مصنف:
Peter Berry
تخلیق کی تاریخ:
14 Lang L: none (month-012) 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
7 مئی 2024
مواد
اس مضمون میں: اپنا شیڈول ہلکا کرنا اپنے آپ کو سنسنی خیز حوالوں سے چلائیں
کیا آپ کو کبھی یہ تاثر ملا ہے کہ دن دہرا رہے ہیں اور آپ کے سارے منصوبے مستقبل کی طرف دیکھ رہے ہیں؟ اگر آپ معمول کے مطابق دبے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو ، آپ اس کا مقابلہ کرنے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں۔ اپنے پہلے سے ہی پیچیدہ شیڈول میں فارغ وقت تلاش کرنا سیکھنا شروع کریں ، پھر اپنی زندگی میں کچھ بے خودی متعارف کروائیں۔
مراحل
حصہ 1 اپنے نظام الاوقات کو ختم کریں
-
اپنی زندگی کے ہر منٹ کی منصوبہ بندی کرنا چھوڑ دیں۔ اگر آپ کے پاس پہلے سے طے شدہ تجربہ کے لئے پہلے سے قائم کردہ مقصد یا پیش قیاسی خیال نہیں ہے تو اچھityت ایک بہتر طریقہ ہے۔ اگر آپ زیادہ آسانی سے بننا چاہتے ہیں تو ، منظر نامے پر مبنی منصوبوں سے دور رہنا آپ کے لئے آسان بنائیں۔ اپنی زندگی بسر کرنے کے لئے اصل میں کوئی اصول نہیں ہے۔- کیا آپ کسی خوشگوار دن کے لئے اپنے دوستوں کے ساتھ ساحل سمندر پر جاتے ہیں؟ فوری طور پر اس کی منصوبہ بندی کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ کیا کھاؤ گے؟ کون چلائے گا؟ آپ کیا پہنیں گے؟ اس وقت میں ہر پہلو کا خیال رکھنا۔ کسی تجربے کی ہر تفصیل سے پریشان نہ ہوں۔
-
اپنی زندگی کی غیر ضروری ذمہ داریوں کو ختم کریں۔ زیادہ اچھ beا بننے کے ل. ، آپ کے پاس کچھ وقت رکھنا ضروری ہے۔ آپ اپنے روزانہ کے پروگراموں کو دیکھ کر شروع کرسکتے ہیں اور ان تمام چیزوں کو کم کرسکتے ہیں جن کی آپ کو ضرورت نہیں ہے۔ کیا آپ کے پاس ایسے افراد ، ذمہ داریاں اور سرگرمیاں ہیں جو آپ کے لئے مفید نہیں ہیں؟ اس کو تقسیم کریں.- آپ عام طور پر ہر کام کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں ، یہاں تک کہ اگر آپ اس سے الگ نہیں ہو سکتے ہیں۔ سب کچھ لکھنے سے آپ کو یاد رکھنے اور دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آیا آپ کا شیڈول بھاری ہے یا نہیں۔
- البتہ ، اگر آپ کو کوئی مشغلہ ، سرگرمی یا کلب ہے جو واقعی آپ کو خوش کر دیتا ہے تو ، آپ کو اس سے الگ کرنا اچھا خیال نہیں ہوگا۔ اگر آپ انہیں ترک کردیں تو فیصلہ کرنے کے لئے عقل مندی کا استعمال کریں۔
-
