مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

جب آپ نوعمر ہیں ، تو عام ہونے کا کوئی راستہ نہیں ہوتا ہے۔ یہ آپ کے مفادات ، آپ کی پسند اور ناپسند پر منحصر ہے۔ تمام نوعمر افراد مختلف جذبات اور تجربات کا تجربہ کرتے ہیں ، جن میں گروپوں میں حصہ لینا اور ان سے گریز کرنا ، الگ تھلگ ہونا - یا یہاں تک کہ - بور ہونا ، لطف اٹھانا ، جسمانی تبدیلیاں شامل ہیں۔ آپ کو کسی گروپ میں فٹ ہونے کی شدید خواہش کا سامنا ہوسکتا ہے ، آپ کے دوستوں ، عمر ، سطح اور اسی طرح کے مفادات کے ذریعہ قبول کیا جائے۔ یہاں تک کہ خود انکشاف اجنبی جو انفرادیت کا جشن مناتے ہیں ان کے ہم خیال دوست ہوتے ہیں۔ یہ محسوس کرنا معمول ہے کہ آپ نارمل نہیں ہیں۔ ہم سب کسی جگہ فٹ ہونا چاہتے ہیں ، اور فٹ ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی مطابقت پانے کی مستقل خواہش ہو۔ اپنے اندرونی عجیب و غریب ہونے کو قبول کریں اور خود ہی سچائی کا ورژن بنیں۔ یہ عام بات ہے۔ مزید معلومات کے لئے پہلا مرحلہ دیکھیں۔

اقدامات

طریقہ 3 میں سے 1: عام طور پر کام کرنا

1. 

   
   
   ان لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو "مثبت سرگرمیاں" کررہے ہیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔ تنہا بہت زیادہ وقت صرف کرنا آسان اور آسان ہوتا جارہا ہے۔ یہاں تک کہ اگر تھوڑا سا تنہا اچھا بھی ہو تو ، یہاں تک کہ تنہا افراد کو بھی کبھی کبھی کام کرنے ، کھیلنے یا کھانے کے لئے باہر جانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ عام طور پر کام کرنے اور اچھی طرح سے ایڈجسٹ انداز میں سلوک کرنے (بہت مختلف نہیں) کے ل it ، یہ ضروری ہے کہ دوسرے لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں ، ان سے معاشرتی کریں اور سیکھیں ، تاکہ آپ زیادہ براہ راست بات چیت کرسکیں اور آسانی سے شامل ہوسکیں۔ کافی شاپ میں ، یا کسی ریستوراں میں ، یا سنیما میں ، متعدد افراد کے آس پاس رہنا آپ کو دوسروں کے بارے میں جاننے میں اور کم تنہائی محسوس کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ آپ کو اپنی جلد میں زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنائے گا ، جس سے آپ خود کو کھولنے اور بات چیت میں زیادہ تجربہ کار ہوں گے۔
   • ایسی جگہیں تلاش کریں اور جائیں جہاں آپ کو ہم خیال لوگوں سے ملنے کا زیادہ امکان ہو۔ کیا آپ مزاح پسند ہیں؟ انہیں آن لائن خریدنا بند کریں اور اسٹور پر جائیں۔ آرٹ بنانے سے محبت کرتا ہوں؟ آرٹ کلاس ، کرافٹ اسٹور یا میوزیم میں جائیں۔ اپنی ایک دلچسپی پر کلاس لیں اور دوسروں سے بات کریں جو ایک ہی موضوع یا ہنر سیکھ رہے ہیں۔ کوئر میں شامل ہوں یا موسیقی کے کچھ سبق لیں۔ کچھ گرجا گھروں میں میوزک اسکول اور کھیلوں کی سرگرمیاں ہوتی ہیں۔
   • آن لائن دوست ایک سرمئی علاقے میں موجود ہیں۔ وہ متعدد بار "حقیقی" ہیں ، لیکن ان کی آن لائن تعامل قربت ، ذاتی تعامل کے مقابلہ میں بہت مختلف ہیں۔ آمنے سامنے بات چیت کے ذریعہ آن لائن سماجی وقت کو متوازن کرنے کی کوشش کریں۔

2. 

   
   
   منفی یا انتہائی پاگل انداز میں کام کرنے والے لوگوں کے ساتھ باہر نہ جا کر خوش رہیں۔ وہ آپ کو غیر مطلوب مشکلات میں شامل کرنا اور شامل کرنا ختم کرسکتے ہیں۔ نفرت انگیز ، مشکل ، تباہ کن یا بہت جارحانہ لوگوں کے ساتھ جانے اور ان سے منسلک ہونے سے گریز کریں۔
   • اگر آپ اپنی رائے یا مدد چاہتے ہیں تو آپ دوسرے لوگوں کو کچھ کرنا (یا طے کرنا) کرنا چاہتے ہیں۔
   • مسائل کی تلاش میں مت جائیں ، انہیں آپ کے پاس آنے دیں (اور ان سے دور رہنے کی کوشش کریں)۔

3. 

