مواد
دوسرے حصےنمونیا آپ کے پھیپھڑوں میں ایک انفیکشن ہے جو بخار ، تھکاوٹ ، سردی ، کھانسی ، اور سانس کی قلت کا سبب بنتا ہے۔ اس سے ہر سال لاکھوں افراد متاثر ہوتے ہیں ، اور زیادہ تر مستقل پریشانیوں کے بغیر صحت یاب ہوجاتے ہیں۔ نمونیہ بیکٹیریا ، فنگس یا وائرس کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، اور وائرل قسموں کے سوا دواؤں کی ضرورت ہوتی ہے۔ کسی بھی صورت میں ، نمونیا سنگین ہوسکتا ہے ، لہذا آپ کو خود ہی اس کا علاج کرنے کی کوشش نہیں کرنی چاہئے۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو نمونیا ہے تو ، پھر ضروری ہو تو تشخیص اور نسخے کی دوائیوں کے لئے جلد از جلد اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ ہدایت کے عین مطابق اپنی دوائیں لیں اور آپ کے ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق علاج کے طریقہ کار پر عمل کریں۔ اس کے بعد ، آپ گھر سے صحت یاب ہونے میں کچھ اقدامات کرسکتے ہیں۔
اقدامات
طریقہ 1 میں سے 3: انفیکشن سے لڑنے کے لئے نکات
اگرچہ دوائیں عام طور پر جانے والا علاج ہوتا ہے جسے ڈاکٹر آپ کو نمونیا کے علاج کے ل give دیتا ہے ، وہ شاید آپ گھر سے کیا کرسکتے ہیں اس پر بھی کچھ سفارشات پیش کریں گی۔ مندرجہ ذیل تمام عمومی گھریلو علاج ہیں جو آپ اپنے جسم کی مدد کے لئے استعمال کرسکتے ہیں جب کہ یہ انفیکشن سے لڑتا ہے۔ تاہم ، یاد رکھیں کہ یہ اقدامات آپ کی دوائی لینے یا اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنے کے ل for متبادل نہیں ہیں۔ اپنے ڈاکٹر کے احکامات سنیں اور انتہائی موثر علاج کے ل home ان گھریلو نگہداشت کے نکات استعمال کریں۔
انتہائی علامات کے گزر جانے تک آرام کرو۔ نمونیا بہت سوجن ہے ، لہذا باقی سب سے اہم علاج ہے۔ اپنا شیڈول صاف کریں اور اپنی طاقت کو بحال کرنے میں کم از کم کچھ دن لگیں۔ رات کو 7-8 گھنٹے سونے کی کوشش کریں ، دن بھر کچھ جھپکیاں لیں ، اور ورزش جیسی دباؤ والی جسمانی سرگرمی سے گریز کریں۔ مناسب آرام سے آپ کی قوت مدافعت برقرار رہتی ہے اور آپ کے جسم کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔
- اگر آپ کو اپنی علامات کی وجہ سے سونے میں تکلیف ہو رہی ہے تو ، نیند میں آسانی سے سونے کے لئے میلاتون ضمیمہ لینے کی کوشش کریں۔
- دوسروں تک اپنی بیماری پھیلانے سے بچنے کے ل work کام یا اسکول سے کچھ دن کی رخصت لینا بھی ضروری ہے۔
ہائیڈریٹ رہنے کے ل per ہر دن کم از کم 8 گلاس پانی پئیں۔ ہائیڈریٹ رہنے سے آپ کے جسم کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کے سینے اور ناک میں موجود چپچپا ڈھیلے ہوجاتے ہیں۔ پانی کی کمی سے بچنے کے لئے کم از کم 8 گلاس پانی پئیں۔- آپ کھیلوں کے مشروبات یا کاربونیٹیڈ پانی بھی پی سکتے ہیں ، لیکن سوڈا اور انتہائی میٹھے پینے والے مشروبات سے بچنے کی کوشش کریں۔ مکمل طور پر شراب سے پرہیز کریں۔
