مواد

• مراحل
• حصہ 1 تعاون اور توجہ کا اظہار
• حصہ 2 غیر سنجیدہ ہونے اور جرمانے کی کمی سے بچیں

اس مضمون میں: ایکسپریس سپورٹ اور توجہ غیر سنجیدہ ہونے اور جرمانہ کی کمی کا حوالہ دیتے ہیں 16 حوالہ جات

اگر آپ کو جاننے والے کسی کو پتہ چل جاتا ہے کہ اسے کینسر ہے تو ، آپ کو کیا کہنا ہے یا اپنے جذبات کا اظہار کس طرح کرنا ہے یہ جاننے میں آپ کو سخت دشواری ہوسکتی ہے۔ آپ یہ ظاہر کرنا چاہتے ہیں کہ آپ اس کی دیکھ بھال کرتے ہیں ، جبکہ اسے اپنی حمایت کا مظاہرہ کرتے ہو اور اسے اپنی حوصلہ افزائی کرتے ہو۔ خط لکھنا اپنے آپ کو اظہار دینے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کے پاس اپنے الفاظ کو احتیاط سے منتخب کرنے کا وقت ہوگا۔ خط کا لہجہ اس شخص کے ساتھ آپ کے تعلقات کی نوعیت پر منحصر ہوگا ، تاہم ، آپ کو ابھی بھی اس بات کو یقینی بنانا چاہئے کہ خط واضح طور پر اور سیدھے سادے طور پر آپ کی سوچ کے اظہار کرے۔

مراحل

حصہ 1 تعاون اور توجہ کا اظہار

1. 
   

   
   کچھ کہو جب آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہو جس کو ابھی کینسر کی تشخیص ہوئی ہے ، تو آپ خود کو بے ہودہ یا صورتحال سے نمٹنے کے قابل نہیں محسوس کرسکتے ہیں۔ صورتحال کے بارے میں افسردہ اور افسوس کرنا بالکل عام بات ہے اور نہ جانتے ہو کہ کیا کرنا ہے ، لیکن یہ ضروری ہے کہ اپنے دوست سے الگ نہ ہوں۔ یہاں تک کہ اگر آپ نہیں جانتے کہ کیا کہنا ہے یا کیا کرنا ہے ، اس سے رابطہ کرنے کی کوشش کریں اور اسے دکھائیں کہ آپ وہاں موجود ہیں۔
   • آپ ایک مختصر نوٹ بھیجنے یا یہ کہہ کر شروع کرسکتے ہیں کہ آپ کو خبر سے واقف ہے اور آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، اس سے اسے تنہا کم محسوس ہوتا ہے۔
   • آپ کہہ سکتے ہیں ، "مجھے افسوس ہے کہ اس کیسی ہے ، میں آپ کے بارے میں سوچ رہا ہوں۔ "
   • اگر آپ نہیں جانتے کہ کیا کہنا ہے ، تو آپ اسے چھوڑ سکتے ہیں۔ کہو ، "میں نہیں جانتا کہ میں کیا کہوں ، لیکن میں آپ کو یہ بتانا چاہتا تھا کہ اس نے مجھے چھو لیا ہے اور میں آپ کے لئے حاضر ہوں۔ "

2. 
   

   
   
   
   اپنی جذباتی مدد کی پیش کش کریں۔ ہر ایک مختلف ہے ، لیکن عام طور پر ، ایک شخص جس کو ابھی ہی کینسر کی تشخیص ہوئی ہے ، اسے بہت تنہا محسوس ہونے کا امکان ہے۔ یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اسے واضح طور پر دکھائیں کہ آپ اپنی صلاحیت کی پوری مدد کرنے اور مدد کرنے کے لئے وہاں موجود ہیں۔ آپ یہ کہتے ہوئے اپنی حمایت کا اظہار کرسکتے ہیں کہ ، "براہ کرم ، مجھے بتائیں کہ میں آپ کی کس طرح مدد کرسکتا ہوں۔ "
   • سننے کی اچھی صلاحیت رکھنے سے فرق پڑ سکتا ہے۔ کچھ ایسا ہی کہو ، "اگر آپ بات کرنا چاہتے ہیں تو میں آپ کے لئے حاضر ہوں۔ "
   • آپ یہ مشورہ دینا چاہیں گے کہ آپ اس شخص کی بات سنیں ، لیکن آپ کو تشخیص کے بارے میں مزید تفصیلات بولنے یا گفتگو کرنے پر مجبور نہیں کرنا چاہئے۔

3. 
   

