مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات

دوسرے حصے

عمل کو خوشگوار بناتے ہوئے اپنے بچے کو سخت محنت اور بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی ترغیب دینا متوازن عمل ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کے بچے کی طاقتوں اور کمزوریوں کو سمجھنا ، اور مستقل مثبت کمک کا استعمال کرنا ان کی توجہ مرکوز کرنے اور اچھی کارکردگی کے لئے کافی مشق کرنے میں مدد کرنے کے لئے سبھی ضروری ہے۔ انہیں سخت محنت اور صحت مند مقابلے کی قدر دکھائیں ، لیکن ان کے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے زیادہ دباؤ نہ ڈالو۔ سب سے اہم بات ، انھیں یاد دلائیں کہ چاہے وہ جیتیں یا ہارے ، یا چاہے وہ کچھ اچھی طرح سے کریں یا نہ کریں ، آپ صرف کوشش کرنے پر ان پر فخر کرتے ہیں۔

اقدامات

3 میں سے 1 طریقہ: اپنے بچے کو مشق کرنے اور کھیلنے کے لئے متحرک کرنا

1. 

   بامقصد گفتگو کریں اور اپنے بچے کو سمجھیں۔ یہ جاننا کہ آپ کا بچہ کس طرح سوچتا ہے اور کیا محسوس کرتا ہے اس کی حوصلہ افزائی کی کلید ہے۔ چاہے آپ انھیں کسی کھیل کی مشق کرنے کی ترغیب دے رہے ہو یا ہوم ورک کرنے کے لئے ، ان کی طاقتوں ، کمزوریوں ، عادات اور خواہشات کو جاننا ضروری ہے۔
   • اپنے بچے کو دکھائیں کہ آپ ان کا خیال کرتے ہیں کہ وہ کس طرح سوچتے ہیں اور وہ کیا چاہتے ہیں ، اور یہ سننے کے ل time آپ وقت لگانا چاہتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس ہوتا ہے۔
   • ان سے پوچھیں کہ ، اگر کوئی ہے تو ، وہ کھیل کھیلنا پسند کرتے ہیں اور انہیں کیا توقعات ہیں۔ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ وہ کسی بھی سرگرمی سے کیا فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں۔
   • آپ کا بچہ یہ کہہ سکتا ہے کہ ، "میں باسکٹ بال کا بہترین کھلاڑی بننا چاہتا ہوں جس نے کبھی کھیل کھیلا ہو ،" اور آپ کا رد عمل یقینی طور پر مثبت ہونا چاہئے۔ اگرچہ یہ بتانا کہ ان کے مقاصد ناممکن ہیں ان پر دستک دینے سے بچنا بہتر ہے ، لیکن اس بات پر زور دینے کی کوشش کریں کہ کسی چیز کے لئے کس طرح محنت کرنا خود میں ایک اچھی چیز ہے۔
   • انھیں بتائیں کہ انہوں نے جو کوشش کی ہے اور اس کے دوران وہ لطف اندوز ہوسکتے ہیں وہ صرف اپنی ذاتی مفاد کے ل. قیمتی ہے۔

2. 

   
   
