مواد

• مراحل
• حصہ 1 اپنے بوائے فرینڈ کی حوصلہ افزائی کریں اور رشتے بڑھیں
• حصہ 2 اچھی طرح سے بات چیت
• حصہ 3 اپنا خیال رکھنا

اس مضمون میں: اپنے بوائے فرینڈ کی حوصلہ افزائی اور اپنے رشتے کو بڑھاوا اچھا بات چیت کرتے ہوئے دیکھ بھال 35 حوالہ جات

آپ کے تعلقات کا جو بھی مرحلہ ہو ، بہتر محبوبہ بننا سیکھنا ہمیشہ ممکن ہوتا ہے۔ اس کے ل often ، یہ ایک دوسرے کے ساتھ اکثر اچھ andا اور شفقت مند ہوتا ہے ، اسی طرح توجہ دلانے اور مناسب طریقے سے بات چیت کرنے کے ساتھ۔ اس کا یہ مطلب بھی ہے کہ آپ کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ تعلقات میں مزید پیش آنے کے ل. اپنے آپ کو کس طرح سنبھالنا ہے۔

مراحل

حصہ 1 اپنے بوائے فرینڈ کی حوصلہ افزائی کریں اور رشتے بڑھیں

1. 
   

   
   ہفتے میں زیادہ سے زیادہ وقت گزارنے کی کوشش کریں۔ کبھی کبھی ، ایک بہتر گرل فرینڈ بننے کے لئے ، صرف اور زیادہ دستیاب ہوجائیں۔ بعض اوقات آپ کے دوسرے وعدوں سے پہلے اپنے تعلقات کو آگے بڑھانا ضروری ہوتا ہے۔ اپنے ساتھی کے لئے حاضر رہنا اس کو ظاہر کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے کہ آپ اس کی پرواہ کرتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، ہفتے میں کم از کم ایک بار اپنے پریمی کے ساتھ وقت گزارنے کی کوشش کریں۔ آپ کہیں باہر جا سکتے ہو یا گھر میں صرف ایک ساتھ رہ سکتے ہو۔
   • جب آپ کو موقع ملے تو اوقات سے فائدہ اٹھانے کی کوشش کریں۔ آپ کو ہر وقت رات کے کھانے کے لئے باہر جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ لنچ یا ناشتے میں بھی مل سکتے تھے۔
   • ایک ساتھ وقت گزارنے کا مطلب ہمیشہ بیٹھ کر بات کرنا نہیں ہوتا ہے ، چاہے یہ اہم بھی ہو۔ دوسری چیزوں کے لئے ساتھ رہنے کی کوشش کریں ، جیسے کھیل ، موسیقی یا یہاں تک کہ خریداری۔

   
   

   
   
   
   ہر دن اس کی خبر لیجئے۔ اپنے بوائے فرینڈ کو یہ ظاہر کرنے کے لئے کہ آپ کو اس کی پرواہ ہے ، آپ کو بھی ہر دن اس کی خبر لینا چاہے آپ ساتھ رہتے ہو یا نہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اسے کام پر ایک ایس ایم ایس بھیج سکتے ہیں تاکہ اسے یہ بتائے کہ آپ صرف اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ آپ رات کے وقت اس سے فون کرسکتے ہیں کہ یہ جاننے کے لئے کہ اس کا دن کیسا گزرا ہے یا اگر آپ ساتھ رہتے ہیں تو اس سے پوچھنے کے لئے وقت نکالیں جب آپ اسے رات کے وقت ملیں گے۔
   • دوسرے لفظوں میں ، ہر دن اپنے بوائے فرینڈ سے جڑنے کے لئے وقت نکالیں۔ آپ کو ایک دن میں 20 SMS بھیجنے کی ضرورت نہیں ہے ، جب تک کہ آپ دونوں ہی اسے پسند نہ کریں ، کیوں کہ اس معاملے میں یہ رابطہ قائم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ قائم کریں جو آپ دونوں کے لئے کام کرتا ہے۔ اگر ان دونوں میں سے کسی کو بھی ایس ایم ایس بھیجنا پسند نہیں ہے تو ، ہو سکتا ہے کہ شام میں الیکٹرانک مواصلات یا فون کال بہتر انداز میں کام کریں۔
   • "آپ کا دن کیسا رہا؟" سے تھوڑا آگے جانے کی کوشش کریں۔ اس سے پوچھیں کہ اس کے خواب کیا ہیں یا اس کے بارے میں بات کریں جس کے لئے آپ ان کے مشکور ہیں۔ اس کے بارے میں آپ کو کیا پسند ہے اس پر گفتگو کریں۔ آپ آسانی سے پھسل سکتے ہیں: "آپ کیسے ہیں؟ گہری کھدائی آپ کو قریب لائے گی۔
   • آپ کو ہفتے میں ایک یا دو بار دیکھنا اچھی بات ہے ، لیکن ہر دن نیا ملنا آپ کے ساتھ رابطے میں رہتا ہے جو دوسرے لوگ کر رہے ہیں اور اس سے شناسا اور مباشرت کا احساس پیدا کرتا ہے۔