   
   
   دوسروں کی باڈی لینگویج پر توجہ دیں۔ جب آپ لوگوں کے آس پاس ہوں ، تو اس نکات پر توجہ دیں کہ وہ آپ کو کس طرح برتاؤ کے بارے میں یہ اشارہ دے رہے ہیں کہ اس صورتحال میں "نارمل" ہونے کا کیا مطلب ہے۔
   • دوسروں کے سلوک کو آئینہ دیں ، اگر اس سے آپ کو اطمینان ہو۔ جب آپ لائبریری میں ہوں اور ہر شخص اپنے کام میں بہت ہی مطالعے ، پرسکون اور جذبے ہوئے دکھائی دے رہا ہو ، تو یہ لطیفے سنانے کا بہترین وقت نہیں ہے۔ اگر ہر شخص اسکول پارٹی میں ناچ رہا ہے تو ، ناچنا معمول ہے ، لیکن آپ کو اس کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ دونوں طرح سے محسوس کرنا معمول ہے۔
   • اگر لنچ ٹیبل پر آپ کا پڑوسی آپ سے آنکھوں سے رابطہ کرنے اور مسکرانے کی کوشش کرتا رہتا ہے تو ، بات چیت کا یہ اچھا وقت ہے ، اگر آپ کو کھلا محسوس ہوتا ہے۔ دوستی کی کوشش کریں۔ مواصلت کے ل access قابل رسائی افراد اکثر کھلی کرنسی کا استعمال کرتے ہیں - کندھے واپس ، سر اٹھاتے ہیں ، زیادہ آرام دہ نہیں ہوتے ہیں۔ آرام دہ ، لیکن کھلے عام کام نہ کرنا ، تھک جانے ، نیند آنے ، غصے ، شرم یا چڑچڑاپنے کی علامت ہوسکتی ہے۔ بازوؤں اور پیروں کو عبور کرنا اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ وہ بہت دوستانہ ہونے کی خواہش کے بغیر ، تنہا رہنے پر خوش ہیں۔ اپنی بات چیت میں اس طرح سے پہچاننا اور عمل کرنا سیکھیں۔
   • اگر لوگ بہت زیادہ مواصلاتی یا بند نہیں ہوتے ہیں - الٹا ، بازوؤں کو عبور کرتے ہیں تو - وہ شاید بات نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ دبائیں تو آپ کو تکلیف ہوسکتی ہے۔ اس کو پہچاننا سیکھیں اور گفتگو یا تعامل شروع نہ کریں۔ ان کے لئے جگہ بنائیں۔

4. 

   اچھے سننے والے بنیں اور اپنی بات کے موڑ کا انتظار کریں۔ جب آپ کسی سے ، یا لوگوں کے کسی گروہ سے بات کر رہے ہو تو ، مساوی اقدامات میں اپنی سننے اور بولنے میں توازن قائم کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ غور کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو سب سے زیادہ حصہ ڈالنے کی ضرورت نہیں ہے - جتنا ضروری ہے کہ ایک فعال سننے والا بن سکے۔ بولنے والے کو دیکھیں ، اپنا سر ہلا کر یہ بتائیں کہ آپ سن رہے ہیں ، اور "واقعی" سنیں کہ کیا کہا جارہا ہے۔
   • مضمون رکھیں۔ اگر کسی گروپ میں ہر فرد ہفتے کے آخر میں کہانیاں سنارہا ہے تو ، اگر آپ کے پاس کوئی ہفتہ ہے تو اپنے اختتام ہفتہ کے بارے میں کوئی کہانی سنائیں۔ اس لمحے کی روح کو توڑنا تھوڑا سا عجیب ہوگا: "مجھے اپنے والد کو ہیرنگ کا اچار کھاتے دیکھنا پڑا۔ وہ ہر وقت عجیب و غریب چیزیں کھاتا ہے۔" یہ ہفتے کے آخر کے بارے میں نہیں ہے؛ متوقع گفتگو کے عنوان کو تبدیل نہ کریں؛ یا سوچ کی ٹرین کو توڑ کر اپنے مزاح کے احساس کے بارے میں شکایات اور احتجاج کی توقع کریں - جب تک کہ اس موضوع کو تبدیل کرنے کا وقت نہ آجائے!
   • سننے کا مطلب یہ نہیں ہے: کمرے کی طرف دیکھنا یا اس کے بارے میں سوچنا کہ آپ کیا کہنا چاہتے ہیں یہاں تک کہ ایک لمحہ بھر خاموشی آپ کے لئے ہونے والی گفتگو میں ظاہر ہوجائے۔ لیکن سننے کا مطلب ہے کہ دوسروں کے کہنے کے بارے میں فعال طور پر موصول ہونا اور ان کا اچھی طرح سے جواب دینا ، نہ صرف اس کے بارے میں سوچنے کی کوشش کرنا کہ آپ آگے کیا کہیں گے۔ دوسروں کی بات کو بطور فائدہ قبول کریں - چاہے آپ نے پہلے ہی سنا ہو۔ اس کے بعد ، فرد کو بنے ہوئے یا کاٹنے کے بغیر ، "ہاں ، یہ صحیح / اچھی رائے ہے - اور آپ نے دیکھا / کیا ہے ..."

