مواد

• اجزاء
• اقدامات
• اشارے
• انتباہ
• ضروری سامان

شہد کے پانی سے صحت کے بے حد فوائد ہوتے ہیں۔ یہ مرکب گلے کی سوزش کے علاج میں کارگر ہے اور یہاں تک کہ بہت ساری دوسری چیزوں کے علاوہ وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ چونکہ یہ قدرتی اور شوگر فری ہے ، لہذا اس میٹھے دانت کو مارنے میں بھی بہت اچھا ہے۔ اگر شہد والا ایک سادہ سا پانی آپ کے ل. کافی حد تک اچھا نہیں لگتا ہے تو ، دار چینی یا لیموں کا رس جیسے مکس میں دیگر اجزاء شامل کرنے کی کوشش کریں۔

اجزاء

• شہد کے ساتھ 1 سے 2 چمچوں (15 جی سے 30 جی)۔
• 1 کپ (240 ملی لیٹر) گرم پانی۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: شہد کا پانی بنانا

1. 

   پانی کو کیتلی یا مائکروویو میں ابالیں۔ آست پانی کو ترجیح دیں۔ نلکے کے پانی میں معدنیات اور کیمیائی مواد کی ایک بہت بڑی مقدار ہوتی ہے۔
   • اگر آپ مائکروویو استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، پانی کو ایک سے دو منٹ تک گرم کریں۔

2. 

   
   
   پانی کو پیالا میں ڈالیں اور اسے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔ مثالی طور پر ، یہ گرم ہونا چاہئے ، لیکن جب تک یہ ابل نہیں رہا ہے ، پانی کو گرم بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ ابلتے ہوئے پانی سے فائدہ مند انزائیم ختم ہوجائیں گے جو شہد کو ایسا صحتمند کھانا بناتے ہیں۔

3. 

   پیالا میں ایک یا دو چمچ (15 جی سے 30 جی) شہد ڈالیں۔ اگر آپ کو مٹھائیاں زیادہ پسند نہیں ہیں تو صرف ایک چمچ استعمال کریں۔

4. 

   
   
   اس وقت تک ہلچل کریں جب تک کہ شہد تحلیل نہ ہو۔ شہد کی پیمائش کے لئے اسی چمچ کا استعمال کریں۔ اس طرح ، آپ کوئی قطرہ بھی ضائع نہیں کریں گے۔

5. 

   اگر آپ کو ضرورت ہو تو مزید شہد چکھیں اور شامل کریں۔ شہد پانی کو بہت میٹھا بنا دے گا ، لیکن یہ آپ کے لئے کافی نہیں ہوگا۔ یاد رکھیں کہ مقصد صرف شہد کے ہلکے ذائقہ کے ساتھ پانی چھوڑنا ہے ، اور خالص شہد نہیں پینا ہے۔

6. 

   
   
   گرم شہد کے ساتھ پانی پیئے۔ اس طرح ، آپ مشروبات کی ساری فائدہ مند خصوصیات کو جذب کریں گے۔ شہد بنیادی طور پر گلے کی سوزش کے علاج میں مدد کے لئے جانا جاتا ہے۔

طریقہ 2 کا 2: تغیرات کی تیاری

1. 

   گلے کی سوزش اور فلو کے دیگر علامات کے علاج کے لئے تھوڑا سا لیموں شامل کریں۔ ایک پیالا گرم پانی کے آدھے نصف (120 ملی سے 240 ملی) تک بھریں۔ پھر ایک چمچ (15 ملی) لیموں کا رس اور دو کھانے کے چمچ (30 گرام) شہد ڈالیں۔ ہلچل اور ذائقہ. اگر ضرورت ہو تو زیادہ گرم پانی شامل کریں۔
   • بہت سے لوگ شہد اور لیموں کے ساتھ پانی پینے کے بعد فلو کے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں۔

2. 

   تھوڑا سا دار چینی ڈالنے کی کوشش کریں۔ ایک پیالی میں ایک چائے کا چمچ (5 جی) دار چینی ڈالیں اور ایک کپ (240 ملی) گرم پانی سے ڈھانپیں۔ ہلچل اور 15 منٹ انتظار کریں. پھر مکس میں ایک چمچ (15 جی) شہد ڈالیں اور لطف اٹھائیں!

3. 

   ادرک اور لیموں ڈالیں۔ ادرک کا 1 انچ کا ٹکڑا پتلی ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ سلائسین کو ایک پیالا میں رکھیں اور ایک کپ (240 ملی) گرم پانی شامل کریں۔ پانچ منٹ کے لئے ادخال کرنے کے لئے چھوڑ دیں. ایک اور پیالا میں ، ایک چمچ (15 ملی) لیموں کا رس اور ایک چائے کا چمچ (5 جی) شہد رکھیں۔ دوسرے مگ کے اوپر ایک اسٹرینر لگائیں اور اس میں ادرک کا پانی ڈالیں۔ ادرک کے ٹکڑوں کو پھینک دیں اور چائے کا چمچہ ملا دیں۔
   • اگر پانی آپ کے لئے کافی میٹھا نہیں ہے تو ، تھوڑا سا مزید شہد ڈالیں۔
   • مشروبات کو مضبوط بنانے کے لئے ، وِسکی میں 30 ملی لیٹر شامل کریں۔
   • کچھ لوگ اس مرکب کا استعمال فلو اور سردی کی علامات کے علاج کے لئے کرتے ہیں۔

4. 

   آئس ٹرے میں شہد کے ساتھ پانی منجمد کریں۔ ٹھنڈے مشروبات میں کیوب کا استعمال کریں۔ شہد کے کیوب مشروب کو میٹھا کردیں گے کیونکہ یہ ذائقہ کو زیادہ پتلا کیے بغیر پگھل جاتا ہے۔ وہ لیموں کی رسیاں اور آئسڈ چائے کے لئے بہترین ہیں۔
   • اگر آپ لیمونیڈ میں کیوب کو استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو اسے جمنے سے پہلے پانی میں لیموں کے رس کے چند قطرے ڈالیں۔

5. 

   شہد کے ساتھ ٹھنڈا پانی بنائیں۔ عام طریقے سے شہد کے ساتھ پانی تیار کریں۔ پھر لمبے گلاس کو آئس کیوب سے بھریں۔ گرم پانی کو برف کے اوپر ڈالیں اور ہلچل مچا دیں۔ برف پگھلنے سے پہلے پئیں۔
   • جب ہم گلاس میں گرم مشروب کو برف کے ساتھ ڈالتے ہیں تو ، اس سے کہیں زیادہ تیزی سے ٹھنڈا ہوجاتا ہے جب ہم پینے میں برف ڈالتے ہیں۔

اشارے

• چینی کا استعمال کیے بغیر دوسرے مشروبات کو میٹھا بنانے کے لئے شہد کا پانی استعمال کریں۔
• گلے کی سوزش اور فلو کے دیگر علامات کے لئے شہد کا پانی بہت اچھا ہے۔
• کچھ لوگ کہتے ہیں کہ خالی پیٹ پر شہد کے ساتھ پانی پینے سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
• وزن کم کرنے کے لئے صبح یا اپنی جسمانی سرگرمی کے وقفے میں شہد اور لیموں کے ساتھ پانی پیئے۔

انتباہ

• ابلتے پانی میں شہد ڈالنے سے گریز کریں۔ اعلی درجہ حرارت کھانے میں فائدہ مند انزائموں کو تباہ کرنے کے علاوہ شہد کی کیمیائی ساخت کو تبدیل کرسکتا ہے اور ذائقہ خراب کرسکتا ہے۔ کچھ مطالعات یہ بھی بتاتے ہیں کہ ابلتے ہوئے پانی سے شہد ہضم ہونا بھی مشکل ہوتا ہے۔ صحیح یہ ہے کہ گرم پانی استعمال کریں ، لیکن ابلتے ہوئے پانی کو نہیں۔
• ایک سال سے کم عمر بچوں کو شہد کا پانی نہ دیں۔ بچوں کی لاشیں ابھی تک اتنی ترقی یافتہ نہیں ہیں کہ شہد کو ہضم کرسکیں۔

ضروری سامان

• کپ اور مگ
• ایک چمچ.
• پانی کو گرم کرنے کے لthing کچھ (ایک چولہا ، کیتلی ، مائکروویو وغیرہ)۔