مواد

• اقدامات
• اشارے

اگر آپ کو باتھ روم جاتے وقت اپنے مثانے کو خالی کرنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، آپ کو پیشاب برقرار رکھنے کا امکان ہے۔ حالت پٹھوں کی کمزوری ، اعصابی نقصان ، گردے کی پتھری ، انفیکشن ، پروسٹیٹ کی افزائش اور دیگر صحت کی پریشانیوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ پیشاب کی برقراری شدید (عارضی) یا دائمی (دیرپا) ہوسکتی ہے اور مثانے کو خالی کرنے میں جزوی یا مکمل طور پر عدم استحکام شامل کرسکتا ہے۔ زیادہ تر معاملات میں ، کچھ گھریلو تکنیکوں سے مسئلہ کو ختم کرنا ممکن ہے ، لیکن کچھ معاملات میں طبی مداخلت ضروری ہوسکتی ہے۔

اقدامات

حصہ 1 کا 1: گھر میں اپنے مثانے کو خالی کرنا

1. 

   شرونی منزل کے پٹھوں کو مضبوط کریں۔ کیجل کی مشقیں گھر پر کرنے کی کوشش کریں تاکہ عضلات کو مضبوط کیا جا bla جو مثانے کو کنٹرول کرتے ہیں۔ وہ بچہ دانی ، ملاشی اور چھوٹی آنت کو بھی کنٹرول کرتے ہیں۔ پٹھوں کی نشاندہی کرنے کے لئے ، طاقت کے ذریعہ پیشاب روکنا۔ اس عمل میں معاہدہ کرنے والے عضلات وہ ہیں جو کیجل کی مشقوں سے مستحکم ہیں۔ جتنا بھی کسی بھی پوزیشن میں مشقیں کرنا ممکن ہے ، ان کے لیٹ پڑنے کی مشق کرنا آسان ہے۔
   • پٹھوں کی نشاندہی کرنے کے بعد ، ان کو پانچ سیکنڈ کے لئے معاہدہ کریں اور انہیں پانچ سیکنڈ کے لئے آرام کریں۔ دن میں پانچ سے دس بار سیریز دہرائیں۔
   • کچھ ہفتوں کے بعد ، اپنے عضلات کو دس سیکنڈ تک معاہدہ اور سکون رکھنے کی کوشش کریں۔ کھڑے ہونے اور بیٹھنے کی ورزشیں بھی کریں۔ دن میں پانچ سے دس بار سیریز کو دہرائیں جب تک کہ آپ اپنے مثانے پر زیادہ قابو نہ رکھیں۔
   • پیٹ ، رانوں اور کولہوں کے پٹھوں کو لچکدار نہ ہونے کا خیال رکھیں۔ مشقوں کے دوران آزادانہ سانس لیں۔
   • بہت سے عوامل شرونی فرش کے پٹھوں کو کمزور کرتے ہیں ، جن میں حمل ، سرجری ، عمر ، موٹاپا ، دائمی کھانسی اور قبض کی ضرورت سے زیادہ طاقت شامل ہیں۔

2. 

   
   
   مثانے کو تربیت دیں۔ تربیت رویے کی تھراپی کا ایک اہم حصہ ہے جو بے قابو اور پیشاب برقرار رکھنے کے علاج میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ اس کا مقصد یہ ہے کہ پیشاب کے بیچ وقت بڑھ جائے ، مثانے میں جمع ہونے والے مائعات کی مقدار میں اضافہ ہو اور جلدی یا حادثاتی رساو کے احساس کو کم کیا جا.۔ پیشاب کا شیڈول قائم کرنا ضروری ہے جو پیشاب کرنے کی خواہش پر انحصار نہیں کرتا ہے۔اگر آپ کو مقررہ وقت سے پہلے باتھ روم جانے کی ضرورت ہو تو ، اپنی مرضی کو کنٹرول کرنے کے لئے کیجل مشقیں کریں۔
   • جاگتے ہی اپنے مثانے کو خالی کرو۔ پھر آپ کی خواہش سے قطع نظر ، باتھ روم جانے کے لئے ایک یا دو گھنٹے کے وقفے طے کریں۔
   • جب آپ زیادہ پیشاب پر قابو رکھنا شروع کرتے ہیں تو ، آدھے گھنٹے کے وقفے میں وقفے میں اضافہ کریں جب تک کہ آپ تین سے چار گھنٹے تک آرام سے نہ رہ سکیں۔
   • عام طور پر مثانے پر مکمل کنٹرول حاصل کرنے اور پیشاب کرنے کی خواہش پر قابو پانے میں عام طور پر چھ سے 12 ہفتوں کا وقت لگتا ہے۔

3. 

