مواد

• مراحل
• طریقہ 1 بریک اپ کے بعد تنہا رہو
• طریقہ 2 دوستوں کے بغیر تنہا رہنا
• طریقہ 3 ایک اور آزاد ہونے کا فیصلہ کریں

اس مضمون میں: بغیر کسی وقفے کے بعد تنہا رہنا ، دوستوں کے بغیر تنہا اور آزاد ہونا

تنہا رہنے کا مطلب ہے کہ دوسروں کو پریشان کرنا اور پریشان ہونا یا یہاں تک کہ کسی عزیز کی عدم موجودگی کا مقابلہ کرنا۔شاید آپ اکیلا ہوں کیوں کہ آپ چاہتے ہیں یا ہوسکتا ہے کہ آپ اسے چاہے بغیر تنہا ہوں۔ بہرحال ، کچھ کوششوں سے ، آپ اس آزادی سے طاقت حاصل کرسکتے ہیں۔ اس مضمون میں تنہائی سے نمٹنے کے لئے مختلف طریقوں کی وضاحت کی جائے گی ، چاہے بریک اپ کی وجہ سے ہو ، دوستوں کی اچانک کمی ہو یا اس وجہ سے کہ آپ نے اس طرح فیصلہ کیا ہے۔

مراحل

طریقہ 1 بریک اپ کے بعد تنہا رہو

1. انوینٹری جو آپ کے پاس ہے۔ وقفے کے بعد ، افسردہ ہونا آسان ہے۔ جس شخص کے ساتھ آپ نے اپنی زندگی شیئر کی وہ اب آپ کے ساتھ نہیں ہے۔ اور اب آپ جو کچھ بھی لے جاتے ہو وہ ضائع ہونے لگتا ہے۔ اسی لئے اپنے پاس موجود چیزوں کی انوینٹری بنانا ضروری ہے۔
   • اپنے پاس موجود تمام چیزوں کی ایک فہرست بنائیں۔ ہم اکثر وقفے کے بعد تھوڑا سا پاؤں کھو دیتے ہیں۔ اجناس پر ، خاص طور پر اس پر مرتکز:
     
     • کنبہ. آپ کا کنبہ آپ کو غیر مشروط طور پر پیار کرے گا ، آپ کی مرضی کے ل. نہیں ، بلکہ آپ واقعتا کون ہیں۔
     • دوستو. ان میں یہ گنجائش ہے کہ اس اندھیرے وقت میں آپ کو حوصلہ افزائی کرسکیں ، آپ کو دوبارہ زندہ رہنے دیں اور وہ لوگ ہیں جن سے آپ ہمیشہ بات کرسکتے ہیں۔
     • تجربات. آپ نے اپنی زندگی میں بہت سارے کام کیے ہیں۔ اپنی کامیابیوں اور رسک لینے کا جشن منائیں ، اس سے آپ کو آگے بڑھنے کا حوصلہ ملے گا۔
     • صحت. امید ہے کہ آپ کی صحت خیریت ہے ، یہاں تک کہ تھوڑی دیر کے لئے تنہا رہیں۔ کیا آپ کا کوئی پیارا یا بیمار دوست ہے؟ اپنی قسمت سے واقف ہوں۔

2. 
   

   
   
   
   دردناک یادوں کو اسٹور کریں۔ آپ کی سابقہ ​​دیواروں پر لٹکا ہوا فوٹو ان کو اٹھاؤ اور ایک طرف رکھ دو۔ آپ نے محبت کے کون سے خط لکھے ہیں انہیں ایک خانے میں رکھیں۔ پرانی یادوں میں آپ کو خوش کرنا آپ کے غم کو مزید مشکل بنادے گا۔ یہاں تک کہ اگر یہ مشکل ہے تو ، ان تکلیف دہ یادوں کو ایک طرف رکھیں۔
   • یہ آزاد خیال ہوسکتا ہے ، لیکن ان یادوں کو تباہ کرنا شاید اچھا خیال نہیں ہے۔ خاموش رہنے اور اس کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت نکالیں ، کیونکہ یہ ناقابل واپسی ہوگا۔ آپ کو بعد میں معلوم ہوگا کہ آپ ان یادوں کا مالک ہونا چاہیں گے۔ صرف ان یادوں کو ختم کریں اگر آپ کو 100٪ یقین ہے کہ ان کا آپ کی زندگی پر برا اثر پڑتا ہے۔

3. 
   

