مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے
• انتباہ

دوسرے حصے

جولائی 2020 تک ، ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن آپ کو COVID-19 کی علامت ہونے پر میڈیکل فیس ماسک پہننے کی سفارش کرتی ہے ، اور اگر آپ کے علاقے میں ٹرانسمیشن کی شرح زیادہ ہے اور آپ معاشرتی طور پر فاصلہ نہیں کرسکتے ہیں تو میڈیکل چہرے کے ماسک پہننے کی سفارش کرتے ہیں۔ جب آپ بات کرتے ہیں ، سانس لیتے ہیں یا کھانسی کرتے ہیں تو چہرے کے ماسک آپ کے منہ سے بوندوں کو پکڑ کر COVID-19 کے پھیلاؤ کو روک سکتے ہیں۔ چونکہ بہت سے لوگ چہرے کے ماسک خریدنے اور پہننے کے خواہاں ہیں ، لہذا یہ بتانا مشکل ہوسکتا ہے کہ کیا آپ COVID-19 وائرس کے پھیلاؤ کے خلاف موثر ہے۔ اپنے ماسک کا معائنہ کرکے اور اسے ایک نامور فروخت کنندگان سے خرید کر ، آپ اس بات کو یقینی بناسکتے ہیں کہ جب آپ عوام کے سامنے ہوں تو آپ اپنے آپ کو اور دوسروں کو بھی محفوظ رکھیں گے۔

اقدامات

طریقہ 4 میں سے 1: نان میڈیکل فیبرک ماسک لگانا

1. 

   
   
   موٹی روئی سے بنا ایک ماسک کا انتخاب کریں۔ کپاس کی بٹیریاں ، روئی کی چادریں ، اور سوتی کی ٹی شرٹس ماسک کو باہر کرنے کے لئے یہ سب عمدہ مواد ہیں۔ اگر آپ خود بنا رہے ہیں تو ، ایسی تانے بانے کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں جو مضبوطی سے بنے ہوئے ہیں تاکہ یہ آپ کے منہ سے نکلنے والے پانی کی بوندوں کو پکڑ سکے۔
   • اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ اگر آپ کا تانے بانے کافی مضبوطی سے بنے ہوئے ہیں تو ، اسے ایک روشنی تک روکیں۔ اگر آپ روشنی کو چمکتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں تو ، آپ کو ایک مختلف تانے بانے کی کوشش کرنی چاہئے۔

2. 

   
   
   کپڑے کے ماسک پر کپڑے کی 2 سے 3 پرتوں کی جانچ کریں۔ تانے بانے کی دو یا زیادہ پرتیں صرف اس وقت موزوں ہوتی ہیں جب کپڑے کی چادریں چھا جائیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جس کو آپ پہن رہے ہیں اس میں کم از کم 2 پرتیں ہیں ، اگر زیادہ نہیں۔
   • جب آپ بولتے ہو ، کھانسی کرتے ہو یا سانس لیتے ہو تو کپڑے کی دوہری تہیں پانی کی بوندوں میں پھنسنے میں مدد کرتی ہیں۔
   • مثالی طور پر ، ماسک کی بیرونی پرت پانی مزاحم ہونی چاہئے ، اندر کی پرت پانی جذب کرنے والی ہونی چاہئے ، اور درمیانی پرت دونوں کے درمیان فلٹر کے طور پر کام کرنا چاہئے۔
3. ماسک لگانے سے پہلے اپنے ہاتھ دھوئے۔

4. 