5. 

   اپنی ذاتی حدود طے کریں۔ نوجوان ایک ایسا فرد ہوتا ہے جو دوستوں سے زیادہ سمجھدار اور تجربہ کار نظر آنا چاہتا ہے۔ اس کی وجہ سے (جب کہ یہ آپ کا بہترین نمونہ بن جاتا ہے) ، ایسی چیزوں کو دینا جو آپ کو تیار نہیں ہوسکتا ہے ، یا اس میں دلچسپی بھی نہیں لینا بہت آزمائش ہوسکتی ہے۔ تمباکو نوشی ، شراب نوشی ، لڑکیوں کو باہر پوچھنے کی مہم جوئی کا سامنا کرنا ، لڑکیوں کے ساتھ باہر جانا (جب والدین اجازت دیتے ہیں) ، ہاتھ تھامتے ہیں ، گلے لگاتے ہیں ، بوسہ لیتے ہیں ، محبت کے بارے میں آپ کا اندازہ طے کرتے ہیں ، اپنی نوعمر حالت ہونے کا اظہار کرتے ہیں: ان سب کو توازن ایسی چیزیں جن کا سامنا عام نوجوانوں کو کرنا پڑتا ہے ، اور یہاں تک کہ اگر ہر ایک کے پاس جانے کا کوئی "قائم" راستہ موجود نہیں ہے تو ، قبول کریں کہ یہ آپ کا فیصلہ ہے۔ اپنی اقدار ، عقائد کا دفاع کرنا ، اور طرز عمل اور طرز عمل کے نتائج کو سمجھنے کے لئے اپنی ذمہ داری قبول کرنا مباشرت تعلقات میں یہ آپ کی زندگی ہے۔ اپنے "دل" کے ل the بہترین حدود قائم کرنے کے ل your ، اپنی پسند کا انتخاب کریں۔
   • جتنا بہتر آپ اپنی موجودہ حدود کے لئے زندگی پر اپنی حدود طے کریں گے ، "سچائیوں" (جہاں سے آپ آتے ہیں) کو قبول کیا - جتنی جلدی آپ اپنا راستہ ایڈجسٹ کریں گے ، اپنی حدود کو بڑھانے اور بڑھانے کے مقابلے میں عجیب و غریب چیزوں سے گریز کریں گے۔ "چیزوں کو سچ اور آسان رکھنا" نامعلوم کی طرف جانے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔
   • فٹ ہونے کا خواہاں ہونا معمول ہے ، اور یہ سچ ہے کہ پرخطر طرز عمل میں شامل ہونا لوگوں کو فٹ ہونے اور "آپ کا احترام" کرنے کا ایک طریقہ لگتا ہے ، لیکن آپ اپنی شخصیت اور اعتقادات سے سمجھوتہ کررہے ہیں۔ اگر آپ خود نہیں ہو رہے ہیں تو ، یہ آپ کی بات نہیں ہے کہ وہ عزت دے رہے ہیں ، یا اس سے بھی غور کررہے ہیں۔
   • چیزوں کو نارمل رکھیں: ذہن میں رکھنے کی ایک اور اچھی حد راز ہے۔ کچھ چیزیں اپنے پاس رکھنا ٹھیک ہے۔ ہر واقعہ ، کامیابی ، ناکامی ، تمام مایوسی ، غصے اور خوشی کو اسٹیٹس اپ ڈیٹ کے بطور فیس بک پر رکھنا بہت آسان ہے۔ کیا آپ کو دیکھنے اور ان کی بے عزتی کرنے کے ل everyone واقعی سب کے پاس حاضر ہونے کی ضرورت ہے؟

6. 

