مصنف:
Louise Ward
تخلیق کی تاریخ:
6 فروری 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
14 مئی 2024
مواد
- مراحل
- حصہ 1 کم پیٹھ میں درد کی سب سے عام وجوہات کا مطالعہ کرنا
- حصہ 2 علامات کی تشخیص کرنا
- حصہ 3 تشخیص کی تصدیق کے ل medical میڈیکل امتحانات پاس کرنا
ریڑھ کی ہڈی میں محسوس ہونے والے درد میں ایک بہت ہی متغیر ایٹولوجی ہے۔ آپ کو یہ علامت ہوسکتی ہے اگر آپ کو گٹھائی جیسی ڈی جنریٹی بیماری ہو ، یا فریکچر جیسی سنگین چوٹ لگی ہو۔ چونکہ ہر حالت میں علامات کا ایک خاص مجموعہ ہوتا ہے ، لہذا اگر آپ ان لوگوں پر خصوصی توجہ دیتے ہیں تو آپ کو کچھ خارج کرنا چاہتے ہیں۔ اگر درد برقرار رہتا ہے تو ، بہتر ہوگا کہ ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ وہ درست تشخیص قائم کرسکے۔
مراحل
حصہ 1 کم پیٹھ میں درد کی سب سے عام وجوہات کا مطالعہ کرنا
- اپنی حالیہ صدمات کے بارے میں سوچئے۔ اگر آپ کو حال ہی میں کوئی صدمہ ہوا ہے تو ، اس کی وجہ سے آپ کو تکلیف ہو رہی ہے۔ خاص طور پر ، اگر تکلیف صدمے کے فورا. بعد شروع ہوئی تو ، بہت زیادہ امکان ہے کہ یہ کسی جنجاتی بیماری کی بجائے کسی شدید چوٹ کی وجہ سے ہوا تھا۔
- ٹراما مختلف وجوہات سے ہوسکتا ہے ، کار حادثے یا زوال سے ، جم میں ضرورت سے زیادہ کوشش کرنے کے لئے۔
- جسم قدرتی طور پر کم شدید شدید چوٹوں کی بازیابی کے قابل ہے۔ تاہم ، دوسروں کے ساتھ ، صورتحال زیادہ سنگین ہے۔ اگر درد کچھ دنوں میں حل نہیں ہوتا ہے تو ، کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنے پر غور کریں تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ آپ کو کوئی شدید چوٹ نہیں ہے جیسے فریکچر جس کے لئے طبی امداد کی ضرورت ہے۔
- ورزش سے متعلق عام زخم موچ اور تناؤ ہیں ، لیکن عام طور پر طبی مداخلت کی ضرورت کے بغیر ایک ہفتہ کے اندر ٹھیک ہوجاتے ہیں۔
-
اپنی سرگرمی کی سطح کا اندازہ کریں۔ لمبے عرصے تک بیٹھنا ، خاص طور پر کمپیوٹر کے سامنے ، کمر میں درد کا سبب بن سکتا ہے۔ اگرچہ غیر فعال ہونے سے بعض اوقات طبی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن دوسرے معاملات میں بھی علاج اتنا ہی آسان ہے جتنا کہ اس کی وجہ ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کمر کی تکلیف جو آپ کو محسوس ہوتی ہے تو یہ بہت زیادہ گستاخانہ طرز زندگی کا نتیجہ ہے تو ، راحت کے ل. اپنی سرگرمی کی سطح میں اضافہ کرنے کی کوشش کریں۔- دن کے وقت وقتا from فوقتا Get پیدل چلنے کے لئے اٹھتے ہیں۔ کم از کم ایک گھنٹے میں دفتر سے اٹھنا ضروری ہے۔ آپ اپنے کمپیوٹر پر ایک یاد دہانی شیڈول کرسکتے ہیں یا دیکھ سکتے ہیں تاکہ آپ ایسا کرنا نہ بھولیں۔
- جب بھی ممکن ہو ، ایک ڈیسک استعمال کریں جو آپ کو سارا دن بیٹھنے سے بچنے کے لئے کھڑے ہوکر کام کرنے کی سہولت دے گا۔
- اگر آپ کام کے اوقات کے دوران حاصل نہیں کرسکتے ہیں تو ، لمبر سپورٹ کشن یا ایرگونومک کرسی کا استعمال کرکے اپنے راحت کو بہتر بنانے کی کوشش کریں۔