   ٹیم اور انفرادی کھیل دونوں کے دباؤ اور چیلنجوں کو سمجھیں۔ ٹیم کھیلوں میں منفرد معاشرتی دباؤ شامل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر جب صرف کھیل شروع کرنا یا کسی نئی ٹیم میں شامل ہونا۔ جب کہ کچھ بچے ٹیم کا حصہ بننے سے لطف اندوز ہوتے ہیں ، لوگوں کے سامنے سرگرمیاں کرنا ، خاص کر اجنبی افراد ، دوسروں کے لئے پریشان کن یا شرمناک ہوسکتے ہیں۔ انفرادی کھیلوں میں ، ایک بچہ اکثر ان کا اپنا بدترین نقاد بن سکتا ہے ، اور یہ باور کر سکتا ہے کہ ان کی ذاتی کارکردگی کا تعین اس بات کا ہوگا کہ ان کے والدین یا کوچ ان کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔
   • اپنے بچے کو جاننے سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ وہ ٹیم یا انفرادی سرگرمیوں میں زیادہ راحت مند ہیں یا نہیں۔
   • ہر ایک سے وابستہ مخصوص دباؤ کو سمجھنا آپ کو منفی تناو .ں کو مثبت محرکات میں بدلنے میں مدد مل سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کا بچہ ایسا دیکھنے سے گھبراتا ہے جیسے وہ اپنی ٹیم کے سامنے کسی کام میں اچھا نہیں ہے تو ، انہیں سخت محنت کرنے اور اس مہارت یا قابلیت پر عبور حاصل کرنے کے لئے مشق کرنے کی ترغیب دیں۔
   • چاہے دباؤ میں متاثر کن ٹیم کے ساتھی شامل ہوں یا ان کا اپنا بہترین وقت مارنا ہو ، ان کو اپنی بہترین صلاحیت کے مطابق کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کا چیلنج دیں ، لیکن انہیں یاد دلائیں کہ بعض اوقات آپ کسی کام میں زیادہ دیر تک سخت محنت کر سکتے ہیں اور پھر بھی اس میں عبور حاصل نہیں کر سکتے ہیں۔

3. 

   
   
   جسمانی طور پر متحرک رہ کر ایک مثبت رول ماڈل بنیں۔ جسمانی طور پر خود متحرک رہنا آپ کے بچے کی حوصلہ افزائی کرنے کا ایک سیدھا سیدھا طریقہ ہے کہ وہ کسی کھیل کی مشق کرنے اور عمومی طور پر سرگرم رہنے کی قدر کرے۔ آپ اپنا بچہ ہو کہ بچوں سے لے کر بڑوں تک سب کو کامیابی کے ل. بار بار کچھ نہ کچھ کرتے رہنا ہے۔ اپنے عمل کو آگے بڑھانے کے علاوہ ، یہ بھی بتائیں کہ کس طرح ہر پٹھوں اور ہر مہارت کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔

4. 

   
   
   کھیل میں دلچسپی دکھائیں یا آپ کا بچہ کھیل کھیلتا ہے۔ آپ کو اپنی صلاحیتوں کو فروغ دینے کے لئے متحرک رہنے میں مدد کے ل a آپ کو پیشہ پیش گو ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ جب بھی ہو سکے ساتھ مل کر مشق کریں۔ ہفتے کے آخر میں ایک ساتھ مشق کریں ، یا ہفتے کے دوران کچھ وقت شیڈول پر گزاریں۔
   • جاؤ اور ایک ساتھ کھیل دیکھیں۔ اپنے شہر میں پیشہ ور ، کالج ، ہائی اسکول ، یا مقابلہ کی جس بھی سطح پر دستیاب ہے کی تلاش کریں۔

5. 

   اپنے بچے کو کئی مختلف کھیلوں کی کوشش کرنے کی ترغیب دیں۔ کچھ کوچز ترجیح دیتے ہیں کہ بچے جلد کھیل میں مہارت حاصل کریں ، لیکن یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے بچے کو نو عمروں میں بھی متعدد مختلف سرگرمیاں آزمائیں۔ اگر وہ متحرک رہنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں تو ، مختلف قسم کے نمونے لینے سے وہ خود کو ، انھیں کیا پسند ہے ، اور ان کی بہترین صلاحیتیں کیا جانیں گی۔
   • یہ جاننے کے علاوہ کہ ان میں کیا اچھا ہے ، مختلف کھیلوں کی کوشش کرنا بھی صحت مند ہے ، عام طور پر پٹھوں کے مختلف گروپس کی ورزش کرتے ہیں ، اور انھیں چوٹ کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
   • آپ یہ بھی دیکھنے کے ل regularly اپنے بچے کے ساتھ باقاعدگی سے جانچ پڑتال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ آیا وہ اب بھی کھیل سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ ایسے سوالات کرنے کی کوشش کریں جیسے "باسکٹ بال کیسی جارہی ہے؟" "کیا تم کھیلوں میں پھر بھی لطف اندوز ہو؟" اور "کیا آپ کو ابھی بھی اپنے ساتھی ساتھی اور کوچ پسند ہے؟" اگر آپ کا بچہ یہ کہتا ہے کہ وہ اسپورٹ سے مزید لطف اندوز نہیں ہورہے ہیں ، تو آپ موسم ختم ہونے کے بعد کچھ نیا آزمانے کی تجویز کرسکتے ہیں۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ اگر آپ کے بچے کو کھیل پسند نہیں ہے تو آپ بھی قبولیت کا اظہار کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ کچھ ایسا کہہ سکتے ہیں ، "یہ ٹھیک ہے۔ کچھ کھیل ہیں جو مجھے بھی پسند نہیں ہیں۔ آپ کو اپنی چیز مل جائے گی!"