   اپنے کمرے کو ایک پناہ گاہ بنائیں۔ شاید آپ کے لئے نو عمر کی حیثیت سے اس سے زیادہ نازک کوئی چیز نہیں ہوگی: اپنی جگہ۔ پوسٹروں یا موم بتیاں ، ریکارڈوں اور ڈرائنگوں سے بھرا ہوا اسے اپنی طرح منفرد بنائیں۔ اسے خود سے پُر کریں۔ اپنی پسند کا رنگ پینٹ کریں اور اس میں ایسی چیزوں سے بھریں جو آپ دیکھنا چاہتے ہیں۔ یہ سوچنے میں وقت گزاریں کہ مثالی کمرہ کیسا نظر آئے گا اور جس طرح آپ چاہتے ہو اس کے لئے اجازت طلب کریں۔
   • اگر آپ کے پاس اپنا کمرہ نہیں ہے تو ، ایسی جگہ تلاش کریں جہاں آپ کو وقت گزارنے میں راحت ہو۔ باغ میں ، جنگل میں سیر کرو۔ پارک میں بیٹھنے کے ل a ایک اچھی جگہ تلاش کریں ، یا کسی کھڑکی کے قریب ٹیبل ڈھونڈیں جو آپ کو لائبریری میں پسند ہے ، یا اپنے دوست کی اٹاری میں وقت گزاریں۔ اپنے لئے پرسکون اور دستیاب جگہ تلاش کرنے کی کوشش کریں جہاں آپ کو سکون مل سکے۔

طریقہ 3 میں سے 2: عام طور پر ڈریسنگ

1. 

   صاف ستھرا لباس پہنیں جو آپ کے مناسب طریقے سے فٹ ہوں۔ پہننے کے ل clothing عام قسم کا لباس نہیں ہے۔ طرزیں ہر وقت بدلتی رہتی ہیں اور ان کا برقرار رہنا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔ تاہم ، اہم بات یہ ہے کہ آپ کے کپڑے کپڑے ہیں اور یہ آپ کے فٹ ہیں۔ جو بھی آپ کے لئے آرام دہ اور سستی ہو پہن لو ، لیکن یہ یقینی بنائے کہ آپ اچھے لگ رہے ہو۔
   • پتلی جینز اور ٹینک ٹاپس پہنی جاسکتی ہیں ، لیکن صرف اس وجہ سے کہ وہ مشہور ہیں یا "عام" ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ ضروری طور پر آپ کے جسمانی قسم کے لئے درست ہیں۔ ایسے کپڑے پہنیں جو آپ کو اچھے لگیں اور آپ کو راحت محسوس ہو ، ایسی کوئی چیز نہیں جس سے آپ کو بے نقاب ہونے یا اعتماد کا احساس نہ ہو۔
   • اپنے انداز سے خوفزدہ نہ ہوں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ باسکٹ بال کی قمیض اور ایتھلیٹک شارٹس اچھی ہیں تو آپ اچھی صحبت میں ہوں گے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ رگبی شرٹس اور خاکی کی پتلون ٹھنڈی ہے تو آپ محفوظ ہیں۔ جب تک آپ جو چیزیں استعمال کرتے ہیں وہ صاف اور اچھی طرح سے فٹ ہوجاتے ہیں ، تب تک آپ ٹھیک ہوجائیں گے۔

2. 

   عصری فیشن کے بارے میں تھوڑا سا سیکھیں۔ یہ خیال رکھنا ایک اچھا خیال ہے کہ دوسروں کو کیا پہننا ہے ، اس لئے نہیں کہ آپ کو ایک ہی چیز کے مطابق ہونا چاہئے اور یہ کہ آپ کو کم از کم کچھ اوسط فیشن کا تصور حاصل ہو۔ لہذا ، اگر آپ دوسری سمت جانے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، کم از کم آپ کو معلوم ہے کہ آپ کیا کر رہے ہیں ، اور دادی کی پینٹ اور گولف کے جوتے اسکول میں نہیں پہنتے ہیں کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ یہ عام بات ہے۔
   • عام طور پر کپڑے پہننے کے ل You آپ کو مہنگے اسٹوروں پر جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ بڑے ڈپارٹمنٹ اسٹوروں میں اکثر ایسی رعایتی اشیا ہوتی ہیں جو سستی اور موجودہ ہوتی ہیں۔ استعمال شدہ سامان کی دکانوں پر ، اپنے سائز میں دستیاب تازہ ترین اور صاف ستھرا کپڑے تلاش کرنے کی کوشش کریں۔
   • بنیادی طور پر ابتدائی اسکول میں ، ایسا لگتا ہے کہ ہر ایک کو اگلے "لمحے کے فیشن" کی پرواہ ہے ، جو دراصل مہنگا ہے اور اگلے چھ مہینوں میں اسے فراموش کردیا جائے گا۔

3. 