- اگر آپ کی سرگرمی میں اضافہ کرنے کے بعد بھی آپ کے پیٹھ میں درد بہتر نہیں ہوتا ہے تو ، آپ کو زیادہ سنگین تکلیف ہو سکتی ہے۔ اس صورت میں ، ڈاکٹر کے ساتھ ملاقات کا وقت بننا مفید ہوگا۔
-
اپنی نیند کی عادات کے بارے میں سوچو۔ خراب نیند کی پوزیشن لینے یا غلط توشک پر کرنے سے یہ تکلیف ہوسکتی ہے تاکہ عادات کو تبدیل کرنے یا اچھی گدی خرید کر آپ آسانی سے اس سے چھٹکارا پائیں۔- اپنے پیٹ پر سونے سے پیٹھ کے نچلے حصے کی بدترین حالت ہے۔ اپنی کمر پر سونے کی کوشش کریں تاکہ درد کم ہوجائے یا نہیں۔ اس کے علاوہ ، آپ اپنے گھٹنوں کے نیچے تکیا رکھ سکتے ہیں تاکہ یہ دیکھیں کہ آیا اس سے مدد ملے گی۔ اگر آپ کو فوری طور پر اطمینان نہیں مل سکا تو ترک نہ کریں۔ آپ اپنے گھٹنوں کے درمیان تکیہ ڈال کر بھی اپنی طرف سوسکتے ہیں۔ آپ مختلف سائز کے کشن کے ساتھ تجربہ کرسکتے ہیں جب تک کہ آپ کو کوئی مناسب موصول نہ ہو۔
- توشک پیٹھ کی حمایت کرنے کے لئے مستحکم ہونا چاہئے ، لیکن اس مقام پر نہیں جہاں آپ کو تکلیف ہو۔ معمولی سخت ماڈل عام طور پر لوگوں کی اکثریت کے لئے بہترین موزوں ہوتے ہیں۔
-
اپنے جوتے پر توجہ دیں۔ یہ بہت ضروری ہے کہ جوتے ریڑھ کی ہڈی کی صحت کے لئے اچھی مدد فراہم کریں۔ دوسرے لفظوں میں ، جوتوں کو بار بار پہننے سے جو تکلیف نہیں کرتے یا ناکافی سہارا رکھتے ہیں کمر میں درد ہوسکتا ہے۔- اونچی ایڑیوں سے پرہیز کریں ، کیونکہ اس سے ریڑھ کی ہڈی میں غلط گمراہی پیدا ہوسکتی ہے۔
- اگر آپ ہیلس کے بغیر جوتے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ چاپ کی حمایت کرتے ہیں۔ ہیلس کے بغیر جوتے ، جیسے پلٹیں فلاپ ، پیٹھ کے ل as اتنے ہی خراب ہوتے ہیں جتنا اونچی ایڑی والے جوتے ، اگر بدتر نہیں تو۔
-
آپ جو بھاری سامان اٹھاتے ہیں اس پر غور کریں۔ کچھ معاملات میں ، پیٹھ کے نچلے حصے میں درد بھاری اشیاء کی وجہ سے ہوتا ہے ، خاص طور پر اگر کام طویل عرصے تک جاری رہتا ہے۔ اگر آپ اکثر بھاری بیگ یا اسی طرح کی چیزیں لے کر جاتے ہیں تو ، ان کے وزن کو کم کرنے کی کوشش کریں تاکہ یہ دیکھیں کہ اس سے آپ کی حالت متاثر ہوگی۔- بچوں کو عام طور پر بھاری بیک بیگ رکھتے وقت کمر میں درد ہوتا ہے۔ ایسا ہونے سے بچنے کے ل your ، اپنے بچے کے بیگ کو اس کے وزن کے 20٪ سے زیادہ نہ ہونے دیں۔
-
آپ جو جسمانی سرگرمیاں کرتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں۔ بعض اوقات پیٹھ کے نچلے حصے میں درد شدید سرگرمی کی وجہ سے ہوتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ فٹ نہیں ہیں یا اگر آپ چھڑپٹ تربیت کرتے ہیں۔ معلوم کریں کہ کیا آپ نے حال ہی میں شدید جسمانی مشقت کا تجربہ کیا ہے جس کی وجہ سے کمر میں درد ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، گولف جیسے کھیلوں میں تنے کے بار بار مروڑ شامل ہوتا ہے اکثر ان تکلیف کا سبب ہوتا ہے۔- بھاگ جانا بھی اس عارضے کا ذمہ دار ہے۔ ناہموار سطحوں پر یا ٹریک پر دوڑنا بھی پاؤں کی علامت کے ساتھ دیگر مسائل پیدا کرسکتا ہے ، جو پٹھوں کی نقل و حرکت میں سمجھوتہ کرسکتے ہیں اور درد کا سبب بن سکتے ہیں جو پیٹھ تک پھیل سکتے ہیں۔
