مواد

• مراحل
• طریقہ 1 طرز زندگی میں تبدیلیاں کریں
• طریقہ 2 طبی امداد حاصل کریں
• طریقہ 3 پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے خطرے کو کم کریں

اس مضمون میں: طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا طبی دیکھ بھال کرنا پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے خطرہ کو کم کرنا 25 حوالہ جات

کچھ ہی حالات اتنے شرمناک ہوسکتے ہیں جتنے آپ کے مثانے کو کنٹرول کرنے سے قاصر ہوں ، خاص کر بوڑھوں میں۔ پیشاب کی بے قاعدگی (پیشاب میں غیرضروری نقصان) خاص طور پر خواتین میں عمر کے ساتھ بہت عام ہے۔ وجوہات اناٹومک ہوسکتی ہیں (جیسے ، ڈیمینشیا یا فالج کی وجہ سے بچے کی پیدائش کی چوٹ یا اعصابی نقصان) یا فعل (جیسے ، ٹوائلٹ استعمال کرنے سے قاصر)۔ پیشاب کی نالی میں انفیکشن اور پیشاب کی برقراری مثانے کی دیگر عام پریشانی ہیں۔ ان پریشانیوں سے نپٹنے کے ل know ، جان لیں کہ آپ کی عمر کے ہوتے ہی مثانے کی صحت کو بہتر بنانے کے متعدد طریقے ہیں۔ تاہم ، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ اس اعضا کی صحت صرف بوڑھوں کو ہی فکر نہیں کرتی ہے: ہر کوئی اپنی زندگی کے کسی بھی وقت ویزیریل ڈس آرڈر کا شکار ہوسکتا ہے۔

مراحل

طریقہ 1 طرز زندگی میں تبدیلیاں کریں

1. 
   

   
   کیگل کی ورزشیں کریں۔ یہ ایسی حرکتیں ہیں جو مثانے کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں جو پیشاب کو منظم کرتی ہیں۔ وہ شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے ل men مردوں اور خواتین کے ذریعہ مشق کرسکتے ہیں۔
   • اگر آپ عورت ہیں تو پہلے پیشاب کے بہاؤ میں رکاوٹ ڈال کر مثانے کو خالی کرنے کے لئے استعمال ہونے والے عضلات کی نشاندہی کریں۔ پھر لیٹ (مثانے کو خالی رکھنے کے) اور پٹھوں کو تین سیکنڈ تک معاہدہ کریں۔ مزید 3 سیکنڈ آرام کریں۔ اس مشق کو 10 بار دہرائیں ، جس کا مقصد یہ ہے کہ دن میں کم سے کم 3 چکر لگائیں۔
   • اگر آپ آدمی ہیں تو پہلے ان پٹھوں کی نشاندہی کریں جو پیشاب کے بہاؤ میں رکاوٹ ڈال کر مثانے کو خالی کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ ایک بار ، خالی مثانے کے ساتھ ، اپنے گھٹنوں کے ساتھ لیٹ جائیں اور پھیل جائیں۔اپنے پٹھوں سے معاہدہ کریں اور اس پوزیشن کو گنتی 3 تک رکھیں۔ مزید 3 سیکنڈ تک آرام کریں۔ اس مشق کو 10 بار دہرائیں۔ اس کا مقصد یہ ہے کہ کم سے کم 3 سیٹ 10 دن کے چکر لگائیں۔

2. 
   

   
   
   
   پیشاب کرنے کے لئے اوقات مرتب کرنے کی کوشش کریں۔ اس طریقہ کار میں ایک مقررہ وقت پر دوری شامل ہے۔ جب آپ کو ایسا لگتا ہے تو باتھ روم جانے کے بجائے مثانے پر مثانے کو خالی کریں۔ اس طرح ، آپ کو مثانے کی حد سے زیادہ بوجھ ہونے کا امکان کم ہے اور بے قابو ہونے کی وجہ سے آپ آخری وقت تک بے قابو ہونے کی خواہش کا شکار ہیں۔ جلد ہی آپ اپنے مثانے پر مزید قابو پالیں گے!
   • شروع کرنے کے لئے ، ایک گھنٹے میں ایک بار باتھ روم جائیں۔ باتھ روم کے دوروں کے مابین آہستہ آہستہ وقفہ بڑھاؤ۔
   • آپ اپنے پیشاب کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد کے لئے خصوصی طور پر ڈیزائن کردہ موبائل ایپ بھی استعمال کرسکتے ہیں۔
   • خیال یہ ہے کہ مثانے کو زیادہ سے زیادہ دورن برقرار رکھنے کے لئے تربیت دی جائے۔

3. 
   