   صاف ستھرا۔ اگر آپ عام نظر آنا چاہتے ہیں تو آپ کو کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ کو صاف ستھرا اور اچھی طرح برقرار رکھیں ، اور جب آپ اپنی بہترین کوشش کریں گے تو آپ کا اعتماد زیادہ ہوگا۔
   • اپنے دانت اور فلاس صاف کریں۔ آپ کی مسکراہٹ دوستانہ ہوگی اور دانتوں کی دیکھ بھال کرنے والی تصویر کے ل ready تیار ہوگی۔ صحت مند دانت رکھنے سے آپ کے اعتماد میں نمایاں اضافہ ہوسکتا ہے۔
   • کم از کم ہر دوسرے دن شاور کریں ، اور ہر دن آپ ورزش کریں۔ اپنے بالوں کو شیمپو سے دھویں اور اپنے جسم کو صابن سے صاف کریں۔
   • اپنے ناخن کاٹ کر صاف رکھیں۔ عام لڑکیاں اور لڑکے بھی کبھی کبھی اپنے ناخن رنگنا چاہتے ہیں ، اگر آپ چاہیں تو یہ بالکل مناسب ہے۔ نیل پالش کو تازہ رکھنے کی کوشش کریں ، اور جب یہ آنے لگے تو اسے ہٹا دیں۔
   • اگر آپ چاہیں تو شررنگار پہننا کب مناسب ہے اس بارے میں اپنے والدین سے بات کریں۔ اگر آپ اسے استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو اس کی خوبصورتی کو اجاگر کرنے کے لئے قدرتی رنگ کی تھوڑی سی مقدار استعمال کریں۔

4. 

   اپنے بالوں کو اسٹائل کریں اور اسے صاف رکھیں۔ آپ کے بال آپ کے جسم کے دوسرے حصوں کی طرح ہی اہم ہیں: اسے صحت مند اور صاف رکھنے میں تھوڑا سا کام درکار ہوتا ہے۔ اس کے بالوں کو مضبوط اور چمکدار رکھنے کے ل least کم سے کم ہر 2-3 دن دھوئے جائیں۔ لڑکے اور لڑکیاں دونوں کو اپنے بالوں کو باقاعدگی سے کنگھی کرنا چاہئے تاکہ اسے صحتمند اور غیر منظم رکھیں۔
   • اگر آپ مصنوعات استعمال کرتے ہیں تو ، اسے زیادہ نہ کریں۔ تھوڑا سا موس ، جیل یا ہیئر پروڈکٹ اس کے قابل ہوسکتا ہے۔ آپ کو 90 کی دہائی کا آدمی نہیں چاہئے۔ قدرتی شکل استعمال کریں جو آپ کے عام بالوں کو نمایاں کرتی ہے۔
   • نئے بال کٹوانے کا استعمال کریں ، یا اسے جھولی کرسی کی طرح بڑھنے دیں۔ اگر اسکول میں اجازت دی گئی ہو تو اسے ہلکے سرخ رنگ میں پینٹ کریں۔ نوعمر ہونے کا وقت آپ کی شخصیت اور شناخت کے ساتھ تجربہ کرنے کا ہے۔ اور بال ہمیشہ پیچھے رہ جاتے ہیں۔

5. 

   اپنے جسم کا خیال رکھنا۔ جب آپ جوان ہیں ، تو ایسا لگتا ہے کہ آپ ناقابل تسخیر ہیں۔ آپ ایسا کھا سکتے ہیں جیسے کل نہیں ہے ، دیر سے باہر رہیں اور دن کچھ بھی نہیں گذاریں ، اور زخموں سے بہت جلد صحتیاب ہوجائیں۔ بدقسمتی سے ، یہ ہمیشہ کے لئے نہیں رہتا ہے۔ اچھی عادات پیدا کرنا ضروری ہے جو آپ کے نوعمر دور کے دوران آپ کی صحت کی ضمانت دے۔
   • اس بات پر توجہ دیں کہ آپ کیا اور کتنا کھا رہے ہیں۔ زیادہ تر نوجوانوں میں افزائش کی وجہ سے بہت تیز تحول ہوتا ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ بہت زیادہ وزن اٹھائے بغیر کافی کیلوری کا کھانا کھا سکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ جسمانی طور پر سرگرم ہیں اور کچھ کھیل بھی کرتے ہیں۔ تاہم ، جب تیز تحول ختم ہوجاتا ہے ، یا جب آپ کھیل کھیلنا بند کردیتے ہیں تو ، یہ ممکن ہے کہ آپ اچانک بہت زیادہ وزن حاصل کرلیں۔ جلدی سے جسمانی سرگرمی سے محبت پیدا کرنا ضروری ہے ، تاکہ آپ اچھی عادات پیدا کرسکیں جو آپ کو طویل عرصہ تک صحتمند رکھے۔
   • ورزش سے لطف اندوز ہونے کے ل You آپ کو پیشہ ور ایتھلیٹ بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ باسکٹ بال پسند کرتے ہیں ، لیکن کسی ٹیم پر کھیلنا نہیں چاہتے ہیں تو پارک میں جاکر کچھ ٹوکریاں بنانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کچھ کھوئے تو کون پرواہ کرتا ہے؟ اگر آپ مسابقتی کھیل کھیلنا پسند نہیں کرتے ہیں تو ، جنگل کی پگڈنڈی پر چلنے اور فطرت سے رابطہ رکھنے کی کوشش کریں ، یا دیکھیں کہ آپ کو چڑھنا یا دیگر سرگرمیاں پسند نہیں ہیں۔

طریقہ 3 میں سے 3: عام طور پر مشق کرنا

1. 

