مواد

• اقدامات
• انتباہ

ہائیڈرو آکسیٹک مصنوعات تحول کی تحریک پیدا کرکے وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرتی ہیں۔ ایسا کرنے کے ل they ، وہ کیفین کا استعمال کرتے ہیں ، جو انھیں صرف مختصر مدت میں وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ ہائڈروکسائی کٹ آپ کا وزن کم کرنے اور مستقل طور پر نقصان برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ اسے لینے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو ، محتاط رہیں - باقاعدگی شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ہدایت کے مطابق کم خوراک کے ساتھ آغاز کریں اور وقت کے ساتھ ساتھ اضافہ کریں۔ اگر آپ کو جگر کے مسائل کی علامات یا کیفین کی ضرورت سے زیادہ مقدار محسوس ہوجائے تو فوری طور پر استعمال کرنا بند کریں۔ اپنی حفاظت کے ل weight ، کم ضمنی اثرات کے ساتھ وزن کم کرنے کے دیگر طریقے استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 1: ہائڈروکسائی کٹ پرو کلینیکل لینا

1. 

   دن میں دو بار ایک گولی سے آغاز کریں۔ ایک وقت میں ایک گولی لیں اور جب بھی آپ اسے لیں پانی پی لیں۔ کھانے سے آدھا یا ایک گھنٹہ پہلے لیں اور پانچ گھنٹے بستر سے پہلے نہ کھائیں تاکہ سونے میں دقت نہ ہو۔
   • اپنے دن کے اہم کھانے سے پہلے گولیوں کو لینے کی کوشش کریں۔ اگر آپ عام طور پر ایک بڑا ناشتہ کرتے ہیں اور پورا لنچ کھاتے ہیں تو ، یہ آپ کے بہترین انتخاب ہیں۔
   • آپ رات کے کھانے سے پہلے ایک لے سکتے ہیں جب تک کہ وہ بستر سے پانچ گھنٹے پہلے ہی ہو۔

2. 

   
   
   خوراک میں تین دن بعد اضافہ کریں۔ اگر آپ دن میں دو بار دو گولیاں لے رہے تھے اور آپ کو کوئی ناگوار علامت نہیں ہوئی ہے تو ، دن میں دو مرتبہ دو کیپسول میں خوراک میں اضافہ کریں۔
   • چار گھنٹے کی مدت میں دو سے زیادہ کیپسول نہ لیں۔
   • 24 گھنٹوں میں چار سے زیادہ کیپسول نہ لیں۔

3. 

   
   
   دن میں آٹھ سے دس گلاس پانی پیئے۔ ہائیڈرو آکسیٹ بنانے والے تمام صارفین سے روزانہ کم از کم آٹھ گلاس پانی پینے کو کہتے ہیں۔ اگرچہ وہ یہ نہیں کہتے ہیں کہ ، اس کی وجہ یہ ہے کہ مصنوعات کے اعلی کیفین مواد کے اثر کو روکنا ہے۔

حصہ 4 کا 2: ہائڈرو آکسیٹک کٹر کے ساتھ تجربہ کرنا

1. 

   
   
   دن میں ایک گولی لینے کی کوشش کریں۔ کھانے سے نصف یا ایک گھنٹہ پہلے گولی لیں اور کھانے کے درمیان ناشتہ نہ کریں۔
   • ہائڈروکسائٹ کٹ ہارڈوئیر میں ہائڈروکسائٹ کٹ پرو کلینیکل اور اسی برانڈ کے دیگر مصنوعات سے کہیں زیادہ کیفین موجود ہے۔ تجویز کردہ رقم سے زیادہ نہ لیں۔

2. 

   خوراک میں تین دن بعد اضافہ کریں۔ ایک دن تین دن تک ایک گولی لینے کے بعد ، چوتھے دن دو ہی لے لو اگر آپ کو پہلے سے کوئی مضر اثرات نہ ہوئے ہوں۔

3. 