   
   
   خود کو باتھ روم میں آرام سے رکھیں۔ سکون عام طور پر آپ کے مثانے کو خالی کرنے کی صلاحیت میں شراکت کرتا ہے۔ یہاں تک کہ منزل کا درجہ حرارت بھی آپ کو باتھ روم کے دورے کے مقصد سے مشغول کرسکتا ہے۔ ٹوائلٹ پر بیٹھنا عام طور پر دونوں صنفوں کے لئے سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون اختیار ہوتا ہے ، کیونکہ جب کچھ مرد کھڑے ہوتے وقت پیشاب کرتے ہیں تو ان کی پیٹھ ، گردن یا پروسٹیٹ میں درد ہوتا ہے۔ رازداری بھی ایک اہم عنصر ہے۔ عوامی بیت الخلاء میں پیشاب کرنے کی کوشش نہ کریں اور گھر میں پیشاب کرتے وقت دروازہ بند رکھیں۔
   • گھر کے ترموسٹیٹ درجہ حرارت میں اضافہ کریں یا سردیوں کے دوران باتھ روم میں گرم رہنے کے لئے موزے لگائیں۔
   • باتھ روم میں اروما تھراپی موم بتیاں نکالیں اور پیشاب کرنے کی کوشش کرتے ہوئے آرام کرنے کے ل a ایک سپا لک تشکیل دیں۔
   • اگر آپ کو "صفائی ستھرائی کا احساس" ہے تو باتھ روم کو صاف ستھرا رکھیں تاکہ یہ آپ کو پریشان نہ کرے۔
   • اپنی رفتار بنائیں۔ پیشاب کرنے میں عام طور پر 30 سے ​​60 سیکنڈ تک کا وقت لگتا ہے ، لہذا عمل میں جلدی نہ کریں یا تناؤ میں مبتلا نہ ہوں۔
   • پیشاب کرنے کی خواہش کو تیز کرنے کی کوشش کے لئے سنک نل کھولیں۔

4. 

   
   
   مثانے کو دبائیں یا تحریک دیں۔ پیٹ کے نچلے حصے پر دباؤ کا استعمال پیشاب اور مثانے کو خالی کرنے کی ترغیب دے سکتا ہے - اس عمل پر ایک قسم کا مساج یا جسمانی تھراپی پر غور کریں۔ پیشاب کو باہر نکالنے کے لئے مثانے کی نشاندہی کرنے اور اندر کی طرف (ریڑھ کی ہڈی کی طرف) اور نیچے کی طرف (پیروں کی طرف) نرم دباؤ لگانے کے ل the انٹرنیٹ پر ایک جسمانی گائیڈ تلاش کریں۔ یہ تکنیک آپ کے کھڑے ہونے کے ساتھ بہترین کام کرتی ہے۔
   • آخر میں ، مثانے کے اوپر والے حصے پر پیٹ لگانے کی کوشش کریں تاکہ سکڑاؤ اور نرمی پیدا ہو۔
   • خواتین کو بھی اندام نہانی میں انگلی (صاف ، صاف) داخل کرنے اور مثانے کی حوصلہ افزائی کرنے اور پیشاب جاری کرنے کے لئے پچھلی اندام نہانی دیوار کے خلاف دباؤ ڈالنے کا اختیار ہے۔
   • مردوں میں ضرورت سے زیادہ محرک ایک عضو پیدا کرنے کا سبب بن سکتا ہے ، جس سے پیشاب اور بھی مشکل ہوجاتا ہے۔ اپنے مثانے کو خالی کرتے وقت اپنے عضو تناسل کو چپٹا رکھنے کی کوشش کریں۔
   • پیٹ اور جننانگوں پر گرم پانی چلانا پیشاب کرنے کی خواہش کو متحرک کرسکتا ہے۔ گرم غسل کے دوران پیشاب کرنے کی کوشش کریں۔

5. 

