مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات

جنسی عوارض مردوں یا عورتوں کو کسی بھی عمر میں ہوسکتا ہے۔ بعض اوقات بنیادی طبی یا جذباتی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ آپ کی جنسی خرابی کی کوئی بھی وجہ نہ ہو ، آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ کھل کر اور ایمانداری سے بات کرنی چاہیئے تاکہ وہ مسئلہ پر قابو پانے اور اپنی جنسی زندگی کو بحال کرنے میں آپ کی مدد کر سکے۔

اقدامات

حصہ 1 کا 3: اپنے ساتھی سے بات کرنے سے پہلے معلومات جمع کرنا

1. 

   ڈاکٹر سے ملنے جاؤ۔ اگر آپ کو جنسی پریشانی ہو رہی ہے تو ، آپ کسی ڈاکٹر سے ملنا چاہتے ہو۔ بہت ساری جنسی خرابی کی بنیادی وجہ بنیادی وجہ ہوتی ہے۔ اگر آپ کو جنسی خرابی کی شکایت کی وجہ معلوم ہے تو ، آپ اسے اپنے ساتھی کی توجہ دلوا سکتے ہیں۔
   • بنیادی مسئلہ کی تعی .ن کے ل Your آپ کا ڈاکٹر جسمانی معائنہ کرسکتا ہے یا اضافی ٹیسٹ کرسکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو کسی ماہر کے پاس بھی بھیج سکتا ہے یا آپ کو جنسی معالج کا حوالہ دے سکتا ہے جو آپ کو اپنی جنسی پریشانیوں کی کوئی وجہ بتانے میں مدد کرسکتا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، ذیابیطس نر اور مادہ دونوں میں جنسی مسائل پیدا کرسکتا ہے۔
   • آپ اپنے ڈاکٹر سے گھر میں جنسی پریشانیوں پر کس طرح کام کرنے کے بارے میں مشورے طلب کرسکتے ہیں۔

2. 

   
   
   اپنے مخصوص جنسی عارضے کا تعین کریں۔ لوگوں میں مختلف قسم کے جنسی عارضے پائے جاتے ہیں۔ یہ عوارض آپ کی جنس پر منحصر ہوتے ہیں۔ مرد اور خواتین کو مختلف جنسی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو خاص طور پر ان کے تناسل سے نمٹ سکتے ہیں ، یا دماغی یا نفسیاتی عارضہ ہوسکتا ہے جو ان کے جنسی اعضاء کے معمول کے کام کو متاثر کرتا ہے۔ اپنے ساتھی کو یہ بتانے کے قابل ہونا کہ آپ کی پریشانی کیا ہے آپ دونوں کو اس سے نمٹنے کا کوئی طریقہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • مردوں کے لئے عضو تناسل ایک عام جنسی خرابی ہے۔ مرد جن کو عضو تناسل ہوتا ہے انھیں کھڑے ہونے اور برقرار رکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔ مردوں کو قبل از وقت ، تاخیر ، یا انزال کا بھی سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ مرد کم البیڈو کا بھی سامنا کرسکتے ہیں ، جس کی وجہ سے وہ جنسی تعلقات میں کم دلچسپی لیتے ہیں۔
   • خواتین کو خواہش کی خرابی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے (جہاں وہ جنسی تعلقات میں دلچسپی نہیں لیتے یا اس کی خواہش کم نہیں رکھتے ہیں) ، جسمانی عوارض (جہاں وہ جذباتی جذبات محسوس نہیں کرتے ہیں) ، عضو تناسل کی خرابیاں (جہاں انہیں orgasms کے دوران تکلیف ہوتی ہے یا کسی orgasm کے دوران درد محسوس ہوتا ہے) ، یا جنسی درد کی خرابی کی شکایت ، جہاں وہ جماع کے دوران یا اس کے بعد درد محسوس کرتے ہیں۔
   • عمر رسیدہ اور ہارمونل تبدیلیاں ، جن میں خواتین میں ایسٹروجن میں کمی اور مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون شامل ہیں ، جنسی مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔ خواتین میں رجونورتی جنسی پریشانیوں کا سبب بن سکتی ہے ، جیسے چکنا کرنے کی کمی۔
   • تناؤ ، اضطراب اور افسردگی جنسی عوارض کا باعث بن سکتا ہے۔
   • جنسی لت ایک اور جنسی خرابی ہے۔

3. 