   
   کچھ کریں جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں بغیر وقت نکالے۔ ایک رشتے میں کام کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جب آپ کے پاس ایسا کرنے کا وقت ہو تو اپنے آپ کو انعام دینا ضروری ہے۔ آپ نے اس رشتے کو آگے بڑھانے کے لئے شاید بہت قربانی دی ہے۔ اب وقت آگیا ہے کہ آپ گرانٹ دیں:
   • ایڈونچر ایسی جگہ کا سفر کریں جہاں آپ ہمیشہ جانا چاہتے ہو۔ یہ کلکتہ ہوسکتا ہے جیسے نانٹیس ہوسکتا ہے۔ جہاں کہیں بھی ہے ، آپ کو معلوم ہوگا کہ نئے افق کو دریافت کرنا اور واقعتا ex جوش و خروش ہے۔
   • جوش و خروش آپ خود سے دفاعی کلاس ، پیراشوٹ لینا ، یا اپنے قریب نصف میراتھن کے لئے اندراج کر سکتے ہو۔ کچھ تیز اور بے ساختہ کام کرکے اپنے روزے میں تھوڑا سا جوش و خروش ڈالیں۔
   • تکمیل کی۔ یہ ہونا ضروری نہیں ہے روحانیلیکن یہ فائدہ مند ہونا چاہئے۔ بہت سے لوگ غریبوں کو دے کر خوشی اور کامیابی محسوس کرتے ہیں۔

4. 
   

   
   
   
   اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جائیں۔ آپ کے دوست شاید آپ کے حالات سے بخوبی واقف ہوں گے ، جو آپ کو تفریح ​​کرنے کی کوشش کرنے کی ایک اور وجہ دے گا۔ آپ اپنی گرل فرینڈز کے ساتھ فلم دیکھنا اور اپنے ناخنوں کو وارنش کرسکتے ہیں۔ یا آپ اور آپ کے دوست اکٹھے رات کو باہر جا سکتے تھے۔ اپنے دوستوں کے ساتھ رہنے سے خود کو اچھ goodا محسوس کرنے پر مجبور کرنے کی بجائے فطری طور پر آپ کے ٹوٹنے پر قابو پانے میں مدد ملے گی۔

5. 
   

   
   کیا آپ حقیقت کا اعتراف کرتے ہیں: آپ کسی اور سے ملیں گے۔ ٹوٹ پھوٹ کے بعد ، یہ سوچنے کے لئے پرکشش ہوتا ہے کہ آپ کو اپنے سابق جتنے پیارے / پیارے / اچھے کسی کو کبھی نہیں ملے گا۔ یہ ایک غلطی ہے نہ صرف یہ ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کسی ایسے شخص سے ملاقات کریں گے جو اتنا ہی اچھا ، پیارا اور پیارا ہے ، لیکن وہ شخص آپ سے کہیں زیادہ بہتر میچ بھی کرے گا۔ آپ کو حاصل کرنے کے لئے سب کچھ ہے.
   • اپنی غلطیوں سے سیکھنا شروع کریں۔ اپنے آخری تعلقات کے دوران آپ اور آپ کی سابقہ ​​غلطیوں کے بارے میں سوچئے۔ ان غلطیوں سے جانیں اور محتاط رہیں کہ انھیں دوبارہ پیش نہ کریں۔ غلطی کرنا معاف ہے ، سبق سیکھنے سے انکار کرنا کوئی مسئلہ نہیں ہے۔

6. 
   

   
   اگر آپ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ غیر صحتمند تعلقات میں تھے تو ، اسے دوبارہ دیکھنے کے لالچ کا مقابلہ کریں۔ ایسی صورتحال کا مقابلہ نہ کریں جہاں آپ کو دوبارہ عبور کرنے کا اچھا موقع ملے۔ شاید پلوں کو کاٹنا بہتر ہے ، کیوں کہ اس شخص کو دوبارہ دیکھنے سے ہی صورتحال پیچیدہ ہوجائے گی۔ اب یہ مشکل ہے ، لیکن ایک مہینے میں آپ خود کو بہتر محسوس کریں گے۔

7. 
   

