مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

ہم اپنی زندگی کے دوران ہزاروں اور ہزاروں قدموں پر چل چکے ہیں۔ یہ واک ، نامناسب جوتے کے استعمال کے ساتھ مل کر ، ہمارے پیروں کو عام طور پر تھوڑا سا پھٹا دیتا ہے۔ عام طور پر بہت سارے لوگوں کے پاؤں پر کارنز اور کالوس تشکیل دیتے ہیں ، لیکن مناسب جوتے اور کچھ آسان گھریلو علاج سے ان سے بچنا ممکن ہے۔ عادت میں کچھ تبدیلیوں کے ساتھ ، ان ناپسندیدہ پریشانیوں کی تشکیل کو روکنا ممکن ہے۔ چلو بھئی؟

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: گھر میں مکئی ہٹانا

1. 

   اپنے پیروں کو کثرت سے بھگو دیں۔ اگر آپ مکئی سے دوچار ہیں تو ، علاقے میں خشک اور مردہ جلد کو نرم کرنے کے لئے اپنے پیروں کا باقاعدگی سے خیال رکھیں۔ ناپسندیدہ جلد کو ختم کرنے میں آسانی کے لئے گرم پانی اور ہلکے صابن کا استعمال کریں۔
   • گرم پانی کا استعمال نہ کریں ، کیونکہ یہ آپ کی جلد کو خشک کرسکتا ہے اور آپ کے پیروں کو خارش کرتا ہے۔
   • اگر آپ ذیابیطس کا شکار ہیں تو ، ہر دن اپنے پیروں کو گرم پانی اور ہلکے صابن سے دھویں۔اچھی طرح سے جلد کو خشک کریں اور کریم ، پٹرولیم جیلی یا بیبی آئل سے اس کو نمیور کریں۔

2. 

   
   
   پومیس پتھر یا پیروں کی فائل سے کالیوس کو ہٹا دیں۔ اپنے پیروں کو تھوڑی دیر بھگانے کے بعد ، پتھر یا سینڈ پیپر کے ذریعہ زیادہ مردہ جلد کو کالیوس سے نکال دیں۔
   • استعمال سے پہلے گرم پانی میں نم ہوجانے پر پمائس اور سینڈ پیپر بہترین کام کرتے ہیں۔
   • پتھر یا سینڈ پیپر کی عدم موجودگی میں ، اپنے پیروں کو رگڑنے کے لئے چہرے کا تولیہ استعمال کریں۔
   • ختم ہونے پر ، جلد میں نمی کو ٹھیک کرنے کے ل a موئسچرائزر لگائیں ، اسے نرم اور کومل رکھیں۔
   • اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو ، کالیوس کو دور کرنے کے لئے پومائس پتھر استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے ملیں۔

3. 

   
   
   اپنے پیروں کے مخصوص حصوں کی حفاظت کریں۔ کارنز اور کالوسس ان علاقوں میں تیار ہوتے ہیں جہاں چلتے وقت پیروں اور جوتوں کے درمیان رگڑ رہتا ہے۔ یہ ممکن ہے کہ اس سلسلے میں کچھ جوت خراب ہوں۔ سب سے آسان حل یہ ہے کہ صرف ان جوتے کا استعمال کریں جو کہ مثالی سائز ہوں اور اپنے پیروں کو چوٹ نہ لگائیں ، لیکن آپ متاثرہ علاقوں کی حفاظت کے لئے ڈریسنگس اور پیڈ بھی خرید سکتے ہیں اگر آپ چاہیں یا کسی خاص جوتا کو استعمال کرنے کی ضرورت ہو جس کی وجہ سے مکے کا سبب بنے۔
   • یہ ڈریسنگ فارماسیوں اور خوشبوؤں میں مختلف شکلوں اور سائز میں فروخت کی جاتی ہیں۔ اگر ضروری ہو تو ، ایک بڑا خریدیں اور اسے مطلوبہ سائز میں کاٹ دیں۔
   • کیس کی شدت پر منحصر ہے ، ایک پوڈیاسٹسٹ دیکھیں اور دیکھیں کہ آیا وہ ڈریسنگ کے میڈیسنٹ ورژن کی سفارش کرتا ہے۔

4. 

