مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے
• انتباہ

دوسرے حصے

آپ کس کی مدد کر سکتے ہیں اس کی مدد نہیں کرسکتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، کبھی کبھی جس شخص کے لئے آپ گر جاتے ہیں وہ کسی اور کے ساتھ شامل ہوتا ہے۔ اگر آپ کی پسند لڑکے کی گرل فرینڈ ہے تو آپ کو مجرم نہیں سمجھنا چاہئے ، لیکن آپ کو پختگی کے ساتھ صورتحال کو نبٹانا چاہئے۔ عام طور پر ، سب سے بہتر کام یہ ہے کہ آگے بڑھیں اور کسی کو تکلیف پہنچنے سے بچنے کے ل the اس لڑکے پر قابو پالیں۔ کسی لڑکے کی گرل فرینڈ پر قابو پانے کے لئے ، صورتحال کو سمجھیں ، آگے بڑھنے کے لئے اقدامات کریں ، اور اپنے ذہن کو اس سے دور کرنے کی کوشش کریں تاکہ آئندہ آپ خود کو کسی نئے فرد کے سامنے کھول سکیں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 1: صورتحال کا تجزیہ کرنے کا طریقہ

1. 

   معلوم کریں کہ آپ کیوں اس کی طرف راغب ہو رہے ہیں۔ اس کے بارے میں سوچئے کہ آپ نے سب سے پہلے اس کے ل fall کس چیز کو ختم کیا۔ یہ اس کی شکل ، شخصیت یا دونوں کا مجموعہ ہوسکتا ہے۔ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ اس کی طرف راغب بھی نہ ہوں اور اس کی دوسری وجوہات ہیں کہ آپ کیوں اس کا پیچھا کررہے ہیں۔ جیسے زندگی کا ایک خطرہ۔ اس بات کو سمجھنا کہ آپ کو اس کی طرف کس چیز نے راغب کیا اس کو چھوڑنے کا پہلا قدم ہے۔
   • اپنے احساسات کا سرچشمہ ڈھونڈنا آپ جس جرم کا سامنا کر رہے ہو اس کے احساسات سے نجات پانے کی طرف بھی ایک قدم ہے۔

2. 

   
   
   اپنے جذبات پر غور کریں۔ آپ جو جذباتی تجربات کر رہے ہیں ان پر غور کرنے کے لئے کچھ وقت لگائیں۔ یاد رکھیں کہ آپ جو کچھ محسوس کررہے ہیں وہ غلط یا برا نہیں ہے۔ ابھی بھی اس کے ساتھ پیار کرنا ، اس پر ناراض ہونا ، یا اپنی گرل فرینڈ سے ناراض ہونا ٹھیک ہے۔ صورتحال کے بارے میں گہری سوچ کر آپ کو اپنے جذبات پر عمل کرنے سے روکنے میں مدد ملے گی۔
   • کسی جریدے میں اس صورتحال کے بارے میں اپنے جذبات لکھیں۔

3. 

   
   
   اس کی حقیقت کو قبول کریں۔ آپ کو اب بھی اس کے ساتھ رہنے کا لالچ ہوسکتا ہے۔ قبول کریں کہ آپ کو اس سے آگے بڑھنے کی ضرورت ہے۔ اس کی ایک گرل فرینڈ ہے ، اور یہ آپ نہیں ہے۔ کبھی کبھی اس کو قبول کرنا مشکل ہے ، لیکن آپ اس وقت تک اس پر قابو نہیں پاسکیں گے جب تک کہ آپ ایسا نہ کریں۔
   • ذہن میں رکھو کہ اس کے بعد سڑک کے نیچے گرل فرینڈ نہیں ہوسکتی ہے۔ آپ اب اس کے ساتھ نہیں رہ سکتے ، لیکن اس کا یہ مطلب ضروری نہیں ہے کہ آپ مستقبل میں اس کے ساتھ نہیں ہوں گے۔ پھر بھی ، اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے آگے بڑھیں۔

4. 

   
   
   دوستوں تک پہنچیں۔ اگر آپ کے باہمی دوست ہیں تو ، ان سے بات کرنا اچھا خیال نہیں ہوگا۔ اپنے دوستوں اور کنبہ والوں سے بات کریں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ وہ آپ کی بات سن سکتے ہیں اور آراء پیش کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ رائے نہیں چاہتے تو بھی ، اپنے خیالات کو آواز دینے سے آپ کو صورتحال سے نمٹنے میں مدد ملے گی۔

حصہ 2 کا 3: آگے کیسے بڑھیں؟

1. 

