اپنے پتلون کے کمربند کو کیسے روکا جائے

مصنف: Christy White
تخلیق کی تاریخ: 11 مئی 2021
تازہ کاری کی تاریخ: 14 مئی 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
ویڈیو: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

مواد

کیا آپ اپنی پتلون ڈالنے گئے تھے اور یہ فٹ نہیں آیا؟ باہر بیکار نہیں ہے! چاہے آپ نے تھوڑا سا وزن ڈالا ہو یا محض ایک چھوٹی سی پتلون خرید لیں اور انہیں تبدیل نہیں کرسکتے ، جان لیں کہ آپ کو الماری کے نیچے اس ٹکڑے کو فراموش کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ یہ تھوڑا سا تنگ ہے۔ اپنے پتلون کی کمر باندھنے کے لئے کچھ ترکیبیں یہاں سے سیکھیں اور باہر جانے کے لئے کچھ آسان اور تیز طریقوں سے اور اس کے ساتھ پیراڈنگ کریں!

اقدامات

طریقہ 5 میں سے 1: سکوٹنگ اور حرکت پذیر

  1. اپنی پتلون رکھو۔ جپر کو بند کرنے اور اسے بٹن لگانے کے لئے ترجیحا کمر تک جہاں تک ہو سکے اسے کھینچیں۔
    • اپنی پتلون کو بٹن لگانے اور زیادہ آسانی سے زپ کو بند کرنے کے لئے بستر پر لیٹ جائیں۔
    • اگر آپ کمر تک پتلون پہننے کے قابل نہیں ہیں تو ، اپنے بازوؤں کی مضبوطی سے کمر بینڈ کو اطراف میں کھینچ کر چوڑا کرنے کی کوشش کریں ، گویا آپ اسے کھول رہے ہو۔ ایک اور چال یہ ہے کہ پتلون کو فرش پر رکھنا ، کمر بینڈ پر ایک پیر سے قدم رکھیں تاکہ اسے فرش پر تھامے ، پھر کمر بینڈ کے دوسرے رخ کو دونوں ہاتھوں سے تھامے اور جہاں تک ہو سکے مخالف سمت میں کھینچیں۔

  2. اپنی پتلون رکھو اور چلنا شروع کرو۔ اسکواٹ ، لفٹ ، ہر ٹانگ کو سینے تک اوپر کھینچیں یا دوسری حرکتیں کریں جو پتلون کے تانے بانے کو کھینچنے اور لیس کرنے میں مددگار ثابت ہوں۔
    • محتاط رہیں کہ چلتے ہوئے آپ کی پتلون کو نہ پھاڑ دیں۔

  3. گھر کے آس پاس چلتے ہیں۔ یہ دیکھنے کے لئے پینٹ کی جانچ کریں کہ آیا آپ پہلے سے ہی ان کا استعمال کرسکتے ہیں یا پھر بھی اگر آپ کو ان سے کہیں زیادہ اضافے کی ضرورت ہے۔

طریقہ 5 میں سے 2: سپرے بوتل کا استعمال کرنا

  1. اپنی پتلون رکھو۔ جہاں تک ممکن ہو اسے کھینچیں ، ترجیحا اس وقت تک جب تک آپ زپ بند نہ کریں اور اسے بٹن نہ لگائیں ، کیوں کہ اس سے آپ کی پتلون کو روکنے میں آسانی ہوگی۔
    • اگر آپ کو اپنی کمر سے اپنی پتلون ڈالنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، بستر پر لیٹ جائیں تاکہ اسے بٹن لگائیں اور آسانی سے اسے زپ کرلیں۔