- آپ کو بیمار رہنے کے دوران آپ کو زیادہ سیال کی ضرورت ہوسکتی ہے ، لہذا اپنی حالت کی نگرانی کے لئے دوسرے اشارے استعمال کریں۔ اگر آپ کا پیشاب گہرا پیلا ہے تو آپ کو پانی کی کمی ہونے لگ رہی ہے اور زیادہ پانی پینا چاہئے۔
تم ٹھیک ہونے تک سگریٹ نوشی اور دیگر پریشان کن چیزوں سے پرہیز کریں۔ سگریٹ ، کیمپ فائر ، یا چولہے سے دھواں آپ کے ہوائی راستے کو مزید پریشان کر سکتا ہے اور آپ کے علامات کو خراب بنا سکتا ہے۔ اپنے تمام پھیپھڑوں کو اپنے گھر سے دور رکھیں تاکہ آپ کے پھیپھڑوں میں سوجن نہ آجائے۔- اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو ، آپ کو جلد سے جلد چھوڑنا چاہئے۔ تمباکو نوشی کرنے والے افراد میں نمونیا اور سانس کے دوسرے انفیکشن کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اپنے گھر میں کسی اور کو تمباکو نوشی کی اجازت نہ دیں ، کیوں کہ دھواں آپ کے پھیپھڑوں میں بھی جلن پیدا کرسکتا ہے۔
جب تک آپ کا بخار ٹوٹ نہ جائے اور کام پر واپس آنے کے لئے آپ کی کھانسی بہتر ہوجائے تب تک انتظار کریں۔ اگرچہ جب آپ کا بخار ٹوٹ جاتا ہے تو آپ مکمل طور پر بہتر نہیں ہوجاتے ، اس کا عام طور پر مطلب یہ ہے کہ بیماری کا سب سے خراب اور متعدی حصہ ختم ہوچکا ہے۔ اگر آپ کم چپچپا کھانسی کر رہے ہو تو یہ بھی ایک اچھی علامت ہے۔ اس وقت تک ، آپ اپنی روز مرہ کی سرگرمیوں میں واپس آسکیں گے ، جب تک کہ آپ اسے آسانی سے جاری رکھیں۔ آپ کو اب بھی رن آؤٹ محسوس ہوگا ، لیکن چیزیں معمول پر آنا شروع کر سکتی ہیں۔
- ایک دن میں بخار کچھ دن میں ٹوٹ جاتا ہے۔ اگر بخار بغیر کسی اصلاح کے ایک ہفتہ سے زیادہ عرصہ تک جاری رہتا ہے ، تو مزید علاج کے لئے جلد از جلد اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
ایک آسان شیڈول برقرار رکھیں جب تک کہ آپ دوبارہ اپنے پرانے خود کی طرح محسوس نہ کریں۔ اگرچہ بخار کے ٹوٹنے کے بعد آپ اپنی روز مرہ کی زندگی میں واپس آسکتے ہیں ، لیکن نمونیا اب بھی بقایا پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کو شاید کچھ ہفتوں کے لئے کمزور اور سانس کی کمی محسوس ہوگی۔ اس وقت کے دوران اسے آسانی سے لیں اور سخت جسمانی سرگرمی سے گریز کریں۔ اپنی پوری سرگرمی کی سطح پر واپس آنے کے ل until اس وقت تک انتظار کریں جب تک کہ آپ بیماری سے پہلے اپنے آپ کو مضبوط محسوس نہیں کرتے ہو۔
- سخت ورزش کرنے کے بجائے ، آپ ہر دن تھوڑا سا چل کر کچھ ورزش حاصل کرسکتے ہیں۔
- اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ اپنی معمول کی سرگرمیاں دوبارہ شروع کر سکتے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