2. 
   

   
   
   
   اپنے بوائے فرینڈ کو "شکریہ" کہیں۔ ہر ایک کی تعریف کی جانی چاہئے اور صرف ان کاموں کے لئے نہیں جو شخص کرتا ہے۔ اپنے بوائے فرینڈ سے کہو کہ آپ اپنی زندگی میں رہنے کے ل him اس کے شکر گزار ہیں ، کیوں کہ اسے زیادہ پیار محسوس ہوگا۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کچھ ایسا کہہ سکتے ہیں ، "میں صرف اتنا چاہتا ہوں کہ آپ جان لیں کہ آپ میرے لئے اہم ہیں۔ میں اپنی زندگی میں بہت خوش ہوں۔
   • آپ کچھ آسان بھی کہہ سکتے تھے ، جیسے "آج آپ کا چہرہ دیکھ کر میں بہت خوش ہوں"۔
   • آپ کو اپنی تشکر زبانی طور پر ظاہر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے پیارے کو کارڈ پیش کریں یا حیرت سے ، اسے صرف یہ ظاہر کرنے کے لئے کہ آپ اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں اور وہ آپ کے لئے ایک خاص شخص ہے۔ مثال کے طور پر آپ "شکریہ" کہنے کے ل You ، مثال کے طور پر آپ نے اسے کسی ڈش سے حیرت میں ڈال دیا جو آپ نے خود تیار کیا ہے۔

3. 
   

   
   ہمدردی دکھائیں۔ ہمدرد ہونا دوسرا شخص کیسا محسوس کرنے کی کوشش کرنے کے بارے میں ہے۔ اپنے آپ کو کسی اور کے جوتوں میں ڈالیں جو کچھ کمزوری ظاہر کرنا چاہتا ہے۔ تاہم ، جب آپ تعلقات میں رہتے ہیں تو ، آپ کو ایک طرح کی قربت پیدا کرنے کے ل your آپ کے ساتھی کو کیا محسوس ہونا چاہئے ، جو فطری طور پر جنسی نوعیت کا نہیں ہے۔
   • اپنی ہمدردی پیدا کرنے کے ل you ، آپ باقاعدگی سے اپنے بوائے فرینڈ سے پوچھ سکتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کرتا ہے۔ اس سے پوچھیں کہ وہ اس یا اس صورتحال میں کیسا محسوس کرتا ہے۔
   • اس کا یہ مطلب بھی ہے کہ آپ کو اپنی آنکھوں سے سب کچھ دیکھنا چھوڑنا ہے۔ دوسرے کے وژن کو سمجھنے کے ل Sometimes آپ کو ایک لمحہ کے لئے خود اپنا وژن روکنا پڑتا ہے۔ آپ کو اپنا نقطہ نظر ترک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ دنیا کو اس کی نظروں سے سمجھنے کے ل's آپ کو صرف ایک بار اپنے پریمی کا نقطہ نظر اپنانے کی ضرورت ہے۔
   • اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنے سر میں چھوٹی چھوٹی آوازوں کو خاموش کرنے کی ضرورت ہے۔ جب آپ کا بوائے فرینڈ کسی خاص صورتحال کے بارے میں بات کرتا ہے ، تو آپ اعتراضات اٹھا سکتے ہیں یا اسے معاملات کو مختلف طریقے سے دیکھنے کے لئے راضی کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، آپ کو ان اعتراضات پر خاموش رہنا چاہئے اور آپ کے بوائے فرینڈ کا کہنا ہے کہ واقعی سنیں۔

4. 
   

