مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے
• انتباہ

دوسرے حصے آرٹیکل ویڈیو

یہ معلوم کرنا کہ کیا آپ واقعی محبت میں ہیں خوفناک لگتا ہے ، لیکن فکر نہ کریں! ہم نے تحقیق کی ہے اور زیادہ تر لوگوں کے لئے یہ جاننے کا بہترین طریقہ ہے کہ آپ محبت میں ہیں یا نہیں ، پیچھے ہٹنا ہے اور اپنے تعلقات کو معروضی طور پر دیکھنا ہے۔ ایک بار جب آپ یہ جان لیں کہ یہ شخص آپ کے جذبات کو کس طرح متاثر کرتا ہے تو اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ ان کے آس پاس کیسا سلوک کرتے ہیں۔ کیا آپ اضافی سخی ہیں ، اضافی میل طے کرنے کے لئے راضی ہیں ، اور حقیقی طور پر ان کی کامیابیوں پر خوش ہیں؟ یہ محبت ہوسکتی ہے!

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: اپنے جذبات کا اندازہ کرنا

1. 

   آپ کے جذبات کی نشوونما کیسے کیج.۔ جب آپ نے پہلی بار اپنی خواہش کو پورا کیا تو واپس سوچیں۔ یاد کرنے کی کوشش کریں اگر آپ اب بھی وہی محسوس کرتے ہیں یا اس کے بعد سے اگر آپ کے جذبات بڑھ چکے ہیں۔ جسے عام طور پر "پہلی نظر میں محبت" کہا جاتا ہے وہ اکثر اچانک جسمانی کشش یا موہپا ہوتا ہے۔ دوسری طرف ، محبت وقت کے ساتھ محض کشش سے گہری چیزوں کی طرف بڑھ جاتی ہے۔

2. 

   
   
   پیشہ اور نقصان کی ایک فہرست بنائیں۔ اپنی خواہش کے بارے میں سوچیں کہ آپ کیا پسند کرتے ہیں اور کیا نہیں پسند کرتے ہیں۔ کاغذ پر اپنی وجوہات کو دیکھنے سے آپ کو اپنے جذبات کا بہتر اندازہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان کی خرابیوں کو نوٹ کرنا آپ کے جذبات پر تھوڑا سا ٹھنڈا پانی پھینک دے گا اور آپ کو اس کے بارے میں تھوڑا سا واضح سوچنے دیتا ہے کہ آپ کیا ہیں کیا پسند ہے۔ ہر طرف جب تک ہو سکے بنائیں۔ ہر ایک کے حامی یا کان کی حیثیت سے کتنے بڑے یا معمولی ہونے کی فکر نہ کریں۔ ذہن میں آنے والی ہر چیز کو لکھ دیں۔ آپ شامل کرسکتے ہیں:
   • پیشہ: نیک نظر ، مہربان ، جس سے میں بات کر سکتا ہوں
   • خیالات: غیر منظم ، اوقات میں نادان ، ضرورت مند ہوسکتے ہیں

3. 

   
   
   اپنی فہرست کا اندازہ کریں۔ اگر آپ حقیقت کو دیکھ رہے ہو یا اپنے چاہنے والوں کی ایک مثالی شبیہہ کے لحاظ سے اپنے پیشہ و اتفاق کا تجزیہ کریں۔ چکر لگائیں یا اجاگر کریں کہ کون سے پیشہ آپ کے جذبات کو تیز کرتی ہے اور کون سے آپ کے احساسات کو متاثر نہیں کرتے ہیں۔ تشخیص کریں کہ آیا یہ وجوہات چھوٹی ہیں یا اہم ہیں۔ اگر آپ پورے شخص — خامیاں اور سب کو قبول نہیں کرسکتے ہیں تو آپ محبت میں نہیں ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ ان کی گندگی کو نظرانداز کرتے ہیں تو آپ کو پیار ہوسکتا ہے کیونکہ آپ ان کی فیاضی کی تعریف کرنے یا بات چیت کرنے میں بہت مصروف ہیں۔
   • دوسری طرف ، اگر آپ کی نظریں گرم اور فجی ہوجائیں تو آپ کو پیار نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن آپ ان کے ساتھ مستقبل کا تصور بھی نہیں کرسکتے ہیں۔

4. 

