مواد

• مراحل
• طریقہ 1 اپنی پسند کے فرد سے پرہیز کریں
• طریقہ 2 جذباتی طور پر بند
• طریقہ 3 اپنی ضروریات پر توجہ دیں

اس مضمون میں: اس شخص سے پرہیز کرنا جو آپ پسند کرتے ہو جذباتی طور پر ہٹائیں اپنی اپنی ضروریات پر توجہ دیں 7 حوالہ جات

کسی سے پیار کرنا پریشان کن ہوسکتا ہے۔ محبت میں نہ پڑنا سیکھنے کے ل It بہت صبر و تحمل کی ضرورت پڑتی ہے ، خاص طور پر اگر آپ قابو نہیں پاسکتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی سے محبت کرنے کی کوشش کر رہے ہو جسے آپ پسند کریں یا آپ عام طور پر محبت میں نہیں رہنا چاہتے ہیں۔ آپ اپنی پسند کے اس شخص سے بچنے اور جذباتی طور پر اپنے آپ کو بند کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنے جذبات پر اپنے آپ کو حاوی نہ ہونے دیں۔ آپ اپنی ضرورتوں اور جذبات پر بھی توجہ مرکوز کرسکتے ہیں تاکہ آپ اس شخص سے دور ہوجائیں جس سے آپ پیار کرسکتے ہو۔

مراحل

طریقہ 1 اپنی پسند کے فرد سے پرہیز کریں

1. 
   

   
   اپنا فاصلہ رکھیں۔ اس شخص کے ساتھ زیادہ سے زیادہ محفوظ فاصلہ رکھتے ہوئے آپ اپنے جذبات سے دوچار ہونے سے بچ سکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو معاشرتی حالات میں استثنیٰ دینا ہوگا ، مثلا friends دوستوں یا ساتھی کارکنوں سے ملاقاتیں۔ آپ اسی جگہ کو بانٹنے سے بھی بچ سکتے ہیں ، مثال کے طور پر اسکول میں یا کام پر۔ اپنا فاصلہ رکھیں تاکہ اس کے ساتھ بات چیت کرنے کی آزمائش نہ ہو ، کیوں کہ اس سے آپ کے جذبات کو ترقی مل سکتی ہے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کوشش کر سکتے ہو کہ اس شخص جیسی ملاقاتوں میں جانے سے گریز کریں ، خاص طور پر اگر آپ جانتے ہو کہ ان کے ساتھ کیا کرنا ہے۔ آپ صرف اس سے ملنے سے بچ سکتے ہیں تاکہ آپ اس سے زیادہ قریب نہ ہوں۔
   • ہوسکتا ہے کہ آپ اسے اپنے سوشل نیٹ ورک میں شامل نہ کرنا چاہیں تاکہ اپنے پروفائل یا سرگرمی کو دیکھنے کے لالچ میں نہ آجائیں۔ اس طرح ، آپ کو یہ دیکھ کر حیرت نہیں ہوگی کہ فیس بک ، انسٹاگرام یا ٹمبلر جیسی سائٹوں پر کیا ہورہا ہے۔

2. 
   

   
   
   
   واضح حدود طے کریں۔ اگر آپ کو اس شخص کے ساتھ وقت گزارنا ہے تو ، آپ کو واضح حدود طے کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ اپنے جذبات سے اپنے آپ کو قابو نہ رکھیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کو اس سے چھونے ، اسے گلے لگانے یا اس کے قریب بیٹھنے سے گریز کرنا چاہئے۔ بند جسمانی زبان کا استعمال کرتے ہوئے آپ معقول فاصلے پر ٹھہر سکتے ہیں تاکہ آپ زیادہ دوستانہ یا انتہائی قابل رسائی نظر نہ آئیں۔ اس سے وہ یہ بتائے گا کہ آپ کسی رشتے میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، جب آپ بازوؤں کو اپنے سینے پر عبور رکھتے ہوئے اور آپ سے اس سے بات کرتے ہوئے اپنی آنکھوں میں دیکھنے سے گریز کرتے ہوئے قریب ہوجاتے ہیں تو آپ ایک بند جسمانی زبان رکھ سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   رومانٹک اشاروں کو قبول نہ کریں۔ یہ شخص آپ کو پیار ظاہر کرنے کے ل show آپ کو تحائف دینا چاہتا ہے یا اس کے اشارے اچھے لگ سکتے ہیں۔ اس طرز عمل کو قبول کرنے یا اس کی حوصلہ افزائی سے گریز کریں۔ اگر آپ اس کے تحائف یا اعمال کو قبول کرتے ہیں تو ، آپ اسے حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ آپ کو منواتا رہے ، جو آپ چاہتے ہیں اگر آپ قرض دینے کی کوشش کریں تو یہ آپ کی خواہش نہیں ہے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ اسے شائستہ طور پر "" نہیں شکریہ "کہہ سکتے ہیں اور وہ تحفہ جو وہ آپ کو دینا چاہتا ہے اس سے انکار کرسکتے ہیں۔ اگر آپ اس کے لئے کچھ اچھا کرنے کی کوشش کرتی ہیں تو آپ اسے کہہ سکتے ہیں ، "نہیں شکریہ ، میں خود ہی یہ کرسکتا ہوں" یا "نہیں شکریہ ، میں خود کی دیکھ بھال کروں گا"۔

