مصنف:
Joan Hall
تخلیق کی تاریخ:
26 Lang L: none (month-010) 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
1 مئی 2024
مواد
دوسرے حصےآنتوں کی غیر متوقع حرکات پیٹ میں درد ، بھوک میں کمی اور اپھارہ ہوجاتی ہیں۔ اگر آپ کے پاس پاخانہ نہیں ہے تو ، کچھ طریقے یہ ہیں کہ آپ اپنے ہاضمے میں مدد کرسکتے ہیں اور خود کو پوپ بنا سکتے ہیں۔ ہلکے پھلکے طریقوں سے آغاز کریں اور اپنی غذا اور طرز زندگی کو اپنانے کی کوشش کریں۔ اگر مسئلہ برقرار رہتا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
اقدامات
طریقہ 4 میں سے 1: فوری اصلاحات
وکی کی حمایت کریں اس ماہر جواب کو غیر مقفل کرنا۔
بیر اور کٹائی کا جوس آپ کے بڑی آنت کی نقل و حرکت میں اضافہ کرے گا اور باتھ روم کا استعمال آسان بنا دے گا۔ آپ ابھی نہیں جا رہے ہیں ، یا اس طرح کی کوئی چیز ، آپ کے کھانے پر عملدرآمد کے ل your آپ کے جسم کو وقت درکار ہے۔
میرے پاس ہر دن کی طرح عام پوپ کیوں نہیں ہے؟
کرس ایم ماٹسکو ، ایم ڈی
فیملی میڈیسن فزیشن ڈاکٹر کرس ایم میٹسو پیٹسبرگ ، پنسلوانیا میں مقیم ایک ریٹائرڈ معالج ہیں۔ میڈیکل ریسرچ کے 25 سال سے زیادہ تجربہ کے ساتھ ، ڈاکٹر میٹسکو کو پِٹسبرگ کارنیل یونیورسٹی لیڈرشپ ایوارڈ برائے ایکسیلینس سے نوازا گیا۔ انہوں نے کارنیل یونیورسٹی سے نیوٹریشن سائنس میں بی ایس اور 2007 میں ٹیمپل یونیورسٹی اسکول آف میڈیسن سے ایم ڈی کی ڈگری حاصل کی تھی۔ ڈاکٹر ماٹسکو نے سن 2016 میں امریکن میڈیکل رائٹرز ایسوسی ایشن (اے ایم ڈبلیو اے) سے ریسرچ رائٹنگ سرٹیفیکیشن اور میڈیکل رائٹنگ اینڈ ایڈٹنگ سرٹیفیکیشن حاصل کیا تھا۔ شکاگو یونیورسٹی 2017 میں۔
فیملی میڈیسن فزیشنوکی کی حمایت کریں اس ماہر جواب کو غیر مقفل کرنا۔
اگر آپ روزانہ کھانسی نہیں کرتے ہیں تو خوف زدہ نہ ہو - کچھ لوگ دوسروں کی طرح باقاعدہ نہیں ہوتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے کھانے یا فائبر کی مقدار کم ہو اور آپ اتنا نہیں کھاتے ہیں۔
مجھے قبض کیوں محسوس ہوتا ہے اور میں پوپ نہیں کر سکتا؟
کرس ایم ماٹسکو ، ایم ڈی
فیملی میڈیسن فزیشن ڈاکٹر کرس ایم میٹسو پیٹسبرگ ، پنسلوانیا میں مقیم ایک ریٹائرڈ معالج ہیں۔ میڈیکل ریسرچ کے 25 سال سے زیادہ تجربہ کے ساتھ ، ڈاکٹر میٹسکو کو پِٹسبرگ کارنیل یونیورسٹی لیڈرشپ ایوارڈ برائے ایکسیلینس سے نوازا گیا۔ انہوں نے کارنیل یونیورسٹی سے نیوٹریشن سائنس میں بی ایس اور 2007 میں ٹیمپل یونیورسٹی اسکول آف میڈیسن سے ایم ڈی کی ڈگری حاصل کی تھی۔ ڈاکٹر ماٹسکو نے سن 2016 میں امریکن میڈیکل رائٹرز ایسوسی ایشن (اے ایم ڈبلیو اے) سے ریسرچ رائٹنگ سرٹیفیکیشن اور میڈیکل رائٹنگ اینڈ ایڈٹنگ سرٹیفیکیشن حاصل کیا تھا۔ شکاگو یونیورسٹی 2017 میں۔
فیملی میڈیسن فزیشنوکی کی حمایت کریں اس ماہر جواب کو غیر مقفل کرنا۔