   
   
   ہمدردی کی جانچ کریں۔ اس طرف توجہ دیں کہ آیا آپ ان کی خوشی یا غم میں شریک ہیں جب وہ آپ کو اچھی یا بری خبر سناتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ آنچل پھینکنا شروع کردیتے ہیں جب آپ کے کچلنے سے آپ کی نانی کی موت کی اطلاع مل جاتی ہے تو آپ ان کے درد کو محسوس کررہے ہیں۔ یہ ایک اچھی علامت ہے کہ آپ محبت میں ہیں۔

5. 

   تشخیص کریں کہ جب وہ آس پاس نہیں ہوتے تو آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ کا مطلب ہے جب آپ کہتے ہیں ، "مجھے آپ کی کمی محسوس ہوتی ہے۔" انتہائی پائیدار رومانٹک محبت کا ایک بنیادی رشتہ ہوتا ہے جو وقت کے ساتھ نسبتا مستحکم رہتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ انہیں ہر سیکنڈ میں گم کردیتے ہیں۔ حقیقت میں ، یہ منسلک کی ایک غیر صحت مند قسم ہوگی۔ لیکن ، اپنے ساتھی کی گمشدگی اور ان کے ساتھ تعلقات قائم رکھنا محبت کا ایک کلیدی عنصر ہے۔ تجربہ

   

   چلو کارمیکل ، پی ایچ ڈی

   کلینیکل ماہر نفسیات چلو کارمیچل کا لائسنس یافتہ ، پی ایچ ڈی ایک لائسنس یافتہ طبی ماہر نفسیات ہے جو نیو یارک شہر میں نجی پریکٹس چلا رہا ہے۔ چلو نے نیوکلارک کے بروکلن میں لانگ آئلینڈ یونیورسٹی سے کلینیکل سائکالوجی میں پی ایچ ڈی کی ڈگری حاصل کی۔ اس نے لانگ آئلینڈ یونیورسٹی میں انڈرگریجویٹ کورسز کی تعلیم دی ہے اور وہ نیویارک کی سٹی یونیورسٹی میں ضمنی فیکلٹی کی حیثیت سے خدمات انجام دے چکی ہے۔ وہ تعلقات کے امور ، تناؤ کے انتظام ، اور کیریئر کوچنگ پر توجہ دیتی ہے۔

   

   چلو کارمیکل ، پی ایچ ڈی
   لائسنس یافتہ کلینیکل ماہر نفسیات

   جیسے ہی آپ کسی سے وابستہ ہونا شروع ہوجاتے ہیں ، جب آپ چلے جاتے ہیں تو آپ واقعی انہیں یاد کرنا شروع کردیتے ہیں۔ ایک اور اشارہ یہ بھی ہے کہ جیسے ہی آپ ان کی خامیوں کو زیادہ واضح طور پر دیکھنا شروع کرتے ہیں ، آپ ان کی ایک فرد کی حیثیت سے زیادہ گہرائی سے قدر کرتے ہیں۔

6. 

   اپنے مستقبل کے منصوبوں کا تجزیہ کریں۔ پانچ یا دس سال میں اپنی زندگی کا تصور کریں۔ کیریئر میں ہونے والی تبدیلیوں ، بچوں اور جگہ بدلنے کے اثرات پر غور کریں۔ غور کریں کہ کیا آپ اس شخص کے ساتھ معمولی اور جان لیوا بیماریوں کا سامنا کرنا چاہتے ہیں۔ جب آپ بوڑھے ہوجاتے ہیں تو ان کی دیکھ بھال کے بارے میں سوچیں۔ اگر آپ اس شخص کے ساتھ طویل مدتی مستقبل کا تصور کرسکتے ہیں تو شاید یہ محبت ہے۔

7. 

