مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

اگر آپ کو قے ہو رہی ہے اور اسہال سے متاثر ہو رہے ہیں تو ، آپ کا جسم ہر اس چیز سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کر رہا ہے جو آپ کی بیماری کا سبب بن رہا ہے۔ مثال کے طور پر ، قے ​​کھانے سے زہریلاوں کو فوڈ پوائزننگ سے نجات دل سکتی ہے یا اگر آپ کو وائرس ہو تو یہ آپ کے معدہ کو وائرس سے خالی کرسکتا ہے۔ قے اور اسہال متعدد چیزوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، بشمول وائرس ، بیکٹیریا اور پرجیویوں کے انفیکشن بھی۔ یہ زہریلے مادے ، متاثرہ کھانے پینے ، کچھ دوائیاں کھانے اور کچھ ایسی کھانوں کی وجہ سے بھی ہوسکتے ہیں جن کی مختلف وجہوں سے ہضم کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اگرچہ الٹی اور اسہال بالآخر خود ہی ٹھیک ہوجائے گا ، لیکن وہ خطرناک پانی کی کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ بچوں ، چھوٹے بچوں اور بوڑھوں میں اور بھی صحیح اور خطرناک ہوسکتا ہے۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 3: خوراک کے ذریعے الٹی اور اسہال پر قابو پالیا جائے

1. 

   
   
   ہائیڈریٹ رہو۔ آپ جس سیال کو کھو رہے ہیں اس کی جگہ کے ل plenty کافی مقدار میں خالص پانی پینے کی کوشش کریں۔ آپ جڑی بوٹیوں والی چائے (جیسے کیمومائل ، میتھی یا ادرک) بھی پی سکتے ہیں ، جو متلی یا غیر کاربونیٹیڈ ادرک سوڈا کی مدد کرسکتے ہیں۔ بہت سے مشروبات ہیں جن سے آپ بچ سکتے ہیں ، کیونکہ وہ آپ کے پیٹ اور آنتوں کو جلن دیتے ہیں ، اسہال کو اور بھی خراب کردیتے ہیں۔ گریز کریں:
   • کافی۔
   • قہوہ.
   • کیفینٹڈ مشروبات۔
   • سافٹ ڈرنکس.
   • الکحل ، جو آپ کی پانی کی کمی کو خراب کردے گا۔

2. 

   
   
   زیادہ فائبر کھائیں۔ اسہال کے علاج کے ل brown ، اپنی غذا میں بھوری چاول ، جو ، سارا اناج یا تازہ سبزیوں کے جوس (گاجر یا اجوائن کی طرح) کھانے شامل کریں۔ ان کھانے کی اشیاء میں موجود فائبر آپ کے جسم کو پانی جذب کرنے اور پاخانہ کو مستحکم بنانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے ، اس طرح اسہال کو بہتر بناتا ہے۔ چربی ، روغنی یا مسالہ دار کھانوں ، تیزابیت والے کھانے (جیسے سنتری کا رس ، ٹماٹر ، اچار) ، چاکلیٹ ، آئس کریم کھانے سے پرہیز کریں۔ اور انڈے۔
   • ہلکے فائبر کھانے کے لئے پھلیاں ہلکے مرغی یا مسو شوربے سے پکانے کی کوشش کریں۔ اناج سے کم سے کم دو مرتبہ مائع استعمال کریں۔ مثال کے طور پر ، 1 سے 2 کپ میں چکن اسٹاک میں 1/2 کپ جویں بنائیں۔

3. 

   
   
   پروبائیوٹکس لیں۔ پروبائیوٹک سپلیمنٹس خریدیں اور ڈویلپر یا ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق لیں۔ وہ آپ کے گٹ میں بیکٹیریا کے توازن کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اگر آپ اسہال کے دوران پروبائیوٹکس لیتے ہیں تو ، وہ بیماری پیدا کرنے والے بیکٹیریا سے مقابلہ کرسکتے ہیں۔ اچھے ذرائع یا پروبائیوٹکس کی اقسام میں شامل ہیں:
   • دہی جو فعال ثقافتوں پر مشتمل ہے۔
   • خمیر (Saccharomyces بولارڈی).