حصہ 2 علامات کی تشخیص کرنا
-
آپ کے درد کی جگہ اور قسم پر غور کریں۔ کمر میں درد کی بہت سی قسمیں ہیں۔ جس مقام پر آپ محسوس کررہے ہیں اس کی صحیح جگہ اور درد کی قسم (تکلیف دہ ، جلانے ، تیز ، وغیرہ) کی نشاندہی کرتے ہوئے ، آپ شناخت کرسکیں گے کہ اس کی وجہ کیا ہے۔- اسپونڈیلولوستیسس لمبر خطے ، کولہوں اور پیروں میں درد پیدا کرسکتا ہے۔
- اگر آپ کو لمبر ریجن کے ایک طرف الگ تھلگ شدید درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو گردے کی پتھری ہوسکتی ہے۔
- اسکیاٹک اعصاب کی جلن کے سبب پیٹھ کے نچلے حصے میں درد اور ٹنگلنگ ہوتی ہے ، جو بہرحال ، ٹانگ اور / یا پیر تک جاسکتی ہے۔
- لمبر ڈیجینریٹیو ڈسک کی بیماری (انٹراورٹیبرل ڈسکس کا لباس) اکثر لچکدار درد یا پیٹھ میں تکلیف کا باعث بنتا ہے۔
- فبروومالجیا جسم کے بہت سے علاقوں میں وسیع پیمانے پر درد کی علامت ہے ، نچلے حصے میں بھی۔
- پٹھوں کے معاہدے بھی کولہوں اور اوپری رانوں میں کمر میں درد یا درد کا باعث بن سکتے ہیں۔
- تاہم ، یاد رکھیں کہ کمر میں درد ایک پیچیدہ حالت ہے اور یہ کہ بعض اوقات پیش کی جانے والی علامات بنیادی دشواری کے مطابق نہیں ہوسکتی ہیں۔ اسی لئے مکمل طبی معائنے کروانا ضروری ہے تاکہ ڈاکٹر اس بیماری کی تشخیص کرسکے اور جو تکلیف آپ محسوس کررہے ہو اس کی وجہ کی شناخت کرسکے۔
-
اس وقت کی جانچ پڑتال کریں جب آپ کو تکلیف ہو۔ مختلف ریڑھ کی ہڈیوں سے کچھ خاص سرگرمیاں یا مقامات تکلیف دہ ہوسکتی ہیں۔ جب آپ درد محسوس کرنا شروع کریں تو سمجھنے کی کوشش کریں ، کون سی حرکتیں بڑھتی ہیں اور کون سے عہدوں پر سکون ملتا ہے؟- اگر آپ کے کھڑے ہونے پر درد زیادہ مضبوط ہوتا ہے تو ، اپنے جسم کو پیچھے جھکائیں یا اپنے اوپری جسم کو پھیریں اور جب آپ آگے جھکتے ہیں تو کم ہوجاتے ہیں ، امکان ہے کہ یہ مسئلہ ریڑھ کی ہڈی کے پہلوؤں کے جوڑ میں ہے .
- اگر تکلیف کسی ظاہری وجہ کی وجہ سے نہیں ہوتی ہے اور اس کے ساتھ بجلی کے جھٹکے کی طرح کا احساس ہوتا ہے تو ، آپ کو اسکائٹیکا میں مبتلا ہوسکتا ہے۔
- اگر آپ کے بیٹھنے پر درد بڑھتا ہے تو ، آپ کو لمبر ڈسک کی ورثہ ہوسکتی ہے۔
- اگر آپ چلتے چلتے حالات خراب ہوجاتے ہیں ، لیکن آپ آگے جھکا کر یا بیٹھ کر اپنے آپ کو فارغ کرتے ہیں تو ، اس کی وجہ اسٹینوسس ہوسکتی ہے ، جو اس وقت ہوتی ہے جب ریڑھ کی ہڈی کے اندر کھلی جگہیں تنگ ہوجاتی ہیں۔ .
- لنکنفورٹ جو دن میں ظاہر ہوتا ہے اور غائب ہوتا ہے اس کا تعلق کسی اندرونی عضو ، جیسے گردے یا لبلبے کی کسی پریشانی سے ہوسکتا ہے۔
-
بے حسی اور کمزوری پر دھیان دیں۔ کمر میں درد کے علاوہ کئی دوسری بیمارییں بھی ان دو علامات کو جنم دے سکتی ہیں۔ اگر آپ اس سے دوچار ہیں تو ، آپ کو درد کی صحیح جگہ اور شدت کو ڈاکٹر کو درست طریقے سے بتانے کی ضرورت ہوگی تاکہ وہ بنیادی وجہ کی شناخت کرسکے۔- اسپنڈلائلیسٹیسس پیٹھ اور پیروں کے پٹھوں کو کمزور کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔
- ریڑھ کی ہڈی کی stenosis چلنے کے دوران کمزوری کے مسائل کا سبب بنتا ہے.