   غور کریں کہ آیا اس شخص نے آپ کو بدلا ہے؟ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ نے اپنی شخصیت پر ایک مکمل 180 کام کیا ہے۔ بلکہ اس پر غور کریں کہ آیا آپ نے اپنی کچل کے نتیجے میں اپنے افق کو بڑھایا ہے یا نہیں۔ مثال کے طور پر ، شاید آپ نے کبھی بھی ہفتے کے آخر میں اپنے درخت لگانے والے درختوں کو خرچ کرنے پر غور نہیں کیا تھا اس سے پہلے کہ آپ کے چاہنے والوں نے آپ کو جنگلات کے منصوبے میں شامل ہونے کو کہا ہو۔ اب جب آپ نے یہ کام کر لیا ہے تو ، آپ کو فطرت کے ساتھ یہ نیا جوڑا محسوس ہوتا ہے ، اور آپ ان سب کا واجب الادا ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس شخص نے آپ کو بہتر بنا دیا ہے ، تو یہ محبت ہوسکتی ہے۔

8. 

   نوٹ کریں کہ بددیانتی چیزیں آپ کو کس طرح متاثر کرتی ہیں۔ اس کا ذہنی نوٹ لیں کہ اگلی بار جب آپ اور آپ کے چاہنے والے بے ہودہ ، روزمرہ کی چیزیں ایک ساتھ کرتے ہیں تو آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ عام طور پر گروسری شاپنگ سے نفرت کرتے ہیں لیکن اچانک اس کا منتظر ہوجائیں گے کیونکہ وہ آپ کے ساتھ رہیں گے۔ یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو پیار ہوسکتا ہے۔ دوسری طرف ، اگر آپ ابھی بھی آنسوں سے بور ہو گئے ہیں اور کچھ تفریح ​​کرنے کا انتظار نہیں کرسکتے ہیں تو ، یہ شاید بس موہشی ہے۔

9. 

   "سبز آنکھوں والے عفریت" کے بارے میں سوچئے۔”جب آپ کے چاہنے والے اپنے ممکنہ حریفوں سے بات کرتے ہیں تو آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس پر غور کریں۔ جب ممکنہ حریف آپ کے چاہنے پر چھیڑ چھاڑ کرتے ہیں تو آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے اس کا ایک نوٹ بنائیں۔ آپ کو یہ بھی غور کرنا چاہئے کہ اشکبازی کے نتیجے میں آپ کے چاہنے سے آپ میں دلچسپی ختم ہوسکتی ہے یا نہیں۔ وقتاic فوقتاalous حسد دراصل ایک صحتمند ردعمل ہے جو آپ کو کسی سے تھوڑا سخت رکھنا چاہتے ہیں۔ در حقیقت ، اگر آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے تو آپ کو پیار ہوسکتا ہے۔
   • دوسری طرف ، اگر آپ کو مشکوک ہے اور اپنی خواہش پر جاسوسی کرنے کی خواہش محسوس کرتے ہیں تو ، یہ محبت نہیں ہے۔ کم از کم ایسا نہیں ہے صحت مند محبت. یہ ممکنہ طور پر ’جنون‘ کی لہروں سے آگے نکل گیا ہے۔

طریقہ 2 میں سے 2: اپنے اعمال کا اندازہ کرنا

1. 

   تھوڑا وقفہ کریں۔ جب آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ ہوتے ہیں تو ، الگ ہوجاتے ہیں اور آپس میں مل جاتے ہیں۔ گفتگو میں مشغول رہنے کی پوری کوشش کریں۔ اگر آپ اپنے آپ کو کسی حد تک ڈھونڈنے اور اپنی خواہش کو ڈھونڈنے میں ڈھونڈتے ہیں تو محبت کا امکان موجود ہے۔ اگر آپ انہیں ایک نگاہ چوری کرتے ہوئے پکڑتے ہیں تو ، یہ احساس باہمی ہوسکتا ہے۔

2. 

   اپنے جسمانی رد عمل کو نوٹ کریں۔ جب آپ اپنی خوبی کے آس پاس ہوں گے تو غیر ضروری ردعمل پر غور کریں۔ دل کی تیز رفتار ، گرم چمکیں ، لرزتے ہاتھوں اور پسینہ کھجوروں کی تلاش کریں۔ غور کریں کہ کیا آپ اچانک خوف کے مارے دعویدار ہوجائیں کہ کیا کہنا ہے۔ محبت کی نہیں ، سگنل کی ہوس اور فحاشی جیسے رد عمل۔

3. 