آپ کو کیا پسند ہے اور کیا پسند ہے اس کا تعین کرنے کی کوشش کریں۔ ذرا تصور کریں کہ آپ کا مثالی دن کونسا آزادانہ دن ہوگا ، جہاں آپ اپنی مرضی کے مطابق ہر کام کریں گے۔ اس میں کیا شامل ہوگا؟ تیرنے کے لئے ساحل سمندر کی سواری؟ اپنے دوستوں کے ساتھ باسکٹ بال کا کھیل؟ ایک اچھی کتاب پڑھتے ہوئے اور اپنے پورچ میں اچھا ڈرنک کرتے ہوئے آرام کا ایک لمحہ؟ یا ، آپ گٹار پر کھیل رہے ہوں گے؟ اپنی مثالی زندگی کا تصور کریں۔- دنیا میں آپ کو کیا خوشی ملتی ہے؟ آپ کی زندگی کا وہ کونسا لمحہ ہے جب آپ کو یاد ہے کہ آپ پوری طرح خوش رہتے ہیں ، یا پوری طرح سے سکون محسوس کرتے ہیں؟ ان لمحات کو یاد رکھیں اور انہیں اپنی زندگی میں ترجیح بنائیں۔
-
اس بات کا تعین کریں کہ آپ کے لئے کیا رکاوٹ ہے۔ کیا چیز آپ کو خود پسندانہ زندگی گزارنے سے روکتی ہے؟ کیا آپ اپنے آپ کو بہت زیادہ بے نقاب کرنے سے ڈرتے ہیں؟ کیا آپ کے پاس کوئی ایسی نوکری ہے جو آپ کو کمپیوٹر کے سامنے رکھتا ہے یا آپ کو دفتر میں رکھتا ہے ، اور اس سے آپ کو مفت وقت کی ضرورت نہیں ہوتی ہے؟ کیا آپ کسی اخروی تعلقات میں ہیں؟- جب آپ یہ طے کرتے ہیں کہ آپ اپنی زندگی سے کس فاصلے پر رہنا چاہتے ہیں تو ، چیزوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کو خود ساختہ رہنے کی خواہش سے کون ہٹا دیتا ہے ، انہیں اپنی زندگی میں تباہ کردیں۔
-
یقینی بنائیں کہ آپ اپنے فارغ وقت کو اپنے کام کے وقت سے الگ کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنا وقت مؤثر طریقے سے ترتیب دیتے ہیں تو ، آپ اس مقصد کے ل the وقف کردہ وقت میں اپنا کام مکمل کریں گے اور ختم کریں گے۔ اپنے پروگرام کا جائزہ لینے کی کوشش کریں تاکہ آپ کا کم سے کم ایک دن ملاقات کے بغیر ہو اور ہفتے میں کوئی عزم نہ ہو۔ یہ ایک عمدہ طریقہ ہے ، کیوں کہ آپ صبح جاگ کر فیصلہ کرسکتے ہیں کہ دن میں آپ کیا سوچنا چاہتے ہیں۔- بہت سے لوگوں کے پاس اپنے دن کے لئے کسی نہ کسی طرح کا پروگرام ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ بے ساختہ رہنا چاہتے ہیں تو ، اس کے بارے میں کچھ خیالات رکھنا ضروری ہے کہ جب آپ بیدار ہوں گے تو آپ کیا کریں گے ، یا آپ کو ناخوشگوار چیز کا سامنا ہوسکتا ہے جس کا فیصلہ نہ کیا جائے۔
-
اپنے فیصلے خود کریں۔ آپ کی زندگی کا ذمہ دار کون ہے؟ اکثر ہم اپنے دوستوں کو اپنے فیصلے کرکے اپنی زندگی کی ہدایت کرنے دیتے ہیں۔ اگر آپ لوگوں کو ہمیشہ اپنے لئے اپنے منصوبوں کی منصوبہ بندی کرنے دیتے ہیں تو ، اس حقیقت سے یہ آنا چاہئے کہ آپ "ایزیگوئگ" ہیں ، لیکن یہ اس لئے بھی ہوسکتا ہے کہ آپ دوسروں کو آپ کے لئے فیصلہ کرنے دیں۔ اپنی اپنی رائے رکھیں اور ان پر عمل کریں۔- ایک تجربہ کریں۔ "فالونگ سوٹ" کے بجائے ، اگلی بار جب آپ کسی گروپ میں فیصلہ لینے کا فیصلہ کریں تو اپنی عمدہ رائے سنی جائے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو اس بات کی پرواہ نہیں ہے کہ آپ رات کے کھانے کے لئے اپنے دوستوں سے کہاں مل سکتے ہیں تو ، جگہ لینے کی کوشش کریں اور اس سے قائم رہیں۔ یہ اچھی لگ سکتی ہے۔