6. 

   زیادہ کرنے یا زیادہ دباؤ نہ ڈالنے کی کوشش کریں۔ اگرچہ یہ بہت اچھا ہے کہ آپ کے بچے کو متعدد مختلف کھیلوں میں حصہ لینے کی حوصلہ افزائی کریں اور مشق کرنے میں بہت زیادہ وقت گزاریں ، لیکن توازن برقرار رہنا ضروری ہے۔ اس بات پر نگاہ رکھیں کہ وہ مشق کرنے میں کتنا وقت گزارتے ہیں یا انہوں نے ایک چیز میں کتنی توانائی لگائی ہے۔ یاد رکھیں ، اسکول ، ہوم ورک ، دوستوں کے ساتھ فارغ وقت ، گھر میں ذاتی یا نیچے وقت اور کنبہ کے ساتھ معیار کا وقت اتنا ہی ضروری ہے جتنا کسی بڑے کھیل کی مشق کرنا۔
   • اپنے بچے کو اپنے نظام الاوقات میں توازن قائم کرنے اور وقت کو صحیح طریقے سے تقسیم کرنے میں مدد کریں ، اور انہیں یاد دلائیں کہ زیادہ سخت مشق کرنے کے نتیجے میں چوٹ لگ سکتی ہے ، زیادہ دباؤ ہوسکتا ہے یا کسی سرگرمی میں دلچسپی کھو سکتی ہے۔
   • مشق کرنے کے ل your اپنے بچے پر بہت زیادہ دباؤ ڈالنے سے گریز کریں۔ انہیں ایک مثبت مثال قائم کرکے ، ان کے ساتھ مشق کرکے ، اور ایک بہت ہی خوش مزاج بن کر ، ان کو مثبت ترغیب کے ساتھ مشغول رکھیں ، لیکن کسی بھی سرگرمی کو زندگی یا موت کی صورتحال کی طرح مت سمجھیں۔ مشق کے علاج سے پرہیز کریں جیسے یہ ایک چھوٹا سا کام ہے۔

طریقہ 3 میں سے 2: کامیابی اور فیلڈ میں ناکامی سے نمٹنا

1. 

   جیت یا ہار کے بعد اسی زبان کو استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کا بچہ کوئی جیتنے والا گول اسکور کرتا ہے تو یقینا over خوش ہونا خوشی کی بات نہیں ہے۔ تاہم ، جیت یا ہار ، کچھ ایسی باتیں ہیں جو آپ کو ہمیشہ کھیل سے پہلے اور بعد میں کہنا چاہئے۔
   • کسی بھی کھیل سے پہلے ، اپنے بچے سے کہو ، "مزہ کرو ، سخت کھیلو ، اور میں تم سے پیار کرتا ہوں۔"
   • کسی بھی کھیل کے بعد ، اپنے بچے سے پوچھیں ، "کیا آپ نے تفریح ​​کیا؟" اور کہیں ، "مجھے تم پر فخر ہے اور میں تم سے پیار کرتا ہوں۔"
   • انہیں یاد دلائیں کہ جب بھی آپ کو وردی میں یا کسی جھڑپڑی میں دیکھنے کا موقع ملتا ہے تو آپ کو کتنا پرجوش ہوتا ہے۔
   • اپنے بچے کی کوشش پر زور دیں ، چاہے وہ جیت گئے یا ہار گئے۔ مثال کے طور پر ، آپ کچھ ایسا کہہ سکتے ہیں ، "آپ نے آج یہاں اپنے ساتھی ساتھیوں کی مدد کرنے کا ایک بہت اچھا کام کیا۔ مجھے واقعی فخر ہے کہ آپ نے یہ کھیل کس طرح کھیلا۔"
   • جب آپ کو کسی نقصان کا سامنا ہوتا ہے تو اپنے بچے کو اس صورتحال کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "میں جانتا ہوں کہ جیت نہ کرنا مایوسی کی بات ہے ، لیکن آپ کا انتقال حیرت انگیز تھا! آپ نے اس پر بہت محنت کی ہے اور میں واقعتا your آپ کی بہتری دیکھ سکتا ہوں۔"

2. 