   
   
   اپنے خیالات لکھ دو۔ اپنے ساتھی سے اپنے جنسی عارضے کے بارے میں بات کرنے کے لئے تیار کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ اپنے خیالات لکھیں۔ جب آپ اپنے ساتھی سے آمنے سامنے ہوجائیں تو ، آپ شرمندہ ، مایوس یا پریشان ہو سکتے ہیں ، جو آپ کے خیالات میں مداخلت کرسکتا ہے۔ وقت سے پہلے تیاری کریں تاکہ آپ جان لیں کہ آپ کیا کہنا چاہتے ہیں۔
   • جب آپ اپنے ساتھی سے بات کرتے ہیں تو اپنے خیالات اپنے پاس موجود کاغذ کے ایک ٹکڑے پر لکھ سکتے ہیں۔ آپ مکمل جملے لکھ سکتے ہیں یا صرف گولیوں کے نکات کو آئیڈیوں کے ساتھ لسٹ کرنا چاہتے ہیں تاکہ آپ کو ان نکات کی یاد دلائی جائے جو آپ بنانا چاہتے تھے۔
   • آپ جو کچھ کہنا چاہتے ہیں اس پر زور سے مشق کرنا چاہتے ہیں لہذا جب آپ اپنے ساتھی کے سامنے آجائیں تو آپ کے لئے یہ آسان ہوجاتا ہے۔

4. 

   
   
   اس بارے میں سوچئے کہ آپ کے رویے کی وجہ سے آپ کا ساتھی کیسا محسوس ہوسکتا ہے۔ چونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کو جنسی خرابی ہے ، اس لئے آپ اپنے ساتھی سے دور ہٹ رہے ہوں گے یا جنسی تعلقات رکھنا چاہتے ہیں۔ اس سے آپ کے ساتھی الجھن اور تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں۔ اپنے ساتھی سے بات کرنے سے پہلے ، اس بارے میں سوچئے کہ آپ کے اعمال کو کس طرح سمجھا جاسکتا ہے تاکہ آپ اپنے ساتھی سے رجوع کرنے یا اسے یقین دلانے کے طریقوں کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔
   • آپ کے ساتھی کو ایک طرف دھکیل ، الجھن اور تکلیف محسوس ہوسکتی ہے کیونکہ وہ یا اسے یقین نہیں کرتا ہے کہ آپ اسے اور اس کی طرف راغب ہوں گے۔
   • ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی خود ہوش میں آگیا ہو کیونکہ وہ یا اسے یقین ہے کہ اس کے جسم میں کوئی ایسی غلطی ہے جس کی وجہ سے آپ نے دلچسپی لینا چھوڑ دی ہے۔
   • اپنے ساتھی کے بارے میں یہ سوچنے کے لئے تیار رہیں کہ آپ کا کوئی رشتہ رہا ہے۔ دفاعی مت بنیں ، لیکن الزامات کا مقابلہ کرنے کے لئے تیار رہیں۔

5. 

   خود کو تعلیم دیں۔ آپ کو جنسی خرابی کی شکایت کے بارے میں زیادہ سے زیادہ تحقیق کرنی چاہئے۔ آپ کے ساتھی کے پاس بہت سارے سوالات ہوسکتے ہیں یا وہ آپ کے مسئلے سے ناواقف ہیں۔ آپ اپنے پارٹنر کو اس کی مدد کرنے کے لئے معلومات فراہم کرنے کے اہل ہوں گے کہ آپ اس سے کیا گزر رہے ہیں۔
   • آپ اپنے پارٹنر سے مشورہ کرنے کے لئے ویب سائٹوں یا کتابوں کی فہرست مرتب کرنا چاہتے ہیں تاکہ وہ بہتر طور پر سمجھ سکے کہ آپ کیا گزر رہے ہیں۔

حصہ 3 کا 2: اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے جنسی بد نظمی پر تبادلہ خیال کرنا

1. 