   
   
   اس بات کو یقینی بنائیں کہ ماسک آپ کی ٹھوڑی اور گالوں سے بھٹک کر فٹ ہوجائے۔ اپنے ماسک کو کانوں پر رکھے ہوئے کانوں کو لوپ کرکے رکھیں۔ آئینے میں دیکھیں کہ آیا آپ کی ناک ، ٹھوڑی یا گال کے آس پاس کوئی خامی ہے۔ اگر وہاں موجود ہیں تو ، آپ کو چھوٹے ماسک کی ضرورت ہوگی۔
   • اگر آپ کے چہرے کے گرد خالی جگہیں ہیں تو ، آپ جو ہوا میں سانس لیتے ہو اور باہر نکل سکتے ہیں وہ ماسک کو بے کار بنا دیتا ہے۔
   • اگر آپ کے نقاب پر ناک کے پل پر دھات کا ٹکڑا ہے تو ، اسے اپنے چہرے پر رکھنے کے بعد چوٹکی ماریں۔ اس سے ماسک قریب سے زیادہ ذاتی نوعیت کا فٹ ہوجائے گا۔
   • جب آپ اسے ایڈجسٹ کرتے ہیں تو خود ہی ماسک کو چھونے سے بچنے کی کوشش کریں۔ اس کے بجائے ، اپنے ہاتھوں کو آلودہ کرنے سے بچنے کے لئے اسے کان کے ڈنڈوں سے کھینچیں۔

5. 

   اگر آپ کا ماسک نم ہو یا گندا ہو تو اسے دھو لیں۔ اگر آپ کا ماسک واضح طور پر گندا ہے یا اسے نم محسوس ہوتا ہے تو ، اسے واشنگ مشین میں گرم پانی کے چکر پر لانڈری ڈٹرجنٹ کے ساتھ رکھیں۔ واشر کو اپنا پورا دور چلانے دیں ، پھر ماسک کو دوبارہ استعمال کرنے سے پہلے سوکھنے کے ل hang رکھو۔
   • مثالی طور پر ، آپ کو ہر استعمال کے بعد اپنا ماسک دھونا چاہئے۔ اگر آپ اسے دھوئے بغیر دوبارہ پہننے کا ارادہ کرتے ہیں تو ، اسے کسی پلاسٹک بیگ میں مہر لگائیں جب تک کہ آپ اسے دوبارہ پہننے کے لئے تیار نہیں ہوجاتے ہیں۔

طریقہ 4 میں سے 2: سرجیکل ماسک کا استعمال کرنا

1. 

   اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے سرجیکل ماسک کو ایف ڈی اے نے منظور کرلیا ہے۔ جراحی کے ماسک ڈھیلے موزوں پتلی نیلے رنگ کے ماسک ہیں جو آپ کے کانوں کے گرد لوپ لگاتے ہیں اور آپ کی ناک اور منہ کو ڈھانپتے ہیں۔ اگر آپ سرجیکل ماسک خرید رہے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پیکیج پر فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن ، یا ایف ڈی اے ، لوگو کی جانچ پڑتال کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ ایک معروف ذریعہ ہے۔
   • جراحی کے ماسک میں عام طور پر 3 پرتوں کی حفاظت ہوتی ہے ، لیکن وہ اکثر اس وقت تک نظر نہیں آتے جب تک کہ آپ ماسک کو کاٹ نہیں دیتے ہیں۔
   • غیر ایف ڈی اے سے منظور شدہ ماسک کوویڈ 19 کے پھیلاؤ کو سست کرنے کے ل slow حفاظت کی سطح کی ضرورت نہیں کر سکتے ہیں۔
   • اگرچہ جراحی کے ماسک آپ کے منہ سے ہوا کی بوندوں کو اندر رکھنے میں مدد کرتے ہیں ، لیکن وہ آپ ان سانس لینے والے ہوا کے ذرات کو فلٹر کرنے کے خلاف موثر نہیں ہیں۔

2. 

   اگر آپ کا ماسک پھٹا ہوا ہے یا گندا ہے تو اسے ترک کردیں۔ سرجیکل ماسک لگانے سے پہلے یہ چیک کریں کہ آیا یہ کسی جگہ پر پھٹا ہوا ہے یا گندا ہے۔ اگر یہ ہے تو ، اپنے ماسک کو پھینک دیں اور اسے ایک نئے سے تبدیل کریں۔

3. 

