مصنف:
Robert Doyle
تخلیق کی تاریخ:
19 جولائی 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
10 مئی 2024
مواد
آپ کا بوائے فرینڈ پریشان ہے اور آپ پریشان ہیں۔ مدد کرنے کے لئے کیا کرنا ہے؟ یاد رکھنا کہ آپ لازمی طور پر اس کے مسائل حل نہیں کرسکتے ہیں یا اسے کسی ایسی پریشانی کا سامنا کرنے میں مدد نہیں کرسکتے ہیں جو وہ حل کرنے کو تیار نہیں ہے۔ اہم بات صرف حاضر ہونا ہے۔ اگر وہ بات کرنا چاہتا ہے تو سنئے۔ اگر وہ خاموش رہنا چاہتا ہے تو اس لمحے کا احترام کرو۔ آپ اسے تسلی دینے کی کوشش بھی کرسکتے ہیں یا اسے کپلوں یا کسی خاص تحفہ سے خوش کر سکتے ہیں۔
اقدامات
طریقہ 1 میں سے 3: موجود ہونا
سنو اگر وہ بات کرنا چاہتا ہے۔ اگر آپ کا بوائے فرینڈ پریشان نظر آتا ہے تو ، مدد کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ وہ اس کے بارے میں باتیں کرے۔ وینٹنگ اس سے بہتر محسوس کرنے یا کسی حل کے بارے میں سوچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- آپ کہہ سکتے ہیں ، "آپ اداس نظر آتے ہیں ، پیار۔ کیا آپ اس کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں؟
- اگر وہ بات کرنا چاہتا ہے تو ، اس کی سننے کی فعال صلاحیتوں پر عمل کریں۔ جب وہ بول رہا ہے تو رکاوٹ مت بنو یا مسئلے کو حل کرنے میں جلدی کرنے کی کوشش نہ کرو۔ ذرا سنئے کہ اس کا کیا کہنا ہے۔
اپنے جذبات کو درست کریں۔ آپ کی پیش کردہ سب سے قیمتی چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کی زندگی میں جو کچھ ہورہا ہے اس کو سمجھنے یا اس کی ہمدردی کرنے کی اہلیت ہے۔ توثیق کا سیدھا مطلب یہ ہے کہ آپ سمجھ گئے کہ وہ کیا محسوس کررہا ہے اور اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔- پہلے ، اس کے الفاظ بتائیں کہ وہ کیسا محسوس کر رہا ہے۔ "مجھے نہیں معلوم کہ میں کیا کروں" یا "میں تباہ حال ہوں" جیسے فقرے کے ساتھ اپنے جذبات کے بارے میں کیا کہنا ہے اسے سنیں۔
- پھر ، اس طرح کی باتیں کرکے اس کے جذبات کو درست کریں ، "مجھے افسوس ہے کہ یہ ہوا۔ آپ کے ل so الجھن میں پڑنا یہ سمجھ میں آتا ہے "یا" میں سمجھتا ہوں کہ آپ کو اتنا دکھ کیوں ہو رہا ہے "۔
خاموشی کی فکر نہ کریں۔ اگرچہ وہ عام طور پر ایک ماہر ہے ، ہوسکتا ہے کہ وہ اس صورتحال یا اس کے بارے میں ابھی بات نہیں کرنا چاہتا۔ اسے بولنے کی ترغیب دیں ، لیکن اگر وہ تیار نہیں ہے تو دبائو نہ۔- مثال کے طور پر ، اگر آپ "کیا آپ اس کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں؟" اور وہ کہتا ہے کہ نہیں ، ٹھیک ہے۔ اگر آپ بعد میں بات کرنا چاہتے ہیں تو میں حاضر ہوں۔
- اس سے مستقل طور پر التجا نہ کریں کہ اگر وہ بات نہیں کرنا چاہتا ہے تو کیا غلط ہے۔ وقت پر وقت دیں۔ یہ بہت امکان ہے کہ وہ کھلنے کی طرح محسوس کرتا ہے۔