- اسکیاٹیکا عام طور پر ایک ٹانگ میں کمزوری کا باعث ہوتا ہے۔
- انفیکشن عام طور پر کمزوری ، بخار اور سردی لگنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
- کاوڈا ایکوانا سنڈروم ، ریڑھ کی ہڈی کا ایک سنگین گھاو ، جننانگوں اور اندرونی رانوں کی بے حسی کا سبب بنتا ہے۔
-
دیکھیں کہ کیا آپ کو سختی محسوس ہوتی ہے۔ کچھ بیماریاں جن کی وجہ سے کمر میں درد ہوتا ہے وہ پٹھوں میں سختی کو بھی متحرک کرسکتے ہیں جس سے نقل و حرکت مشکل ہوجاتی ہے۔ اگر آپ کو سختی محسوس ہوتی ہے تو ، ڈاکٹر کو بتائیں ، کیونکہ یہ تشخیص میں مددگار اشارہ ثابت ہوسکتا ہے۔- اسپنڈلائلیسٹیس کم پیٹھ میں سختی پیدا کرتی ہے۔
- متعدد سوزش والی مشترکہ بیماریاں ہیں ، مثلا رد عمل آرتھرائٹس ، جو پٹھوں میں سختی کا سبب بنتے ہیں ، خاص طور پر نوجوان مریضوں میں۔
حصہ 3 تشخیص کی تصدیق کے ل medical میڈیکل امتحانات پاس کرنا
-
جسمانی امتحان میں جمع کروائیں جب آپ کمر میں درد کے ل the ڈاکٹر سے رابطہ کرتے ہیں تو ، بہت زیادہ امکان ہوتا ہے کہ وہ درد کی صحیح جگہ کا تعین کرنے کے لئے ڈیزائن کردہ ٹیسٹوں کی ایک سیریز سمیت ایک مکمل جسمانی معائنہ کروائے۔ یہ پیش کردہ علامات کی بنیاد پر ایک یا زیادہ مخصوص ٹیسٹ کرنے کے موقع کا اندازہ کرے گا۔- پیٹرک کا ٹیسٹ (جسے ایف اے بی آر ای ٹیسٹ بھی کہا جاتا ہے) ساکروئلیک جوائنٹ کو متاثر کرنے والے پیتھالوجی کی شناخت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ جب آپ اپنی پیٹھ پر لیٹے ہوئے ہوں گے تو ڈاکٹر آپ کے کولہوں کی بیرونی گردش کرے گا۔ اگر آپ کو تکلیف محسوس ہوتی ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے علامات ساکرویلیک جوائنٹ سے آتے ہیں۔
- لاسگ علامت ہرنیا ڈسک کی شناخت کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ ڈاکٹر آپ کو اپنی پیٹھ پر لیٹ جانے اور پیر کو سیدھے رکھنے کے ل lie کہے گا۔ اگر آپ حرکت کے دوران درد محسوس کرتے ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ کو ہرنیا ہو۔
- ریڑھ کی ہڈی کی stenosis کی تشخیص کے لئے ڈاکٹر آپ کو واپس جھکا سکتا ہے۔ اگر آپ کو اس ٹیسٹ کے دوران درد محسوس ہوتا ہے تو ، آپ کو شاید ریڑھ کی ہڈی کی علامت ہے۔
-
خون کے ٹیسٹ کروائیں زیادہ تر امکان ہے کہ ڈاکٹر بلڈ ٹیسٹ لکھ دے گا۔ یہاں تک کہ اگر پہلی نظر میں ، یہ عجیب معلوم ہوتا ہے ، یہ دراصل بہت اہم ہے۔ بلڈ ٹیسٹ بیماریوں کو دور کرنے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں جیسے انفیکشن جو کم پیٹھ میں درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ -
ایک ایکس رے کریں۔ یہ اکثر پہلے ٹیسٹوں میں سے ایک ہوتا ہے جو ایک درد درد کے منبع کی نشاندہی کرنے کی کوشش کے لئے لکھتا ہے۔ عمل کے دوران ، تابکاری کا استعمال جسم کے اندر ہڈیوں کی تصاویر حاصل کرنے کے لئے کیا جاتا ہے۔- ریڈیگرافی ہڈیوں کی تکالیف جیسے ہڈیوں کے ٹوٹنے اور اسپرس کی تشخیص کے لئے کارآمد ہے۔ تاہم ، یہ ان بیماریوں کی نشاندہی کرنے کے لئے موزوں نہیں ہے جو نرم بافتوں کو متاثر کرتے ہیں۔