   چھیڑ چھاڑ روکیں۔ آپ کی دلچسپی ناجائز ہوسکتی ہے ، لیکن اگر وہ آپ کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کرتا ہے تو اس کو ختم کردیں۔ آپ آسانی سے واپس چھیڑ چھاڑ روک سکتے ہیں ، یا آپ اسے بتا سکتے ہیں کہ آپ کو اس طرز عمل سے آرام محسوس نہیں ہوگا۔ چھیڑ چھاڑ روکنا مشکل محسوس ہوتا ہے تو ٹھیک ہے۔ بس یہ احساس کریں کہ چھیڑ چھاڑ آپ کو ، اس کو اور اس کی گرل فرینڈ کو آخر تکلیف پہنچائے گی۔
   • دوسری عورت یا مالکن نہ بنیں۔ آپ اس کے ساتھ ہوسکتے ہیں ، لیکن اس میں شامل ہر فرد کے ساتھ ناانصافی ہے۔
   • یہاں تک کہ اگر وہ اپنی گرل فرینڈ کو آپ کے لئے چھوڑنے کی پیش کش کرتا ہے تو ، غور کریں کہ کیا یہ قدم اس کے قابل ہوگا؟
   • اس طرح اس کے بارے میں سوچئے: اگر وہ اپنی گرل فرینڈ کو آپ کے لئے چھوڑنے پر راضی ہے تو ، جب اسے "جدید ترین چیز" مل جائے گی تو وہ آپ کے ساتھ کیا کرے گا؟

2. 

   خود کی اس کی گرل فرینڈ سے موازنہ نہ کریں کسی موقع پر ، آپ اپنے آپ کو حیرت میں پڑتے ہو find سوچ سکتے ہو کہ وہ اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ کیوں ہے اور آپ کے ساتھ نہیں۔ یہ سوچنے کا صحتمند طریقہ نہیں ہے۔ اس کی تصویروں کو مت دیکھو اور خود سے اس کا موازنہ کرو۔ آپ خود ایک انوکھا اور حیرت انگیز انسان ہیں۔ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ اور لڑکے صرف مراد نہیں ہیں۔
   • اگر اس کی گرل فرینڈ آپ کی دوست ہے تو اپنے جذبات کو اس پر لائے بغیر دوستی برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔

3. 

   اپنے آپ کو افسردہ ہونے کی اجازت دیں۔ غالبا. اس پر قابو پانے میں کچھ وقت لگے گا۔ ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ کو بہت تیزی سے دوبارہ خوشی محسوس کرنا ہوگی یا فوری طور پر آگے بڑھنا ہے۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو اپنے آپ کو رونے ، غم کرنے ، یا ایک دن کے لئے بستر پر لٹکنے دیں۔ اپنے آپ کو رنجیدہ ہونے دینا واحد راستہ ہے کہ آپ واقعتا truly بعد میں بہتر محسوس کرسکتے ہیں۔
   • اگر مسئلہ زیادہ دیر تک برقرار رہتا ہے تو ، مدد کے لئے کسی پیشہ ور سے رابطہ کریں۔

4. 

   اس سے دور وقت گزارنا۔ اپنے آپ کو ایسی صورتحال میں مت ڈالو جہاں ابتدائی مرحلے میں آپ کو اس کے آس پاس رہنا پڑے۔ اس کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کرنے یا آپ کی فرحت کو دوبارہ زندہ کرنا بھی اس کی آزمائش ہے۔ اگر آپ کلاس بانٹتے ہیں یا مل کر کام کرتے ہیں تو ، کوشش کریں کہ اس کے ارد گرد اپنا وقت کم سے کم حد تک محدود رکھیں۔ یہ آپ کو اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے میں مدد کرتا ہے۔

5. 

   اسے اپنا دوست مان لیں۔ کچھ دیر کے بعد ، غور کریں کہ کیا آپ اسے اپنی زندگی میں چاہتے ہیں۔ اگر آپ کا اس سے کوئی رشتہ ہے تو اسے اپنی زندگی میں رکھنا اچھا خیال نہیں ہوگا۔ اگر وہ دوست تھا تو دوستی برقرار رکھنے کی کوشش کرنا ٹھیک ہوگا۔ آہستہ آہستہ اس کے ساتھ تھوڑا سا وقت گزارنا شروع کریں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ کیا آپ کسی پلوٹو تعلقات سے راحت محسوس کریں گے۔

6. 