4. 

   لیکٹو بیکیلس رمناوس جی جی، لیکٹو بیکیلس ایسڈو فیلس اور بائیفڈوبیکٹیریا.

5. 

   اپنے پیٹ کے لئے نرم کھانا کھائیں۔ اگر آپ کو زیادہ کھانا پسند نہیں ہوتا ہے تو ، کچھ سوادج کرنے کی کوشش کریں اور اس سے آپ کی بھوک مٹ جائے۔ اس کے بعد ، جب آپ باقاعدگی سے کھانے کے لئے تیار محسوس کریں تو ، برات کی غذا میں سے کچھ کھانے کا انتخاب کریں۔ کیلے ، چاول ، سیب سوس اور ٹوسٹ (سارا اناج) آپ کے پاخانہ کا حجم بڑھا سکتے ہیں اور کھوئے ہوئے غذائی اجزاء کی جگہ لے سکتے ہیں۔
   • ڈیری مصنوعات کو کھانے سے پرہیز کریں جو آنتوں کی حرکت کو تحریک دے کر اسہال کو بدتر بنا سکتے ہیں۔
   • اگر آپ اکثر الٹی قے کررہے ہیں تو ، ٹھوس کھانے سے پرہیز کریں اور اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔

6. 

   چائے پیو. ادرک یا ہربل چائے آپ کے پیٹ اور آنتوں کو پرسکون کرسکتی ہے۔ کچھ میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی ویرل خصوصیات بھی ہوتی ہیں۔ گھریلو یا قدرتی ادرک چائے کا انتخاب ہمیشہ کریں۔ ادرک حاملہ خواتین ، دودھ پلانے والی خواتین اور دو سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے لئے محفوظ ہے۔
   • بلیک بیری پتی ، رسبری ، بلوبیری یا کیوب سے بنی چائے پینے پر غور کریں۔ اگر آپ اینٹی کوگولنٹ لے رہے ہیں یا ذیابیطس کا شکار ہیں تو بلوبیری کے استعمال سے پرہیز کریں۔
   • کیمومائل (بچوں یا بڑوں کے ل)) یا میتھی کی چائے (بالغوں کے ل drinking) پینے کی کوشش کریں۔ 1 کپ گرم پانی میں 1 چائے کا چمچ کیمومائل یا میتھی ڈالیں۔ دن میں پانچ سے چھ کپ پیئے۔

طریقہ 3 میں سے 2: دواؤں اور متبادل علاج کا استعمال

1. 

   اسہال کی دوائیں لیں۔ اگرچہ اس سے بہتر ہو کہ اسہال کو خود ہی حل ہوجائے ، لیکن آپ اسے دوائیوں کے استعمال سے سست کرسکتے ہیں۔ آپ نسخے سے متعلق ادویات لے سکتے ہیں ، جیسے بسمتھ سلفوسیلیسیلیٹ یا فائبر ضمیمہ۔ بالغوں کو تقسیم شدہ مقدار میں ایک دن میں 2.5 سے 30 جی سائیلیم لگ سکتا ہے۔
   • بسموت سلفوسیلیسیلیٹ کا استعمال "مسافروں کے اسہال" کے علاج کے لئے کیا جاسکتا ہے اور اس میں ہلکے اینٹی بیکٹیریل خصوصیات شامل ہیں۔
   • حمل کے دوران یا دودھ پلاتے وقت فائبر ضمیمہ محفوظ ہوتا ہے۔

2. 