   
   عملی تعاون کی پیش کش کریں آپ کے خط میں ، آپ یہ اظہار کرنا چاہیں گے کہ آپ جہاں تک ہو سکے مدد کرنے کے لئے حاضر ہوں گے۔ اس میں عملی مدد کے ساتھ ساتھ جذباتی مدد بھی شامل ہوسکتی ہے۔ کچھ معاملات میں ، کینسر میں مبتلا اس دوست کے لئے عملی مدد بہت مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ اپنے روزمرہ کے کاموں کی پیش کش جیسے اپنے بچوں اور پالتو جانوروں کی دیکھ بھال میں اس کی مدد کرنا ، اور کھانا پکانا اور صفائی ستھرائی سے اس کمزور یا تھکے ہوئے شخص کی مدد واقع ہوسکتی ہے۔
   • یاد رکھیں کہ یہ شخص آپ سے کچھ پوچھ کر اس کی مدد کرنے کا پابند نہیں ہوسکتا ہے۔
   • قدرتی طریقے سے مدد کرنے کی کوشش کریں ، یہاں تک کہ اگر آپ اس صورتحال کے عادی نہیں ہیں۔
   • اگر ، مثال کے طور پر ، آپ اسکول میں بچوں کو لینے جارہے ہیں ، تو آپ کہہ سکتے ہیں ، "جب وہ باہر جاتے ہیں تو میں ابھی بھی اس محلے میں ہوں ، میں انھیں گھر لاسکتا ہوں۔ "
   • صرف اتنا مت کہیں کہ "کیا آپ اپنے بچوں کو اسکول کروانا چاہیں گے؟" "

4. 
   

   
   
   
   اسے حوصلہ دو۔ یہ ضروری ہے کہ آپ حوصلہ افزائی کر رہے ہو ناامیدی یا کم نہیں۔ خوشگوار میڈیم تلاش کرنا قدرے مشکل ہوسکتا ہے ، کیوں کہ یہ بھی اتنا ہی اہم ہے کہ کسی خوش آئند فرائض کا مظاہرہ کرنا یا صورتحال کی سنگینی کو نظرانداز نہ کرنا۔ صورتحال کو قبول کریں ، لیکن ہمیشہ اپنی حمایت اور حوصلہ افزائی کا اظہار کریں۔
   • آپ یہ کہہ سکتے ہو ، "مجھے ناقابل یقین حد تک مشکل وقت سے آگاہ ہے جس سے آپ گزر رہے ہیں ، لیکن میں یہاں آپ کی مدد کرنے اور ہر ممکن طریقے سے اس کو عبور کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے حاضر ہوں۔ "

5. 
   

   
   جب حالات ٹھیک ہوں تو مزاح کا مظاہرہ کریں۔ اپنے دوست کے ساتھ اپنے رشتے پر منحصر ہے ، مسکراہٹ ایک بار پھر مسکرانے کے لئے بدصورت ہو کر اپنی حوصلہ افزائی اور تعاون کا اظہار کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتی ہے۔ لیکن یہ ایک خط کے ذریعہ حاصل کرنا کافی مشکل ہوسکتا ہے ، کیونکہ آپ اس کے رد عمل اور اس کی جسمانی زبان کا فیصلہ نہیں کرسکیں گے۔
   • بالوں کے جھڑنے کے بارے میں تھوڑا سا لطیفہ کرنا تناؤ کو دور کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے ، مثال کے طور پر۔
   • فیصلے کا استعمال کریں اور شک میں خط میں مذاق کرنے سے گریز کریں۔
   • چونکہ اس شخص کا علاج چل رہا ہے ، لہذا روشنی سے لطف اٹھانا بہتر ہے ، کامیڈی خوشی کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ مضحکہ خیز فلمیں دیکھیں ، انٹرنیٹ پر ایک اداکار کا شو دیکھیں یا دیکھیں۔

حصہ 2 غیر سنجیدہ ہونے اور جرمانے کی کمی سے بچیں

1. 
   

   
   یاد رکھیں کہ ہر کینسر مختلف ٹیسٹ کی نمائندگی کرتا ہے۔ آپ شاید کسی ایسے فرد کو جان سکتے ہو جو اس مشکل سے گزر رہا ہو ، لیکن آپ کو اپنے دوست کے سلسلے میں اس تجربے کا حوالہ نہیں دینا چاہئے۔ ایسے لوگوں کی کہانیاں بانٹنے سے گریز کریں جنہیں آپ جانتے ہو کہ کینسر میں مبتلا ہیں اور یاد رکھیں کہ ہر معاملہ مختلف ہے۔
   • اس کے بجائے آپ اپنے دوست کو بتاسکیں کہ یہ بیماری آپ کو واقف ہے اور اسے فیصلہ کرنے دیں کہ آپ کو تفصیل دینے کے لئے کہے یا نہیں۔
   • کچھ ایسا ہی کہو ، "میرے پڑوسی کو کینسر تھا اور اس نے اچھ didا مظاہرہ کیا" آپ کے دوست کو یقین نہیں دلا. گا۔
   • ہوسکتا ہے کہ آپ اسے یہ تاثر دیں کہ آپ اس کے فرد سے کنارہ کشی کررہے ہیں ، جبکہ آپ صرف اپنی حمایت اور یکجہتی کا اظہار کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
   • یہاں تک کہ اگر آپ کا ارادہ تسلی بخش چیزیں کہنا ہے تو ، اس شخص کو بولنے اور سننے دو۔ اسے جاننے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔

2. 
   