   
   
   ڈاکٹر کے ساتھ ملاقات کا نظام الاوقات بنائیں۔ اگر آپ کو شدید کارنز اور کالیوسز ہیں ، جس سے بہت زیادہ درد اور سوجن ہوتی ہے تو ، بہترین علاج کے بارے میں بات کرنے کے لئے کسی پیشہ ور کی تلاش کریں۔
   • کارنز سے اضافی جلد کاٹنے کے ل Doc ڈاکٹروں کے پاس مثالی سازوسامان اور سہولیات موجود ہیں۔ یہ کبھی نہیں گھر پر کیا جانا چاہئے.
   • اگر کالس میں انفکشن ہوتا ہے یا انفیکشن کا امکان ہوتا ہے تو ڈاکٹر اینٹی بائیوٹک مرہم بھی لکھ سکتا ہے۔

5. 

   دوائیں استعمال کریں۔ آپ کے پیروں سے کالیوس اور کالیوز کو دور کرنے کے لئے دواؤں کے کچھ اختیارات موجود ہیں۔
   • جلد کو نرم کرنے اور ہٹانے میں آسانی کے لids 40 فیصد سیلیسیلک ایسڈ والے بینڈ ایڈس کا استعمال براہ راست کالوس پر کیا جاسکتا ہے۔ انہیں دوائیں اور خوشبوؤں سے خریدا جاسکتا ہے۔ اگر آپ کو ڈاکٹر کے ذریعہ ہدایت نہیں دی گئی ہے تو ، پیکیجنگ پر پائے جانے والے کارخانہ دار کی ہدایات پر عمل کریں۔
   • دوسرا آپشن سیلسیلک ایسڈ جیل کا استعمال کرنا ہو گا ، اگر کالز پائے جانے والے ڈریسنگس سے کہیں زیادہ بڑے ہوں۔
   • صرف طبی نگرانی کے ساتھ سیلیسیلک ایسڈ استعمال کریں ، کیونکہ اس کی مصنوعات جلد کو جل سکتی ہے اور جلن کرسکتی ہے ، جس سے انفیکشن ہوجاتا ہے۔ پیشہ ور آپ کو سارے عمل میں ہدایت دے گا ، یہ بتاتے ہوئے کہ مصنوعات کو کس طرح استعمال کیا جائے اور علاج کو کتنی بار دہرایا جائے۔

6. 

   اپنی مرضی کے مطابق insoles خریدیں. اگر آپ کے پاؤں میں کوئی نقص ہے ، خواہ اس کا قد چھوٹا ہو ، تو آپ اپنے پیروں اور جوتوں کے بیچ زیادہ رگڑ کا شکار ہو سکتے ہیں۔ آرتھوپیڈک یا اپنی مرضی کے مطابق ساختہ insoles اخترتی کو دور کرسکتے ہیں اور کالیوز پیدا ہونے کے امکان کو کم کرسکتے ہیں۔

طریقہ 3 میں سے 2: اپنے پیروں کی اچھی دیکھ بھال کرنا

1. 

   مناسب جوتے کا انتخاب کریں۔ صحیح جوتے خریدنے اور پہننے سے کارنز کی تشکیل کو روکنے میں مدد ملے گی۔ خریداری کے وقت بہت ساری چیزوں پر غور کرنا ہوگا ، جیسے:
   • اپنے پیروں کی پیمائش کرنے میں مدد کے لئے سیلز پرسن سے پوچھیں۔ یہ بہت امکان ہے کہ آپ کے پاؤں دوسرے پاؤں سے تھوڑا بڑا ہو۔ اس صورت میں ، سب سے بڑے پیر کے مطابق خریدیں۔
   • راتوں رات شاپنگ کرو۔ دن بڑھتے ہی ہمارے پیر پھول جاتے ہیں ، اور سب سے بہتر سائز کی بنیاد پر جوتے خریدنا بہتر ہے۔ لہذا ، آپ کو ایسے جوتے خریدنے کا خطرہ نہیں ہے جو دن کے آخر میں آپ کے پیروں کو چوٹ .ی لگادیں۔
   • جوتے پہنے وقت احساس کے مطابق خریدیں ، چاہے تعداد معمولی نہ ہو۔
   • جیسا کہ واضح ہے ، جوتے خریدیں جو پیروں کی طرح ہوں۔ بہت سارے "سجیلا" ماڈل میں عجیب و غریب شکلیں ہوتی ہیں اور یہ کارنز کو تکلیف دینے اور تشکیل دینے میں ختم ہوسکتے ہیں۔
   • جب نئے جوتے لینے کی کوشش کریں ، تو یہ ضروری ہے کہ آپ کی انگلی سے لے کر آپ کی ایڑی تک آپ کے پورے پیر آرام سے ہوں۔
   • پیر اور جوتوں کے آغاز کے درمیان تقریبا 1.5 سینٹی میٹر چھوڑیں۔

2. 

