مواد

• اقدامات
• انتباہ

کیا یہ مشکل ہے کہ مردوں کو آپ کے لئے عزت دی جائے کہ آپ کون ہیں اور آپ کیا کرتے ہیں؟ دقیانوسی تصورات کی وجہ سے ، بعض اوقات جنس پرست ، خواتین کو معاشرتی طور پر ناگوار صورتحال میں رکھا جاسکتا ہے۔ وقت آگیا ہے کہ اقتدار سنبھال لیا جائے اور اس کی خوبیوں کا احترام کیا جائے - عورتوں سے غلط طور پر منسوب ہونے والی کمزوری اور نااہلی کا نہیں۔ کچھ آسان لیکن بااختیار رویوں سے ساتھیوں ، دوستوں اور جاننے والوں سے مناسب سلوک حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، آپ اپنے آپ کو کام ، تفریح ​​اور دیگر جگہوں پر بہت ساری تکلیفیں اور پیچیدگیاں بچائیں گے۔ مردوں کے سنجیدگی سے لینے کے ل it ، خود سے محبت کرنا ، اعتماد کا مظاہرہ کرنا اور عزائم اور اہداف کو حاصل کرنا ضروری ہے۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 3: اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھنا

1. 

   
   
   اپنی قدر کرو اور اپنی عزت کرو۔ جو شخص اپنی اہمیت جانتا ہے وہ اپنے آس پاس کے لوگوں کو واضح کرتا ہے۔
   • جب آپ قدر و منزلت اور غیر متعلق محسوس کرتے ہیں تو ، یاد رکھیں کہ آپ کتنے اہم ، قیمتی ، انوکھے ہیں۔
   • آپ کوئی چیز نہیں ، بلکہ ایک شخص ہیں: جس کی تعریف کرنے کے لئے جسم اور خوبصورت چہرے کے علاوہ بھی بہت کچھ ہے۔ ایک ناقابل یقین دماغ بھی ہے جو دوسروں کے ساتھ بھی بانٹ سکتا ہے۔
   • اپنے آپ کو ذمہ دارانہ فیصلے کرکے عزت دو جو آپ کے لئے فائدہ مند ہے اور دوسروں کو نقصان نہیں پہنچا۔
   • اپنے آپ اور اپنے جسم کا مناسب احترام کے ساتھ سلوک کریں۔ اچھی طرح سے کھاؤ ، بہت سونا ، ورزش کرو ، آرام کرو ، محفوظ کھیل کھیلو ، تخلیقی کام میں مشغول رہو۔

2. 

   
   
   اپنی اقدار پر توجہ دیں۔ اپنے عقائد کی نشاندہی کریں اور ان کے ساتھ سچے رہیں۔ بااختیارگی ، مساوات ، احترام ، انصاف ، کنبہ ، محبت ، استحکام کچھ اصول ہیں جن پر لوگوں کا زیادہ احترام ہوتا ہے۔ ان کی رہنمائی کرنے سے آپ کو بہتر فیصلے کرنے میں مدد ملتی ہے ، جو سنجیدہ ہے۔
   • اگر آپ نے ابھی تک اپنی اقدار کی نشاندہی نہیں کی ہے تو ، ہر اس چیز کی ایک فہرست بنائیں جس کو آپ اہم سمجھتے ہیں۔ آپ کا عالمی نظریہ ان آئٹمز سے بنا ہے۔ جب بھی آپ کے پاس نئے آئیڈیاز ہوں تو فہرست بڑھائیں۔
   • جب آپ کی عزت کی جاتی ہے تو ، اپنے رد عمل کو اپنی اقدار کی عکاسی کرنے کی کوشش کریں۔ ذرا تصور کریں کہ جب آپ کا پہلا تسخیر ، بے رحمی سے موصول ہوتا ہے تو چیخنا ہوتا ہے: یاد رکھنا کہ یہ آپ کی اہم اقدار میں سے ایک کے احترام کے خلاف کیسے ہے ، اور خود کو روکیں۔
   • ایسی کسی بھی شے میں شامل نہ ہوں جو ایسی اقدار سے انکار کرتا ہو (چوری کرنا ، دوسروں کی بے عزتی کرنا ، خود کو بے عزت کرنا)۔

3. 