   
   جتنا لے لو اتنا دینا۔ بہترین رشتے کام کرتے ہیں کیونکہ دونوں افراد یکساں طور پر آسانیاں پیدا کرتے ہیں۔ یقینا ، آپ مخصوص اوقات میں زیادہ دیں گے ، اور دوسروں کو ، یہ آپ کا دوست ہوگا جو زیادہ دے گا۔ تاہم ، آخر میں ، آپ دونوں جو تعلقات میں لاتے ہیں اسے متوازن ہونا چاہئے۔
   • آپ کو زیادہ کام کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے جب آپ کا پریمی ابھی اسکول میں ہی ہے ، تب جب آپ فارغ التحصیل ہوں گے تو وہ زیادہ کام کرے گا۔
   • معمولی چیزوں کے لئے بھی یہ نکتہ اہم ہے۔ اگر آپ ایک ساتھ رہتے ہیں تو ، آپ دونوں کو گھریلو کام اور کاموں میں حصہ ڈالنا چاہئے۔

5. 
   

   
   تکبر کرنے سے گریز کریں۔ لاروگنس آپ دونوں کے مابین فاصلہ کھینچ سکتا ہے۔ کسی رشتے میں ، آپ کو لازمی طور پر برابر ہونا چاہئے ، لیکن جب سینوائٹ ہو تو ، رشتہ غیر متوازن ہوتا ہے۔ دونوں فریقوں کی عاجزی تعلقات کے توازن کو برقرار رکھنے میں معاون ہے۔
   • وقتا فوقتا تھوڑا مقابلہ کرنے سے تکلیف نہیں ہوتی ہے۔ تاہم ، اگر آپ یہ سوچنا شروع کردیتے ہیں کہ آپ اپنے بوائے فرینڈ سے بہتر شخص ہیں ، تو آپ اپنے تعلقات کو غیرصحت مند ڈھلوان پر جوڑ دیتے ہیں۔
   • اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے بوائے فرینڈ سے تعریفیں قبول نہیں کرسکتے ہیں۔ اگر آپ ایک علاقے میں اچھے ہیں تو ، آپ کہہ سکتے ہیں "شکریہ! "
   • تاہم ، یہ مناسب نہیں ہے کہ اپنے دوست کو سنجیدگی سے بتائیں کہ وہ کچھ کرنے میں برا ہے اور آپ اس سے بہتر کام کریں گے۔ آپ کو اپنے درمیان فاصلہ پیدا کرنے کا خطرہ ہے۔

6. 
   

   
   اپنے بوائے فرینڈ کی حوصلہ افزائی کریں۔ تعلقات میں ، دوسرے کے مفادات کی حمایت کرنا ضروری ہے۔ اگر آپ ایک بہتر گرل فرینڈ بننے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے بوائے فرینڈ کو جو کچھ کرتے ہیں اس کی حمایت کریں اور آپ اس کی حوصلہ افزائی کریں۔
   • تعاون ظاہر کرنے کا ایک طریقہ یہ ہوگا ، مثال کے طور پر ، جب آپ کے ساتھی کو ڈنڈے مار نہ کریں تو جب وہ اس میں سے کسی کی دلچسپی تیار کرنے میں وقت لینا چاہتا ہے۔
   • اس کی حوصلہ افزائی کرنا ایک اور طریقہ ہے۔ جب کچھ اچھا ہوتا ہے تو ، اس کے ساتھ منانے پر غور کریں۔

7. 
   