   صحیح وقت اور جگہ کا انتخاب کریں۔ جہاں آپ اپنے ساتھی سے اپنی جنسی خرابی کے بارے میں بات کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں وہ اہم ہے۔ آپ کو بیڈ روم میں اس پر بحث کرنے سے گریز کرنا چاہئے کیونکہ یہی مباشرت اور جنسی تعلقات کی جگہ ہے۔ اس کے بجائے ، صوفے پر اس کے بارے میں بات کریں تاکہ آپ دونوں آرام سے رہ سکیں۔
   • ایک وقت چنیں جب آپ دونوں کا ایک کھلا شیڈول ہو تاکہ آپ جب تک ضرورت ہو اس موضوع پر گفتگو کرسکیں۔ آپ کو اپنے ساتھی سے یہ بتانے کی ضرورت پڑسکتی ہے ، "میرے ساتھ آپ کے ساتھ تبادلہ خیال کرنے کے لئے کچھ بہت اہم ہے۔ میں بہت جلد ایک اچھا وقت جاننا چاہتا ہوں جہاں ہم بلا تعطل باتیں کرسکتے ہیں۔
   • اگر آپ کے بچے ہیں تو ، دیکھیں کہ آپ اس پر گفتگو کرتے ہوئے دادا یا دوست مل سکتے ہیں یا نہیں۔ آپ چاہتے ہیں کہ توجہ اپنے رشتوں پر مرکوز رہے ، اور آپ مشغول نہیں ہونا چاہتے ہیں۔

2. 

   اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندار ہو۔ آپ اپنے اور اپنے ساتھی دونوں کے لow اس بات کا پابند ہیں کہ وہ آپ کے ساتھ جنسی استحکام کے بارے میں اس کے ساتھ ایماندار ہو۔ ہر چیز کا بہانہ لگانا ٹھیک ہے اور orgasms یا خوشی جعلی کرنا صرف سڑک پر ہی پریشانی کا سبب بنے گی۔ اپنے ساتھی کے ساتھ رابطے کی لائنیں کھولنے سے آپ دونوں کے مابین قربت پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے ، جو آپ کے جنسی مسائل میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔
   • جتنی جلدی آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندار ہوں گے اتنا ہی بہتر۔ اگر آپ برسوں سے جھوٹ بول رہے ہیں یا ڈھونگ کر رہے ہیں تو آپ کا ساتھی آپ سے ناراض ہوسکتا ہے۔ آپ کو یہ سمجھانا پڑ سکتا ہے کہ آپ نے اپنا مسئلہ اس کے ساتھ کیوں نہیں بانٹا ، جو اعتماد کے مسائل پیدا کرتا ہے۔

3. 

   ایسی زبان کا استعمال کریں جس سے آپ راضی ہو۔ جنسی مسائل کے بارے میں بات کرنا واقعی شرمناک ہوسکتی ہے اور اس سے جرم ، شرمندگی اور خود اعتمادی کے احساسات پیدا ہوسکتے ہیں۔ جب آپ اپنے ساتھی سے بات کرتے ہو تو ایسے جملے یا الفاظ استعمال کریں جو آپ کو راحت بخش بنائیں۔ اپنے ساتھی سے کہو کہ آپ کو شرمندگی محسوس ہوتی ہے اور یہ آپ کے لئے مشکل ہے۔ اپنے ساتھی سے کہو کہ آپ کو تکلیف نہیں ہے۔ اس سے آپ کو اپنی تکلیف دور کرنے اور اپنے ساتھی کو بتانے میں مدد ملتی ہے کہ اسے سمجھنے اور مدد دینے کی ضرورت ہوسکتی ہے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، “یہ واقعی شرمناک ہے۔ مجھے جنسی پریشانی ہو رہی ہے ، اور مجھے یقین نہیں ہے کہ آپ کو کیسے بتایا جائے ”یا“ یہ میرے لئے تکلیف دہ ہے۔ میری جنسی پریشانی مجھے جسمانی تکلیف کا باعث بن رہی ہے جبکہ یہ جاننے کی کوشش کرنے کی کہ اس کے بارے میں باتیں کرنا مجھے جذباتی تکلیف کا باعث بنا ہے۔
   • آپ یہ جاننا بھی چاہتے ہو کہ آپ اپنے جننانگ کا حوالہ دینے کے لئے کون سے الفاظ استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ آپ طبی اصطلاحات ، جیسے اندام نہانی یا عضو تناسل کو استعمال کرنا چاہیں گے ، یا آپ کو بد تمیزی کی اصطلاحات استعمال کرنے میں زیادہ آسانی محسوس ہوسکتی ہے۔ جو بھی شرائط استعمال کریں آپ اس پر بحث کرنے میں راحت محسوس کریں۔

