مواد

• اقدامات
• اشارے

جب عورت رجونورتی میں داخل ہوتی ہے تو ، اسے اچانک خارش والی جلد ہونا شروع ہوجاتی ہے جو کبھی نہیں جاتی ہے۔ ایک بار جب ایسٹروجن کی سطح کم ہونا شروع ہوجائے تو ، جسم میں تیل پیدا کرنے کی صلاحیت کم ہوجاتی ہے ، جو جلد کو خشک اور خارش چھوڑ دیتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، آپ اپنی جلد کو خارش سے پاک رکھنے کے ل some کچھ اقدامات کر سکتے ہیں ، بشمول ادویات کا استعمال ، عادات تبدیل کرنا اور قدرتی حل۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 3: طرز زندگی میں بدلاؤ کے ساتھ خارش کا علاج

1. 

   گرم پانی سے مختصر غسل کریں۔ جلد میں خارش کم کرنے کے ل 20 ، 20 منٹ سے کم شاور یا غسل خانے لیں ، گرم پانی کے بجائے گرم پانی کا استعمال کریں۔ یہ معمول جلد کی قدرتی ہائیڈریشن کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے اور خارش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
   • گرم حماموں سے پرہیز کریں ، کیونکہ وہ آپ کی جلد کو خشک کرسکتے ہیں اور خارش کو مزید خراب کرسکتے ہیں۔
   • خوشبو دار صابن ، جیل اور ڈیوڈورنٹس کے استعمال سے بھی پرہیز کریں جو آپ کی جلد کو خارش کرسکتے ہیں ، ایسے صابن کو ترجیح دیتے ہیں جن میں نمیورائزر ہوتے ہیں ، جو آپ کی جلد کو نرم اور نمی بخش بنانے میں مدد دیتے ہیں۔
   • مزید جلن سے بچنے کے لئے تولیہ کو بغیر رگڑ کے آہستہ سے ٹیپ کرکے جلد کو خشک کریں۔

2. 

   
   
   موئسچرائزر لگائیں۔ اگر خارش خشک ہونے کی وجہ سے ہے تو ، دن میں کم از کم دو بار نہانے کے بعد جلد کو جلد میں نمی بخش بنانا ضروری ہے۔ مااسچرائزر جلد کی قدرتی نمی کو برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں ، اس سے صحت اور لچک ہوتی ہے۔
   • سینسینٹڈ ہائپواللرجینک لوشنز (جیسے یوسرین اور سیٹافیل) استعمال کریں یا جیو پر مبنی موئسچرائزر جیسے آیوینو کو آزمائیں۔ آپ اپنی جلد کو نم رکھنے کیلئے پیٹرولیم جیلی کا بھی استعمال کرسکتے ہیں۔
   • ایسے موئسچرائزرز کے استعمال سے پرہیز کریں جن میں خوشبو ، الکحل یا دیگر پریشان کن کیمیکل شامل ہوں ، کیونکہ وہ خارش کو خراب کرسکتے ہیں۔

3. 

   
   
   غیر پریشان کن لباس اور کپڑے پہنیں۔ سخت اور کچے تانے بانے (جیسے اون) سے پرہیز کریں ، کیونکہ وہ آپ کی جلد کو مزید پریشان کرسکتے ہیں۔ ڈھیلے کپڑے پہنیں جو نرم مواد سے بنے ہوں (جیسے روئی یا ریشم)۔
   • نیز ، کپڑے ہائپواللیجینک یا بغیر کسی صابن والے صابن سے دھویں اور تانے بانے والے سافٹفینر کے استعمال سے گریز کریں۔ کچھ لانڈری ڈٹرجنٹ کپڑے پر اوشیشوں کو چھوڑ سکتے ہیں ، جس سے خارش اور بھی خراب ہوجاتی ہے۔
   • آپ روئی کی چادریں بھی استعمال کرسکتے ہیں: وہ رات کے وقت جلن کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

4. 

