مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے

دوسرے حصے

مسوڑھے نازک ٹشوز ہیں اور درجہ حرارت ، سوزش اور انفیکشن کے ل to بہت حساس ہو سکتے ہیں۔ مسوڑوں کی بیماری کی عام علامتوں سے خون بہہ رہا ہے ، یا ٹینڈر اور سوزش ہیں۔ مسو کے مسائل نسبتا minor معمولی سے زبانی اور مجموعی صحت دونوں کے ل serious زیادہ سنگین مسائل کے اشارے تک ہوسکتے ہیں۔ یہ جانیں کہ مسوڑوں کے درد کو کس طرح دور کرنا ہے اور زیادہ سنگین مسائل سے نمٹنے کے ل. آپ کو کسی قسم کی تکلیف دور ہوسکتی ہے۔

اقدامات

طریقہ 4 میں سے 1: مسو درد کی وجوہات کو تسلیم کرنا

1. 

   اس بات کا تعین کریں کہ آیا آپ کو کینکر میں زخم ہے۔ کینکر کے زخم منہ میں السر ہیں جو کھاتے وقت مستقل درد یا تکلیف کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر وہ مسوڑوں پر واقع ہوتے ہیں تو منہ میں کینسر کے زخم مسوڑوں میں درد پیدا کرسکتے ہیں۔ یہ منہ کے السر آسانی سے پہچان جاتے ہیں۔ وہ عام طور پر سرخ یا سفید مراکز کے ساتھ انڈاکار ہوتے ہیں۔
   • ڈاکٹر ٹھیک طور پر نہیں جانتے ہیں کہ کنکر میں زخم آنے کا کیا سبب ہے۔ وہ کبھی کبھی منہ میں چوٹ یا تیزابیت کی کھانوں کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ جب آپ کا مدافعتی نظام گر جاتا ہے تو وہ بھی ظاہر ہوسکتے ہیں اور کم استثنیٰ کی پہلی علامت ہوسکتی ہیں۔
   • کینکر کے زخم عام طور پر ایک یا دو ہفتے میں خود ہی ٹھیک ہوجاتے ہیں۔

2. 

   
   
   غلط برش اور فلوسنگ کے ل for چیک کریں۔ اگر آپ برش کررہے ہیں یا غلط طریقے سے فلوس کررہے ہیں تو ، آپ کو مسوڑوں کا درد ہوسکتا ہے۔ بہت زور سے برش کرنا یا بہت زیادہ طاقت سے فلوس کرنا مسوڑوں کی جلن ، درد اور خون بہنے کا سبب بن سکتا ہے۔
   • سخت برسوں کی بجائے نرم برسل ٹوت برش کا انتخاب کریں۔
   • آگے پیچھے کی بجائے سرکلر موشن کا استعمال کریں۔ آگے پیچھے برش کرنے سے آپ کے مسوڑوں کو پریشان کرسکتے ہیں۔ یہ جڑوں کو بے نقاب کرتے ہوئے آپ کے مسوڑوں کو بھی پیچھے ہٹاتا ہے ، جس سے دانت میں زیادہ حساسیت ہوتی ہے۔

3. 

   
   
   دانت لینے کے لئے دیکھو. دانت کی وجہ سے مسوڑوں کا درد ہوسکتا ہے ، خاص طور پر چھوٹے بچوں میں۔ دانتوں سے دانت ٹھیک طور پر نہیں توڑنے کی وجہ سے دانتوں کی وجہ سے مسوڑوں میں درد ہوسکتا ہے۔ دانت دانت کی ظاہری شکل بھی بالغوں میں مسو درد کا سبب بن سکتی ہے۔
   • دانت متاثرہ ایک اور وجہ ہے کہ دانت مسوڑھوں میں درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ متاثرہ دانت دانت ہیں جو مکمل طور پر داخل نہیں ہوئے ہیں۔ وہ یا تو صرف مسو کے نیچے ہیں یا جزوی طور پر صرف مسو کے ذریعہ آئے ہیں۔ یہ سب سے زیادہ دانت دانتوں یا بالائی کینوں کے ساتھ ہوتا ہے۔

4. 