4. 

   اپنے ساتھی کو اپنے عارضے کی وضاحت کریں۔ امکان سے کہیں زیادہ ، آپ کا ساتھی آپ کے جنسی عارضے سے ناواقف ہوگا۔ اپنے ساتھی کو سمجھنے میں مدد کے ل You آپ کو زیادہ سے زیادہ تفصیل سے بیان کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ عارضہ کا نام واضح ہے ، لیکن آپ کے ساتھی اس بارے میں الجھن میں پڑ سکتے ہیں کہ اس کا کیا مطلب ہے یا اس سے آپ کو خاص طور پر کس طرح متاثر ہوتا ہے۔
   • اگر آپ کا ساتھی الگ جنس ہے تو ، آپ کو اپنی جنسی پریشانیوں کو احتیاط سے اور تفصیل سے بیان کرنے کی ضرورت ہوگی۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کو عضو تناسل کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کی زنانہ ساتھی سمجھ نہیں سکتی ہے کہ آپ کس طرح عضو تناسل کو حاصل کرنے سے قاصر ہیں۔ اگر آپ کو خواتین کی چکنا پن کا مسئلہ ہے تو ، آپ کے مرد ساتھی کو سمجھ نہیں آسکتی ہے کہ اس کا کیا مطلب ہے اور اس وجہ سے تکلیف ہوتی ہے۔
   • اگر آپ کے پاس ایک ہی صنف کا شریک ہے تو ، آپ کو ابھی بھی یہ بیان کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کا جسم کس طرح کا ردtingعمل ظاہر کر رہا ہے اور آپ کو کیا ہو رہا ہے۔ ایک مرد جس نے کبھی ای ڈی کا سامنا نہیں کیا ہوسکتا ہے وہ آپ کے تجربے کو سمجھ نہیں سکتا ہے ، اور جس عورت کو چکنا کرنے سے کوئی پریشانی نہیں ہے اس کے بارے میں آپ کو الجھن ہو سکتی ہے۔ فرض نہ کریں کہ آپ کے ساتھی کو صرف اس وجہ سے سمجھ آجائے گی کہ وہ آپ کی طرح ہی جینٹلیا ہے۔
   • شرمندہ نہ ہونا۔ یاد رکھیں ، زیادہ تر جنسی عارضے قابل انتظام ہیں ، خاص طور پر اپنے ساتھی سے کھلی بات چیت کرتے ہوئے۔

5. 

   اپنے ساتھی کو یقین دلائیں۔ اپنے ساتھی کو بتانا یقینی بنائیں کہ یہ اس کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہے بلکہ آپ کا ہے۔ اپنے ساتھی سے کہو کہ اب بھی آپ اسے یا اس کی دلکش اور مطلوبہ تلاش کرتے ہیں اور یہ کہ آپ کسی اور کو نہیں چاہتے۔ اس پر زور دیں کہ آپ اب بھی اپنے ساتھی سے بہت پیار کرتے ہیں۔ آپ کا ساتھی جنسی پریشانی کا الزام اپنے آپ کو دینا شروع کر سکتا ہے ، لہذا آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ وہ یا اسے سمجھتا ہے کہ وہ ذریعہ نہیں ہے۔
   • اپنے ساتھی سے کہو کہ آپ اس کے پاس آئے ہیں کیوں کہ آپ اس سے محبت کرتے ہیں ، یا آپ جنسی زندگی کو دوبارہ حاصل کرنا چاہتے ہیں جو آپ دونوں کرتے تھے ، اور آپ اس مسئلہ میں اس کی مدد چاہتے ہیں۔

6. 