   رابطہ منقطع کریں۔ یہ فیصلہ کرنا ٹھیک ہے کہ اگر دوستی کام نہیں کرتی ہے تو آپ اسے اپنی زندگی میں نہیں رکھ سکتے۔ اسے اپنے سوشل میڈیا اور فون سے ہٹائیں۔ اگر آپ کو ایک ساتھ وقت گزارنا ہے تو آپ دوستی کرسکتے ہیں ، لیکن اگر آپ کو یہ خیال نہیں ہوتا ہے کہ یہ آپ کے لئے صحتمند ہے تو اس سے رابطہ نہ کریں۔ اگر وہ پوچھے تو اسے اپنی پسند کی وضاحت کریں۔ تجربہ

   

   لیزا شیلڈ

   ڈیٹنگ کوچ لیزا شیلڈ لاس اینجلس میں مقیم ایک محبت اور رشتہ کا ماہر ہے۔ اس نے روحانی نفسیات میں ماسٹر کی ڈگری حاصل کی ہے اور وہ ایک مصدقہ زندگی اور تعلقات کی کوچ ہے جس کا تجربہ 17 سال سے زیادہ ہے۔ لیزا کو ہفنگٹن پوسٹ ، بزفیڈ ، ایل اے ٹائمز ، اور کاسموپولیٹن میں شامل کیا گیا ہے۔

   

   لیزا شیلڈ
   ڈیٹنگ کوچ

   کسی بھی ایسی چیز سے چھٹکارا پائیں جو آپ کو اس کی یاد دلائے۔ محبت اور تعلقات کی کوچ لیزا شیلڈ کا کہنا ہے کہ: "اگر آپ کسی ایسے شخص پر فائز ہیں جو آپ کو اپنی مرضی کے مطابق کچھ نہیں دے سکتا ہے تو ، آگے بڑھنے کے ل you آپ کو ان کو مکمل طور پر ختم کرنا پڑے گا۔ چاہے کتنا ہی مشکل کام ہو ، تمام رابطہ منقطع کریں، اور اپنے نصوص ، ای میلز ، اور پیغامات کو حذف کریں۔ اپنے گھر کو جھاڑو اور کسی بھی چیز سے نجات حاصل کرو جو اس شخص نے آپ کو دی ہے، یا یہ سب کچھ ایک باکس میں رکھیں اور کسی کو اپنے پاس رکھنا دیں۔ اپنی توانائی کو دوبارہ ترتیب دینے کے لئے اسے رسمی صفائی بنائیں۔ پھر ، تھوڑی دیر کے بعد ، دوبارہ تاریخوں پر جانا شروع کریں.’

حصہ 3 کا 3: اپنے ذہن کو اس سے دور رکھنے کا طریقہ

1. 

   کچھ ورزش کرو۔ ورزش آپ کے لئے جسمانی اور جسمانی طور پر بہت اچھا ہے۔ آپ اپنے جسم کے لئے کچھ اچھا کر رہے ہیں ، اور آپ اپنے دماغ کو لڑکے کے علاوہ کسی اور چیز پر مرکوز کررہے ہیں۔ ورزش سے تیار کردہ اینڈورفنز آپ کے موڈ کو بھی فروغ دیں گے۔ ورزش کا کوئی ایسا طریقہ منتخب کریں جس سے آپ لطف اٹھائیں۔ یہ چل رہا ہے ، یوگا ، باسکٹ بال ہو سکتا ہے ، یا یہاں تک کہ پارک میں اچھی سیر کرسکتا ہے۔
   • کسی دوست سے اپنے ساتھ ورزش کرنے کو کہیں۔

2. 

   ایک نیا شوق اپنائیں۔ نئے لوگوں سے ملنا اور نئی سرگرمیوں سے دوچار ہونا آپ کے دماغ کو صورتحال سے دور کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ وقت کو پُر کرنے کے طریقے بتائیں ، اور آگے بڑھنا آسان ہوجائے گا۔ کھیلوں کی ٹیم میں شامل ہوں ، آرٹ کلاس لیں ، یا اپنی برادری میں رضاکارانہ خدمات انجام دیں۔ اس وقت کے بارے میں جاننے کے لئے استعمال کریں اور جس چیز کا لطف اٹھائیں اس پر عمل کریں۔

3. 

   ایک دن باہر کا ارادہ کریں۔ عکاسی کرتے ہوئے کچھ وقت گزارنا اچھا ہے ، لیکن اپنے جذبات کو گھر میں نہیں رکھنا چاہتے ہیں۔ پارک ، بیچ یا کسی میوزیم میں جانے کا ارادہ کریں۔ یہاں تک کہ آپ دوستوں میں پارک میں پکنک کی طرح آسان کچھ بھی کرسکتے ہیں ..

4. 

