مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے

دوسرے حصے

اپنے خشک بالوں کی دیکھ بھال کرنے کے ل you ، آپ کو اپنے بالوں کے معمول میں کچھ ایڈجسٹمنٹ کرنے کی ضرورت ہوگی۔ شیمپو اور کنڈیشنر کے لئے انتخاب کریں جس میں نمی سازی اجزاء ہوتے ہیں جیسے زیتون کا تیل اور آرگن آئل۔ اپنے بالوں کا باقاعدگی سے بالوں کے ماسک اور لیف-ان کنڈیشنر کے ساتھ کریں۔ مزید برآں ، ہیٹ اسٹائلنگ ٹولز اور کیمیائی علاج کے اپنے استعمال کو کم کریں۔ آخر میں ، آپ کے کھانے میں جو اومیگا 3 اور وٹامن بی 3 اور بی 5 سے بھرپور ہوتے ہیں ان کی مقدار میں اضافہ کرکے اپنے بالوں میں نمی کو فروغ دیں۔

اقدامات

طریقہ 4 میں سے 1: اپنے بالوں کو دھوئے

1. 

   موئسچرائزنگ شیمپو اور کنڈیشنر منتخب کریں۔ ایسے شیمپو اور کنڈیشنر استعمال کریں جس میں قدرتی تیل ہوں ، جیسے زیتون اور ارگن آئل ، گلیسرین ، سوربیٹول اور شی مکھن۔ فائپوبالم جیسے کیمپٹن یا پلانٹ پر مبنی موئسچرائزر پر مشتمل شیمپو اور کنڈیشنر بھی ہائی ہائڈریٹنگ ہیں۔
   • عام طور پر ، ان مصنوعات سے بچنے کی کوشش کریں جن میں معدنی تیل ، پیٹرو لٹم ، سلفیٹس ، سلیکون ، اور الکحل جیسے اسٹیریل ، سیٹیل ، اور سیٹیریل الکحل موجود ہو۔ یہ مادے سوکھے کو بڑھا سکتے ہیں۔

2. 

   
   
   اپنے بالوں کو روزانہ دھونے سے پرہیز کریں۔ اگر آپ روزانہ اپنے بالوں کو دھوتے ہیں تو ، آہستہ آہستہ جس تعدد سے آپ اپنے بالوں کو دھوتے ہیں اسے کم کریں۔ ایک مہینے کے لئے ہر دوسرے دن اپنے بالوں کو دھو کر شروع کریں۔ ایک مہینے کے بعد ، ہر تین دن میں دھونے کو کم کریں. آپ کو دو سے تین ماہ کے بعد اپنے بالوں کی ساخت میں نمایاں فرق کا مشاہدہ کرنا چاہئے۔
   • اپنے بالوں کو ہر دن دھونے سے اس کے قدرتی تیل چھل جاتے ہیں۔
   • دھوئیں کے بیچ میں اپنے بالوں کو چھونے کے لئے خشک شیمپو کا استعمال کریں۔

3. 

   
   
   ایک چوتھائی سائز کی شیمپو استعمال کریں۔ اگر آپ کے لمبے لمبے یا گھنے بال (یا دونوں) ہیں تو پھر اس سے دوگنا کریں۔ زیادہ شیمپو کے استعمال سے گریز کرنے کی کوشش کریں کیونکہ اس سے آپ کے کھوپڑی اور بالوں کو مزید خشک کرسکتے ہیں۔ مزید برآں ، جب شیمپو کرتے ہو تو اپنے کھوپڑی کے قریب اپنے بالوں کی جڑوں پر توجہ دیں۔
   • اگر آپ دوائی اسٹور شیمپو استعمال کر رہے ہیں تو ، آپ کو ایک چوتھائی سائز سے زیادہ کا استعمال کرنا چاہیں گے ، کیوں کہ شیمپو ہلکا ہوسکتا ہے۔

4. 

