مصنف:
Peter Berry
تخلیق کی تاریخ:
12 Lang L: none (month-012) 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
6 مئی 2024
مواد
- مراحل
- حصہ 1 کافی مقدار میں سیال پینا
- حصہ 2 قدرتی علاج کی کوشش کرنا
- حصہ 3 اپنے ماحول کو تبدیل کرنا
- حصہ 4 انسداد ادویات لینے سے زیادہ
- پارٹ 5 گیسٹرو فیزل ریفلکس کی وجہ سے کھانسی پر قابو پالنا
- حصہ 6 ڈاکٹر سے مشورہ کریں
کھانسی rhinopharyngeal خارج ہونے والے مادہ اور بھیڑ کا قدرتی ردعمل ہے۔ اگرچہ یہ نزلہ اور الرجی کی ایک عام علامت ہے ، لیکن طویل کھانسی پریشان ہوسکتی ہے اور تکلیف کا سبب بن سکتی ہے۔ اگر آپ کی کھانسی کئی ہفتوں تک برقرار رہتی ہے اور اس کے ساتھ بخار ، تھکاوٹ جیسے علامات ہوتے ہیں اور اگر یہ نتیجہ خیز ہوتا ہے تو ، آپ کو یہ معلوم کرنے کے لئے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہئے کہ آپ کو بیکٹیریل سانس کا انفیکشن ہے یا نہیں۔ بصورت دیگر ، آپ گھریلو علاج اور انسداد ادویات کے ذریعے اپنی کھانسی کو دور کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 کافی مقدار میں سیال پینا
- بہت سارے پانی پیئے۔ اوپری سانس کی نالی کا ایک انفیکشن نسوفریجنجل ڈسچارج کا سبب بن سکتا ہے جو کھانسی کو متحرک کرسکتا ہے۔ مناسب ہائیڈریشن آپ کو انفیکشن کی وجہ سے بلغم کو زیادہ مائع بنانے کی اجازت دے گی۔ اس سے آپ کو کھانسی کی ضرورت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- ہائیڈریٹ رہنے سے ، آپ اپنے چپچپا جھلیوں کو نم اور صحت مند رکھنے کا بھی انتظام کریں گے۔ اس سے آپ کے گلے اور ناک کے گزرنے کو خشک ہونے سے روکنے میں مدد ملے گی ، جو سردیوں میں جب ہوا خشک ہوتی ہے تو عام ہے۔ خشک گلے اور منہ سے جلن ہوسکتی ہے جو آپ کو کھانسی لینا چاہتا ہے۔
-
گرم شہد کی چائے پیئے۔ گرم مشروبات گلے کی سوجن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے جو مستقل کھانسی سے پریشان ہوتا ہے۔ شہد فطری ضد ہے۔ در حقیقت ، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ شہد اتنا ہی مؤثر ہے جس میں ایک دوا ہے جس میں رات کے وقت کھانسی سے نجات پانے کے لئے ڈیکسٹومیتھورفن ہوتا ہے۔- گرم مائعات گلے میں بلغم کو زیادہ مائع بناتے ہیں۔ بلغم کو زیادہ مائع بنانے اور کھانسی سے نجات دلانے میں مدد کے ل her جڑی بوٹی والی چائے جیسے پیپرمنٹ یا لیوکلیپٹس کا انتخاب کریں۔
-
چکن کا شوربہ آزمائیں۔ اگر آپ کی کھانسی اسی وقت سردی کی طرح ظاہر ہوتی ہے تو ، مرغی کا سوپ بھیڑ کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ چکن کے شوربے میں کچھ سوزش کی خصوصیات ہیں جو بھیڑ کو دور کرسکتی ہیں۔- سوپ آپ کو جلن اور کھانسی کے ذمہ دار بلغم کو نرم کرنے اور اسے مزید مائع بنانے میں مدد کرے گا۔
- گرم سوپ گلے کے پچھلے حصے میں ہونے والی خارش بافتوں کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
حصہ 2 قدرتی علاج کی کوشش کرنا
-