   سے ملنا خود کیتھیٹرائزیشن. اگر آپ واقعی پیشاب کرنے کے لئے بے چین ہیں اور آپ کو مثانے اور گردوں میں درد ہے تو ، اس کا جواب ہوسکتا ہے۔ اس عمل میں پیشاب کی نالی میں ایک کیتھیٹر (لمبی ، پتلی ٹیوب) ڈالنا شامل ہے جب تک کہ یہ پیشاب کی نالی کے لئے مثانے کے افتتاحی مقام تک نہ پہنچے۔ اس عمل کو ڈاکٹر کے ذریعہ پڑھانا اور اس کا مظاہرہ کرنا ضروری ہے۔ اگر آپ دل سے کمزور ہیں تو اس کی کوشش نہ کریں۔
   • مثالی پیشہ ور افراد کے لئے مقامی اینستھیزیا کے ساتھ طریقہ کار انجام دینے کے لئے ہوتا ہے ، لیکن یہ تھوڑا سا چکنا کے ساتھ گھر پر انجام دینا ممکن ہے۔
   • چکنا کرنے سے مقامی اینستھیزیا کی ضرورت کو کم کیا جاسکتا ہے ، لیکن کچھ اجزاء (جیسے پیٹرولیم جیلی) نازک پیشاب کی جھلیوں کو پریشان کرسکتے ہیں اور درد کا سبب بن سکتے ہیں۔
   • کیتھیٹر کو پیشاب کی نالی میں داخل کرنے سے پہلے اس کو جراثیم سے پاک کریں ، کیونکہ بیکٹیریا کی موجودگی انفیکشن کا سبب بن سکتی ہے۔

حصہ 2 کا 2: طبی دیکھ بھال کی تلاش

1. 

   مسلسل چند دن تک مسئلہ پیش کرتے وقت ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ڈاکٹر اس مسئلے کی وجہ معلوم کرنے کے لئے کچھ ٹیسٹ کروائے گا۔ شرونیی پٹھوں کو کمزور کرنے کے علاوہ ، پیشاب کی برقراری بھی اس کی وجہ سے ہوسکتی ہے: پیشاب کی نالی میں رکاوٹ ، گردے یا مثانے کے نقصانات ، جینیٹورینری انفیکشن ، شدید قبض ، سسٹوئلیس تشکیل (خواتین میں) ، پروسٹیٹ کی نمو (مردوں میں) ، چوٹیں ریڑھ کی ہڈی میں ، اینٹی ہسٹامائنز اور جراحی کی بے ہوشی کا غلط استعمال۔
   • ڈاکٹر پیشاب کے نمونے لے سکتا ہے اور مسئلے کی وجوہ کا تعین کرنے کے لئے ایکس رے ، سی ٹی اسکینز ، ایم آر آئی یا الٹراساؤنڈ کرسکتا ہے۔
   • سیسٹوسکوپی (پیشاب کی نالی کے ذریعے مثانے میں تحقیقات کا اندراج) ، ایک یورڈی نیامکس (مثانے کو خالی کرنے کی اہلیت کی پیمائش کرنے کے لئے ٹیسٹ) یا الیکٹروومیگرافی (مثانے میں پٹھوں کی سرگرمی کی پیمائش کرنے کے لئے ایک امتحان) کرنے کے لئے جینیٹورینری ماہر سے رابطہ کریں۔ اور شرونیی)۔
   • پیشاب کی برقراری کی عام علامات میں شامل ہیں: پیٹ کے نچلے حصے میں درد ، سوجن ، کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت ، پیشاب شروع کرنے یا روکنے میں دشواری ، پیشاب کا کم بہاؤ اور پیشاب کی رساو۔
   • اگر تکلیف انتہائی ہے اور آپ پیشاب کرنے سے قاصر ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر آپ کے مثانے کو کیتھیٹر سے نکال سکتا ہے - ایک نسبتا quick جلد عمل جو مقامی اینستھیزیا کے تحت کیا جاسکتا ہے اور اسے اسپتال میں داخل ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ خود کیتھیٹرائزیشن بھی کی جاسکتی ہے۔

2. 

   اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا دواؤں سے مسئلہ حل ہوسکتا ہے؟ کچھ ادویات پیشاب کی نالیوں کو متشدد اور مثانے کو کھول سکتی ہیں ، لیکن طویل عرصے تک استعمال بے قابو ہوجانے اور مثانے کے قابو سے محروم ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔ پروسٹیٹ غدود میں سوجن کا شکار مرد ، پیشاب کی پریشانیوں کی ایک عام وجہ ، پروسٹیٹ کی سومی نشوونما پر قابو پانے کے ل dust یا ڈسٹاسٹیٹائڈ (ایوڈارٹ) اور فائنسٹرائڈ (پروسکار) جیسی دوائیں آزما سکتے ہیں یا کچھ معاملات میں اس کو سکڑ سکتے ہیں۔
   • ایسی دوائیں جو مثانے اور پیشاب کی نالیوں کو آرام کرسکتی ہیں جو بڑھے ہوئے پروسٹیٹ کے ساتھ بھی مدد کرسکتی ہیں ان میں شامل ہیں: الفزوسن (زاٹرال) ، ڈوکساسوزین (کارڈوران) ، سولوڈوسن (ریپلو) ، ٹیڈالافل (سیالیس) ، تامسلوسن (فلوکس) اور ٹیرازوسین ( ہائٹرن)۔
   • ادویات کو مختصر مدت کے حل کے طور پر سمجھنا چاہئے ، نہ کہ پیشاب برقرار رکھنے کے مستقل علاج کے طور پر۔

3. 

   خستہ حالی یا پیشاب کی نالی کے اسٹینٹ کی تنصیب کے امکان پر غور کریں۔ پیشاب کی نالیوں میں خلیج آہستہ آہستہ بڑے ٹیوبوں کو پیشاب کی نالی میں داخل کرنے کے ساتھ بلاکس کا علاج کرتا ہے۔ اینڈوپروسٹیسس کو اسی مقصد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، لیکن وقت کے ساتھ ساتھ اسے بڑے ماڈل سے تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، کیونکہ یہ آہستہ آہستہ پھیلاؤ اور ؤتکوں کو دور کرتا ہے۔ اسٹینٹس عارضی یا مستقل ہوسکتے ہیں۔ دونوں طریقہ کار کے لئے مقامی اینستھیزیا کی ضرورت ہوتی ہے (اور بعض معاملات میں بے ہوشی کی بھی ضرورت ہوتی ہے) ، لیکن انہیں اسپتال میں داخل کیے بغیر انجام دیا جاسکتا ہے۔
   • پیشاب کی نالی کو کیتھیٹر کی نوک سے منسلک ایک چھوٹے غبارے کا استعمال کرتے ہوئے بھی بڑھایا جاسکتا ہے۔
   • یورولوجسٹ کے ذریعہ طریقہ کار انجام دینی چاہئے۔
   • کیتھیٹرائزیشن کے برعکس ، بازی اور اینڈوپروسٹیز کی تنصیب وہ طریقہ کار ہیں جو گھر پر نہیں کیے جانے چاہ.۔

4. 