   اپنے پیروں کو خشک رکھیں۔ جرابوں سے بچنے اور پیروں کو صحت مند رکھنے کے لئے بہت ضروری ہے۔ خطے کی جلد کو خشک رکھنے کے ل cotton روئی اور دیگر قدرتی ریشوں کے ماڈلز تلاش کریں ، خاص طور پر جب جسمانی سرگرمیوں کی مشق کریں جو ضرورت سے زیادہ پسینے کو فروغ دیتے ہیں۔
   • دوبارہ استعمال کرنے سے پہلے جوتے کو خشک ہونے دیں۔ کبھی نم جوتے نہ پہنا کریں۔
   • ایک ہی جراب کو لگاتار دو دن تک استعمال نہ کریں ، خاص طور پر اگر یہ گیلی ہو یا پسینہ آ جائے۔
   • موزوں کے گیلا ہوتے ہی اسے تبدیل کریں۔
   • اپنے پیروں کے بیچ کے علاقے کی دیکھ بھال کرتے ہوئے اپنے پیروں کو ہر دن اچھی طرح سے دھلانا یاد رکھیں۔ نہانے کے بعد ، جرابوں پر لگنے سے پہلے اپنے پیروں کو اچھی طرح خشک کریں۔
   • عوامی سوئمنگ پولز اور بدلتے کمروں میں سینڈل یا پلٹائیں فلاپ کرنا بہتر ہے۔

3. 

   ہر دن اپنے پیروں کو نمی کریں۔ موزے اور جوتوں کے خلاف پیروں کے رگڑ کی وجہ سے کارن تشکیل پاتی ہیں ، لیکن یہ ممکن ہے کہ روزانہ جلد کو نمی بخش بناکر ، ہموار اور نرم رکھیں۔ جب سرد اور خشک ہوا ہوتی ہے تو موسم سرما میں ہائیڈریشن زیادہ اہم ہوتا ہے۔
   • اپنے پیروں پر موئسچرائزر نہ لگائیں اور ابھی ننگے پاؤں چلنے کی کوشش کریں ، کیونکہ یہ خطرناک ہے۔
   • سونے سے پہلے اپنے پیروں پر موئسچرائزر لگانے کی عادت ڈالیں۔
   • اپنے پیروں کی مالش کرنے کے لئے موئسچرائزر سے فائدہ اٹھائیں۔ یہ سوادج ہونے کے علاوہ انتہا پسندی میں گردش بھی بڑھاتا ہے۔
   • اگر ممکن ہو تو ، صرف پیروں کے موئسچرائزر ہی استعمال کریں۔

4. 

   اپنے پیروں پر کالیوس کو دور کرنے اور ان سے بچنے کی کوشش کریں۔ اس قسم کے کالوس عام طور پر جوتوں کے ساتھ رگڑ ہونے کی وجہ سے آپ کی انگلی پر آتے ہیں۔ سخت اور چھوٹے جوتے ، یا اونچی ایڑی کے ساتھ ، انگلیوں کو دباؤ اور کالیوس بناتے ہیں۔
   • مکوں میں استعمال ہونے والے انہی طریقوں کے استعمال سے کالیوس کو دور کیا جاسکتا ہے اور اسے روکا جاسکتا ہے ، لیکن اگر یہ مسئلہ شدید اور تکلیف دہ ہے تو ڈاکٹر سے ملنا اچھا خیال ہے۔

5. 

   اپنے پیروں کو بلند کرو۔ جسم کے کسی دوسرے حصے کی طرح پیروں کو بھی آرام کی ضرورت ہوتی ہے ، اسی طرح آرام بھی کچھ باقاعدگی سے ضروری ہے۔ اگر آپ عام طور پر اپنے پیروں کو عبور کرتے ہوئے بیٹھتے ہیں تو ، دوران وقت بہتری کے ل. انہیں وقتا فوقتا الٹا کریں۔

طریقہ 3 میں سے 3: دوسرے طریقوں سے اپنے پیروں کی دیکھ بھال کرنا

1. 

   اپنے پیروں کو لیموں کے رس میں بھگو دیں۔ پھلوں کی تیزابیت کالیوز کو نرم اور دور کرنے میں بہت مدد دے سکتی ہے ، اس کو سینڈ پیپر یا پومائس سے رگڑنے سے پہلے صرف دس منٹ کے لئے جلد کو بھگو دیں۔
   • فارمیسیوں میں جتنا بھی کالس ہٹانے والے آلات خریدے جاسکتے ہیں ، وہ فائدہ مند نہیں ہیں۔ آپ اپنے پیروں کو کاٹنے اور انفیکشن حاصل کرسکتے ہیں۔

2. 

