مصنف:
Louise Ward
تخلیق کی تاریخ:
8 فروری 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
17 مئی 2024
مواد
اس مضمون میں: بنیادی حرکتیں سیکھیں شکیرا ٹچ ایمپرویو شکیرا 8 تحریکوں کے حوالہ جات شامل کریں
کولمبیا کی پاپ اسٹار شکیرا اپنے آسان پیٹ ڈانس ، میوزک ویڈیو اور کنسرٹ کے لئے مشہور ہیں۔ وہ پیٹ کے روایتی رقص کی روایتی حرکتیں کرتی ہے اور اپنی ذاتی رابطے میں اضافہ کرتی ہے ، جس سے اس کی کوریوگرافیاں اور زیادہ دلکش اور سیکسی ہوتی ہیں۔ شکیرا کی طرح ناچنے کے لئے ، پیٹ کے رقص کی بنیادی باتیں سیکھنے سے شروع کریں۔ اس کے بعد ، اس کے مخصوص انداز کو دوبارہ پیش کرنے کے ل the ، شکیرا رابطوں کو تحریکوں میں شامل کریں۔ آپ خود بھیس بدل سکتے ہیں اور گلوکار کی نقل کرسکتے ہیں ، تاکہ یہ تعداد اور بھی کامیاب ہوسکے۔
مراحل
حصہ 1 بنیادی حرکات سیکھیں
-
اپنے پیروں اور اپنے بازوؤں کے ساتھ اپنے جسم کے ساتھ کھڑے ہو جاؤ۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے کولہوں کی سطح برابر ہے اور آپ کی ٹانگیں آپ کے کولہوں کے مطابق ہیں۔ اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا جھکائیں اور اپنے سینے کو اوپر رکھیں۔ کسی بھی بیلی ڈانس کی نقل و حرکت کے لئے یہ بنیادی پوزیشن ہے۔- آپ کو اپنے پیٹ کے نچلے پٹھوں کو ٹکرانے اور اپنے تنوں کو جوڑنے کی بھی ضرورت ہوگی۔ اس سے آپ کے پیب کو مضبوط بنانے اور آپ کے پیٹ کے رقص کو ہموار کرنے میں مدد ملے گی۔
-
ایک ہپ لفٹ کریں یا سے Shimmy. دونوں گھٹنوں کو فلیکس کریں۔ اس کے بعد ، اپنی دائیں ٹانگ کو بڑھائیں۔ یہ آپ کے دائیں کولہے کو سامنے لائے۔ ہپ کے کھوئے ہوئے حصے کو آپ کے پس منظر میں جانا چاہئے۔ جب آپ حرکت کرتے ہو تو اپنے پیروں کو منزل پر فلیٹ رکھیں۔ اپنے اوپری جسم کو ہر گز حرکت نہ دیں۔ یہ دائیں طرف ہپ لفٹ ہوگی۔- اپنے دائیں کولہے کو نیچے لائیں اور دوسری طرف اسی حرکت کی کوشش کریں۔ اپنی بائیں ٹانگ کو کھینچیں اور اپنے بائیں کولہے کو اوپر رکھیں۔ یہ بائیں طرف ہپ لفٹ ہوگی۔
-
دہرانے سے کولہے کی تیزی بڑھ جاتی ہے۔ وقفہ نہ کریں ، کیونکہ آپ ایک طرف سے دوسری طرف نقل و حرکت کا رخ کرتے ہیں۔ آپ کے کولہوں کو بائیں سے دائیں طرف اٹھانا چاہئے ، سب روانی میں۔- تیز رفتار سے ، آپ کے کولہے ایک طرف پھر دوسری طرف لہریں گے ، جلدی سے۔ یہ "شمی" تحریک ہے۔
-
ایک ہپ ڈراپ بنائیں۔ شروع کرنے کے لئے ، اپنے دائیں پیر کو زمین پر فلیٹ رکھیں۔ اپنے بائیں پاؤں کو تقریبا دس سنٹی میٹر اپنے سامنے رکھیں ، ایڑھی نے اٹھایا۔ دونوں گھٹنوں کو فلیکس کریں۔ اپنے سینے کو اور اپنے بازوؤں کو اپنے جسم کے گرد رکھیں۔ اس کے بعد ، آپ کے بائیں ٹانگ کو بڑھاتے ہوئے ، اپنے بائیں کولہے کو اوپر اٹھائیں۔ اپنے بائیں کولہے کو گرنے دیں ، تاکہ یہ آپ کے دائیں کولہے پر واپس آجائے۔ جب آپ یہ حرکت کرتے ہیں تو ، اپنی دائیں ٹانگ کو لچکدار رکھیں۔ یہ ہے ہپ ڈراپ .- ان حرکتوں کو زیادہ تیزی سے دہرائیں۔ وقت کے ساتھ ، نقل و حرکت کو روانی دکھائی دینی چاہئے اور وقفے وقفے سے رکاوٹ نہیں بننا چاہئے۔