   
   
   اگر آپ کو مسوڑوں کی بیماری ہو تو اس کا تعین کریں۔ مسوڑوں کا درد مسوڑھوں کے درد کی سب سے عام وجہ ہے۔ مسوڑوں کا مرض جینگائیوائٹس کے طور پر شروع ہوتا ہے اور مناسب زبانی دیکھ بھال سے اس کا علاج کیا جاسکتا ہے۔ پیریوڈینٹل بیماری زیادہ سنگین شکل ہے ، جس سے دانتوں کا نقصان ہوسکتا ہے۔ مسوڑوں کی بیماری کی علامات میں شامل ہیں:
   • سرخ ، سوجن یا دردناک مسوڑھوں
   • سانس کی بو آ رہی ہے
   • منہ میں ناگوار ذائقہ
   • آرام دہ مسوڑوں ، جو آپ کے دانت بڑے لگتے ہیں
   • برش کے دوران اور اس کے بعد مسوڑوں سے خون بہہ رہا ہے
   • دانتوں اور مسوڑوں کے درمیان جیبیں
   • وہ دانت جو کمزور یا غیر مستحکم محسوس ہوتے ہیں - آپ اپنی زبان سے ان کو جھٹک سکتے ہیں

5. 

   فیصلہ کریں کہ کیا آپ کو چھوٹی چھوٹی گم کی چوٹ ہے۔ بعض اوقات ، تیز چیزیں ، کھردرا کھانا ، یا گرم کھانا ، مسوڑوں کی معمولی چوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ اس سے مسوڑوں کا درد ہوسکتا ہے۔
   • یہ معمولی چوٹیں عام طور پر کچھ دن سے ایک ہفتہ کے اندر خود ہی ٹھیک ہوجاتی ہیں۔

6. 

   اگر آپ کو زبانی کینسر ہو تو اس کا تعین کریں۔ زبانی کینسر ایک اور وجہ ہے کہ آپ کو مسوڑوں کا درد ہوسکتا ہے۔ زبانی کینسر منہ میں زخموں کا باعث بن سکتا ہے جو منہ میں درد کے ساتھ ساتھ رنگ اور حجم میں شفا یاب نہیں ہوسکتے ہیں۔
   • زبانی کینسر کی دیگر علامات میں گال ، گردن یا آپ کے جبڑے کے نیچے گانٹھ شامل ہیں۔ نگلنے یا چبانے میں دشواری؛ جبڑے یا زبان کو منتقل کرنے میں دشواری؛ زبان اور منہ میں بے حسی۔ آواز میں تبدیلی؛ اور مستقل گلا یا احساس ہے کہ آپ کے گلے میں کوئی چیز پھنس گئی ہے۔

7. 

   اپنے دانتوں کا ڈاکٹر دیکھیں اگر آپ کو کسی طرح کے درد کا تجربہ ہوتا ہے جو ختم نہیں ہوتا ہے ، زخم جو شفا نہیں دیتے ہیں ، یا کوئی اور غیر معمولی علامات ہیں تو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کو صرف جینگوائٹس ہے ، لیکن ایک سال میں ایک یا دو بار دانتوں کا معائنہ آپ کے مسوڑوں کے مرض کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
   • اگر آپ کو زبانی کینسر یا شدید مسوڑوں کی علامات ، یا بخار یا انفیکشن کے آثار جیسے دیگر علامات ہیں تو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے فورا. ملیں۔

طریقہ 4 میں سے 2: طبی لحاظ سے مسوڑوں کو کم کرنا

1. 