اپنے ڈاکٹر سے جڑی بوٹیوں کے علاج کے بارے میں پوچھیں۔ کھانسی کے علاج کے لئے متعدد پودوں کا استعمال روایتی طور پر ہوتا ہے۔ چونکہ وہ دوسرے طبی حالات کے ساتھ یا آپ جو دوا لے رہے ہیں اس کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں ، لہذا آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھنا چاہئے اگر آپ انہیں محفوظ طریقے سے لے سکتے ہو۔ آپ ان میں سے زیادہ تر پودوں کو نامیاتی دکانوں یا فارمیسی میں تلاش کرسکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل پودوں کو آزمانے پر غور کریں۔- مارش میلو۔ نہیں ، میٹھی کینڈی نہیں جو آگ پر گرل ہے۔ مارشمیلو ایک ایسا پودا ہے جس میں مسیج نامی مادہ ہوتا ہے جو گلے میں جلن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ عام طور پر جڑی بوٹیوں والی چائے ، ٹِینچر یا کیپسول کے طور پر فروخت ہوتا ہے۔
- ریڈ لورم ریڈ لورم آپ کو بلغم کی تیاری کو تیز کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے تاکہ آپ کو گلے میں خارش ہونے سے بچنے کے ل enough اتنا سیال پیدا ہوجائے۔آپ کو گولیاں ، کیپسول ، مٹھائی ، ہربل چائے اور نچوڑ کی شکل میں ملیں گے۔
- لیکورائس جڑ یہ بھی میٹھی نہیں ہے۔ کھانسی اور گلے میں درد کا روایتی علاج ہے۔ فعال اجزاء کے سنگین مضر اثرات مرتب ہو سکتے ہیں ، اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے کہ آپ اسے محفوظ طریقے سے لے سکتے ہیں تو ، ڈگلیسیسرائینزائ لایورائس تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ آپ کو رنگ ، گولی ، ہربل چائے یا نچوڑ کی شکل میں مل جائے گا۔
- تیمیم تیمم کھانسی اور شدید برونکائٹس سے نجات دلانے میں معاون ہے۔ تیمیم ضروری تیل زبانی طور پر نہ لیں کیونکہ یہ زہریلا ہے۔ اس کے بجائے ، جڑی بوٹیوں کی چائے کو تازہ یا خشک تیمیم کے پتوں کے ساتھ تیار کریں اور اسے پی لیں۔
-
پروبائیوٹکس کو اپنی خوراک میں شامل کریں۔ پروبائیوٹکس کھانسی کا براہ راست علاج نہیں کر رہے ہیں ، لیکن وہ اس کو دور کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں اور یہاں تک کہ نزلہ ، فلو اور کچھ جرگ کی الرجیوں سے بھی بچ سکتے ہیں۔ "لییکٹوبیسیلس" اور "بائفائڈوبیکٹیریم" کے تناins استعمال کریں۔- یوگورٹس اور دیگر پروڈکٹس تلاش کریں جس میں پروبائیوٹکس ہوں۔ آپ غذائی ضمیمہ بھی لے سکتے ہیں جس میں یہ شامل ہے۔
- سمجھوتہ شدہ مدافعتی نظام یا امیونوسوپریسی ادویات والے افراد کو پروبائیوٹکس لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہئے۔
-
اسپرولینا آزمائیں۔ اسپرولینا ایک نیلی سبز طحالب ہے ، جو آپ کے جسم کو ہسٹامائن کی پیداوار کو روک کر الرجیوں سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس سے آپ الرجی کی وجہ سے کھانسی سے نجات حاصل کرسکتے ہیں۔- سمجھوتہ شدہ مدافعتی نظام یا مدافعتی ادویات والے افراد کو اسپیرو لینا لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہئے۔
-
