مواد

• مراحل
• طریقہ 1 بازوؤں کے نیچے پسینے کو کنٹرول کریں
• طریقہ 2 اسلحہ کے نیچے بدبو کو قابو کریں

اس مضمون میں: بازوؤں کے نیچے پسینے کو کنٹرول کرنا اسلحہ 25 حوالوں کے تحت بدبو کو کنٹرول کرنا

ورزش کے دوران اندرونی درجہ حرارت پر قابو پانے یا تیز گرمی کی نمائش کے لئے پسینہ آنا جسم کا ایک فطری عمل ہے۔اگرچہ ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا پریشانی کا باعث ہوسکتا ہے ، لیکن زیادہ تر لوگوں کو ایکیلری ہائپر ہائیڈروسیس (سائنسی نام نہیں ہے جو بازوؤں کے نیچے ضرورت سے زیادہ پسینہ آتے ہیں) سے دوچار ہیں۔ اگر آپ کو اس پریشانی سے تشویش نہیں ہے تو ، آپ آسانی سے گھر میں کارروائی کرکے اپنے پسینے اور اس کے ساتھ ہونے والے جسم کی بدبو کو کم کرسکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 بازوؤں کے نیچے پسینے کو کنٹرول کریں

1. 
   

   
   ایک antiperspirant لگائیں۔ پسینہ آنا فطری طریقہ ہے کہ آپ کا جسم مختلف حالتوں میں ٹھنڈا ہوگا۔ اگرچہ آپ کی صحت کے ل simple آسان پسینہ آنا معمول ہے اور یہاں تک کہ یہ آپ کی صحت کے لئے بھی اہم ہے ، ایسی صورتحال ہوسکتی ہے جس میں آپ پسینے کو پسند نہیں کریں گے ، جیسے تاریخ یا اہم پیش کش۔ اینٹیپرسپرانٹس میں ایلومینیم پر مشتمل مرکبات پسینے کو روکنے کے لئے چھیدوں کو روکتے ہیں۔
   • اگر آپ کو یہ تاثر ملتا ہے کہ آپ کا اضافی انسداد مقصدی پسینے کی مقدار کے لئے اتنا طاقتور نہیں ہے تو ، آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں کہ کیا آپ نسخہ زیادہ طاقتور نسخہ پیش کر سکتے ہیں۔ ہر شام کا اطلاق کریں۔ آپ کو ایک ہفتہ کے بعد ہی فرق محسوس ہوسکتا ہے۔
   • اگر آپ کیمیکلز سے بھرا ہوا اینٹی اسپسرینٹس کے لئے قدرتی متبادل کو ترجیح دیتے ہیں تو ، اپنے انڈرآرم کو آلو کے ساتھ رگڑنے کی کوشش کریں۔ لیمیڈن جس پر مشتمل ہے آپ کے چھیدوں کو روکنے کے ل can آپ کے پسینے کی مقدار کو کم کرسکتے ہیں۔ آپ کارن اسٹارچ کی ایک پتلی پرت کو اپنے بازوؤں کے نیچے رکھنے کی کوشش بھی کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   عام وزن برقرار رکھنے کے ل a صحت مند اور متوازن غذا لیں۔ موٹے لوگ اکثر دوسروں کے مقابلے میں زیادہ پسینہ آتے ہیں کیونکہ ان کو آس پاس جانے کے لئے زیادہ سے زیادہ توانائی خرچ کرنا پڑتی ہے۔ اس کے علاوہ ، موتیوں کی مالا پسینے کو برقرار رکھتی ہے ، جو بیکٹیریا اور جسم کی بدبو کی افزائش میں اضافہ کرتی ہے جس کی وجہ سے وہ ہوتا ہے۔

3. 
   

   
   سانس لینے کے قابل مواد کے ساتھ کپڑے. مصنوعی تانے بانے جو ہتھیاروں سے دم نہیں لیتے ہیں وہ پسینہ بڑھاتے ہیں۔ قدرتی کپڑے جیسے سوتی ، اون یا ریشم سے جلد بہتر سانس لیتی ہے۔
   • مصنوعی تانے بانے میں خاص طور پر کھیل کے لئے بنائے جانے والے لباس میں کچھ استثناءات ہیں۔ یہ کپڑے جلد میں نمی جذب کرنے کے لئے تیار کیے گئے ہیں۔ اپنے پسینے کو کم کرنے میں مدد کے لئے ان مواد سے تیار کردہ اسپورٹس ویئر خریدیں۔

4. 
   

