مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

سب سے زیادہ بیکٹیریا والی زبان منہ کا ایک حصہ ہے۔ پھر بھی ، زیادہ تر لوگ اسے صاف کرنے کی زحمت گوارا نہیں کرتے ہیں ، جو بہت سی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ خود کی مدد کریں اور دانت پہننے میں اضافہ اور زبان کو اچھی طرح سے صاف کرکے ناگوار ظہور سے بچیں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 3: زبان کو سمجھنا

1. 

   اپنی زبان کا تجزیہ کریں۔ اس کے مختلف حصوں کو دیکھو۔ کھردری سطح اور متعدد پروٹروژنز اور کھوج کے ساتھ ، زبان بیکٹیریا کی نشوونما کے لئے ایک سازگار جگہ ہے۔ اس میں آدھے مائکروجنزم موجود ہیں۔ یہ اس کی سطح پر ایک پتلی پرت تشکیل دے سکتا ہے ، جس سے صحت کے مختلف مسائل کی نمائش میں مدد ملتی ہے۔ زبان کا رنگ گلابی ہونا چاہئے۔ کسی بھی مضبوط ڈس ایبلوریشن پر جو ظاہر ہوتا ہے اسے نوٹ کرنا چاہئے اور اس کا تدارک کرنا چاہئے۔ مندرجہ ذیل علامات میں سے کسی کی جانچ پڑتال کرتے وقت زبانی صحت کے پیشہ ور سے رجوع کرنا مت بھولیں:
   • زبان کی ظاہری شکل میں ہونے والی تبدیلیوں سے متعلق تشویش
   • گندگی کی ایک پتلی پرت دو ہفتوں سے زیادہ زبان پر باقی رہتی ہے۔
   • زبان میں مستقل درد۔
   • سفید رنگ کے حصے یا زبان کی سطح پر جھپکنا۔

2. 

   
   
   زبان صاف کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ زبان صاف کرنے کے لئے کچھ اقدامات کرکے ، آپ سانس کی بدبو سے بچنے کے بجائے بہت کچھ کر رہے ہیں۔ عضو پر گندگی کی تہہ ٹوٹ چکی ہے ، جو اسے ناگوار نظر آنے سے روکتی ہے۔ صفائی ستھرائی سے بیکٹیریا کو بھی ہٹاتا ہے جو ممکنہ طور پر دانت پہننے میں معاون ہوتے ہیں۔ ناکافی زبانی حفظان صحت کو پہلے ہی زبان کی صفائی سمیت کئی صحت سے متعلق مسائل سے جوڑا جا چکا ہے۔ ان میں سے کچھ ملاحظہ کریں:
   • دانت پہننے والے ناپسندیدہ بیکٹیریا کا کنٹرول۔
   • سانس کی بدبو کو روکتا ہے۔
   • ذائقہ کو بہتر بناتا ہے۔
   • ہنسنے یا مسکراتے وقت یہ جمالیاتی اعتبار سے بہتر نظر آتا ہے۔

3. 

   
   
   اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کے سوالات کا زیادہ واضح طور پر جواب دے سکے گا۔ مشاورت کے دوران جب چاہیں اور جب چاہیں سوالات پوچھتے ہیں۔ اچھی زبانی حفظان صحت کے ل very بہت مفید مشورے دینے کے علاوہ ، ماہرین صحت سے متعلق معلومات حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

حصہ 2 کا 3: کسی آلے کا انتخاب

1. 

   
   
   زبان کلینر کا انتخاب کریں. زبان کے لئے صفائی کے بہت سے اوزار دستیاب ہیں۔ حالیہ ہونے کے باوجود ، زبان کے برش بہت عام ہیں۔ عضو کی صفائی ستھرائی کے ل all اشیاء وہ تمام چیزیں ہیں جن کے کناروں میں نرم دھاریاں ہیں اور اس پر ملنے والی چیزیں ہیں۔
   • تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زبان کو کھرچنا اور رگڑنا دونوں گندگی کی پلیٹوں کو کم کرنے میں موثر ہیں۔
   • کچھ چیزیں ایسی ہیں جو برش کو کھرچنی کے ساتھ جوڑتی ہیں ، اور فرد کو ایک ہی وقت میں دونوں کام انجام دینے کی اجازت دیتی ہیں۔
   • تراش خراش والے دانتوں کے برش کے ساتھ ساتھ الگ الگ کھرچنی والی چیزیں بھی۔

2. 

   مواد کا تعین کریں۔ زبان کو کھرچنے کے لئے یہاں بہت سے مواد استعمال ہوتے ہیں۔ دھات ، پلاسٹک اور سلیکون سب سے زیادہ عام ہیں۔ ہر ایک کو آزمائیں اور دیکھیں کہ آپ کے لئے کون سا بہتر ہے۔
   • کاپر اور سٹینلیس سٹیل سب سے زیادہ استعمال ہونے والی دھاتیں ہیں۔ اس طرح کے مواد سے بنی کھرپڑیوں کو نس بندی کے ل for گرم پانی میں رکھا جاسکتا ہے۔
   • پلاسٹک کھرچنی بہت سستی ہوتی ہے ، لیکن وہ بہت کم رہتے ہیں ، جس کی وجہ سے اسے بار بار تبدیل کرنا پڑتا ہے۔
   • سلیکون ایج سکریپنگ کے عمل کو زیادہ آرام دہ بناسکتے ہیں۔

3. 