   
   صبر کرو۔ آپ کے ٹوٹنے کے بعد ایک ہفتے تک کسی اور سے ملنے کی امید نہ کریں۔ تعلقات میں وقت لگتا ہے۔ جس طرح ایک مہینے میں 10 کلو گرام کم ہونے کی توقع کرنا غیر معقول ہے ، اسی طرح آپ سے کسی سے ملنے کی توقع کرنا غیر معقول ہے جس سے آپ کو فوری طور پر پیار ہوجائے گا۔ اگر آپ کی تنہائی آپ پر وزن ڈالتی ہے تو آپ کیا کرسکتے ہیں:
   • ملنسار بنیں۔ کسی نے اپنے پریمی یا محبوبہ سے اس کے کمرے میں رہ کر ، سیلائن ڈیون یا کینی جی کو سن کر کبھی بھی نہیں ملا۔ نئے ساتھی سے ملنے کے ل you ، آپ کو اپنے آپ کو معاشرتی حالات میں رکھنا پڑے گا۔ آپ کو سب سے زیادہ کامیابی ہوگی۔
   • اپنے دوستوں پر بھروسہ کریں۔ اپنے دوستوں سے پوچھیں اگر وہ جانتے ہیں کہ کون دستیاب ہے یا وہ کون ہے۔ یہ پرانا انداز لگتا ہے ، لیکن کبھی کبھی کام کرتا ہے۔ مایوس نظر آنے سے نہ گھبرائیں۔
   • شطرنج کو غیر مستحکم نہ ہونے دیں۔ ہر ایک کو وقتا فوقتا مسترد کردیا جاتا ہے۔ اگر آپ کی کبھی ملاقات نہیں ہوئی ہے جو غلط ہو یا کبھی مسترد نہیں ہوا ہو تو آپ شاید بہت مشکل ہیں۔ اگر آپ کسی ایسے شخص سے ملتے ہیں جو آپ سے میل نہیں کھاتا ہے تو آگے بڑھیں اور کسی اور کے ساتھ قسمت آزمائیں۔

طریقہ 2 دوستوں کے بغیر تنہا رہنا

1. 
   

   
   تم سے محبت ہے. یہ بے ساختہ لگ سکتا ہے ، لیکن اگر آپ خود سے محبت نہیں کرتے ہیں تو کوئی بھی آپ سے محبت نہیں کرے گا۔ اپنے آپ کو خود سے محبت کرنے کی اجازت دیں۔ آپ اپنی تنہائی اور اسے ختم کرنے کے اپنے امکانات کے بارے میں بہتر محسوس کریں گے۔
   • اپنے آپ کو ہر روز حوصلہ افزاء کچھ بتائیں۔ متکبر بننے کے بغیر ، اپنے اچھے کاموں کی تعریف کریں۔ اگر آپ کو خود کی تعریف کرنے کی کوئی وجہ نہیں ملتی ہے تو ، "مجھے خود سے پیار ہے" کی طرح کچھ کہنا اور اس پر یقین کرنا۔ یہ آپ کو خوش کر سکتا ہے۔

2. 
   

   
   شوق میں مشغول ہوں۔ آپ کے جو بھی مشاغل ہوں ، ان سرگرمیوں میں شامل ہوں۔ وہ آپ کو اچھا اور خوش محسوس کریں گے۔ جب تک کہ آپ کے مشاغل غیر قانونی نہیں ہیں اور کسی کو کوئی نقصان نہیں پہنچاتے ہیں ، وہ بالکل قابل قبول ہیں۔ معاشرتی شوق رکھنے سے آپ دوسرے لوگوں سے مل سکیں گے۔ کسی بھی شوق کو لوگوں سے ملنے کے مواقع میں بدلنے کا موقع لیں۔

3. 
   

   
   ایک بہتر انسان بننے پر کام کریں۔ یہ ہر ایک کے لئے درست ہے ، لیکن اس سے بھی زیادہ آپ کی صورتحال میں۔ یہ غلط ہے کہ آپ کے دوست نہیں ہیں کیونکہ آپ ایک بری شخص ہیں۔ لیکن شاید آپ کے سامنے زیادہ وقت ہو ، وہ وقت جو آپ استعمال کرسکیں productively میں.
   • اپنے جسم کا خیال رکھنا۔ ترجیحا فطرت میں لمبی چہل قدمی کے لئے جانا۔ چلائیں ، تیراکی کریں اور ہر جگہ سائیکل چلائیں۔ اپنی مسابقتی جذبہ اور عضلہ اپ کو تیار کرنے کے لئے کھیلوں کی ٹیم میں شامل ہوں۔
   • نئی مہارت کی ترقی پر غور کریں۔ دوسروں کو متاثر کرنے کے ل to صرف اپنے لئے کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ C ++ جانتے ہو اور کیا آپ جاوا سیکھنا چاہتے ہیں ، ہوسکتا ہے کہ آپ شہتیر کا اککا ہو ، لیکن پھر بھی آپ کو اپنی گھوڑسواری کی کارکردگی کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ گٹار بجانا جانتے ہوں ، لیکن پھر بھی بینجو بجانا سیکھنا پڑے گا۔ دنیا آپ کے لئے کھلتی ہے!

4. 
   