یہ متعدد وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، بشمول ادویات اور غیرفعالیت۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا کوئی دواؤں سے آپ کو قبض کا سبب بن رہا ہے ، جیسے درد کا درد کرنے والا۔ مزید برآں ، جیسا کہ مضمون میں کہا گیا ہے ، زیادہ فائبر اور زیادہ پانی کا استعمال کریں ، اور روزانہ ورزش کرنے کی کوشش کریں۔
میں تین دن میں نہیں جا سکا اور ان تمام مشوروں کو آزما چکا ہوں۔ میں کیا کروں؟
کرس ایم ماٹسکو ، ایم ڈی
فیملی میڈیسن فزیشن ڈاکٹر کرس ایم میٹسو پیٹسبرگ ، پنسلوانیا میں مقیم ایک ریٹائرڈ معالج ہیں۔ میڈیکل ریسرچ کے 25 سال سے زیادہ تجربہ کے ساتھ ، ڈاکٹر میٹسکو کو پِٹسبرگ کارنیل یونیورسٹی لیڈرشپ ایوارڈ برائے ایکسیلینس سے نوازا گیا۔ انہوں نے کارنیل یونیورسٹی سے نیوٹریشن سائنس میں بی ایس اور 2007 میں ٹیمپل یونیورسٹی اسکول آف میڈیسن سے ایم ڈی کی ڈگری حاصل کی تھی۔ ڈاکٹر ماٹسکو نے سن 2016 میں امریکن میڈیکل رائٹرز ایسوسی ایشن (اے ایم ڈبلیو اے) سے ریسرچ رائٹنگ سرٹیفیکیشن اور میڈیکل رائٹنگ اینڈ ایڈٹنگ سرٹیفیکیشن حاصل کیا تھا۔ شکاگو یونیورسٹی 2017 میں۔
فیملی میڈیسن فزیشنوکی کی حمایت کریں اس ماہر جواب کو غیر مقفل کرنا۔
اگر آپ ان گھریلو علاجوں کے بعد بھی نہیں جاسکتے تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ آنتوں کو منتقل کرنے میں اپنی مشکلات کے بارے میں گفتگو کرنے کے لئے ایک ملاقات کریں۔
میں نے ٹوائلٹ جانے کی کوشش کر کے سخت درد میں گری دار میوے کو کھایا۔ یہ کیوں ہے؟
کرس ایم ماٹسکو ، ایم ڈی
فیملی میڈیسن فزیشن ڈاکٹر کرس ایممٹسکو ایک ریٹائرڈ معالج ہیں جو پٹسبرگ ، پنسلوینیا میں مقیم ہیں۔ میڈیکل ریسرچ کے 25 سال سے زیادہ تجربہ کے ساتھ ، ڈاکٹر میٹسکو کو پِٹسبرگ کارنیل یونیورسٹی لیڈرشپ ایوارڈ برائے ایکسیلینس سے نوازا گیا۔ انہوں نے کارنیل یونیورسٹی سے نیوٹریشن سائنس میں بی ایس اور 2007 میں ٹیمپل یونیورسٹی اسکول آف میڈیسن سے ایم ڈی کی ڈگری حاصل کی تھی۔ ڈاکٹر ماٹسکو نے سن 2016 میں امریکن میڈیکل رائٹرز ایسوسی ایشن (اے ایم ڈبلیو اے) سے ریسرچ رائٹنگ سرٹیفیکیشن اور میڈیکل رائٹنگ اینڈ ایڈٹنگ سرٹیفیکیشن حاصل کیا تھا۔ شکاگو یونیورسٹی 2017 میں۔
فیملی میڈیسن فزیشنوکی کی حمایت کریں اس ماہر جواب کو غیر مقفل کرنا۔
جب آپ آنتوں کی دیوار کی آؤٹ پوکیٹنگ کرتے ہو تو آپ کو کسی ایسی حالت کا فکر کرنا چاہئے جو ڈائیورٹیکولائٹس کہلاتا ہے۔ گری دار میوے ان آؤٹس جیٹس میں پھنس سکتے ہیں اور سوزش کا باعث بن سکتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ، اور اپنی غذا سے گری دار میوے کو ختم کرنے کی کوشش کریں۔
سخت پاخانہ گزرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
یہ جواب محققین کی ہماری تربیت یافتہ ٹیم میں سے ایک نے لکھا تھا جس نے درستگی اور جامعیت کے لئے اس کی توثیق کی تھی۔وکی کی حمایت کریں اس عملے سے تحقیق شدہ جواب کو غیر مقفل کرنا۔