اس کے لئے جگہ بنائیں۔ اگر آپ کا بوائے فرینڈ کیا ہورہا ہے اس سے نمٹنے کے لئے تھوڑی سی جگہ مانگے تو حیرت نہ کریں۔ کچھ لوگ غمگین ہونے پر تنہا رہنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ کوشش کریں کہ اسے ذاتی طور پر نہ لیں - تھوڑا سا وقت دیں۔- ہم کہتے ہیں کہ آپ کے بوائے فرینڈ نے اپنے والد کے ساتھ لڑائی لڑی ہے۔ اگر اسے اس کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت درکار ہے تو ، آپ کہہ سکتے ہیں "میں آپ کو تھوڑا سا وقت دوں گا ، لیکن میں یہ دیکھ کر بعد میں رک جاؤں گا کہ آپ کیسا ہورہا ہے ، ٹھیک ہے؟"
- اگر وہ براہ راست یہ اظہار نہیں کرتا ہے کہ وہ تنہا رہنا چاہتا ہے ، تو اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ آپ کی موجودگی سے خوش ہے۔
طریقہ 3 میں سے 2: آرام دینا
اسے گلے لگاؤ۔ جسمانی رابطے اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ ہمدردی ظاہر کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ اگر آپ عام طور پر گلے لگاتے ہیں ، تو جب اسے غم ہوتا ہے تو اسے گلے لگائیں۔ اگر آپ کے درمیان گلے ملنا عام نہیں ہے تو ، پہلے پوچھنا اچھا خیال ہو گا۔
- اگر وہ ناراض ہے کیونکہ اسے کام کی جگہ پر ترقی دینے کے لئے نہیں سمجھا جاتا ہے تو ، کچھ ایسا کہیں جیسے "کیا میں آپ کو گلے لگا سکتا ہوں؟"۔
اپنے پریمی کو چومو بوسے اپنے ساتھی سے پیار ظاہر کرنے کا ایک اور طریقہ ہیں۔ اس کی پیشانی یا گال پر چومنے سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کی پرواہ ہے۔
- اپنے بوائے فرینڈ کو صرف اس وقت چومو جب یہ آپ کے تعلقات میں قربت کی ایک عام شکل ہے۔ اگر نہیں تو پہلے ہی پوچھیں کہ کیا آپ اسے بوسہ دے سکتے ہیں۔
اسے یاد دلائیں کہ وہ ناقابل یقین ہے۔ اگر آپ کے پریمی کے غم کی وجہ اس کی عزت نفس کو متاثر کررہی ہے تو ، اسے یاد دلائیں کہ وہ ایک ناقابل یقین شخص ہے۔ ایسا کرنے سے آپ کو خوشی مل سکتی ہے اور منفی تنقید کو زیادہ نتیجہ خیز انداز میں دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- مثال کے طور پر ، اگر اسے ملازمت نہیں ملی تھی جس کی وہ مطلوب ہے تو ، ان کا کہنا تھا کہ "انہوں نے آپ کی بہترین خوبی نہیں دیکھی ، لیکن میں انہیں ہمیشہ دیکھتا ہوں۔ اور مجھے آپ پر اعتماد ہے۔
- اگر اس نے کسی دوست سے لڑائی کی تو یہ کہو کہ "مجھے معلوم ہے کہ ڈینیئل سے اس کے جھوٹ کے بارے میں مقابلہ کرنا مشکل تھا ، لیکن مجھے تم پر فخر ہے"۔
مدد کرنے کے لئے ایک مخصوص تجویز دیں۔ آپ اپنے بوائے فرینڈ سے پوچھ سکتے ہیں کہ وہ آپ کی مدد کیسے کرسکتا ہے ، لیکن اس کے پاس اس کا کوئی خاص جواب نہیں ہوسکتا ہے۔ اس کے بجائے ، اس صورتحال کے بارے میں جو آپ جانتے ہو اس کی بنیاد پر ، اس کے لئے چیزوں کو بہتر بنانے کا ایک طریقہ سوچیں۔
- مثال کے طور پر ، اگر وہ کسی امتحان کی جماعت سے ناراض ہے تو ، اگلے امتحان میں اس کے ساتھ پڑھنے کی پیش کش کریں۔
- اگر وہ پریشان ہے کیونکہ ہفتے کے آخر میں اس کی بہت ساری ذمہ داریاں ہیں تو ، اسے اپنے آپ سے تھوڑا سا دور کرنے کے لئے کچھ کام کرنے کی کوشش کریں۔
طریقہ 3 میں سے 3: اپنے پریمی کو متحرک کرنا