   
   
   اپنے آپ کو قبول کرو۔ افسوسناک حقیقت یہ ہے کہ خواتین کی ذاتی عدم اطمینان انہیں اکثر ان کی اچھی صفات کی طرف مائل کرتا ہے۔ تاہم ، جو عورت قبول کرتی ہے کہ وہ کون ہے اور جو وہ کرتی ہے وہ دوسروں کی قبولیت حاصل کرنے کے قریب ہے۔ پہلا قدم ہمیشہ آنا چاہئے تم.
   • آئے دن اپنی طاقتوں کے بارے میں سوچیں۔ کاغذ پر یا ڈیجیٹل ٹیکسٹ فائل میں ، جو آپ اچھ areا ہیں اس کی فہرست بنائیں: خواہش ، مٹھاس ، عقیدت ، کھیلوں کے لpt خوبی۔ کیا آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کی کچھ طاقتیں آپ کی اقدار سے کیسے وابستہ ہیں؟ یہ قدرتی ہے کہ وہ بہت قریب ہیں۔
   • اپنی غلطیوں کو تسلیم کریں اور ان کو قبول کرنا سیکھیں۔ وہی چیزیں ہیں جو وہ اسے خاص لڑکی بناتی ہیں جو وہ ہے - اور یہاں تک کہ اس کی وجہ یہ بھی ہوسکتی ہے کہ اسے کچھ لوگوں نے پسند کیا ہے۔ ان کی طرح ، آپ ان خامیوں کی تعریف کرنا ، ان کو ناکامیوں کے بجائے تعی asن کے طور پر دیکھنا بھی سیکھ سکتے ہیں۔ وہ ہوسکتے ہیں جو اسے اتنا مختلف اور دلچسپ بنا دیتا ہے۔
   • اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے سے گریز کریں ، ایک ایسی عادت جو ناکامی یا عدم استحکام کا احساس دلاتی ہے۔
   • مکمل مراقبہ کی مشق کرکے اپنے آپ کو قبول کرنا سیکھیں۔پہلے ، آرام دہ اور پرسکون پوزیشن میں بیٹھیں۔ اپنے بارے میں جو کچھ آپ پسند نہیں کرتے اس پر توجہ دیں: "مجھے موٹی اور بدصورت لگتا ہے"۔ ایک لمحے کے لئے ، ان خیالات پر ان پر فیصلہ کیے بغیر غور کریں ، اور پھر انھیں غیر جانبدارانہ طور پر یہ سوچنے کی کوشش کریں کہ ، "میں کامل نہیں ہوں۔ میں خود کو خود ہی فیصلہ کیے بغیر خود کو قبول کرنے کے قابل ہوں۔" یہ مشق دوسرے بار بار چلنے والے خیالات کے ساتھ کریں جو مستقبل میں پیدا ہوسکتی ہیں ، اخلاقی فیصلوں کے بغیر ان کا مشاہدہ کریں (یعنی انہیں اچھ orے یا برے کوالیفائی کرنے کے بغیر)۔ خیالات آتے جاتے رہتے ہیں ، وہ مسلسل تبدیل ہوتے رہتے ہیں۔

4. 

   اپنا خیال رکھنا. ظاہری شکل اہم ہے ، اور سنجیدگی سے لیا جانے سے اس شبیہہ سے تھوڑا سا تعلق ہے۔
   • ذاتی نگہداشت ، حفظان صحت ، جسمانی تندرستی اور صحت بہت ضروری ہے۔
   • میک اپ ایک متنازعہ مضمون ہے ، کیونکہ اسے بہت سارے لوگوں نے ایک ایسی حالت کے طور پر دیکھا ہے جس کے بغیر خواتین کو مارکیٹ میں کامیابی کا کوئی امکان نہیں ہے۔ آخر میں ، انتخاب آپ کا ہے: مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ عورت کی قدرتی خوبصورتی ، جس میں بہت کم یا کوئی شررنگار نہیں آراستہ ہوتا ہے ، وہی مردوں کو سب سے زیادہ اپیل کرتا ہے۔ دوسری طرف ، خواتین کو لگانے پر زیادہ اعتماد محسوس ہوتا ہے۔

5. 