   
   اپنے معاشرتی تعاملات سے سیکھیں۔ آپ کے دوستوں کی کمی شاید ہی حالات یا قسمت کی کمی کی وجہ سے ہے۔ اس معاملے میں ، آپ شاید وقت کے ساتھ دوستی کر سکتے ہیں۔ لیکن آپ کے دوستوں کی کمی اس حقیقت کی وجہ بھی ہوسکتی ہے کہ آپ جن لوگوں سے ملتے ہیں ان کے ساتھ آپ اپنے تعلقات استوار نہیں کرسکے اور اس علاقے میں آپ کے پاس ابھی بھی بہت کچھ سیکھنا باقی ہے۔
   • پر دھیان دیں:
     
     • لوگوں کی باڈی لینگویج۔ کیا مسکراہٹ غمزدہ ہوجاتی ہے؟ جب آپ ان کے قریب قریب آتے ہیں تو کیا لوگ پیچھے ہٹ جاتے ہیں؟ آپ کے الفاظ اور آپ کے جسم کا دوسروں کے رویہ پر ایک اہم اثر پڑے گا ، ان علامات کو پڑھنا سیکھیں۔
     • لوگ آپ کو بتائے بغیر کیا بتاتے ہیں۔ "کل ، میں ایک زبردست میلے میں گیا تھا" ان سے یہ پوچھنے کے لئے صرف ایک دعوت ہے کہ انھیں کتنا لطف آتا ہے۔
     • گفتگو پر حاوی نہ ہوں۔ دوسروں کو وقتا فوقتا بات کرنے دیں ، لیکن یہ کہہ کر ، گونگے مت بنو۔ دوسروں کے سوالات پوچھنا سیکھیں اور گفتگو کو جاری رکھنے کے لئے معلومات فراہم کریں۔

5. 
   

   
   انٹرنیٹ پر ان لوگوں کی تلاش کریں جو آپ کی دلچسپی اور جذبات شیئر کرتے ہیں۔ آن لائن کمیونٹیز ان لوگوں سے ملنے کے لئے بہترین مقامات ہیں جو حقیقی زندگی میں شرمندہ تعبیر ہوتے ہیں اور انٹرنیٹ کے لئے زیادہ کھلا ہوتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ نقطہ نظر عجیب معلوم ہو ، لیکن آپ پھر بھی جانچ کر سکتے ہیں۔ آپ بہت سارے لوگوں سے مل سکتے ہیں جن کے ساتھ آپ کی ذہنی کیفیت کا اشتراک ہو جس کے ساتھ مذاق کیا جائے۔

6. 
   

   
   اپنے مواقع پر آنے والے مواقع کو پکڑو۔ کبھی بھی کوئی محفوظ شرط نہیں ہے ، لیکن زندگی ان لوگوں کے لئے زیادہ سازگار ہے جو پہل کرنا جانتے ہیں۔ اگر آپ کبھی بھی اپنے آپ کو معاشرتی حالات میں نہیں رکھتے جہاں آپ کو شطرنج کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ شاید بہت شرمیلی ہو۔ باہر جاکر کسی سے بات کریں جو اچھا لگتا ہے۔ کسی بوڑھے کو کافی کے لئے مدعو کریں۔ اپنے آپ کو انجانوں کے گروپ سے متعارف کروائیں اور اشتعال انگیز سوال پوچھیں۔ موقع ان لوگوں کو فائدہ دیتا ہے جو جانتے ہیں کہ کس طرح خطرہ مولنا ہے۔

طریقہ 3 ایک اور آزاد ہونے کا فیصلہ کریں

1. 
   

   
   صحیح ماحول تلاش کریں۔ اگر آپ اپنے ماحول میں تنہا نہیں رہ سکتے ہیں تو ایسی جگہ تلاش کرنے کی کوشش کریں جہاں آپ کو مسلسل پریشان نہ کیا جائے۔ یہ جگہیں مثال کے طور پر آپ کے اپنے کمرے یا ایک پرسکون پارک ہیں۔

2. 
   

   
   خلفشار ، جیسے مواصلاتی آلات (سیل فونز ، وغیرہ) سے اپنے آپ کو آزاد کرو۔). آپ موسیقی سننے کے ل a آلہ لے کر آسکتے ہیں اور اگر آپ کو کافی جگہ نہیں مل پاتی ہے تو باہر کے کسی بھی شور کو ختم کردیتے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنی سرگرمی شروع کریں۔ چاہے آپ نے کسی ناول کو سوچنے یا پڑھنے کو ختم کرنے کے لئے تنہا رہنے کا انتخاب کیا ہو ، یہ شروع کرنے کا بہترین وقت ہے۔

4. 
   