   ماسک کو اپنی ناک ، رخساروں اور ٹھوڑیوں کے مقابلہ میں فٹ کرو۔ اگر آپ سرجیکل ماسک پہنے ہوئے ہیں تو ، کانوں پر لوپ کھینچیں اور اپنی ناک کے پل کے گرد فٹ ہونے کے لئے اوپر کو موڑیں۔ آپ کے رخساروں پر کوئ بڑا خلاء نہیں ہونا چاہئے جہاں سے ہوا فرار ہوسکے۔
   • ماسک اور آپ کی جلد کے مابین جکڑی ہوئی پانی کی بوندوں کو ہوا میں فرار ہونے کی اجازت مل سکتی ہے ، یہ ممکنہ طور پر COVID-19 وائرس کو پھیلاتا ہے۔

4. 

   ایک استعمال کے بعد اپنا سرجیکل ماسک پھینک دیں۔ بدقسمتی سے ، جراحی کے ماسک دوبارہ استعمال کے قابل نہیں ہیں ، اور آپ انہیں ایک بار استعمال کرنے کے بعد پھینک دیں۔ اپنے ہاتھوں اور گھر کو آلودہ کرنے سے بچنے کے ل ear کان کے پچھلے حصے سے ماسک اتاریں اور ماسک کو کسی پلاسٹک کے تھیلے سے پھینک دیں۔
   • جراحی کے ماسک صرف ایک استعمال کے لئے بنائے جاتے ہیں ، لہذا وہ وقت کے ساتھ کم موثر ہوجاتے ہیں۔

طریقہ 4 میں سے 3: N95 ماسک پہننا

1. 

   یقینی بنائیں کہ آپ کا N95 سانس لینے والا NIOSH منظور شدہ ہے۔ سانس لینے والے سخت موزوں ماسک ہوتے ہیں جو آپ کے سر یا کانوں کے پچھلے حصے میں لوپ کرتے ہیں۔ اگر آپ کسی سانس کی خریداری کر رہے ہیں تو ، یہ یقینی بنائیں کہ اسے قومی ادارہ برائے پیشہ ورانہ حفاظت اور صحت ، یا NIOSH نے منظور کرلیا ہے۔ اس سے یہ یقینی بنائے گا کہ وہ 95 فیصد ہوائی ذرات کو فلٹر کرسکتا ہے۔
   • NIOSH کے ذریعہ منظور نہ ہونے والے ریپریٹرز کو COVID-19 کے پھیلاؤ سے بچانے کے ل enough اتنا فلٹریشن نہیں ہوسکتا ہے۔

2. 

   ماسک کو اپنے گالوں ، ناک اور ٹھوڑی کے خلاف گھسیٹ کر فٹ کریں۔ پٹے کو اوپر اور اپنے سر پر کھینچیں ، اور اپنی گردن کے گرد اور دوسرا اپنے سر کے پچھلے حصے پر محفوظ رکھیں۔ اپنے سانس لینے والے کے مہر کو چیک کریں تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ ماسک اور آپ کی جلد کے مابین کوئی خلا نہیں ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ یہ موثر طریقے سے ہوا کو فلٹر کررہا ہے۔
   • اگر آپ کے نقاب پر ناک کے پل پر دھات کا ٹکڑا ہے تو ، اسے اپنے چہرے پر رکھنے کے بعد چوٹکی ماریں۔ اس سے ماسک قریب سے زیادہ ذاتی نوعیت کا فٹ ہوجائے گا۔
   • اگر آپ اپنی ماسک اور اپنی جلد کے بیچ اپنی انگلی حاصل کرسکتے ہیں تو ، چھوٹے سائز کے لئے جائیں۔
   • سمجھا جاتا ہے کہ سانس لینے والے سخت موزوں ہوتے ہیں ، اور اگر آپ انہیں لمبے عرصے تک پہنتے ہیں تو وہ آپ کی جلد پر نشانات چھوڑ سکتے ہیں۔

3. 