-
اپنا پیٹ لہرائیں۔ اپنے پیروں کو فرش پر فلیٹ لگائیں اور اپنے جسم کا اوپری جسم اٹھا لیں ، بازوؤں کو آپ کے جسم کے ساتھ آرام ملے۔ اپنے گھٹنوں کو جھکائیں صرف اپنے اوپری پیٹ سے متعلق معاہدہ کریں کہ وہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی میں واپس لائیں۔ اس کے بعد ، صرف اپنے نچلے حصdomے کا معاہدہ کریں ، تاکہ انہیں واپس کیا جاسکے۔ اپنے اوپری پیٹ کو باہر دھکیلیں ، پھر اپنے نچلے پیٹ کے ساتھ بھی ایسا ہی کریں۔ یہ ایک پیٹ رول یا پیٹ کی لہر۔- تسلسل میں ان حرکات کو دہرائیں۔ سنکچن کی نقل و حرکت کرنے کی کوشش کریں اور بغیر کسی وقفے کے ، پیٹ کے معد .ت کی جتنی جلدی روانی کی جاسکے۔
-
چھاتی کی لفٹ آزمائیں۔ سینے کے اوپر اور بازوؤں کے ساتھ ، پیٹ کے رقص کی بنیادی حیثیت اختیار کریں۔ اپنے گھٹنوں کو دوسرے کے خلاف رکھیں اور اپنے پاؤں فرش پر فلیٹ رکھیں۔ جتنا ہو سکے اپنا ربیج بلند کرو۔ اس حرکت کے ساتھ آپ کے کندھے کے بلیڈ نیچے آنے دیں۔ پھر ، اپنی پسلی کا پنجرا آرام کریں۔ یہ ایک سینے کی لفٹ یا سینے کو بڑھاؤ۔- ان حرکتوں کو تیز رفتار سے دہرائیں ، اپنی پسلی کا پنجرا زیادہ سے زیادہ اٹھائیں ، اور پھر اسے گرنے دیں۔ پیٹ کے پٹھوں کو اپنے کھرچ کے نیچے معاہدہ کریں جب آپ کھڑے ہوتے ہیں ، تو پھر انہیں آرام کریں جب آپ پوزیشن جاری کرتے ہیں۔
حصہ 2 شکیرا ٹچ شامل کریں
-
انٹرنیٹ پر شکیرا کی ویڈیوز دیکھیں۔ دیکھیں کہ شکیرا اپنی بڑی کامیاب فلموں میں کیسے چلتی ہے جب بھی ، جہاں کہیں بھی ، کولہوں جھوٹ نہیں بولتے ، وہ بھیڑیا اور واکا واکا (افریقہ کا یہ وقت) غور کریں کہ وہ کس طرح اپنے کولہوں اور پیٹ کو سیال ڈانس بنانے کے ل dance منتقل کرتی ہے۔ ان ویڈیوز کو کئی بار دیکھیں ، تاکہ آپ اس کی حرکات کا تفصیل سے مطالعہ کرسکیں۔ -
کی نقل و حرکت کو دوبارہ پیش کریں جب بھی ، جہاں کہیں بھی۔ گانے کے نصاب میں ، شکیرا نے کولہوں کی آواز دی ، ہپ قطرے اور سینے کو اٹھاتا ہے۔ وہ اپنے بازوؤں کو بھی خوبصورتی سے اور نہایت خوش اسلوبی سے حرکت کرتی ہے۔ دائیں ، بائیں ، دائیں ، بائیں ، باری باری ہپ ایلیویشنز کرکے شروع کریں۔ اس کے بعد ، اپنے بازوؤں اور سینے کو دائیں طرف اٹھائیں۔ کچھ بنائیں ہپ قطرے جسم ایک طرف کر دیا.- آپ بازو اور پیر کی حرکات بھی شامل کرسکتے ہیں ، جیسے اپنے دائیں پیر کو اپنے بائیں ٹانگ کے پیچھے عبور کرنا اور اپنے بازوؤں کو آسمان تک بلند کرنا۔ اس کے بعد ، اپنی دائیں ٹانگ کے پیچھے اپنی بائیں ٹانگ کو پار کریں ، دوسری طرف سے بازوؤں کو جھولتے رہیں۔
-