اس کے پسندیدہ گانا بجائیں۔ اگر آپ اپنے بوائے فرینڈ کو خوش رکھنا چاہتے ہیں تو ، ان کے گانے بہترین گانا بجائیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ جوش و خروش سے رقص کرنا شروع نہ کرے ، لیکن شاید وہ کچھ اور ہی خوش مزاج ہو گا۔
- جیسے ہی گانا چل رہا ہے ، آپ کچھ ایسا کہہ سکتے ہیں کہ "میں جانتا ہوں کہ آپ اپنے والدین کی طلاق کے بارے میں برا محسوس کررہے ہیں ، لہذا میں نے سوچا کہ آپ کے پسندیدہ بینڈ کو سننے سے آپ اور زیادہ پرجوش ہوجائیں گے۔"
- ورزش کرنا ایک ساتھ جسمانی سرگرمی اینڈورفنز نامی کیمیائی مادوں کی رہائی کو تیز کرتی ہے ، جو فلاح کا سبب بنتی ہے۔ یہ مادے آپ کے بوائے فرینڈ کے موڈ کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، مشقیں ایک ایسا تعمیری طریقہ ہے جو اسے ہوا سے روگردانی کرے۔
- آپ کہہ سکتے ہیں ، "کام آپ کو دباؤ بنا رہا ہے۔ کیوں ہم تیراکی نہیں کرتے اور تھوڑا سا آرام کرتے ہیں؟ یا "چلیں کتے کو سیر کے ل take لے جا a اور تھوڑی بات کریں ، اس کے بارے میں کیسے؟"
- اگر آپ کا پریمی ناراض ہے تو ، ورزش منفی توانائی کو چینل کرنے کا ایک مثبت طریقہ ہوسکتی ہے۔
اسے کچھ سوادج کھانا بنائیں۔ کھانا آپ کے پریمی کی خوشی کا راز نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن یہ یقینی طور پر آپ کو زیادہ پرجوش بنا سکتا ہے۔ ایک وجہ ہے کہ جب لوگ دباؤ ، بور یا غمزدہ ہوتے ہیں تو مزیدار کھانوں کی تلاش کرتے ہیں: کچھ غذا دماغ میں ثواب والے سینسر کو چالو کرتی ہیں۔
- ہوسکتا ہے کہ اسکول میں خراب گریڈ کی وجہ سے آپ کے پریمی کی حوصلہ شکنی ہو۔ اسے تھوڑا سا خوش کرنے کے ل you ، آپ اس کا پسندیدہ کھانا پہنچانے یا پکانے کے لئے کہہ سکتے ہیں۔ میکارونی اور پنیر کی ایک پلیٹ اس کا درجہ نہیں بڑھ پائے گی ، لیکن اس سے وہ تھوڑی دیر کے لئے خوشی محسوس کرسکتا ہے۔
- کھانا وقتا فوقتا بہت اچھا ہوتا ہے ، لیکن اسے ہمیشہ حل کے طور پر استعمال نہ کریں۔ اگر آپ کا بوائے فرینڈ زیادہ کھانے کا خواہاں ہے تو ، ایک صحت مند ڈش بنانے کی کوشش کریں (یا کم سے کم اس کے کھانے کا ایک صحت مند ورژن)۔
ایک لطیفہ بتاؤ۔ ہنسی بہت ساری پریشانیوں کو دور کرسکتی ہے ، لہذا اپنے بوائے فرینڈ کو ہنسانے کے ل what آپ جو کچھ کرسکتے ہو اسے کرو۔ ایک مضحکہ خیز لطیفہ بتائیں جو آپ نے بنایا ہے یا اسے مضحکہ خیز ویڈیوز اور میمز بھیجیں۔
- آپ اس لطیفے کو استعمال کرسکتے ہیں جس کا حال سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ “کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی نوکری خراب ہے؟ اس ویڈیو کو دیکھیں۔ میں شرط لگاتا ہوں کہ آپ کا نقطہ نظر بدل جائے گا۔
اپنے ساتھ پسند کردہ ٹی وی شوز یا فلمیں دیکھیں۔ اگر آپ کے بوائے فرینڈ کو کوئی خاص سیریز یا فلم پسند آتی ہے جو اسے ہمیشہ مسکراتا ہے تو ، پھر ساتھ ساتھ دیکھنے کے لئے اس کے ساتھ صوفے پر کرل کرلیں (اس سے بھی بہتر یہ مزاحیہ ہے تو)۔ پروگرام یا مووی ایک خلفشار کا کام دے سکتی ہے۔ امکان ہے کہ اس کے بعد وہ بہتر محسوس کرے گا یا کم از کم جو ہو رہا ہے اس کے بارے میں بات کرنے کے لئے تیار محسوس کرے۔