   ایڑی کو توڑنے کے ل your اپنی کریم بنائیں۔ ہیلس پر بہت سے کالیوسس بنتے ہیں ، لیکن گھریلو موئسچرائزر سے اسے نرم کرنا ممکن ہے۔ تھوڑی بوتل میں لیموں کا رس یا لیوینڈر ضروری تیل کے چند قطروں کے ساتھ ایک چمچ زیتون کا تیل مکس کریں۔ اس وقت تک اچھی طرح ہلائیں جب تک کہ مائعوں میں دودھ کی طرح موٹی مستقل مزاجی نہ ہو۔ پھر پیروں پر لگائیں۔
   • جب تک آپ چاہیں کریم رکھ سکتے ہو ، استعمال کرنے سے پہلے بوتل کو ہلانا یاد رکھیں۔

3. 

   بستر سے پہلے اپنے پیر رکھو مکوں کو نمی بخشنے کا بہترین وقت بستر سے پہلے ہے۔ اگر آپ چاہیں تو آپ کمرشل موئسچرائزر یا سبزیوں کا تیل استعمال کرسکتے ہیں۔ اپنے پیروں پر تیل کی ایک پتلی پرت رگڑیں ، اور موٹی موزوں کے جوڑے کو رکھیں۔ صبح تک اپنے موزوں کے ساتھ رہیں ، صبح تک مصنوع کو کام کرنے دیں۔
   • سبزیوں کا تیل کپڑے بھیج سکتا ہے ، جس میں موزے اور چادریں بھی شامل ہیں۔ اون موزے پہنیں ، کیونکہ وہ داغ کے بغیر مصنوع کو جذب کرتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس یہ قسم گھر میں نہیں ہے تو ، ایک پرانا جوڑا استعمال کریں جس پر داغ لگ سکتا ہے۔

4. 

   پاؤں کا ماسک تیار کریں۔ بہت سے لوگ چہروں اور ہاتھوں کے لئے ماسک بناتے ہیں ، پیروں کے لئے ایک بنانے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ ایک پیالے میں ایک چمچ پیٹرولیم جیلی (یا اسی طرح کی مصنوعات) اور ایک لیموں کا جوس ملا دیں۔ بستر سے پہلے اپنے پیروں پر لگائیں ، اور بستر کو گندا نہ ہونے سے بچنے کے لئے انہیں جراب سے ڈھانپیں۔ صبح ہوتے ہی تولیے سے صاف کریں۔
   • اس عمل کے لئے ایک جوڑے پرانے موزوں کو لگائیں۔ لہذا ، آپ کو دھبوں کی فکر نہیں ہے۔

5. 

   اپنے پیروں کو پیرافین موم سے نمی کریں۔ خوبصورتی ماہرین کلائنٹ کے پیروں کے علاج کے ل often اکثر اسپاس میں پیرافن کا استعمال کرتے ہیں۔ مائکروویو میں ایک بڑے پیالے میں موم پگھلیں اور ختم ہونے پر سرسوں کا تیل برابر مقدار میں ڈالیں (تیل ہائیڈریشن کا ذمہ دار ہے)۔ اپنے پیروں کو دو بار ٹھنڈا کرنے اور ڈوبنے کی اجازت دیں ، جس سے موم کو غوطہ خوروں کے درمیان خشک ہوجائے۔ ختم کرنے کے لئے ، 15 منٹ کے لئے اپنے پیروں پر فلمی کاغذ یا پلاسٹک کا بیگ لپیٹیں۔ پلاسٹک اور موم کو ہٹا دیں۔

اشارے

• نیل پالش ہٹانے والوں کو دو ورژن میں فروخت کیا جاتا ہے: ایسیٹون کے ساتھ اور اس کے بغیر۔ ایسیٹون انامال کو بہتر طور پر دور کرنے میں مدد کرتا ہے ، لیکن یہ جلد اور ناخن پر زیادہ جارحانہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کے آسانی سے ٹوٹنے والے ناخن ہوں یا بہت زیادہ کیل پالش لیں تو ، بہتر ہے کہ ایسیٹون کے بغیر کسی مصنوع کا انتخاب کریں ، جو زیادہ نرم ہے ، حالانکہ اسے ختم کرنے میں زیادہ کام درکار ہوتا ہے۔

انتباہ

• وہ لوگ جو ذیابیطس اور دیگر حالات میں مبتلا ہیں جو انتہا پسندی میں گردش کو نقصان پہنچاتے ہیں ان کو اپنے پیروں سے آگاہ کرنے کی ضرورت ہے ، کیونکہ یہ لوگ کارنز کی وجہ سے پیچیدگیوں کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں۔ اس صورت میں ، گھریلو علاج کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