   
   
   اپنی غذا میں اچھی چربی شامل کریں۔ اومیگا 3 ایک ضروری فیٹی ایسڈ ہے جو جلد کو تیل پیدا کرنے اور ہائیڈریٹ رہنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ اس طرح کی چربی کا استعمال نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کی جلد خشک اور خارش ہوسکتی ہے۔
   • اومیگا 3 کے اچھے ذرائع سلمون ، گری دار میوے ، انڈے ، سارڈائنز ، سویا ، زعفرانی تیل اور فلاسیسیڈ ہیں۔
   • ضروری مقدار کی ضمانت کے ل fish فش آئل یا ومیگا 3 کیپسول لینا بھی ممکن ہے۔

5. 

   خود کو ہائیڈریٹ کرو۔ ہمارا جسم زندہ رہنے کے لئے پانی پر منحصر ہے۔ سیال کا نقصان پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے ، جس کا نتیجہ خشک جلد میں ہوتا ہے۔
   • ایک دن میں اوسطا عورت کو کم سے کم نو گلاس پانی پینا چاہئے۔
   • اگر آپ ورزش کرتے ہیں یا کسی گرم جگہ پر رہتے ہیں تو ، پانی کی مقدار میں اضافہ کریں۔

6. 

   دباؤ پر قابو پالیں۔ تناؤ جسم کو متعدد طریقوں سے نقصان پہنچاتا ہے ، جس میں جلد کی پریشانیوں کا باعث بھی ہوتا ہے۔ خارش کے علاوہ ، جلد کی بہت سی دیگر پریشانیوں کو بڑھایا جاسکتا ہے ، جیسے کہ ایکزیما اور ڈرمیٹیٹائٹس۔
   • آرام دہ سرگرمیوں ، جیسے مراقبہ ، یوگا ، چلنے یا پڑھنے جیسے کام کرنے کے لئے وقت نکال کر تناؤ کو کم کریں۔
   • آپ تناؤ کا مقابلہ کرنے کے ل breat سانس لینے کی تکنیک کے ساتھ بھی تجربہ کرسکتے ہیں۔

7. 

   کیفین اور الکحل کے استعمال سے پرہیز کریں۔ یہ دونوں مادے ڈائیورٹیکٹس کے طور پر کام کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے انسان زیادہ کثرت سے پیشاب کرتا ہے اور اسے پانی کی کمی سے محروم ہوجاتا ہے۔ یہ جلد کی خون کی گردش کو بھی متاثر کرسکتے ہیں ، کھجلی کو بدتر بناتے ہیں۔
   • اعتدال میں کیفین اور الکحل کا استعمال کریں اگر ان مادوں کو مکمل طور پر کاٹنا ممکن نہیں ہے۔

8. 

   وٹامن لیں۔ اگر آپ کو کھانے سے تمام ضروری وٹامنز نہیں مل رہے ہیں تو ، نتیجہ خشک اور غیر صحت بخش جلد ہوسکتی ہے۔ وٹامن سی ، ڈی ، ای اور کے کے ساتھ وٹامن سپلیمنٹس لینے کے بارے میں سوچئے۔ آپ اپنی جلد کو صحت مند بنانے اور خارش کو دور کرنے کے ل these ان وٹامنز کے ساتھ جسمانی مرہم کا استعمال بھی کرسکتے ہیں۔
   • وٹامن سی ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو کولیجن کی ترکیب کو فروغ دیتا ہے اور خلیوں کے نقصان کو کم کرتا ہے۔ آپ زبانی طور پر وٹامن سی لے سکتے ہیں یا ٹاپیکل کریم استعمال کرسکتے ہیں۔
   • وٹامن ڈی 3 (مصنوعی کیلکٹریول کی شکل میں دستیاب) حالات کریموں میں پایا جاسکتا ہے ، جو سوجن اور جلن کو کم کرکے جلد کے حالات (جیسے سوریاسس) کے علاج کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔
   • وٹامن ای سورج کو پہنچنے والے نقصان سے بچانے میں مدد دیتا ہے اور حالات کا استعمال جلد کی سوزش کو کم کر سکتا ہے۔
   • وٹامن کے حالات کی کریموں میں پایا جاسکتا ہے اور اگرچہ اس کے سائنسی ثبوت موجود ہیں کہ اس کی تاثیر وٹامن سی اور ای سے کم ہے ، لیکن یہ جلن کے علاج میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

طریقہ 3 میں سے 2: دوائیوں سے خارشوں کو دور کرنا

1. 