  2. اپنی پتلون کے کمر بینڈ کو نم کریں۔ ایک سپرے کی بوتل کو گرم پانی سے بھریں اور اپنی پتلون کے کمر بینڈ کو اسپرے کریں جس سے یہ بہت نم ہوجائے۔
  3. چلنا شروع کرو۔ اسکواٹ ، کھڑے ہو جاؤ ، ہر ٹانگ کو اپنے سینے تک کھینچیں اور دوسری حرکتیں کریں جو پتلون کی گیلی کمر کو کھینچنے اور لیس کرنے میں مددگار ثابت ہوں۔ یہ اس وقت تک کریں جب تک کہ آپ محسوس نہ کریں کہ آپ کی کمر اب اتنی تنگ نہیں ہے۔
    • محتاط رہیں کہ چلتے ہوئے آپ کی پتلون کو نہ پھاڑ دیں۔
  4. پتلون خشک ہونے دو۔ جب تک وہ خشک نہ ہوں تب تک پتلون کو جاری رکھیں۔

طریقہ 3 میں سے 5: ہینگر کا استعمال

  1. اپنی پتلون رکھو۔ جپر کو بند کرنے اور اسے بٹن لگانے کے لئے ترجیحا کمر تک جہاں تک ہو سکے اسے کھینچیں۔
    • اپنی پتلون کو بٹن لگانے اور زیادہ آسانی سے زپ کو بند کرنے کے لئے بستر پر لیٹ جائیں۔
  2. اپنی پتلون کے کمر بینڈ کو بھگو دیں۔ سپرے کی بوتل یا اس طرح کی کوئی چیز استعمال کرکے ، آپ کی پتلون کی پوری کمر باندھ دیں۔
  3. گیلے پتلون ایک ہینگر پر رکھیں۔ لکڑی کے ایک ہینگر کا استعمال کریں جو پتلون کے کمر بینڈ کے کم سے کم آدھے سائز سے زیادہ ہو اور کمر کے دو سروں کو پھیلاؤ تاکہ ان کے اندر ہینگر فٹ ہوجائے۔
    • ملاحظہ کریں کہ آیا کمر باندھے ہینگر پر مضبوطی سے پھیلا ہوا ہے ، اگر نہیں ، تو آپ کو ایک بڑے ہینگر کی ضرورت ہوگی۔
  4. پتلون خشک ہونے دو۔ اسے ہینگر پر چھوڑ دو جب تک کہ وہ اچھی طرح سے سوکھ نہ سکے۔
  5. اپنی پتلون رکھو۔ اگر یہ اب بھی بہت سخت ہے تو ، بڑے ہینگر کا استعمال کرتے ہوئے مندرجہ بالا مراحل دہرائیں۔

طریقہ 4 میں سے 5: آئرن اور آئرننگ بورڈ کا استعمال

  1. لوہے کو چالو کریں۔ اونچے درجہ حرارت پر اسے آن کریں۔
  2. پتلون تیار کرو۔ پتلون کو بٹن لگائیں اور اسے استری بورڈ پر کھینچیں جب تک کہ کمر بند نہ ہوجائے۔
    • اگر آپ کے پاس استری کا بورڈ نہیں ہے تو ، آپ کی پتلون کے کمر بینڈ کو لکڑی کی کرسی پر کھینچیں (لکڑی کی حفاظت کے ل only صرف اسے پہلے تولیے سے ڈھانپیں) یا مضبوط لکڑی کے تختے پر ، جیسے گوشت بورڈ ، جیسے۔
    • اپنے پتلون کو مزید روکنے کے لئے کمر بینڈ کو ہر طرف اپنے ہاتھوں سے کچھ بار کھینچیں۔
  3. کمر کی پٹی کو لوہے کی بھاپ سے نم کریں۔ پھر جہاں تک ہو سکے کمر بینڈ کو کھینچیں۔
  4. پتلون لوہا۔ ایک ہاتھ سے کمر کا استری کرتے ہوئے دوسرے ہاتھ سے کھینچتے رہیں جب تک کہ یہ مکمل طور پر خشک نہ ہو۔
    • کمربند کی پوری لمبائی پر یہ کریں ، لیکن ہوشیار رہیں کہ کمربند کے سیون کے بالکل نیچے ایسا ہی نہ کریں تاکہ آپ اپنی پتلون کو ایسی جگہ پر نہ رکھیں جہاں آپ کو نہیں ہونا چاہئے۔
  5. ضرورت کے مطابق دہرائیں۔ اگر پتلون اب بھی تنگ ہے تو ، ان اقدامات کو دہرائیں جب تک کہ ان میں کافی مقدار میں لکچر نہ ہوجائے۔