   سکیریل نیورومودولیشن آزمائیں۔ طریقہ کار میں مثانے کے قابو پانے والے اعصاب اور پیشاب سے وابستہ شرونی کے پٹھوں پر برقی مقناطیسی دالیں استعمال ہوتی ہیں۔ یہ تھراپی مثانے کے ساتھ دماغ ، اعصاب اور پٹھوں کے مابین رابطے کو بہتر بناتی ہے ، جس کی وجہ سے یہ صحیح اور باقاعدہ وقفوں سے خالی ہوجاتا ہے۔ یہ آلہ جراحی کے ساتھ داخل کرنا ضروری ہے ، لیکن یہ ایک الٹ جانے والا علاج ہے جو کسی بھی وقت کسی عام سادہ منقطع یا آلے ​​کو ہٹانے سے بند کیا جاسکتا ہے۔
   • اس عمل کو سکیریل اعصاب محرک کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ ہلنے والی ڈیوائس کے ذریعہ مساج کے ذریعے اعصابی کو دستی طور پر متحرک کرنا ممکن ہے۔ پیشاب کی سہولت کے لئے گھر پر مساج کرنے کی کوشش کریں۔
   • رکاوٹوں کی وجہ سے برقرار رکھنے والے دشواریوں کے لئے سکیریل اعصاب کی حوصلہ افزائی نہیں کی جاتی ہے۔
   • پیشاب میں غیر رکاوٹ رکھنے والی تمام اقسام کو محرک کے ساتھ علاج نہیں کیا جاسکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا یہ آپ کے لئے اچھا اختیار ہے۔

5. 

   مؤخر الذکر صورت میں ، سرجری کرو۔ اگر مذکور تمام تکنیک مسئلے میں مدد نہیں کرتی ہیں اور ڈاکٹر سرجری کو ایک امکان سمجھتا ہے تو ، اس کی سفارش پر عمل کریں۔ پریشانی کی وجوہ پر منحصر ہے ، سرجری کی متعدد قسمیں دستیاب ہیں۔ کچھ جراحی کے طریقہ کار جو برقراری میں مدد کرسکتے ہیں ان میں شامل ہیں: داخلی پیشاب کی نالی ، سیسٹولیسیل یا ریکٹوئیلیسی اصلاح (خواتین کے ل)) اور پروسٹیٹ سرجری (مردوں کے لئے)۔
   • اندرونی پیشاب کی نالی میں لیزر والے کیتھیٹر کے ذریعہ پیشاب کی نالی کو درست کرنا شامل ہے۔
   • سیسٹولیسیل یا ریکٹوئیلس درست کرنے کے طریقہ کار میں مثانے کو اپنی اصل حالت میں لوٹنے کے لئے سسٹ کو ہٹانا ، سوراخوں کی مرمت کرنا ، اور اندام نہانی اور آس پاس کے ؤتکوں کو مضبوط کرنا شامل ہے۔
   • سومی پروسٹیٹک ہائپرپالسیا کی وجہ سے برقرار رکھنے کے علاج کے ل، ، جزوی یا مکمل طور پر غدود کو دور کرنا ضروری ہے۔ یہ طریقہ عام طور پر پیشاب کی نالی میں کیتھیٹر ڈال کر انجام دیا جاتا ہے۔
   • اگر ضروری ہو تو ، مثانے یا پیشاب کی نالی میں ٹیومر اور کینسر کے ؤتکوں کو دور کرنے کے لئے دیگر سرجری کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔

اشارے

• بہتے ہوئے پانی کی آواز پیشاب کے لئے اعصابی محرک ہے ، جسمانی نہیں۔ یہ کسی کے لئے بھی کام کرتا ہے ، لیکن یہ لڑکوں کے ل usually عام طور پر زیادہ موثر ہوتا ہے۔
• کیفین اور الکحل سے پرہیز کریں۔ تاہم ان مادوں کی وجہ سے پیشاب کی ضرورت اور خواہش میں اضافہ ہوتا ہے ، وہ عام طور پر مثانے میں جلن کا باعث بنتے ہیں۔
• مثانے کے ارد گرد کے علاقے کو ہلکے سے دبانے اور پیشاب کو تیز کرنے کے لئے پیشاب کرتے وقت سیٹی بجائیں۔
• پیشاب میں برقرار رکھنا مردوں میں زیادہ عام ہے اور عمر کے ساتھ ساتھ واقعات میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ 40 اور 83 سال کے درمیان مردوں میں ، واقعات 0.6 فیصد کے لگ بھگ ہیں۔
• پیشاب کی برقراری کی وجہ سے گردوں میں پیشاب جمع ہونا مستقل نقصان کا سبب بن سکتا ہے یا ان کے کام کاج کو خراب کر سکتا ہے۔