   اینٹی ایلرجک کریم استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ اینٹلیلیرجک کریم جلد کو ہائیڈریٹ کرنے اور خارش کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر مرہم یا کریم استعمال کرنے کی کوشش کرسکتے ہیں یا ، اگر ان میں سے کوئی بھی کام نہیں کرتا ہے تو ، ڈاکٹر سے بات کریں اور اس سے کچھ مضبوط نسخہ لکھنے کو کہیں۔
   • کچھ عام کریموں میں 1٪ ہائیڈروکارٹیسون شامل ہیں۔
   • اگر آپ کورٹیکوسٹرائڈز کا انتخاب کرتے ہیں تو ، متاثرہ جگہ پر کریم لگائیں ، کپاس کا کپڑا (جیسے چہرے کا تولیہ) پانی میں بھگو دیں اور نم کپڑے سے اس علاقے کو ڈھانپیں۔ کپڑے میں نمی جلد کو کریم جذب کرنے میں مدد دیتی ہے۔
   • یہ ذہن میں رکھیں کہ اینٹی ایلرجک کریم قلیل مدتی راحت مہیا کرتے ہیں اور ان کا استعمال محدود وقت ہوتا ہے (عام طور پر ایک ہفتہ سے زیادہ نہیں ہوتا ہے)۔
   • اینٹی الرجی کریم کے لئے نسخے کے ل the ڈاکٹر سے پوچھنے پر بھی غور کریں جو ایک ہفتہ سے زیادہ وقت تک استعمال ہوسکتا ہے۔

2. 

   اپنے ڈاکٹر سے کیلسینورین روکنے والوں کے بارے میں بات کریں۔ یہ حالات کریم سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور اینٹی الرجن کی جگہ پر استعمال ہوسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر متاثرہ علاقہ بہت زیادہ نہ ہو۔
   • کچھ کیلکینورین روکنے والے ٹراکولیمس (پروٹوپک) اور پائمکرولیمس (ایلڈیل) ہیں۔
   • تاہم ، چونکہ یہ دوائیں مدافعتی نظام کو کمزور کرسکتی ہیں ، لہذا ان کو ہدایات کے مطابق استعمال کریں اور تجویز کردہ خوراکوں سے کبھی زیادہ نہ ہوں۔

3. 

   اینٹی ہسٹامائن لیں۔ اینٹی ہسٹامائن ہسٹامائنز ، کیمیائی مادے کی پیداوار کو روک کر کھجلی سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں جو الرجک رد عمل کا سبب بنتے ہیں اور علامت کا سبب بنتے ہیں۔ نسخے کے بغیر فارمیسی میں زبانی یا حالاتی اینٹی ہسٹامائن خریدنا ممکن ہے۔
   • اینٹی ہسٹامائنز زبانی شکل (گولیاں یا شربت) یا حالات کی شکل (کریم اور لوشن) میں لی جاسکتی ہیں۔ اگر متاثرہ جلد کا علاقہ بڑا ہو تو ، عام راحت کے ل an زبانی اینٹی ہسٹامین لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ تاہم ، اگر متاثرہ علاقہ چھوٹا اور محدود ہو تو ، مقامی علاج کے ل a کریم کا استعمال ممکن ہے۔
   • ایک اینٹی ہسٹامائن لیں جو دن میں نیند نہیں لیتی ہے (جیسے لوراٹاڈائن) اور رات کو نیند لینے کا سبب بننے والوں کو چھوڑ دو (جیسے ڈفین ہائیڈرمائن ہائڈروکلورائڈ)۔
   • کچھ مشہور برانڈ اینٹی ہسٹامائنز الیگرا ، کلیریٹن ، بیناڈریل اور پولارامین ہیں۔
   • ہمیشہ لیبل پر دی گئی ہدایات پر صحیح طریقے سے عمل کرنا یاد رکھیں اور کبھی بھی خود خوراک میں اضافہ نہ کریں اور مشورہ سے زیادہ نہ لیں۔

4. 