   ایسے مشغلے ڈھونڈیں جو آپ کو آرام کرنے میں مدد دیں۔ نو عمر کی عمر میں ، آپ کو مشغلہ اور دلچسپیاں ہونی چاہئیں جو آپ کو مصروف اور مشغول رکھیں۔ اسکول شاید سب کچھ نہیں ہوگا۔ غیر نصابی مشغلہ ڈھونڈنے کی کوشش کریں جو آپ کو کچھ توانائی جاری کردیں اور اس سے بھی لطف اٹھائیں۔ ایک طرح کی غیر نصابی سرگرمی آپ کی عمر کے دوسرے لوگوں سے ملنے اور ان سے ملنے کے بغیر معاشرتی کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتی ہے۔
   • بہت سے نوعمر نوجوان کھیل کو بہت سنجیدگی سے لیتے ہیں۔ معلوم کریں کہ آپ کے اسکول میں ٹیم کے کون کون سے کھیل پیش کیے جاتے ہیں اور ٹیم میں شامل ہونے کی کوشش پر غور کریں۔اگر آپ کو پیش کردہ کھیلوں میں سے کسی کو پسند نہیں ہے تو ، کچھ ایسا کرنے کی کوشش کریں جیسے ٹینس اسباق ، گولف اسباق اور دیگر زیادہ انفرادی کھیل جو آپ کے ل. زیادہ مناسب ہوسکتے ہیں۔
   • اسکول کے کلبوں کو چیک کریں۔ اسکول میں معاشرتی کا واحد راستہ کھیل نہیں ہے۔ غیر ملکی زبان ، شطرنج ، آرٹ ، ماحولیات اور ہر طرح کے تنظیمی کلب طلباء کو اسکول سے باہر سیکھنے اور تفریح ​​کرنے کے ل. دستیاب ہیں۔ اگر آپ کو اپنے اسکول میں کوئی بھی کلب پسند نہیں ہے تو ، اسکول کے بعد کے پروگرام ، شہر کے مرکز ، یا کسی چرچ میں یوتھ گروپ دیکھیں۔
   • کچھ موسیقی بجانے کی کوشش کریں۔ چاہے اسکول بینڈ میں ہو یا گیراج میں اپنا بینڈ بنانا ، نوعمروں کے ل music موسیقی اچھ wayا راستہ ثابت ہوسکتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ موسیقی کی تعلیم حاصل کرنے والے نوجوان زیادہ مؤثر طریقے سے سیکھتے ہیں ، اور ان میں بہت زیادہ تفریح ​​اور دوستی ہوتی ہے۔

2. 

   اپنے عالمی نظارے میں اضافہ کریں۔ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جارہی ہے ، یہ ضروری ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ دوسرے لوگوں کے بارے میں جانیں اور اپنی ہمدردی کی مہارت کو استعمال کرنا سیکھیں۔ ایک بچہ صرف اپنے بارے میں سوچتا ہے ، اور ایک بالغ خود غرضی سے کم سوچنے کے قابل ہے ، لیکن ایک نوعمر درمیان میں ہے۔ یہ مشکل ہوسکتا ہے۔
   • مشن سفر اور تبادلے بہت سارے نوعمروں کے ل excellent بہترین اور موثر تجربات ہوسکتے ہیں ، اگر اس طرح کا موقع میسر آجائے۔ اسی طرح ، جز وقتی ملازمت رکھنا بھی آپ کی نشوونما کا ایک اہم قدم ہے۔
   • جتنا ہو سکے پڑھیں ، جتنی مختلف چیزیں آپ کر سکتے ہو۔ ناول ، سفر کی فہرست ، سائنس فکشن ، فنتاسی ، جو کچھ بھی آپ پڑھ رہے ہو ، کرسی کی جانچ پڑتال سے آرام سے سفر کریں۔ مشکل اور آسان چیزیں پڑھیں۔ ہر وقت پڑھیں۔ سب کچھ پڑھیں۔

3. 

