مصنف:
John Stephens
تخلیق کی تاریخ:
27 جنوری 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
18 مئی 2024
مواد
یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔اس مضمون میں 15 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
وکی شو کی کنٹینٹ مینجمنٹ ٹیم ایڈیٹوریل ٹیم کے کام کا بغور جائزہ لیتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر آئٹم ہمارے اعلی معیار کے مطابق ہے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ تیراکی میں کس سطح پر ہیں ، آپ کو ہمیشہ اپنی تیراکی کی مہارت کو بہتر بنانے کا راستہ ملے گا۔ چاہے آپ تفریح کے لئے تیراکی کررہے ہو ، متحرک رہیں یا صرف اس کی ضرورت ہے ، تیراکی سیکھنا آپ کے جسم کو متناسب شکل دے کر ، آپ کے عضلات کو مضبوط بناکر اور آپ کو صحیح سامان مہی equipmentا کرکے اپنی نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرے گا۔ آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ ہنگامی صورتحال سے نمٹنے کے لئے اپنی پوری صلاحیت سے کس طرح تیرنا ہے اور اس موسم گرما میں تالاب پر اپنے دوستوں کی تضحیک نہ کرنا۔
مراحل
طریقہ 5 میں سے 1:
ایک بہتر تیراک (ابتدائی افراد کے لئے) بنیں
- 4 چلائیں. چلائیں ، موٹرسائیکل چلائیں ، رقص کریں ، بیضوی تربیت یا تربیتی سیڑھی استعمال کریں۔ قلبی سرگرمیاں عام صحت کے ل good اچھ areی ہوتی ہیں ، لیکن متحرک رہنے سے جسم کو اگلی تیراکی کے لئے تیار رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ ایڈورٹائزنگ
مشورہ
- آپ کی سانس 10 سیکنڈ سے زیادہ نہیں روکنے کی واحد وجہ یہ ہے کہ آپ کا دماغ آپ کو خطرے سے ڈراتا ہے! حقیقت میں ، آپ سانس لینے کے بغیر ایک منٹ سے زیادہ رہ سکتے ہیں۔ جب آپ کودو گے ، تو اپنی سانس تھامنے کے بارے میں نہ سوچیں۔ موسم گرما کی تعطیلات ، کنبہ یا کچھ اور ایسی چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کی مدد کرسکیں۔
- کارڈیوپلمونری ریسیسیٹیشن یا ابتدائی طبی امداد سے بازآبادکاری میں سند حاصل کرنے کے لئے اقدامات کریں۔ پانی میں کچھ خراب ہونے کی صورت میں ہنگامی دیکھ بھال خاص طور پر مفید ہنر ہے۔
- پہلی بار ، اگر آپ پانی میں جانے سے گھبراتے ہو تو بورڈ ، لائف جیکٹ کا استعمال کریں یا بازوؤں پر چلنے کے ل flo تیریں۔
- ہائیڈریٹ رہو۔ اپنے ساتھ پانی کی بوتل لے لو۔ تیراکی ایک شدید سرگرمی ہے جس کے دوران آپ کو بہت پینا پڑتا ہے!
