مواد

• اقدامات
• اشارے

بہت سے لوگ شرمندہ ہیں کیونکہ ان کے "موٹے" ہاتھ ہیں۔ اس پریشانی سے دوچار افراد کے دکھ کی بات یہ ہے کہ شاید جینیات ہاتھ کی شکل کی نشوونما کا سب سے اہم عنصر ہیں ، لیکن موجود ہے ان کی شکل بدلنے کے طریقے ، چاہے وہ فطری طور پر بھرے ہوں۔ تاہم ، یاد رکھیں کہ خود اعتمادی کا بہترین علاج یہ ہے کہ آپ اپنی ظاہری شکل سے قطع نظر ، خود کو قبول کرلیں۔

اقدامات

طریقہ 1 کا 1: صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   اسپیشلسٹ ایڈوائس

   غذائیت کی ماہر کلاڈیا کاربیری جوابات دیتی ہیں۔ "دن میں 30 سے ​​60 منٹ تک ورزش کریں۔ ہاتھ کی ورزشوں پر توجہ نہ دیں your اپنے پورے جسم کو ورزش کرنے کی کوشش کریں۔"
   

2. 

   صحت مند اور متوازن غذا رکھیں۔ وزن کم کرنے کا ایک اور محفوظ اور موثر طریقہ صحت مند کھانا ہے۔ پھل اور سبزیاں کھائیں ، خاص طور پر ہری پتوں والی سبزیاں جیسے کالے اور لیٹش۔ چکنائی کا گوشت ، جیسے چکن کا چھاتی اور مختلف قسم کی مچھلی ، بھی صحت مند غذا کا ایک اہم حصہ ہے۔ صرف یاد رکھیں کہ کیلوری پر دھیان دیں اور مٹھائی اور کاربوہائیڈریٹ سے دور رہ کر بڑی مقدار میں بہتر چینی سے بچیں۔ بھوک نہ بنو ، یہ صحت کی سنگین پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔

3. 

   
   
   ہائیڈریٹ رہو۔ در حقیقت ، "موٹے" ہاتھوں میں صرف سوجن ہوسکتی ہے۔ یہ سوجن ہلکے پانی کی کمی کی وجہ سے مائع برقرار رکھنے کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ تاہم ، اگر آپ کے جسمانی سرگرمی کے دوران یا اس کے بعد اکثر ہاتھ پھول جاتے ہیں تو ، کھیلوں کے مشروبات کے ل the پانی کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ اکثر ، اس طرح کی سوجن پینے کی وجہ سے ہوتی ہے زیادہ پانی کا ، جس سے جسم کے الیکٹرویلیٹس میں عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔
   • اگر مناسب ہائیڈریشن اور الیکٹرولائٹ توازن سوجن کو بہتر نہیں بناتا ہے ، ڈاکٹر کی پاس جائو. ہاتھوں میں سوجن اور دیگر شدت پسندی صحت کی سنگین پریشانیوں کا اشارہ دے سکتی ہے۔

4. 

   
   
   کم کریں نمک کا استعمال. نمک کی ضرورت سے زیادہ استعمال آپ کے ہاتھوں میں سوجن کا باعث بننے سے سیال کی برقراری کا باعث بن سکتی ہے۔ چپس ، نمکین مونگ پھلی ، چٹنی اور سویا ساس جیسے کھانے سے پرہیز کریں۔ اگر آپ کو ان کھانوں کو کھانے سے ختم کرنے میں دشواری ہو رہی ہے تو ، زیادہ تر سپر مارکیٹوں پر دستیاب کم سوڈیم ورژن خریدیں۔

طریقہ 2 میں سے 2: اپنے ہاتھوں کو باریک بنانا

1. 

   اپنے ناخن کرو۔ لمبے لمبے ناخن لمبی ، پتلی انگلیوں کا بھرم دے سکتے ہیں۔ کیل کی شکل بھی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ گول یا نیم انڈاکار شکل مختصر اور چوڑی انگلیوں کے لئے مثالی ہے۔

2. 

   زیورات کے سائز پر دھیان دیں۔ حتی کہ سب سے پتلے ہاتھ بھی ایک بہت ہی پتلی اور چھوٹی انگوٹھی کے ساتھ موٹے لگ سکتے ہیں! صحیح طور پر اپنی انگلیوں کے سائز کا تعین کریں۔ صرف اندازہ مت کرو! گھڑیاں اور کڑا بھی یہی ہے۔

3. 

   موٹی زیورات پہنیں۔ بہت پتلی کمگن اور انگوٹھی آپ کے ہاتھوں کو حقیقت سے کہیں زیادہ موٹے لگ سکتے ہیں۔ دوسری طرف ، گھنے کڑا اور انگوٹھی پہننے سے آپ کے ہاتھوں کی چربی ڈھک جائے گی۔ یہ زیورات ایک پتلا سلہوٹ کا وہم بھی پیدا کرسکتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ اپنے ہاتھوں سے بہت شرمندہ ہیں ، تو یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ زیورات کی مقدار کم سے کم رکھیں۔ اپنے بارے میں اپنی پسند کی چیزوں کو اجاگر کرنے کے ل flash اپنے جسم کے دیگر حصوں پر تیز لوازمات کے استعمال پر غور کریں۔

4. 

   جب ممکن ہو تو دستانے پہن لو۔ اگر آپ اپنے ہاتھوں سے بھی شرمندہ ہیں تو ، آپ اعتماد کو بڑھانے کے لئے دستانے استعمال کرسکتے ہیں۔ مختصر نایلان دستانے ، کف میں رفلز کے ساتھ ، بہت سے آرام دہ اور پرسکون تنظیموں میں بہت عمدہ کام کرتے ہیں۔ زیادہ خوبصورت مواقع کے لئے ، رسمی دستانے مقبول اختیارات ہیں۔ رسمی دستانے کی لمبائی مختلف ہوسکتی ہے ، جو بہت چھوٹی سے لے کر بہت طویل دستانے تک ، کہنیوں سے آگے تک پھیلی ہوئی ہے۔ ایسی قسم کا انتخاب کریں جو آپ کو بہترین لگے۔ جب موسم ٹھنڈا ہوجائے تو ، گرم دستانے پہنیں۔

اشارے

• ہم خود پر بہت تنقید کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ہاتھ موٹے ہیں ، تو زیادہ تر لوگوں کو نوٹس تک نہیں ہوگا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے موٹے ہاتھ بھی نہ ہوں!
• یاد رکھیں کہ ہر ایک کی انگلیاں پتلی نہیں ہوسکتی ہیں۔ کچھ موٹے لوگوں کے ہاتھ پتلے ہوسکتے ہیں ، جبکہ کچھ پتلے لوگوں کے مکمل ہاتھ ہوتے ہیں۔ اگر وزن میں کمی آپ کی انگلیوں کو پتلا نہیں کرتا ہے تو پریشان نہ ہوں۔ اپنے ہاتھوں کی طرح قبول کرنا سیکھیں۔
• ذہن میں رکھیں کہ عمر کے ساتھ ، وہ اپنے ہاتھوں سے چربی کھو دیتے ہیں۔ موٹے ہاتھ آپ کو جوان لگ سکتے ہیں!
• اپنے جسم سے اور اپنے آپ سے محبت کرنے کی پوری کوشش کرو!