طریقہ 2 جذباتی طور پر بند

1. 
   

   
   
   
   اس کے عیب کی ایک فہرست بنائیں۔ اس شخص کی محبت میں پڑنے سے بچنے کے لئے آپ جذباتی طور پر اپنے آپ کو بند کرنا چاہتے ہیں۔ اپنے جذبات پر قابو پانے کی کوشش کریں تاکہ آپ اپنی موجودگی میں مغلوب نہ ہوں یا قابو سے باہر نہ ہوں۔ اس کے تمام عیبوں کی فہرست بنائیں۔ اسے دوبارہ پڑھیں اور خود کو اس کے تمام عیوب کو یاد کرکے حوصلہ شکنی یا پسپا ہونے کا احساس دلائیں۔ اس سے آپ کو اس کے ساتھ محبت میں پڑنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • ایماندار بنیں اور اس شخص کی خصوصیات کے بارے میں سوچیں جو آپ کو پریشان کرسکتی ہیں یا تعلقات میں پریشانی کا باعث بن سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ لکھ سکتے ہیں: "وہ اپنے کیریئر میں بہت مصروف ہے ، وہ خاموش اور خود بخود ہے ، اس سے گروپ میں بات کرنا مشکل ہے"۔

2. 
   

   
   اپنی عدم مطابقتوں کا تعین کریں۔ آپ کو یہ بھی سوچنا چاہئے کہ رشتہ کیوں نہیں چلتا ہے۔ آپ اس کی خامیوں کی فہرست بنا سکتے ہیں اور لکھ سکتے ہیں کہ یہ خامیاں اس رشتے کو کیوں روکے گی جس سے آپ کو چلنا پڑ سکتا ہے۔ آپ خاص لمحات بھی نوٹ کرسکتے ہیں جب آپ اور اس شخص نے آپ کو نہیں سنا تھا۔ اپنی عدم مطابقت پر توجہ مرکوز کرکے ، آپ خود کو جذباتی طور پر بند کرنے کا انتظام کریں گے اور آپ اسے صرف دوست کی حیثیت سے دیکھتے رہیں گے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ لکھ سکتے ہیں: "ہم مطابقت نہیں رکھتے کیونکہ وہ اپنے کیریئر پر بہت زیادہ توجہ مرکوز ہے اور میں اس کے بجائے سفر کرنا چاہوں گا" یا "یہ کام نہیں کرے گا کیونکہ وہ کہیں آباد ہونا چاہتی ہے اور میں اکثر جانا چاہوں گا"۔

3. 
   

   
   اپنی دوستی پر توجہ دیں۔ اگر آپ پہلے سے ہی دوست ہیں تو ، آپ ممکنہ رومانوی رشتوں کی بجائے اپنی دوستی پر توجہ دینے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ایک دوست کی حیثیت سے مل رہے ہو۔ یاد رکھیں کہ اگر آپ تعلقات کو آگے بڑھانا چاہتے ہیں تو آپ میں سے کسی (یا دونوں) کو تکلیف ہوسکتی ہے اور اس سے آپ کی دوستی خراب ہوسکتی ہے۔ اس کے بعد آپ اپنے آپ کو بتاسکیں گے کہ ایسی دوستی رکھنا بہتر ہے جو فرضی رومانٹک تعلقات کے بجائے کام کرے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ اپنے دوست کی حیثیت سے گذارے ہوئے اچھ .ے وقتوں کو ریکارڈ کرنے کے لئے تھوڑا وقت نکالنا چاہتے ہو۔ پھر ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا رومانوی تعلقات کے لئے اطمینان بخش دوستی برباد کرنے کا خطرہ مول لینے کے قابل ہے؟

طریقہ 3 اپنی ضروریات پر توجہ دیں

1. 
   