   
   احترام کریں۔ تعلقات احسان اور احترام پر مبنی ہیں۔ جب ایک بہتر گرل فرینڈ بننے کی کوشش کرتے ہو تو ، آپ بہت سے طریقوں سے احترام کا مظاہرہ کرسکتے ہیں ، مثال کے طور پر جب آپ ایک دوسرے کے ساتھ ہوں تو دھیان سے یا مکمل طور پر حاضر ہوکر۔
   • مثال کے طور پر ، جب آپ اکیلے باہر جاتے ہو تو اس شخص کی طرف پوری توجہ دیں۔ اپنے فون سے مشورہ نہ کریں اور ریستوراں کے ٹیلی ویژن کو مت دیکھیں۔
   • احترام ظاہر کرنے کا دوسرا طریقہ یہ ہے کہ آپ کے دوست کے ممکنہ ثقافتی مسئلے سے حساس ہوجائیں۔ مثال کے طور پر ، اگر وہ ذکر کرتا ہے کہ اس کا کنبہ کسی خاص طریقے سے کچھ کرنا پسند کرتا ہے تو ، اس کا مذاق اڑانا صرف اس وجہ سے نہیں ہے کہ آپ اسے مختلف طریقے سے کررہے ہیں۔
   • احترام ظاہر کرنے کا ایک اور طریقہ الزام تراشی کے بجائے معاف کرنا ہے۔ جب آپ کا بوائے فرینڈ غلطی کرتا ہے تو اسے تباہ کرنے کے بجائے اسے معاف کردیں۔

8. 
   

   
   اچھا ہو۔ یہ احسان کی چھوٹی چھوٹی حرکتیں ہیں جو روزانہ تجدید ہوتی ہیں جو آپ کی زندگی کو جوڑے کی خوشگوار بنا دے گی۔ آپ کی طرف ، ایک بہتر گرل فرینڈ بننے کا مطلب یہ ہے کہ آپ جان بوجھ کر اپنے دوسرے نصف کے ساتھ نرمی برتیں۔
   • مہربانی کئی طرح سے ظاہر ہوسکتی ہے۔ آپ اس حقیقت کو قبول کرسکتے ہیں کہ آپ کو ہر ایک کو اپنے لئے وقت کی ضرورت ہے۔ جب آپ جانتے ہو کہ اسے اس کی ضرورت ہے تو آپ اپنے پیارے کے لئے ایک کپ کافی بنا سکتے ہیں۔
   • جب آپ تھوڑا سا پریشانی محسوس کرتے ہو تو اپنا ہاتھ تھامنے جتنا آسان کام بھی کرسکتے ہیں۔
   • مہربانی کسی کام کو پورا کرنے کے بارے میں بھی ہے جس سے قبل آپ کا بوائے فرینڈ اسے لگانے سے پہلے ناپسند کرتا ہے ، جیسے ویکیوم کلینر کو منتقل کرنا۔
   • یہ سب چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو اس شخص کو یہ ظاہر کرنے کے لئے جمع ہوتی ہیں کہ آپ کو اس کی پرواہ ہے۔

حصہ 2 اچھی طرح سے بات چیت

1. 
   

   
   اپنے بوائے فرینڈ کو اپنے اظہار کے ل. جگہ دیں۔ بعض اوقات ایسے وقت آتے ہیں جب ہمیں کسی ایسی چیز کے ساتھ کام کرنا پڑتا ہے جو ہمیں پریشان کرتی ہے۔ اگر آپ کسی رشتے میں ہیں تو ، آپ اپنی زندگی میں کیا ہو رہا ہے اس پر گفتگو کرنے کے لئے دوسرے کی جگہ بن جاتے ہیں۔ لہذا آپ کو وقت اور جذباتی اثر دونوں لحاظ سے اس کے ل room گنجائش پیدا کرنا ہوگی۔
   • دوسرے لفظوں میں ، اگر آپ اپنے دوست کا کلمہ ہمیشہ ترک کردیتے ہیں جب وہ کسی ایسی چیز کے بارے میں بات کرنے لگتا ہے جس سے وہ پریشان ہوجاتا ہے ، تو آپ جذباتی جگہ پیدا نہیں کررہے ہیں جس کی انہیں اعتماد کرنے کی ضرورت ہے۔
   • آپ اعترافات کے دروازے بھی کھولیں۔ جب آپ دیکھیں کہ آپ کا بوائے فرینڈ نیچے کی طرف دیکھ رہا ہے یا غمزدہ ہے تو ، اس سے پوچھنے کی کوشش کریں کہ کیا غلط ہے۔

2. 
   