   اپنے ڈاکٹر سے ہارمون تبدیل کرنے والی دوائیوں کے بارے میں بات کریں۔ ہارمون کی تبدیلی کی تھراپی ، رجونورتی کی وجہ سے جسم میں گرتے ہارمون کی سطح (جیسے ایسٹروجن اور پروجیسٹرون) کی بحالی میں مدد کرتی ہے۔ اس تھراپی میں گرم چمک ، اندام نہانی کی سوھاپن اور ہڈیوں کے معدنیات کا نقصان کم ہوتا ہوا دکھایا گیا ہے۔ اس سے خارش والی جلد میں بھی مدد ملتی ہے ، حالانکہ اس کا کوئی مقصد نہیں ہے۔
   • ڈاکٹر ایسٹروجن کی کم مقدار یا ایک پیچ کی ایک گولی لکھ سکتا ہے جو رجونورتی کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرے گا۔
   • وہ اب بھی مرکب تھراپی (ایسٹروجن / پروجیسٹرون / پروجسٹن) کی سفارش کرسکتا ہے۔ یہ ہارمونل تھراپی عام طور پر ان خواتین کے ذریعہ استعمال کی جاتی ہے جن کے پاس ابھی بھی بچہ دانی ہوتی ہے ، جو کم مقدار میں زبانی طور پر یا پیچ کے ذریعے دی جاتی ہے۔
   • ہارمون تھراپی کے ضمنی اثرات میں چھاتیوں میں عام سوجن ، سوجن اور کوملتا ، سر درد ، موڈ کے جھولے ، متلی اور اندام نہانی سے ہونے والا خون شامل ہوسکتا ہے۔

5. 

   اپنے ڈاکٹر سے antidepressant اور aniiolytic منشیات کے بارے میں بات کریں۔ وہ خارش کا علاج کرنے کے لئے ایک اینٹیڈ پریشر بھی لکھ سکتا ہے۔ انتخابی سیروٹونن ری اپٹیک انحبیٹرز کھجلی والی جلد کی مختلف اقسام میں مدد کے لئے ثابت ہیں۔
   • ایک دوا جو ڈاکٹر لکھ سکتی ہے وہ بسپیرون ہے۔ یہ اضطراب آمیزہ دماغ کی خوشنودی اور ثواب مراکز کو کنٹرول کرنے والے نیورو ٹرانسمیٹر ، ڈوپامائن کو مسدود کرکے کھجلی کے علاج میں مدد کرتا ہے۔
   • وہ کچھ منتخب سیروٹونن ریوپٹیک روکنے والوں کی بھی سفارش کرسکتا ہے ، جیسے فلوکسٹیٹین (پروزاک) اور سیرٹرین (زولوفٹ)۔

طریقہ 3 میں سے 3: روزگار قدرتی حل

1. 

   ایلوویرا کو اپنی جلد کو نرم کرنے کیلئے آزمائیں۔ ایلو ویرا میں اینٹی فنگل اور اینٹی بائیوٹک خصوصیات ہیں اور یہ جلد کو نمی بخشنے اور اسے ٹھیک کرنے کے ل decades قدرتی علاج کے طور پر کئی دہائیوں سے مستعمل ہے۔ اس علاج کو یہ دیکھنا ایک اچھا خیال ہے کہ آیا یہ رجونورتی کی وجہ سے ہونے والی خارش والی جلد میں مدد کرتا ہے۔
   • دواؤں کی دکانوں پر ایلو ویرا جیل خریدنا ممکن ہے۔
   • اگر آپ قدرتی ایلو ویرا جیل کا ذریعہ ترجیح دیتے ہیں تو آپ پودا بھی خرید سکتے ہیں۔ پودے سے ایک پتی نکالیں اور اس پر لمبی کٹ لگائیں۔ جیل نکالیں اور اسے خارش والے مقام پر براہ راست لگائیں۔

2. 