   اپنی سخاوت کا اندازہ کریں۔ غور کریں کہ آپ کتنی بار اس مال کے ساتھ اپنے مال بانٹتے ہیں (یا ایسا کرنے کے ل do آپ کتنے تیار ہیں)۔ ذرا تصور کریں کہ وہ لینا چاہتے ہیں کہ نایاب ونل البم جو آپ نے ابھی نیلامی میں خریدا ہے۔ اگر آپ بانٹیں یا بانٹنا چاہیں تو محبت ہوسکتی ہے۔

4. 

   غور کریں کہ آپ کتنی بار قربانیاں دیتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے کیریئر کے منصوبوں کو ترک کریں یا اپنی خواہش کو اپنا فائدہ اٹھانے دیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اپنے دن کو روشن کرنے کے لئے تھوڑا سا دیں۔ اس شخص کے آخری بار بیمار ہونے کے بارے میں سوچئے۔ اگر آپ نے ان کی دیکھ بھال کے ل your اپنے اختتام ہفتہ کی دوربین نگاہی منسوخ کردی ہے تو آپ محبت میں پڑ سکتے ہیں۔ دوسری طرف ، اگر آپ کا پہلا ردِ عمل شکایت کرنا تھا تو ، یہ بہت زیادہ موہوم ہے۔

5. 

   آئینہ دار پر دھیان دیں۔ محبت آپ کو راحت محسوس کرتی ہے۔ آرام دہ حالات میں ، آپ کو دوسرے شخص کے اقدامات کی تقلید کرنے کا امکان ہے ، چاہے آپ اس سے واقف ہی نہ ہوں۔ ذہنی نوٹ بنائیں اگر آپ اپنے آپ کو تقریبا coffee اسی وقت کافی کا گھونٹ لیتے ہوئے پکڑتے ہیں۔ یہ محبت کا یقینی اشارہ نہیں ہے ، لیکن اس سے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

6. 

   اپنے جوابات کو ان کی کامیابیوں کا اندازہ کریں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے جب آپ کی چاہت کسی ایسی چیز پر کامیاب ہوجاتی ہے جس میں آپ ناکام ہو چکے ہو۔ مثال کے طور پر ، انہیں ان ترقیوں سے نوازا گیا تھا جس کی آپ امید کر رہے تھے۔ اگر آپ کا پہلا ردِ عمل پارٹی پھینکنا ہے تو آپ کو پیار ہوسکتا ہے۔ دوسری طرف ، اگر آپ مایوس ہوکر “یہ اچھی بات ہے” اور باقی دن ان سے پرہیز کرتے ہیں تو ، یہ محض فرحت ہے۔

7. 

   اپنے بڑے معاشرتی دائرے پر غور کریں۔ اس شخص اور ان کے کنبہ کے ممبروں کی تعداد کے بارے میں سوچو جو آپ نے اس شخص سے کروائے ہیں (یا ان سے تعارف کروانا چاہتے ہیں)۔ اپنے آپ سے پوچھیں یہ کتنا اہم ہے کہ وہ اس شخص کو پسند کرتے ہیں۔ اگر آپ نے انہیں اپنے بہترین دوست (دوستوں) اور کنبہ کے قریب ترین ممبروں سے متعارف کرایا ہے ، اور اگر آپ واقعتا want چاہتے ہیں کہ وہ اس شخص کو پسند کریں تو آپ محبت کر سکتے ہیں۔

برادری کے سوالات اور جوابات

اگر میں مجھ سے محبت کرتا ہے تو میں کیسے بتا سکتا ہوں؟

جو شخص آپ سے محبت کرتا ہے وہ آپ سے پوچھے گا کہ آپ کا دن کیسا رہا ، آپ کے ساتھ وقت گزارنا چاہتا ہے ، آپ پر اعتماد کرتا ہے ، آپ کے لئے اپنے راستے سے ہٹ جاتا ہے ، اور آپ کی رائے کا احترام ظاہر کرتا ہے - چاہے وہ اس سے متفق نہ ہوں۔

کیا کسی کو بھی کسی بھی عمر میں محبت ہو سکتی ہے

جی ہاں.

