مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

جس شخص کے بارے میں آپ جذباتی ہو اس کے پاس پہنچنا بہت ہمت کی ضرورت ہوتی ہے ، اور اسے مسترد کیا جانا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ہے۔ بہت سے لوگ رشتے کے خاتمے کے ساتھ کچلنے کے رد کے درد کا موازنہ کرتے ہیں ، اور وہ غلط نہیں ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ اس مسترد ہونے سے نمٹنے کے ل learn سیکھیں اور اپنی محبت کی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کا طریقہ سیکھیں ، جس مستقبل کے لئے آپ کا انتظار ہے۔ چلو بھئی؟

اقدامات

حصہ 1 کا 3: مثبتیت کو برقرار رکھنا

1. 

   گھبرانے کی خواہش کا مقابلہ کریں۔ مسترد ہونے کے بعد ناراض ہونا اور تکلیف دینا معمول ہے ، لیکن غصے سے کچھ فائدہ نہیں ہوگا۔ گھبرانے سے چیزیں خراب ہوسکتی ہیں ، خاص طور پر اگر آپ کا چاہنے والا قریبی دوست ہو۔ اس کی وجہ سے اپنی دوستی کو پریشان نہ کریں۔
   • فرد کو خوش قسمت اور مسکرائیں۔ اگر آپ دوست ہیں ، تو یہ واضح کریں کہ آپ دوستی کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں اور امید کرتے ہیں کہ آپ کے مابین معاملات تبدیل نہیں ہوں گے۔ مسترد ہونے کے بعد صورتحال کو مزید خراب نہ کرنے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔

2. 

   
   
   اپنے دوستوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت گزاریں۔ کسی چوٹ پر قابو پانے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیر لیا جائے جو آپ کو خوش کرتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وہ فلموں میں جاتے ہیں ، بار ہوتے ہیں یا گھر میں بھی رہتے ہیں ، مشکل وقت میں دوستوں کے ساتھ رہنا اہم بات ہے۔
   • کیا ہو رہا ہے اس کی وضاحت کریں اور پوچھیں کہ کیا آپ کے دوست آزاد ہیں۔ کچھ خود بخود رابطے میں رہنے کی کوشش کریں گے ، لیکن دوسروں کو آپ کی طرف سے دعوت کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کے دوست آپ کو خود تلاش نہیں کررہے ہیں تو ، ان سے بات کریں اور انہیں بتائیں کہ آپ کو ایک چھوٹی کمپنی کی ضرورت ہے۔

3. 

   
   
   اپنی پسند کی چیزیں کریں۔ اگر آپ کو مسترد کرنے سے تکلیف پہنچتی ہے تو ، ایسا کرنا اچھا خیال ہے جو آپ کو خوش کرتے ہیں ، جیسے موسیقی سننا ، پڑھنا ، فلمیں دیکھنا یا سفر پر جانا۔ کوئی بھی چیز جو آپ کو اچھے موڈ میں رہنے اور مثبت سنجیدگی کو برقرار رکھنے میں معاون ہے!

4. 

   ڈائری لگائیں۔ سبھی نہیں جانتے ہیں ، لیکن نوٹ بک میں لکھنے سے مدد مل سکتی ہے زیادہ تکلیف دہ اور پریشان کن صورتحال کے بعد چیزوں کو تناظر میں رکھنا۔
   • ایک نئی ، معیاری ڈائری خریدیں۔ اس طرح ، یہ روزمرہ استعمال کے خلاف مزاحمت کرے گا اور لکھنے کی آپ کی خواہش کو بڑھا دے گا۔
   • ہر دن لکھنے میں کچھ وقت لگائیں۔ اگر ممکن ہو تو ، اپنے آپ کو جب تک ضروری ہو لکھنے پر مجبور کرنے کے لئے ٹائمر مرتب کریں۔
   • تجربہ۔ ڈائری کسی اور کے ذریعہ نہیں پڑھی جائے گی ، لہذا آپ مخلص اور کھلا ہوسکتے ہیں۔ اپنے آپ کو چیزیں سوچنے اور کاغذ پر رکھنے کی اجازت دیں۔ آپ کو اچھی ڈھانچے اور کامل زبان کے ساتھ لکھنے کا طریقہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے: اگر آپ صرف الفاظ ، احساسات اور خیالات کو ایک ساتھ صفحات پر پھینک رہے ہیں تو یہ ٹھیک ہے۔

5. 