   
   
   اپنے بالوں کو روزانہ مشروط کریں۔ یہاں تک کہ اگر اپنے بالوں کو شیمپو سے دھونے کا وقت نہیں آیا ہے تو ، آپ کو اپنے بالوں کو گیلے کرنا چاہئے اور روزانہ کنڈیشنر لگانا چاہئے۔ اپنے بالوں کے بیچ اور سروں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے ، کنڈیشنر لگائیں۔ کنڈیشنر کو پانچ سے دس منٹ کے لئے چھوڑ دیں ، پھر کللا دیں۔
   • اگر آپ چاہیں تو آپ شاور میں کنڈیشنر بنانے کے بجائے اپنے بالوں پر لیپ-ان کنڈیشنر سپرے کرسکتے ہیں۔
   • ہر سات دس دن میں ایک بار گہری کنڈیشنگ ٹریٹمنٹ استعمال کریں۔
   • آپ کو جڑوں میں بہت زیادہ کنڈیشنر لگانے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ کے جسم سے تیار کردہ قدرتی تیل ان کو نمی بخشیں گے۔

5. 

   اپنے بالوں کو ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔ یہ شیمپو اور کنڈیشنگ کے بعد کریں۔ ٹھنڈا پانی آپ کے بالوں کو follicles بند کردے گا ، جو آپ کے بالوں کو نمی میں پھنسنے کے قابل بنائے گا۔
   • مزید برآں ، اگر آپ کے رنگت سے علاج شدہ بالوں ہیں تو ، ٹھنڈے پانی سے کلین کرنے سے رنگ محفوظ ہونے میں مدد ملے گی ، اور آپ کی نظر کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ٹچ اپس کی مقدار کو کم کردیں گے۔

طریقہ 4 میں سے 2: اپنے بالوں کا علاج کرنا

1. 

   ایک ایوکاڈو ہیئر ماسک بنائیں۔ ایک ایوکاڈو اس وقت تک بنائیں جب تک کہ یہ گاڑھا نہ ہو۔ ایک انڈے کی سفید ، ایک چمچ (15 ملی) زیتون کا تیل (یا ناریل کا تیل) ، اور ایک چمچ دہی شامل کریں۔ اجزاء کو مل کر مکس کریں یہاں تک کہ وہ اچھی طرح سے مل جائیں۔ اپنے پورے بالوں کو ماسک سے ڈھانپیں۔ ماسک کو 30 منٹ کے لئے سیٹ ہونے دیں۔ اپنے بالوں کو کللا اور دھوئے جیسے آپ عام طور پر کریں گے۔
   • اس ماسک کو ہفتے میں ایک یا دو بار لگائیں۔
   • جب نقاب سیٹ کر رہے ہیں ، آپ اپنے بالوں کو ڈسپوزایبل شاور کیپ سے ڈھک سکتے ہیں۔

2. 

   انڈے کا علاج کرو۔ اگر ایک پیالے میں آپ کے چھوٹے چھوٹے بالوں (دو انڈے اگر آپ کے لمبے لمبے بالوں ہیں) تو ایک انڈا سے مارو۔ ایک سے دو کھانے کے چمچ (15 سے 30 ملی لیٹر) لیموں کا رس اور ایک چمچ (15 ملی) زیتون یا بادام کا تیل شامل کریں۔ اجزاء کو مل کر مکس کریں یہاں تک کہ وہ اچھی طرح سے مل جائیں۔ ماسک کو اپنے سر اور بالوں میں آہستہ سے مساج کرکے اس کا اطلاق کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پورے بال ماسک سے ڈھکے ہوئے ہیں۔ ماسک کو 15 سے 20 منٹ تک سیٹ ہونے دیں۔ اپنے بالوں کو کلین یا ٹھنڈے پانی سے دھو لیں۔
   • بہترین نتائج کے ل every ہر دو چار ہفتوں میں ایک بار اس ماسک کو لگائیں۔
   • اگر آپ گرم یا گرم پانی سے کللا کرتے ہیں تو ، انڈا آپ کے بالوں میں پکا سکتا ہے۔

3. 

   اسٹور میں خریدی ہوئی ہیئر ماسک خریدیں۔ اگر آپ کے پاس اپنا ماسک بنانے کا وقت نہیں ہے تو یہ ایک بہت اچھا اختیار ہے۔ آج مارکیٹ میں بہت سے ہیئر ماسک دستیاب ہیں۔ ایسے لوگوں کی تلاش کریں جو خاص طور پر خشک بالوں کو نشانہ بناتے ہیں۔ اس میں کیریٹن ، آرگن آئل ، اور دیگر پرورش بخش تیل جیسے نمی بخش عنصر ہوں گے۔
   • آپ اپنے مقامی خوبصورتی کی فراہمی کی دکان یا فارمیسی ، نیز آن لائن پر ہیئر ماسک پاسکتے ہیں۔

4. 

   لیون ان کنڈیشنر استعمال کریں۔ لیون ان کنڈیشنر دن بھر آپ کے بالوں کو نمی بخش بنانے میں معاون ثابت ہوں گے۔ ایک رخصت کنڈیشنر منتخب کریں جس میں قدرتی تیل جیسے آرگن آئل یا کیریٹن شامل ہوں۔ ان مصنوعات کی بھی تلاش کریں جن میں پینتینول موجود ہو۔ پینتینول نمی کو برقرار رکھنے اور frizz کو روکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔
   • کسی ایسی مصنوعات سے بچنے کی کوشش کریں جس میں سلیکون ہو۔
   • اگر آپ کے بال ٹھیک ہیں تو ان مصنوعات کی تلاش کریں جن میں ڈیمیتھکون موجود ہے۔ ڈیمیتھیکون آپ کے ٹھیک بالوں کو چکنائی محسوس کیے بغیر اسے مااسچرائز کرے گا۔

طریقہ 3 میں سے 4: اپنے بالوں کو اسٹائل کرنا

1. 

   ہیٹ اسٹائلنگ ٹولز کے اپنے استعمال کو کم کریں۔ اپنے بالوں کو ہر روز فلیٹ بیڑیوں ، کرلنگ بیڑیوں اور دھچکے ڈرائروں سے اسٹائل کرنے کی بجائے ، اسے ہفتے میں دو یا تین دن تک محدود رکھنے کی کوشش کریں یا صرف اہم دن۔ جب ان ٹولز کا استعمال کریں تو ، گرمی کی کم سیٹنگ کا استعمال کریں اور اپنے بالوں کو ہیٹ پروٹیکٹنٹ مصنوع سے پہلے تیار کریں۔
   • گرمی اسٹائل کرنے والے اوزار استعمال کرنے سے پہلے یقینی بنائیں کہ آپ کے بال بالکل خشک ہیں۔ اپنے بالوں کو اسٹائل کرنا جب تک یہ نم نہ ہو تب بھی خراب اور خشک بالوں کا سبب بن سکتا ہے۔
   • رولر کرلنگ آئرنوں کا ایک بہت بڑا متبادل ہیں کیونکہ وہ آپ کے بالوں کو زیادہ نقصان نہیں پہنچاتے ہیں۔
2. خشک کرنے والے اجزاء کے ساتھ ہیئر اسٹائلنگ مصنوعات کو کم کریں یا استعمال کریں۔ بہت سے بالوں میں چبراؤ ، جیل اور آخری چھڑکاؤ میں الکحل ہوتا ہے ، جو آپ کے بالوں کو خشک کرسکتے ہیں۔ ایسی مصنوعات تلاش کرنے کی کوشش کریں جن میں الکحل شامل نہ ہو۔ اگر یہ بہت مشکل ہے تو ، آپ اپنے بالوں میں کتنی بار ان مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں اسے کم کریں۔
   • خاص طور پر آئسوپروپل الکحل ، پروپانول ، پروپیل الکحل ، اور ایس ڈی الکحل 40 کے ل out دیکھیں۔

3. 

   کیمیائی علاج کی جگہ. اگر آپ کے بالوں کو کثرت سے کیا جاتا ہے تو مستقل بالوں کا رنگ ، آرام دہ اور پریمز سب آپ کے بالوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ لہذا ، جب تک آپ کر سکتے ہو ٹچ اپس اور ٹریٹس کو اسپیس سے باہر رکھیں۔ نیز ، شیمپو پروڈکٹس کا استعمال کریں جو رنگ کو زیادہ لمبے عرصے تک برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے تاکہ آپ کے رابطے کی تعدد کو کم کرسکیں۔
   • اپنے بالوں کا علاج اپنے قدرتی رنگ کے دو یا تین رنگوں کے اندر رکھنے سے آپ کو اپنی شکل برقرار رکھنے کے ل touch ضروری ٹچ اپس کی مقدار کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

4. 