   
   یہ مت کہو کہ آپ سمجھ گئے ہیں کہ آپ کا دوست کیا گزر رہا ہے۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ اپنی حمایت اور یکجہتی کا اظہار کرتے ہیں ، لیکن جب تک کہ آپ خود اس آزمائش کا تجربہ نہیں کرتے ، آپ واقعتا نہیں جانتے کہ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے ، لہذا دوسری صورت میں مت کہنا۔ اگر آپ کچھ کہتے ہیں جیسے "میں جانتا ہوں کہ آپ کیا گزر رہے ہیں" یا "میں واقعتا سمجھتا ہوں کہ آپ کیسا محسوس ہورہا ہے ،" تو وہ سوچ سکتا ہے کہ آپ واقعی کی سنگینی سے واقعتا واقف نہیں ہیں۔
   • اگر آپ اپنی دوستی کی تشخیص کو اپنی زندگی کے کسی مشکل وقت یا کسی ایسے فرد سے تشبیہ دینے کی کوشش کر رہے ہیں ، تو اسے بے حسی کا ثبوت سمجھا جاسکتا ہے۔
   • اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جس کو کینسر کا مرض لاحق ہو تو آپ اس کا تذکرہ کرسکتے ہیں اور اس شخص سے اس کا تعارف کروانے کی پیش کش کرسکتے ہیں ، لیکن اس کے ہاتھ پر مجبور کیے بغیر۔
   • آپ صرف اتنا کہہ سکتے ہو ، "میرا ایک دوست ہے جسے چند سال قبل کینسر ہوا تھا اور اگر آپ چاہیں تو میں آپ سے رابطہ کرسکتا ہوں۔ "
   • ہمدردانہ تبصرے کریں جیسے "میں تصور نہیں کرسکتا ہوں کہ یہ آپ کے لئے کتنا سخت ہونا ضروری ہے" یا "اگر آپ کو میری ضرورت ہو تو میں حاضر ہوں۔ "

3. 
   

   
   اسے مشورہ نہ دینا اور فیصلہ نہ کرو۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ اسے اپنی بیماری کو سنبھالنے کے بارے میں مشورہ دے سکتے ہیں یا اسے بتا سکتے ہیں کہ آپ کو معلوم کسی نے متبادل علاج سے کس طرح فائدہ اٹھایا ہے۔ لیکن آپ کا دوست لازمی طور پر کسی ایسی چیز کے بارے میں لمبی کہانی سننا نہیں چاہتا ہے جس کا اس سے زیادہ واسطہ نہ ہو۔ ایسی چیز کے بارے میں مشورے پیش کرنا جو آپ کے ساتھ بالکل واضح تجربہ نہیں رکھتے ہوسکتا ہے کہ یہ جرمانے کی کمی کی طرح لگتا ہے۔ ڈاکٹر آپ کو مشورہ دیں۔
   • اب وقت نہیں آیا ہے کہ وہ اس کے طرز زندگی کے بارے میں سوالات کرے۔
   • ہوسکتا ہے کہ آپ کا دوست طویل عرصے سے تمباکو نوشی رہا ہو اور آپ نے اسے لاتعداد بار پھیپھڑوں کے کینسر کے خطرہ کے بارے میں بتایا۔ اب اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ آپ جو تعاون دے سکتے ہیں اس پر توجہ دیں۔
   • اس کو راضی کرنے کی کوشش نہ کریں کہ وہ آپ کے اعتقادات سے متعلق کچھ قسم کا سلوک استعمال کرے۔ چاہے اس کا روایتی یا متبادل علاج ہو ، یہ اس کا فیصلہ ہے ، آپ کا نہیں۔

4. 
   

   
   آنکھیں بند کر کے امید مند نہ ہوں۔ اس کا مثبت ہونا ضروری ہے ، لیکن آپ کو "مجھے یقین ہے کہ سب کچھ ٹھیک ہوجائے گا" یا "آپ پریشانیوں کے بغیر باہر جارہے ہیں" جیسے کچھ نہیں کہنا چاہئے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ صرف اپنی حمایت ظاہر کرنے کی کوشش کر رہے ہوں ، لیکن حقیقت میں ، آپ کے الفاظ کی صورتحال کی سنگینی کے بارے میں شعور کی کمی کے طور پر بیان کیا جاسکتا ہے۔ آپ کو تشخیص اور تشخیص کی ساری تفصیلات معلوم نہیں ہوسکتی ہیں۔
   • اپنے دوست سے تشخیص کے بارے میں مزید تفصیلات بتانے کے لئے اس پر زور نہ لگائیں کہ اس نے پہلے ہی کیا ہو۔
   • اس کے بجائے ، اپنی طرف سے اس موضوع کے بارے میں زیادہ سے زیادہ جاننے کے لئے وقت لگائیں۔
   • آپ مزید معلومات کے ل friends دوستوں یا کنبے سے بات کرسکتے ہیں ، لیکن اپنے دوست کی رازداری کی ضروریات کا ہمیشہ احترام کرتے ہیں۔