   
   آزادی کی اہمیت کو یاد رکھیں۔ آزاد ہونا ایک ہنر ہے جس پر آپ کو کام کرنے کی ضرورت ہوگی۔ آزاد ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ دوسروں پر مستقل اعتماد نہیں کریں گے۔ خود مختار ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے عمل کا نتیجہ طے کریں گے اور دوسروں کو آپ کے لئے فیصلہ نہیں ہونے دیں گے۔ ایک بار جب آپ آزادی کے فوائد کے بارے میں آگاہ ہوجائیں ، ہمیشہ اس کے نقصانات پر غور کرنے کی بجائے ، آپ زیادہ خوش ہوں گے۔
   • اگر آپ کو تھوڑا سا الہام درکار ہے تو ، درج ذیل حوالوں کے بارے میں سوچیں ، وہ آپ کو تنہا رہنا سیکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
     
     • میں چڑیا نہیں ہوں اور کوئی نیٹ مینٹریو نہیں ہوں۔ میں آزاد انسان ہوں ایک آزاد مرضی کے ساتھ۔ " - شارلٹ برونٹی ، جین آئیر
     • آزادی (n.): کچھ نہ پوچھیں۔ کسی چیز پر انحصار نہ کریں۔ " - عین رینڈ ، فاؤنٹین ہیڈ
     • آپ کو ڈھونڈنے کے ل yourself ، خود ہی سوچئے۔ " - سقراط

5. 
   

   
   خود کو اپنی تخلیقی صلاحیتوں میں غرق کردیں۔ اپنے جسم اور روح کو اپنے فن میں شامل کریں۔ اس طرح ، اب آپ اپنی تنہائی کے بارے میں نہیں سوچیں گے۔ انسان فطری طور پر ملنسار مخلوق ہیں: ہم سب دوسروں کی توجہ اور اپنے ہم عمر افراد کی پہچان چاہتے ہیں۔ اپنے کاروبار میں شامل ہوکر ، آپ کو یقینا اس قسم کی چیزوں میں کم دلچسپی ہوگی۔

6. 
   

   
   اپنے وقت کو دوسرے لمحوں کے ساتھ اشتراک یکجہتی اور لمحات کے درمیان شیئر کریں۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کو صرف تنہائی کی ضرورت ہے ، لیکن یہ شاید زیادہ صحتمند نہیں ہے۔ در حقیقت ، دوسرے لوگوں کے ساتھ وقتا فوقتا وقت گزارنا آپ کو اپنی تنہائی کی مزید تعریف کرنے میں مدد دے گا۔
   • اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: ہمیں کچھ بیٹریاں ری چارج کرنے کی ضرورت ہے۔ جب ہم تھک جاتے ہیں تو ہمیں سو جانا پڑتا ہے۔ جب ہم بھوکے ہیں ، ہمیں کھانا چاہئے۔ جب ہم اکیلے ہوتے ہیں تو ہمیں دوسرے لوگوں سے ملنا ہوتا ہے۔ دوسرے لوگوں میں شرکت سے آپ کی بیٹریوں کو ری چارج کرنے میں مدد ملے گی ، آپ خود کو مزید متحرک اور ایک بار پھر تنہا رہنے کا جوش محسوس کریں گے۔

مشورہ

• تنہا آرام کرنے کے ل comfortable آرام دہ اور پرسکون کپڑے پہنیں اور کسی کو متاثر کرنے کی کوشش نہ کریں۔ متاثر کرنے والا کوئی نہیں!

انتباہات

• اپنے آپ کو کسی جگہ پر الگ تھلگ رکھنا یقینی بنائیں اگر یہ ایک محفوظ جگہ ہے اور ترجیحا دن کے وقت۔
• اگر ، سیکیورٹی وجوہات کی بناء پر ، آپ اپنے فون یا مواصلات کے دیگر ذرائع کے بغیر راحت محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، اسے اپنے ساتھ لے جائیں ، لیکن اسے اپنے آس پاس رکھیں اور اسے جتنی جلدی ممکن ہو خاموشی سے بند کردیں۔ .
• زیادہ دیر تک تنہا نہ رہو۔ ہم سب کو دنیا کو دیکھنے کی ضرورت ہے۔ اگر کچھ سرگرمیوں کو طویل عرصے تک تنہا رہنے کی ضرورت ہے تو ، اپنے دوستوں کو بتائیں۔ آپ اچانک غائب نہیں ہوسکتے ہیں ، پھر بعد میں دوبارہ ظاہر ہوجائیں گے اور صرف یہ سوچیں کہ لوگ آپ کی گردن پر گر جائیں گے۔