ایک ترتیب کو واپس کھیلنے کی کوشش کریں کولہوں جھوٹ نہیں بولتے. کے نصاب میں کولہوں جھوٹ نہیں بولتے ، شکیرا ہپ لفٹوں کا ایک سلسلہ کرتی ہے اور ہپ قطرے بہت تیز اس حرکت کو کرتے ہوئے ایک دائرے میں گھومتے ہوئے اونچی شرح سے ہپ لنز کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے بازوؤں کو ایک طرف یا اپنے سر کے چاروں طرف رکھیں۔ بریسٹ لفٹ کرو ، پھر ختم کرو ہپ قطرے تیز ، جسم ایک طرف کر دیا.- آپ اپنی ہپ لفٹ اور اپنی کو بھی کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں ہپ قطرے، جیسے شکیرا نے بعد میں کی ویڈیو میں کیا کولہوں جھوٹ نہیں بولتے. دائیں سے ہپ لفٹ بنائیں ، پھر آہستہ آہستہ ، کولہوں سے لفٹ ، بائیں طرف۔ ٹرنک کو تنگ رکھیں تاکہ آپ اپنی ہپ لفٹ کو میوزک کی تال تک کم کرسکیں۔
-
کی کوریوگرافی بنائیں وہ بھیڑیا۔ کے کلپ میں وہ بھیڑیا ، شکیرا نے موسیقی کے ٹیپو پر ، سینہ بلند کرنے کا ایک سلسلہ کیا۔ اپنے بازوؤں کو سیدھے اپنی طرف تھامیں اور اپنے سینے کو دائیں طرف اٹھائیں۔ اس کے بعد ، سینے کی لفٹ کو تھوڑی دیر کے لئے تھامے اور پوزیشن جاری کریں۔- کمرے کے دائیں اور وسط میں کئی سینے اٹھتے ہیں۔ اس تحریک کو کرتے ہوئے سیال دائرے میں جانے کی کوشش کریں۔
حصہ 3 شکیرا کی تحریکوں کو بہتر بنانا
-
شکیرا کی طرح لباس۔ شکیرا کبھی کبھی روایتی بیل ڈانس ملبوسات سے متاثر لباس پہنتی ہیں ، جس میں شارٹ ٹاپ اور کم کمر اسکرٹ یا پینٹ اور بیلٹ ہوتا ہے۔ وہ زیادہ جدید کپڑے پہننا بھی پسند کرتی ہے ، جیسے بیکنی ٹاپ یا شارٹ ٹی شرٹ اور کم رائز جینس۔ کم عروج والی جینز اور ایک مختصر ٹی شرٹ کا جوڑا رکھیں جو آپ کے ڈور کے دوران آپ کے دھڑ کو ظاہر کرتا ہے۔ جب شکیرا کی طرح ڈریسنگ کرتے ہو تو اپنے جسم کو بے نقاب کرنے میں سنکوچ نہ کریں کیونکہ یہ اس کی مخصوص شکل ہے۔- اس سے بھی زیادہ نظر آنے کے ل You ، آپ شکیرا کے جیسے اپنے لمبے ڈھیلے بالوں کو بھی پہن سکتے ہیں۔ گلوکارہ سنہرے بالوں والی مانے کے لئے مشہور ہے۔
-
آئینہ کے سامنے شکیرا کے نلکوں پر رقص کریں۔ آپ نے جس شکیرا کے ٹکڑے کو پسند کیا ہے اسے ڈالیں اور رقص کریں ، پیٹ کے رقص کی حرکتوں کو دوبارہ سیکھ کر جو آپ نے سیکھ لیں۔ آپ پر رقص کرسکتے ہیں جب بھی ، جہاں کہیں بھی اور وہ بھیڑیا، ایک ہی وقت میں صرف موسیقی سننے یا کلپس دیکھنا۔ چلتے چلتے آئینے کے سامنے کھڑے ہو جائیں تاکہ آپ خود کو ناچتے ہوئے دیکھ سکیں۔- آپ دوسروں کو بھی اپنی رقص کی چالیں دکھا سکتے ہیں ، مثال کے طور پر نائٹ کلب میں جب شکیرا کا کوئی گانا گزرتا ہے۔
-
بیلی ڈانس کی کلاس لیں اپنی شکیرا کی نقل و حرکت کو مزید بہتر بنانے کے لئے ، بیلی ڈانس کلاس کے لئے سائن اپ کریں۔ ایک ایسی کلاس تلاش کریں جو شکیرا کے ڈانس اسٹائل پر مرکوز ہو۔ آپ کسی دوست کے ساتھ جاسکتے ہیں تاکہ آپ جا کر حوصلہ افزائی کرسکیں اور ساتھ تفریح کریں۔