   زبانی جیل استعمال کریں۔ زبانی ینٹیسیپٹیک جیل سے مسوڑوں کے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان میں سے بہت سے جیلوں میں مقامی اینستھیٹک ہوتا ہے جو درد کو دور کرسکتے ہیں۔ آپ بچے کو دانت سے بھرنے والے جیل ، جیسے اورجیل ، یا ایسی جیل میں بھی آزما سکتے ہیں جس میں بینزکوین شامل ہو۔
   • ان جیلوں کو تھوڑا سا استعمال کریں اور تجویز کردہ خوراک پر کبھی استعمال نہ کریں۔
   • چھوٹے بچوں میں ڈاکٹر کی رہنمائی کے بغیر بینزکوین استعمال کرنے سے گریز کریں۔
   • یہ جیل antimicrobial نہیں ہیں اور کسی بھی انفیکشن کو متاثر نہیں کریں گے۔
   • الکحل سے پاک ماؤتھ واش کا استعمال آپ کے مسوڑوں کو بھی سکون بخش سکتا ہے۔

2. 

   انسداد درد کی دوائیں دوائیں۔ اگر آپ کو مسوڑوں کا درد ہے تو ، انسداد انسداد درد کی دوائی جیسے آسیٹامنفین (ٹائلنول) یا آئبروپین (جیسے ایڈویل) آزمائیں۔
   • اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کی ہدایت پر عمل کریں کہ کتنی بار درد کی دوا لی جائے۔ اگر آپ دانتوں کے ڈاکٹر کی نگہداشت میں نہیں ہیں تو ، دواؤں کی ہدایات کو بغور مطالعہ کریں۔ ہر دن تجویز کردہ خوراک سے زیادہ لینے سے پرہیز کریں۔
   • اگر آپ کو دو سے تین دن بعد بھی تکلیف ہو تو ، اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
   • تکلیف دہ گم کے علاقے میں ایک اسپرین یا درد سے متعلق دیگر ریلیور تحلیل نہ کریں۔

3. 

   نسخے کی دوائیں لیں۔ اگر آپ کو مسوڑھوں کے سنگین مسائل ، یا کسی انفیکشن یا دانت سے چھلنی ہونے کا سامنا ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر بنیادی حالت کے ساتھ ساتھ درد کے علاج میں مدد کے لئے دوائی لکھ سکتا ہے۔
   • آپ کا ڈاکٹر زبانی اینٹی بائیوٹکس یا نسخے کی طاقت کے جیل لکھ سکتا ہے ، جو اینٹی بائیوٹکس ، اینٹی سوزش مادہ اور وٹامن اے جیسے وٹامن اے کا مرکب ہیں ، بہترین علاج کے تعین کے ل your اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

طریقہ 3 میں سے 3: مسوڑوں سے درد کو دور کرنے کے لئے گھریلو علاج کا استعمال

1. 

   آئس کیوب یا آئس پیک استعمال کریں۔ اگر آپ کو مسوڑوں کا درد ہو رہا ہے تو ، آئس تھراپی کی کچھ کوشش کریں۔ آپ مسوڑوں پر آئس کیوب یا پسے ہوئے برف کو اس وقت تک رکھ سکتے ہیں جب تک کہ آپ کے دانت اور مسودے سردی کے ل sensitive حساس نہ ہوں۔
   • برف سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور درد کو دور کرنے کے لئے اس علاقے کو بے حسی بناتا ہے۔
   • آپ کچھ برف کو کچل کر بھی اسے بیلون یا نان لیٹیکس دستانے کی کٹ آف انگلی میں رکھ سکتے ہیں۔ ایک سرے کو باندھ دیں اور خراش مسوڑوں پر سکیڑیں رکھیں۔
   • ٹھنڈی کھانوں سے مسوڑوں کے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سردی سوجن کو کم کرتی ہے اور درد کو سننے میں مدد دیتی ہے۔ درد کو دور کرنے کیلئے ٹھنڈی ککڑی یا کچے آلو کے ٹکڑوں کو مسو پر رکھیں۔ آپ سیب ، کیلے ، آم ، امرود ، انگور ، یا انناس کے ٹکڑوں کو منجمد کرنے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں اور سلائسس کو گلے کے مسوڑوں پر رکھ سکتے ہیں۔

2. 