- یاد رکھیں کہ ایکس رے ٹیسٹوں میں سے صرف ایک ٹیسٹ ہے جس کے بارے میں ڈاکٹر آپ کی پیٹھ کی دشواری کی تشخیص کے لئے تجویز کرے گا۔ دوسرے الفاظ میں ، حتمی تشخیص قائم کرنے کے لئے یہ کافی نہیں ہوگا۔ ایکسرے بہت سارے لوگوں میں تخفیفاتی تبدیلیاں دکھاتے ہیں ، چاہے انہیں تکلیف نہ ہو۔ مثال کے طور پر ، اوسٹیوفائٹوسس ، پہلو اوسٹیو ارتھرائٹس ، اور ڈسک انحطاط 64 سال سے زیادہ عمر کی 90٪ آبادی میں طبی مسائل ہیں۔
-
ایم آر آئی یا سی ٹی اسکین کروائیں۔ اگر ڈاکٹر یہ سمجھتا ہے کہ آپ کا درد نرم بافتوں کی پیتھالوجی کی وجہ سے ہوا ہے تو ، امکان ہے کہ آپ کو ان میں سے ایک ٹیسٹ ہوگا۔ دونوں نرم ٹشو امیجز کی تخلیق کی اجازت دیتے ہیں ، ان میں لیگامینٹس ، کارٹلیج اور انٹرورٹیربل ڈسکس شامل ہیں۔- یہ ٹیسٹ ہرنڈیٹیڈ ڈسکس ، ریڑھ کی ہڈی کی stenosis اور degenerative مشترکہ بیماری جیسی بیماریوں کی تشخیص کے لئے کارآمد ہیں۔ تاہم ، ڈاکٹر آپ کی حالت کے بارے میں منطقی انجام تک پہنچنے کے لئے دوسرے ٹیسٹوں کے نتائج کے ساتھ مل کر سی ٹی یا ایم آر آئی کے نتائج کا استعمال کرے گا۔ ایم آر آئی کے نتائج سے آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے ، کیونکہ مطالعے سے ثابت ہوا ہے کہ 52 سے 81٪ لوگوں میں ڈسک پھیلاؤ پایا جاتا ہے جس میں کوئی تشویشناک علامات نہیں ہیں۔
-
ہڈی کی اسکین گرافی کریں۔ اگرچہ یہ طریقہ دیگر امیجنگ ٹیسٹوں کی طرح عام نہیں ہے ، لیکن بعض اوقات یہ ہڈیوں کا بہتر مشاہدہ کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس مقصد کو حاصل کرنے کے لئے ، پریکٹیشنر مریضوں کے جسم میں ایک چھوٹی سی تابکار مادے کو انجیکشن لگائے گا تاکہ وہ نقشوں کا پتہ لگ سکے۔- ٹیومر اور آسٹیوپوروسس کا پتہ لگانے میں ہڈیوں کا اسکینٹراگفی بہت کارآمد ہے۔
-
الیکٹومیولوگرافی (ای ایم جی) کریں۔ اگر آپ کو بے حسی یا دھڑکنے والی درد جیسی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، ڈاکٹر اس ٹیسٹ کا انتخاب کرسکتا ہے ، جو جسم کی برقی سرگرمی کو گھاووں یا عصبی دباؤ کی تشخیص کے ل measures اقدامات کرتا ہے۔- اعصاب کو پہنچنے والے نقصان اور کمپریشن کی مختلف وجوہات ہوسکتی ہیں ، جیسے ہرنئٹیڈ ڈسک یا ریڑھ کی ہڈی کی علامت۔ اگرچہ ای ایم جی نقصان کی وجہ ظاہر نہیں کرتا ہے ، لیکن اس سے ڈاکٹر کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ بنیادی حالت آپ کے جسم کے باقی حصوں کو کس طرح متاثر کرتی ہے۔
- خود تشخیص کو مسئلے تک محدود رکھنا اچھ thanی سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اگر علامات بہت شدید ہیں یا کچھ دن سے زیادہ عرصے تک برقرار رہتے ہیں تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
- کمر کی کم تکلیف کم عمومی وجوہات جیسے کینسر ، اینوریمز اور یوٹیرن ریشہ دوائیوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔
