مواد

• اقدامات

جلد کی تندرستی اس وقت ہوتی ہے جب سیبیسیئس غدود زیادہ سیبم پیدا کرنا شروع کردیتے ہیں۔ یہ ایک فطری عمل ہے اور اس سے روکا نہیں جاسکتا ، لیکن جلد سے نمٹنے اور دیکھ بھال کے ل some کچھ اقدامات اٹھانا ممکن ہے۔ تیل کی جلد ہونا غیر آرام دہ اور ناخوشگوار ہوسکتا ہے ، لیکن نگہداشت کے اچھے معمول پر عمل کرنے سے ، اس مسئلے کو دور کرنا ممکن ہے۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: اپنے چہرے کو صاف رکھنا

1. 

   دن میں دو بار اپنے چہرے کو دھوئے۔ روغنی جلد کی دیکھ بھال کرنے میں ایک اچھی صفائی اور نگہداشت کے معمولات پر عمل کرنا سب سے اہم چیز ہے۔ دن میں دو بار ، صبح اور شام آہستہ سے ، صاف پانی اور صابن سے یا چہرے کو صاف کرنے کے لئے کسی خاص مصنوع سے صاف کریں۔ شروع میں ایک ہلکی سی مصنوع کا استعمال کریں ، کیونکہ زیادہ جارحانہ مصنوعہ سیبیسیئس غدود کی تیاری میں اضافہ کرسکتا ہے۔
   • اگر کوئی عام مصنوع تیل کو کم نہیں کرتا ہے تو ، بینزوییل پیرو آکسائیڈ ، سیلیلیسیلک ایسڈ ، گلائیکولک ایسڈ یا بیٹا ہائیڈروکسی ایسڈ والی چیز کا استعمال کریں۔
   • بینزول پیرو آکسائیڈ کے ساتھ کسی مصنوع کا استعمال شروع کریں۔ اس طرح کا عنصر خاص طور پر ہلکے یا معتدل مہاسوں کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
   • اس قسم کی مصنوع سے خشک ہونے ، لالی اور چمکنے جیسے مضر اثرات پیدا ہوسکتے ہیں۔ اثرات عام طور پر استعمال کے پہلے مہینے کے بعد کم ہوجاتے ہیں۔
   • آپ کو کئی مصنوعات کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے جو آپ کی جلد پر بہترین کام کرتی ہے۔
   • کپڑا یا سبزیوں والی لوفاہ استعمال کرنے کی بجائے اپنے چہرے کو صاف کرنے کے لئے اپنے ہاتھوں کا استعمال کریں۔ تولیہ کو خشک کرنے کے ل rub اپنے چہرے پر مت لگائیں ، یا جلد کو خارش ہوسکتی ہے۔

2. 

   
   
   تیل سے پاک کاسمیٹکس کا استعمال کریں۔ تیل کی جلد رکھنے والے افراد کو ایسے کاسمیٹکس کا انتخاب کرنا چاہئے جو چکنے پن میں اضافہ نہیں کریں گے۔ لیبلز کو غور سے پڑھیں اور ہمیشہ ایسی مصنوعات کا انتخاب کریں جو مرکب میں تیل استعمال نہ کریں۔ کاسمیٹکس کے استعمال اور جلد پر روغن میں اضافے کے مابین تعلقات پر کوئی اتفاق رائے نہیں ہے ، لیکن بھاری شررنگار چھیدوں کو روک سکتا ہے۔
   • اگر آپ کر سکتے ہو تو بیس کے طور پر مصنوعات کو استعمال کرنے سے گریز کریں۔ اپنے سوراخوں کو روکنے سے بچنے کے ل possible ہر ممکن حد تک کم میک اپ کا استعمال کریں (مثال کے طور پر ، صرف کاجل اور لپ اسٹک)۔

3. 

   
   
   موئسچرائزر کو احتیاط سے استعمال کریں۔ عام طور پر تیل والی جلد والے افراد یہ سوچتے ہیں کہ جلد کو اضافی چکنا کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ یہاں تک کہ تیل کی کھالوں کو ہائیڈریٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ تیل کے کچھ نمیچرائزرس سے گریز کرنا چاہئے ، ساتھ ہی کسی ایسی مصنوع سے بھی بچنا چاہئے جو آپ کی جلد کے سوراخوں کو مزید روک دے۔ تاہم ، تیل سے پاک موئسچرائزرز آپ کی جلد کو توازن میں رکھنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔
   • انتہائی تیل یا خشک حصوں کے مطابق لگائی گئی رقم کو ایڈجسٹ کریں۔
   • مصنوع کو احتیاط سے منتخب کریں اور تیل سے پاک اور نان کامڈوجینک موئسچرائزر تلاش کریں۔ تیل کی جلد کے لئے تیار کردہ مصنوعات تلاش کریں۔ کچھ کاسمیٹک برانڈز جلد کی ہر قسم کے لئے مختلف لائنیں رکھتے ہیں ، جس میں تیل کی جلد بھی شامل ہے۔
   • کسی بھی موئسچرائزر سے گریز کریں جس میں لینولن ، پیٹرو لٹم یا آئوپروپل مائرسٹائٹ ہو۔
   • آن لائن جائزے اور نکات تلاش کریں ، اور ایک نمیورائزنگ جیل استعمال کرنے پر غور کریں جس میں کریم سے مختلف ساخت ہے۔

4. 

   
   
   ضرورت سے زیادہ منہ نہ دھوئے۔ جس کی تیل والی جلد ہوتی ہے وہ دن میں اس کی دھلائی کرنے کی آزمائش کر سکتا ہے تاکہ صورتحال کو کم کیا جاسکے۔ فتنہ انگیزی سے گریز کریں اور صرف صبح اور رات اپنے چہرے کو دھوئے۔ زیادہ کثرت سے دھونے سے آپ کی جلد خشک ہوجاتی ہے اور جلن ہوسکتی ہے۔
   • دن میں اپنی جلد کو صرف اس صورت میں دھولیں جب یہ بہت زیادہ تیل ہو۔
   • اگر آپ ضرورت سے زیادہ پسینہ آتے ہیں تو اپنے چہرے کو دن میں دو بار سے زیادہ دھونا ممکن ہے۔

5. 

   آپ کے چہرے کو چھونے والی ہر چیز پر توجہ دیں۔ اگرچہ جینیات کی وجہ سے جلد بڑے حصے میں روغن ہوتی ہے ، اور پیداواری ضمنی طور پر ہوتی ہے ، لیکن اس سے محتاط رہنا اچھا ہے کہ آپ کی جلد کو کونسا چھوتا ہے۔ اگر آپ کے بالوں والے تیل ہیں اور یہ آپ کے چہرے پر پڑتا ہے تو ، تیل کا کچھ حصہ جلد میں منتقل ہوجائے گا۔
   • گندے ہاتھوں سے جلد کو چھونے سے چہرے پر تیل پھیل جاتا ہے۔
   • اپنے بالوں اور ہاتھوں کو صاف اور اپنے چہرے سے دور رکھیں۔

طریقہ 3 میں سے 2: اضافی تیل سے لڑنا

1. 

   چہرے کے ماسک پہننے کی کوشش کریں۔ مٹی کے ماسک جلد سے تیل نکالنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں ، لیکن اگر ضرورت سے زیادہ استعمال کیا جائے تو جلن اور خشک ہونے کا خطرہ بھی ہے۔ ماسک کا استعمال کرتے وقت اس کو دھیان میں رکھیں اور تیل والے علاقوں پر ان کی توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں۔ زیادہ بار ماسک مت پہنیں۔ مثالی صرف اس صورت میں استعمال کرنا ہے جب کوئی خاص موقع ہو ، جیسے پارٹی میں یا کام میں اہم پیشکش۔
   • خاص طور پر تیل کی جلد کے ل for تیار کردہ ماسک موجود ہیں۔
   • آپ کے جلد پر کون سا بہتر کام کرتا ہے یہ دیکھنے کے لئے کچھ مختلف برانڈز آزمائیں۔

2. 

   رومال استعمال کریں۔ دن کو بہت تیل والی جلد کے ساتھ گزارنا بورنگ ہوسکتا ہے اور اپنے چہرے کو مسلسل دھونے سے صورتحال مزید خراب ہوسکتی ہے۔ تاہم ، جلد سے اضافی تیل نکالنے کے لئے ایک آسان ٹشو کا استعمال ممکن ہے۔ دن کے وقت آپ کے چہرے سے چمک کو دور کرنے کا یہ ایک اچھا طریقہ ہے ، اس کے علاوہ ، جلد کو ٹھیک ٹھیک اور تیز طریقے سے صاف کرنا ممکن ہے ، اس سے قطع نظر کہ آپ کہیں بھی ہوں۔
   • یہاں تیل کو ختم کرنے والے مسح ہیں جو دن کے وقت تیل نکالنے میں مدد کے ل. خریدے جاسکتے ہیں۔
   • ٹوائلٹ پیپر یا ایک عام ٹشو استعمال کرنا بھی ممکن ہے۔
   • بغیر رگڑ کے ، آہستہ سے رومال منتقل کریں۔

3. 

   ہلکے کسی شخص کا استعمال کریں۔ جلد کی مصنوعات میں ماہر رساں چیزیں ڈھونڈنا ایک عام بات ہے ، لیکن جلد کا خشک ہونے یا نقصان پہنچانے والے کاسمیٹک کا استعمال نہ کرنے کا خیال رکھنا چاہئے۔ کسی مضبوط مصنوع سے جلد کی صفائی ستھرائی سے نمٹنے کا صحیح طریقہ نہیں ہے ، یہ صورتحال کو مزید خراب کردے گی۔ اگر آپ اس طرح کی کوئی مصنوع استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، ایک ایسی چیز کا انتخاب کریں جس کی تشکیل میں شراب یا تیل نہ ہو۔
   • صرف جلد کے تیل والے علاقوں پر لگائیں۔
   • اگر آپ کو جلد پر خشک مقامات پائے جاتے ہیں تو ، کھودنےوالا کا استعمال بند کردیں۔
   • یاد رکھیں کہ زیادہ تر لوگوں کی جلد خشک اور تیل حصوں کا ایک مرکب ہے ، لہذا جلد کے مختلف علاقوں میں نقطہ نظر کو اپنانا ضروری ہے۔

4. 

   ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ جلد کی ساری دیکھ بھال کر رہے ہیں ، تو پھر بھی ڈرمیٹولوجسٹ سے ملاقات کریں ، لیکن پھر بھی تیل کم نہیں ہوتا ہے۔ ایک پیشہ ور اس بارے میں مشورہ دے سکتا ہے کہ دوسرا کیا کرنا ہے یا اس سے بھی دوائی تجویز کرسکتا ہے۔
   • دوسرے عوامل میں سے جلد کی پریشانی اور نوعیت کو بھی مدنظر رکھتے ہوئے علاج کا انتخاب انفرادی ہونا چاہئے۔ ڈاکٹر آپ کی جلد کی مخصوص قسم کے لئے نگہداشت کے معمولات کو اپنانے میں مدد کرسکتا ہے۔
   • یاد رکھیں کہ سیبیسیئس غدود کی پیداوار بالکل قدرتی اور نارمل ہے۔
   • اگر صورتحال آپ کو پریشان کرتی ہے تو ، کسی پیشہ ور کی مدد طلب کریں۔

طریقہ 3 میں سے 3: جلد کی دیکھ بھال کرنا

1. 

   شناخت کریں کہ تیل کی جلد کا کیا سبب ہے۔ تیل کی جلد تیل (یا سیبوم) کی زیادہ پیداوار سے ہوتی ہے ، جو مرد اور عورت دونوں کے بلوغت کے دوران ہونے لگتی ہے۔ پیدا شدہ مقدار ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتی ہے ، لیکن کچھ کے لئے یہ مقدار ضرورت سے زیادہ ہوتی ہے ، جس سے جلد کو چمکدار اور تیل کا ظہور ملتا ہے۔
   • بلوغت کے بعد ، عام طور پر سیبم کی پیداوار میں کمی آتی ہے ، لیکن تیل کی جلد کا مسئلہ جوانی میں بھی جاری رہ سکتا ہے۔
   • تیلی پن اکثر گرم اور مرطوب آب و ہوا کے حالات میں بڑھ جاتا ہے۔
   • تیل کی جلد غیر آرام دہ اور پریشان کن ہوسکتی ہے ، اور تیل والی جلد والے لوگوں کو مہاسوں سے زیادہ پریشانی ہوتی ہے۔

2. 

   اپنے تناؤ کی سطح کو کم کریں۔ اگر آپ کی جلد اور مہاسے روغن ہیں تو ، تناؤ کی اونچی سطح پریشانی کو اور زیادہ خراب کرسکتی ہے۔ صحت مند طرز زندگی اپنائیں اور آرام کے طریقے تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ کسی بھی وقت پرسکون ہونے کے ل a ، گہری سانس لینے کی کوشش کریں ، یا یہاں تک کہ مراقبہ یا یوگا بھی کریں۔
   • ٹہلنے سے آپ اپنے دماغ کو صاف اور بیک وقت ورزش میں مدد کرسکتے ہیں۔
   • تناؤ کو کم کرنے میں مدد کے لئے باقاعدگی سے ورزش کریں۔

3. 

   صحت مند غذا کھائیں۔ یہ کہانی کہ چربی دار کھانوں سے تیل کی جلد اور مہاسے پیدا ہوجاتے ہیں لیکن یہ خیالی اور اچھی صحت کے ل a صحت مند غذا کا ہونا ضروری ہے۔ کچھ کھانے کی اشیاء ، بشمول کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذائیں ، جیسے روٹی ، مہاسوں کا سبب بن سکتی ہیں۔ جلد کا روغن پن اس چیز پر منحصر نہیں ہوتا ہے کہ کیا کھایا جاتا ہے ، لیکن اگر آپ باورچی خانے میں کام کرتے ہیں تو ، ماحول سے چربی جلد پر قائم رہ سکتی ہے اور آپ کے سوراخوں کو روک سکتی ہے۔

4. 

   اپنی جلد کو سورج سے بچائیں۔ تیل کی جلد والے لوگوں کے لئے موٹی سنسکرین مثالی نہیں ہوسکتی ہے ، کیونکہ موٹا مائع جلد کی تیلی پن اور چمکیلی ہوئی سوراخوں میں اضافہ کرے گا۔ تاہم ، آپ کی جلد کو سورج سے بچانا ضروری ہے۔ سن اسکرین خریدتے وقت ، تیل سے پاک مصنوعات اور خاص طور پر تیل والے لوگوں کے لily تیار کردہ مصنوعات تلاش کریں۔
   • کریم سنسکرین عام طور پر کریموں یا لوشن کے مقابلے میں چھیدوں کو روکنے کا امکان کم ہی ہوتا ہے۔
   • ایک سن اسکرین منتخب کریں جس میں کم از کم 30 ایس پی ایف کا تحفظ ہو۔ ملاحظہ کریں کہ کیا سنسکرین پانی مزاحم ہے۔ اپنے آپ کو سورج سے بے نقاب کرنے سے کم از کم 15 منٹ پہلے لگائیں اور اسے روزانہ استعمال کریں۔