   اپنے بچے کو ٹیم سے ہارنے یا کٹ جانے کیلئے تیار کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا بچہ کسی کام پر سخت محنت کرتا ہے تو ، انہیں کسی بھی کھیل میں رکاوٹوں کا سامنا کرنا پڑے گا ، چاہے اس نے ٹیم نہیں بنائی ہے یا اسے ایک زبردست شکست کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ اپنے بچے کو یہ یاد دلاتے ہوئے تیار کریں کہ سب کے پاس چمکنے کا وقت ہے ، اور یہ ٹھیک ہے کہ آج کا دن ان کا نہیں تھا۔
   • اگر آپ کا بچہ واقعی کھیل میں دلچسپی رکھتا ہے لیکن ٹیم نہیں بناتا ہے تو ، ان کو مشغول رکھنے کی کوشش کریں۔ ان کے ساتھ مشق کرنا جاری رکھیں ، انسٹرکشنل یا اس سے کم مسابقتی لیگ تلاش کریں ، اسپورٹس کیمپ ڈھونڈیں ، اور اگلے سال کوشش کرنے کی ترغیب دیں۔
   • چیزوں کو تناظر میں رکھنے کے ل them انہیں یاد دلائیں ، اور یہ کہ ٹیم بنانا اس بات کی وضاحت نہیں کرتا ہے کہ وہ کون ہیں یا صرف ان کو آزمانے کی وجہ سے آپ ان پر کس قدر فخر محسوس کرتے ہیں۔

3. 

   سخت نقصان کے بعد کوچ نہ بنیں۔ تنقید کرنا اور ٹوٹ جانا جہاں کھیل غلط ہو گیا عام طور پر مددگار نہیں ہے۔ اس کے بجائے ، اس بات پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں کہ آپ کے بچے نے کیا صحیح طریقے سے کیا ، آپ نے میدان میں رہتے ہوئے کیا ہنر دیکھا اور خاص طور پر آپ نے جو بھی تفریحی لمحات کو دیکھا۔ کھیل کے مثبت اور تفریحی پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کے بچے کو اگلی بار سب کچھ دینے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے میں مدد ملے گی ، قطع نظر اس سے کہ وہ جیت گئے یا ہارے۔
   • چاہے یہ انفرادی ہو یا ٹیم کھیل ، آپ کے بچے کے پاس کوچ ہے۔ انہیں سخت باتیں کرنے دیں اور تنقید کا نشانہ بنائیں۔
   • آپ کے بچے کی ضرورت ہوگی کہ آپ ان کے نقصان کو سنبھالنے میں آسانی سے مدد کریں۔ بچوں کو اکثر منفی واقعہ کو اپنی شناخت سے الگ کرنے میں دشواری پیش آتی ہے: ان کے خیال میں نقصان کی وضاحت کرتی ہے کہ وہ کون ہیں۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ انہیں معلوم ہے کہ آپ ان میں جیت یا ہارنے پر کس قدر فخر محسوس کرتے ہیں ، اور انھیں پیار اور توجہ دیں۔ ہارنے کے بعد اپنے بچے کو تنہا نہ رہنے دینا ، اور ان سے بات کرنے یا بات کرتے رہنے کی کوشش کرنا بہتر ہے۔ خاموش رہنے سے یہ اشارہ مل سکتا ہے کہ آپ ان کے دیوانے ہیں ، اور بہت زیادہ تنہا وقت ان کے بسنے کا سبب بن سکتا ہے۔

طریقہ 3 میں سے 3: صحت مند مقابلے کی حوصلہ افزائی کرنا

1. 

