مواد

• اقدامات
• اشارے
• ضروری سامان

ہرنیاٹڈ ڈسک تیار ہوتی ہے جب ریڑھ کی ہڈی میں ورٹیبلل ڈسک پھول جاتی ہے ، بعض اوقات اس عمل میں اعصاب کو دباؤ میں ڈالتا ہے۔ یہ عمر بڑھنے کے عمل کے دوران قدرتی طور پر پایا جاتا ہے۔ بہت سارے لوگوں نے گریوا ریڑھ کی ہڈی (گردن) میں ہرنیاٹ ڈسکس لگائے ہیں اور انہیں کبھی بھی علامات نہیں ہوتے ہیں اور نہ ہی انہیں علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک تکلیف دہ گریوا ڈسک ہرنائینیشن کا علاج گھر اور ڈاکٹر کے ذریعہ کئی طریقوں سے کیا جاسکتا ہے۔ اس کو ٹھیک سے ٹھیک کرنے کے ل It اکثر وقت ، سرگرمیوں اور ورزشوں میں بدلاؤ آتا ہے۔ کبھی کبھار ، سرجری کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: اپنی دیکھ بھال کرنا

1. 

   ہرنڈیڈ ڈسک کی علامات کو پہچاننا سیکھیں۔ ان میں پٹھوں کی کمزوری ، حرکت میں کمی یا گردن میں شدید درد شامل ہوسکتا ہے۔ اس علاقے میں اور بازو ، کندھے یا ہاتھ میں تکلیف ہو جانے ، تکلیف یا تیز درد ہوسکتا ہے ، کیوں کہ ہرنیا اعصاب میں دب جاتا ہے۔

2. 

   
   
   درد ہونے کے فورا. بعد اپنے گلے میں برف ڈالیں۔ اس اشارے سے علاقے کو گنتی کرکے سوجن اور درد کم ہوتا ہے۔ پہلے دو دن کے دوران 20 منٹ کے وقفے سے وقتا فوقتا برف لگائیں۔

3. 

   غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش لیں۔ ان میں آئبوپروفین ، اسپرین یا نیپروکسین شامل ہیں۔ درد کے آغاز کے فورا. بعد شروع کریں اور کچھ دن باقاعدگی سے دوا لیں ، لیکن روزانہ 2400 ملی گرام سے زیادہ نہیں۔

4. 

   
   
   نمی سے گرمی کا علاج کرو۔ پہلے دو دن کے بعد ، متاثرہ جگہ پر برف رکھنا چھوڑ دیں اور اسے گرم کرنا شروع کریں۔ نم حرارت لگانے کے لئے باتھ ٹب ، شاور یا گیلے تولیے کا استعمال کریں جو پٹھوں کو پرسکون کرنے میں مدد فراہم کرسکیں۔ جب ہرنیاٹڈ ڈسک واقع ہوتی ہے تو ، گریوا ریڑھ کی ہڈی کے آس پاس کے عضلات اکثر معاہدہ کرتے ہیں۔

5. 

   
   
   گردن کو متاثر کرنے والی سرگرمیاں محدود رکھیں۔ عام طور پر ، اگر آپ کے پاس صحت یاب ہونے کا وقت ہوتا ہے تو کچھ دنوں میں ہرنیاٹیڈ ڈسک بہتر ہوجائے گی۔ بستر پر رہنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن کچھ دن کے لئے گردش یا ناقص کرنسی کو محدود کرنا اور وقتا فوقتا لیٹ کر اپنی گردن آرام کرنے میں مدد ملنی چاہئے۔

طریقہ 2 میں سے 2: پیشہ ورانہ طبی دیکھ بھال کرنا

1. 

