مواد

• مراحل
• طریقہ 1 کام پر ناشکرا لوگوں کے ساتھ برتاؤ کرنا
• طریقہ 2 ناشکری دوستوں اور رشتہ داروں کے ساتھ برتاؤ کرنا
• طریقہ 3 اپنی روزمرہ کی زندگی میں شکریہ ادا کرنے کے لئے

اس مضمون میں: کام پر ناشکرے لوگوں کے ساتھ برتاؤ کرنا دوستوں اور ناشکری والے والدین کے ساتھ رہنا اس کی روز مرہ کی زندگی میں شکریہ ادا کریں 15 حوالہ جات

ناشکرگزار شخص کے ساتھ معاملہ کرنا مایوس کن ہے ، لیکن یہ اکثر ناگزیر نہیں ہوتا ہے۔ چاہے یہ مشکل موکل ہو یا ناشکرا دوست ، بہترین اختیار یہ ہے کہ آپ پرسکون رہیں ، اچھا بنیں اور اگر ضروری ہو تو حدود طے کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ہمیشہ کسی کے لئے ان کی تعریف کرنے کے قابل نہ ہوں جو آپ ان کے ل doing کر رہے ہیں ، لیکن کم از کم آپ دوسروں کو روزمرہ کی زندگی میں تنازعات حل کرنے کی اپنی صلاحیت کا مظاہرہ کرنے میں کامیاب ہوجائیں گے۔

مراحل

طریقہ 1 کام پر ناشکرا لوگوں کے ساتھ برتاؤ کرنا

1. 
   

   
   دوسرے کے نقطہ نظر سے صورتحال کا جائزہ لیں۔ بعض اوقات لوگ یہ نہیں سمجھتے کہ ان کی مدد کرنے میں کتنا وقت اور کوشش کی ضرورت ہے۔ آپ نے کیا کیا اس کے بارے میں سوچنے کے بجائے ، اپنے آپ کو مؤکل یا اپنے ساتھیوں کے جوتوں میں ڈالیں: کیا وہ آپ کے تمام کام دیکھ سکتے ہیں جو آپ نے ان کی مدد کے لئے کیے ہیں؟
   • اگر لوگوں کو یہ احساس نہیں ہوتا ہے کہ آپ کیا کر رہے ہیں تو ، آپ ان سے آپ کا شکریہ ادا کرنے کی توقع نہیں کرسکتے ہیں۔ اس پر غور کریں کہ بعض اوقات فوری اجر دیکھے بغیر کسی کے ل hur اپنے آپ کو تکلیف دینا آپ کے کام کا حصہ ہے۔
   • فرض کریں کہ آپ نے صبح کے وقت ہی تمام نئے احکامات کو اسٹور سے باہر نکال دیا ہے ، لیکن ایک نیا صارف تلاش کرنے کا کوئی راستہ نہیں رکھتا ہے۔ اگر وہ آپ سے پوچھتا ہے کہ کیا اسٹور میں کسی اور قسم کے لباس کے کپڑے موجود ہیں تو ، آپ اس صورتحال کو واضح کر سکتے ہیں: "آج صبح ، میں نے اپنے پاس موجود ہر چیز کو یہاں میں رکھ دیا فروخت کے علاقے. اگر آپ چاہیں تو ، میں صحیح لباس تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہوں۔ "

2. 
   

   
   
   
   جانتے ہو کہ دوسرے عوامل بھی ہوسکتے ہیں جنہوں نے دوسرے کو گھبرایا ہے۔ کسی دوسرے کے نقطہ نظر سے چیزوں کو دیکھنا آپ کو یہ جاننے میں بھی مدد دے سکتا ہے کہ اگر مسئلہ آپ کی وجہ سے نہیں ہوا تھا۔ مثال کے طور پر ، ایک خریدار عجیب ہوسکتا ہے کیونکہ اس کا بچہ ساری صبح روتا ہے۔
   • بعض اوقات لوگ آر کو کھینچ لیتے ہیں۔ اگر آپ کو کسی ایسی چیز کے بارے میں معلومات فراہم کرنا ہو جو کچھ تکلیف کا باعث ہو ، لیکن آپ اس صورتحال پر قابو نہیں پاسکتے ہیں تو ، وصول کنندہ آپ سے ناراض ہوسکتا ہے۔ یہ کہنا آپ کی غلطی نہیں ہے۔
   • مالکان اور ناشکری کرنے والے منتظمین کے درمیان یہ رویہ زیادہ واضح ہے۔ وہ اپنی احساس کمتری کے جذبات یا ان کی تنقید کو اپنی ٹیم کے ل towards پیش کرتے ہیں۔ ان معاملات میں ، شکریہ ادا کرنے کے بجائے بہتر ہے کہ اپنے کام کو آپ کے لئے بولیں۔
   • اگرچہ یہ مناسب نہیں ہے کہ کوئی اعلی آپ کے ساتھ مایوسی پھیلائے ، ان معاملات میں آپ اس کے روی changeے کو تبدیل کرنے کے لئے کچھ مختلف نہیں کرسکتے تھے۔

3. 
   