   اپنے بالوں کو ٹرم کرو۔ سوجن کو کم کرنے اور اپنے بالوں کی مجموعی شکل کو بہتر بنانے کا ایک بہتر طریقہ مردہ سروں کو تراشنا ہے۔ ہر چھ سے آٹھ ہفتوں میں اپنے بالوں کو ٹرم کریں ، خاص طور پر اگر آپ گرمی کے اسٹائل والے ٹول اکثر استعمال کرتے ہیں۔

5. 

   ٹوپی پہن لو. سردیوں اور موسم گرما کے مہینوں کے دوران اپنے خشک بالوں کو ٹوپیاں پہن کر عناصر سے بچائیں۔ آپ اپنے تالے کو سردی اور گرمی سے بچانے کے لئے اپنے بالوں کو سکارف یا کسی اور لوازمات سے بھی ڈھک سکتے ہیں۔
   • گرمیوں کے دوران ، بالوں کی مصنوعات کا انتخاب کریں جو آپ کے بالوں کو یووی کرنوں سے بچائے۔

طریقہ 4 کا 4: صحت مند غذا کو برقرار رکھنا

1. 

   زیادہ پانی پیئو. پانی آپ کے خشک بالوں کو ہائیڈریٹ اور بھرنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا ، یقینی بنائیں کہ آپ کو ہر دن کافی مقدار میں پانی مل رہا ہے۔ اپنے ساتھ پانی کی بوتل اٹھائیں یا کار میں ایک ہاتھ رکھیں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ ہر دن کافی پانی پی رہے ہیں۔
   • اوسطا ، خواتین کو 9 کپ (2.2 لیٹر) پینا چاہئے اور مردوں کو روزانہ 13 کپ (3 لیٹر) پانی پینا چاہئے۔

2. 

   اومیگا 3 بھرپور غذا کھائیں۔ اومیگا 3s سے مالا مال کھانے میں ضروری فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں جو آپ کی کھوپڑی اور بالوں کو نمی میں رکھنے میں مددگار ثابت ہوں گے۔ لہذا ، اومیگا 3 سے بھرپور کھانے کی چیزیں جیسے سامن ، ٹونا ، میکریل ، سارڈائنز ، ہیرنگ ، صدف ، اخروٹ ، سن کے بیج ، پالک ، برسل انکرت اور چراگاہ انڈے استعمال کریں۔

3. 

   وٹامن B5 اور B3 کی مقدار میں اضافہ کریں۔ وٹامن بی 3 (نیاسین) اور بی 5 (پینٹوٹینک ایسڈ) بالوں کی صحت مند نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے ، جو خشک بالوں کی دیکھ بھال کرتے وقت ضروری ہے۔ وٹامن بی 5 سے بھرپور کھانے کی اشیاء ایوکاڈوس ، انڈے ، مشروم ، گوبھی ، مکئی ، سٹرابیری ، میٹھے آلو ، سورج مکھی کے بیج اور تیل والی مچھلی ہیں۔ گوشت کی مصنوعات جیسے چکن ، ویل ، گائے کا گوشت ، اور سور کا گوشت سور میں بھی وٹامن بی 5 سے بھرپور ہوتے ہیں۔
   • وٹامن بی 3 سے مالا مال کھانے میں ٹونا ، مرغی ، ترکی ، سالمن ، بھیڑ ، گائے کا گوشت ، سارڈینز ، مونگ پھلی ، کیکڑے اور بھوری چاول ہیں۔
   • متبادل کے طور پر ، روزانہ ایک 150 ملیگرام B3 ضمیمہ اور 300 ملی گرام B5 ضمیمہ لیں۔