   اپنے ساتھی سے اعتراف کریں کہ آپ کو اس کی ضرورت ہے۔ جنسی عوارض کا سامنا کرنا مشکل مسئلہ ہوسکتا ہے۔ وہ آپ کو کسی مرد یا عورت کی طرح ، کم مطلوبہ ، یا خود کی خوبی کے ساتھ کم محسوس کرنے لگیں۔ جنسی خرابی کی وجہ سے آپ پریشانی یا افسردگی کا احساس کرسکتے ہیں۔ اس کو اپنے ساتھی کے ساتھ شیئر کریں اور اسے بتائیں کہ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ وہ آپ کی طرف ہے اور پھر بھی آپ سے محبت کرتا ہے۔
   • یہ جانتے ہوئے کہ آپ کا ساتھی آپ کی مدد کرتا ہے اور آپ کو اپنے جنسی عارضے پر قابو پانے میں مددگار ثابت ہوگا۔ بیشتر بار ، جنسی عوارض کو سمجھنے اور توجہ دینے والے ساتھیوں کے ساتھ حل کیا جاسکتا ہے جو جنسی خرابی کی شکایت سے نمٹنے اور ان سے لڑنے کے لئے درکار جسمانی اور جذباتی مدد فراہم کرنے کو تیار ہیں۔

7. 

   محبت اور جنسی کو ایک ہی چیز کے برابر کرنے سے گریز کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اور آپ کے ساتھی دونوں کے لئے محبت اور جنسی کو الگ کریں۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ کو جنسی پریشانی ہو رہی ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اب بھی ایک دوسرے سے پیار نہیں کرتے ہیں۔ کچھ لوگ جنسی مایوسی یا اس کے ساتھی کی طرف سے اس کی طرف سے ہونے والی ناکامی کے ساتھ جنسی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے سے عاجز ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ اپنے ساتھی سے اس پر تبادلہ خیال کرتے ہیں تو آپ محبت اور جنسی کو الگ کرتے ہیں۔
   • اپنے ساتھی کو یاد دلائیں کہ یہ اس کی غلطی نہیں ہے۔ آپ میں سے کوئی بھی غلطی پر نہیں ہے۔ تعلقات میں کسی وقت ستر فیصد جوڑے کو جنسی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ جب آپ جنسی مسائل کو حل کرتے ہیں تو آپ ایک دوسرے کے لئے اپنی محبت کو برقرار رکھنے سے آپ کو جنسی بے راہ روی پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔

8. 

   طبی علاج کے آپشنوں پر تبادلہ خیال کریں۔ آپ کو اپنے ساتھی کو اپنے جنسی عارضے کے لئے علاج معالجے کے اختیارات کے بارے میں بتانا چاہئے۔اس میں دوائی اور کوئی دوسرا علاج شامل ہے جو آپ کسی ڈاکٹر یا ماہر نفسیات سے حاصل کرسکتے ہیں۔ اپنے ساتھی سے کہیں کہ آپ طبی معالجے سے گزرنے کے بعد آپ کی مدد کریں۔
   • کسی بنیادی ذہنی حالت ، جیسے اضطراب یا افسردگی کے لئے علاج کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ ایک ماہر نفسیات antidepressants یا اینٹی اضطراب کی دوائیں لکھ سکتی ہے۔
   • اگر کوئی ہارمون کی کمی کی وجہ سے خرابی پیدا ہوتی ہے تو کوئی ڈاکٹر ہارمون شاٹس ، گولیاں یا کریم تجویز کرسکتا ہے۔
   • آپ کا ڈاکٹر بنیادی طور پر بنیادی طبی حالت ، جیسے ذیابیطس یا تائرواڈ کی حالت کا علاج کرسکتا ہے۔ اس میں دوائی شامل ہوسکتی ہے۔
   • جنسی خرابی کی شکایت والی خواتین دوائیں لے سکتی ہیں ، جیسے فلبسنرین ، جن کے بارے میں سمجھا جاتا ہے کہ وہ جنسی جنسی خواہش کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ خواتین کم لیبیڈو یا جسمانی عوارض میں مدد کے لئے ایسٹروجن یا اینڈروجن تھراپی سے بھی گزر سکتی ہیں۔
   • اگر آپ کو erectile dysfunction کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، ڈاکٹر اکثر اوونافل ، سلڈینافیل ، Tadalafil ، اور Venderafil جیسے دوائیں لکھتے ہیں۔
   • قبل از وقت انزال کے ل Pr ، وہاں پرومیسنٹ نامی ایک سپرے ہوتا ہے جو حساسیت کو کم کرنے میں مدد کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ کچھ ڈاکٹر ایس ایس آر آئی لکھ سکتے ہیں ، جیسے زولوفٹ یا پکسل۔
   • آپ کا ڈاکٹر ایڈز ، جیسے ویکیومز ، پینائل ایمپلانٹس ، یا ڈیلیٹرس کی تجویز بھی کرسکتا ہے۔