   منہ کللا کریں۔ مختلف مصنوعات سے منہ کلین کرنے سے شفا یابی کو فروغ مل سکتا ہے اور مسوڑوں کے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ ان کلیوں کو دن میں تین سے چار بار استعمال کرسکتے ہیں۔
   • چائے کا چمچ سمندری نمک چار اونس گرم پانی میں ڈالیں۔ 30 سے ​​60 سیکنڈ تک تکلیف دہ گم پر اپنے منہ میں حل رکھیں۔ اس کو تھوک کر دو اور تین بار دہرائیں۔ گرم پانی سے کللا کریں۔ یقینی بنائیں کہ آپ نمکین پانی کو نہیں نگلتے ہیں۔
   • ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کے ساتھ تیار کردہ حل سوجن اور مسوڑوں کی سوجن میں مدد مل سکتا ہے۔ پانی کے برابر حصے اور 3٪ ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ حل ملائیں۔ 15 سے 30 سیکنڈ تک منہ میں سوئش کریں۔ اس حل کو نگل نہ کریں۔
   • اپنے مسوڑوں کو سیب سائڈر سرکہ سے کللا کریں۔ water کپ گرم پانی اور ایپل سائڈر سرکہ ملا دیں۔ اپنے منہ میں کللا 30 سے ​​60 سیکنڈ تک تکلیف دہ گم پر رکھیں۔ اس کو تھوک کر دو اور تین بار اور دہراؤ۔ گرم پانی سے کللا کریں۔ آپ ایک روئی کی گیند کو بھی سیب سائڈر سرکہ میں بھگو کر رکھ سکتے ہیں اور اسے 10 منٹ کے لئے اپنے گلے والے گم پر چھوڑ سکتے ہیں۔ پانی سرکہ کللا نگل نہیں.
   • سیج ایک لوک علاج ہے جو سوزش کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس کو چائے میں ابالنے اور اپنے منہ کے گرد سوئنگ کرنے سے آپ کے مسوڑوں کی درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ بابا چائے بنانے کے ل، ، مٹھی بھر تازہ اور دھوئے ہوئے بابا کے پتے یا سوکھے بابا کی ایک ہیپنگ چائے کا چمچ سے شروع کریں۔ ابو کو ابلتے ہوئے پانی کے آٹھ اونس میں شامل کریں۔ پانی ٹھنڈا ہونے دیں۔ ہر بار جب آپ گلگیں گے تو 20 سے 30 سیکنڈ تک تکلیف دہ گم کو گردش کرنے کی اجازت دیں۔
   • دیگر جڑی بوٹیوں کے علاج میں کیڑا ووڈ ، کیمومائل اور مسببر شامل ہیں۔ کسی بھی قدرتی علاج کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ، کیوں کہ وہ دوسری دوائیوں کے ساتھ منفی بات چیت کرسکتے ہیں جو آپ لے رہے ہیں یا کچھ شرائط۔

3. 

   اپنے مسوڑوں کی مالش کریں۔ اپنے مسوڑوں کی مالش کرنے سے کچھ سکون مل سکتا ہے۔ اپنے مسوڑوں کی مالش کرنے کے لئے ، ایک صاف ستھری انگلی کا استعمال کریں اور گلے کی سوجن کے اوپر اور اطراف میں جتنا آپ کر سکتے ہو آہستہ سے سرکلر حرکت بنائیں۔ 15 گردشوں کے لئے گھڑی کی سمت رگڑیں ، پھر اضافی 15 گردشوں کے لئے گھڑی کی سمت کی سمت۔ زور سے مالش نہ کریں یا بہت سخت دبائیں۔
   • روزانہ کم از کم تین سے چار بار مساج کو دہرائیں۔
   • اپنے مسوڑوں کی مالش کرنے سے دانت کے دانتوں سے ہونے والے گوروں کی مدد ہوسکتی ہے۔ مسوڑوں کی مالش مسوڑھوں کے ذریعے دانتوں کو آسانی سے پھیلانے میں مدد ملتی ہے جبکہ درد کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔

4. 

   ہیٹ پریس کو آزمائیں۔ ہیٹ پیک بہت ہی مشکل سے مسو درد کے لئے کام کرتے ہیں ، لیکن بعض اوقات وہ کچھ لوگوں کے لئے بھی کام کرتے ہیں۔ اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ حرارت مددگار ثابت ہوسکتی ہے تو ، آپ ہیٹ پریس بناسکتے ہیں اور اسے دن میں تین سے چار بار اپنے گلے کے مسوڑوں پر لگاسکتے ہیں۔
   • گرم پانی سے بھگو کر کپڑے کا ایک چھوٹا ٹکڑا استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ آپ راحت کے ل listed درج شدہ چائے میں سے کسی ایک میں کپڑا بھیگ سکتے ہیں۔
   • آپ گرم چائے کا بیگ بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ اینٹی سوزش والی ہربل ٹی بیگ کو گرم پانی میں بھگو دیں۔ چائے کا بیگ مسوڑوں پر رکھیں اور اسے تقریبا about پانچ منٹ تک وہاں رہنے دیں۔ دن میں دو سے تین بار دہرائیں۔ لونگ چائے ، گولڈنسیال چائے ، ایکنسیہ چائے ، بابا چائے ، اور سبز یا کالی چائے استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

5. 

   خارش دور کریں۔ بعض اوقات ، آپ کے دانتوں کے درمیان پھنسے کھانے کے ٹکڑوں کی وجہ سے مسوڑوں کی تکلیف ہوتی ہے۔ پھنسے ہوئے کھانے کے ٹکڑوں سے مسو کے درد کو دور کرنے میں مدد کے ل flo ، پٹا کے ٹکڑے کا استعمال مسو کے قریب صاف کریں اور پھنسے ہوئے ذرہ کو نکال دیں۔

6. 

   اپنے مسو مالش میں ضروری تیل شامل کریں۔ بہت سے مختلف تیل ہیں جو مسوڑوں کے درد کو دور کرسکتے ہیں۔ درج کردہ زیادہ تر تیل دونوں میں سوزش اور انسداد مائکروبیل تیل ہیں ، لہذا وہ سوجن ، سوجن کو کم کرسکتے ہیں اور انفیکشن سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ اپنے مسوڑوں کو دن میں چار یا پانچ بار ضروری تیلوں سے مالش کرسکتے ہیں تاکہ درد اور سوجن کو دور کرنے میں مدد ملے۔ لونگ آئل مسو کے درد کو دور کرنے کے لئے سب سے مؤثر ضروری تیل پایا گیا ہے۔ آپ اسے براہ راست اپنے مسوڑھوں پر رگڑ سکتے ہیں۔ اور بھی ضروری تیل ہیں جو مسوڑوں کے درد کے ل helpful مددگار ہیں۔ درج ذیل تیلوں کے چند قطروں کے اضافے سے اپنے مسوڑوں کی مالش کرنے کی کوشش کریں۔
   • گرم زیتون کا تیل
   • گرم وینیلا نچوڑ
   • چائے کے درخت کا تیل
   • لونگ کا تیل
   • پودینے کا تیل
   • دارچینی کا تیل
   • بابا کا تیل
   • سونے کا تیل
   • ناریل کا تیل

7. 

   پیاز ، لہسن یا ادرک آزمائیں۔ لہسن ، ادرک ، اور پیاز اینٹی سوزش ایجنٹ ہیں جو مسوڑوں کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ غذا درد کو دور کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔ انھیں خراش مسوڑوں پر استعمال کرنے یا پیسٹ بناکر درد کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • پیاز یا لہسن کا ایک ٹکڑا کاٹ لیں اور اسے دردناک مسوڑوں کے اوپر براہ راست دانت پر رکھیں۔ آہستہ سے جوس جاری کرنے کے لئے کاٹ لیں۔ اس کے بعد ، آپ پودینے کی دو یا دو بار کوشش کر سکتے ہیں یا اپنے دانت برش کرسکتے ہیں۔
   • تازہ ادرک کا ایک ٹکڑا کاٹ کر درد دار مسوڑوں پر رکھیں۔ آپ ادرک پر بھی آہستہ سے کاٹ سکتے ہیں۔ خیال رہے کہ ذائقہ مضبوط اور مسالہ دار ہوسکتا ہے۔

8. 

   مصالحے کا پیسٹ بنائیں۔ ہلدی اور ہیگن کو ہندوستانی کھانے میں کھانے کے مصالحے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ تاہم ، ہلدی اپنی دواؤں کی خصوصیات کے ل known جانا جاتا ہے ، جیسے کہ antimicrobial اور ایک سوزش میں مبتلا ہونا۔ یہ پاؤڈر رال کے طور پر یا رال کے گانٹھ کے طور پر آتا ہے اور ہندوستانی اسٹورز اور مارکیٹوں میں پایا جاسکتا ہے۔
   • ایک چائے کا چمچ ہلدی میں ایک چائے کا چمچ نمک اور ایک چائے کا چمچ سرسوں کا تیل ملا دیں۔ اس پیسٹ کو دن میں دو بار مسوڑوں پر مسوڑھوں سے پھنسیں تاکہ مسوڑوں میں درد ہو۔
   • ایک چائے کا چمچ پاؤڈر لیں اور اس میں کافی تازہ لیموں کا رس ملا کر پیسٹ بنائیں۔ پیسٹ کو سیدھے گلے کے مسوڑوں پر لگائیں۔ پیسٹ کو تقریبا five پانچ منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔ روزانہ دو سے تین بار دہرائیں۔ نوٹس کریں کہ اگر آپ کے دانت داغ یا گلدستہ پیدا کرتے ہیں جو برش کرنے کے بعد ختم نہیں ہوتا ہے - اگر ایسا ہوتا ہے تو آپ پیسٹ کا استعمال روکنا چاہیں گے۔
   • اس میں ایک تلخ ذائقہ اور ایک ناگوار بو ہے جو لیموں کے رس سے کسی حد تک نقاب پوش ہے۔ تاہم ، آپ کو پیسٹ استعمال کرنے کے بعد اچھی طرح سے کللا کرنا مفید معلوم ہوگا۔

طریقہ 4 کا 4: دانتوں کی مناسب حفظان صحت برقرار رکھنا

1. 

   اپنے دانت صاف کرو. دن میں کم از کم دو بار دانت صاف کرنے کو یقینی بنائیں۔ نرم دانتوں کا برش استعمال کریں۔ دانت اور مسوڑوں کو بہت سخت برش کرنے یا دانتوں کے برشوں کو سخت برسلوں کے استعمال سے نقصان پہنچا سکتا ہے۔ برش کرتے وقت ، نرم اور نرمی سے پیچھے والے اسٹروک کا استعمال کریں۔
   • اس کے علاوہ ، پرانے دانتوں کا برش کا استعمال آپ کے دانتوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ نئے دانتوں کے برشوں کی چمک گول ہوجاتی ہے۔ کچھ مہینوں کے بعد وہ اشارے تیز ہوجاتے ہیں اور اچھ thanے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
   • یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ اپنی زبان صاف کریں۔
   • ٹوتھ پیسٹ کو بغیر کلیوں کے اپنے منہ میں چھوڑ دیں۔ اضافی جھاگ تھوک دیں ، لیکن اپنے منہ کو پانی سے نہ دھلیں۔ آپ معدنیات کو اپنے دانتوں پر جذب کرنے کے ل some کچھ وقت دینا چاہتے ہیں۔

2. 

   روزانہ پھول۔ روزانہ فلوس کرنے کے لئے وقت نکالیں۔ تقریبا 18 انچ فلاس اتار کر شروع کریں۔ ایک ہاتھ کی درمیانی انگلی کے ارد گرد فلوس کا بیشتر حصہ اور دوسرے ہاتھ کی درمیانی انگلی کے آس پاس۔ اپنے انگوٹھے اور اپنی انگلی کے مابین مضبوطی سے فلاس کو تھامیں۔
   • نرمی سے پیچھے کی سمت حرکت کا استعمال کرتے ہوئے اپنے دانتوں کے درمیان فلاس کو آہستہ سے رہنمائی کریں۔ ہر دانت کے نچلے حصے میں فلاس کو گھماؤ۔
   • ایک بار فلاس دانتوں کے درمیان ہوجائے تو ، ہر دانت کے ہر رخ کو رگڑنے کے لئے ایک ہلکا اوپر اور نیچے کی تحریک کا استعمال کریں۔
   • جب آپ ایک دانت سے کام لیں تو ، زیادہ فلوس کھولیں اور اگلے دانت پر جائیں۔
   • دانت دانت پھٹنے کے بعد ان پر خصوصی توجہ دیں۔

3. 

   منہ کللا کریں۔ کھانے کے بعد ، آپ کو کسی طرح کے منہ کو کللا کرنے پر غور کرنا چاہئے۔ اپنے منہ کو کللا دینے سے کھانے اور دیگر ذرات کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ ذرات تختی ، دانتوں کا خاتمہ ، ٹارٹر اور مسوڑوں کی بیماری کا سبب بن سکتے ہیں۔ منہ کللا کرنے کے ل eating کھانے کے بعد ایک لمحہ لگائیں۔
   • آپ پانی ، ماؤتھ واش ، یا گھر سے بنا کللا سے ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ جیسی چیزوں سے بنا سکتے ہیں۔

4. 

   اپنے دانتوں کا ڈاکٹر باقاعدگی سے دیکھیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ مستقل طور پر دانتوں کا ڈاکٹر دیکھتے ہیں۔ آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر سال میں ایک سے دو بار اپنے دانتوں کو پیشہ ورانہ صفائی دے سکتا ہے۔ زیادہ تر بیمہ معمول کی صفائی کا احاطہ کرے گی۔
   • نہ صرف یہ آپ کے دانتوں کو صاف رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے ، بلکہ یہ آپ کے دانتوں کے ڈاکٹر کے دانتوں یا مسوڑوں کی خرابی سے قبل کسی بھی دانت یا مسوڑھوں کی دشواریوں کو دیکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

5. 

   تمباکو کی مصنوعات کے استعمال سے پرہیز کریں۔ تمباکو کی مصنوعات کے استعمال سے مسوڑوں کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس میں سگریٹ ، سگار ، اور تمباکو نوشی شامل ہے۔ آپ کو ہر طرح کے تمباکو سے پرہیز کرنا چاہئے۔ اگر آپ فی الحال تمباکو نوشی کرتے ہیں تو ، آپ کو گم کی بیماری کا خطرہ کم کرنے کے لئے سگریٹ نوشی چھوڑنا چاہئے۔
   • سگریٹ نوشی آپ کے دانتوں کو بھی داغدار کرتی ہے اور سانس کی بو آ رہی ہے۔

6. 

   کافی مقدار میں وٹامن سی اور کیلشیم حاصل کریں۔ یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی مقدار میں وٹامن سی اور کیلشیم مل رہا ہے۔ وٹامن سی کی کمی سوجن ، مسوڑوں سے خون بہنے اور یہاں تک کہ دانتوں کے ڈھیلے پڑنے یا کھونے کا سبب بن سکتی ہے۔
   • وٹامن سی کے اچھ foodے کھانے کے ذرائع میں ھٹی پھل اور جوس ، جیسے سنتری اور انگور ، کیوی ، گھنٹی مرچ ، پپیتا ، اسٹرابیری ، بروکولی ، اور کینٹالپ شامل ہیں۔
   • کیلشیم کے اچھ foodے ذرائع ذرائع دودھ کی مصنوعات ہیں جیسے دودھ ، پنیر ، دہی ، اور آئس کریم ، سارڈائنز ، کیلشیم قلعہ بند سویا دودھ ، سویا کی مصنوعات ، اور پتیوں والی سبز سبزیاں۔