   
   
   
   اپنے دباؤ کو کم کریں ایسی حالتوں میں جو جسمانی یا جذباتی تناؤ پیدا کرتے ہیں ، آپ کا جسم زیادہ پسینہ آتا ہے۔ تناؤ کو کم کرنے کی تکنیک سیکھیں جیسے یوگا ، مراقبہ ، مثبت اثبات ، موسیقی سننا ، اچھی طرح سونا یا متوازن غذا۔
   • آپ کو اپنی زندگی میں دباؤ والے حالات کے اثرات کو کم کرنے کے لئے بھی جدوجہد کرنی ہوگی ، جیسے کام یا تعلقات سے متعلق۔

5. 
   

   
   ایسی کھانوں اور مشروبات سے پرہیز کریں جو پسینہ بڑھا سکتے ہیں۔ کیفین ، الکحل ، مسالہ دار کھانے ، لہسن ، ہندوستانی پکوان اور لوگن سب آپ کے پسینے کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ کوشش کریں کہ آپ ان اجزاء پر مشتمل برتن اور مشروبات کی کھپت کو کم کریں۔

6. 
   

   
   کھانے کی اشیاء یا حالات کو کم کریں جو گرم چمک کا سبب بنے ہیں۔ رجونورتی کے دوران ، خواتین اکثر مخصوص عناصر (جیسے کیفین یا نیند کی کمی) کی وجہ سے گرم چمکتے ہیں ، جس سے ان کے پسینے میں اضافہ ہوتا ہے۔ اپنے پسینے کو کم کرنے کے لئے ان محرکات سے پرہیز کریں۔

7. 
   

   
   بنیادی بیماریوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں جس سے زیادہ پسینہ آسکتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا کسی دوسرے پیتھولوجی کی علامت ہوسکتا ہے۔ یہ معلوم کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں کہ آیا آپ کو ان میں سے کوئی پریشانی ہے:
   • ذیابیطس (یا آپ کے بلڈ شوگر کی سطح میں عام عدم توازن) ،
   • اینڈوکارڈائٹس ،
   • عام اضطراب کی خرابی ،
   • ایچ آئی وی ،
   • ہائپر ہائیڈروسس (ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا) ،
   • ہائپر تھائیڈرایڈیزم (تائرواڈ کی سرگرمی سے زیادہ)
   • تپ دق ،
   • لیوکیمیا ،
   • نان ہڈکن کی لیمفا ،
   • کچھ دوائیں بھی پسینہ بڑھنے کا باعث بن سکتی ہیں۔ اگر یہ علامت اس وقت ظاہر ہوئی جب آپ نے نیا علاج شروع کیا تو ، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا اسی قسم کا کوئی علاج ہے جس سے آپ کو پسینہ نہیں آتا ہے۔

8. 
   