   
   کچھ کھانے کی اشیاء کے استعمال سے پرہیز کریں۔ کچھ کھانے کی اشیاء مثانے کے مسائل کو بڑھاتی ہیں۔ یہاں تک کہ وہ پیشاب کی بے ضابطگی کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔ ان کی کھپت میں کمی مدد نہیں کر سکتی۔
   • مسالہ دار سالن یا گرم کالی مرچ جیسے مصالحوں سے پکنے والا کھانا مثانے کی پریشانیوں کا سبب بنتا ہے۔
   • کچھ تیزابیت خوردونوش مثانے کے حالات کو بڑھاوا دینے کے لئے جانا جاتا ہے ، جس میں ٹماٹر ، ھٹی پھل (سنتری ، انگور ، لیموں اور چونے) اور ٹماٹر کی چٹنی شامل ہیں۔
   • کافی ، چاکلیٹ ، چائے اور کیفین پر مشتمل دیگر مصنوعات ، مصنوعی مٹھائی کے علاوہ مثانے کو بھی متاثر کرسکتی ہیں۔
   • بے ضابطگی کی پریشانی عام طور پر ہوتی ہے کیونکہ مذکورہ بالا کھانوں میں پیشاب میں خارج ہونے والے اجزا شامل ہوتے ہیں ، جو مثانے کو پریشان کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   
   
   صحت مند وزن برقرار رکھیں پیشاب کی بے قاعدگی کے بعض معاملات میں صحت مند وزن رکھنا موثر ثابت ہوسکتا ہے۔ دوسری طرف ، زیادہ وزن ہونا پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ اس سے شرونی پٹھوں پر دباؤ پڑتا ہے۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو ، مسائل کو محدود کرنے کے ل limit وزن کم کرنے پر غور کریں۔

5. 
   

   
   قبض ہونے سے بچیں۔ اس سے اعضا کی پریشانیوں میں مدد ملتی ہے۔ چونکہ مثانے اور بڑی آنت ایک دوسرے کے ساتھ واقع ہوتی ہے ، اس لئے پاخانہ برقرار رکھنا بھی دباؤ ڈالتا ہے۔ نتیجہ ایک مثانے ہے جو عام طور پر نہیں بھرتا ہے ، مکمل طور پر خالی نہیں ہوتا ہے اور بے ضابطگی سے معاہدہ نہیں کرتا ہے۔
   • ایک دن میں کم سے کم 25 سے 30 گرام غذائی ریشہ استعمال کریں اور قبض سے بچنے کے ل plenty کافی مقدار میں پانی پائیں۔ زیادہ تر معاملات میں ، یہ چال ، اچھی شائڈریٹر کے علاوہ ، قبض کو روکنے کے لئے بھی کافی ہے۔
   • اگر ضرورت ہو تو ، کبھی کبھار ہلکے جلاب لیں ، جیسے سینا یا سائیلیم ضمیمہ۔

طریقہ 2 طبی امداد حاصل کریں

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو مثانے کی تکلیف ہے تو اس سے ملاقات کریں۔ اس سے آپ کو اپنی صورتحال کے ل. مناسب ترین علاج کا انتخاب کرنے میں مدد ملے گی اور اگر ضروری ہو تو آپ کو مختلف طبی اختیارات پیش کیے جائیں گے۔
   • علامات جو خصوصی دھیان کے مستحق ہیں وہ ہیں: غیر ضروری رضاکار ڈورل لیک ، پیشاب کے دوران جلن کا احساس ، ٹوائلٹ جانے کی اچانک خواہش اور ابر آلود یا بدبودار پیشاب۔

2. 
   

   
   دوائی لیں۔ کچھ ادویات بے قابو ہونے پر قابو پانے میں مدد کرتی ہیں ، جن میں سے کچھ یہاں ہیں۔
   • اینٹیکولینرجکس: یہ مثانے کی ہائپریکٹیوٹی کو دور کرنے اور پیشاب کی بے ضابطگی کو کم کرنے کے لئے استعمال ہونے والی دوائیوں کا ایک طبقہ ہے۔ ان میں لوکسیبیٹینن ، ٹیلٹرودین ، ​​ڈاریفیناسین ، فیسوٹروڈین ، سیلیفیناسین اور ٹراسپیم کلورائد شامل ہیں۔
   • پٹھوں میں آرام دہ اور پرسکون: یہ بھی کہ پٹھوں کو آرام دہ کہا جاتا ہے ، یہ دوائیں ڈورین کی مقدار کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں جسے مثانے برقرار رکھ سکتا ہے۔ میرابیگراون ایک عمدہ مثال ہے۔
   • الفاس بلاکرز: ان میں پروسٹیٹ کی دشواریوں کو دور کرنے کا اثر ہے۔ ان میں تامولوسن ، الففوزین ، سلڈوسن ، ٹیرازوسین اور ڈوکسازوسن شامل ہیں۔
   • حالات تباہ کن تیاریاں: کم خوراک پر ، علامات کا انتظام کرنے کے لئے ایسٹروجن براہ راست عورت کے بچہ دانی پر لگایا جاسکتا ہے۔
   • اینٹی بائیوٹکس: یہ دوائیں پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے خلاف کارآمد ہیں۔