   ادرک کا ضمیمہ لیں۔ فوڈ پوائزننگ ، معدے اور دیگر غیر سنجیدہ وجوہات سے وابستہ الٹی کے ل 1000 ، 1000 سے 4000 ملی گرام ادرک لیں (دن میں چار تقسیم شدہ مقدار میں۔ مثال کے طور پر ، دن میں 250 سے 1000 ملی گرام چار بار لیں۔ ادرک متعدد مختلف وجوہات سے متلی اور الٹی کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، بشمول کیموتھریپی سے متاثرہ متلی اور حمل کی ابتدائی متلی۔
   • مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک جراحی کے بعد ہونے والی متلی کو دور کرنے میں کارآمد ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ دماغ اور آنت میں کچھ خاص قسم کے رسیپٹرس کو روکتا ہے یا دبا دیتا ہے جو متلی کے احساس سے متعلق ہیں۔

3. 

   ادرک کی چائے بنائیں۔ تازہ ادرک دھوئے اور 5 سینٹی میٹر کا ٹکڑا کاٹ دیں۔ ہلکا ہلکا ادرک حاصل کرنے کے لئے "جلد" کو چھلکے یا چھلکا دیں۔ چمچ حاصل کرنے کے ل small چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں یا گرل کریں۔ ادرک کو دو کپ ابلتے ہوئے پانی میں شامل کریں۔ برتن کو ڈھانپیں اور ایک منٹ تک ابلنے دیں۔ آنچ بند کردیں اور ادرک کی چائے کو ابلتے ہوئے پانی میں تین سے پانچ منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔ ایک گلاس میں پیش کریں اور اگر چاہیں تو شہد ڈالیں۔ دن میں چار سے چھ کپ ادرک کی چائے پئیں۔
   • ادرک سوڈا نہیں ، تازہ ادرک استعمال کریں۔ زیادہ تر ادرک سوڈاس میں اصلی ادرک اور اعلی سطح کی چینی نہیں ہوتی ہے۔ جب آپ بیمار ہوتے ہو تو آپ کو میٹھے کھانے سے بچنا چاہئے ، کیوں کہ شوگر اکثر آپ کو خراب ہونے کا احساس دلاتا ہے۔

4. 

   ہربل چائے بنائیں۔ اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے ، لیکن کچھ جڑی بوٹیاں وائرل یا بیکٹیریل انفیکشن کو کم کرنے کے بارے میں خیال کی جاتی ہیں جو متلی کا سبب بنتی ہیں۔ بہر حال ، جڑی بوٹیوں والی چائے آپ کو متلی کے احساس کو کم اور کم کر سکتی ہے۔ جڑی بوٹیوں والی چائے بنانے کے ل 1 ، 1 چائے کا چمچ خشک پاؤڈر یا پتی ڈال کر ابلیے ہوئے پانی میں 1 کپ چھوڑ دیں۔ آپ ذائقہ میں شہد یا لیموں شامل کرسکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل استعمال کریں:
   • کالی مرچ ٹکسال
   • لہسن کی لونگ۔
   • دارچینی۔

5. 

   اروما تھراپی کی کوشش کریں۔ کالی مرچ یا لیموں کا لازمی تیل لیں اور اپنی کلائی اور مندر دونوں پر ایک قطرہ تیل ڈالیں۔ پیپرمنٹ اور لیموں کا تیل روایتی طور پر متلی کے علاج کے لئے استعمال ہوتا رہا ہے۔ کچھ مطالعات سے معلوم ہوتا ہے کہ یہ تیل متلی کو آرام کے ذریعہ یا دماغ کے اس حصے کو متاثر کرتے ہیں جو متلی کو کنٹرول کرتے ہیں۔
   • دیکھیں اگر آپ کو جلد کی حساسیت نہیں ہے۔ کسی کلائی پر تیل کا ایک چھوٹا سا قطرہ رکھیں۔ اگر آپ حساس ہیں تو آپ کو چھتے ، لالی یا خارش کا سامنا ہوگا۔ اگر ایسا ہے تو ، کوئی دوسرا تیل یا طریقہ آزمائیں۔
   • صرف ضروری تیل استعمال کریں ، کیونکہ مٹھائوں یا خوشبوؤں میں پیپرمنٹ یا لیموں کا تیل نہ ہونے کا امکان ہے اور اس کا امکان نہیں ہے کہ وہ تیل کی سطح کافی حد تک مفید ثابت ہوں۔

6. 