   ٹیم کا سب سے بڑا پرستار بنیں۔ جب کسی ٹیم کھیل کے پروگرام یا مشق میں شرکت کرتے ہو تو ، پوری ٹیم کے لئے ایک خوش مزاج ہو۔ کھلاڑیوں میں منفی مقابلے کی ترغیب دینے سے پرہیز کریں ، اور کوچ کی ہدایات کو مجروح نہ کریں۔ آپ اپنے بچے یا دوسرے بچوں کو ایک دوسرے کے ساتھ بے عزت سلوک کرنا ، یا کوچ کے اختیار کو مجروح کرنا ٹھیک نہیں سمجھنا چاہتے ہیں۔
   • جب بھی کوئی دوسرا بچہ کوئی گول کرتا ہے یا زبردست کھیل پیش کرتا ہے تو ان کے لئے اسی طرح خوش رہو جیسے آپ خود اپنے بچے کی طرح ہو۔
   • ٹیم میں موجود تمام بچوں کے ل all ایک بہترین سپورٹ سسٹم ہونے کے بارے میں دوسرے والدین سے بات چیت کرنے کی کوشش کریں: ایک مضبوط برادری اور خاندانی ماحول پیدا کریں۔

2. 

   اپنے بچے کو سکھائیں کہ اچھا مقابلہ کیا ہے۔ حوصلہ افزائی کرنا آپ کے بچے کو ان کے بہترین کام کرنے کی ترغیب دینے کا ایک موثر طریقہ ہوسکتا ہے ، جب تک کہ آپ اس کی وضاحت کریں کہ صحتمند مقابلہ کیا ہے۔ ان کو بتائیں کہ اپنے آپ کو چیلنج کرنا اور ان کی ذاتی حد سے تجاوز کرنے کی ہمیشہ کوشش کرنا کتنا قیمتی ہے۔ دوسرے بچوں سے بہتر کام کرنے پر توجہ نہ دیں ، لیکن اپنی صلاحیتوں تک پہنچنے پر زور دیں۔
   • جب اپنے بچے کو اپنے خلاف مقابلہ کرنے کی ترغیب دیں تو ، مقابلہ اور کامیابی کو صرف جیتنے اور ہارنے کی تعریف نہ کریں۔مہارت اور صلاحیتوں کے حصول اور ترقی پر زور دیں۔
   • تمام بچوں کی مہارت کی سطح اور ترقیاتی مراحل کے مابین اختلافات کا احترام کریں۔ مختلف عمروں اور صلاحیتوں والے بچوں میں موازنہ کرنے سے گریز کریں۔

3. 

   مسابقت کو اپنے بچے کی خود اعتمادی اور سماجی مہارت کو بڑھانے کے ایک ذریعہ کے طور پر استعمال کریں۔ یاد رکھیں کہ کھیل تفریح ​​، خود اعتمادی ، معاشرتی صلاحیتوں اور برادری کے احساس کو فروغ دینے کے لئے ہیں۔ اپنے بچے کو مسابقتی ہونے کی ترغیب دیں اور صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لئے سخت محنت کرنا چاہتے ہیں ، لیکن تنہا جیتنے کے نتائج کیلئے نہیں۔ اپنے نفس کے احساس کو فروغ دینے اور ان کے کارناموں پر فخر کرنے میں مدد کے مقصد کے لئے اہداف طے کرنے اور اس کی وضاحت کرنے میں ان کی مدد کریں۔ ان کو یہ سمجھنے میں مدد کریں کہ مسابقت کا استعمال کرنا یا دوسروں کو پست کرنے کے ذریعہ کسی چیز میں بہتری لانا غلط ہے۔
   • ایک بار جب آپ اس کام میں مہارت حاصل کرلیتے ہیں تو کسی دوسرے شخص کو کسی خاص کام پر کام کرنے میں مدد فراہم کرنا کتنا ضروری ہے اس کے بارے میں انہیں بتادیں۔ انہیں ایک مثال دیں کہ آپ کسی چیز میں کس طرح اچھ becameا ہوگئے ، پھر اس مہارت کو کسی دوسرے شخص کے ساتھ بانٹنے میں وقت نکالا۔

برادری کے سوالات اور جوابات