   ان کے ساتھ برا سلوک نہ کریں۔ تحقیق کے مطابق ، جسمانی درد کی شکایات کا ایک ڈاکٹر کا کریڈٹ مریض کی جنس کے مطابق مختلف ہوسکتا ہے۔ جب عورت کے ذریعہ اطلاع دی جاتی ہے تو ، علامت مرد کے مقابلے میں بدنام ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
   • جب بھی آپ مردوں (اور عام طور پر لوگوں) کے ساتھ امتیازی سلوک کرتے ہیں یا ان کے ساتھ انصاف کرتے ہیں تو ، اچھے سلوک کا مطالبہ کریں۔
   • سمجھداری سے اپنے دوستوں کا انتخاب کریں۔ اپنی لڑائیوں اور شکستوں کو اپنے اور قابل اعتماد دوستوں اور کنبہ کے لئے محفوظ رکھیں۔
   • حمایت حاصل کرنا (دوسری خواتین ، خاندان اور دوستوں سے) ذاتی مشکلات اور امتیازی سلوک سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔

طریقہ 3 میں سے 2: اعتماد کا مظاہرہ کرنا

1. 

   اہلیت اور اعتماد کے ساتھ بات چیت کریں۔ مذکورہ بالا نکات ہر ایک کے لئے کارآمد ہیں ، لیکن ذہانت اور مواصلات کی مہارت خواتین کے لئے ان کے احترام کی تلاش میں کہیں زیادہ اہم ہوتی ہے جس کے وہ حقدار ہیں۔ بولنے کا طریقہ سلوک (خود پر اعتماد اور خود سے قابل احترام) کے ساتھ کرنا پڑتا ہے۔ مناسب لہجے اور گرائمر کا استعمال - اور صرف اس وقت بولنے جب یہ آپ کے مطابق ہو - کام کی جگہ میں باہمی تعلقات اور تفریحی سرگرمیوں میں کامیابی یا ناکامی کے درمیان فرق پیدا کرتا ہے۔ اگرچہ خواتین کی آوازیں متنوع ہوتی ہیں (اونچائی سے نیچے تک ، نرم سے ہارسے وغیرہ) ، لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ: آپ کی ہنسی کے ذریعہ ، الفاظ پر زور دینے کے ذریعہ ، آپ کو آپ کے زور سے فیصلہ کیا جائے گا۔
   • تقریر کو بہتر بنانے کے ل yourself اپنے آپ کو ریکارڈ کریں۔ ذرا تصور کریں کہ آپ کی آواز جملوں کے اختتام پر غائب ہوجاتی ہے ، جو اپنے آپ اور آپ کی باتوں پر بہت کم اعتماد ظاہر کرتی ہے۔ ریکارڈنگ کا مطالعہ کریں اور اس طرح کی لت کو درست کرنے کی کوشش کریں۔
   • متوقع نتائج کے بارے میں نہایت ٹھوس انداز میں بات کریں۔
   • ثابت قدم رہو۔ آپ جو سوچتے ہو اور احترام سے محسوس کرتے ہو اسے کہتے ہو - پختہ لیکن شائستہ۔ بالکل وہی پوچھیں جو آپ کو ملنے کی امید ہے۔ جب ضروری ہو تو نہ کہو۔ گرم ، استقبال ، دوستانہ بنیں۔ دوسروں کی رائے کا احترام کریں اور مراعات کے لئے اپنے آپ کو کھولیں۔ اپنے آپ کو ناخوشگوار بنائے جانے کے متعدد طریقے ہیں: "یہ خیال بہت اچھا ہے ، لیکن آپ اس دوسرے کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟" ، "میں سمجھ گیا ہوں کہ آپ کا کیا مطلب ہے ، لیکن ہوسکتا ہے کہ ہمارا دوسرا آپشن بہتر ہو"۔

2. 