   کم سے کم دو ماہ تک خوراک اور ورزش کے ساتھ استعمال کریں۔ ہائڈروکسیٹک ہارڈ ویئر کو ایک تربیت ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے۔ بہترین نتائج کے ل days ورزش اور صحتمند کھانے کے ساتھ کم از کم 60 دن استعمال کریں۔
   • اگر آپ کو عجیب و غریب محسوس ہوتا ہے یا اگر آپ کو کوئی مضر اثرات محسوس ہوتے ہیں تو فوری طور پر استعمال کرنا بند کردیں۔

حصہ 3 کا 4: مانیٹرنگ ضمنی اثرات

1. 

   جگر کے نقصان کی علامتوں کو دیکھیں۔ ہائڈروکسیٹک ممکنہ طور پر مہلک جگر کے نقصان سے وابستہ ہے۔ اگرچہ حال ہی میں کم اموات کی اطلاع ملی ہے ، لیکن جگر کو نقصان پہنچنے کے معاملات ہائڈروکسائٹ کے استعمال سے وابستہ ہیں۔ استعمال کو فوری طور پر بند کریں اور طبی مدد حاصل کریں اگر آپ ان علامات میں سے کسی کو محسوس کرتے ہیں تو ، استعمال کے دو سے 12 ہفتوں میں زیادہ تر ظاہر ہوتا ہے:
   • تھکاوٹ؛
   • متلی؛
   • پیٹ کا درد؛
   • گہرا پیشاب؛
   • یرقان

2. 

   کیفین کی زیادہ مقدار کی علامات دیکھیں۔ ہائڈروکسیٹ مصنوعات میں اجزاء کی ایک فہرست شامل ہوتی ہے ، لیکن استعمال شدہ تناسب کو نہیں دکھاتے ہیں۔ تاہم ، مصنوعات کے ساتھ بہت ساری مقدار میں پانی پینے کے لئے زہریلا اطلاعات اور کمپنی کے انتباہی نوٹس کی بنیاد پر ، ہائیڈرو آکسیٹ میں زیادہ مقدار میں کیفین موجود ہونے کا امکان ہے۔ مادہ کا ضرورت سے زیادہ استعمال مہلک ہوسکتا ہے ، لہذا اگر آپ کو استعمال کرتے وقت درج ذیل علامات کا سامنا ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کریں:
   • مشکل سونے؛
   • مشتعل ، اضطراب یا الجھن؛
   • بار بار پیشاب انا؛
   • فاسد یا تیز دل کی شرح؛
   • پٹھوں کی نالیوں؛
   • کان میں گھنٹی بج رہی ہے۔
   • پیٹ کا درد؛
   • دورہ.

3. 

   اگر آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ زیادہ تر ہائڈروکسیٹک فارمولیشنوں کو متعدد دواؤں کے ساتھ تعامل کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ اسے لینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
   • ہائڈرو آکسیٹک سے متاثرہ علاج میں اینٹی ڈپریسنٹس ، اینٹی بائیوٹکس اور محرک شامل ہوسکتے ہیں۔

4. 

   گولیوں سے کسی بھی قسم کی پریشانی کی اطلاع دیں۔ طبی تشخیص حاصل کرنے کے ل report ، آپ جس ہائڈروکسی کٹ کو لے رہے ہیں اس کے عین مطابق ورژن اور آپ کے استعمال کردہ دیگر سپلیمنٹس کی اطلاع دیں۔ یہاں تک کہ اگر ہو سکے تو بوتل بھی لینا ایک اچھا خیال ہے۔ اس سے ڈاکٹروں کو انویسہ کو اپنا معاملہ رپورٹ کرنے میں مدد ملے گی اگر وہ اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ اس کی علامتوں کے لئے مصنوع کا ذمہ دار ہے۔

حصہ 4 کا 4: محفوظ طریقے سے پتلا ہونا

1. 