   اپنی سانسوں کو کنٹرول کرنے کی مشق کریں۔ اپنی پیٹھ پر لیٹ جائیں اور تکیوں کو اپنے گھٹنوں اور گردن کے نیچے رکھیں۔ اپنی کھجوریں پسلی کے پنجرے کے نیچے اپنے پیٹ پر رکھیں۔ اپنی انگلیوں کو ایک ساتھ رکھیں تاکہ آپ ان کو الگ ہونے کا احساس کرسکیں۔ اس سے آپ کو پتہ چل سکے گا کہ آپ ورزش کو صحیح طریقے سے کر رہے ہیں۔ گہری اور لمبی سانسیں ، آہستہ آہستہ اپنے پیٹ کو پھیلاتے ہو پسلی کے پنجرے کے بجائے اپنے ڈایافرام سے سانس لیتے ہو۔ ڈایافرام ایک سکشن پیدا کرتا ہے جو پسلیوں کے پنجرے کے استعمال سے کہیں زیادہ ہوا کو آپ کے پھیپھڑوں میں کھینچتا ہے۔
   • تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کنٹرول ، گہری سانس لینے سے متلی دور ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔ دیگر مطالعات نے اشارہ کیا ہے کہ سانس لینے سے سرجری کے بعد متلی پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔

طریقہ 3 میں سے 3: بچوں میں الٹی اور اسہال روکنا

1. 

   اپنے بچے کو ہائیڈریٹ رکھیں۔ چھوٹے بچے پانی کی کمی کا زیادہ خطرہ ہیں۔ ڈاکٹر سے ملنے کے انتظار میں یہ یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ زیادہ سے زیادہ ہائیڈریٹ ہے۔ چونکہ آپ کا بچہ پانی نہیں پینا چاہتا ہے ، لہذا متعدد چیزیں پیش کریں ، جن میں شامل ہیں:
   • آئس چپس (اگر بچہ نہیں)۔
   • پوپسیکل (اگر بچہ نہیں)۔
   • سفید انگور کا رس۔
   • ٹھنڈا رس ہلا۔
   • دودھ کا دودھ (اگر آپ دودھ پلا رہے ہو)۔

2. 

   بچے کو ہلکے کھانے کی پیش کش کریں۔ اگر آپ کا بچہ ایک سال سے زیادہ عمر کا ہے تو ، آپ اسے مرغی کے شوربے یا ہلکی سبزیاں کھلا سکتے ہیں (گائے کے گوشت کا شوربہ پیش کیا جاسکتا ہے ، لیکن وہ اکثر پہلے ہی بیمار معدہ کو پریشان کرتا ہے)۔ آپ برابر مقدار میں پانی ملا کر جوس بھی دے سکتے ہیں۔
   • ایسی چیزیں دینے سے پرہیز کریں جو بہت زیادہ شکر آتی ہے ، جیسے سوڈا یا خالص جوس ، کیونکہ وہ اسہال کو بدتر بناتے ہیں۔

3. 