3. 
   

   
   برقی پٹھوں کی محرک آزمائیں۔ اسے الیکٹومیومسٹیمولیشن بھی کہا جاتا ہے ، یہ تکنیک خواہش کے استحکام اور بے ضابطگی کو کم کرکے مثانے کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں معاون ہے۔ بنیادی طور پر ، اس میں شرونی منزل کے پٹھوں کی حوصلہ افزائی کے لئے استعمال ہونے والے الیکٹروڈ شامل کرنا شامل ہے۔
   • عام طور پر ، اس تھراپی میں کئی سیشنوں کی ضرورت ہوتی ہے جو کئی مہینوں تک چل سکتے ہیں۔

4. 
   

   
   پیشاب کی نالی داخل کریں۔ داخل کرنا خواتین کے لئے علاج معالجہ ہے۔ pessaries یا پیشاب کی نالی کے داخل کرنے جیسے آلہ pelvic ایریا کے لئے معاون ثابت ہوتے ہیں اور پیشاب کی بے ربطی کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ پیشاب کی رساو کو بھی کم کرتے ہیں۔ لننٹرٹ ایک پلگ سائز کا آلہ ہے جو ایسی سرگرمیوں کو انجام دینے سے پہلے پہنا جاسکتا ہے جو بے قابو ہوسکتی ہے۔ اس کے بعد پیسری انگوٹھے کی طرح لگتا ہے اور سارا دن استعمال کیا جاسکتا ہے۔

5. 
   

   
   جڑی بوٹیوں سے متعلق غذائی ضمیمہ آزمائیں۔ کچھ جڑی بوٹیاں عدم استحکام کے خلاف جنگ میں یا مثانے کے hyperactivity کے علاج میں کارآمد ثابت ہوسکتی ہیں۔ اگرچہ ان سپلیمنٹس کو "قدرتی" علاج سمجھا جاتا ہے ، پھر بھی وہ دوسری دوائیوں اور طبی نسخوں کے ساتھ منفی بات چیت کرسکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ یہ معلوم کرنے کے ل your اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے مشورہ کرنا ضروری ہے کہ آیا انہیں لے جانا محفوظ ہے یا نہیں۔ مطالعات کے مطابق ، نیچے والے پودے مثانے پر استحکام اور دباؤ کو کم کرتے ہیں:
   • گوشہ جِنکی گان سے ،
   • ہارسیل ،
   • بونا کھجور ،
   • مکئی کے ریشم ،
   • کیپساسین ،
   • ہاکی مِی جیو گان سے ،
   • بوچو
   • یہ جاننا ضروری ہے کہ بہت سی جڑی بوٹیاں روایتی طور پر گردوں اور مثانے کے مسائل کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہوتی ہیں تاکہ پیشاب کو فروغ ملتا ہے۔ اگر آپ کو بے ضابطگی کا مسئلہ ہے تو ، فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ہربل مصنوعات لینے کے بارے میں بات کریں۔

6. 
   

   
   دوسرے طبی علاج پر بھی غور کریں۔ سپلیمنٹس اور دوائیوں کے علاوہ ، علاج کے دیگر آپشنز بھی موجود ہیں۔ عارضی تھراپی ایک ہے اور اس میں "وولومائزنگ" مادے کے انجیکشن موصول ہوتے ہیں جو پیشاب کی نالی کے آس پاس کے ؤتکوں میں ہیں ، نیز بوٹوکس کے انجیکشن بھی۔ اس سے ڈورین رساو اور بے ضابطگی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
   • اگر آپ چاہیں تو کسی فزیوتھیراپسٹ کے ساتھ کام کریں جو آپ کو شرونی منزل کو مضبوط بنانے اور درد کو دور کرنے کے لئے کیجل جیسی تکنیک سکھائے گا۔
   • عام طور پر ، سرجری کو ایک آخری حربے کے طور پر سمجھا جانا چاہئے ، لیکن اس سے ویسریل پریشانیوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

طریقہ 3 پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے خطرے کو کم کریں

1. 
   

   
   اپنے سیال کی مقدار چیک کریں۔ اپنے مثانے کو صحت مند رکھنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ مناسب مقدار میں مناسب مائعات پیں۔ مثانے یا پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے امکانات کو کم کرنے کے لئے ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے۔ اس مقصد کے لئے کرینبیری کا جوس پینے کی بھی کوشش کریں۔
   • عام طور پر یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ایک دن میں 250 ملی لیٹر میں کم از کم 6 سے 8 کپ لیں۔
   • کیفین پر مشتمل مشروبات (جیسے چائے ، کافی اور چاکلیٹ مشروبات) تعدد اور پیشاب کی ضرورت کو بڑھا سکتے ہیں۔ دوسرے مشروبات میں بھی یہ اثر ہوسکتا ہے ، بشمول الکحل کے مشروبات ، ھٹی رس ، جیسے لیمونیڈ اور سنتری کا رس ، چونا اور انگور) اور نرم مشروبات۔

2. 
   

   
   جتنا ہو سکے مثانے کو خالی کرو۔ پیشاب کرنے سے جب آپ کو ایسا لگتا ہے اور جب آپ باتھ روم جاتے ہیں تو اپنے مثانے کو خالی کرتے ہیں ، آپ پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا خطرہ کم کردیں گے۔ عمل کو آسان بنانے کے ل the ، بیت الخلاء کو جیسے ہی آپ کی طرح محسوس کریں استعمال کریں اور اپنے مثانے کو خالی کرنے کے لئے وقت نکال کر زیادہ سے زیادہ آرام کریں۔
   • بار بار پیشاب کرنا اور مثانے کو مکمل طور پر خالی کرنا جسم میں بیکٹیریا کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. 
   

   
   جنسی تعلقات سے پہلے اور بعد میں Urinate کریں۔ جنسی سے پہلے باتھ روم جانے سے بیکٹیریا کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے جو دن میں پھیل سکتا ہے۔ محبت کے بعد پیشاب کرنے سے جنسی تعلقات کے دوران متعل bacteriaق بیکٹیریا کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
   • سیکس کے دوران صرف پانی پر مبنی چکنا کرنے والے سامان استعمال کریں۔
   • جنسی تعلقات سے پہلے اور بعد میں تناسب اور مقعد کے حصے کو صاف کرنا ایک اچھا خیال ہے۔

4. 
   

   
   ٹھیک سے مسح کریں۔ اگر آپ عورت ہیں تو ، آپ کو غسل خانہ استعمال کرنے کے بعد ، خاص طور پر پاخانہ کے بعد ، ہمیشہ اپنے آپ کو پیچھے سے صاف کرنا چاہئے۔ اس طرح ، آپ پاخانہ میں موجود بیکٹیریا کو ureter میں داخل ہونے سے روکتے ہیں۔

5. 
   

   
   احتیاط سے نسائی حفظان صحت کے مصنوعات استعمال کریں۔ ان میں سے کچھ مصنوعات (جیسے ڈیوڈورنٹس یا ڈوچس) پیشاب کی نالی کی بیماریوں کے لگنے کا سبب بن سکتی ہیں ، پیشاب کی نالی میں خارش پیدا کرسکتی ہیں اور اندام نہانی پودوں کو تبدیل کرسکتی ہیں جو صحت مند ماحول کو برقرار رکھتی ہے۔ اس سے فنگل انفیکشن یا بیکٹیریل وگنوسس ہوسکتا ہے۔
   • اندام نہانی ڈوچنگ کا استعمال شرونیی سوزش کی بیماری ، جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں ، حمل کے دوران پیچیدگیاں اور اندام نہانی کی سوھا پن کی وجہ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ اندام نہانی کی بو سے خوشبو لیتے ہیں یا کوئی غیر معمولی خارج ہونے والی اطلاع پاتے ہیں تو ، اس سے کسی پریشانی کی نشاندہی ہوسکتی ہے اور آپ کو اپنے ماہر امراض نسواں سے ملنا چاہئے۔ بارش کے استعمال سے مسئلہ حل نہیں ہوگا ، یہ اور بھی خراب ہوسکتا ہے۔
   • اس کے علاوہ ، آپ کو کثرت سے ٹیمپون اور سینیٹری نیپکن کو بھی تبدیل کرنا چاہئے۔