تھوڑا سا پانی پینا یا زیادہ فائبر کھانوں سے اسٹول کو نرم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور اس سے گزرنا آسان ہوجاتا ہے۔ آپ اپنے آپ کو ہلکی پیٹ میں مساج دینے کی کوشش کر سکتے ہیں یا چیزوں کو ساتھ لے جانے کے ل light کچھ ہلکی ورزش بھی کر سکتے ہیں۔ اگر اس سے مدد نہیں ملتی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے اسٹول نرمر لینے کے بارے میں بات کریں۔
کون سے کھانے کی اشیاء مجھے ابھی کھوکھلا کردیں گی؟
یہ جواب محققین کی ہماری تربیت یافتہ ٹیم میں سے ایک نے لکھا تھا جس نے درستگی اور جامعیت کے لئے اس کی توثیق کی تھی۔وکی کی حمایت کریں اس عملے سے تحقیق شدہ جواب کو غیر مقفل کرنا۔
اگرچہ ایسی کھانوں کی کوئی گنجائش نہیں ہے جس کی ضمانت آپ کو فوری طور پر کھانچنے میں مدد دیتی ہے ، لیکن کچھ چیزیں ایسی ہیں جن کی مدد سے آپ چیزوں کو تیز کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ وافر مقدار میں پانی پئیں اور اعلی فائبر کھانوں اور مشروبات کی کوشش کریں ، جیسے بیر ، آڑو ، سیب ، یا کاٹنا جوس۔ کافی آپ کے ہاضمے کی نالی کو بھی حوصلہ افزائی کرسکتی ہے اور آپ کو پاپ کی ضرورت ہے۔ آپ ارنڈی آئل کو تیز عمل کرنے والی قدرتی لالچ کے طور پر بھی آزما سکتے ہیں ، لیکن پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ، خاص طور پر اگر آپ حاملہ ہو۔
میں خود کو پوپ میں مدد کرنے کے لئے اپنے اسپنکٹر کو کس طرح آرام کرسکتا ہوں؟
یہ جواب محققین کی ہماری تربیت یافتہ ٹیم میں سے ایک نے لکھا تھا جس نے درستگی اور جامعیت کے لئے اس کی توثیق کی تھی۔وکی کی حمایت کریں اس عملے سے تحقیق شدہ جواب کو غیر مقفل کرنا۔
اگر آپ کو واقعی سخت مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آنتوں کی بحالی کی تکنیک استعمال کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن کے مطابق ، ایک تکنیک جس کی آپ روزانہ آزما سکتے ہیں وہ ہے ڈیجیٹل محرک۔ اپنی انگلی پر کچھ ذاتی روغن لگائیں اور آہستہ سے اسے اپنے مقعد میں داخل کریں۔ اپنی انگلی کو دائرے میں احتیاط سے اس وقت تک منتقل کریں جب تک کہ آپ کا اسپنکٹر آرام نہ آجائے۔ اس کے بعد ، بیت الخلا پر بیٹھ کر زیادہ سے زیادہ آرام کریں۔ اگر آپ کے پاس 20 منٹ کے اندر آنتوں کی حرکت نہیں ہوتی ہے تو ، عمل کو دہرائیں اور دوبارہ کوشش کریں۔
کیا پوپ کرنے پر بیٹھنے سے اسکواٹنگ بہتر ہے؟
ہاں ، کیوں کہ انسانی جسم پوپنگ کرتے وقت بیچنے کے لئے بنایا گیا ہے۔ اگر آپ بندروں یا غار بازوں (یا جنگلوں میں پوپ کرنے پر بھی انسان) دیکھیں گے تو ، آپ کو پائے گا کہ وہ سب بکواس ہیں۔
کیا قبض گردوں کے قریب پیٹ میں درد کا سبب بن سکتا ہے؟
ہاں ، اگر آپ کا پاخانہ ایک جگہ پر تیار ہوجاتا ہے تو ، اس سے تکلیف ہوسکتی ہے۔ اگر درد برقرار رہتا ہے ، یا اگر آپ کو کچھ دن بعد بھی قبض ہوجاتا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