   زبانی ری ہائیڈریشن حل (او آر ایس) کا انتظام کریں۔ اگر بچوں اور بچوں میں اسہال اور الٹی کچھ گھنٹوں سے زیادہ رہتی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔ ڈاکٹر ایک او آر ایس کی سفارش کرسکتا ہے ، جیسے پیڈیالائٹ ، جس میں سیالوں اور الیکٹرولائٹس (معدنیات) پر مشتمل ہے جو پانی کی کمی کو روکنے کے لئے ضروری ہے۔ آپ انہیں بیشتر سپر مارکیٹوں اور فارمیسیوں میں تلاش کرسکتے ہیں۔
   • بچوں اور چھوٹے بچوں کے لئے ، ہر ایک یا دو منٹ میں تقریبا 1 چائے کا چمچ او آر ایس کے ساتھ شروع کریں۔ اگر وہ قے کے بغیر او آر ایس کو برقرار رکھنے کے قابل ہیں تو آہستہ آہستہ مقدار میں اضافہ کریں۔ آپ اسے چمچ ، ڈراپر یا کپ کا استعمال کرکے انتظام کرسکتے ہیں۔ اگر آپ چھاتی یا بوتل اٹھانا نہیں چاہتے ہیں تو بچوں کے ساتھ آپ روئی کا کپڑا بھیگ سکتے ہیں اور اپنے بچے کے منہ میں قطرے نچوڑ سکتے ہیں۔
   • بوتل سے کھلایا شیر خوار بچوں کے لئے ، لییکٹوز سے پاک شیرخوار فارمولہ استعمال کریں ، کیونکہ شوگر اور لییکٹوز اسہال کو بدتر بنا سکتے ہیں۔
   • آپ ان بچوں کے ل Ped پیڈیالائٹ پاپس بھی پاسکتے ہیں جو پینے سے انکار کرتے ہیں۔

اشارے

• اسہال کو تین طبقوں میں تقسیم کیا گیا ہے: اوسموٹک (جہاں کسی چیز کی وجہ سے آنتوں میں پانی آجاتا ہے) ، سیکریٹری (جہاں جسم پاخانہ میں پاخانہ میں داخل ہونے دیتا ہے) یا غیر منقولہ (جہاں پاخانہ میں خون اور پیپ بھی پایا جاتا ہے)۔ مختلف شرائط اسہال کی ان مختلف شکلوں کا سبب بنتی ہیں ، حالانکہ بہت سارے ایک ہی علاج کا جواب دیتے ہیں۔
• کسی بھی سخت بدبو ، دھواں ، گرمی اور نمی سے پرہیز کریں۔ وہ متلی یا الٹی کی وجہ سے متحرک ہوسکتے ہیں۔
• اگر آپ پہلے ہی موجود ہیں تو ، اسہال کے واقعات کے دوران بچے کو دودھ پلاتے رہیں۔ دودھ پلانے سے آپ کے بچے کو ہائیڈریٹ اور سکون مل سکے گا۔
• اگر آپ کو اسہال یا الٹی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو کچھ دن (یا 12 گھنٹے سے زیادہ بچوں ، بچوں یا بوڑھے میں) زیادہ وقت کے لئے اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کے لئے رابطہ کریں۔
• اگر ڈاکٹر مشورے دیتا ہے تو ، اپنے بچے کو نفسیاتی ضمیمہ دیں۔ چھ سے 11 سال کی عمر کے بچوں میں ، روزانہ 1.25 سے 15 جی تک زبانی طور پر دیں ، لیکن کئی خوراکوں میں تقسیم ہیں۔

انتباہ

• اگر آپ کے پاخانہ میں خون یا بلغم ہے تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
• دو سال سے کم عمر بچوں کے لئے گھریلو علاج کا استعمال کرنے سے پرہیز کریں ، اور پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر بڑے بچوں کے لئے گھریلو علاج کی کوشش نہ کریں۔ اطفال کے ماہر کو کال کریں اور تمام بچوں کے لئے سفارشات طلب کریں۔
• کم عمر بچوں میں پانی کی کمی کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے ، لہذا جب آپ ڈاکٹر سے ملنے کے منتظر رہتے ہیں تو ان کو بہت ہائیڈریٹ کرتے رہتے ہیں۔
• اگر آپ کو یا آپ کے بچے کو 24 گھنٹے سے زیادہ بخار ہو رہا ہے تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔
• اگر آپ کا بچہ پی رہا ہے یا پیشاب نہیں کررہا ہے تو ، فورا. ڈاکٹر کو کال کریں۔