   خود کو تعلیم دیں۔ ایک ایسی عورت جسے متعدد مضامین کے بارے میں آگاہ کیا جاتا ہے اس کا امکان مردوں (اور دیگر خواتین) کے ذریعہ سنجیدگی سے لیا جاتا ہے۔
   • "سمارٹ نظر آنے" کے بہت سے طریقے ہیں ، لیکن سب سے عام نقطہ اغاز اعلی تعلیم ہے۔
   • تعلیمی پروگرام ، کتابیں اور اخبارات علم کے سستے اور آسانی سے قابل ذرائع ہیں۔
   • فلمیں دیکھنا ، ویڈیو گیمز کھیلنا اور کھیلوں کے چیمپئن شپ دیکھنا آپ کے موضوعات کی حد کو وسعت دے گا۔

3. 

   جسمانی زبان استعمال کریں۔ یہ بولنے کا طریقہ جتنا اہم پہلو ہے: کوئی بھی جو ہمیشہ سر کے ساتھ رہتا ہے اسے ہمیشہ منفی ، غیر منحصر دیکھا جاتا ہے۔ دوسری طرف ، سلوک کرنے کا طریقہ جاننا سنجیدگی اور طاقت کی علامت ہے۔
   • سیدھے رہیں اس کرنسی کو نظرانداز نہ کریں ، جسے آپ فرش پر پڑا ، چہرہ کرکے ، یا اپنی پیٹھ کو دیوار سے آرام کر کے بہتر بنا سکتے ہیں۔
   • پختہ مصافحہ کریں ، جیسا کہ ڈھیلے سے بہت کم اعتماد ہوتا ہے۔
   • کھلی اور وسعت بخش جسمانی زبان کے ساتھ اپنے تسلط کو استعمال کریں۔ اور بے چین نہ ہوں ، جو گھبراہٹ اور تکلیف کا اظہار کرتا ہے۔

4. 

   مناسب لباس. لباس پہننے کا طریقہ ایک شخص کے اعتماد اور خود کی شبیہہ کے بارے میں بہت کچھ کہتا ہے۔ مرد میڈیا کے ذریعہ ہمیشہ ہی خواتین کی جنسی زیادتیوں کی تصویروں کے سامنے رہتے ہیں۔ تاہم ، یہاں حقیقی دنیا میں ایک اشتعال انگیز ، جنسی یا لاتعلق طریقے سے ڈریسنگ غلط تاثر دیتی ہے۔ جو عورت اپنی آواز سننا چاہتی ہے اسے پیشہ ورانہ اور اچھی طرح دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے۔
   • اس موقع کے لئے کپڑے. کام کے دوران ، مختصر ، کم کٹ کی چوٹیوں سے پرہیز کریں۔ گھٹنوں کی لمبائی کے اسکرٹس ، پینٹ اور پینٹ سوٹ کو ترجیح دیں۔
   • پیشہ ورانہ ماحول کے لئے لباس کی مناسبیت کا اندازہ "اسٹریچنگ ٹیسٹ" سے لگایا جاسکتا ہے۔ آئینے کے سامنے ، اپنی ٹور کو آگے کی طرف جھکائیں اور اپنے پیروں کو چھونا: اگر آپ کی گود بہت زیادہ بے نقاب ہو یا آپ کے اسکرٹ کا پچھلا حصہ اوپر چلا جائے تو آپ کے کپڑے مناسب نہیں ہیں۔ جب شک ہو تو ، کوئی موقع نہیں لیں۔ آپ کی ساکھ ، کاروباری ماحول میں ، خوبصورت یا نفیس نظر آنے پر فوقیت رکھتی ہے۔

طریقہ 3 میں سے 3: اپنے عزائم کی پیروی کرنا

1. 

   اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کریں. دوسروں پر عورت کا اثر و رسوخ جتنا واضح ہوتا ہے اس کی زندگی کے ساتھ اس کی ترغیب بھی زیادہ ہوتی ہے۔ خواتین میں عزم اور رفتار بہت اچھی طرح سے کم ہوتی ہے۔
   • غور و فکر اور سمت کے ساتھ اپنے مقاصد کا تعاقب کریں۔
   • ایک دن میں ، ایک ہفتہ میں ، ایک مہینے میں ، ایک سال میں ، اور اسی طرح آپ کیا کرنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں۔ ان اہداف کو ریکارڈ کریں اور ان کا باقاعدگی سے حوالہ دیں ، بشمول وقت کے ساتھ ساتھ نئے اہداف بھی۔
   • اپنے آپ کو متحرک کرنے کے تخلیقی طریقے تلاش کریں۔ اپنے اہداف کو نکالیں: آپ زندگی میں کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ آپ کیا میراث چھوڑنا چاہتے ہو؟

2. 

   اپنی کامیابیوں پر فخر کریں۔ جب ایک عورت جو مسکراتی ہو اور جوش و خروش سے اپنی زندگی کے بارے میں بات کر سکتی ہو ، تو وہ اتنی ایمانداری سے پھیل جاتی ہے کہ وہ مردوں میں احترام کی تحریک دیتی ہے۔ یاد رکھیں کہ اس کا مقصد آپ کے اسی مقصد پر قائم رہنے کی اہلیت کے ساتھ بھی ہے۔ جو شخص زندگی سے باہر رہنا چاہتا ہے اس کے متعلق غیر اخلاقی سلوک کرتا ہے ، بلکہ ، ایک شکوک شبیہہ گزر جاتا ہے۔
   • اگر آپ کے بچے ہیں تو اس بارے میں بات کریں کہ انہوں نے اسکول میں کتنا اچھا کام کیا ہے اور آپ ان میں کتنا فخر محسوس کرتے ہیں۔
   • پیشہ ورانہ یا فنکارانہ الہامات پر تبصرہ کریں ، اگر آپ کے مہمان دلچسپی لیتے ہیں۔ کیا آپ فن کے نئے کام پر کام کر رہے ہیں؟ نظم لکھ رہا ہے۔ گریجویشن ختم کرنے کے بارے میں؟ یوگا کلاس لے رہے ہو؟ ہر چیز سے ایک دلچسپ گفتگو ہوسکتی ہے۔

3. 

   تجزیہ کریں کہ کیا آپ کے عزائم واقعی آپ کے ہیں۔ شائستگی ، اعتماد ، حوصلہ افزائی اور مسابقت اہم ہیں ، لیکن ان کو ہونے کی وجہ کی ضرورت ہے۔ اپنی زندگی کے ہر پہلو کے بارے میں سوچیں اور اپنے آپ سے پوچھیں ، "میں یہ کیوں کر رہا ہوں؟" اگر آپ اپنی کامیابیوں کے ساتھ حاصل کرنا چاہتے ہیں تو وہ ایک شخص (یا مجموعی طور پر مرد) کو متاثر کرنا ہے ، تو آپ اپنے اہداف کو بری طرح سے منتخب کررہے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی جبلت پر بھروسہ کریں: آپ کی زندگی کی سمت کا فیصلہ کرنے والا واحد شخص خود ہے ، کوئی اور نہیں۔

4. 