   اگر آپ کا N95 ماسک پھٹا ہوا ہے یا گندا ہے تو پھینک دیں۔ آپ سانس لینے والوں کو دوبارہ استعمال کرسکتے ہیں جب تک کہ وہ نم نم ، گندا یا پھٹا نہ دیکھیں۔ اگر آپ سے سمجھوتہ ہوا ہے تو ، اس کو کچرے میں پھینک دیں ، تاکہ آلودگی سے بچنے کے لئے پلاسٹک کے تھیلے سے قطار لگایا جاسکے۔ اگرچہ این 95 ماسک عام طور پر دوبارہ قابل استعمال نہیں ہوتے ہیں ، بیماریوں کے قابو پانے اور روک تھام کے مراکز نے عالمی وبائی مرض کے دوران ایک استثناء جاری کیا ہے۔
   • اگر آپ اسے پہنتے ہوئے بھی سانس لینے میں مشکل ہوجاتے ہیں تو آپ کو اپنے سانس لینے والے کو بھی پھینک دینا چاہئے۔

طریقہ 4 کا 4: ماسک کو صحیح طریقے سے استعمال کرنا

1. 

   ماسک کو لوپس کے ذریعہ کھینچیں۔ اپنے نقاب پوش لگانے کے لئے ، اسے اطراف میں والے لوٹوں کے ذریعہ اٹھاؤ اور اسے اپنے کانوں پر کھینچ لو۔ یا ، اگر آپ کوئی سانس لینے والا استعمال کر رہے ہو تو پٹے کو اپنی سر اور گردن پر کھینچیں۔ اگر آپ کو اپنے ماسک کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے تو ، لوپس یا پٹے کو آگے پیچھے کھینچیں جب تک کہ وہ آپ کے چہرے پر آرام سے نہ بیٹھے۔
   • اگر آپ اسے نقاب لگاتے وقت ماسک کے سامنے کو چھوتے ہیں تو اپنے ہاتھ صابن اور پانی سے دھو لیں۔

2. 

   ماسک کو چھونے سے پرہیز کریں جب یہ آپ کے چہرے پر ہو۔ جب آپ آؤٹ ہوچکے ہو تب بھی اپنے ہاتھوں کو اپنے چہرے سے دور رکھنے کی کوشش کریں۔ اسے اتارنے ، نیچے کھینچنے یا ایڈجسٹ کرنے کیلئے اپنے ماسک کو چھو جانے سے گریز کریں تاکہ آپ اپنے ہاتھوں کو آلودہ نہ کریں۔
   • اگر آپ اپنے نقاب کو چھوتے ہیں تو ، اپنے ہاتھوں کو صاف کرنے کے لئے الکحل پر مبنی ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال کریں۔

3. 

   ماسک کو تب تک جاری رکھیں جب تک کہ آپ معاشرتی طور پر دوسرے لوگوں سے دور نہ ہوسکیں۔ جب تک کہ آپ اس علاقے میں نہ ہوں جہاں آپ دوسرے لوگوں سے کم سے کم 1 میٹر (3.3 فٹ) رہ سکتے ہو ، آپ کو اپنا ماسک رکھنا چاہئے۔ جب آپ دوسرے لوگوں کے قریب ہوں تو اپنے ماسک کو اتارنے سے COVID-19 وائرس پھیل سکتا ہے ، چاہے یہ صرف ایک لمحہ کے لئے ہو۔
   • اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا آپ کو عوام میں ماسک پہننے کی ضرورت ہے تو ، اپنی ریاست یا کاؤنٹی کے رہنما خطوط دیکھیں۔

4. 

   لوپ یا پٹے پر کھینچ کر ماسک اتاریں۔ اپنے ماسک کو ہٹانے کے لئے ، کان کے ڈنڈوں یا سر کے پٹے کو پکڑیں ​​اور آہستہ سے انہیں اپنے چہرے سے کھینچ کر دور رکھیں۔ اپنے ہاتھوں کو آلودہ کرنے سے روکنے کے لئے ماسک کے سامنے والے حصے کو زیادہ سے زیادہ چھونے سے گریز کریں۔
   • آپ کے ماسک نے کچھ ایسے آلودگیوں کو فلٹر کیا ہے جو ماسک کے اگلے حصے میں پھنس چکے ہیں ، اسی وجہ سے آپ اس کو چھونے سے گریز کرنا چاہتے ہیں۔

5. 