   
   اپنے آپ کو دفاعی دفاع کے بغیر رکھے سنو۔ سننے کا طریقہ جاننا ایک فن ہے۔ آپ کو واقعی اس بات پر توجہ دینی ہوگی کہ دوسرے لوگ کیا کہہ رہے ہیں اور نہ صرف یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ جواب کیا ہے۔ جب آپ سنجیدہ بحث میں رہتے ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو کچھ باتوں کے دفاع پر مجبور کرسکتے ہیں جو آپ کے ساتھی نے کہاہے ، حقیقت میں ان کی باتیں سنے بغیر۔ بہتر گفتگو کرنے کے ل، ، آپ کے بوائے فرینڈ کے بارے میں تمیز کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو اور آپ کے دفاعی رویہ کو بتانے کی کوشش کر رہا ہے۔
   • جب آپ کا بوائے فرینڈ بات کر رہا ہے تو اس میں شامل کریں جو وہ آپ کو بتاتا ہے۔ صرف ان الفاظ کے پیچھے جو ان الفاظ کے پیچھے ہے اسے کھولیں ، نہ کہ زور سے بولے گئے الفاظ۔
   • اپنے بوائے فرینڈ کو دکھائیں کہ آپ اس کی بات سننے والے سوالات پوچھتے ہیں جو بحث کو کھولتا ہے۔ آپ نے جو کچھ ابھی کہا ہے اس کا مختصر خلاصہ بھی کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "میں جو سمجھتا ہوں وہ یہ ہے کہ آپ اس حقیقت سے پریشان ہیں کہ میں آپ کے ساتھ کافی وقت نہیں گزارتا۔" اس سے اسے یہ جاننے کا موقع ملے گا کہ آپ سن رہے ہیں اور اس بات کی تصدیق کرنے میں بھی مدد کریں گے کہ آپ سمجھ گئے ہیں۔

3. 
   

   
   زبانی اشارے سنو۔ ایک اشارہ مثال کے طور پر ہے جب آپ کے پریمی نے لاپرواہی سے کسی ایسی چیز کا تذکرہ کیا جس سے اس کی دلچسپی ہو۔ آپ کو اس اشارے پر قبضہ کرنا چاہئے اور مناسب طور پر جواب دینا چاہئے ، مثال کے طور پر اس دلچسپی کے بارے میں سوالات پوچھ کر یا کارروائی کی طرف بڑھنے سے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کا پریمی کچھ ایسا کہے ، "کیا یہ کار عظیم نہیں ہے؟ "اب آپ کی کار اتنی پرانی ہے ،" آپ کہہ سکتے ہیں ، "اوہ ، کیا آپ نئی کار خریدنے پر غور کر رہے ہیں؟ آپ اس سے یہ بھی پوچھ سکتے ہیں کہ آیا وہ نئی کار آزمانا چاہتا ہے۔
   • یہاں ایک اور مثال ہے: آپ کے بوائے فرینڈ نے گلیوں میں ایک نئے ریستوراں کا تذکرہ کیا اور اچھا لگ رہا ہے۔ تب آپ تحفظات کے ل to پہل کرسکتے ہیں۔
   • زبانی اشاروں پر گرفت سے یہ ظاہر ہوگا کہ آپ سن رہے ہیں اور اپنے ساتھی پر توجہ دے رہے ہیں۔

4. 
   

   
   اپنے بوائے فرینڈ کی باڈی لینگویج پر توجہ دیں۔ کسی شخص کی جسمانی زبان اس کے بارے میں بہت کچھ کہہ سکتی ہے اور اس کا اصل معنی کیا ہے۔ جسم پوشیدہ خیالات اور احساسات کو ظاہر کرتا ہے ، لہذا ان پر توجہ دینے سے آپ کو بہتر انداز میں یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کا عاشق کیا کہہ رہا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر وہ شخص آپ سے بات کرتے وقت آپ سے رجوع کرتا ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ جو کچھ کہہ رہے ہیں اس میں وہ دلچسپی کھو چکے ہیں یا آپ سے کچھ چھپانے کی کوشش کر رہے ہیں۔
   • اگر وہ آپ کی طرف نہیں دیکھتی ہے تو ، اس کا مطلب ہوسکتا ہے کہ کچھ چھپانا یا اس کا مطلب معلوم کرنے میں تکلیف ہو۔ یہ شرمندگی کی علامت بھی ہوسکتی ہے۔
   • اگر فرد بازوؤں کو پار کرتا ہے تو اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ وہ گفتگو کے بارے میں دفاعی ہونا شروع کر رہا ہے۔

5. 
   