   
   کسی شوق کا خیال رکھنا۔ آپ اپنا وقت اس کی بجائے اپنی ضرورتوں اور مفادات کے لئے صرف کر کے محبت میں پڑنے سے بچ سکتے ہیں۔ اپنی توانائی کو اپنی پسند کی شوق سے وقف کرکے اپنی محبت کی خواہشات سے خود کو ہٹا دیں۔ آپ کسی ایسی سرگرمی کا بھی انتخاب کرسکتے ہیں جس سے آپ کو پیار میں اپنے جذبات کی بحالی کے ل the کم از کم فارغ وقت ملنے میں کچھ وقت لگے گا۔
   • مثال کے طور پر ، آپ اپنی توانائی پینٹنگ ، تحریری ، موسیقی یا گیت جیسے شوق کے لئے وقف کرسکتے ہیں۔ آپ کسی کھیل کے طور پر جسمانی سرگرمی کا انتخاب کرسکتے ہیں یا اپنے اسکول میں کسی سپورٹس ٹیم میں شامل ہوسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنے پیاروں پر بھروسہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو اپنے لئے اپنے جذبات کو پیار میں رکھنے کی آزمائش ہوسکتی ہے ، تو آپ اپنے پیاروں سے بات کرنے کی کوشش کرسکتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اپنے دوستوں کو بتائیں کہ آپ کسی سے محبت کرنے کی کوشش نہیں کررہے ہیں۔ اپنے خاندانی ممبر سے اپنے متضاد جذبات کے بارے میں بات کریں جس کے ساتھ آپ قریبی ہیں۔ اکثر ایسے شخص سے بات کرنا جو آپ کی باتیں سننے کو تیار ہے ، آپ کو خود تنہا اور کم الجھن محسوس ہوسکتی ہے۔
   • آپ کسی عزیز سے بات کرکے بھی صورتحال سے ایک قدم پیچھے ہٹ سکیں گے۔ وہ اس شخص سے محبت کرنے سے بچنے کے ل you آپ کو مشورے یا مشورے دے سکتا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ اپنے دوست سے کہہ سکتے ہیں ، "مجھے کسی سے احساسات ہیں ، لیکن میں محبت میں نہیں پڑنا چاہتا ، مجھے کیا کرنا چاہئے؟ آپ کسی کنبے کے ممبر سے کہہ سکتے ہیں ، "مجھے لگتا ہے کہ میں کسی سے محبت کر رہا ہوں ، لیکن مجھے نہیں لگتا کہ یہ اچھا خیال ہے۔ کیا آپ مجھے کوئی مشورہ دیتے ہیں؟ "

3. 
   

   
   متعلقہ شخص سے بات کرنے پر غور کریں۔ اگر آپ سے محبت کے جذبات بہت پریشان کن اور ناقابل تردید ہیں تو ، آپ کو متعلقہ شخص کے سامنے ان کا اعتراف کرنے پر غور کرنا چاہئے۔ اگرچہ بات چیت تھوڑی بہت ہی عجیب ہوسکتی ہے ، لیکن آپ ایماندار ہو کر اور اپنے جذبات کا اعتراف کر کے راحت محسوس کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ کو یہ احساس بھی ہوسکتا ہے کہ دوسرا آپ کے لئے بھی ایسا ہی محسوس کرتا ہے۔
   • اگر آپ اس سے بات کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ کیسا محسوس ہوتا ہے ، آپ کو اس سے آمنے سامنے اور نجی طور پر بات کرنی چاہئے۔ مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "مجھے لگتا ہے کہ میں آپ سے محبت کر رہا ہوں۔ میں نے ان احساسات کو دور کرنے کی کوشش کی ، لیکن میں سمجھتا ہوں کہ میرے لئے یہ بہتر ہے کہ میں آپ کے ساتھ ایماندار رہوں کہ میں کیسا محسوس کر رہا ہوں۔ "