طریقہ 2 میں سے 3: علامات کو دور کرنے کے لئے علاج
صحت یاب ہونے کے دوران آپ اپنی علامات کو دور کرنے کے ل simple کچھ آسان اقدامات بھی کرسکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل اقدامات آپ کی بیماری کی بنیادی وجوہات کا علاج نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن وہ آپ کو نسخے کی دوائیوں کے کام کرنے کا انتظار کرتے ہوئے آپ کو بہت بہتر محسوس کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کے علامات کسی بھی وقت خراب ہوجاتے ہیں تو ، علاج کے مزید اختیارات کے ل your اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
چپچپا ڈھیلے کرنے کے لئے گرم مائعات پائیں۔ چائے ، شوربے اور سوپ ہائیڈریٹ رہنے کے ل all اور اچھsenے آپ کے ایئر وے میں چپچپا ڈھیلے کرنے کے لئے تمام اچھے انتخاب ہیں۔ ہر دن اس طرح کی اشیاء کی 3-5 سرنگیں رکھیں۔
- آپ گرم مائعات سے آنے والی بھاپ میں سے کچھ سانس بھی لے سکتے ہیں۔ یہ آپ کے ہوائی راستے میں بلغم کو ڈھیل سکتا ہے۔
اپنے ہوائی راستہ کو کھولنے کے لئے ایک گرم شاور یا غسل کریں۔ حرارت اور بھاپ آپ کے ہوا کے راستے سے بلغم نکال سکتی ہے اور سوجن کو کم کرسکتی ہے۔ کم از کم 1 گرم شاور یا ہر دن غسل کریں اور اپنی ایئر وے کو کھولنے میں مدد کے ل some کچھ بھاپ میں سانس لیں۔
- اگر آپ شاور میں ہیں تو ، آپ پانی کو اپنے سینے پر بھی مرکوز کرسکتے ہیں اور اسے چند منٹ کے لئے وہاں رکھ سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے ہوائی راستے میں گہری سوجن کو دور کیا جاسکتا ہے۔
ہوا کو نم کرنے کیلئے ایک ہیمڈیفائر چلائیں۔ خشک ہوا آپ کے علامات کو خراب بنا سکتی ہے ، لہذا آپ اپنے گھر میں ہوا کے معیار کو بہتر بنانے کے ل a ہیمڈیفائر کا استعمال کریں۔ اس سے آپ کے ہوا کا راستہ خشک ہونے اور زیادہ جلن ہونے سے بچ جاتا ہے۔
- صحیح نمیفائیر کی ترتیب کو تلاش کرنے میں تھوڑا سا آزمائش اور غلطی ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو سانس لینے میں ابھی تک پریشانی ہو رہی ہے تو مشین کو ایڈجسٹ کریں۔
کھانسی سے نجات کے ل your اپنے سر کو اونچی نیند سے نیندیں۔ اپنے سر کو سونے سے آپ کے ہوا کا راستہ دب جاتا ہے اور چپچپا بہاؤ کو پسماندہ بناتا ہے۔ اس کے بجائے ، سوتے وقت اپنے آپ کو آگے جھکاو رکھنے کے ل keep ایک اضافی تکیہ اپنے سر کے نیچے رکھیں۔ یہ رات کے کھانسی کو روک سکتا ہے۔
طریقہ 3 میں سے 3: قدرتی علاج جو ممکن ہو