   ایروبک ورزش کریں. ہر ہفتے ، اعتدال پسند یروبکس یا 75 منٹ کی بھرپور ورزش کرنے کی کوشش کریں۔ ایک ساتھ یہ سب کرنے کے بجائے ، ہفتے میں کئی بار ورزش کرنے کی کوشش کریں۔ ورزش کی ان اقسام کو تلاش کریں جن سے آپ لطف اٹھائیں اور انہیں باقاعدگی سے کرنے کا عہد کریں۔
   • اعتدال پسند ایروبک سرگرمیاں ، جیسے چلنا ، فلیٹ گراؤنڈ پر سائیکل چلانا ، یا ناچ کرنے کی کوشش کریں۔ اعتدال پسند ایروبک ورزش میں ، آپ کو عام طور پر بات کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔
   • زور دار ایروبک سرگرمی کی مختلف شکلیں کریں ، جیسے تیراکی ، تیز سائیکلنگ ، یا دوڑنا۔ جب بولنے میں مشکل ہو تو ورزش کو زوردار سمجھا جاتا ہے۔

2. 

   اچھا کھاو. اپنے کھانے کے مطابق رہنے کی کوشش کریں ، لیکن طرح طرح کی کھانوں کو کھانے کی کوشش کریں۔ ہر روز پھل اور سبزیاں کھائیں اور کاربوہائیڈریٹ یا پروٹین کو مت چھوڑیں۔ ورزش کے ل You آپ کو کاربوہائیڈریٹ کی ضرورت ہے ، اور پروٹین آپ کے عضلات کو خود کو بڑھنے اور بحال کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔
   • اگر آپ ناشتہ کرنا پسند کرتے ہیں تو سبزیاں اور پھل کھائیں۔
   • اگر آپ ٹریٹ چاہتے ہیں تو چینی کے بجائے زیادہ چکنائی والی کوئی چیز منتخب کریں۔ زیادہ تر یا برا انتخاب کیے بغیر اپنے خواہشات کو پورا کرنے کے لئے گری دار میوے ، دہی اور ہمس کے چھوٹے حصے کھائیں۔

3. 

   پانی پیئے ، سوڈا نہیں۔ اپنے آپ کو صحیح طور پر ہائیڈریٹ رکھنا صحت اور توانائی کے لئے ضروری ہے۔ جب بھی پیاس لگے تو پانی پیئے اور دن میں تقریبا approximately آٹھ گلاس پینے کی کوشش کریں اگرچہ پانی سب سے اہم مشروب ہونا چاہئے ، لیکن دوسرے ، جوس ، دودھ ، نٹ دودھ ، کافی ، چائے یہاں تک کہ بیئر یا شراب بھی ہائیڈریشن میں حصہ ڈالتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ شوگر ڈرنکس جیسے سافٹ ڈرنکس اور الکحل سے پرہیز کریں گے تو آپ کا وزن زیادہ ہوجائے گا۔
   • ورزش سے پہلے اور بعد میں پانی پیئے۔
   • جب آپ پسینے ، الٹی ہوں یا اسہال ہو تو ان دنوں زیادہ سے زیادہ پانی پییں۔
   • جب آپ کا پیشاب زیادہ شفاف ہوجائے گا تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ ہائیڈریٹ ہیں۔

4. 

   رات میں سات سے آٹھ گھنٹے سوئے. نیند ہارمونز کو باقاعدہ کرتی ہے ، کیلوری کو صحیح طریقے سے پروسس کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اگر آپ بالغ ہیں اور رات میں سات سے آٹھ گھنٹے کم یا زیادہ سوتے ہیں تو ، آپ کو وزن بڑھنے کا خطرہ ہے۔ نوعمروں کو آٹھ سے دس گھنٹے سونے چاہ.۔

انتباہ

• پہلے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر ہائڈروکسیٹک کبھی نہ لیں۔
• مصنوعات میں کئی طرح کی دوائیوں میں مداخلت ہوتی ہے۔
• ہائڈرو آکسیٹ کٹ بھی جگر کے زہر سے متعلق ہے۔