   
   بات چیت میں مثبت رہنے کی کوشش کریں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ مسائل پر گفتگو نہیں کرسکتے ہیں ، بلکہ یہ کہ آپ کو مثبت زبان کا استعمال کرنا چاہئے اور گفتگو کو مثبت انداز میں رہنمائی کرنا چاہئے۔ جب آپ کسی مثبت روشنی میں گفتگو شروع کرتے ہیں تو ، اس کے بڑھنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو سننے اور سننے کا زیادہ امکان رکھتا ہے ، جس طرح آپ سننے اور سننے کے لئے زیادہ مائل ہوں گے اگر وہ آپ پر پاگل نہیں ہیں تو۔
   • دوسرے لفظوں میں ، جب آپ بہت ناراض ہوتے ہیں تو بحث کرنے کی کوشش نہ کریں ، کیوں کہ اس بحث کو ناگوار گزر سکتا ہے۔
   • ہنسی مذاق سے گفتگو میں ہلکا نوٹ رکھنے میں مدد مل سکتی ہے ، جیسا کہ محبت کے اشارے (اس شخص کے ہاتھ یا کندھے کے ساتھ گلے یا ہلکا چھونا) کرتے ہیں۔

6. 
   

   
   جب تک آپ پرسکون نہ ہوجائیں انتظار کریں۔ کبھی کبھی ، جب ہم واقعی ناراض ہوتے ہیں ، ہم ابھی مسئلے پر بات کرنا چاہتے ہیں۔ تاہم ، یہ جذباتی طور پر چارج ہونے والی بحث میں مشغول ہونے کا خطرہ پیش کرتا ہے ، جو شاید کہیں بھی نہیں ہوگا ، سوائے شاید کسی دلیل کے۔ آپ بحث شروع کرنے سے پہلے پرسکون ہونے تک انتظار کر سکتے ہیں۔
   • آپ 2 دن کے اصول پر عمل کرسکتے ہیں۔ اگر آپ پریشانی کے بارے میں اب بھی جذباتی طور پر بہت زیادہ الزام لگاتے ہیں تو آپ کو 2 دن انتظار کرنا چاہئے۔
   • اگر آپ کو دن میں اس مسئلے کو حل کرنے کی ضرورت ہے تو ، ایک گھنٹہ انتظار کرنے کی کوشش کریں۔ جاؤ اپنی پسند کا کچھ کرنا ، جیسے موسیقی سننا یا کوئی کتاب پڑھنا۔ ایک بار جب آپ اپنی توجہ مبذول کر لیں تو ، آپ اس مسئلے کو بہتر انداز میں سنبھال لیں گے۔

7. 
   

   
   چھوٹی چھوٹی پریشانیوں کا خیال رکھیں۔ اگر آپ اکثر چھوٹی چھوٹی پریشانیوں کو ترک کردیتے ہیں تو ، وہ اور بھی بڑھ سکتے ہیں۔ مسائل پیدا ہوتے ہی ان کا نظم کریں ، لہذا آپ کو اپنے بوائے فرینڈ سے ناراض ہونے کا امکان کم ہی ہوگا۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کو پسند نہیں ہے کہ جب آپ کا بوائے فرینڈ آپ کو رات کے وقت فون نہیں کرتا ہے تو ، اس مسئلے کو حل کریں۔ اگر آپ کچھ نہیں کہتے ہیں تو مسئلہ بڑھ سکتا ہے اور صورتحال پھٹ سکتی ہے۔
   • آپ اس سے کہہ سکتے تھے ، "مجھے معلوم ہے کہ آپ رات میں مصروف رہتے ہیں ، لیکن مجھے آپ کی بات سنانا پسند نہیں ہے۔ میں جاننا چاہتا ہوں کہ آپ خیریت سے ہیں۔

حصہ 3 اپنا خیال رکھنا

1. 
   