نمونیہ اور سانس کے دوسرے انفیکشن کے ل natural انٹرنیٹ قدرتی یا جڑی بوٹیوں سے بھر پور علاج ہے۔ ان میں سے بہت سے علاج کے پاس ان کو ثابت کرنے کے لئے کوئی تحقیق نہیں ہے۔ تاہم ، کچھ کا مطالعہ کیا گیا ہے اور ممکن ہے کہ وہ در حقیقت مددگار ہو۔ اگر آپ دیکھنا چاہتے ہیں کہ آیا یہ علاج آپ کے ل for کام آرہے ہیں تو ، ان کو آزمانے میں کوئی مضائقہ نہیں ہے۔ بس یہ یقینی بنائیں کہ آپ ان کو اپنی دوا لینے کے ساتھ ساتھ استعمال کرتے ہیں اور اپنے ڈاکٹر کے علاج معالجے کے دوسرے مشوروں پر عمل کرتے ہیں۔
اپنی قوت مدافعت برقرار رکھنے کے ل healthy صحت مند غذا کی پیروی کریں۔ یہ واضح نہیں ہے کہ صحت مند غذا کی مشق کرنے سے نمونیا کے علاج میں ایک خاص فرق پڑتا ہے ، لیکن یہ یقینی طور پر تکلیف نہیں پہنچا۔ پھل اور سبزیاں ، دبلی پتلی پروٹین ، سارا اناج کی روٹی ، اور دودھ کی مصنوعات کھانے کی کوشش کریں تاکہ آپ کے جسم کو انفیکشن سے لڑنے کے لئے ضروری غذائی اجزاء ملیں۔
- یہاں تک کہ اگر صحت مند غذا کی پیروی کرنے سے آپ کے نمونیا کو ٹھیک کرنے میں مدد نہیں ملتی ہے تو ، اس سے آپ کی قوت مدافعت مستحکم ہوگی تاکہ آپ مستقبل کے معاملات سے بچ سکیں۔
- آپ بیمار رہنے کے دوران اپنی بھوک تھوڑا کھو سکتے ہیں۔ کم کھانا مناسب ہے ، لیکن پانی کی کمی سے بچنے کے ل you آپ کافی مقدار میں پانی پیتے رہنا یقینی بنائیں۔
اپنے پھیپھڑوں کو کھولنے کے لئے گہری سانس لیں۔ فی گھنٹہ میں کچھ دفعہ ، جتنی گہرائی ہوسکے ، 2-3 سانسیں لیں۔ ہر ایک کو جاری کرنے سے پہلے اسے کچھ سیکنڈ کے لئے تھام لیں۔ اس سے آپ کے پھیپھڑے کھل سکتے ہیں اور سانس لینے میں بہتری آسکتی ہے۔
- آپ کا نمونیا کتنا سنگین ہے اس پر انحصار کرتے ہوئے ، گہری سانسیں تکلیف دے سکتی ہیں۔ پھر بھی ، اپنے ہوائی راستہ کو کھولنے کے لئے ہر ممکن حد تک گہری سانس لینے کی کوشش کریں۔
چائے یا پانی میں کچا شہد ملا لیں۔ شہد ایک قدرتی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل ہے ، یہ دونوں سانس کے انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ایک چائے کا چمچ ایک کپ چائے یا پانی میں گھولیں اور اس پر گھونپ لیں کہ آیا اس سے آپ کی علامات میں بہتری آتی ہے۔ بہترین نتائج کے ل the دن میں 3-5 شیشے رکھیں۔
- کچا شہد بہترین انتخاب ہے کیونکہ یہ کسی بھی کیمیکلز یا پرزرویٹو کے ساتھ نہیں ملایا جاتا ہے۔ سپر مارکیٹوں میں کچے شہد کے ساتھ ساتھ کھانے کے درجے کا باقاعدہ شہد بھی رکھنا چاہئے۔
اپنے ائیر ویز کو کھولنے کے لئے ادرک کی چائے پیئے۔ ادرک اکثر دمہ جیسے سانس کے مسائل کے ل. استعمال ہوتا ہے کیونکہ اس سے قدرتی طور پر آپ کی ہوا کی راہ میں سوجن کو کم کیا جاسکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے نمونیا کی علامات کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ ہر دن کچھ کپ رکھنے کی کوشش کریں تاکہ معلوم ہو کہ یہ آپ کی مدد کرتا ہے۔
- ادرک کی چائے تھیلیوں میں آتی ہے ، یا آپ تازہ ادرک اور ابلتے ہوئے پانی سے خود بناتے ہیں۔