   جلد کو نرم کرنے کے لئے بینٹونیٹ مٹی کا پیسٹ استعمال کریں۔ مٹی کو صدیوں سے جلد کے علاج اور حفاظت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔اگرچہ اس میں کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے کہ وہ رجونورتی کی وجہ سے ہونے والی خارش کو دور کرتا ہے ، آپ اسے آزما سکتے ہیں۔
   • فلٹر پانی کے ساتھ ایک پیالے میں مٹی اور زیتون کا تیل مکس کریں جب تک کہ یہ مواد کریمی ہوجائے۔ کھجلی والے علاقوں پر پیسٹ پھیلائیں اور خشک ہونے دیں۔ خشک مٹی کو کللا کریں اور اگر ضروری ہو تو عمل کو دہرائیں۔
   • آپ اسے کسی کپڑے کے ٹکڑے پر پھیلاتے ہوئے ، مٹی کا کمپریس بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ اسے براہ راست متاثرہ علاقے پر رکھیں۔ تقریبا the چار گھنٹے یا مٹی سخت اور خشک ہونے تک کمپریس کو وہاں چھوڑ دیں۔ علاقے کو کللا کریں۔

3. 

   کھجلی کو کم کرنے کے لئے سیب سائڈر سرکہ آزمائیں۔ ایپل سائڈر سرکہ اینٹی سیپٹیک ، اینٹی فنگل اور اینٹی بیکٹیریل ایجنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جو خارش اور خشک جلد کے علاج میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
   • کپاس کی جھاڑی یا چہرے کے تولیہ پر سیب کے سائڈر کے سرکے کے چند قطرے ڈالیں اور متاثرہ جگہ کو تھپتھپائیں۔
   • اگر آپ کر سکتے ہو تو ، خام ، نامیاتی ، غیر محلول ، فیلڈرل ایپل سائڈر سرکہ آزمائیں۔

4. 

   پودینہ کے پتے استعمال کریں۔ پودینے کے پتے رجعت سے متعلق علامات پر عمل کرنے کے لئے ثابت نہیں ہوتے ہیں ، لیکن وہ جلد کو خارش کرنے میں مدد دیتے ہیں اور یہ کوشش کرنے کے قابل بھی ہوسکتے ہیں۔ ایک اضافی فائدہ تازگی کا احساس ہے ، جس سے ضرورت سے زیادہ راحت ملتی ہے۔
   • پودینے کے پتے ایک پیالے میں کچلیں اور متاثرہ علاقے سے براہ راست گذریں۔
   • آپ جلد کو سنبھالنے اور سوزش کو کم کرنے کے لئے پودینے کے ساتھ برف کے کیوب بھی بنا سکتے ہیں۔ اگر آپ اس متبادل کو آزمانا چاہتے ہیں تو ، پسے ہوئے پودینے کو فلٹر شدہ پانی کے ساتھ ملائیں۔ آئس پین کو مکسچر سے بھریں اور اسے فریزر میں رکھیں۔ تولیہ استعمال کرکے متاثرہ جگہ پر آئس کیوب لگائیں (اسے براہ راست جلد پر مت لگائیں ، کیونکہ برف اسے تکلیف دے سکتی ہے)۔
   • مرچ کے تیل کو متاثرہ جگہ پر رگڑ کر خارش کو دور کرنے کے لئے بھی آزمائیں۔

5. 

