باکسنگ بینڈیجز کیسے لگائیں: 13 اقدامات (تصاویر کے ساتھ) - انسائیکلوپیڈیا

ویڈیو: ВЯЗАНИЕ КРУГЛОГО ВЫРЕЗА ГОРЛОВИНЫ В РЕГЛАНЕ СВЕРХУ. МК. МОЙ МЕТОД. ЗАМЕРЫ И РАСЧЕТЫ ДЛЯ ГОРЛОВИНЫ.

مواد

اشارے
انتباہ
ضروری سامان

جھرریوں کے بغیر بینڈیج رکھیں۔ جب تربیت پر توجہ مرکوز رکھنے کی کوشش کرتے ہو تو گانٹھوں اور جھریاں کو تکلیف ہوسکتی ہے ، اور وہ پٹی کو آپ کے ہاتھ کی ٹھیک ہڈیوں کی مناسب حفاظت نہیں کرنے دیتے ہیں اور نہ ہی آپ کی کلائی کو استحکام دیتے ہیں۔

اپنا ہاتھ پھیلائیں۔ اپنی انگلیوں کو زیادہ سے زیادہ علیحدہ کریں اور تمام پٹھوں کو لچک دیں۔ باکسنگ بینڈیج کو حرکت میں جاتے ہوئے آپ کے ہاتھ کی تائید کے ل is تیار کیا گیا ہے ، لہذا آپ کو لڑائی کے دوران شروع سے ہی استعمال ہونے والی تمام چالوں کو بے نقاب کرنا چاہئے۔

اپنی انگلی کو بینڈیج کے آخر میں سوراخ میں رکھیں۔ یہ ویلکرو کے مخالف سرے پر واقع ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس کے نیچے کی طرف آپ کے ہاتھ کے خلاف ہے۔ اگر یہ الٹا کرال ہوجاتا ہے تو ، جب آپ کام کر لیتے ہیں تو آپ کو اس کو ٹھیک کرنے میں دشواری ہوگی۔ ان میں سے بیشتر کے پاس لیبل ہوگا یا کچھ اعداد و شمار ہوں گے جس میں بتایا گیا ہے کہ کون سا پہلو نیچے ہونا چاہئے۔

اپنی مٹھی لپیٹیں۔ اپنے ہاتھوں کے سائز اور استحکام کی جس سطح پر آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں اس پر منحصر ہو ، اپنی کلائی سے 3 سے 4 بار بینڈیج پاس کریں۔ اپنی کلائی کے اندرونی حصے میں بینڈیج ختم کریں۔

پٹی فلیٹ ہونی چاہئے اور ہر گود میں براہ راست اوورلیپ ہونی چاہئے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آخر میں آپ کو بینڈیج کی لمبائی شامل کرنے یا کم کرنے کی ضرورت ہے تو ، اپنی کلائی کو لپیٹنے کی تعداد کو ایڈجسٹ کریں۔

اپنا ہاتھ پھیریں۔ اپنے ہاتھ کے پچھلے حصے پر ، انگوٹھے کے بالکل اوپر والے حصے پر ، اور کھجور کے اس پار دوسری طرف بینڈیج کھینچیں۔ انگوٹھے کے قریب اپنے ہاتھ کے اندر کی پٹی کے ساتھ اختتام پذیر اسی جگہ پر تین بار لپیٹیں۔

اپنے انگوٹھے کو رول دیں۔ انگوٹھے کے قریب پٹی کے ساتھ اختتام پذیر ایک بار اپنی کلائی سے گزرنا شروع کریں۔ اسے اڈے سے انگوٹھے کے اوپری حصے تک اور پھر واپس اڈے پر جائیں۔ اپنی مٹھی کو ایک بار پھر سمیٹ کر ختم کریں۔

انگلیاں سمیٹیں۔ اپنی کلائی کے اندر سے شروع کریں۔ اپنی انگلیوں کو اڈے تک محفوظ رکھنے کے لئے بینڈیج کو درج ذیل پر تھریڈ کریں:

اپنے کلائی کے اندر سے ، اپنے ہاتھ کے اوپری حصے اور چھوٹی اور انگوٹھی کی انگلی کے درمیان سے شروع کریں۔
ہاتھ پر اور پھر انگوٹھی اور درمیانی انگلی کے بیچ کلائی کے ذریعہ واپس جائیں۔
دوبارہ کلائی اور ہاتھ سے جائیں ، پھر وسط اور شہادت کی انگلیوں کے درمیان۔ ہینڈل کے اندر سے ختم کریں۔

اپنا ہاتھ دوبارہ اوپر لائیں۔ کف کو لپیٹ کر شروع کریں ، پھر کف کے اندر سے اپنے ہاتھ کے بیرونی حصے تک ترچھی لپیٹیں۔ اپنی ہتھیلی پر اور اپنے انگوٹھے کے بالکل اوپر ہی لپیٹتے رہیں۔ اس وقت تک دہرائیں جب تک کہ پٹی کی پوری لمبائی استعمال نہ ہوجائے ، اور پھر کلائی کے چاروں طرف حتمی لوپ کے ساتھ ختم ہوجائے۔

بینڈیج منسلک کریں۔ اسے جگہ میں رکھنے کے لئے اسے ویلکرو کے ساتھ محفوظ کریں۔ آپ آرام سے ہیں یا نہیں اس بات کا تعین کرنے کے لئے اپنے ہاتھ اور کچھ مکے لگائیں۔ اگر پٹی بہت تنگ یا ڈھیلی ہو تو اسے دوبارہ کریں۔

دوسری طرف دہرائیں۔ پہلے اپنے غیر غالب ہاتھ سے رول کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن کچھ مشق کے بعد ، آپ اسے پھانسی دینا شروع کردیتے ہیں۔ اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو اپنے ٹرینر یا ساتھی سے آپ کو بینڈیج کرنے کو کہیں۔

اشارے

خاص طور پر چھوٹے ہاتھوں والے لوگوں کے ل several ، عام پٹی کو کئی بار لپیٹنے سے بہتر ہے کہ چھوٹی پٹی خریدیں۔ معمول کی پٹی دستانے کے اندر ایک چھوٹے ہاتھ میں ڈھیر ہوجائے گی ، جس سے آپ اپنا کنٹرول کھو بیٹھیں گے۔
اپنے ہاتھ لپیٹتے ہوئے پٹی سیدھے رکھیں۔ جلدی ہونے سے بچنے اور جلن کا خطرہ کم کرنے کے ل You آپ کو اسے بار بار صاف کرنے کی بھی ضرورت ہے۔

انتباہ

زیادتی نہ کریں ہاتھ کو ریپنگ کرنا گردے کو منقطع کرنے کے لئے نہیں ، ہاتھ اور کلائی کو سہارا دینے کے لئے کیا جاتا ہے۔ اگر دستانے کے اندر پٹی آرام سے نہیں ہے ، یا اگر آپ کے ہاتھ سنجیدہ دکھائی دیتے ہیں تو ، انہیں ہٹائیں اور انہیں ہلکا ہلکا کردیں۔