نمکین ناک حل حل کرنے کی کوشش کریں۔ ناک کے حل سے سینوس کی آبپاشی آپ کے گلے میں خارش پیدا کرنے والی نسوفریججل خارج ہونے والی رطوبتوں کو ختم کرکے کھانسی کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ آپ فارمیسی میں کھارے نمونے خرید سکتے ہیں یا آپ تیار کرسکتے ہیں۔- خود بنانے کے لئے ، ایک کپ گرم پانی میں ایک چٹکی بھر نمک ڈالیں۔ نمکین حل کے ساتھ واش کلاتھ کو نم کریں۔
- واش کلاتھ کو اپنی ناک پر پکڑیں اور سانس لیں۔ بصورت دیگر ، آپ اپنے سائنوس کو سیراب کرنے کے لئے نیٹی کا ایک برتن یا سرنج بھی استعمال کرسکتے ہیں۔
حصہ 3 اپنے ماحول کو تبدیل کرنا
-
بھیڑ کو دور کرنے کے لئے بھاپ کا استعمال کریں۔ آپ گرم شاور لینے یا گرم پانی پر بھاپ سانس لینے کے ذریعہ ایسا کرسکتے ہیں۔ عارضی طور پر بھیڑ کو دور کرنے کے لئے یہ ایک محفوظ اور موثر طریقہ ہے۔- ناک اور ایئر ویز میں سراو کو زیادہ مائع بنا کر بھاپ آپ کی کھانسی کی مدد کر سکتی ہے۔
- یہ حکمت عملی آپ کو نزلہ ، الرجی ، دمہ اور سانس کی نالی کے نچلے انفیکشن کی وجہ سے ہونے والی کھانسی سے نجات دلانے میں مدد دیتی ہے۔
- آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ پانی میں پیپرمنٹ ضروری تیل یا یوکلپٹس کے چند قطرے ڈالنے سے بھیڑ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
-
ایک humidifier کی کوشش کریں. کھانسی کی وجہ سے خشک انڈور ہوا ناک کی رطوبت کو گاڑھا بنا سکتی ہے۔ ایک humidifier ایک مشین ہے جو اس کو زیادہ مرطوب نظر آتی ہے۔ یہ بھیڑ کو عارضی طور پر دور کرنے کا ایک محفوظ اور انتہائی موثر طریقہ ہے۔ ہوا میں نمی بحال کرنے سے ، آپ اپنے گلے میں بلغم اور آپ کے ایئر ویز کو زیادہ مائع بنا کر کھانسی کو دور کریں گے۔- بہت زیادہ مت کرو۔ ہوا میں بہت زیادہ نمی آپ کے گھر میں سڑنا اور فنگس کی نشوونما کی حوصلہ افزائی کرسکتی ہے۔ ان حیاتیات سے ہونے والی الرجی کھانسی کو مزید خراب بنا سکتی ہے۔
- صرف رات کے وقت ہی ہیومیڈیفائر استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ آلات کو کثرت سے صاف کریں تاکہ اس میں سڑنا بڑھ نہ سکے۔
-
اپنے گھر سے پریشان کن مصنوعات کے ذرائع کو ختم کریں۔ خوشبو والی مصنوعات ، دھواں اور الرجن کھانسی کا سبب بن سکتے ہیں۔ کچھ لوگ محسوس کرتے ہیں کہ خوشبو والی موم بتیاں ، لوشن اور ڈیوڈورینٹس ناک کی جلن کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس سے بلغم کی تعمیر ہوسکتی ہے جس کے بعد کھانسی ہوجاتی ہے۔- سگریٹ کا دھواں ایک اور عام پریشان کن ہے جو کھانسی کا سبب بن سکتا ہے۔ سگریٹ نوشی بند کرو یا گھر سے تمباکو نوشی کرنے والے لوگوں کو باہر رکنے یا تمباکو نوشی کرنے کو کہیں۔
- اگر آپ کو پالتو جانور یا پھپھوندی سے الرج ہے تو اپنے گھر میں ان خارشوں کی موجودگی پر پوری توجہ دیں۔ سڑنا کی نمو کو روکنے کے لئے گیلے سطحوں کو کثرت سے صاف کریں اور جانوروں کے بالوں کو دور کرنے کے لئے صاف کریں۔