- اسی وقت ، خودکشی کرنے کے لئے اس عمل میں تحریک کی پیروی کرنا اہم ہے۔ چھوٹے فیصلوں پر قائم نہ رہیں۔
حصہ 2 اپنے آپ کو وسوسوں سے گھسیٹا جائے
-
نئے لوگوں سے ملو۔ کیا آپ اپنے پرانے گروپ سے تنگ ہیں؟ اگر آپ کو اپنی زندگی میں تبدیلی کی ضرورت ہو تو ، بہت سے مختلف لوگوں کے ساتھ چلنے کی کوشش کریں اور زیادہ سے زیادہ لوگوں سے ملیں۔ صرف ایک معاشرتی گروپ کو تلاش کرنے کے ل not نہ ڈھونڈیں۔ ایک بڑا نیٹ ورک بنانے کے لئے گروپ سے گروپ کے بجائے ایک گروپ میں جائیں۔- اگر آپ اسکول جاتے ہیں تو ، صرف اپنی کلاس کے طلباء کے ساتھ گھومنا نہیں۔ ہر روز دوپہر کے کھانے میں نئے لوگوں کے ساتھ بیٹھنے کی کوشش کریں۔ ایسے لوگوں کے ساتھ صحبت میں رہیں جو آرٹ ، کھیل ، کمپیوٹر سائنس اور نئی ٹکنالوجی کا شوق رکھتے ہیں۔
- ہر بار جب آپ باہر جاتے ہو تو ، اسے نئے لوگوں سے ملنے اور دوست بنانے کا موقع سمجھو جو آپ کی زندگی کو بدل دے گا۔ یہ نہ بنائیں کہ آپ کسی گروپ میں شامل ہوں ، اپنے ہمسایہ ممالک سے بات کریں اور معلوم کریں کہ ان کی زندگی کیسی ہے۔ پہنچیں۔
-
ایسا کچھ کرنے کی کوشش کریں جو آپ کے خیال میں آپ سے محبت نہیں کر سکتے ہیں۔ اسرار کو ڈرانے والا ہوسکتا ہے۔ اگر آپ نے کبھی کھانا چکھا ہی نہیں ، یا کبھی کسی خاص جگہ کا دورہ نہیں کیا ہے تو ، یہ چیزیں خوفناک معلوم ہوسکتی ہیں۔ تاہم ، ایک بار جب آپ ان چیزوں کی کھوج شروع کردیں تو ، آپ اپنی پیاس پر قائم رہ سکتے ہیں اور نئی سرگرمیاں دریافت کرنا شروع کردیں گے۔- ہر ہفتے ایک نئی ڈش آزمائیں۔ باورچی خانہ سے ہدایت کے ساتھ کچھ نیا تیار کریں جس میں ایسے اجزاء کی ضرورت ہو جو آپ کے لئے غیر ملکی ہوں ، یا کسی ایسے ریستوراں میں جائیں جہاں آپ نے پہلے کبھی نہیں آزمایا ہو۔ ذرا کوشش کریں۔
- کسی ایسی سرگرمی ، شوق ، کتاب یا مووی کو آزمائیں جو آپ کو یقین ہو کہ آپ پسند نہیں کریں گے۔ کوئی عجیب یا پیچیدہ چیز دریافت کریں۔ تم اس سے محبت ختم کر سکتے ہو۔
-
زیادہ بار کہتے ہیں ہاں۔ کیا آپ سشی کا مزہ چکھنا پسند کریں گے؟ کیا آپ بیس بال کھیلنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ تیرنا سیکھنا چاہتے ہیں؟ کیوں نہیں؟ یقینا! بالکل! جیسے ہی کوئی نیا موقع ہمارے سامنے پیش ہوتا ہے ، ہمیں اکثر نہیں کہنے کی وجوہات مل جاتی ہیں۔ اگر کوئی بہت اچھا موقع ہے تو ، اسے کام کرنے کی کوشش کریں ، یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین ہی نہیں ہے کہ یہ آپ کے شیڈول یا منصوبوں کے مطابق ہے۔- آپ کو وہ کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ نہیں کرنا چاہتے ہیں ، یا پسند نہیں کرتے ہیں ، لیکن اچھی بات ہے کہ نئی چیزوں کی کوشش کریں۔
