ، گیسرین کا ½ کپ (یا 125 ملی) استعمال کریں۔
   • گلیسرین عام طور پر ایک محفوظ مصنوعات کے طور پر پہچانی جاتی ہے۔ فوڈ گلیسرین ایک بے رنگ ، بو کے بغیر اور کسی حد تک میٹھے سبزیوں کا مادہ ہے جو مختلف کھانے اور ذاتی نگہداشت کی مصنوعات کی تیاری میں استعمال ہوتا ہے۔ چونکہ گلیسرین تھوڑی مقدار میں نمی جذب کرتی ہے ، اس سے گلے میں ہونے والی سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
   • یاد رہے کہ گلیسرین قبض کے علاج کے لئے بھی استعمال ہوتی ہے ، لہذا اگر آپ کو اسہال ہو تو ، گلیسرین کی مقدار کو کم کریں۔
   • گلیسرین کے طویل اور زیادہ استعمال سے خون میں چربی اور شوگر کی شرح بڑھ سکتی ہے۔

طریقہ 4 کھانسی سے لڑنے کے لئے جڑی بوٹیاں استعمال کریں

1. 
   

   
   کالی مرچ آزمائیں۔ خیال ہے کہ پیپرمنٹ بالغوں اور بچوں دونوں کے لئے بے ضرر ہے۔ آپ اسے ہربل چائے تیار کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ 1 سے 2 کھانے کے چمچ خشک پتے 250 سے 250 ملی لٹر ابلتے پانی میں 2 سے 4 منٹ تک ڈالیں۔ پیپرمنٹ بھاپ غسل کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔
   • ایسا کرنے کے ل a ، ایک پیالے میں ایک یا دو کھانے کے چمچ خشک پتے اور 500 ملی لیٹر ابلتے پانی شامل کریں۔ اپنا چہرہ جلانے سے بچنے کے ل the ، پیالے پر ٹیک لگائیں (سطح سے 30 سینٹی میٹر کا فاصلہ رکھنے کا خیال رکھیں)۔ اپنے سر کو تولیہ سے ڈھانپیں اور بخار کو اپنی ناک اور منہ سے سانس لیں۔
   • یہ یاد رکھنا چاہئے کہ زیادہ تر پودوں میں الرجک رد عمل پیدا ہوسکتا ہے۔ شروع کرنے کے ل this ، اس چائے کی تھوڑی مقدار پیں یا کچھ منٹ بھاپنے کی کوشش کریں ، پھر 30 منٹ انتظار کریں۔ اگر آپ کو کوئی رد عمل نظر نہیں آتا ہے تو ، آپ علاج جاری رکھ سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   مارشملو جڑ کو آزمائیں۔ آپ جو ذائقہ پسند کرتے ہیں اس میں مارش میلو جڑ کا کوئی تعلق نہیں ہے ، لیکن یہ بچوں اور بڑوں دونوں کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ اس کا سائنسی نام ہے الٹھایا آفیسینالیس اور یہ صدیوں سے ایک اینٹی ٹیوسیوٹ کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ جڑی بوٹیوں کی دوائیوں میں ، مارشمیلو جڑ کو ایک ملاوٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے ، جو سوجن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
   • ٹکسال کی طرح ، اس پودے کو چائے کی شکل میں استعمال کیا جاسکتا ہے یا بھاپ غسل میں شامل کیا جاسکتا ہے۔
   • جڑی بوٹی والی چائے تیار کرنے کے ل dried ، ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں ایک یا دو چمچ خشک جڑی بوٹیوں کو ڈالیں۔ کچھ منٹ کے لئے ادخال کرنے دیں ، پھر دباؤ ڈالیں۔ اگر آپ چاہیں تو ، ذائقہ بڑھانے کے لئے شہد ڈالیں۔ چونکہ الرجی ہونے کا کم سے کم خطرہ ہے ، جیسا کہ تمام جڑی بوٹیوں کی طرح ، پہلے اس جڑی بوٹی والی چائے کی تھوڑی مقدار پیئے اور 30 ​​منٹ انتظار کریں۔ اگر آپ کو کوئی رد عمل نظر نہیں آتا ہے تو ، آپ علاج جاری رکھ سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   تیمیم کو اپنی چائے میں شامل کریں۔ یہ جڑی بوٹی روایتی طور پر کھانسی اور گلے کی سوزش کے لئے استعمال کی جاتی ہے۔ یہ بالغوں اور بچوں کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے اور بھاپ کے حماموں میں بھی شامل کیا جاسکتا ہے۔

4. 
   

   
   ادرک کی جڑ کھانے کی کوشش کریں۔ ادرک کی جڑ صدیوں سے کھانسی کے علاج کے لiv اور تھوک کو تیز کرنے کے لئے استعمال کی جاتی ہے ، جو خشک گلے کے علاج میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ آپ ادرک کی جڑ کا ایک ٹکڑا آسانی سے چھوٹے کیوب میں کاٹ کر ان کو چبا سکتے ہیں۔ اگر آپ ادرک کا ذائقہ برداشت نہیں کرسکتے ہیں تو ، ہربل چائے بنانے یا بھاپ کے غسل میں شامل کرنے کی کوشش کریں۔
   • ادرک کی جڑ کا استعمال بالغوں اور بچوں کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے۔

5. 
   

   
   ہلدی کا دودھ پی لیں۔ ہلدی کا دودھ ایک ایسا مشروب ہے جو روایتی طور پر کھانسی کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ ایک گلاس گرم گائے کے دودھ میں آدھا چمچ ہلدی پاؤڈر ڈالیں۔ اگر آپ کو گائے کا دودھ پسند نہیں ہے تو ، آپ اسے سویا دودھ یا بادام کے دودھ سے تبدیل کرسکتے ہیں۔

6. 
   

   
   مچھلی کے تیل اور ھٹی کے جوس کا مرکب لیں۔ سنتری کا رس یا لیموں کے رس میں نصف چمچ مچھلی کا تیل ملا دیں۔ شاید آپ کو یکساں مرکب نہیں ملے گا۔ مچھلی کے تیل میں وٹامن اے ، ڈی اور ای سے بھرپور ہوتا ہے ، ھٹی پھلوں میں وٹامن سی ہوتا ہے: یہ تمام وٹامن کھانسی سے نجات کے لئے کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، ھٹی کا رس مچھلی کے تیل کے بجائے ناگوار ذائقہ کو ماسک کرنے کے قابل ہے۔
   • جب آپ مرکب پیتے ہو تو اپنی ناک بند کرو۔ ذائقہ کے تصور میں متعدد حواس شامل ہوتے ہیں اور اگر آپ مرکب کو محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، اس کا ذائقہ کم ناخوشگوار ہوگا۔