   
   دواؤں کے لئے ڈرمیٹولوجسٹ سے رجوع کریں۔ اگر مذکورہ بالا اقدامات میں سے کسی پر بھی آپ کے پسینے پر اثر نہیں پڑتا ہے تو ، آپ طبی حل تلاش کرنے کے لئے ڈرمیٹولوجسٹ سے رجوع کرسکتے ہیں۔ امکان ہے کہ آپ کا ڈاکٹر اور ڈرمیٹولوجسٹ صرف اس صورت میں طبی حل پر غور کریں گے جب وہ جان لیں کہ آپ کو ہائپر ہائیڈروسس ہے (ضرورت سے زیادہ پسینہ آ رہا ہے)۔ ممکنہ اختیارات میں سے ، ہمیں درج ذیل ملتے ہیں۔
   • انڈروزم میں پیدا ہونے والے پسینے کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کے لئے بوٹولنم ٹاکسن کا استعمال کرتے ہوئے بوٹوکس انجیکشن۔ یہ جسم کو لیسٹیلکولن جاری کرنے سے روکتا ہے ، جس سے عارضی طور پر پسینے کی پیداوار کم ہوجاتی ہے۔ یہ علاج موثر ، لیکن مہنگا ہوسکتا ہے۔
   • پسینے کے غدود کو جراحی سے ہٹانا۔ یہ آؤٹ پیشنٹ آپریشن مقامی اینستھیزیا کے تحت کیا جاتا ہے۔
   • تھرمولیسس ، جو پسینے کی غدود کو ختم کرنے کے لئے مائکروویو کا استعمال کرتا ہے۔ یہ عام طور پر تین ماہ کی دوری پر بیس سے تیس منٹ کے دو سیشن میں انجام دیا جاتا ہے۔
   • لیونٹوفورس ، جو پسینے کو کم کرنے کے لئے برقی دھاروں کا استعمال کرتا ہے۔
   • نسخہ زبانی دوائیں جو معمول کے مطابق پسینہ کو محدود کرتی ہیں۔ ان میں اینٹیکولینرجکس جیسے گلیکوپیرونیم ، لوکسیبیوٹینن ، بینزٹراپائن ، پروپینتیلین اور دیگر شامل ہیں۔
   • سمپیتیکومی ، جہاں سرجن آپ کے جسم کو آپ کے پسینے کے غدود میں عصبی سگنل بھیجنے سے روکنے کی کوشش کرتا ہے۔ یہ ایک سنجیدہ آپریشن ہے جس میں اسپتال میں داخل ہونا ضروری ہے۔ ممکنہ ضمنی اثرات میں بازوؤں کے نیچے احساس کم ہونا ، بلڈ پریشر میں کمی ، گرمی کی عدم رواداری اور یہاں تک کہ دل کی بے قابو دھڑکن شامل ہیں۔

طریقہ 2 اسلحہ کے نیچے بدبو کو قابو کریں

1. 
   

   
   بدبودار بغلوں کی وجوہات کے بارے میں جانیں۔ آپ کے جسم میں پسینے کے غدود کی دو مختلف اقسام ہیں: ایکرین اور لیپوکرین۔ گھنے بال follicles کے ساتھ علاقوں میں apocrine کے غدود پائے جاتے ہیں. تو ہم بغلوں میں پائے جاتے ہیں۔ تاہم ، پسینے کے غدود کی ان دو اقسام میں سے کوئی بھی بدبو پیدا نہیں کرتا ہے۔ پسینہ بنیادی طور پر پانی اور نمک کا مرکب ہوتا ہے۔ اس سے وابستہ بدبو پیدا ہوتی ہے جب پسینے سے بیکٹیریا مل جاتا ہے جو آپ کی جلد پر قدرتی طور پر رہتے ہیں۔

2. 
   

   
   ایسے اوقات اور حالات کی نشاندہی کریں جہاں آپ کا پسینہ خراب ہو۔ چونکہ پسینے سے خود خوشبو نہیں آتی ہے ، اس لئے یہ ممکن ہے کہ آپ خاص حالات دیکھیں جس میں آپ کو برا محسوس کیے بغیر پسینہ آتا ہے۔ ان حالات کی نشاندہی کرنے کی کوشش کریں جن میں آپ اپنے پسینے کی بو سے واقعی شرمندہ ہوں۔
   • جسمانی سرگرمی کے بعد آپ کو برا لگ سکتا ہے ، اگر آپ نے دھلائی نہیں کی ہے ، اگر آپ بدلا نہیں ہے ، یا اگر آپ نے سخت غذا یا شراب کھائی ہے۔

3. 
   

   
   ہر دن شاور. روزانہ شاور آپ کے جسم پر بیکٹیریا کی افزائش کو کم کرنے اور اس وجہ سے ممکنہ بدبو سے مدد کرتا ہے۔ کھیلوں یا جمناسٹکس جیسے شدید جسمانی مشقت کے بعد بھی غسل کریں ، کیونکہ ان سرگرمیوں سے پیدا ہونے والے ضرورت سے زیادہ پسینے بیکٹیریا کے پنروتپادن کے لئے ایک مثالی ماحول ہے۔

4. 
   