   اپنے جی پی سے ملاقات کریں۔ اگر ضروری ہے کہ درد انتہائی شدید ہو تو ، آپ کو 72 گھنٹوں کے بعد فنکشن کا ایک بڑا نقصان ہوتا ہے ، یا اگر درد خود ہی علاج کے بعد ایک ہفتہ جاری رہتا ہے۔ امتحانات میں پیلیپشن ، ایکس رے اور تحریک ٹیسٹ کی حد شامل ہوسکتی ہے۔ مندرجہ ذیل علاج کے راستے ہیں جن پر ڈاکٹر پیروی کرسکتا ہے۔
   • وہ ٹیریلکس جیسے اسٹیرائڈز اور پٹھوں میں آرام کرنے والی اضافی دوائیں لکھ سکتا ہے۔
   • اگر بہت درد اور پٹھوں کی کمزوری ہو تو ڈاکٹر گریوا گریبان لکھ سکتا ہے۔ مقامی میڈیکل ڈیوائس کمپنی کے ذریعہ مصنوعات کی فراہمی کی جاسکتی ہے۔
   • چند ہفتوں یا مہینوں کے بعد ، پیشہ ور چوٹ کی جانچ اور بہتر سمجھنے کے لئے تشخیصی امیجنگ امتحان لکھ سکتا ہے۔ امیجنگ کی ممکنہ تکنیکوں میں ایم آر آئی ، میلوگرام ، کمپیوٹیٹ ٹوموگرافی یا الیکٹومیومیگرافی شامل ہیں۔

2. 

   جسمانی تھراپسٹ ملاحظہ کریں۔ فزیوتھیراپی میں کھینچنے اور مضبوط کرنے کی مشقیں شامل ہیں ، جو گردن کی حمایت کرنے والے پٹھوں کو ٹون کرتے ہیں۔ اس میں کرشن بھی شامل ہوسکتا ہے ، جو قلیل وقت کے لئے خطے پر دباؤ سے آہستہ سے نجات دلاتا ہے۔ پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانا اور دبلی پتلی ماس میں اضافہ مستقبل کے مزید چوٹوں کو روکنے کے لئے بھی اہم ہوگا۔

3. 

   پیشہ ور معالج کی تلاش کریں۔ پیشہ ورانہ تھراپی ضروری ہوسکتی ہے اگر آپ جس طرح سے کام کرتے ہیں یا آپ کے روز مرہ کے معمولات سے ہرنئٹیڈ ڈسک کی وجہ سے یا خراب ہوتی ہے۔ یہ پیشہ ور درد کم کرنے میں مدد کے ل you آپ کے چلنے ، بیٹھنے یا کھڑے ہونے کے طریقے کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ وزن اٹھانے کے وقت خاص خیال رکھنا چاہئے۔

4. 

   ایک چیروپریکٹر ملاحظہ کریں۔ گردن میں نقل و حرکت بحال کرنے اور مشترکہ کو کھولنے کے ل Ch چیروپریکٹک نگہداشت بھی ضروری ہوسکتی ہے تاکہ ڈسک اپنی معمول کی پوزیشن پر آجائے۔ کسی چیروپریکٹر کے پاس جانے کے لئے آپ کو میڈیکل ریفرل کی ضرورت نہیں ہے۔

5. 

   سرجری کروائیں۔ اس پر صرف اسی صورت میں غور کریں اگر قدامت پسند علاج کم از کم چھ ہفتوں کے بعد کام نہ کرے۔ آپ کا جی پی آپ کو ایک ماہر کے پاس بھیجے گا جو آپ کو ان طریق کار کے بارے میں مشورہ دے گا۔ ان میں پچھلے گریوا کی کھانسی ، کولہوں گریوا کی کھانچ ، مصنوعی ڈسک کی تبدیلی اور کم سے کم ناگوار مائیکروینڈوسکوپ ڈسکٹومی شامل ہیں۔ عام طور پر ، طریقہ کار میں ڈسک کو ہٹانے کی ضرورت ہوتی ہے۔

اشارے

• مستقبل میں ہونے والی چوٹوں کو روکنے کے ل weight ، وزن کم کرنا اور اپنے پیٹ کے پٹھوں کی نشوونما ضروری ہے۔ لفٹنگ کی مناسب تکنیک اور اچھی کرنسی پر بھی کام کریں۔
• اگرچہ زیادہ تر گریوا ڈسک ہرنیا چار سے چھ ہفتوں میں ٹھیک ہوجاتی ہیں ، لیکن سرجری کے ساتھ علاج کرنے والے افراد کو ٹھیک ہونے میں تین ماہ سے دو سال لگ سکتے ہیں۔

ضروری سامان

• برف
• غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش
• شاور یا باتھ ٹب
• تولیہ
• گردن کاپٹا
• فزیوتھیراپسٹ
• پیشہ ورانہ تھراپسٹ
• سٹیرایڈ انجیکشن
• مقناطیسی گونج امیجنگ
• ڈاکٹر
• آرام کرو
• پٹھوں میں آرام دہ
• سرجری (اختیاری)