   
   جانیں کہ آپ کی کیا ضروریات ہیں۔ تعلقات میں ، آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ ساتھ اپنا خیال رکھنا بھی ضروری ہے۔ در حقیقت ، اپنے بوائے فرینڈ کو سہارا دینے کے ل you آپ کو بعض اوقات اپنی ضروریات کو سب سے پہلے پورا کرنا چاہئے۔
   • اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنی ضروریات سے آگاہ ہونا چاہئے۔ آپ کو وقتا فوقتا اپنے لئے تھوڑا وقت یا ہفتہ میں کم از کم ایک بار پیار کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
   • ایک بار جب آپ جان لیں کہ آپ کو کیا ضرورت ہے ، تو اس کی ضروریات کو اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ بتائیں۔ آپ اپنے تعلقات کے اندر اور باہر دونوں کی ضرورت کی بات کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "مجھے ہفتے میں ایک بار واقعی گلے کی ضرورت ہے۔" آپ کے بوائے فرینڈ کا کہنا ہے کہ ، "میں آپ کو یہ گلے لگانا پسند کروں گا ، میں یہ آپ کے ساتھ کروں گا ، لیکن مجھے اپنے لئے کچھ اور وقت درکار ہوگا۔"

2. 
   

   
   جذباتی طور پر بدسلوکی کی علامتوں کو دیکھیں۔ ایسا اس لئے نہیں ہے کہ آپ کا بوائے فرینڈ آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کو لازمی طور پر برا ہونے کی بجائے بہتر محبوبہ بننا چاہئے۔ دوسرے الفاظ میں ، آپ کو اپنے رشتے میں جذباتی زیادتی کی علامات پر توجہ دینی چاہئے۔ آپ اس قسم کی صورتحال کو بھی سمجھے بغیر ختم ہوسکتے ہیں۔
   • کچھ نشانیاں یہ ہیں کہ آپ کو اپنے بوائے فرینڈ کے ذریعہ جذباتی طور پر زیادتی کا سامنا کرنا پڑتا ہے: وہ آپ کی بہت تنقید کرتا ہے ، وہ آپ کو ذلیل کرتا ہے ، وہ آپ کو منظم طریقے سے چپ کرا دیتا ہے ، وہ زیادہ تر وقت میں ناراض ہوتا ہے یا خراب موڈ میں ہوتا ہے۔
   • دوسری علامتیں یہ ہیں: وہ اکثر طنزیہ اور برے لہجے کا استعمال کرتا ہے ، وہ غالب ہے ، وہ اکثر آپ کو مجرم بناتا ہے اور وہ آپ سب کو غلط الزامات کا ذمہ دار ٹھہراتا ہے۔
   • آپ یہ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کا بوائے فرینڈ آپ کو رضاکارانہ طور پر شرمندہ کرتا ہے ، کہ وہ آپ کو کنٹرول کرتا ہے ، اور وہ آپ کو مسلسل یہ بتانے کے لئے کہتا ہے کہ آپ کہاں ہیں (اور آپ کے بارے میں فکر مند ہونے کے ارادے سے نہیں) یا یہ کہ وہ انتہائی غیرت مند ہے۔
   • اگر آپ کا بوائے فرینڈ کبھی کبھار ان میں سے ایک یا زیادہ علامت دکھاتا ہے تو ، یہ کافی نہیں ہوگا۔ تاہم ، اگر وہ آپ کو نقصان پہنچانے ، آپ کو رسوا کرنے یا آپ پر قابو پانے کے ارادے سے اس طرح کے سلوک کو مستقل طور پر اپناتا ہے تو یہ واقعی جذباتی زیادتی ہے۔ اگر آپ اکثر یہ جملہ سنتے ہیں کہ "میں آپ سے پیار کرتا ہوں ، لیکن ..." ، تو یہ شاید کوئی ہے جو آپ کو قابو کرنا چاہتا ہے۔
   • خیال رہے کہ بہت سے زیادتی کرنے والے اکثر ایک قدم پیچھے ہٹنے کے لئے اپنے راستے سے ہٹ جاتے ہیں۔

3. 
   