   
   
   جانئے کہ کب مدد ملے گی۔ کیا آپ کو اپنے دوستوں کے سامنے مسترد کردیا گیا تھا اور کیا آپ کو شرم آتی ہے؟ کیا آپ کو رشتے کی زیادہ امید ہے اور مایوس ہو گئے ہیں؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ صورتحال کیا ہو ، اس بارے میں بات کرنے سے گھبرائیں نہیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے! اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے دوست نہیں سمجھیں گے تو ، معالج کی تلاش کریں۔
   • اگر آپ نہیں جانتے کہ کس سے بات کرنی ہے تو ، اپنے علاقے میں معالج اور ماہر نفسیات کی تلاش کے ل an آن لائن تلاش کریں۔

حصہ 2 کا 3: آگے بڑھ رہے ہیں

1. 

   مسترد ہونے کا خوف نہ کرو۔ مسترد ہونے کے بعد تکلیف محسوس کرنا فطری بات ہے ، لیکن آپ دوسروں سے نسبت کرنے کی کوشش کے خوف سے نہیں رہنا چاہئے ، کیونکہ اس قسم کا احساس تباہی کا ایک نمونہ پیدا کرسکتا ہے اور آپ کے نفسیاتی معاملات میں زیادہ سنگین مسائل پیدا کرسکتا ہے۔
   • یاد رکھیں کہ جب مسترد کرنا تکلیف دہ ہے تو ، یہ زندگی اور موت کی صورتحال نہیں ہے۔ آپ زندہ رہنے والے ہیں۔
   • یہ بھی سمجھ لیں کہ مسترد مستقل نہیں ہے۔ نئے مواقع سامنے آئیں گے!

2. 

   مسترد ہونے سے دور ہوجائیں۔ صورتحال کو اندرونی بنانا بہت آسان ہے ، یہ محسوس کرتے ہوئے کہ یہ آپ کی غلطی ہے ، لیکن یہ اچھی بات نہیں ہے۔ اسی طرح سے جب آپ کو اپنی کچلنے سے کوئی نمبر موصول ہوا تھا ، آپ نے پہلے ہی دوسرے لوگوں کو نہیں کہا ، اور ایسا اس لئے نہیں تھا کہ وہ بدصورت یا بورنگ تھے۔ سب کچھ مطابقت کے ساتھ کرنا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کو کیوں مسترد کردیا گیا ، اسے ذاتی طور پر نہ لیں۔
   • کبھی بھی کسی دوسرے شخص کی منظوری یا مسترد ہونے سے آپ کی محبت سے تعبیر نہیں ہونے دیتے۔ یاد رکھنا کہ آپ ایک حیرت انگیز اور باوقار شخص ہیں!

3. 

   یہ دیکھنے کی کوشش کریں کہ موقع کے طور پر کیا ہوا۔ یہ کچلنے سے مسترد ہوجاتا ہے ، لیکن یاد رکھنا کہ وہ صرف ایک شخص ہے۔ مسترد ہونے کو اپنے لئے ایک بہتر فرد کی تلاش کے موقع کے طور پر دیکھیں! مجھ پر یقین کرو ، نتائج زیادہ بہتر ہوں گے۔
   • اگر آپ کے کچلنے سے یہ نہیں لگتا ہے کہ آپ مطابقت پذیر ہوں گے ، تو جان لیں کہ آپ کے لئے کوئی بہتر ہے۔ دنیا بہت بڑی ہے!

حصہ 3 کا 3: کسی کی تلاش کرنا

1. 

   ایک مثالی ساتھی کے ل your اپنی ترجیحات کی شناخت کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ مسترد ہونے کے حالات کیا تھے ، اپنے آپ کے ساتھ ایماندارانہ رہنا اور کسی ساتھی میں واقعی آپ کیا ڈھونڈ رہے ہیں اس کا پتہ لگانا ایک اچھا خیال ہے ، کیوں کہ اس بات کا امکان ہے کہ پچھلی کشش کسی بھی چیز سے کہیں زیادہ جسمانی تھی۔
   • ساتھی میں آپ کون سے خصائص تلاش کرتے ہیں؟ کیا آپ کسی کو زیادہ گرم اور نگہداشت کرنا چاہتے ہیں؟ کیا وشوسنییتا زیادہ اہم ہے؟ مشترکہ مفادات اور اس سے ملتے جلتے ورلڈ ویو کو بھی خصلتوں کے بعد انتہائی تلاش کیا جاتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ دوسرے شخص میں آپ کیا چاہتے ہیں ، آپ اسے بہتر طور پر پائیں گے پہلے پیار ہو جانا.

2. 

   اپنے جذباتی ردعمل کو تسلیم کریں۔ جتنا آپ کی ترجیحات آپ کی تلاش کر رہے شخص کی قسم کی وضاحت کرتی ہے ، جب آپ کسی سے ملتے ہیں تو بے ہوش جذباتی ردعمل بھی ہوتا ہے۔ بعض اوقات ہم ان رد عمل سے اندھے ہوجاتے ہیں ، یا تو اس شخص کی شخصیت یا نمود کی وجہ سے۔ ان ردعمل کو پہچاننا سیکھنا بہت ضروری ہے۔
   • جذباتی رد عمل عام طور پر بے ہوش ہوتے ہیں اور اسے تبدیل نہیں کیا جاسکتا۔ جیسے جیسے آپ وقت گزرنے کے ساتھ ان کا تجزیہ کریں گے ، آپ انہیں موقع پر ہی ان کی شناخت اور شناخت کرنا سیکھیں گے۔

3. 