   
   
   
   پرسکون رہیں۔ چاہے یہ آپ کا باس ، ساتھی یا کوئی گراہک ، کام پر ناشکرگزار شخص کے ساتھ معاملہ کرنا بہت مایوس کن ہوسکتا ہے۔ تاہم ، ناراض ہونا یا اپنا غصہ کھونے سے ہی صورتحال مزید خراب ہوجائے گی۔ گہری سانس لینے کی کوشش کریں اور جیسے ہی سانس چھوڑتے ہو غصے سے بچنے دیں۔ آپ ابھی بھی اندر سے مایوس ہوسکتے ہیں ، لیکن اعصابی خرابی نہ ہونے سے بہتر ہے۔
   • اگر کوئی آپ کو مستقل طور پر دھکیلنے کی کوشش کر رہا ہے یا پریشانی کو دور کرنے دیتا ہے تو معافی مانگنے کی کوشش کریں اور اس وقت تک روانہ ہوجائیں جب تک کہ آپ پرسکون نہ ہوجائیں۔ اگر صورتحال پریشانی میں بدل جاتی ہے تو ، کسی اعلی سے اس سے مداخلت کرنے کا مطالبہ کرنے سے رابطہ کرنے میں سنکوچ نہ کریں۔

4. 
   

   
   بدلے میں منفی رویے کی تیاری کریں۔ اگر آپ کو ناشکری موکل یا ساتھی کے ساتھ مسلسل معاملہ کرنا پڑتا ہے تو ، اس سے منفی رویہ کی توقع کریں۔ اس سے پہلے کہ وہ آپ سے کچھ مانگے اس کی تنقید کا اندازہ لگائیں اور بہترین جواب میں اس کا جواب دینے کی کوشش کریں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر کوئی صارف آپ کی ٹیم کو نوکری مکمل کرنے میں لے جانے والے وقت کے بارے میں اکثر تنقید کا نشانہ بنتا ہے تو اس عمل کا ایک تفصیلی شیڈول پہلے سے ڈیزائن کریں۔ پھر اسے کچھ اس طرح بتائیں: "ہم نے یہ کیلنڈر اس لئے تشکیل دیا ہے کہ ہم اپنے کام کے بارے میں غلط نہیں ہو سکتے اور ہم سب کچھ ٹھیک کرنا چاہتے ہیں۔ "
   • یہ خیال کام کرسکتا ہے یا نہیں کرسکتا ہے ، لیکن اس کے باوجود یہ دوسرے اہم لوگوں ، جیسے منیجر کو دکھانے کے ل serve کام آئے گا کہ آپ کسی پیچیدہ صورتحال سے نمٹنے کے لئے ہر ممکن کوشش کر رہے ہیں۔
   • اگر آپ کسی ایسے مینیجر کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں جو عام طور پر آپ کو پریشانی کا باعث بنتا ہے تو ، آپ اس سے اپنے کام کا ریکارڈ رکھنے کی کوئی راہ تجویز کرنے کی درخواست کرسکتے ہیں جو اس کی توقعات کو پورا کرتا ہے۔ دوسری طرف ، اگر یہ وہ شخص ہے جو آپ پر بہت زیادہ تنقید کرتا ہے یا زبانی زیادتی کی طرف جاتا ہے تو ، بہتر ہوگا کہ محکمہ ہیومن ریسورس سے رابطہ کریں۔ آپ کو کبھی بھی ایسی صورتحال کو قبول نہیں کرنا چاہئے جہاں آپ سے کسی بھی طرح سے اعلی فوائد حاصل ہوں۔

5. 
   

   
   مشکل ہو تب بھی اچھا بنو۔ گہرائی سے سانس لیں ، مسکرائیں ، اس وقت کے لئے اس شخص کا شکریہ اور آگے بڑھیں۔ احسان کے ساتھ جواب دینے کے کچھ فوائد ہیں۔ مثال کے طور پر ، یہ کمپنی یا ٹیم کی ساکھ کو تحفظ فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، جتنا آپ مثبت رویہ برقرار رکھیں گے ، دوسروں کے لئے یہ آسان ہوگا کہ وہ کسٹمر یا ساتھی سے کتنا ناخوش ہوتا ہے۔

طریقہ 2 ناشکری دوستوں اور رشتہ داروں کے ساتھ برتاؤ کرنا

1. 
   