اگر آپ اس شخص سے محبت نہیں کرتے ہیں لیکن شخص آپ سے پیار کرتا ہے۔ میں اس سے محبت کرنے کے لئے کیا کروں گا۔

آپ اپنے آپ کو کسی سے محبت کرنے پر مجبور نہیں کرسکتے ہیں۔ اگر یہ آپ کے لئے نہیں ہو رہا ہے تو ، شائستگی سے اس شخص کو سچ بتائیں۔ بہر حال ، آپ کو بھی خوش رہنے کی ضرورت ہے!

اگر میں نہیں جانتا کہ ان کا بوائے فرینڈ ہے یا نہیں؟

آپ اتفاق سے اسے گفتگو میں چھوڑ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر وہ کسی سفر یا دیگر طویل غیر موجودگی کا ذکر کرتے ہیں تو ، آپ پوچھ سکتے ہیں کہ ان کا بوائے فرینڈ اس کے بارے میں کیا سوچتا ہے۔

اگر میں اپنے استاد سے محبت کرتا ہوں تو میں کیا کروں "میں اس کا احترام کرتا ہوں اسے بھی بہت پیار کرتا ہوں" اب کیا کرنا ہے؟

اپنی فاصلہ رکھیں ، خاص کر اگر آپ کی عمر 21 سال سے کم ہے۔ طلباء اساتذہ تعلقات غیر قانونی ہو سکتے ہیں۔

ہم ان دو افراد کے مابین کیسے فیصلہ کریں گے جن سے ہم محبت کرتے ہیں؟

جب اور سبھی ناکام ہوجاتے ہیں ، کیونکہ آپ کا کون سا پیار آپ میں سب سے زیادہ جذبات پیدا کرتا ہے۔

میں آگے بڑھے ہوئے کسی سے محبت کرنا اور اس کی خواہش کو کس طرح روک سکتا ہوں؟

اپنے آپ کو ان پر قابو پانے کے لئے وقت دیں۔

اگر آپ پہلے بھی رشتے میں تھے اور ان کے لئے آپ کے جذبات اب بھی مبہم ہیں تو کیا ہوگا؟

دوبارہ ملنا شروع کرنے سے پہلے اپنے سابقہ ​​معاملات کو ختم کریں۔ اس پر منحصر ہے کہ آپ کتنے عرصے تک ساتھ رہے۔ اگر آپ '' صرف اس وجہ سے '' ریباؤنڈ کرتے ہیں تو آپ اپنے نئے تعلقات کو سبوتاژ کردیں گے۔ اگر آپ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ واپس جانا چاہتے ہیں تو ، احتیاط کے ساتھ چلیں۔ یہ بھی نہ پوچھیں کہ آیا وہ کسی نئے رشتے میں ہیں۔ اگر اس کا مطلب یہ ہے تو ، آپ کا سابقہ ​​قریب آجائے گا۔

اگر آپ کسی کو یہ بتانے سے گھبراتے ہیں کہ آپ کو کچل ہے تو آپ کیا کرتے ہیں؟

ایسا لگتا ہے کہ یہ مضمون اچھے مشوروں کی پیش کش کرتا ہے۔ http://www.mindbodygreen.com/0-15237/how-to-let-your-cush-know-you-have-feelings.html

میرا بوائے فرینڈ ہمیشہ کہتا ہے کہ وہ مجھ سے پیار کرتا ہے لیکن وہ مجھ سے زیادہ دیکھ بھال نہیں کر رہا ہے ، یا کبھی کبھی جب میں اس کو فون کرتا ہوں تو وہ جواب نہیں دے سکتا تھا۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ وہ مجھ سے پیار کرتا ہے؟

مجھے یہ کہنے سے نفرت ہے ، لیکن یہ پیار کی طرح نہیں آتی ہے۔

اشارے

• سمجھا جاتا ہے کہ محبت ایک کام جاری ہے۔ اگر آپ کے جذبات بالآخر تبدیل ہوجائیں تو یہ ٹھیک ہے۔

انتباہ

• جب کہتے ہو اور لفظی معنی ہو تو محتاط رہیں ، "میں ان کے لئے کچھ بھی کروں گا۔" سخاوت کرنے اور ڈور میٹ بننے میں فرق ہے۔ کسی کو بھی آپ سے فائدہ اٹھانے نہ دیں۔