   کرشس کا اندازہ کریں اور حقیقت پسندانہ مطابقت کی نشاندہی کرنے کی کوشش کریں۔ یہاں تک کہ اگر کسی کی خصوصیات کو مثالی سمجھا جاتا ہے اور آپ کے پاس اس شخص سے جذباتی ردعمل ہوتا ہے تو ، آپ شاید طویل عرصے سے ہم آہنگ نہ ہوں۔ اصلی مطابقت کا اندازہ لگانے کا طریقہ سیکھنا آپ کو مایوسی سے دوچار مسائل سے بچنے اور ایک سچا اور معنی خیز تعلق حاصل کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
   • اس بات کا اندازہ لگائیں کہ آپ کون سی شخصیت کی خوبیوں کو انتہائی مطلوبہ سمجھتے ہیں۔ کیا آپ کے پاس "قسم" ہے؟ کون سے لوگ عام طور پر آپ سے میل کھاتے ہیں؟ کیا یہ اکیلے ظہور پر مبنی ہے؟
   • اپنی جبلت پر بھروسہ کریں۔ اگر آپ کو کوئی پرکشش لگتا ہے ، لیکن آپ کو کچھ کرنا نہیں ہے تو ، صورتحال کو قبول کریں۔ ممکنہ شراکت داروں کا اندازہ کرتے وقت اپنی بدیہی پر اعتماد کرنا سیکھیں۔ اس طرح ، آپ مستقبل میں تکلیف سے بچیں گے۔

اشارے

• یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے۔ مجھ پر یقین کریں ، مسترد آپ کو ہمیشہ کے لئے پریشان نہیں کرے گا۔
• اسے ذاتی طور پر مت لو۔ دوسرا شخص رشتے کے ل. تیار نہیں ہوسکتا ہے۔ شاید آپ اچھا میچ نہیں ہیں۔ قطع نظر اس کی وجہ سے ، نہ سمجھو کہ مسئلہ آپ ہے۔
• یاد رکھیں کہ آپ تنہا نہیں ہیں۔ بہت سے لوگوں کو ہر روز مسترد کردیا جاتا ہے۔
• صورتحال کو ایک موقع کے طور پر دیکھیں۔ اب آپ جان چکے ہیں کہ آپ کو ان لوگوں پر اپنا وقت ضائع نہیں کرنا چاہئے جو آپ کے بارے میں یکساں محسوس نہیں کرتے ہیں اور آپ کو کسی سے زیادہ ہم آہنگ پایا جائے گا۔
• یہ جان کر کہ آپ اپنی محبت کا اقرار کرنے کے ل enough اتنے مضبوط تھے کہ پہلے ہی فخر کا باعث ہے۔اب آپ کسی ایسے شخص کو ڈھونڈنے کی کوشش کریں جس کے پاس آپ کے پرانے کچلنے کے ساتھ کچھ چیزیں مشترک ہوں اور اپنی قسمت دوبارہ آزمائیں۔ کون جانتا ہے ، تم لوگ اب میچ نہیں کرتے؟
• کسی دوسرے شخص کو کبھی بھی اپنے جذبات پر قابو نہ رکھنے دیں۔ آس پاس چومنے کے لئے اور بھی بہت سے منہ ہیں! وقت ان زخموں کو بھرنے اور آگے بڑھنے دو۔
• ہنگامہ برپا کیے بغیر ، فضل سے ردjection قبول کریں۔
• اسے مسترد کرنا معمول ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ صورت حال کو قبول کرنا سیکھیں اور اس وقت تک آگے بڑھیں جب تک کہ آپ کو کوئی آپ سے ہم آہنگ نہ ملے۔

انتباہ

• دوسرے شخص کو مجرم نہ سمجھو ، کیونکہ اس سے ان کا ذہن نہیں بدلے گا۔ ایک آب و ہوا پیدا کرنا ہے۔
• ایک دوسرے پر دیوانے مت بنو۔ جس طرح آپ محسوس نہیں کرسکتے ہیں وہ شخص اپنے احساسات پر قابو نہیں رکھ سکتا۔
• اگر آپ کو بہت تکلیف ہو رہی ہے تو ، دوستوں اور کنبہ کے ساتھ بات کریں۔ اگر درد انتہائی ہوتا ہے تو ، ایک معالج کو بھی دیکھنا اچھا خیال ہوگا۔