   
   آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اس کے بارے میں ایمانداری سے بات کریں بعض اوقات آپ کے آس پاس کے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہوتا ہے کہ آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے وہ آپ کی تعریف نہیں کرتے ہیں۔ اگر یہ آپ کی محبت کرنے والا کوئی فرد ہے تو ، اسے شک کا فائدہ دینے اور اس سے صاف گوئی کے لئے ایک لمحے کے لئے پوچھنا بہتر ہے۔ اس کی وضاحت کریں کہ آپ کیوں سمجھتے ہیں کہ وہ ناشکرا ہے اور اسے جواب دینے کا موقع فراہم کرتا ہے۔
   • پہلا فرد مرحلہ وار الزامات لگانے کے بجائے استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ اس طرح کچھ کہہ سکتے ہیں: "مجھے لگتا ہے کہ آپ اپنے کام کے منصوبوں میں میری مدد کو قبول کرتے ہیں ، چاہے ہم ایک ہی کمپنی کے لئے کام نہ کریں۔ "
   • آپ کو ثابت قدم رہنا چاہئے ، لیکن کھلا ہونا چاہئے۔ اگر آپ اپنے خدشات کا الزام لگانے کے بجائے ان پر اظہار خیال کرتے ہیں تو کسی دوست یا کنبہ کے فرد کو قبول کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اگر اسے ضرورت ہو تو اسے اپنے جذبات کو تسلیم کرنے اور معافی مانگنے کا موقع فراہم کریں۔
   • یاد رکھیں کسی سے معافی مانگنے کی کوئی ذمہ داری نہیں ہے۔ آپ اس شخص کو یہ کرنے کا موقع دے سکتے ہیں ، لیکن اسے قدر کی نگاہ سے نہ لیں۔ اگر ایسا نہیں ہوتا ہے تو ، آپ کو فیصلہ کرنا پڑے گا کہ کیا آپ اس کے بارے میں بات کرتے رہنا چاہتے ہیں یا آگے بڑھنا چاہتے ہیں۔

2. 
   

   
   دوسرے کے نقطہ نظر سے چیزوں پر غور کریں۔ یہ عام طور پر آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن دوسرے شخص کے نقطہ نظر سے اس صورتحال پر غور کرنا ضروری ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ٹھیک ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں اور اندازہ کریں کہ کیا ایسے حالات موجود ہیں جن میں آپ کا مطالبہ بھی ہوتا ہے یا ناشکرا۔ نیز ، اس پر بھی غور کیج. کہ بیرونی عوامل ہوسکتے ہیں جو دوسرے شخص کے روی .ے کو متاثر کرتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کا دوست مشکل وقفے سے گزر رہا ہے اور آپ کو لگتا ہے کہ وہ بے عزت یا مطالبہ کرنے والے انداز میں کام کر رہا ہے تو ، ظاہر ہے کہ اس رویہ کا آپ کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے۔ وہ صرف ایک مشکل وقت سے گزر رہا ہے اور اسے اپنے جذبات کو سنبھالنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، وہ اپنے طرز عمل کو تبدیل کرے گا اور وہ اس کے لئے موجود ہونے پر آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔

3. 
   

   
   آپ کیا کریں گے اور کیا نہیں کریں گے اس پر حد مقرر کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کوئی آپ سے فائدہ اٹھا رہا ہے تو ، واضح حدود طے کریں تاکہ اسے اس سے کوئی شک نہ ہو کہ آپ اس کے ل do کیا کرنا چاہتے ہیں یا نہیں۔ نیز ، اس فیصلے پر قائم رہیں۔ پہلے تو یہ مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اس لت سے متعلق تعلقات کو توڑنے کا سب سے بہتر طریقہ ذاتی حدود کو برقرار رکھنا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے گھر میں پکوان تیار کرنے والے واحد شخص ہیں ، تو اپنے کمرے کے ساتھیوں کو بتائیں کہ اب سے آپ صرف وہی دھوئیں گے جو آپ کررہے ہیں۔ وہ اپنی گندگی کو صاف کریں گے۔

   
   