   اپنے اظہار کے مختلف طریقوں سے آزمائیں۔ نو عمر ہونے کی وجہ سے چیزوں کے ساتھ تجربہ کرنے ، نئی شناخت کے ساتھ تجربہ کرنے کا وقت آتا ہے جب تک کہ آپ یہ نہ سیکھیں کہ آپ کے لئے کون سا بہتر ہے۔ ایک سال میں ، آپ یہ سوچتے ہوئے تبدیل ہوسکتے ہیں کہ آپ ڈاکٹر بننا چاہتے ہیں اور فٹ بال ٹیم میں اپنی پوزیشن سے محبت کرنا چاہتے ہیں ، نظمیں لکھنے اور پینٹروں کے ساتھ باہر جانے اور اپنے ناخنوں کو سیاہ رنگ کرنے کے علاوہ اور کچھ نہیں چاہتے ہیں۔ ٹھیک ہے! یہ عام بات ہے!
   • تجربہ فنون۔ کچھ آرٹ کلاس لیں اور بنیادی باتیں سیکھیں کہ آیا آپ اپنے اسٹوڈیو میں اپنے دن گزارنا چاہیں گے ، اور حیرت انگیز تصاویر بنائیں گے۔
   • گوٹھوں کی تاریک دنیا کا تجربہ کریں۔ بہت سے نوعمر افراد کو تاریک کپڑے اور ٹھنڈک گوٹھ وبائوں سے راحت مل جاتی ہے۔ اگرچہ یہ "عجیب" معلوم ہوتا ہے ، لیکن یہ بالکل عام بات ہے۔
   • اپنے اندرونی کھلاڑی کو قبول کریں۔ انٹرمیڈیٹ ایتھلیٹس ڈرامائی اسکولوں کی فلموں کے ھلنایک نہیں بن سکتے ہیں۔ ایک ایڈجسٹ ایتھلیٹ بنیں جو کھیل کو سنجیدگی سے لیتے ہیں۔ اپنی "چیز" خود کرو۔

4. 

   ہم خیال افراد تلاش کریں۔ ان لوگوں کی ایک جماعت کو تلاش کریں جن کی آپ کی پرواہ ہے اور ایسے افراد کو تلاش کریں جو آپ جیسے ہیں اور ان کو اچھی طرح جان سکتے ہیں۔ ان کے ساتھ اسکول اور اسکول سے باہر وقت گزاریں۔ ایک دوسرے کا ساتھ دیں اور ایک دوسرے کو اوپر اٹھائیں۔
   • بہت سے بے معنی تعلقات کی بجائے کچھ مضبوط تعلقات رکھنے پر زور دیں۔ اگر آپ حقیقی زندگی میں ان کے ساتھ چیٹ نہیں کرسکتے ہیں تو فیس بک پر 800 دوست رکھنے کے قابل نہیں ہے۔
   • متبادل کے طور پر ، بہت سارے لوگوں سے ملنا بھی ایک اچھا خیال ہے جس کے ساتھ آپ کے پاس بہت زیادہ مشترکات نہیں ہیں۔ اگر آپ ایتھلیٹ ہیں تو ، کچھ لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو وقتا فوقتا آرٹ کو پسند کرتے ہیں تاکہ آپ کی مشترکات کو دیکھنے کے ل.۔ ہر طرح کی دوستی کرنے کی کوشش کریں۔

5. 

   اپنی زندگی میں کام اور اسکول کے ل in ایک جگہ چھوڑیں۔ تفریح ​​کرنا اہم ہے ، لیکن ذمہ داریوں کو سنجیدگی سے لینا بھی بڑے ہونے کا ایک اہم حصہ ہے۔ اپنی اسکول کی سرگرمیوں کو مکمل کرنے اور اچھی کارکردگی کے لئے جدوجہد کرنے کے لئے اپنے مصروف نوعمر شیڈول پر کافی وقت صرف کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ زندگی میں کیا کرنا چاہتے ہیں ، اور یہاں تک کہ اگر اس منصوبے میں الجبرا یا مثلثیت شامل نہیں ہے ، تو پوری کوشش کریں۔ آپ کو کبھی پتہ نہیں چل سکے گا کہ کیا آپ نے اس بڑھئی یا سلائی کی کلاس نہ لینے پر کبھی پچھتاوا نہیں کریں گے۔
   • یقینی بنائیں کہ آپ اچھے نوٹ بناتے ہیں۔ نوٹس آپ کو توجہ دینے پر مجبور کرتے ہیں ، اپنی یادداشت کو بہتر بناتے ہیں اور آپ کو مطالعے کا ایک عمدہ رہنما دیتے ہیں۔
   • ہر ایک اپنا ہوم ورک کرو۔ انہیں جانے نہ دیں ، کیوں کہ اس پر یقین کریں یا نہیں ، وہ واقعی آپ کو سیکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ کلاس میں توجہ دیں اور اس میں شامل رہنے کے لئے سوالات پوچھیں۔ اپنے اساتذہ کا احترام کریں اور ان میں سے زیادہ تر بنانے کی کوشش کریں۔

6. 