حصہ 3 کا 3: جنسی خرابی سے نمٹنے

1. 

   قربت پر توجہ دیں۔ بعض اوقات ، جنسی تعلقات سے وقفہ لینا آپ کے جنسی عارضے کو دور کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے۔ آپ جنسی تعلقات کے بارے میں فکر کرنے کی بجائے ، آپ اور آپ کے ساتھی جذباتی قربت پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔ بہت سے جنسی عارضے مختلف جذبات یا تناؤ کی وجہ سے پائے جاتے ہیں جو جوڑے کی جنسی زندگی کو متاثر کرتے ہیں۔ تعلقات پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کو آپ کے رابطے کو مستحکم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس کی وجہ سے جنسی بہتر ہوسکتی ہے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ مل کر سیر کے لئے جانا چاہتے ہو ، رات کے کھانے پر جاسکتے ہو ، یا دیگر سرگرمیاں کرنا چاہتے ہو۔ آپ پوری شام ایک دوسرے سے بات کرتے ہوئے گزارنا چاہتے ہو۔
   • آپ غیر جنسی طریقوں سے چھونے میں بھی وقت گزارنا چاہتے ہو ، جیسے ہاتھ تھامنا ، ایک دوسرے کو تھامنا ، اور بوسہ لینے کی خاطر بوسہ دینا۔

2. 

   کسی بھی رشتے کی پریشانی پر کام کریں۔ جنسی خرابی کی وجہ سے آپ کو رشتہ داری کی پریشانی ہوسکتی ہے۔ آپ اور آپ کے ساتھی کو آپ کے اعمال کی وجہ سے کچھ غلط فہمیوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ، اور آپ کو اعتماد کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ باہر کے دباؤ ہوں جو آپ کے تعلقات کو متاثر کررہے ہیں۔ سڑک کے اس چھوٹے سے ٹکرانے سے اپنے تعلقات کو آگے بڑھانے کے ل relationship آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ مل کر ان معاملات پر کام کرنا چاہئے۔
   • تعلقات کے مسائل کو ختم کرنا بہتر جنسی تعلقات کی راہ میں گامزن ہوسکتا ہے۔ غلط فہمی ، پریشانیوں اور کسی بھی بنیادی غصے یا ناراضگی کے احساسات کو دور کرنا آپ کے ساتھی کے ساتھ قربت اور قربت محسوس کرنا آسان بنا سکتا ہے۔

3. 