   
   اچھی طرح سے سوئے۔ یہ بے وقوف لگ سکتا ہے ، لیکن اچھے تعلقات کو برقرار رکھنے کے ل enough کافی نیند لینا ضروری ہے۔ جب آپ کافی سوتے ہیں تو ، آپ کے پاس بہتر کمپنی ہوگی اور آپ کے پاس زیادہ توانائی ہے۔ اس کے گہرے فوائد بھی ہیں۔ کافی سونے سے آپ اپنے شخص کا بہتر مالک بن سکتے ہیں۔
   • نیند آپ کے گلوکوز کی سطح کو متاثر کرتی ہے ، جس کے نتیجے میں یہ متاثر ہوتا ہے کہ آپ میں کتنا کنٹرول ہے۔ اگر آپ میں خود پر مہارت حاصل نہیں ہے تو ، آپ اپنے بوائے فرینڈ کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں اور اس کی ضروریات کو قبول نہیں کرتے ہیں۔
   • رات میں کم از کم 7 سے 8 گھنٹے سونے کو یقینی بنائیں۔ اپنی نیند کے چکروں کا احترام کرتے ہوئے ، یعنی ، سوتے اور ہر دن ایک ہی وقت میں اٹھنے سے ، آپ کافی سو جائیں گے اور بہتر محسوس کریں گے۔
   • اگر آپ کو سونے میں تکلیف ہو رہی ہے تو ، الارم لگانے کی کوشش کریں جو آپ کو سونے کے وقت بتائے گا۔ یقینی بنائیں کہ یہ آپ کے سونے سے ایک گھنٹہ پہلے بجتا ہے۔ جب یہ آواز لگے تو ، اپنے تمام الیکٹرانکس کو بند کردیں اور سونے کے لئے تیار ہوجائیں۔

4. 
   

   
   ٹھیک سے کھائیں۔ جس طرح اچھی طرح سے سونا ضروری ہے اسی طرح اچھ eatingے سے کھانا آپ کی فلاح و بہبود میں معاون ہے۔ اگر آپ مناسب طریقے سے نہیں کھاتے ہیں یا خود کو بھوک سے نہیں کھاتے ہیں تو ، آپ کو اپنے بوائے فرینڈ کا انتخاب زیادہ امکان ہوگا۔ صحتمند کھانا باقاعدگی سے کھانے کی کوشش کریں ، تاکہ آپ پریشان ہونے کا لالچ نہ لیں۔
   • زیادہ سے زیادہ فٹ ہونے کے ل le دبلی پتلی پروٹین ، تازہ پھل اور سبزیاں ، سارا اناج اور کم چربی والی دودھ کی مصنوعات کھانے پر غور کریں۔

5. 
   

   
   محرکات پر توجہ دیں۔ ہر ایک کے پاس جذباتی محرکات ہوتے ہیں۔ یہ چھوٹی سی چیز جو آپ کو آپ کی تمام ریاستوں میں ڈالتی ہے ، اکثر اس وجہ سے کہ ماضی میں کچھ ہوا تھا۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے جذباتی محرکات کو جانیں ، کیوں کہ جب آپ ان کے سامنے آئیں گے تو آپ پرسکون ہونا سیکھیں گے۔ اس کے علاوہ ، آپ اپنے ساتھی کو مطلع کرسکتے ہیں اور اس کی وضاحت فراہم کرسکتے ہیں کہ آپ کو کس چیز سے ناراض کیا جاتا ہے۔
   • اگر آپ کو یقین ہی نہیں ہے کہ آپ کے جذباتی محرکات کیا ہیں ، تو ان اوقات کے بارے میں آگاہ ہونے کی کوشش کریں جس کی وجہ کے بغیر آپ پریشان ہیں۔ جس چیز کی وجہ سے آپ کو برا لگتا ہے اس کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں۔
   • ان حالات کو بھی نوٹ کریں ، اسی کے ساتھ ہی آپ ان کی اصلیت کو کیا سمجھتے ہیں۔ جب آپ لکھتے ہو ، آپ کو کچھ رجحانات کو اجاگر کرنا شروع کردیں گے۔

6. 
   

   
   اپنے آپ کو قصور وار نہ ٹھہرائیں۔ جس طرح آپ کو اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ نرم سلوک کرنا چاہئے ، اسی طرح یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کے ساتھ بھی اچھے سلوک کریں۔ اپنے ساتھ اچھ Beingا ہونا آپ کو اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ بہتر اور بدلے میں بہتر محسوس کرے گا۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ غلطی کرتے ہیں تو کہیں کہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ آپ اس غلطی سے سبق سیکھ سکتے ہیں اور اپنے آپ کو اس کا الزام لگائے بغیر آگے بڑھ سکتے ہیں۔
   • اپنے آپ کو بتائیں کوئی بھی کامل نہیں ہے۔ آپ کسی دوسرے شخص کی طرح غلطیاں کرنے کے ل happen ہوتے ہیں۔