طریقہ 5 میں سے 5: باتھ ٹب کا استعمال

  1. اپنی پتلون رکھو۔ جہاں تک ہو سکے اسے کھینچیں ، ترجیحا اپنی کمر تک ، تاکہ بٹن اور فیتے کو آسان بنادیں۔ اگر آپ کو کھڑی پینٹ لگانے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، بستر پر لیٹ کر اس کو بٹن لگائیں اور آسانی سے اسے زپ کرلیں۔
  2. غسل کرو۔ گرم پانی سے باتھ ٹب بھریں ، پھر اپنی پتلون پہن کر اس میں داخل ہوں۔ پانی میں بیٹھیں جب تک کہ آپ کی پتلون پوری طرح سے بھگ نہ جائے۔
  3. نہانے سے نکل جاؤ۔ ضرورت سے زیادہ پانی ہٹا دیں ، لیکن آدھے گھنٹے تک یا جب تک کہ یہ مکمل طور پر خشک نہ ہو تب تک اپنی پتلون کو رکھیں۔
    • اسکواٹ ، کھڑے ہو جاؤ ، ہر ٹانگ کو اپنے سینے تک کھینچیں اور دوسری حرکتیں کریں تاکہ آپ پینٹ کے تانے بانے کو اور بھی زیادہ مہی .ا کرسکیں جب تک کہ آپ یہ محسوس نہ کریں کہ یہ پہلے ہی کافی مقدار میں کھچڑا ہوا ہے۔
    • محتاط رہیں کہ چلتے ہوئے آپ کی پتلون کو نہ پھاڑ دیں۔
    • اس طریقے سے نہ صرف کمر بلکہ پوری پتلون کو بھی بچایا جا. گا۔

اشارے

  • اگر مذکورہ بالا اختیارات میں سے کسی میں پتلون کافی نہیں ہے تو ، پتلون کی کمر کے ارد گرد کپڑے کا ایک اضافی ٹکڑا سلائی کرنے کے لئے لباس کو ایک سیمسٹریس پر لے جائیں۔
  • متعدد خوردہ فروش کمربند ایکسٹینڈر فروخت کرتے ہیں جو آپ کو کچھ تعداد میں اپنی پتلون بڑھانے میں بھی مدد فراہم کرسکتے ہیں۔
  • جین مصنوعی مواد سے بنی لاکھوں کی نسبت آسان ہے۔

ضروری سامان

  • پتلون؛
  • استری بورڈ ، لکڑی کی کرسی یا لکڑی کا بورڈ (اختیاری)؛
  • درجہ حرارت ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ بھاپ آئرن (اختیاری)؛
  • لکڑی کا ہینگر (اختیاری)؛
  • گرم پانی کے ساتھ سپرے بوتل (اختیاری)؛
  • گرم پانی سے بھرا ہوا باتھ ٹب (اختیاری)

اعظم نمبر صرف 1 اور خود سے تقسیم کیا جاسکتا ہے۔ دیگر تمام نمبروں کو مرکبات کہتے ہیں۔ یہ جاننے کے لئے بہت سارے طریقے ہیں کہ آیا نمبر بنیادی ہے یا نہیں ، تاہم ، اس کی قیمت ادا کی جاتی ہے۔ ایک طرف ، کچھ ...

اگر آپ نے اشارہ کی زبان ، تمام یا صرف تھوڑی سیکھنے کا فیصلہ کیا ہے تو ، پہلا قدم حرف تہجی پر دستخط کرنا سیکھنا ہے۔ مختلف خطوں میں مختلف حروف تہجی استعمال ہوتے ہیں ، کچھ ایک ہاتھ سے اور کچھ دو ہاتھوں س...

سب سے زیادہ پڑھنے