   کسی کو اختیار سے exused ہے جو ہو. تجربہ کار لوگوں کو شوقیہ افراد سے زیادہ سنجیدگی سے لیا جاتا ہے۔ آپ جو بھی کرنا چاہتے ہیں ، سبقت کے لئے کوشش کریں۔ اس موضوع پر ہر ممکن جانیں اور تجربہ جمع کریں۔
   • تلاش کریں۔ علم اور تجربہ حاصل کرنے کے لئے اپنا کچھ فارغ وقت آپ کے لئے مختص کریں۔ اس سے مارکیٹ میں تمام فرق پڑتا ہے۔
   • اپنا ہومورک کرو. بغیر کسی ہچکچاہٹ کے کاموں اور ذمہ داریوں کو مکمل کریں۔ اتھارٹی کا خاتمہ کرنا ایک ایسے شخص کا ہونا ہے جس پر ہر ایک جانتا ہے کہ وہ اس پر اعتماد کرسکتا ہے۔
   • تیار ہو جاؤ. آخری وقت پر سیمینار یا کاروباری پیش کش تیار کرنا یقینی بنائیں۔ سب کچھ پرسکون طریقے سے کرنے سے آپ کو مضمون پر اعتماد اور مہارت حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔
   • دوسروں کی مدد کرو. کون جانتا ہے وہ دوسروں کو کاموں کو سمجھنے اور مکمل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب بھی ہو سکے ساتھی کارکنوں اور ہم جماعتوں کی مدد کریں۔ صرف اس سے زیادہ نہ کریں اور توازن کی تلاش نہ کریں: دوسروں کی مدد کرنے سے پہلے آپ کو اپنے فرائض پورے کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔
   • اگر آپ کے پاس امکانات اور وسائل ہیں تو ، آپ اپنی مہارت کے شعبے میں مہارت حاصل کرسکتے ہیں۔ گریجویٹ ملازمین کو عام طور پر کمپنیوں کے ذریعہ بہتر ادائیگی کی جاتی ہے۔

5. 

   صحتمند مقابلہ کی مشق کریں۔ ایک سومی مقابلہ بنیادی طور پر مرد ماحول میں پیدا ہوتا ہے۔ تاہم ، جو لوگ ان میں حصہ لیتے ہیں ان کی پوری کوشش کرنے کو تیار ہیں ، انہیں اتحاد ، یکجہتی اور مساوات کا اعلی احساس بھی دریافت ہوتا ہے۔ یہ تصور بھی نہ کریں کہ آپ کو کسی کھیل یا پیشے میں ماہر بننے کی ضرورت ہے: عزم کے ساتھ صرف نئے چیلنجوں کا سامنا کریں ، اور مرد آپ کا احترام کریں گے۔
   • ایسے پیشے جن میں بہت ساری جسمانی مشقت کی ضرورت ہوتی ہے ، جیسے چڑھنا ، تیراکی ، باسکٹ بال ، دوڑ اور سائیکلنگ ، مرد ساتھی سے بات کرنے کے لئے اچھے موضوعات ہیں۔
   • تجربہ تمیز کرنے میں مدد کرتا ہے کہ کیا کام کرتا ہے اور کیا کام نہیں کرتا ہے ، آپ کو مردوں کے خوفزدہ ہوئے بغیر ، آسانی سے اپنا کام کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ پیشہ ورانہ کے ساتھ ساتھ تعلیمی ، تفریحی ، معاشرتی وغیرہ پر بھی لاگو ہوتا ہے۔

انتباہ

• اچھی طرح سے انتخاب کریں جو آپ کی کامیابیوں کو ظاہر کرے گا: پراعتماد اور حوصلہ افزائی کرنے والی خواتین کو دوسری خواتین کے ذریعہ ایک خطرہ کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔
• تعریف اور چھیڑ چھاڑ مردانہ تعامل کے فطری عنصر ہیں۔ مشترکہ اہداف کا حصول دو افراد کے مابین اچھی تفہیم پیدا کرتا ہے ، خواہ وہ باہمی تعاون میں ہوں یا صحت مندانہ رقابت میں ہوں ، اور رومانوی دلچسپی پیدا ہونا معمول ہے۔ بس اسے آپ کے مقصد ، نوکری ، وقار یا وقار کو خطرے میں نہ ڈالنے دیں۔ ایک قدم اٹھانے سے پہلے ، اس کے تمام ممکنہ نتائج پر غور کریں۔ اگر آپ اس مقام کو حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو اسے دل کی لگام چھوڑنے نہ دیں۔
• کامیابی اور اچھی ساکھ قیمت پر آتی ہے۔ آپ نے جس طرح سے اس دنیا میں اپنا راستہ بنانے کا فیصلہ کیا ہے ، اسی طرح آپ کی شخصیت جو آپ نے ایسا کرتے ہوئے ظاہر کی ہے ، تمام مرد ان کا خیرمقدم نہیں کریں گے۔