- جلن سے بچنے کے لئے اپنے ماحول کو صاف اور خاک سے پاک رکھیں۔
حصہ 4 انسداد ادویات لینے سے زیادہ
-
کھانسی کے شربت استعمال کریں۔ عارضی طور پر اپنی کھانسی کو دور کرنے میں مدد کے ل You آپ مختلف ذائقے اور مختلف قسمیں خرید سکتے ہیں۔ ایسی مصنوعات آزمائیں جن میں مینتھول موجود ہو کیونکہ یہ ایک فطری ضد ہے۔ یہ آپ کو اپنے گلے کے پیچھے کو سننے اور آپ کی کھانسی کی وجہ سے ہونے والی جلن سے نجات دلانے میں مدد کرسکتا ہے۔- اگر آپ کو کھانسی کے شربت کا ذائقہ پسند نہیں ہے تو ، آپ اپنے گلے میں جلن کو دور کرنے کے لئے کھانسی کی کینڈی چوس سکتے ہیں۔
-
ڈیکونجسٹینٹ لینے کی کوشش کریں۔ ڈونجسٹینٹ ایئر ویز کو تنگ کرکے اور بلغم کی مقدار کو کم کرکے ناک کی بھیڑ کو دور کرتے ہیں۔ ڈونجسٹینٹ سینے میں بلغم کو خشک کرسکتے ہیں اور چھاتی کی گہری کھانسی کو کم کرسکتے ہیں۔- یہ دوائیں عام طور پر گولیاں ، شربت یا ناک کے سپرے کے طور پر فروخت کی جاتی ہیں۔
- ایسی دواؤں کی تلاش کریں جو ان کے فعال اجزاء میں فینی لیفرین اور سیڈو فیدرین پر مشتمل ہوں۔
- آگاہ رہیں کہ یہ دو دوائیں آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہیں ، لہذا ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو انہیں احتیاط کے ساتھ ساتھ رکھنا چاہئے۔
- ناک میں اسپرے ڈینجینجینٹس کو دن میں صرف دو سے تین بار استعمال کیا جانا چاہئے کیونکہ اگر وہ زیادہ دیر تک استعمال ہوجائے تو صحت مندی لوٹنے لگی۔
-
ایک اینٹی ٹیسیویوٹ یا ایک کفیل (ملحق) کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کی کھانسی برقرار رہتی ہے اور اس سے درد اور جلن ہوتا ہے تو ، کھانسی کو دبانے والا آپ کو تعدد کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ کھانسی سے باہر نکلنے میں آسانی پیدا کرنے کے لئے کھیپنے والے سینے اور بلدیاتی راستوں میں بلغم کو زیادہ مائع بناتے ہیں۔- ایک ایسی اینٹی ٹیوسیوپ تلاش کریں جس میں ڈیکسٹرومیٹورفن ہے۔
- چونکہ وہ غنودگی کا باعث بن سکتے ہیں ، لہذا شام کو ہی اینٹی ٹیسیوس لیں۔
- اگر آپ کی کھانسی سے موٹا بلغم آجاتا ہے تو ، گائفینسین جیسے کفنے کی کوشش کریں۔
پارٹ 5 گیسٹرو فیزل ریفلکس کی وجہ سے کھانسی پر قابو پالنا
-
اس بات کا تعین کریں کہ کیا آپ کی کھانسی معدے کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ گیسٹرو فیزل ریفلکس (جسے کبھی کبھی پیٹ کی برن کہا جاتا ہے) ایک عام مسئلہ ہے جو مستقل اور دائمی کھانسی کا سبب بنتا ہے۔ معدے کی وجہ سے آپ کے معدے کو سکون ملتا ہے اور غذائی نالی کے ذریعہ گیسٹرک ایسڈ گلے میں بہہ جاتا ہے جس کی وجہ سے جلن ، درد اور کھانسی ہوتی ہے۔ کھانسی صبح کو زیادہ خراب ہوتی ہے۔- گیسٹرو فیزل ریفلکس ، دمہ اور نسوفریجنجل خارج ہونے والی کھانسی میں 90 90 کھانسی ہوتی ہے۔
- معدے کی جلن ، منہ میں تلخ ذائقہ ، سینے میں درد ، نگلنے میں دشواری ، کھانسی ، گلے کی سوزش اور منہ میں گیند کا احساس شامل ہیں۔ گلے میں ، خاص طور پر کھانے کے بعد.