   برانڈز کا موازنہ کریں چونکہ اسی طرح کی مصنوعات کے متعدد مینوفیکچررز موجود ہیں ، لہذا چھوٹی چھوٹی تفصیلات کو بھی مدنظر رکھنا ضروری ہے۔ انٹرنیٹ پر اشیاء کی قیمت ، خصوصی چھوٹ ، شکل و تجزیہ وہ پہلو ہیں جن کا موازنہ خریداری سے پہلے کرنا ہوگا۔ کسی اسٹور ملازم سے پوچھیں کہ کون سا برانڈ سب سے زیادہ مقبول ہے۔

4. 

   زبان کھرچنے کا آلہ خریدیں۔ زیادہ تر دوائیں ایسی مصنوعات فروخت کرتی ہیں جو برش کرنے اور سکریپنگ کو یکجا کرتی ہیں ، لیکن جو انٹرنیٹ پر بھی حاصل کی جاسکتی ہیں۔ مڑے ہوئے تانبے کی کھردری سادہ ، عظیم اور ایک لمبے عرصے تک جاری رہتی ہیں۔ اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو ، دانتوں کے ماہر یا قدامت پسند ماہر سے مشورہ کریں اور سفارشات طلب کریں۔

حصہ 3 کا 3: اپنی زبان صاف کرنا

1. 

   زبان نکال دو۔ اس سے اس کی پوری حد تک توثیق اور علاج ہوسکے گا۔ جتنا ہو سکے صاف کریں۔ اسے باہر نکال کر ، فرد گھٹن کے کسی بھی امکان سے پرہیز کرتا ہے۔

2. 

   اپنی زبان کو برش کریں یا کھرچ ڈالیں ایسی حرکت کرتے ہوئے جو پیچھے سے شروع ہوتی ہے اور اگلے حصے پر ختم ہوتی ہے۔ اسے بار بار انجام دیں۔ بہت سے دانتوں کا مشورہ ہے کہ جب آپ بیدار ہوں تو زبان حفظان صحت کو سب سے پہلے کرنا چاہئے ، یہاں تک کہ آپ یہاں تک کہ کھانے پینے سے بھی۔ اپنے دانتوں کو برش کرکے دن میں کم از کم دو بار کریں۔
   • اس آلے میں اوشیشوں کی جمع ہوگی۔ اسے کللا کریں اور تب تک جاری رکھیں جب تک آپ اپنی پوری زبان نہ دھوسکیں۔
   • محتاط رہیں. اپنی زبان کو تکلیف نہ دو۔
   • بس آگے پیچھے
   • آپ اپنا وقت لیں.

3. 

   ماؤتھ واش بنائیں۔ ماؤتھ واش بنانے کیلئے ماؤتھ واش کا استعمال کریں ، اپنی سانسوں کو تروتازہ کریں اور ایسی کوئی باقی چیزیں نکال دیں جو سامنے نہیں آیا ہے۔ ماؤتھ واش بنائیں تاکہ منہ سے تمام گندگی دور ہوجائے۔
   • شراب کے ساتھ منہ سے بچیں۔ وہ منہ کو خشک کرسکتے ہیں۔
   • انتہائی حالات کے لئے ہائڈروجن پیرو آکسائیڈ سے ماؤتھ واش کرنے کی کوشش کریں۔

4. 

   اس عادت کو برقرار رکھیں۔ کھرچنی کا استعمال مکمل کرنے کے بعد ، ہر روز اپنی زبان صاف کریں۔ یہ بہت اہم ہے اور آپ کو روزانہ حفظان صحت کے ایک حصے کے طور پر شامل کیا جانا چاہئے۔

اشارے

• ایک آسان چائے کا چمچ آپ کی زبان کو صاف کرنے کے لئے ایک بہترین ٹول ہے۔
• اگر آپ چاہیں تو دانتوں کا برش استعمال کریں۔ تاہم ، زبانی گہا کی طرف گندگی کو برش کرنے میں محتاط رہیں۔ بصورت دیگر ، گندگی کو براہ راست زبان میں صاف کیا جائے گا۔ اپنی زبان کو تکلیف دینے سے بچنے کے لئے نرم برش کا استعمال کرتے ہوئے صرف انہی اقدامات پر عمل کریں۔ تاہم ، زبان کی حفظان صحت سے متعلق کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے دانتوں کا برش بہترین اختیارات نہیں ہیں ، کیونکہ دانتوں کے تامچینی صاف کرنے کے لئے برسلز موزوں ہیں ، زبان کی قضاء کرنے والے نرم پٹھوں میں نہیں۔
• استعمال شدہ ماؤتھ واش سے بچو۔ اگرچہ زیادہ تر اچھی طرح سے کام کرتے ہیں ، زبان اور ذائقہ کی کلیوں کو جلانے اور جلن کی وجہ سے وہ فائدہ مند سے زیادہ مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں۔ ایسا اینٹی سیپٹیک خریدیں جو زیادہ مضبوط نہیں ہے۔
• شراب کے ساتھ مصنوعات سے پرہیز کریں۔ وہ کچھ لوگوں میں زبان کے اندرونی حصے کو پریشان کرسکتے ہیں۔

انتباہ

• بہت زیادہ کھرچنا نہ کریں۔ اس سے زبان کو تکلیف ہوتی ہے اور اس میں بہتری آنے میں کچھ دن لگیں گے۔