-
اپنا فون چھوڑ دو۔ کیا آپ خود کو کچھ اچھے تجربات سے کھولنا چاہتے ہیں؟ ایک لمحے کے لئے اپنے فون سے دور رہیں اور آس پاس دیکھیں۔ ہم اکثر لوگوں سے مشورہ کرتے ہیں یہاں تک کہ جب ہم گلیوں میں چلتے ہیں ، یا بعض اوقات ہمارے پاس ایئر فون ہوتے ہیں جب ہم کام پر جاتے ہیں۔ بس آپ جو کرنا ہے وہ کریں۔ ایک ہی وقت میں متعدد چیزیں کرنا چھوڑ دیں اور اپنا فون دور کردیں۔- اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا فون آپ کے ساتھ ہونا چاہئے تو ، اسے خاموش حالت میں رکھنے کی کوشش کریں۔ ہنگامی صورتحال میں لوگ آپ کو آپ کے صوتی میل باکس میں چھوڑ سکتے ہیں۔
- انتہائی اہم اطلاعات کے علاوہ سب کو غیر فعال کریں۔ کیا ہر بار جب کوئی آپ کو فیس بک بھیجتا ہے تو آپ کا فون بجنا چاہئے؟ یا اگر کسی نے آپ کو ٹویٹ کیا؟
-
ہر روز اپنا راستہ تبدیل کریں۔ کیا آپ کے پاس آٹو پائلٹ ہے؟ اسے بند. آپ اپنے کام کی جگہ یا منزل مقصود تک پہنچنے کے لئے مختلف راہ چلنے یا چلانے کا فیصلہ کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر اس میں آپ کو مزید پانچ منٹ لگیں ، تو یہ کیسے بدلا؟ زیادہ سے زیادہ نئے راستے یا نقل و حمل کے نئے ذرائع سے لطف اندوز ہوں۔- کیا آپ کار میں چلاتے ہیں؟ بجائے عوامی ٹرانسپورٹ لینے کی کوشش کریں ، یا اپنی موٹرسائیکل چلائیں۔ اپنی ضرورت کی چیز کو حاصل کرنے کے ل ways مختلف طریقے دریافت کریں۔
-
ہر دن ایک نیا مقصد رکھیں۔ آپ موقع پر ہی فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کسی نئی فلم کی پیروی کرنے یا یہاں تک کہ کام کے بعد یا کلاس کے بعد ایک رات فلموں میں جانے کا فیصلہ کرسکتے ہیں۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ دیر سے سوتے نہیں ہیں۔- کچھ ایسی چیزیں واپس لو جو آپ نئے مشاغل کی حیثیت سے تیار کرنا چاہتے ہیں۔ کیا آپ نے دیکھا ہے کہ آپ مزاحیہ پڑھنا پسند کرتے ہیں؟ اگر ہاں تو ، جاری رکھیں۔
-
بے ساختہ لیکن محتاط فیصلے کریں۔ بے ساختہ ہونا آپ کو لاپرواہ یا خطرناک کام کرنے کا حق نہیں دیتا ہے۔ الکحل ، منشیات یا تمباکو کی مصنوعات کی زیادتی سے زیادہ استعمال کرنا بہانہ نہیں ہے۔ اگر آپ اپنی زندگی کو بے ساختہ کنٹرول کرنا چاہتے ہیں تو ذہین اور پریمی فیصلے کریں۔