   کھجلی میں مدد کے لئے دلیا کا پیسٹ استعمال کریں۔ جئی میں ایسے اجزا ہوتے ہیں جو سوجن اور خارش کو پرسکون کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ آپ دلیا کا پیسٹ بناسکتے ہیں یا اسے باتھ ٹب کے پانی میں ڈال سکتے ہیں۔
   • ایک کپ کچے جئ میں پانی ڈالیں اور اس کو کچھ منٹ تک بھگنے دیں یہاں تک کہ یہ پیسٹ بن جائے۔ اس کو خطے میں لگائیں۔
   • یا ، آپ پانی میں زیتون کا تیل ، بیکنگ سوڈا اور جئ دانوں کو ملا کر دلیا کا غسل بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ دالے کو 20 منٹ کے لئے بھگو دیں۔
   • ایک دواخانہ میں سپر مارکیٹ یا کولیائیڈل جئ پر جئ فلیکس خریدیں۔

6. 

   خارش والی جلد کو کم کرنے کے ل a سرد ، گیلے سکیڑیں بنائیں۔ اس جگہ پر ٹھنڈے پانی سے نم تولیہ لگائیں تاکہ جلن کو کم کیا جاسکے۔ یہ پیمائش خاص طور پر رات کے وقت مفید ہے ، اگر خارش سے آپ کو نیند آجاتی ہے۔
   • اپنی جلد کی حفاظت اور رات کے دوران کھرچنے سے بچنے کے ل the اس علاقے کو گیلے تولیے سے ڈھانپیں۔
   • یہاں ذکر کردہ رات کی خارش کو دور کرنے کے لئے دوسرے حلوں کی کوشش کرنا بھی ممکن ہے۔

7. 

   جڑی بوٹیوں کی کریم آزمائیں۔ کیمومائل (میٹرکیریا ریکٹائٹا) ، مورجیم (اسٹیلیریا میڈیا) ، میریگولڈ (کیلنڈیلا آفیینیالس) ، ڈائن ہیزل (ہمامیلیس ورجینا) یا لائورائس (گلیسریہزا گلیبرا) پر مشتمل ٹاپیکل کریم بھی جلد کی خارش کو دور کرسکتے ہیں۔
   • ان کریموں کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اگر علامات میں سے کسی میں جلن یا خرابی واقع ہو تو اس کا استعمال بند کردیں۔
   • ایک اور جڑی بوٹی جو سینٹ جان کی ورٹ (ہائپرکیم پریفوتیم) کی مدد کر سکتی ہے۔ کلینیکل مطالعہ میں ، ایکجیما کی علامات والے افراد جنہوں نے اس جڑی بوٹی کے ساتھ کریم کا استعمال کیا ان میں دوسروں کے مقابلے میں علامتوں میں بہتری آئی جو پلیسبو استعمال کرتے تھے۔

8. 

   ایکیوپنکچر یا ہومیوپیتھک علاج آزمائیں۔ ایکیوپنکچر میں ایکزیما کی علامات کو دور کرنے کی ایک قابل قابلیت ہے اور اس لئے یہ کوشش کرنے کے قابل ہے۔ تاہم ، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ اس طرح کی خارش کی حفاظت اور افادیت کی تصدیق کے لئے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔
   • کھجلی کو کم کرنے کے لئے ہومیوپیتھک علاج کی کوشش کرنا بھی ممکن ہے۔ ایکگیما کے علاج میں ہومیوپیتھ کے ذریعہ میریگولڈ ، سلفر ، نیٹٹل اور زہر آئیوی کا استعمال ہوتا ہے۔ کسی پیشہ ور سے پوچھیں کہ کیا وہ رجونورتی کی وجہ سے ہونے والی خارش کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں۔

اشارے

• خروںچ سے بچنے کے ل your اپنے ناخن صاف ، مختصر اور سینڈیڈ رکھیں۔
• کسی بھی قدرتی یا انسداد انسداد علاج سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر سے رجوع کریں ، خاص طور پر اگر آپ کوئی دوا لے رہے ہو۔