   دوسرے لڑکوں سے ملیں۔ اگر آپ کو محسوس نہیں ہوتا ہے کہ آپ تیار ہیں تو آپ کو یہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ اس تک پہنچ جاتے ہیں تو ، کسی لڑکے پر قابو پانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ دیکھیں کہ وہاں کون ہے۔ آپ جس کلاس میں جاتے ہو اس میں کسی لڑکے سے بات کر سکتے ہو ، آن لائن ڈیٹنگ سروس آزما سکتے ہو ، یا کسی دوست سے آپ کو کسی سے تعارف کرایا جاسکے گا۔ آپ کسی سے بھی اپنی بات کو جاری رکھنے کی ضرورت نہیں جو آپ پسند نہیں کرتے ہیں ، اور یہ فیصلہ کرنا بالکل ٹھیک ہے کہ کوشش کرنے کے بعد آپ کو مزید وقت کی ضرورت ہے۔

برادری کے سوالات اور جوابات

مجھے اس لڑکے سے پیار ہوگیا جس کی 8 سال سے اس کی گرل فرینڈ ہے۔ مجھے اس سے پیار ہے. اس نے اپنی گرل فرینڈ کا تذکرہ کیا ، لیکن اس کا دعوی ہے کہ وہ مجھ سے بھی پیار کرتا ہے۔

یہ دعوی کرنا آپ اور اس کی گرل فرینڈ کے ساتھ ناانصافی ہے کہ وہ آپ دونوں سے محبت کرتا ہے۔ آپ کے جذبات عام اور قابل فہم ہیں ، لیکن آپ کو تعلقات میں مداخلت نہیں کرنی چاہئے۔ اگر چھیڑچھاڑ برقرار رہی تو اس کے بارے میں اس کے ساتھ گفتگو کریں۔

میں نے اس لڑکے کو پہلی جماعت سے ہی پیار کیا ہے ، اور مجھے پتہ چلا ہے کہ وہ کسی سے ڈیٹنگ کر رہا ہے۔ میں نے ان سب چیزوں کو آزمایا ہے اور میں اب بھی اس سے دور نہیں ہوسکتا کہ وہ کتنا حیرت انگیز ہے۔ کوئی اشارے؟

اس کے وفادار دوست بنتے رہیں۔ آپ کو اس وقت کے تعلقات کو توڑنے کی کوشش نہیں کرنی چاہئے۔ اگر احساسات بہت زیادہ ہیں اور آپ کی دوستی کو متاثر کررہے ہیں تو آپ اس کے بارے میں اس سے بات چیت کرسکتے ہیں۔

میرا ایک دوست ہے جو مجھے پسند کرتا تھا ، اور وہ مجھ سے بہت چھیڑچھاڑ کر رہا تھا۔ میں اس کی دوستی کو نہیں کھونا چاہتا۔ میں کیا کروں؟ مجھے بھی اس کے لئے احساسات ہو سکتے ہیں۔

تسلیم کریں کہ جب اس کی گرل فرینڈ ہوتی ہے تو چھیڑ چھاڑ ٹھیک نہیں ہے۔ اگر ممکن ہو تو اس کے ساتھ صرف اتنے دوست رہنے کی کوشش کریں۔ اگر وہ چھیڑچھاڑ جاری رکھے تو ، آپ اس کے ساتھ اس صورتحال کے بارے میں بات چیت کرسکتے ہیں۔

اگر آپ کو نوٹس نہ آئے تو آپ کیا کریں گے؟

صرف ہیلو کہہ کر یا اپنا تعارف کرانے سے شروع کریں۔ پھر ، بات چیت تک کام کرنے کی کوشش کریں۔ یاد رکھیں کہ اس کی ایک گرل فرینڈ ہے ، لہذا آپ کو صرف اس کے ساتھ دوستی کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔

اگر آپ کو کوئی ایسا لڑکا پسند ہو جو اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ رہنے کے لئے ہٹ جانے والا ہو؟

اگر وہ اپنی گرل فرینڈ کے نزدیک قریب آرہا ہے تو تعلقات شاید بہت سنجیدہ ہیں۔ تعلقات میں مداخلت کرنے کی کوشش کرنا غیر منصفانہ ہوگا۔ اس کے ساتھ دوستی رکھنے کی کوشش کریں جب تک کہ اس اور اس کی گرل فرینڈ کے مابین کچھ نہ ہوجائے۔

اشارے

• پیشہ ورانہ مدد لینا ٹھیک ہے اگر آپ کو صورتحال کو قبول کرنے میں خاص طور پر مشکل وقت درپیش ہے۔
• اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا یقینی طور پر ٹھیک ہے۔ ماہرین آپ کی صورتحال کو سمجھنے اور آپ کی رہنمائی کرنے کے اہل ہوں گے۔

انتباہ

• لڑکے اور اس کی گرل فرینڈ کو توڑنے کی کوشش نہ کریں۔ اگرچہ آپ کامیاب ہوجاتے ہیں تو بھی صورتحال کے ختم ہونے کا امکان نہیں ہے۔
• کبھی بھی اس کی طرف پیش قدمی نہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ وہ آپ کو بھی پسند کرتا ہے تو ، یہ اس صورتحال میں ملوث ہر فرد کا حقیر نہیں ہے۔