   ایک ساتھ تھراپی میں جانے کی کوشش کریں۔ آپ سیکس تھراپسٹ یا جوڑے مشیر سے ملنے کا فیصلہ کرسکتے ہیں۔ معالج یا مشیر سے ملنے جانے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے تعلقات میں کچھ غلط ہے۔ جنسی عوارض شراکت داروں اور تعلقات دونوں میں تناؤ پیدا کرسکتے ہیں۔ ایک جنسی معالج آپ کو قربت پیدا کرنے اور اس عارضے کو دور کرنے کی تکنیکوں پر کام کرنے میں مدد کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، جب کہ جوڑے کے مشیر آپ کو رشتہ کی وجہ سے پیدا ہونے والے کسی بھی رشتہ کے معاملات میں کام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
   • اگر آپ کا ساتھی مشورہ کرنے کی تجویز کرتا ہے تو ، غصہ نہ کریں۔ اسے ایک طرح سے دیکھیں جیسے آپ کا ساتھی آپ کی مدد کرنے اور اپنے رشتے پر کام کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔ اگر آپ مشاورت کے لئے جانا چاہتے ہیں تو مایوس نہ ہوں لیکن آپ کا ساتھی ایسا نہیں کرتا ہے۔
   • آپ اپنے علاقے میں تصدیق شدہ جنسی تھراپسٹ اور جوڑے کے مشیروں کے ل the انٹرنیٹ تلاش کرسکتے ہیں۔ آپ اپنے ڈاکٹر یا ماہرین سے بھی حوالہ دینے کے بارے میں بات کرسکتے ہیں۔

4. 

   خوش طبع کا تجربہ کرنے میں وقت گزاریں۔ آپ اپنے جنسی فعل کو بڑھانے میں مدد دینے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ جماع کرنے کے لئے سیدھے راستے پر جانے کے بجائے خوش طبع پر زیادہ توجہ مرکوز کریں۔ فارپلے دونوں شراکت داروں کو زیادہ سے زیادہ تجربے سے لطف اندوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ خوش طبع کی مدد سے عورت کو بیدار ہونے اور مرد کو عضو تناسل میں مدد مل سکتی ہے۔
   • خوش طبع میں بہت سی مختلف چیزیں شامل ہیں۔ ایک دوسرے کے جسم کی تلاش کرنے اور اپنے ساتھی کی خوشنودی پر توجہ دینے کے لئے وقت نکالیں۔ orgasm کی طرف جلدی نہ کریں۔ جنسی تجربے کو سست کریں ، جو آپ کو آپ کے جنسی عارضے پر قابو پانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔
   • خوش طبع کے دوران ، آپ اپنے ہاتھ اور اپنے منہ کو استعمال کرنا چاہیں گے۔ صرف عضو تناسل یا اندام نہانی کو نہیں جسم کے مختلف حصوں کو چھونے کی کوشش کریں۔ خوش طبع کے تجربے کو جذباتی طور پر مباشرت کے ساتھ ساتھ جسمانی تجربہ بھی بنائیں۔
   • جماع سے پہلے محرک کی کمی سے پریشانی کی کمی ، سطح کو حاصل کرنے یا رکھنے میں عدم استحکام ، چکنا کرنے کی کمی ، اور orgasm تک پہنچنے میں عدم استحکام جیسے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو جماع کے لئے تیار ہونے سے پہلے ایک گھنٹہ تک کسی حد تک محرک کی ضرورت ہوسکتی ہے۔

5. 

   سونے کے کمرے میں اضافی مصنوعات لائیں۔ آپ کی جنسی خرابی کی وجہ سے ، آپ اور آپ کے ساتھی کو کچھ اضافی مدد کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ ٹھیک ہے. جن خواتین کو پھسلن یا تکلیف دہ جنسی تعلقات میں تکلیف ہوتی ہے ، سوکھنے میں مدد کے ل l چکنا کرنے والے ماد .ے یا اندام نہانی کریموں کے استعمال پر غور کریں۔
   • اپنے جنسی تجربے کو بڑھانے میں مدد کے ل toys کھلونے استعمال کریں۔ جنسی کے کھلونے خوش طبع کے دوران محرک کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ خواتین کو تیز کرنے والی پریشانیوں میں مدد کے لئے ہلچل کو تیز کرنے کے لئے کمپن کھلونے استعمال کرسکتے ہیں ، جب کہ کمپن انسان کو عضو تناسل میں حاصل کرنے اور اسے برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
   • آپ ایک شہوانی ، شہوت انگیز ویڈیو یا شہوانی ، شہوت انگیز ادب کی کوشش بھی کر سکتے ہیں۔ آپ کی جسمانی اور جذباتی قربت بڑھانے میں مدد کے ل together ایک ساتھ ویڈیو دیکھیں یا ایک دوسرے کو لٹریچر پڑھیں۔

6. 

   اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ کو کیا پسند ہے یا ضرورت ہے۔ کچھ لوگ جنسی تعلقات کے دوران اپنی پسند کے بارے میں کبھی بھی کھلے یا ایماندار نہیں رہے ہیں۔ اپنے ساتھی کو یہ بتانے کے لئے وقت نکالیں کہ آپ جنسی تعلقات کے دوران کیا پسند کرتے ہیں یا کیا پسند نہیں کرتے ہیں۔ ان چیزوں کے بارے میں بات کریں جن کے ساتھ آپ کوشش کرنا چاہتے ہیں اور تجربہ کرنا چاہتے ہیں۔ اپنے ساتھی کے لئے زیادہ سے زیادہ مخصوص ہونے کی کوشش کریں۔ اپنے ساتھی کو اپنی پسند کے بارے میں بتانے پر غور کریں ، یا آپ کے ل do کیا کرنا ہے اس کے ذریعے چلیں۔
   • مرد جن کو عضو تناسل کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا جن خواتین کو پیدا ہونے میں پریشانی ہوتی ہے ان کو اپنے ساتھی سے زیادہ دستی محرک کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے ساتھی سے کہو کہ آپ کو اس کی ضرورت ہے لہذا وہ جنسی تعلقات کے دوران آپ کی مدد کرنے کا طریقہ جانتا ہے۔
   • یاد رکھیں اپنے الفاظ اپنے اور اپنے ساتھی پر نہیں مرکوز رکھیں۔ اپنے ساتھی پر الزام نہ لگائیں کہ وہ آپ کو مطمئن نہیں کرتا ہے۔ اس کے بجائے ، ایسی باتیں کہیں جیسے ، "مجھے واقعی پسند ہے جب آپ میرے بالوں کو چھونے لگیں" یا "میرے سینوں واقعی حساس ہوتے ہیں۔ میں چاہوں گا کہ آپ ان کو مزید چھوئے۔ "

7. 

   سیکس کے دوران استعمال کریں۔ بعض اوقات ، جوڑے ایک جھونپڑی میں پڑ جاتے ہیں۔ وہ صرف ایک ہی کام کرتے ہیں ، اور اس سے اب تکلیف یا خواہش پیدا نہیں ہوتی ہے۔ اگر یہ آپ کے اور آپ کے ساتھی کے لئے ہے تو ، تجربہ کرنے کی کوشش کریں۔ آپ مختلف پوزیشنوں کو آزمانے ، کردار ادا کرنے میں حصہ لینے ، یا خیالیوں کو بانٹنا چاہیں جو آپ دونوں انجام دے سکتے ہیں۔
   • جو خواتین سیکس کے دوران درد کا سامنا کرتی ہیں ان کے ل For ، نئی پوزیشنوں کی کوشش کرنے سے جماع کو زیادہ خوشگوار تجربہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، سر فہرست رہنے کی کوشش کریں تاکہ آپ نقل و حرکت اور مقام کو کنٹرول کرسکیں۔
   • جب رول پلے یا فنتاسیوں کے بارے میں بات کرتے ہو تو ، یہ یاد رکھنا یقینی بنائیں کہ ہر ساتھی ہر چیز میں راحت محسوس نہیں کرسکتا ہے۔ آپ ان ساتھی چیزوں کو آزمانا چاہتے ہیں جو آپ کے ساتھی کی کوشش کرنا چاہتے ہیں ، لیکن اگر آپ کے ساتھی سے ایسی چیزیں موجود ہیں جو آپ کو تیار کرنے کے لئے تیار نہیں ہے تو برا محسوس نہ کریں۔ دونوں اطراف سے سمجھوتہ کریں جہاں آپ دونوں خوشی سے حالات اور تصورات میں مشغول ہوں جب آپ کا ساتھی آرام سے رہتے ہوئے کوشش کرنا چاہتا ہے۔

برادری کے سوالات اور جوابات