برادری کے سوالات اور جوابات

آپ قدرتی طور پر خشک بالوں کو کیسے نمی دیتے ہیں؟

کورٹنی فوسٹر
لائسنس یافتہ کاسمیٹولوجسٹ کورٹنی فوسٹر ، لائسنس یافتہ کاسمیٹولوجسٹ ، مصدقہ بالوں والا گرنے کا پریکٹیشنر اور نیویارک شہر سے باہر کاسمیٹولوجی ایجوکیٹر ہے۔ کورٹنی کورٹنی فوسٹر بیوٹی ، ایل ایل سی چلاتی ہیں اور اس کا کام وینڈی ولیمز شو ، گڈ مارننگ امریکہ ، دی ٹوڈ شو ، ڈیوڈ لیٹر مین کے ساتھ دی دیر شو ، اور ایسٹ / ویسٹ میگزین میں پیش کیا گیا ہے۔ ایمپائر بیوٹی اسکول مینہٹن میں تربیت حاصل کرنے کے بعد اس نے اپنا کاسمیٹولوجی لائسنس اسٹیٹ نیویارک سے حاصل کیا۔

لائسنس یافتہ کاسمیٹولوجسٹ قدرتی طور پر خشک بالوں کے ل. ، یہ دیکھنا ضروری ہے کہ آپ صحت سے متعلق کیا کررہے ہیں جس سے آپ کی کھوپڑی خشک ہوسکتی ہے۔ شروع کرنے کا ایک آسان طریقہ صرف اور زیادہ پانی پینا ہے ، کیوں کہ آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ کرنے سے آپ کی کھوپڑی ہائیڈریٹ ہوتی ہے۔اپنے کھوپڑی کے علاج کے سلسلے میں ، آپ وقتا فوقتا اپنے بالوں کو نمی میں لانے کیلئے دونی کا تیل یا کالے بیج کا تیل استعمال کرسکتے ہیں۔ نمی سازی کے ورژن کے ل your اپنے شیمپو اور کنڈیشنر کو تبدیل کریں۔ نیز ، آپ کے بالوں کو ایک مہینہ میں کم سے کم 2-3 بار گہری حالت سے یہ یقینی بنائے کہ آپ کے بالوں میں کافی نمی آرہی ہے۔

میرے بال بہت خشک ہیں۔ میں کیا کروں؟

ایشلے ایڈمز
پروفیشنل ہیئر اسٹائلسٹ ایشلے ایڈمز ایلیینوس میں لائسنس یافتہ کاسمیٹولوجسٹ اور ہیئر اسٹائلسٹ ہیں۔ انہوں نے 2016 میں جان امیکو اسکول آف ہیئر ڈیزائن سے اپنی کاسمیٹولوجی کی تعلیم مکمل کی۔

پروفیشنل ہیئر اسٹائلسٹ میں کسی بھی ماسک تکنیک کو آزمانے کی تجویز کروں گا جو اوپر ہے۔

مجھے کتنی بار شیمپو لگانا چاہئے؟

آپ کو ہر دو دن نہانا چاہئے۔ اگر آپ کو ہر دن شاور رکھنا چاہئے تو ، ہر بار جب آپ شاور کریں تو شیمپو کریں۔

کیا میں ہر روز خشک بالوں کے لئے شیمپو استعمال کرسکتا ہوں؟

ہر روز نہیں۔ یہاں تک کہ شیمپو کا استعمال بند کردیں اور اپنے بالوں / کھوپڑی کو اپنے آپ کو دوبارہ سنبھالنے کے ل a کچھ ہفتوں میں دیں۔ تھوڑا سا ہاتھ کا صابن ضرورت پڑنے پر اضافی چکنائی اور گندگی کو دور کردے گا۔

کیا مجھے خشک بالوں پر سیرم لگانا چاہئے؟ کیا یہ موثر ہے ، یا اس سے بالوں کو مزید نقصان ہوتا ہے؟

سیرم یا لیٹ آن کنڈیشنر آپ کے بالوں کو بہتر بنائیں گے۔ تاہم ، کتنا سیرم کے معیار پر منحصر ہوگا۔

• 
  
  میں اپنے بالوں کو سیدھا کرنا اور کرلنگ کرنا پسند کرتا ہوں۔ میں نے اس سے بچنے کی کوشش کی ، اور اپنی کچھ مصنوعات استعمال کی جو میرے بالوں میں مدد کرتی ہیں ، لیکن یہ کام نہیں کررہی ہے۔ میں کیا کروں؟ جواب

اشارے

• اگر آپ کے بالوں کا تیل ہے تو پھر اپنے بالوں کو پونی میں پہنیں یا دھونے کے بیچ میں چوٹی۔