   
   اس شخص کے ساتھ پلوں کو کاٹ دیں اگر وہ مسلسل منفی ہے۔ اگر آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں جو ہمیشہ ناشکرا ہوتا ہے یا بہت منفی ہوتا ہے تو ، خواہ آپ کچھ بھی کریں ، اپنی زندگی میں اس کی موجودگی کو محدود کرنے پر غور کریں۔ فیصلہ کریں کہ آیا اس کی آپ کی زندگی میں کوئی کردار ہوگا۔ اگر یہ معاملہ ہے تو ، اس کے بدلے اس کو بڑا کردار ادا کرنے کی اجازت نہ دیں۔
   • مثال کے طور پر ، فرض کریں کہ یہ وہ دوست ہے جو آپ سے مطالبہ کرتا ہے کہ آپ اپنا وقت اس کے مطابق خرچ کریں یا وہ اپنی جذباتی پریشانیوں کو حل کردے ، لیکن وہ ایسا کرنے کو تیار نہیں ہے۔ آپ کے لئے بات
   • اس معاملے میں ، اس شخص کے ساتھ اپنی بات چیت کو محدود کرنا اور صرف اس صورت میں جب آپ کسی گروپ میں شامل ہوں تو ان سے ملنا بہتر ہے تاکہ آپ کو ان کی پریشانیوں کا تنہا سامنا نہ کرنا پڑے۔ آپ یہ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ اس رشتے کے بغیر آپ کی زندگی بہتر ہوگی۔
   • ایک ایسا شخص جو آپ کا سارا وقت اور توانائ لیتا ہے لیکن جو آپ کی کوششوں پر کوئی غور نہیں کرتا یا نہ ہی تسلیم کرتا ہے اگر آپ اسے جانے دیتے ہیں تو آپ پر نقصان دہ اثر ڈال سکتا ہے۔

طریقہ 3 اپنی روزمرہ کی زندگی میں شکریہ ادا کرنے کے لئے

1. 
   

   
   جو کچھ آپ کے پاس ہے اس کے لئے ان کا مشکور ہوں۔ اپنی روز مرہ زندگی میں شکریہ ادا کرنا دوسروں کو بھی اپنی زندگی میں اس پر عمل کرنے کی ترغیب دے سکتا ہے۔ دوسروں کے ساتھ وہی سلوک کریں جیسے آپ چاہتے ہیں کہ وہ آپ کے ساتھ سلوک کریں اور روزمرہ کی زندگی کی ان چیزوں کے لئے مشکور رہیں جن کی آپ قدر کرتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کا شریک حیات عام طور پر صبح کے وقت کافی تیار کرتا ہے تو ، اسے اس طرح اپنی تعریف ظاہر کرنے کے لئے وقت نکالیں: "میں جانتا ہوں کہ میں یہ اکثر نہیں کہتا ہوں ، لیکن میں واقعی میں آپ کافی بنانے کی کوشش کی تعریف کرتا ہوں۔ ہر صبح "
   • یاد رکھیں کہ ہر شخص کسی وقت ناشکرا معلوم ہوسکتا ہے۔ ایسے حالات میں جہاں آپ کو لگتا ہے کہ آپ ناشکری کرتے ہیں وہاں بھی شکریہ ادا کرنے کا موقع لیں۔

2. 
   

   
   تشکر کے کلچر کے قیام کو فروغ دیں۔ گھر میں ہو یا کام پر ، آپ ایسا ماحول پیدا کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جو شکر کو فروغ دیتا ہو۔ چھوٹی کامیابیوں کے ساتھ ساتھ بڑے کاموں کے لئے بھی داد دینے کی کوشش کریں۔ دوسروں کو بھی ایسا کرنے کی ترغیب دیں۔
   • مثال کے طور پر ، گھر میں ، آپ ہر ہفتے کھانے کے وقت ایک رسم ترتیب دے سکتے تھے جہاں ہر ایک کو ایک دوسرے کے بارے میں کچھ اچھا کہنا چاہئے۔
   • کام پر ، آپ ٹیم کی میٹنگوں کے دوران تھوڑی سے وقت نکال سکتے ہیں تاکہ آپ ہر ایک کی چھوٹی چھوٹی کاوشوں اور عظیم کارناموں کی تعریف کریں۔ اس میں شامل ہر شخص کی کوششوں کی تعریف کریں ، نہ صرف عملہ یا پروجیکٹ مینیجرز۔ آپ بڑے منصوبوں کو مکمل کرنے کے بعد ہاتھ سے لکھے ہوئے شکریہ کارڈ بھی دے سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   تشکر کا جریدہ رکھیں۔ شکر گزار ہونے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ وہ ایک جریدہ شکرگزار بنائے رکھیں۔ ہر روز آپ 3 سے 5 چیزوں کی درجہ بندی کرسکتے ہیں جس کے لئے آپ ان کے مشکور ہیں۔ یہ آپ کی زندگی کے واقعات یا مخصوص لمحات یا یہاں تک کہ معمولی چیزیں جیسے اچھے موسم یا آرام کی رات ہوسکتی ہیں۔