-
صحت مند وزن رکھیں۔ زیادہ وزن ہونے سے آپ کے پیٹ پر زیادہ دباؤ پڑتا ہے ، جو گیسٹرو فیزل ریفلکس کی علامات کو خراب کرسکتا ہے۔ اگر آپ کا وزن صحت مند ہے تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔ اگر ایسا نہیں ہے تو ، وہ آپ کی صحت اور تندرستی کے ل more زیادہ مناسب کام کرنے کے ل follow عمل کرنے کے لئے ایک غذا اور ورزش کی سفارش کرسکتا ہے۔- آپ بہت ساری مشق اور سبزیاں اور تازہ پھلوں ، متناسب اناج اور دبلے ہوئے پروٹین کی متوازن غذا کے ساتھ صحتمند وزن برقرار رکھنے کے اہل ہوں گے۔
-
سخت لباس سے پرہیز کریں۔ سخت لباس آپ کے پیٹ کو دب سکتا ہے ، پیٹ کے تیزاب کو آپ کے گلے میں لے جاتا ہے ، جس سے کھانسی ہوتی ہے۔ -
اپنا سر اٹھاؤ۔ اپنے سر کو سوتے ہوئے ، آپ جلن کا انتظام کریں گے اور گیسٹرو سے بچنے والے کھانسی کی فریکوئنسی کو کم کردیں گے۔ اپنے سر کو بلند کرنے یا اینٹوں یا پچروں سے اپنے بستر کا سر بلند کرنے کے لئے کچھ اضافی تکیوں کا استعمال کریں۔ -
سونے سے پہلے اچھی طرح سے کھائیں۔ اگر آپ کھانے کے بعد ہی سونے پر جاتے ہیں تو آپ گیسٹرو فیزل ریفلکس کی علامات کو متحرک کرسکتے ہیں۔ سونے سے پہلے کھانے کے بعد کم از کم تین سے چار گھنٹے انتظار کریں۔ ہر کھانے کے بعد 30 منٹ سیدھے رہیں۔ -
عام محرکات سے پرہیز کریں۔ گیسٹرو فیزیجل ریفلوکس کو کچھ کھانوں اور مشروبات سے متحرک کیا جاسکتا ہے۔ اگرچہ وہ سب کے ل for مختلف ہیں ، لیکن ایک ایسی تعداد موجود ہے جسے کچھ لوگ بانٹتے ہیں:- ٹماٹر
- چاکلیٹ
- شراب
- ٹکسال
- لہسن اور پیاز
- کیفین
- چربی یا تلی ہوئی کھانا
حصہ 6 ڈاکٹر سے مشورہ کریں
-
ڈاکٹر سے کب ملنا معلوم ہے۔ دائمی کھانسی بالغوں میں آٹھ ہفتوں اور بچوں میں چار ہفتوں سے زیادہ رہ سکتی ہے۔ اگر آپ اپنی کھانسی سے جو کچھ بھی کر رہے ہو اس سے نجات پانے کا انتظام نہیں کرتے ہیں یا اگر یہ کئی ہفتوں تک برقرار رہتا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کے لئے کال کریں۔- کھانسی آپ کو نیند آنے اور آرام دہ اور صحتمند محسوس کرنے سے روک سکتی ہے۔ اگر آپ کی کھانسی آپ کی نیند میں مداخلت کر رہی ہے اور کھانسی کی دوا مدد نہیں کرتی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
-
سخت کھانسی کی علامات کو پہچاننے کا طریقہ جانیں۔ زیادہ تر کھانسی خود کا علاج کرتے ہیں یا ہلکے علاج سے۔ تاہم ، اگر آپ کو کھانسی ہو تو آپ کو کچھ معاملات میں ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے۔ جلد سے جلد اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں یا ہنگامی محکمہ میں جائیں اگر آپ کو کھانسی کے علاوہ بھی درج ذیل علامات ہیں۔- تھوک یا بلغم میں خون
- آپ کے تھوک یا بلغم کی ایک عجیب بو
- وزن میں کمی
- رات کے پسینے
- بخار
- سانس کی کمی
- تھکاوٹ
- سینے میں درد
-
اگر آپ کے بچ childے کو کھانسی ہو رہی ہو تو اپنے اطفال کے ماہر سے رابطہ کریں۔ زیادہ تر علاج اور کھانسی کی دوائیں بچوں ، خاص طور پر بچوں یا بہت چھوٹے بچوں کے لئے موزوں نہیں ہوسکتی ہیں۔ بہت سے ڈاکٹر بچوں کو زیادہ سے زیادہ انسداد دوائیں دینے کے خلاف مشورہ دیتے ہیں۔ اگر آپ کے بچے کو کھانسی لگ رہی ہے تو ، اپنے اطفال سے متعلق ماہر سے علاج کی سفارش کریں۔- ہمیڈیفائرس بھیڑ کو دور کرسکتے ہیں اور نمکین آبپاشی سینوس کو صاف کرسکتے ہیں۔ آپ عام طور پر اپنے بچوں کے ساتھ یہ علاج محفوظ طریقے سے استعمال کرسکتے ہیں۔