- ادرک عام طور پر استعمال کے لئے محفوظ ہے۔ کسی بھی ممکنہ ضمنی اثرات سے بچنے کے ل your اپنے روزانہ کی مقدار 2 گرام سے نیچے رکھیں۔
بیماری کے دورانیے کو مختصر کرنے کے لئے وٹامن سی سپلیمنٹس لیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی کی اعلی مقدار آپ کی قوت مدافعت کو بڑھا سکتی ہے اور نمونیہ کے خاتمے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ اگر آپ یہ دیکھنا چاہتے ہیں کہ آیا یہ آپ کے ل works کام کرتا ہے تو ، آپ کے علامات کے آخری وقت تک روزانہ وٹامن سی ضمیمہ لیں۔
- وٹامن سی کی مقدار کی بالائی حد ہر دن 2،000 ملیگرام ہے۔ زیادہ مقدار میں وٹامن سی لینا نقصان دہ ثابت نہیں ہوتا کیونکہ آپ کا جسم صرف اس کی زیادہ مقدار کو خارج کرتا ہے۔ اگرچہ بہت زیادہ پیٹ میں درد اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔
میڈیکل ٹیکا ویز
اگرچہ آپ خود نمونیا کا علاج خود کرنا چاہتے ہیں ، بدقسمتی سے ، یہ ایک سنگین بیماری ہوسکتی ہے اور اسے ڈاکٹر کی توجہ کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو نمونیا ہونے کا شبہ ہے تو ، گھر میں علاج کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے فورا. ملیں۔ پھر ، ڈاکٹر کے ذریعہ علاج معالجے کے مشورے لینے کے بعد ، آپ اپنے آپ کو ٹھیک کرنے میں گھر کی دیکھ بھال کی کچھ تکنیک آزما سکتے ہیں۔ طبی اور قدرتی علاج کے امتزاج سے ، آپ نمونیا پر قابو پا سکتے ہیں بغیر کسی پائیدار پریشانی کے۔
برادری کے سوالات اور جوابات
کیا کھانسی نمونیہ کے ساتھ جاتی ہے؟
یہ جواب محققین کی ہماری تربیت یافتہ ٹیم میں سے ایک نے لکھا تھا جس نے درستگی اور جامعیت کے لئے اس کی توثیق کی تھی۔
ہاں ، نمونیا کی سب سے عام علامت کھانسی ہے۔ جب تک آپ صحتیاب نہ ہوجائیں تب تک آپ کو شاید کچھ چپچپا یا بلغم کھانسی ہوگی۔
مجھے کھانسی سے تکلیف ہے میں کیا کر سکتا ہوں؟؟
یہ جواب محققین کی ہماری تربیت یافتہ ٹیم میں سے ایک نے لکھا تھا جس نے درستگی اور جامعیت کے لئے اس کی توثیق کی تھی۔
یہ ایک عام مسئلہ ہے۔ کچھ او ٹی سی درد کی دوائیوں جیسے آکٹامنفین یا آئبوپروفین آزمائیں۔ آپ زخم والے علاقوں پر گرم کمپریس یا ہیٹنگ پیڈ دبانے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے پٹھوں کو سکون مل سکتا ہے۔
انتباہ
- یاد رکھیں کہ قدرتی یا طرز زندگی کے علاج طبی دیکھ بھال کے لments متبادل نہیں ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو نمونیا ہوا ہے تو اپنے ڈاکٹر کو ہمیشہ دیکھیں۔
- نمونیا کے کچھ اور قدرتی اور جڑی بوٹیوں کے علاج کے بارے میں بھی بتایا گیا ہے ، لیکن یہ طبی طور پر تصدیق شدہ نہیں ہیں۔ گھریلو علاج کے ساتھ قائم رہو جس میں ان کا بیک اپ لینے کے لئے تحقیق ہے۔