   ماسک اتارنے کے بعد اپنے ہاتھ دھوئے۔ صابن اور گرم پانی کا استعمال کرتے ہوئے ، اپنے ہتھیلیوں ، انگلیوں اور اپنے ناخنوں کے نیچے آتے ہوئے اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح سے صاف کریں۔ اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح سے کللا کریں اور جب آپ کام کر لیں تو انہیں صاف ستھری تولیہ سے خشک کردیں۔
   • جب بھی عوام کے سامنے جائیں تو اپنے ہاتھ دھونے کی کوشش کریں یا مشترکہ سطح کو چھوئیں۔

برادری کے سوالات اور جوابات

کیا چہرے کے ماسک مجھے کورونا وائرس کی بیماری سے بچ سکتے ہیں؟

نی چینگ لیانگ ، ایم ڈی
بورڈ کے مصدقہ پلمونولوجسٹ ڈاکٹر نی چینگ لیانگ کیلیفورنیا کے سان ڈیاگو میں سکریپس ہیلتھ نیٹ ورک سے وابستہ کوسٹل پلمونری ایسوسی ایٹس کے ایک بورڈ مصدقہ پلمونولوجسٹ اور پلمونری انٹیگریٹو میڈیسن کے ڈائریکٹر ہیں۔ وہ یونیورسٹی آف کیلیفورنیا سان ڈیاگو اسکول آف میڈیسن میں میڈیسن کے رضاکارانہ اسسٹنٹ پروفیسر کی حیثیت سے بھی خدمات انجام دیتی ہیں جبکہ انشورنس مریضوں کے لئے یو سی ایس ڈی میڈیکل اسٹوڈنٹ رن فری کلینک کے لئے رضاکارانہ خدمات انجام دیتے ہیں۔ 15 سال سے زیادہ کے تجربے کے ساتھ ، ڈاکٹر لیانگ پلمونری اور سانس کے طبی خدشات ، ذہن سازی کی تدریس ، معالج کی تندرستی ، اور انضمام ادویہ میں مہارت رکھتے ہیں۔ ڈاکٹر لیانگ نے یونیورسٹی آف میری لینڈ اسکول آف میڈیسن سے اپنے ڈاکٹر آف میڈیسن (ایم ڈی) کی سند حاصل کی۔ ڈاکٹر لیانگ کو سن اور ڈیاگو ٹاپ ڈاکٹر کی حیثیت سے 2017 اور 2019 میں ووٹ دیا گیا تھا۔ انہیں 2019 کے امریکن پھیپھڑوں کی ایسوسی ایشن سان ڈیاگو پھیپھڑوں کا صحت مہیا کرنے والا ایوارڈ بھی دیا گیا تھا۔

بورڈ مصدقہ پلمونولوجسٹ ہاں ، آپ کو عوامی طور پر ماسک پہننا چاہئے اور جب بھی آپ اپنے گھر سے باہر کے لوگوں کے قریب ہوں گے تو آپ کورونا وائرس سے بچانے میں مدد کریں گے۔ جب بھی بیماری کے پھیلاؤ کو روکنے میں مدد کے لئے آپ لوگوں سے 6 فٹ کا فاصلہ برقرار رکھیں۔

اشارے

• COVID-19 کے بارے میں تازہ ترین معلومات کے ساتھ تازہ ترین معلومات کے لئے https://www.who.int/emergency/ स्वर्गases/novel-coronavirus-2019/advice-for- عوام کا دورہ کرکے تازہ ترین رہیں۔
• آپ کے ماسک کے تانے بانے کو آپ کی ٹھوڑی کی نوک کو پوری طرح سے احاطہ کرنا چاہئے۔

انتباہ

• چہرے کے ماسک کو دوسرے روک تھام کے اقدامات کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے ، جیسے معاشرتی دوری ، ہاتھ دھونے ، اور جب آپ بیمار محسوس کرتے ہو تو گھر ہی رہنا۔