   مستقبل کے بارے میں تھوڑا سا سوچئے۔ آپ دس سال میں کیا بننا چاہتے ہیں؟ بیس میں؟ آپ اپنی زندگی کے ساتھ "کیا" کرنا چاہتے ہیں؟ کسی کے لئے مشکل سوالات ، اور غیر آرام دہ سوالات ، خاص طور پر نوعمروں کے ل.۔ لیکن یہ ایسی چیز ہے جس کے ساتھ آپ کو نپٹنا پڑتا ہے۔ جتنا آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں ، اتنا ہی بہتر ہے کہ آپ اپنے نوعمر دور کی تیاری کریں گے ، اور آپ جتنا عام ہو جائیں گے۔ جوانی میں منتقلی سے قبل ہر ایک کو سامنا کرنا پڑتا ہے۔
   • اگر آپ کالج جانا چاہتے ہیں تو ، ایسے اچھے کالجوں کی تلاش شروع کریں جو آپ کر سکتے ہیں ، ایسا لگتا ہے کہ آپ جیسے بہت سارے لوگ موجود ہیں ، یا ایسی خصوصیات پیش کرتے ہیں جن کی آپ تعلیم حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ بہت سے نوجوانوں کو جنہوں نے ہائی اسکول کے دوران اپنے دوستوں کو بنانا یا گروپس میں فٹ ہونا مشکل سمجھا کالج میں کامیابی حاصل کی۔
   • اپنی زندگی کے ساتھ کیا کرنا ہے اس کا اندازہ نہیں ہونا بھی بالکل عام بات ہے۔ زیادہ فکر نہ کرو۔ یہ بالکل عام بات ہے۔ جب لوگ پوچھتے ہیں ، تو انھیں بتاؤ کہ آپ صرف نو عمروں سے گزرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

اشارے

• جب رکنا اور نہیں کہنا سیکھیں! (مثال کے طور پر ، جب کوئی آپ سے سگریٹ پینے یا آزمانے کے لئے کہے تو "نہیں" کہیے۔ "نہیں" تمباکو نوشی آپ کو معمول یا ٹھنڈا بنا دے گی it اس سے وہ لوگ آپ کو تمباکو نوشی نہیں کرتے ہیں جو تمباکو نوشی نہیں کرتے ہیں۔ 18 سال کی عمر ، "غیر قانونی" ہے اور کینسر کا بھی سبب بن سکتی ہے)۔ 18 سال سے کم عمر میں شراب نوشی غیر قانونی ہے۔ چرس 60 کی دہائی سے بہت زیادہ ہے ، اور یہ غیر قانونی ہے ، لہذا اسے استعمال نہ کریں۔
• اپنے دوستوں کے ساتھ تفریح ​​کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ مختلف لوگوں کے لئے ، اس کا مطلب مختلف چیزیں ہیں۔ ان لوگوں کے لئے جو سکیٹنگ کرنا پسند کرتے ہیں ، کچھ پاگل چالیں کرتے ہیں اور ہنستے ہیں۔ گھوڑے ، موٹرسائیکل ، کار یا شوٹنگ یا پینٹبال مقابلوں پر غور کریں۔ مختلف گروہوں کے ل there ، کرنے کے لئے مختلف چیزیں ہیں۔ سمز کی طرح کمپیوٹر گیمز کھیلیں ، لیکن اس سے زیادہ نہ کریں۔ آپ جو چاہتے ہیں اسے دیکھیں اور اپنی پسند کی موسیقی سنیں۔
• ایک فرد ہو۔ اپنی اپنی رائے رکھیں ، لیکن دوسروں کو خارج نہ کریں۔
• صرف ایک انداز کے مطابق ہونے کے لئے دباؤ محسوس نہ کریں۔ دوستوں کے دباؤ کے باوجود جو چاہیں استعمال کریں۔ موسیقی سنیں کہ کیا آپ یہ سوچنا پسند کرتے ہیں کہ آپ کی ذیلی ثقافت آپ کو کیا سننی چاہئے۔ خود بنو!

انتباہ

• کوئی ایسا کام نہ کریں جس سے آپ کو تکلیف ہو۔ اگر آپ کو اپنے آپ پر کچھ دباؤ پڑتا ہے کہ آپ کو اپنے پیٹ میں ایک عجیب سا احساس ملتا ہے تو ، اسے چھوڑنے کا انتخاب کریں۔ پچھتاوا قانونی نہیں ، یہاں تک کہ نوعمروں کے لئے بھی۔
• سوشل نیٹ ورکنگ سائٹس یا ویڈیو گیمز پر اپنے کمرے میں تنہا اپنا فارغ وقت نہ گزاریں۔ باہر جاکر کچھ ہوا اور ورزش کریں۔ آپ موٹے ہو جائیں گے۔
• معمول کی تعریف نسبتہ ہے۔ برائے مہربانی ثقافتی اختلافات سے آگاہ رہیں۔