برادری کے سوالات اور جوابات

میں اپنے مسوڑوں میں درد سے کیسے نجات پا سکتا ہوں؟

ٹو انہ وو ، ڈی ایم ڈی
بورڈ مصدقہ ڈینٹسٹ ڈاکٹر ٹو انہ وو ایک بورڈ سے تصدیق شدہ دانتوں کا ڈاکٹر ہے جو بروک لین ، نیو یارک میں اپنی نجی پریکٹس ، ٹو کے ڈینٹل چلاتا ہے۔ ڈاکٹر وو بالغوں اور ہر عمر کے بچوں کو دانتوں کی فوبیا سے پریشان کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ڈاکٹر وو نے کاپوسی سرکوما کینسر کے علاج کی تلاش سے متعلق تحقیق کی ہے اور میمفس میں ہن مین میٹنگ میں اپنی تحقیق پیش کی ہے۔ انہوں نے برائن ماور کالج سے انڈرگریجویٹ ڈگری حاصل کی اور یونیورسٹی آف پنسلوانیہ اسکول آف ڈینٹل میڈیسن سے ڈی ایم ڈی حاصل کی۔

بورڈ مصدقہ ڈینٹسٹ ، مسوڑوں کے درد سے بہترین طور پر چھٹکارا حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو طے کرنا پڑے گا کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ مسوڑوں کا درد بہت ساری پریشانیوں کا نتیجہ ہوسکتا ہے ، جیسے سردی / کینکر کی سوزش ، گنگیوائٹس ، مسوڑوں میں پھنس جانے والا کھانا ، یا کوئی اور چیز۔ مناسب تشخیص کے ل you ، آپ کو دانتوں کے پیشہ ور سے ملنا چاہئے۔ اس دوران ، آپ کسی بھی درد کو دور کرنے کے ل pain انسداد انسداد درد کی دوائیں لے سکتے ہیں۔

میرا مسو درد دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانے سے ہی ہے۔ کیا درد کو کم کرنے کے لئے میں کچھ کرسکتا ہوں؟

عام طور پر ٹائلنول یا ابوپروفین جیسے انسداد درد سے نجات دہندگی اس تکلیف کا خیال رکھے گی۔ اگر درد واقعی شدید ہے تو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کو کال کریں اور دیکھیں کہ وہ کچھ مضبوط تجویز کریں گے۔

اشارے

• اگر یہاں دیئے گئے نقط نظر سے آپ کو دو سے تین دن میں ریلیف نہیں ملتا ہے تو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کو کال کریں۔ آپ اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے مسوڑوں سے متعلق کسی بھی دوسرے امراض کے بارے میں بھی بات کر سکتے ہیں جو آپ کے درد مند مسوڑوں کی مدد سے ہوسکتی ہے۔

ہر روز ویکی ہاؤ پر ، ہم آپ کو ایسی ہدایات اور معلومات تک رسائی فراہم کرنے کے لئے سخت محنت کرتے ہیں جو آپ کو بہتر زندگی گزارنے میں مدد فراہم کریں ، چاہے وہ آپ کو محفوظ ، صحت مند ، یا آپ کی خیریت کو بہتر بنائے رکھے۔ موجودہ صحت عامہ اور معاشی بحرانوں کے دوران ، جب دنیا ڈرامائی انداز میں بدل رہی ہے اور ہم سب روزمرہ کی زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کو سیکھ رہے ہیں اور اس کے مطابق ڈھل رہے ہیں ، لوگوں کو وکی کی ضرورت پہلے سے کہیں زیادہ ہے۔ آپ کی مدد ویکی کو مزید گہرائی والے سچترے ہوئے مضامین اور ویڈیوز تخلیق کرنے اور پوری دنیا کے لاکھوں لوگوں کے ساتھ ہمارے قابل اعتماد برانڈ انسٹرکشنل مواد کو اشتراک کرنے میں مدد کرتی ہے۔ برائے مہربانی آج ویکی ہاؤ میں اپنا حصہ ڈالنے پر غور کریں۔