   
   ہر دن بدلیں اپنے روزانہ شاور کے علاوہ ، ہر روز تبدیل کریں۔ جب آپ کے کپڑے آپ کے بغلوں کے ساتھ رابطے میں آجاتے ہیں تو ، آپ کی جلد پر موجود بیکٹیریا کو تانے بانے میں منتقل کردیا جاتا ہے ، اگر آپ کئی دنوں میں ایک ہی اونچی لباس پہنتے ہیں تو ناخوشگوار بدبو آتی ہے۔

5. 
   

   
   deodorant استعمال کریں۔ ڈیوڈورنٹس انسداد مصنوعات ہیں جو پسینے کے دوران جسم کو ٹھنڈا ہونے دیتے ہیں اور ناگوار بووں کو ختم کرتے ہیں۔ وہ عام طور پر الکحل پر مبنی ہوتے ہیں لہذا وہ جگہ جہاں ان کا اطلاق ہوتا ہے وہ تیزابیت کا شکار ہوجاتا ہے اور بیکٹیریا کی افزائش کے لئے موزوں نہیں رہتا ہے۔
   • اگر آپ قدرتی ڈیوڈورینٹ چاہتے ہیں تو ، آپ اپنے بازوؤں کے نیچے سائڈر سرکہ ، سفید سرکہ یا تازہ لیموں بھی لگا سکتے ہیں ، کیونکہ وہ آپ کے انڈررموں کا پییچ تبدیل کردیں گے تاکہ بیکٹیریا کی افزائش کو کم کرسکیں۔ آپ ان مصنوعات (خاص طور پر سرکہ) کو اپنی پسند کے ضروری تیل کے چند قطروں کے ساتھ ملا سکتے ہیں ، کیوں کہ ان کو بھی سخت بو آ رہی ہے۔

6. 
   

   
   اپنی بغل مونڈو۔ زیادہ تر مردوں کو یہ خیال مضحکہ خیز لگتا ہے ، لیکن بالوں والے بغلوں میں ایک بہت بڑا علاقہ ہے جس میں بدبودار بیکٹیریا پھیل سکتے ہیں۔ بیکٹیریا کی مقدار کو کم کرکے ، آپ بدبو کو کم کرسکتے ہیں۔
   • یہاں تک کہ اگر آپ بغلوں کو مکمل طور پر منڈانا نہیں چاہتے ہیں تو ، آپ اپنے بالوں کو بہت چھوٹا کرسکتے ہیں ، جو ان کے ہونے کی وجہ سے چھوڑنے سے کہیں زیادہ موثر ہوگا۔

7. 
   

   
   ایسی کھانوں اور مشروبات سے پرہیز کریں جن سے جسم کی بدبو بڑھ سکتی ہے۔ آپ جو کھاتے ہیں اس کا اثر آپ کی فطری بو پر پڑسکتا ہے ، جو آپ کے پسینے کے بعد مضبوط ہوجاتا ہے۔ جسم کی بدبو سے متعلق کھانے اور مشروبات میں لہسن ، مسالہ دار کھانا ، شراب اور کیفینٹ مشروبات شامل ہیں۔ کوشش کریں کہ استعمال نہ کریں یا کم از کم ان اجزاء کی انٹیک کو عارضی طور پر کم کریں تاکہ یہ معلوم کریں کہ آیا آپ کی بو بدلی ہے۔
   • یہاں تک کہ آپ کے وٹامنز یا معدنیات جیسے زنک یا میگنیشیم کی سطح میں عدم توازن جسم کے مضبوط بو کا سبب بن سکتا ہے۔

8. 
   

   
   ہری سبزیاں کھائیں۔ جب کہ کچھ کھانوں سے پرہیز کیا جانا ہے تو ، دوسروں کے بجائے آپ کے جسم کی بدبو کو کم کرسکتے ہیں اگر آپ انھیں زیادہ مقدار میں کھائیں۔ یہ دکھایا گیا ہے کہ کلوروفل (سبز سبزیاں) سے بھرپور کھانے کی اشیاء جسمانی بدبو کو ممکنہ طور پر کم کرسکتی ہیں۔

9. 
   

   
   ہائیڈریٹ رہو۔ اگر آپ پانی کی کمی سے دوچار ہیں تو ، کھانے کی اشیاء جو جسم میں بدبو پیدا کرسکتی ہیں وہ اور بھی مضبوط محسوس کریں گی۔ بہت زیادہ پانی پینے سے ، آپ اپنے جسم کی خرابی کو ختم کرنے کی قابلیت کو بہتر بنائیں گے ، بغیر کسی خرابی کے۔